Записки врача

13 February 2024 13:45

Мифы о простуде, часть 2

5) Миф: употребление молочных продуктов приводит к образованию большего количества слизи

Молочные продукты действительно могут сделать слизь более густой, но выработку ее, как правильно, не увеличивают. Некоторые люди вовсе предпочитают бороться с болью в горле при помощи замороженных или холодных молочных продуктов, такие как мороженое или йогурт.

6) Миф: простуда не заразна, если у вас нет температуры

Чтобы быть заразным, человеку не обязательно иметь высокую температуру. На самом деле, у некоторых может быть очень мало симптомов, но они все равно могут быть заразными, как мы видели на примере ковида.

Простуда может быть заразной даже за день до появления симптомов и наиболее заразна в первые четыре дня после их появления. Вирусы могут оставаться в организме в течение нескольких недель даже после исчезновения симптомов, но вероятность того, что вы кого-то заразите, со временем уменьшается.

7) Миф: вы мало что можете сделать, чтобы предотвратить простуду

В зимние месяцы как никогда важно принимать меры предосторожности против простуды и других болезней. Вот лучшие способы: часто мыть руки с мылом; чистить поверхности, к которым часто соприкасаются, дезинфицирующими средствами; поддерживать гидратацию; потреблять здоровую, богатую питательными веществами пищу для укрепления иммунитета; получать достаточное количество сна; не контактировать с больными.

😍 Миф: лекарства могут вылечить простуду

Лекарства не могут вылечить простуду — от нее не существует лекарства. Препараты могут ослабить ваши симптомы, такие как лихорадка и боли в теле. А вообще, лучшее лекарство от простуды — это отдых, питье и время.

Есть у вас какие-то вопросы по поводу сомнительных способов лечения? Постараюсь ответить и объяснить, почему тот или иной метод не работает)

Записки врача

12 February 2024 17:45

Почему к женской боли следует относиться серьезно

Я уже поднимал эту тему в своем посте. Настало время историй из интернета.

«Прошлой ночью мой муж рассказал мне такое, от чего я была в шоке.

Он сказал, что пошел к врачу, и тот спросил его о жалобах. Муж ответил, что чувствует себя очень уставшим и гораздо менее энергичным, чем раньше: тогда сил хватало на подъем в 5-6 утра и пробежку, а сейчас — нет. Доктор ответил, что нужно провести тесты и анализы, чтобы понять, в чем проблема.

Когда я пошла к доктору и та спросила меня, есть ли жалобы, я рассказала, что меня беспокоят хронические боли, постоянная усталость, отсутствие энергии, низкое либидо, боль во время полового акта, опустошенность и разбитость. На что доктор ответила: „Добро пожаловать в материнство!“»

Мурашки по коже от такого отношения. Искренне надеюсь, что автор видео нашла более достойного профессионала.

Записки врача

12 February 2024 10:22

Все о ненависти, часть 1

Ненависть — это реальная и мощная эмоция, которая может нанести серьезный вред как человеку, который ее испытывает, так и тому, на кого эмоция направлена. Но каково определение ненависти?

Слово «ненависть» произносится чаще, чем эта эмоция по-настоящему возникает. Например, утверждение «я ненавижу брокколи» редко сопровождается настоящей ненавистью.

Даже сильные чувства гнева или отвращения — это не то же самое, что ненависть. «Ненависть — это глубокая и устойчивая неприязнь к кому-то или чему-то. Корнями эмоции часто являются недоверие, страх и уязвимость. Иногда ненависть может даже корениться в предполагаемой угрозе нашему выживанию как личности.

Иногда бывает трудно отличить ненависть от других сильных негативных эмоций. Некоторые психологи говорят, что ненависть отличается тем, что она «направлена ​​на то, чем является объект, а не на деятельность этого объекта». В исследовании ненависти говорится, что гнев и мстительность возникают из-за желания изменить ситуацию или возместить что-то. Но когда речь идет о ненависти, вы верите, что человек или вещь не могут быть изменены, и вы хотите устранить или уничтожить ее.

Ненависть редко возникает из-за единичного события, если только это событие не травмирует или не может быть истолковано как прямая угроза жизни. Можно, например, испытывать ненависть к работодателю, который нарушает договор и угрожает увольнением, если вы откажетесь работать по выходным. Можно ненавидеть хулигана, который угрожает вам физической расправой.

А ненависти к целой группе людей вас может научить другая группа. Слухи, сплетни и стереотипы делают свое дело.

Записки врача

11 February 2024 10:24

Транс-женщина, которая потребовала у бывшего вернуть ее яички

Как сообщается, Брианна Кингсли подала в суд, потому что ее бывший, Уильям Войцеховски, «сохраняет ее хирургически извлеченные яички, хранящиеся в банке в холодильнике рядом с яйцами». Она захотела вернуть яички назад и потребовала возмещения ущерба в размере 6500 долларов.

Войцеховский в ответ заявил, что Брианна забрала все свое имущество, которое хотела забрать, и он не понимает, почему свои драгоценные яички она не захватила. Также Уильям рассказал, что Кингсли преследовала и запугивала его после расставания, из-за чего транс-женщине выдали ордер, запрещающий ей приближаться к мужчине. Она нарушала запрет несколько раз.

И — кто бы мог подумать — Брианнна проиграла дело.

Как только увидел новость, подумал, что какой-то фейк, потому что больно нелепая ситуация. Но нет, не фейк.

Записки врача

10 February 2024 09:23

Пока кто-то бьет татуировки при помощи протеза, кто-то забивает протез чем хочет и когда хочет

Какая практичная, оказывается, вещь!

Записки врача

09 February 2024 13:49

Почему нужно убирать за собакой, часть 1

Собачьи фекалии не только отвратительны сами по себе — они представляют потенциальную зоонозную опасность, то есть могут передавать болезни от животных к человеку.

Реальность такова, что отходы, оставленные для смывания в почву, будь то в районе, на дороге или в парке для собак, могут распространить опасных для жизни паразитов не только среди собак и кошек, но также среди диких животных и людей всех возрастов. Исследование 2020 года обнаружило кишечных паразитов в 85% парков для собак в Соединенных Штатах.

Хотя заболевания человека, вызываемые паразитами, передающимися через почву, считаются не таким уж
частым явлением, по оценкам, ими заражается около 1 миллиарда человек во всем мире. Знаки, напоминающие о необходимости убирать за питомцем, предназначены не только для поддержания чистоты; они призывают вас помочь защитить здоровье вашего сообщества.

К распространенным паразитам в собачьих отходах относятся нематоды, круглые черви, кокцидии и власоглавы. Анкилостомы и круглые черви могут процветать у различных видов, включая человека.

Их личинки могут попасть в организм человека через небольшие царапины на коже после контакта с зараженной почвой или при случайном проглатывании. Достаточно выйти на улицу и вытереть пот с лица грязной рукой, а затем облизнуть губы или попить — это так просто и так опасно. После того, как загрязненные фекалии смыты из шланга или дождевой водой в почву, эти яйца паразитов могут выживать и заражать в течение нескольких месяцев или лет.

Записки врача

08 February 2024 19:25

Запор в путешествиях: почему и как бороться, часть 2

Лучший способ предотвратить запор — это активно соблюдать диету, сон и питье.

За несколько дней до поездки убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости, особенно если вы путешествуете на большие высоты или в жаркий климат.

Существует множество увлажняющих продуктов и напитков на выбор, но вам точно стоит избегать газированных напитков. Хотя они могут помочь с гидратацией, они могут вызвать у вас газообразование и вздутие живота. С запором, поверьте, сочетается крайне неприятно.

Постарайтесь также ограничить количество употребляемого алкоголя. В отпуске люди чаще употребляют алкоголь, но это может вызвать или усугубить обезвоживание.

Вы также можете попробовать сместить график сна в сторону часового пояса, который вы посещаете.

Когда дело доходит до приема пищи, старайтесь не злоупотреблять жирным мясом, жареной пищей или молочными продуктами. Они дольше расщепляются в кишечнике и могут способствовать запорам. Делайте упор на трех вещах: жидкость, клетчатка и фрукты-овощи.

Клетчатка особенно важна. Большинству людей следует стремиться потреблять не менее 25 граммов клетчатки в день. Добавки с растворимой клетчаткой, такие как псиллиум, хорошо помогают при запорах. И всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, йогурт или что-нибудь маринованное, также могут помочь сохранить здоровый микробиом кишечника, что полезно для пищеварения. Хорошим вариантом может оказаться употребление кофе.

Слабительные, отпускаемые без рецепта, тоже могут помочь, но не все из них подходят для путешествий. Выбирайте те, что вызывают меньше спазмов и диареи.

Будьте здоровы и путешествуйте с комфортом!

Записки врача

08 February 2024 08:36

«Вот почему поляризационные очки важны»

Поляризационные очки — это очки, в чьи линзы встроено антибликовое покрытие, благодаря которому они фильтруют отраженный от горизонтальных поверхностей солнечный свет. При этом отраженные от других объектов лучи линзы спокойно пропускают.

Получается, что такие очки убирают кучу лишних вспышек в поле зрения. Это позволяет глазам напрягаться не так сильно.

И, кажется, иногда это может спасти чью-то жизнь.

Записки врача

07 February 2024 14:04

Один из способов экологичного погребения: можно дать человеку вторую жизнь в виде дерева

Как относитесь к такой идее? Вы за новые, менее вредные для окружающей среды методы, или все же приверженцы обычных похорон? Как по мне, идея с деревом звучит хорошо. Особенно если вы сентиментальный человек.

Записки врача

06 February 2024 19:56

«Зачем я пришел на кухню?», часть 2

Итак, как же запомнить все эти мелочи?

Иногда информацию легко запомнить, если вы в этот момент ее получения испытываете сильную эмоцию, такие ​​как страх или восторг. Но, по мнению экспертов, есть и другие приемы и тактики, которые помогают сохранять воспоминания надолго.

Помочь может повторение информации, особенно новыми способами. Когда мы слышим, видим, произносим вслух или записываем слово, у нас есть несколько шансов закодировать его, используя разные пути в мозге. Чем больше раз повторим, тем больше шанс запомнить.

Исследования также показывают, что написание новой информации от руки — будь то на бумаге или на планшете с цифровым стилусом — может активировать бОльшую часть мозга, чем набор текста, еще больше укрепляя нашу память.

Можно присвоить информации смысл. Иногда легче вспомнить имена, связанные с определенными характеристиками или качествами. Мы с легкостью могли бы вспомнить, например, собаку по имени Мухтар, если бы у нее была шерсть рыжего цвета.

Если вы встретите кого-то по имени Михаил из Сочи, представьте себе... Ну, медведя, лежащего на пляже, к примеру. Или сочинскую олимпиаду, символом которой был мишка. С этого момента я, кстати, объявляю в комментариях конкурс на самую крутую ассоциацию с именем, которая поможет его запомнить.

По той же аналогии можете пропеть информацию. Это тоже способствует запоминанию.

А еще хорошо спите, ешьте и занимайтесь спортом, чтобы отдохнувшему мозгу было проще запоминать дату рождения тёти Розы и цель, с которой вы только что пришли на кухню.

Записки врача

06 February 2024 14:55

Как стать «психически сильным»: мнение психиатра

Изнурительное стремление сделать все возможное для друзей, семьи и коллег (часто в ущерб самому себе) в надежде на похвалу может привести к тому, что благонамеренные люди начнут ощущать себя совершенно безвольными.

Но психиатр (к которому за помощью обращались в том числе Джастин Бибер, Белла Хадид и Майли Сайрус) docamen/video/7327772421912595758?_r=1&_t=8jd830LjB9e&social_sharing=1">говорит, что такие люди могут изменить свою жизнь и превратиться из угнетаемых в уважаемых, приняв одну простую черту — самодисциплину. У дисциплинированных есть суперсила: они делают хорошие вещи только для тех, кто относится к ним с уважением. Сделайте это строгим правилом и соблюдайте его.

Этот же психиатр сказал, что для того, чтобы быть морально сильным, нужно замечать в людях прежде всего хорошее, а не плохое. Признание хорошего в других принесет больше хорошего в вашу собственную жизнь. Это не значит, конечно, что негатив нужно полностью игнорировать.

Как у вас с умением отказывать в помощи?

Записки врача

06 February 2024 11:41

Если что, ГКБ №17 в Солнцево не закрывают. Вот видеообращение президента и главврача больницы. И уж тем более там не будут стоить новый ЖК.

Записки врача

05 February 2024 13:34

Вот почему нужно позволить ребенку завести собаку, часть 1

Новое исследование показывает, что приобретение собаки связано с резким скачком физической активности у детей. Это открытие — часть растущего объема исследований, посвященных тому, как собаки могут улучшить наше с вами здоровье.

Австралийские исследователи наблюдали за 600 детьми в течение трех лет, начиная с дошкольного возраста. Они отслеживали активность малышей с помощью мониторов, которые измеряли скорость, длительность и интенсивность их движений. Они также опросили родителей о том, чем занимаются их дети, и о том, есть ли у них в семье собака.

У половины участников не было собаки. Около 204 детей обладали собакой все время эксперимента, а 58 детей обзавелись собакой за период исследования — и, к сожалению, 31 ребенок потерял собаку.

И мальчики, и девочки, чаще занимались такими видами деятельности, как выгул и игры во дворе после того, как у них появился питомец. Но влияние было особенно выражено у девочек: их активность стала почти на час в день длиннее, что, несомненно, огромный плюс для здоровья. И наоборот, у девочек, чья собака умерла во время исследования, ежедневная активность сильно снизилась — на целых 62 минуты.

Записки врача

04 February 2024 14:44

Вот несколько ответов от подписчиков

Спасибо огромное, что поделились) Рад слышать, что вы знаете, как дать себе отдохнуть.

А тем, кто пока не знает, желаю из этого состояния выбраться как можно скорее.

Записки врача

03 February 2024 18:41

Обезглавленная мышь и эксперимент Лэндиса, часть 2

Сначала добровольцам предлагалось выполнить довольно безобидные задания: послушать джазовую музыку, понюхать аммиак, прочитать отрывок из Библии, солгать. Но результаты оказались весьма обескураживающими, поэтому Лэндис решил, что пришло время поднять ставки.

Он начал показывать своим подопытным порнографические изображения. Затем несколько медицинских фотографий людей с ужасающими кожными заболеваниями. Затем он попытался выстрелить из оружия так, чтобы запечатлеть на пленке точный момент испуга. Но Лэндису было трудно получить желаемое выражение лица, и он начал чувствовать разочарование. Тут-то его эксперимент и принял еще более мрачный оборот.

Он предложил своим подданным засунуть руку в ведро, не глядя. Ведро было полно живых лягушек. Преодолевая отвращение, несчастным добровольцам пришлось рыться в лягушках, пока они не нашли настоящий сюрприз: электрические провода на дне, которые наносили удар током.

Но это был не предел.

Эксперимент достиг апогея, когда Лэндис вложил в левую руку испытуемого живую мышь, а в другую — нож. Он приказал обезглавить грызуна. Участникам поставили условие: либо вы делаете это самостоятельно, либо Лэндис делает это на ваших глаза. Две трети подопытных согласились замарать руки, остальным пришлось наблюдать убийство мыши со стороны.

В этот момент, как и надеялся Лэндис, реакции действительно стали очевидными, но, к сожалению, они оказались более сложными и разнообразными, чем он ожидал. Столкнувшись с этой крайне стрессовой ситуацией, люди начинари плакать, истерически смеяться, во весь голос ругаться или просто впадать в оцепенение. Вариаций было множество.

Самое страшное то, что среди испытуемых, большинство из которых были студентами, находился 13-летний мальчик.

А самое обидное то, что результаты этого теста не доказали почти ничего. По крайней мере, ни подтвердить, ни опровергнуть популярную теорию так и не удалось. Универсальных проявлений эмоций так и не нашлось. Зато удалось продемонстрировать то, как легко люди поддаются влиянию авторитета.

А Лэндис последующие 40 лет посвящал себя, кстати, куда более удачным и этичным исследованиям. Хорошо, что он смог остановиться, пожалуй.

Записки врача

13 February 2024 09:49

Мифы о простуде, часть 1

Нет ничего хуже, чем ощущение, будто все вокруг кашляют, чихают, сопят и простуда неизбежна. Но зима как будто для этого и предназначена.

Прочтите о распространенных заблуждения о простуде или ее лечении, чтобы лучше ориентироваться в уйме советов, вычитанных в интернете и услышанных от родственников.

1) Миф: антибиотики лечат простуду

Антибиотики лечат инфекции, вызванные бактериями, а простуду вызывают вирусы. Антибиотики убивают бактерии или замедляют их рост и могут лечить бактериальные инфекции, такие как бронхит, ангина и ушные инфекции, о это не относится к простуде.Зато такой способ лечения может вызвать опасную устойчивость к антибиотикам, если их использовать слишком часто и неправильно. Поэтому только по назначению врача.

2) Миф: витамин С предотвращает простуду

Доказательства влияния витамина С не ясны. У некоторых людей это может немного сократить продолжительность болезни. Большие дозы могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, а людям с заболеваниями почек и беременным стоит быть с витамином особенно аккуратными.

3. Миф: «Корми простуду, мори голодом лихорадку»

Какое-то время считалось, что употребление пищи может помочь организму генерировать тепло во время простуды. По логике вещей, отказ от пищи может помочь остыть при перегреве. Еще книге 1574 года отмечалось, что «пост является отличным средством от лихорадки».

Лихорадка — это попытка иммунной системы победить вирус, и попытаться «заглушить» ее голодовкой не следует. К тому же, это так не работает. Напоминаю про куриный суп, который как еда во время простуды превосходен: легкоусвояемый белок и гидратация — спутники выздоровления. И даже если вам совсем не хочется, помните о том, что вам нужно пить побольше жидкости.

Записки врача

12 February 2024 14:23

Все о ненависти, часть 2

Поговорим о видах ненависти.

1) Генеральная ненависть

Ненависть, направленная вовне, обычно вызвана опытом, который вызвал сильное чувство страха, недоверия, потери контроля или уязвимости. Чувство может быть конкретным или более общим. Вы можете ненавидеть своего отца-алкоголика из-за того, как он обращается с вами, когда пьет, или вы можете ненавидеть алкоголь из-за той роли, которую он сыграл в вашей жизни.

2) Ненависть по отношению к себе

Когда мы становимся крайне критичными по отношению к себе, мы можем испытывать такую эмоцию. Ненависть к себе может возникнуть, когда вы не оправдываете ожиданий, которые возлагаются на вас. Это может быть основано на таких вещах, как ваша внешность, успехи в школе или на работе, или том, как вы взаимодействуете и общаетесь с другими. Иногда это не имеет под собой никакой реальной основы — только то, что вам привили.

3) Системная ненависть

В мире существует бесчисленное множество ситуаций, когда одна культура или группа рассматривают другие как угрозу. Ненависть направлена не обязательно на конкретного человека, а на группу в целом. Расизм, ксенофобия, национализм, антисемитизм, гомофобия — все это примеры системной ненависти. Такая ненависть основана на ощущении того, что члены группы неполноценны, угрожают или имеют негативные намерения.

4) Интернализованная ненависть

Форма ненависти к себе, которая возникает из-за системной ненависти. Она может появиться, когда человек, принадлежащий к определенной группе, так часто и сильно испытывает на себе ненависть других, что начинает считать себя неполноценным. Отсюда ненависть к себе из-за собственной «неправильности» и так далее. Хороший пример — женщина, ненавидящая женщин и верящая в стереотипы о них.

Можете ли вы сказать, что испытывали настоящую ненависть к кому-либо? Я вот с трудом. Слишком сильное и всепоглощающе чувство, которое, как мне кажется, меня еще ни разу в жизни не захватывало.

Записки врача

11 February 2024 15:07

Утяжеленные одеяла опасны для младенцев

Специалисты поднимают тревогу, потому некоторые компании начали продавать утяжеленные одеяла и пеленки, предназначенные для младенцев и даже новорожденных.

В рецензируемой научной литературе нет доказательств того, что утяжеленные продуктов для сна безопасны для младенцев. При этом товары разлетается миллионным тиражом: американская Nested Bean сообщает, что было продано 2,5 миллиона единиц продукции.

Грудная клетка маленьких детей, особенно новорожденных, не отличается жесткостью и слишком легко подвергается воздействию — даже утяжеленное одеяло может заставить маленькое сердце биться куда чаще, чем следует.

Также эти продукты могут затруднить выход из небезопасного положения для сна. Лучшая позиция — на спине, и перевернуться, например, с живота на спину, когда вы младенец и на вас давит одеяло весом с вас, затруднительно.

А еще такие приспособления могут оказаться на лице малыша и вызвать удушье.

Записки врача

10 February 2024 13:48

От горькой коры до чудодейственного лекарства: история аспирина

Кора ивы использовалась целителями и врачами для борьбы с болью и воспалением с древних времен. Но постепенно люди стали понимать, что это нечто гораздо большее, чем просто народное средство.

В 1763 году было успешно испытано лекарство, изготовленное из высушенной коры ивы. Препарат лечил лихорадку и ревматические заболевания.

В 1880-х и 1890-х годах немецкая компания Bayer & Co. произвела ацетилсалициловую кислоту. Этот синтетический препарат не просто лечил головные боли и лихорадку — он стал переломным моментом для фармацевтической промышленности.

Потом его применяли во время Первой мировой войны и пандемии гриппа, а позже он превратился широко используемый препарат. Сейчас его используют также для лечения тромбов, ревматоидного артрита и других заболеваний.

Всегда было интересно, как люди доходят до мысли «нужно вот эту кору или этот корень взять и заварить, вдруг полезный»...

Записки врача

09 February 2024 17:23

Почему нужно убирать за собакой, часть 2

Попадая в организм человека, личинки, как анкилостомы, так и аскариды, могут созреть и мигрировать через кровоток в легкие. Отсюда они получают доступ к пищеварительному тракту, где вымывают питательные вещества, прикрепляясь к стенкам кишечника. У людей со здоровым иммунитетом признаки инфекции могут отсутствовать, но в достаточных количествах паразиты могут привести к анемии и недоеданию. Они могут даже вызвать кишечную непроходимость, которая способна потребовать операции. Особенно это относится к маленьким детям.

Кроме того, личиночные стадии круглых червей могут проникать в человеческий глаз и в редких случаях вызывать необратимую слепоту. Анкилостомы могут вызвать сильное зудящее состояние, называемое мигрирующей кожной личинкой, поскольку личинка червя перемещается прямо под кожей своего хозяина.

У собак и кошек могут развиться те же симптомы, что и у людей при паразитарных инфекциях. Помимо риска заражения нематодами и круглыми червями, домашние животные также уязвимы к власоглавам, лямблиям и кокцидиям.

Помимо паразитов, фекалии могут быть заражены собачьими или кошачьими вирусами, такими как парвовирус, вирус чумы и собачий коронавирус, которые могут вызвать опасные для жизни заболевания. Особенно это касается непривитых животных, щенков и котят.

Итак, где бы ваша собака или кошка ни справила нужду— в парке, в лесу, на тротуаре или даже во дворе — собирайте фекалии. Будьте ответственными.

Записки врача

09 February 2024 08:16

Торговые автоматы, раздающие бесплатные тесты на ЗППП

Такие установили в двух британских городах, Бристоле и Брайтоне. Инициатива, как по мне, замечательная.

Это помогает преодолеть некоторые препятствия, которые удерживают людей от тестирования: трудности с посещением врача, стигма при посещении клиник сексуального здоровья и недостаточная осведомленность о вариантах тестирования. По данным ВОЗ, такие препятствия — причина того, что каждый день в мире возникают более миллиона новых случаев ЗППП.

Более половины людей, которые воспользовались автоматами с такой целью, заявили, что это был их первый тест на ЗППП. Представьте только, какое количество заболевших, не подозревающих о своем недуге, может быть среди толпы, если проверяются так редко. И представьте, как сильно можно затормозить распространение заразы, если выявить ее вовремя.

Хотели бы такие у нас?

Записки врача

08 February 2024 12:19

Запор в путешествиях: почему и как бороться, часть 1

Мы тут взрослые люди и спокойно говорим об особенностях нашего организма, не так ли? К тому же, проблема довольно распространенная, а спросить о ней часто боятся. Так что не смейтесь тут.

Ученые точно не знают, сколько людей во время отпуска испытывают трудности с дефекацией — явление, которое иногда называют запором путешественника. Но, если брать навскидку, явление затрагивает примерно каждого третьего человека.

Если ваша поездка предполагает длительный перелет, вы часто можете винить в этом обезвоживание и обездвиженность.

Сухой воздух в самолете может вызывать обезвоживание, и некоторые путешественники могут потреблять меньше напитков, чтобы не бегать в туалет каждый час. Если вы обезвожены, ваш организм может вытягивать больше жидкости из толстой кишки, оставляя после себя твердый, комковатый стул, отхождение которого может быть затруднено и болезненно.

Длительное сидение на месте также может замедлить мышечные сокращения, которые перемещают пищу.

Еще одной причиной может быть нарушение режима сна. Смена часовых поясов может нарушить ваш циркадный ритм, который регулирует сон и пищеварение. Когда мы спим, спит толстая кишка, а когда мы просыпаемся, толстая кишка просыпается вместе с нами. Если вы не просыпаетесь в обычное время, кишка может потеряться во всем этом разнообразии и сбиться с ритма, к которому она привыкла.

Записки врача

07 February 2024 16:48

Что нужно вашей коже, часть 1

Сейчас эра расцвета средств по уходу за собой, и это, с одной стороны, плюс, а с другой — жирный минус. Люди завалены рекламой со всех сторон, блогеры через день рекомендуют разные средства, полочка в ванной забита до отвала самыми разными тюбиками — и не факт, что они все в сочетании работают как нужно.

Дерматологи недовольны таким положением дел. Больше — не значит лучше. Они рекомендуют стремиться к простоте и утверждают, что ежедневный уход за кожей каждого человека должен включать несколько важных этапов: очищение, увлажнение и защиту от солнца.

Очищение кожи удаляет жир, грязь, омертвевшие клетки, макияж и загрязнители окружающей среды. Эти скопления могут закупоривать поры и вызывать прыщи, а загрязняющие вещества могут стимулировать выработку свободных радикалов, которые способствуют старению кожи.

Большинству людей следует умываться два раза в день, но если у вас сухая или чувствительная кожа, одного раза обычно бывает достаточно.

Выбор подходящего очищающего средства для лица зависит от типа вашей кожи. Советую использовать увлажняющее очищающее средство, если у вас сухая кожа, очищающее средство на основе геля или пенку для жирной кожи, или нежное средство без отдушек для чувствительной кожи.

Вам не нужно тратить целое состояние. Даже аптечные бренды бывают хороши в очищении.

Записки врача

07 February 2024 10:03

Тату-мастер с ампутированной рукой и специальным протезом

Парня зовут ДжейСи Шейтан Тенет, который потерял руку в 10-летнем возрасте. Несмотря на это, парень стал изучать мастерство татуировки.

Стать мастером своего дела ему помог французский художник JL Gonzal, который в качестве основы использовал обычный протез, после чего добавил к нему металл и саму тату-машинку. Причем, как утверждает Тенет, это в каком-то смысле даже удобнее, чем настоящая рука. Но гораздо тяжелее и требует усилий.

Несмотря на свою особенность, которая может оттолкнуть людей, клиентов у ДжейСи очень много. Да и работы выглядят неплохо, хоть и не мой стиль совсем.

Записки врача

06 February 2024 16:28

«Зачем я пришел на кухню?», часть 1

Возможно, вы улыбнетесь и пожмете руку новому знакомому, аи уже спустя секунду забудете его имя. Или, может быть, вы заходите в гостиную, чтобы сделать... Что именно? Зачем вы тут?

Как бы это ни раздражало, этот тип забывчивости обычно является нормальным. Мы упускаем из виду совсем новую информацию или мысли потому, что наш мозг изначально не сохранял их в качестве долгосрочных воспоминаний.

Когда вы занимаетесь повседневными делами, ваш мозг хранит информацию в состоянии, называемом рабочей памятью. Например, телефонный разговор во время готовки — это одновременное выполнение сразу нескольких задач, за которые отвечает рабочая память. Большинство людей могут одновременно удерживать в своей рабочей памяти только четыре или пять задач.

Но если эти мысли не пройдут через мозговой процесс, называемый кодированием, они не сохранятся в вашей долговременной памяти. Это работает как функция «сохранить» на компьютере: если вы делаете заметки и закрываете компьютер, не сохранив их, заметки исчезнут навсегда.

Процесс кодирования включает в себя создание значимых связей между клетками мозга и требует достаточного объема рабочей памяти. Поэтому, если вы представляетесь кому-то новому и пытаетесь завести с ним разговор, ваш мозг не будет кодировать такую ​​информацию, как новое имя — и вы быстро его забудете. Это слишком мелкая и незначительная задача.

И хотя такая забывчивость раздражает, она необходима. Если бы наш мозг кодировал все, что мы видели, слышали, обоняли или чувствовали, у нас не оставалось бы рабочей памяти на такие вещи, как ходьба, разговор или слушание.

Записки врача

06 February 2024 11:42

Принцесса Диана в Тушинской детской больнице, 1995 год

Это был единственный визит принцессы в Россию.

В 80-х годах в Лондоне открылся фонд госпиталя, и принцесса выступала в качестве его патрона еще до приезда в Москву. Сначала Диана посетила отделение, где лежали дети с тяжелыми травмами после ДТП, а затем презентовала студентам младенцев-манекенов и провела мастер-класс по пеленанию малышей. Также собой из Лондона она привезла медицинское оборудованиею

По воспоминаниям людей, принцесса была дружелюбна, увлечена происходящим и общительна. Она даже нарушила тайминги и покинула больницу позже запланированного.

Очень приятная женщина все-таки. Жаль, что с настолько трагичной судьбой.

Записки врача

05 February 2024 16:39

Вот почему нужно позволить ребенку завести собаку, часть 2

Почему девочки в этом исследовании выделились, пока не ясно. Но мне было бы очень интересно узнать ответ и заодно послушать ваши догадки. Быть может, дело в том, что девочки больше привязываются к питомцам?

Если учесть, что физической активности в наше время недостает не только взрослым, но и детям, собака — отличный повод выработать у малыша привычку заниматься физической активностью. А еще владение питомцем очень хорошо влияет на ответственность. На все это влияет тот факт, что с четырехлапым нужно гулять регулярно и при любой погоде — никуда не денешься. Тут кошки явно проигрывают)

А еще напомню: исследования показали, что ласка собаки — даже если она не их собственная — может снизить стресс у детей школьного возраста. Также это улучшает их исполнительные функции — когнитивные процессы, которые позволяют нам планировать, выполнять задачи и сосредотачиваться. Согласно другим исследованием, владение домашними животными в детстве хорошо влияет на эмоциональный фон — повышает самооценку, улучшает навыки сопереживания, снижает тревогу и спасает от одиночества.

Главное — дать понять ребенку, что собака — не игрушка, о которой можно забыть, как только перестанет быть интересной. Это действительно большая ответственность.

Записки врача

05 February 2024 09:03

Вишневое лекарство от бессонницы

Я принес вам новый тиктоковский тренд. Не благодарите!

Существует на просторах этой соцсети рецепт смеси, которая, как утверждают многие, даже самых тревожных людей избавляет от ночного беспокойства, заставляя их засыпать за считанные минуты. Волшебная смесь, которую следует выпивать за час до сна, — это полстакана сельтерской воды, полстакана терпкого вишневого сока и ложка магния в виде порошка.

И, на самом деле, в этом есть смысл. Магний способствует снижению стресса, что может улучшить сон, а терпкий вишневый сок содержит триптофан и мелатонин, которые регулируют засыпание. Люди, которые попробовали смесь, утверждают, что она и вправду отлично работает.

Имейте в виду: хотя магний в небольших дозах безопасен, этот минерал может вызывать судороги и диарею. Употребление слишком большого количества и вовсе может вызвать остановку сердца, но от ложки такого не случится.

Я впервые заинтересован в том, чтобы что-то тиктоковское попробовать...

Записки врача

04 February 2024 14:43

Почитал о том, как вы справляетесь с выгоранием

Кто-то предпочитает прогулки на природе или спорт, кто-то рисует картины (причем даже сложные!), пишет музыку и посещает психолога, а кто-то просто расслабляется, играя в танки или лежа в ванне. Очень, кстати, завидую тем, кто написал, что занимается любимым делом и работает на любимой работе: подобным похвастаться могу немногие, и от выгорания такая роскошь защищает замечательно. Также понравились ответы о том, что у кого-то появился более опытный наставник на работе, из-за чего сил и желания жить стало куда больше. И тем, кто осмелился сменить место работы, тоже кидаю респект. На это нужно много решительности.

Мои фавориты — тот, кто ходил на спарринг, представляя на месте противника причину выгорания, и прогулка по — на секундочку! — перевалу Дятлова. С детства ломаю голову над тем, что там все-таки случилось. Поэтому сейчас с восторгом представляю, каково это — посетить место, которому уделял столько внимания. Правда, все еще жутковато об этом думать...

Были и те, кто пока не знают, что именно им помогает. Грустно такое слышать, но рано или поздно, уверен, вам попадется занятие, которое будет по душе. Или, быть может, нужны более радикальные перемены? Иногда помочь могут только смена работы и переезд, например. Это непросто, это небыстро, но это часто эффективно.

Или можете попробовать что-то из того, что люди написали в комментариях. Часто сложнее всего сделать первый шаг и все-таки сходить в спортзал, записаться к психологу, взять в руки кисточку или начать подъем на гору. Главное — начать.

Не сдавайтесь и верьте в то, что и у вас есть свой источник сил)

Записки врача

03 February 2024 15:57

Обезглавленная мышь и эксперимент Лэндиса, часть 1

Что первично: физиологические изменения или эмоции? Что является причиной, а что следствием?

Эта дилемма вызывала долгое время волновала ученых. Одной из первых была теория Джеймса-Ланге, согласно которой первичными были физиологические изменения: мозг обнаруживает изменение в стимулах, поступающих от нервной системы, и «интерпретирует» их, порождая эмоцию.

Одной из проблем этой теории была невозможность получить четкие доказательства. Скептики утверждали, что если каждая эмоция возникает внутри тела механически, то должна существовать железа или орган, который при стимуляции неизменно вызывает одну и ту же эмоцию у каждого человека.

Сегодня мы, само собой, знаем немного больше о том, как работают миндалевидное тело и различные области коры головного мозга, но в начале двадцатого века возражение против теории Джеймса-Ланге сводилось к следующему: «Давай, покажи мне мышцу печали!»

В 1924 году Карни Лэндис, аспирант Миннесотского университета, решил экспериментально выяснить, одинаковы ли эти физиологические изменения для всех. Он сосредоточился на тех вещах, которые наиболее очевидны и легки для изучения: на движении лицевых мышц при возникновении эмоций. Целью его исследования было найти мимику, универсальную для страха, радости, грусти и других чувств.

Лэндис нанял большое количество своих сокурсников-аспирантов и начал с того, что нарисовал на их лицах линии, чтобы сделать их мимику более выразительной. Далее людей подвергали различным стимулам и фотографировали их лица.