Записки врача

17 April 2024 17:41

Прекратите нюхать вашу еду

Представьте, что вы откопали в холодильнике вскрытую упаковку ветчины. Срок ее годности истек, и вы это знаете, но вам так сильно хочется сделать себе бутерброд на скорую руку, что вы пытаетесь найти подтверждение тому, что ветчина съедобна — и нюхаете ее. От нее не пахнет неприятно, а значит, быть может, ее можно съесть?

Нет. Микробы, способные вызвать отравление (потенциально смертельное, кстати), почти не имеют запаха.

Конечно, некоторые микробы действительно выделяют запахи — взять хотя бы аромат дрожжей, которыми так приятно пахнет свежеиспеченный хлеб. Эти ароматы — не всегда приятные — возникают, когда микробные популяции растут и становятся многочисленными. Но микробы, которые чаще всего связаны с болезнями пищевого происхождения, такие как листерии и сальмонеллы, будет практически невозможно унюхать на вашей любимой еде.

Даже если эти бактерии присутствуют, они, вероятно, будут находиться в пище в таком небольшом количестве, что любое выделение запаха будет совершенно незаметно для наших носов. Также учуять подвох в этом аппетитном копченом куске мяса будет невозможно потому, что запахи дыма, соли и специй будут перебивать все на свете. Слишком много маскирующих факторов.

На овощах запах еще менее заметен. Если патоген присутствует на томате, он, вероятно, был занесен с водой еще на ферме во время роста растения. Бактерия в итоге находится не на поверхности томата, а внутри него, и запах невозможно будет уловить.

Но есть исключения: нюхательный тест хорошо работает в отношении молока. А для некоторых продуктов неприятный запах и вовсе является отличительной чертой — вспомните, к примеру, дуриан.

В общем, вместо того, чтобы принюхиваться к вроде как еще съедобному куску мяса, обеспечьте лучше правильное приготовление и хранение продукта, а также не игнорируйте сроки годности. Это куда более надежно.

Записки врача

17 April 2024 09:18

Она 40 дней пила только апельсиновый сок — что из этого вышло

Такой эксперимент решила поставить на себе Энн Осборн из Австралии. По ее словам, опыт просто замечательный, и она чувствовала себя замечательно в физическом, эмоциональном и духовном планах.

Апельсиновый сок — действительно полезная вещь: он содержит много витамина С, который хорош для иммунной системы и сердца, способствует выработке коллагена и является антиоксидантом.

Но, как обычно, дело в объемах. Максимально допустимая доза витамина С — 2000 мг в день, а Энн иногда выпивала более 5-ти литров сока, которые содержат около 2 620,6 мг витамина. Такое чрезмерное потребление может стать причиной появления камней в почках или желудочно-кишечных расстройств.

Также апельсиновый сок, даже если он не подслащен, может вызвать скачок сахара в крови. И не стоит забывать про высокую кислотность, которая способна плохо влиять на зубы и пищеварение.

Ничто не заменит воду, сколько бы любители сидеть на фруктовых диетах ни экспериментировали.

Записки врача

16 April 2024 12:30

Перелом пениса во сне

Это не страшная история на ночь, а реальный случай, произошедший с неназванным 27-летним парнем из Туниса.

Как сообщается, он перевернулся и лег на свой эрегированный пенис во время сна. За этим последовал странный «щелчок» и сильная боль, а также вялость и отек. И несмотря на то, что такие симптомы напрягут кого угодно, пациент ждал целых 36 часов, прежде чем отправиться в больницу.

В больнице оказалось, что он умудрился сломать орган сразу в двух местах — это большая редкость. Врачи провели операцию и парень полностью восстановился.

+1 фобия… При подобных
симптомах сразу бегите к врачу, а не ждите больше суток.

Записки врача

15 April 2024 18:40

Стоит ли полоскать рот после чистки зубов

До нахождения этой информации я вообще не думал о том, что можно НЕ сполоснуть рот водой после чистки…

Итак, рекомендуется чистить зубы фторосодержащей зубной пастой. И дело в том, что активным ингредиентам, содержащимся в пасте, нужно время, чтобы подействовать. Мы же, ополаскивая рот водой сразу после чистки, все активные ингредиенты с них смываем.

Эксперты советуют поступать по-другому — либо просто сплюнуть пену без ополаскивания, либо прополоскать рот спустя 20 минут после нанесения пасты. Еще один вариант — использовать ополаскиватель для рта, содержащий фтор.

Согласно исследованию 1999 года, проверенному среди более чем 2800 подростков в Англии, у тех, кто не очень тщательно полоскал рот после чистки зубов, было меньше кариесов и проблем с зубами, чем у тех, кто полоскал тщательно.

Как по мне, лучший вариант — ополаскиватель, содержащий фтор.

Записки врача

15 April 2024 10:10

Наука о хорошем страхе, часть 1

У страха плохая репутация. Конечно, чистый страх и вправду неприятен, но эта эмоция — продукт миллионов лет эволюции, который помогает нам выживать. Нам кажется, что в заброшенном старом доме со скрипящими полами опасно — и мы убегаем оттуда, пока пол не провалился, а из темноты не показался кто-то, кого видеть не хотелось бы.

Но страх, как бы это парадоксально ни звучало, иногда становится чем-то приятным. Назовём это явление рекреационным страхом, то есть страхом, чья цель — развлечь и расслабить нас.

Как только вы начнете его искать, вы найдете рекреационный страх повсюду. С самого раннего возраста люди любят, как их родители прячут лицо за руками, чтобы потом резко показать его под громкое «бу!». Им нравится, когда их подкидывают в воздух и ловят. Затем они становятся старше и получают огромное удовольствие от игры в догонялки и прятки. Их привлекают страшные истории о монстрах, ведьмах и призраках. Они выполняют смелые трюки на игровых площадках и вовсю гоняют на своих велосипедах. Еще несколько лет, и они собираются вместе для просмотра фильмов ужасов, терпеливо стоят в очереди на американские горки и играют в игры жанра «хоррор».

Действительно, большинство из нас никогда не теряет влечения к рекреационному страху — даже если мы избегаем слэшеров или темных криминальных шоу, наполненных убийствами, смертью и кровью. Это слишком яркие и кричащие способы вызвать страх — есть способы менее очевидные.

Так что, несмотря на то, что старый скрипящий дом может быть опасным местом, мы продолжаем посещать его. Почему так происходит?

Записки врача

14 April 2024 15:15

Когда курение было тем, что доктор прописал, часть 1

В 1946 году табачная компания Reynolds сделала смелое заявление в своей рекламе: «Врачи курят Camels чаще, чем любые другие сигареты». Ниже была надпись чуть более мелкими буквами, задача которой состояла в том, чтобы сделать заявление более убедительным: «Мы опросили 113 597 врачей от побережья до побережья!».

Эта реклама публиковалась в национальных журналах в течение шести лет, в по ТВ крутили рекламу, в которой мужчины в лабораторных халатах радостно курили, читая толстые учебники или совершая звонки.

Курение сигарет в тот период было таким же повсеместным, как и употребление газировки. Но, хотя до полноценной кампании здравоохранения против табака еще оставалось несколько десятилетий, беспокойства по поводу курения уже начинали зарождаться. Крупные игроки, такие как American Tobacco Company, Philip Morris и вышеупомянутые Reynolds пытались усмирить эти страхи, используя рекламу, чтобы в американском сознании образы врача и сигареты стали единым целым.

Исследовательская группа собрала около 50 000 оригинальных табачных рекламных объявлений из журналов. Коллекция местами абсурдна: изображения аистов, делающих перерыв на перекур; родители-сигареты, воспитывающие сигаретных младенцев; и дети, курящие в то время, как их родители смотрят на них и хихикают. Но, пожалуй, самые сюрреалистичные объявления — это именно те, в которых врачи нахваливают и рекламируют определенные бренд сигарет.

Записки врача

13 April 2024 15:33

Пес помогает хозяйке, которая в любой момент может потерять сознание из-за синдрома постуральной тахикардии

Бейли натренирован по запаху определять, нужна ли девушке помощь. Та, в свою очередь, не всегда может вовремя отреагировать из-за внезапности приступа, так что животное обучено приносить воду и лекарства.

Какой замечательный у нее помощник 🥰

Записки врача

12 April 2024 15:39

Детская привередливость к еде лучше, чем желание есть всё и сразу

Для начала сследователи разделили детей на несколько групп в соответствии с их пищевыми привычками.

Всего 16% детей было отнесено к категории привередливых едоков, которые получали меньше наслаждения от еды. Значительное количество детей (44%) считались «типичными» едоками со средним уровнем интереса к пище, а около 18% были отнесены к «счастливым» едокам, которые умели получать от еды удовольствие.

При этом каждого пятого ребенка (22%) отнесли к категории «заядлых» едоков.

Может показаться, что последнее — это рай для любого родителя: не приходится заставлять и уговаривать, наложил пюре или овощей — и вот оно, счастье. Но все не так просто. По словам исследователей, такое пищевое поведение может привести к перееданию и нездоровому набору веса.

Знание того, как ребенок относится к еде, помогает умело сбалансировать его диету и знать некоторые нюансы. Это особенно важно на фоне того, что детей с ожирением становится все больше.

Записки врача

12 April 2024 10:28

Грейси Аттард: когда твой близнец погибает ради твоего выживания, часть 1

Эта история в свое время потрясла весь мир и вызвала противоречивые ожесточенные дебаты.

Грейси родилась сиамским близнецом, соединенным со своей сестрой Рози животом и позвоночником. У них были общие аорта, мочевой пузырь и системы кровообращения. Их крошечные ноги располагались под прямым углом от общего тела.

Врачи стали опасаться, что девочки не выживут, находясь в таком состоянии. Они сказали родителям, что близнецов необходимо разделить, но один из них умрет в процессе. У Грейси шансов выжить было больше, поскольку именно ее сердце перекачивало кровь, как бы «питая» близняшку.

Но у родителей девочек, католиков до глубины души, был другой план: он решили доверить судьбу своих дочерей Богу. Они заранее знали, что женщина родит сиамских близнецов, но не прервали беременность, и теперь им попросту не хватало силы воли на то, чтобы позволить одной из дочерей погибнуть.

Тем не менее, три судьи Апелляционного суда постановили, что близнецы должны быть разделены, и планам родителей (полному бездействию то есть) не было суждено сбыться. Они подчинились.

Рози умерла через шесть часов после сложной 20-часовой операции по разделению в больнице Святой Марии 7 ноября 2000 года. 

А Грейси превзошла все ожидания медиков, восстановившись самым поразительным образом: ее таз выровнялся, а ноги, которые пришлось ломать и буквально перекраивать, отлично справлялись со своей задачей и позволяли девочке ходить.

Записки врача

11 April 2024 21:35

Ловите вторую про алкоголизм 😂😂

Записки врача

11 April 2024 17:35

Грейси Аттард: когда твой близнец погибает ради твоего выживания, часть 2

Повзрослевшая 14-летняя Грейси сказала следующее: «Я не чувствую себя виноватой за то, что я жива, а она умерла, потому что то, что произошло, было не моим решением. Я не плакала из-за этого, но мне печально. Иногда я хочу, чтобы она была со мной. Мы были бы одного возраста».

У нее есть 12-летняя сестренка, которую родители назвали Рози в честь погибшей малышки. Грейси навещает могилу своей близняшки, иногда представляет, что та находится рядом с ней в виде ангела и гадает: а им нравились бы одинаковые вещи или нет, будь сестра живой?

А еще Грейси в свои 14 лет обожала химию и биологию и мечтала стать врачом. Сейчас ей уже 24 года, но я не смог найти информацию о ней и узнать, осуществила ли она свою мечту — помогать таким же людям, как она. Надеюсь, что осуществила.

Я, как медик, несомненно принял бы сторону врачей, которые настаивали на разделении близнецов — в конце концов, либо погибли бы оба, либо погиб бы только один. Но также я не представляю, как, будучи родителем, можно сказать: «Да, я согласен, чтобы мой ребенок умер». Поэтому мне не хочется громко осуждать отца и мать Грейси за то, что они не решились на это сразу. Это нам, не имея привязанности к родным детям, легко принять однозначное решение, а у них такой роскоши не было.

Я просто рад, что все закончилось хорошо.

Записки врача

11 April 2024 09:04

Простой способ избавления от гнева

Исследователи из Университета Нагои потратили годы на сбор данных о том, как взаимодействие с объектами влияет на настроение. Среди всего прочего, в их работе числится один эксперимент.

Сначала испытуемых попросили написать на листе свое мнение о каком-то остром социальном вопросе, например, нужно ли запретить курение в общественных местах. Их ответы передали экспертам, которым сказали написать к работе нелестный отзыв в духе «не верится, что человек с образованием способен так мыслить».

Эти отзывы передали испытуемым. Части из них сказали сохранить отзыв у себя, а другой части — выбросить или уничтожить его. Позже участников спросили об их ощущениях.

Те, кто избавились от бумаги с неприятным текстом, чувствовали себя менее раздраженными и подавленными из-за плохого отзыва. Так что метод «написать о том, что вас злит, на бумаге, а потом порвать ее» — вполне рабочая вещь, если надо выпустить пар. А еще письмо от руки — это медитативная вещь, отвлекающая от тревог.

Записки врача

10 April 2024 14:48

Как выживать в сезон аллергии, часть 2

А теперь я дам вам несколько советов по выживанию)

Основной — старт приема препаратов еще до начала сезона аллергии. Такая превентивная мера будет куда более эффективной, чем питье таблеток уже по началу периода зуда и насморка. Есть много безрецептурных антигистаминных препаратов и специальных спреев, способных облегчить ваше состояние. Но лучше все-таки проконсультироваться с врачами.

Еще, как бы сильно ни хотелось порадоваться свежему весеннему воздуху, следует держать окна закрытыми. По крайней мере, постарайтесь не открывать окна хотя бы на ночь. И не верьте сеткам с громким названием «антипыльца»: на самом деле они не способны задерживать пыльцу из-за слишком крупных ячеек. В то же время такая сетка очень плохо пропускает воздух и скапливает в себе очень много пыли.

Также рекомендую надевать маску про выходе на улице или при уборке дома. С первым все понятно, за второе поясняю: уборка способна поднять в воздух кучу пыли и шерсти животных, что усугубит аллергию. Защищаемся как можем.

Избегайте активного отдыха на улице в промежутке от 05:00 до 10:00 утра — в это время пыльцы в воздухе больше всего. Перенесите тренировки на вечер или внутрь здания. Еще вариант — выходить на пробежку после дождя, когда количество пыльцы снижается.

Как только приходите домой, тут же снимайте уличную одежду, так как на ней оседает большое количество пыльцы. А если у вас очень тяжелые симптомы, можно еще и душ принять — так в квартире останется еще меньше надоедливого аллергена. Рекомендую также сушить белье не на улице, а в помещении.

Ну и, в конце концов, обращайтесь к специалистам, если из-за аллергии вы чувствуете себя слишком уж плохо. Это распространенная вещь, но обесценивать ее не стоит. Ваш комфорт — прежде всего.

Люди с аллергией, как вы там, держитесь?

Записки врача

09 April 2024 18:39

А вот и фото из «Школы улыбок»

Выглядят как кадры из артхаусного кино)

Записки врача

09 April 2024 10:07

Школа улыбок, часть 1

1930-е годы были бурным временем: экономические трудности, политическая напряженность и социальные изменения сильно влияли на людей. Венгрия, как и многие другие страны, боролась с последствиями Первой мировой войны и Великой депрессии. Одним из таких последствий была проблема с психическим здоровьем — все больше людей, особенно женщин, страдали от подавленности, тревоги и депрессии.

Конкретно Будапешт был в этом плане настолько проблемным, что его прозвали «Городом самоубийц». Местные жители часто совершали суицид, и самым популярным методом было утопление, из-за чего вдоль границы города, рядом с мостами, дежурили патрульные лодки.

Именно поэтому в Будапеште в 1937 году появилось уникальное учреждение, известное как «Школа улыбки». Создать такую необычную вещь предложил профессор Ено совместно с гипнотизером Бинцо. Заметьте, благодаря наличию гипнотизера в числе идейных вдохновителей история впечатляет с самого начала.

Это учреждение привлекало внимание своим необычным подходом к борьбе с депрессией.

Записки врача

17 April 2024 12:31

Когда я увидел, как хиропрактики работают с собакам, я удивился, но жираф — еще более удивительная вещь

С такой-то длинной шеей на хиропрактиков целое состояние можно спустить)

Записки врача

16 April 2024 19:06

Каждый раз, как наблюдаю лечебный «прохруст» шеей, ожидаю подобную концовку 🤣

Записки врача

16 April 2024 09:29

Видео жанра «Хорошо, что это не живет рядом со мной»

Это урехисы, морские черви родом из Восточной Азии. Безобидные, хоть и неприятные внешне.

Они закапываются в ил или песок и делают себе норку таким образом, чтобы через нее проходило течение. При этом червь вокруг себя разбрызгивает специальную слизь. Частички органики, которые приносит течение, оседают на этой слизи, и урехисы ее поедают.

Их, кстати, еще и едят. Но я бы не стал.

Записки врача

15 April 2024 13:56

Наука о хорошем страхе, часть 2

Одна из гипотез заключается в том, что рекреационный страх — это форма игрового поведения, которая распространена в животном мире и среди людей. Когда кто-то играет, он приобретает важные навыки и разрабатывает стратегии выживания. Например, котята, играя друг с другом, тренируют способность постоять за себя, но при этом риски в случае проигрыша совсем небольшие — в конце концов, это шуточная схватка.

То же самое происходит с людьми. Когда мы играем, мы узнаем важные вещи о нашем внутреннем мире и мире внешнем. Когда мы участвуем в развлекательных мероприятиях, связанных со страхом, мы играем с ним, бросаем себе вызов и узнаем о том, как мы реагируем на стресс. Рекреационный страх на самом деле может быть хорош для нас: это проверка на прочность и тренировка этой самой прочности. И ставки опять невысоки, ведь при просмотре фильма можно просто закрыть глаза, если станет слишком уж страшно, и никто не пострадает.

Можете думать о рекреационном страхе как о ментальном тренажерном зале, где вы готовитесь к столкновению с реальностью. Или, если вам больше нравится такое сравнение, думайте об игривом страхе как о прививке от жестокой реальности.

Как любитель страшных игр, испытывал особое удовольствие, пока писал этот текст) А вы любите пощекотать себе нервы?

Записки врача

14 April 2024 18:32

Когда курение было тем, что доктор прописал, часть 2

В 19 веке люди считали, что курение может вылечить некоторые болезни. Например, для лечения астмы, бронхита, сенной лихорадки и гриппа рекламировались Cigares de Joy, гарантирующие «немедленное облегчение». А сигареты Marshall's Cubeb могли и вовсе «полностью вылечить» все это, наряду с накоплением слизи, известной как «катарр».

Известные европейские врачи пропагандировали курение куба (хвостого перца), страмония и даже табака для облегчения приступов кашля. К тому же, курение табака рекламировалось как признак экономической независимости и мужественности, что еще больше укрепляло его репутацию.

А в 1900-х годах все это, кажется, достигло своего пика.

В 1930 году впервые было сделано заявление о том, что «20 679 врачей говорят, что Luckies меньше раздражают горло». К рекламе было приложено изображение с улыбающимся доктором, предлагающим пачку самых популярных сигарет того времени. American Tobacco Company (производитель Luckies) наняла рекламную фирму Lord, Thomas и Logan, чтобы те отправили коробки сигарет врачам в 1926, 1927 и 1928 годах. К коробкам прилагался опрос о том, «являются ли эти сигареты менее раздражающими для чувствительных и нежных глоток, чем другие». В дальнейшем такое, конечно же, проворачивалось и другими производителями сигарет.

К счастью, доказательств того, насколько курение вредно для организма, становилось все больше. Реклама табака на телевидении и радио была запрещена в 1971 году, а Генеральное соглашение об урегулировании в 1998 году сократило и другие формы рекламы. По крайней мере, о медицинских рекомендациях больше не могло быть и речи.

Записки врача

14 April 2024 12:12

Она прошла две химиотерапии и попрощалась с семьей, а потом узнала, что у нее нет рака

39-летней Лизе Монк, которая обратилась в больницу с болями в животе, поставили диагноз «ангиосаркома». Это редкая и неизлечимая форма рака, которая, по словам врачей, позволила бы женщине прожить максимум 15 месяцев.

Лиза решила бороться, хотя и не сказала семье, как мало ей осталось. Женщина прошла два курса химиотерапии, после которых она потеряла волосы, мучалась с тошной и рвотой и чувствовала себя ужасно. Она была готова умирать.

Но на следующем осмотре врач сообщил, что произошла ошибка: у женщины никогда не было рака. Лечение, которое загнало Лизу в долги, оказалось ненужным.

Также женщина обнаружила, что этот отчет был в распоряжении врачей еще до того, как ей сделали вторую химиотерапию, но его никто не прочитал. Обратиться в суд она тоже не смогла — закон не в состоянии защитить ее в этой ситуации.

Хорошо, что обошлось без рака, но две ненужные химиотерапии — это ужасно.

Записки врача

13 April 2024 10:24

Солнечное затмение и травмы глаз

8 апреля произошло полное солнечное затмение, которое, к сожалению, из России увидеть не удалось бы. Или к счастью, учитывая, какие новости доходят до нас из-за рубежа.

Сразу после солнечного затмения количество людей, ищущих в Google информацию о травмах глаз, резко подскочило. В то же время врачи из США докладывают о том, что к ним поступают все больше пациентов, у которых болят глаза.

Связь уловить нетрудно: люди забивают на защитные очки и подолгу смотрят на солнце просто так, без какого-либо барьера. Это может привести к необратимым травмам и ухудшению зрения. Об этом людей предупреждали за несколько дней до затмения, но, видимо, информация дошла не до всех.

Следующее подобное событие у нас с вами произойдет 18 сентября. Его увидят жители западных регионов страны. И я прошу вас быть аккуратными и соблюдать технику безопасности.

Записки врача

12 April 2024 10:28

Грейси Аттард: когда твой близнец погибает ради твоего выживания, часть 2

Повзрослевшая 14-летняя Грейси сказала следующее: «Я не чувствую себя виноватой за то, что я жива, а она умерла, потому что то, что произошло, было не моим решением. Я не плакала из-за этого, но мне печально. Иногда я хочу, чтобы она была со мной. Мы были бы одного возраста».

У нее есть 12-летняя сестренка, которую родители назвали Рози в честь погибшей малышки. Грейси навещает могилу своей близняшки, иногда представляет, что та находится рядом с ней в виде ангела и гадает: а им нравились бы одинаковые вещи или нет, будь сестра живой?

А еще Грейси в свои 14 лет обожала химию и биологию и мечтала стать врачом. Сейчас ей уже 24 года, но я не смог найти информацию о ней и узнать, осуществила ли она свою мечту — помогать таким же людям, как она. Надеюсь, что осуществила.

Я, как медик, несомненно принял бы сторону врачей, которые настаивали на разделении близнецов — в конце концов, либо погибли бы оба, либо погиб бы только один. Но также я не представляю, как, будучи родителем, можно сказать: «Да, я согласен, чтобы мой ребенок умер». Поэтому мне не хочется громко осуждать отца и мать Грейси за то, что они не решились на это сразу. Это нам, не имея привязанности к родным детям, легко принять однозначное решение, а у них такой роскоши не было.

Я просто рад, что все закончилось хорошо.

Записки врача

11 April 2024 21:35

Алкоголизм и стигма, часть 2

Почему стигматизация людей с алкоголизмом имеет такое огромное значение? Они обращаются за помощью слишком поздно и только тогда, когда необратимый ущерб уже нанесен. Так происходит примерно у половины всех людей с заболеванием печени, вызванным алкоголем.

Еще немного тоскливых цифр: каждый шестой человек с поздним диагнозом умирает при первой госпитализации; при этот более трети умирают в течение года после постановки диагноза.

Теперь немного о типах стигмы.

Во-первых, существует общественная стигма. Это наиболее распространенный тип, при котором люди верят в негативные стереотипы и поддерживают их. Они избегают или смотрят свысока на тех, кто страдает от алкоголизма.

Во-вторых, существует стигма со стороны медицинских работников. Некоторые из нас тоже не до конца понимают, что алкоголизм — это зависимость, самая настоящая болезнь. Мы видим, как люди с такими расстройствами снова и снова попадают в больницу в ужасном состоянии и, возможно, считаем их безнадежным случаем, на который приходится тратить время и ресурсы. Такое отношение может исходить от врачей, медсестер и других медработников. К сожалению, это происходит чаще, чем вы думаете.

Все это ведет к появлению самостигмы — ощущению собственной ничтожности, бесполезности и безнадежности. А это, в свою очередь, становится причиной того, что человек не обращается к врачам.

Мой друг, о котором я упомянул в начале рассказа — не единственный подобный пример. Когда я был маленьким, рядом со мной проживал пожилой мужчина с алкоголизмом, который все отнекивался от похода к врачу. О том, что он тоже стыдился себя и своих проблем, я узнал уже после его смерти. Он так ничего и не сделал со своим здоровьем и у него обострились проблемы с печенью, из-за чего он погиб по пути в больницу.

В детстве меня это не особо волновало, но сейчас самое время задуматься над тем, насколько стигма все-таки разрушительная и опасная вещь. Я понимаю, что искоренять из своего мировоззрения стереотипы — вещь непростая, но хотя бы постарайтесь понять, что алкоголизм — болезнь, а алкоголики — люди, заслуживающие лечения, но никак не осуждения со всех сторон.

Записки врача

11 April 2024 21:35

Я перепутал части совсем 😂

Записки врача

11 April 2024 14:44

Алкоголизм и стигма, часть 1

Один мой друг, чье имя я называть не стану, пьет давно, много и почти ежедневно. На мой вопрос о том, почему он все еще не пошел с этой проблемой к врачу, я получаю честный ответ: «Мне стыдно за то, что я такой».

Иными словами, он отказывается обращаться за помощью
из-за стигмы.

Стигма (от греч. «знак, клеймо») — это слово, которое изначально использовалось по отношению к рабам и преступникам. В наши дни оно обозначает ярлык, навешиваемый на какое-то социально нежелательное явление. В данном случае — на алкоголизм.

Думаю, мне не стоит рассказывать вам о том, что такое алкоголизм — об этом прекрасно знают все. Но далеко не все осознают, что нездоровое употребление алкоголя — это не выбор человека, а тяжелое заболевание, требующее лечения. У людей с алкоголизмом вырабатывается физическая и психологическая зависимость, которая дает начало неразрывному кругу «плохое самочувствие — избавление от него с помощью алкоголя».

Это не то, что можно взять и прекратить просто по желанию.

Записки врача

10 April 2024 17:51

Самый полезный сыр

Сыр любят многие, и многие же выписывают его из своего рациона по причине того, что продукт содержит большое количество насыщенных жиров и натрия. Особенно это касается тех людей, которые следят за здоровьем своей сердечно-сосудистой системы, так как эти вещества способны негативно влиять на нее.

Но это не повод ставить на сыре крест, ведь есть полезный и вкусный вариант — моцарелла.

Свежая моцарелла содержит
меньше насыщенных жиров и натрия, чем другие сыры. Это хороший источник белка, кальция и даже пробиотиков, которые полезны для кишечника и иммунитета. При этом нужно внимательно читать этикетку на продукте и выбирать ту моцареллу, которая подходит вам по содержанию натрия — иногда его кладут многовато.

Как любитель моцареллы, не могу пройти мимо такой информации)

Записки врача

10 April 2024 11:06

Как выживать в сезон аллергии, часть 1

Люди, у которых не получается глаза по утрам открывать из-за постоянного зуда, на месте?

Если ежегодное цветение и возвращение тепла — это настоящая катастрофа для вас, вы далеко не одиноки. По данным ВЦИОМ, около 26% россиян сталкиваются с аллергией на пыльцу. Симптомы могут варьироваться от просто раздражающих, таких как чихание и насморк, до откровенно мешающих жить — зуда, слезящихся глаз, постоянной усталости, кашля и выделений из забитого носа.

А самое обидное то, что сезон аллергии только ухудшается, так как температура воздуха начинает подниматься все раньше, делая сезон длиннее, и растения производят больше пыльцы. Приведу в пример американское исследование: в период с 2001 по 2010 год количество пыльцы, которое витает в воздухе ежедневно, увеличилось на 46%.

Усугубляется ситуация еще и тем, что люди не до конца вышли из сезона простуды и гриппа, а симптомы у этих состояний и аллергии во многом схожи. Впрочем, тем, у кого аллергия уже давно, отличить эти вещи будет несложно. Но все равно следите за своим самочувствием: если у вас высокая температура, боли в теле и головные боли, нужно идти к врачу. Быть может, дело не в пыльце.

Кстати, не думайте, что каменные джунгли способны спасти вас от аллергии, а нахождение в лесу, где цветение повсюду, — это настоящий ад. Дела обстоят иначе: пыльца улетает за километры от деревьев и обосновывается в городах, а воздух в них и без того не самый чистый, что еще больше усугубляет аллергическую реакцию.

Записки врача

09 April 2024 14:11

Школа улыбок, часть 2

Итак, что необычного было в подходе этого учреждения? Как лечили пациентов?

Люди, посещающие «Школу улыбок», участвовали в регулярных занятиях, на которых они надевали специальные улыбающиеся маски. Во время занятий проходили разные групповые мероприятия, такие как пение, танцы и зачитывание рассказов. Все это делалось ради того, чтобы создать позитивную и радостную атмосферу и заставить людей социально взаимодействовать друг с другом.

Можно сказать, что людей заставляли улыбаться во что бы то ни стало — даже если это было не к месту и противоестественно. Участникам, надевшим улыбающиеся маски, предлагали смотреть на себя в зеркало. Это визуальное подкрепление было направлено на то, чтобы вызвать искренние улыбки и положительные эмоции.

Такие методы вызывали и одобрение, и критику. Некоторые считали это творческим и инновационным подходом (с чем точно спорить нельзя), а некоторые указывали, что метод не проверен исследованиями и не приносит пользы.

Думаю, идея была интересной, вот только то ли реализация подкачала, то ли люди слишком уж грустили, да только количество самоубийств в Будапеште в те годы не уменьшилось. Тем не менее, задумка действительно необычная, да еще и столько интересных фото после «Шкоды улыбок» осталось…

Записки врача

08 April 2024 20:37

Спустить пар — не самая хорошая затея

Всю жизнь мы слышали эту прописную истину: если вы сильно злитесь или тревожитесь, выплесните это и станет легче. Покричать, выйти на пробежку или побить боксерскую грушу — способов множество. Но исследования показывают, что это не помогает самочувствию и даже усугубляет его.

Ученые рассмотрели 154 исследования с участием 10 189 человек. Оказалось, что многие виды деятельности, которые увеличивают физиологическое возбуждение, часто не влияют на гнев. К ним относятся практики, которые повышают кровяное давление или частоту сердечных сокращений.

А некоторые виды деятельности, такие как бег трусцой, способны еще больше разжечь пламя гнева. В итоге спасительная пробежка не позволяет «проветрить голову», а делает только хуже.

Медитация, дыхательные практики, йога и, внезапно, игры с мячом — то, к чему нужно обращаться, когда раздражение поглощает вас.

А у вас есть свои методы? Что помогает вам успокоиться?