Записки врача

01 May 2023 15:28

Почему дышать нужно через нос

Ваши тренеры и учителя физкультуры не зря говорили, что дышать нужно носом. Он умеет кучу вещей, которые рот, через который так хочется дышать при ф зодческих нагрузках, не умеет

Во-первых, дыхание через нос замедляет частоту дыхательных движений и сердечных сокращений. Это помогает лучше контролировать свое тело, что крайне важно для тренировок.

Во-вторых, дыхание через нос помогает согреть, отфильтровать и увлажнить поступающий в легкие воздух. Таким образом мы меньше вредим им.

Так что дышим носом, не ленимся)

Записки врача

01 May 2023 11:19

«Может мне кто-нибудь объяснить, почему голова этого ребенка дышит?»

Объясняю.

Эта «дышащая» вещь — родничок, незащищенный костью участок головы. Он есть у всех младенцев и примерно до полугода он пульсирует. Пульсации эти вызваны сокращениями сердечной мышцы и они абсолютно нормальны, так как просто отображают работу кровеносных сосудов.

Для неподготовленного человека, возможно, и вправду выглядит как что-то неправильное и «дышащее»)

Записки врача

30 April 2023 14:50

Как врачебная эмпатия спасает жизни, часть 2

Когда студенты-медики переходят из первой фазы медицинской школы, которая в основном основана на лекциях, ко второй фазе медицинской школы, которая более клиническая и ориентирована на пациентов, они сталкиваются со «скрытым» неформальным учебным планом.

Этот учебный план включает тонкое, неформальное влияние на учащихся. Например, рассматривается биомедицинская модель болезни, в которой основное внимание уделяется телу как машине. При этом «биопсихосоциальной» модели болезни, которая включает биологические, психологические и социальные факторы, уделяют куда меньше времени.

Также влияет и то, что учебная программа построена таким образом, чтобы создать стрессовую рабочую нагрузку и способствовать влиянию образцов для подражания (которые сами могут проявлять мало сочувствия). Студенты, у которых, вероятно, мало опыта бытия пациентом, часто приспосабливаются к этому скрытому учебному плану, развивая цинизм и становясь эмоционально дистанцированными. Это, в свою очередь, снижает эмпатию.

Все это объясняет, почему с эмпатией у врачей могут быть проблемы. Специалисты даже разрабатывают методы, которые помогут решить это. Этим занимается, к примеру, Стонигейтский центр эмпатического здравоохранения при Лестерском университете.

Эмпатия приносит пользу пациентам и практикующим врачам, но в медицинской школе она снижается. Жаль, что внимание этой проблеме у нас уделяется не так сильно — лишним такое точно не будет.

Сам стараюсь быть эмпатичным. Это всегда приятно людям.

Записки врача

29 April 2023 20:21

Как врачебная эмпатия спасает жизни, часть 1

Отсутствие эмпатии в здравоохранении может иметь катастрофические последствия. Тому есть несколько грустных примеров.

В Великобритании в период с 2005 по 2009 год сотни предотвратимых смертей произошли в Фонде NHS в Среднем Стаффордшире. В отчете сделан вывод о том, что катастрофе способствовало отсутствие сочувствия.

Совсем недавно в больницах Шрусбери и Телфорд произошли десятки трагических, ненужных младенческих и материнских смертей. В отчете говорится, что отсутствие сочувствия усугубило проблему.

Между тем, исследования показывают, что сочувствие врачей может даже снизить преждевременную смертность у пациентов с диабетом 2 типа. Известно, что эмпатия уменьшает боль пациентов и повышает их удовлетворенность уходом, а также защищает врача от эмоционального выгорания.

Можно сделать вывод, что способность сопереживать является основным навыком, который требуется студентам-медикам.

Однако «скрытая учебная программа» в медицинской школе может снизить эмпатию студентов. Новое исследование, опубликованное в BMC Medical Education, впервые демонстрирует, почему способность сопереживать снижается во время медицинского обучения.

Об этом расскажу в следующей части.

Вообще, часто слышал о том, что медиков обвиняют в цинизме и отсутствии понимания эмоций, так что проблема актуальна не только в Великобритании. Также часто слышал о том, что медицинским работникам попросту необходимо нарастить некий непроницаемый панцирь, который поможет им сохранять нервы на такой непростой работе.

Как считаете, врачи обязаны быть эмпатичными? Вопрос задаю и пациентам, и медикам. Делитесь мнениями.

Записки врача

29 April 2023 14:06

Просто залипательные и такие разные микроорганизмы, которые окружают нас, куда бы мы ни отправились)

Записки врача

28 April 2023 19:25

Это позиционируется как «антицеллюлитный массаж»

Интересно, а пациенты сами не подозревают о том, что если им настолько дискомфортно, то что-то определенно идет не так?..

Записки врача

28 April 2023 14:09

Школьная диспансеризация: в начале или конце учебного года?

Мы привыкли, что общий профилактический медосмотр школьники проходят в сентябре, в самом начале учебного года. Сделано это для того, чтобы более точно определить, к какой медицинской группе отнести ребенка для занятий физкультурой. Логика понятна, но существует и другой подход.

Например, в Кузбассе решили провести диспансеризацию всех школьников региона до 1 июня, то есть не на старте учебного года, а накануне его завершения. Глава Кузбасса Сергей Цивилев объясняет свое решение тем, что таким образом ребята с выявленными проблемами здоровья могут получить курс лечения и реабилитации уже летом, чтобы к школе быть максимально подготовленными.

Учитывая изначальную важность летнего сезона в плане общего укрепления здоровья, такой подход мне кажется довольно оправданным. В частности, традиционно возглавляющие топ выявляемых патологий заболевания костно-мышечной системы требуют времени на лечение, и начинать его лучше всего заранее. До начала летних каникул обследования должны пройти минимум 300 тысяч кузбасских школьников.

Записки врача

28 April 2023 10:25

Энцефалит — вечная и очень неприятная напасть

Основная проблема клещевого энцефалита состоит в том, что он попросту не лечится. Если человек инфицирован, есть вероятность, что болезнь разовьется в тяжелую форму, вплоть до инвалидизации и летального исхода. Слишком большая цена за один маленький укус.

Кусать клещи, тем временем, уже начали — информация об этом поступает еще с конца марта. По этому случаю у меня к вам предложение.

В Lahta Clinic до 31 мая действует промокод СТОПКЛЕЩ на вакцинацию от энцефалита по стоимости 3500 руб (в стоимость так же включена консультация врача) .

Если вы не вакцинировались в течение последних 3-х лет, то вакцину нужно будет ввести дважды. Подробнее о схеме вакцинации — здесь. Записаться можно по телефону 220-11-80 или написав @LahtaClinic_chat

Вакцина — единственная рабочая вещь в случае с клещевым энцефалитом. Настоятельно рекомендую обезопасить себя!

Записки врача

27 April 2023 19:09

Одиночество сильно вредит вашему сердцу

Это доказали китайские ученые. Они изучили данные о здоровье и образе жизни более чем 400 тысяч человек среднего и старшего возраста. Наблюдение длилось целых 12 лет.

Оказалось, что те, кто находился в социальной изоляции, гораздо чаще были госпитализированы из-за сердечной недостаточности и умирали по той же причине — на целых 15-20%.

И, что самое интересное, риск таких происшествий увеличивался от чувства одиночества даже в том случае, если человек был социально активен.

Так что следите за самоощущением, а не за количеством знакомых.

Записки врача

27 April 2023 13:22

Почему в Дисней Уорлд нет комаров

Этот сказочный парк развлечений, кстати, построен в болотистой местности — так куда деваются все кровососущие насекомые? Причина довольно увлекательна.

Дело в том, что в парке так называемая «Программа наблюдения за комарами». Наличие насекомых крайне строго и упорно контролируется.

По всему Диснею скрыты небольшие ловушки, которые выделяют углекислый газ, привлекая комаров. Заполненные насекомыми ловушки затем анализируются учеными, которые выясняют, какие части парка нуждаются в наибольшем внимании, когда дело доходит до распыления инсектицида.

В парке также есть куры, которые живут там исключительно для того, чтобы быть покусанными комарами. Потом ученые анализируют их кровь на наличие вируса Западного Нила, от которого курочки не заболевают, в отличие от людей.

Я не всегда комнату от кровососущих освободить могу, а они справляться с целым огромным Дисней Уорлдом…

Записки врача

26 April 2023 18:43

Могут ли жирная рыба, вишня или молоко помочь вам уснуть, часть 1

Существует множество поверий о еде и напитках, помогающих хорошо выспаться, но многие из них не основаны на научных данных. Вот что могу рассказать об этом я.

Наша диета влияет на характер сна, воздействуя на гормон сна мелатонин. Например, продукты, богатые незаменимой аминокислотой триптофан, обычно считаются полезными для сна, поскольку триптофан способствует выработке мелатонина. Кроме того, некоторые витамины и минералы могут помочь заснуть, например, витамин D, магний и цинк.

Итак, по порядку.

Жирная рыба: данные свидетельствуют о том, что чем больше жирной рыбы, такой как лосось или сельдь, вы едите, тем лучше вы спите. Жирная рыба содержит полезные жиры, такие как масла омега-3, которые улучшают сон у детей и участвуют в высвобождении серотонина. Серотонин, химическое вещество мозга, связанное с настроением, также регулирует цикл сна и бодрствования.

Кислые вишни: в ряде исследований изучалось потребление кислых вишен, обычно в виде напитка, перед сном. Данные говорят о том, что это улучшает сон у пожилых людей, вероятно, из-за способности вишен повышать уровень мелатонина. Кроме того, кислая вишня богата питательными веществами, в том числе магнием, который также помогает с улучшением качества сна.

Киви: доказательства неоднозначны. Одно исследование показало, что употребление киви в течение четырех недель улучшило несколько показателей сна, в то время как другое, с участием страдающих бессонницей, не обнаружило никакого эффекта. Пока не ясно, полезно ли употребление киви для сна у большинства людей.

Записки врача

26 April 2023 13:02

В Афганистане нельзя продавать контрацептивы

Причина, не поверите, в следующем: по словам боевиков из Талибана*, женщины пользуются этими средствами «из-за западного заговора, цель которого — контроль над численностью мусульманского населения».

Эти самые боевики еще в феврале ходили по аптекам двух крупнейших городов — Кабула и Мазари-Шарифа — и прямо говорили владельцам убрать все противозачаточные и прочее с полок. Угрожая при этом оружием.

Может, хватит указывать, что женщинам делать с их репродуктивной функцией? Бесчеловечное отношение. Как к инкубаторам.

*движение признано террористическим и запрещено в России

Записки врача

25 April 2023 19:41

Вот и та самая «Женщина в красном»

Действительно, акцент на животе. И никаких попыток скрыть его!

Записки врача

25 April 2023 17:45

Мужчина, который реабилитируется после пересадки почки, впервые встречает своего донора, пожелавшего остаться анонимным — им оказалась его дочь

Девушка стойко держала свой замысел в тайне на протяжении целых восьми месяцев, потому что знала, что ее отец на такие меры не согласился ни в какую.

Обычно не оправдываю никакие обманы и недоговорки, но если учесть, какие очереди выстраиваются на получение донорского органа, подход оправдан. В противном случае они могли бы и не успеть прооперировать мужчину.

А вы как считаете?

Записки врача

25 April 2023 08:27

Как беременных женщин принимали и изображали до 19 века

До викторианской эпохи к будущим мамам относились куда лучше.

До 19 века беременность отмечалась и демонстрировалась в портретной живописи и в моде, созданной вокруг беременного тела. С 1580-х по 1630-е годы «портреты беременных» становились все более популярными и их можно было рассматривать как отдельный поджанр британской живописи. Картина Маркуса Герартса «Женщина в красном», написанная в 1620 году, является прекрасным примером.

Грядущее появление аристократического наследника не скрывалось, а изображалось и праздновалось на холсте и в моде. Возможно, самой невероятной была мода 1793 года носить ложную выпуклость под платьем, известную как подушечка для живота. Хотя цель подушечки для живота оспаривается, комментаторы в то время писали о ней как об имитации беременности.

В апреле 1793 года репортер газеты «Сан» сообщил, что «пока я стоял в лавке одного моего знакомого, вошла благородная барышня и попросила подушечку. Мужчина спросил ее, какой размер. Она ответила, что ей нужно что-то около шести месяцев».

Пожалуй, такое отношение к теме мне гораздо больше по душе)

Записки врача

01 May 2023 13:12

😅Шутки шутками, а этих парней стоит остерегаться

Напоминаю об основном: на деревья клещи залезать не умеют, максимум на высокую траву; на цвет вашей одежды клещу все равно, так как он слеп, но на светлой рубашке клеща заметить проще, чем на темной; пьяных клещи тоже кусают, несмотря на распространенный миф — этим насекомым в сущности плевать, сколько вы выпили; если уж вас укусили, то самостоятельно вытаскивать не надо, капать на него маслом, вазелином и прочими жидкостями — тоже: это может загнать клеща еще глубже под кожу.

Носите закрытую одежду, наносите репелленты и помните, что этих ребят можно встретить не только в лесу, но и в парках, на газонах или у прудов — они вообще любят высокую влажность. Регулярно осматриваете себя на предмет присосавшегося насекомого и сразу же идите к врачу, если обнаружите такого гостя.

И прививайтесь!

Записки врача

30 April 2023 18:26

Пост для тех, кто работает из дома: обратите на это внимание

Наличие почти у каждого компьютера и интернета привели к тому, что дистанционная работа стала популярнее, чем когда-либо. Все больше людей строят индивидуальный график или просто работают из дома — и это повод задуматься над тем, как это влияет на здоровье. Ученые оценили риски.

Если сравнивать домоседов с теми, кто ездит в офис, то окажется, что первые реже страдают от одиночества или проблем с передвижением, чем вторые. Люди с обычной работой чаще встречаются с друзьями и семьей и посещают новые места. А работающие на удалёнке чаще сообщали о своем здоровье как о плохом или очень плохом.

Проблема в недостаче физической активности и общения. Имейте это в виду и старайтесь компенсировать.

Записки врача

30 April 2023 11:37

Отец делает жизнь своей дочери с диабетом чуть красочнее

Каждый раз она вслепую выбирает одну из наклеек и ту клеют поверх
устройства, которое она должна носить по состоянию здоровья. Мелочь, но очень милая и наверняка важная для ребенка)

Записки врача

29 April 2023 16:40

Кажется, пластическая хирургия действительно способна на все

Девушку на видео не устраивали широкие плечи. Ей провели процедуру по уменьшению плечевого пояса путем укорочения костей. Метод, конечно, радикальный, но зато результат налицо.

Правда, как по мне, плечи изначально не выглядели широкими. Но главное, что пациентке стало комфортнее с ее телом)

Записки врача

29 April 2023 09:18

Понятия не имею, что там за случай у пациента, но это видео выглядит как воплощение ночных кошмаров

Вот из-за подобных случаев люди и боятся стоматологов до такой степени… Кстати, есть среди вас такие? Помните, из-за чего развился страх зубных врачей?

Почти у всех моих знакомых причина кроется в некачественном лечении, через которое им пришлось пройти еще в детстве.

Записки врача

28 April 2023 17:33

Слоны скорбят, как и мы с вами

Любой ученый знает, как опасно проецировать человеческие чувства на животное, но не менее опасно игнорировать множество научных данных.

Слоны — одни из самых умных животных на планете, и поведением они иногда пугающе сильно напоминают людей. Они очень заботливы, поддерживают друг друга в беде и часто обнимаются. Когда кто-то умирает, слоны скорбят как люди, возвращаются на место смерти родственника и дотрагиваются до его костей в знак поминовения и печали. Самые близкие, например дети, могут даже попытаться потолкать труп, чтобы привести его в чувство. Более того, они могут положить на труп ветки и листья, чтобы прикрыть его.

А если умирает кто-то, кто был близок слону, у него даже может начаться депрессия.

При этом, что очень интересно, самки в таких вопросах куда эмпатичнее самцов.

Записки врача

28 April 2023 13:21

Черника помогает похудеть

Американские учёные выяснили, что употребление 25 г сублимированной черники каждый день побуждает организм сжигать больше жира во время тренировки.

Тесты в новом исследовании показали, что скорость окисления жира у тех, кто получил сушёную чернику перед тренировкой, увеличилась на 19,7% через 20 минут тренировки, на 43,2% через 30 минут и на 31,1% через 40 минут.

То есть добровольцы сжигали больше жира после употребления ягод.

Записки врача

28 April 2023 08:54

Как женщины на Руси рожали

Слова от том, что раньше рожали в поле, правдивы, конечно, но чаще местом для приема родов выступали бани. Ну, в том случае, когда к этому событию вообще успевали подготовиться и вымывали помещение.

Почему рожали не дома? Потому что во время родов женщина могла громко материться и тем самым накликать на жилье беду. Нежелание сталкиваться со злыми домовыми перевешивало желание обеспечить роженице комфорт.

Раньше почти каждая семья была многодетной. Причем многодетной – это не 3 ребенка, а 7, 10, а то и 13 детей. Рожали иногда каждый год. Анестезии, кесарево сечение и прочее — все эти блага тогда еще не существовали.

Часто роженицу, чтобы ускорить процесс родов, которых мог длиться и по два дня, заставляли приседать или висеть на чем-то, зацепившись руками.

Повивальная бабка сама выбирала позу для рождения ребенка. Она же была и акушеркой, и контролирующим врачом. В народе говорили, что крестьянки часто рожали стоя или на корточках. Дамы же высшего света рожали в лежачем положении.

При этом повитуха шла в дом в рожающей окольными путями, чтобы никто не заметил, куда она направляется и не сглазил ее.

Пуповину, если верить поверьям, перевязывать при помощи материнского волоса, чтобы укрепить связь матери и новорожденного. Если ребенок появлялся на свет слишком слабым, то его для укрепления помещали в печь. Точнее, просто клали на лопату и пару раз посещали в уже остывшую печь. Все дело в том, что раньше полагали, что материнское чрево является своеобразной печкой. Потому ребенок мог «не пропечься» до конца.

Рожать в таких условиях даже одного ребенка — сущий рискованный ад. А они по девять рожали…

Записки врача

27 April 2023 17:21

Если бы в моей школе проводили уроки анатомии с такими вот штуками, мне было бы крайне интересно)

Игровые формы обучения крайне недооценены, как по мне. Это же любому будет увлекательно наблюдать, даже тому, кто медициной не увлекается.

Записки врача

27 April 2023 09:27

Могут ли жирная рыба, вишня или молоко помочь вам уснуть, часть 2

Многие считают, что хорошее средство для быстрого засыпания — это алкоголь. Как бы да, но есть нюанс.

Алкоголь замедляет активность мозга и оказывает седативное действие, которое может вызвать чувство расслабления и сонливости. Но потребление алкоголя на самом деле связано с плохим качеством и продолжительностью сна. Уснете вы действительно быстрее, но если все-таки хотите хорошо выспаться, избегайте чего-то пьянящего.

Если уж хотите выпить перед сном, есть другие варианты.

Исследования, проведенные в 1970-х годах, показали, что стакан теплого молока перед сном может улучшить качество сна. Однако это исследование было проведено в очень небольшой группе, и с тех пор этот вопрос среди ученых толком не поднимался. Питьевое молоко действительно повышает уровень мелатонина, но с уверенностью
заявить, что это рабочий метод, не совсем можно.

Костный бульон часто упоминается в онлайн-статьях как пища, которая помогает заснуть. Это может быть связано с высоким содержанием аминокислоты глицина. Было показано, что глицин улучшает сон у грызунов и людей, возможно, за счет снижения температуры тела.

И, наконец, травяные чаи. Ассортимент таких напитков, предназначенных для сна, постоянно растет. Доказательства того, что валериана, распространенный ингредиент, помогает заснуть, неубедительны. А вот зеленый чай без кофеина улучшает качество сна, что может быть связано с расслабляющими свойствами L-теанина, аминокислоты, содержащейся в нем. Да и в целом отказ от чая с кофеином перед сном является мудрым выбором.

В общем, если вам нравятся травяные чаи, то они могут быть частью расслабляющей процедуры перед сном, но вряд ли они улучшат его качество.

Записки врача

26 April 2023 15:29

Почему серию «Свинки Пеппы» запретили в Австралии

В серии под названием «Mister Skinny Legs» (Мистер Тонкие Ножки) главные герои заводят дружбу с пауком. Их отец поощряет это, говоря, что «пауки не могут навредить вам».

Однако, несмотря на то, что говорит их отец, создатели сериала не учли… скажем так, различия в фауне. Австралия является домом для большого количества ядовитых пауков, включая сиднейского воронкообразного паутина, который считается одним из самых смертоносных в мире.

Это очень встревожило родителей, которые пожаловались куда нужно. В итоге эпизод решили удалить. Австралия — не то место, где нужно пытаться подружиться с пауком, потому что они действительно могут навредить.

Очень интересный пример разницы между некоторыми местами жительства и тем, как люди приспосабливаются к жизни там. Особенно если учесть, что это напрямую касается выживаемости детей.

Хотя я бы предпочел, чтобы моего ребенка учили не дружить с пауками, а просто их не трогать…

Записки врача

26 April 2023 08:08

Камасутра для пенсионеров

Обратите внимание на самого важного участника — кислородный баллон.

Записки врача

25 April 2023 19:40

Как беременных женщин принимали и изображали до 19 века

До викторианской эпохи к будущим мамам относились куда лучше.

До 19 века беременность отмечалась и демонстрировалась в портретной живописи и в моде, созданной вокруг беременного тела. С 1580-х по 1630-е годы «портреты беременных» становились все более популярными и их можно было рассматривать как отдельный поджанр британской живописи. Картина Маркуса Герартса «Женщина в красном», написанная в 1620 году, является прекрасным примером.

Грядущее появление аристократического наследника не скрывалось, а изображалось и праздновалось на холсте и в моде. Возможно, самой невероятной была мода 1793 года носить ложную выпуклость под платьем, известную как подушечка для живота. Хотя цель подушечки для живота оспаривается, комментаторы в то время писали о ней как об имитации беременности.

В апреле 1793 года репортер газеты «Сан» сообщил, что «пока я стоял в лавке одного моего знакомого, вошла благородная барышня и попросила подушечку. Мужчина спросил ее, какой размер. Она ответила, что ей нужно что-то около шести месяцев».

Пожалуй, такое отношение к теме мне гораздо больше по душе)

Записки врача

25 April 2023 14:09

Мужчина, который вырабатывает спирт прямо у себя в организме — и пьянеет от него

Мэтью Хогг страдает синдромом автопивоварни — очень редким состоянием, из-за которого его тело превращает дрожжи в алкоголь. Это состояние сделало нормальную жизнь для него невозможной.

Да, быть всегда навеселе и не платить за алкоголь — на первый взгляд довольно забавная способность, но на деле это постоянное похмелье и неспособность нормально работать, например.

Головные боли, сильная тошнота, случайная рвота, обезвоживание, сухость во рту, холодный пот и трясущие руки стали постоянными спутниками Хога с 16 лет. Из-за этого парень бросил спорт, а его социальная жизнь сошла на нет.

Учиться и работать Мэттью не смог, так что он оформил себе инвалидность. Причем синдрома автопиповарни для этого не хватило бы, но на фоне него Хог заработал синдром хронической усталости, депрессию и тревогу.

Он смог приспособиться при помощи диеты, но состояние все равно ужасно изматывающее и неудобное. Не представляю, как с таким жить.

Записки врача

24 April 2023 20:26

LipIO — контроллер, который позволяет взаимодействовать с устройствами при помощи языка и губ

Устройство создали ученые из Чикагского университета. Оно гибкое и крепится к верхней губе, а на самой ленте установлены контакты. При помощи шевеления языка или смыкания губ можно создать кучу вариаций команд, которые могут влиять на окружающую среду. На видео парень, например, показывает, как с помощью гаджета открывать и запирать дверь, а также выключать звонок.

Самое то для людей с ограниченными возможностями. Ну или просто для ленивых…