76009
Если не бегать пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь! Реклама — @manson_rekl РКН: https://clck.ru/3GVPTQ
Как отличить укусы насекомых 🦟
Теперь будет проще понять, кто этот негодяй!
@doc_dali 👨⚕️
Нельзя ныть. Нельзя жаловаться. Нельзя бояться.
Владимир Янковский — самый популярный психолог Москвы, первым в мире доказал, что все проблемы идут НЕ из детства, а из вашей головы. Они развиваются из-за стресса и негативных мыслей, а не от воспитания родителей.
Если вы хотите избавиться от постоянной усталости, неудач в учебе или на работе, комплексов по внешности и тревожных мыслей, сохраните его частный телеграм-канал: Структура счастья.
Там он на пальцах объясняет, как выгнать всех тараканов из своей головы, чтобы даже из тихони превратиться в сильного лидера. Без долгих копаний в прошлом и мучительных выходов из зоны комфорта.
Подписывайтесь, сейчас такие каналы бесценны: @structure_happy
Анемия — это состояние, характеризующееся снижением уровня гемоглобина и количества эритроцитов в крови
Наиболее распространена железодефицитная анемия, часто встречающаяся у женщин, детей и пожилых людей.
Основные причины анемии включают неправильное питание, болезни, снижающие продукцию эритроцитов, гемолиз, нарушения ЖКТ и хронические кровопотери.
Для улучшения состояния полезно употреблять продукты, богатые железом, такие как говяжья печень, сушеные яблоки и чернослив, а также травы, например, крапиву и петрушку.
@doc_dali 👨⚕️
Как естественно повысить уровень серотонина?
Низкий уровень серотонина может вызывать депрессию и тревогу, в то время как его увеличение улучшает настроение и качество сна.
1️⃣ Солнечный свет и яркое освещение способствуют повышению серотонина. Прогулки на солнце, особенно утром, помогают улучшить настроение и циркадные ритмы.
2️⃣ Регулярные упражнения активизируют серотонинергические клетки, что способствует выработке серотонина и улучшает настроение.
3️⃣ Триптофан — эта аминокислота, содержащаяся в некоторых продуктах, таких как мясо и молочные изделия, способствует выработке серотонина и улучшает качество сна.
4️⃣ Витамины C, B6, магний и цинк помогают в синтезе серотонина. Их можно получить из фруктов, рыбы, орехов и зелени.
@doc_dali 👨⚕️
По данным ученых из университета Тафтса, употребление всего двух чашек кофе в день может снизить риск смерти на 14-17% ☕️
Исследование охватило 50 тысяч человек, и в результате эксперты пришли к выводу, что даже одна чашка черного кофе с минимальным содержанием сахара способствует снижению этого риска.
При этом, чем меньше сахара и жира в напитке, тем более выражен положительный эффект.
@doc_dali 👨⚕️
Супер продукты, которые нужно включить в свой рацион
Подробнее смотрите в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
⚡️Рак побежден. Но есть проблема: никто не будет лечить простых людей. Ведь гораздо прибыльнее брать миллионы за таблетки и химию.
Очнитесь: всё, что вы знаете о ВИЧ, раке и других неизлечимых болезнях — ложь. Все они давно лечатся за копейки. Просто фармкомпаниям выгодно это скрывать и зарабатывать на вашем здоровье.
Если не хотите быть жертвой такого бизнеса — почитайте канал «Биохакеры». Его ведёт известный натуропат, который избавил тысячи людей от хронических заболеваний природными способами.
Почему врачам выгодно, чтобы мы болели, как восстановить гормоны и похудеть на 10-20 килограмм без диет и какие простые продукты заменят вам всю аптечку — там есть всё.
С этим каналом вы всегда будете чувствовать себя на 20 лет — подписывайтесь и изучайте: /channel/+7OrYfxS2KeNkYTZi
Обязательно нужно чистить зубы ‼️
Японские исследователи обнаружили, что бактерии из полости рта могут попадать в кровь, вызывать воспаления и наносить ущерб сердцу.
Можно получить фиброз сердечной мышцы — всё из-за того, что кто-то не потрудился воспользоваться зубной щёткой.
Единственный способ избежать этого — регулярно чистить зубы и не игнорировать посещение стоматолога.
@doc_dali 👨⚕️
Травы для улучшения здоровья мозга 🌿
1️⃣ Шалфей — улучшает память, внимание и настроение, снижает тревожность и усталость, защищает мозг от повреждений благодаря антиоксидантам.
2️⃣ Зверобой — улучшает настроение, воздействуя на нейротрансмиттеры, эффективнее плацебо, но может взаимодействовать с лекарствами.
3️⃣ Лимонный бальзам — повышает настроение и память, снижает тревожность и обладает нейропротекторными свойствами.
4️⃣ Розмарин — полезен для памяти и может способствовать росту нейронов, что важно для борьбы с нейродегенеративными заболеваниями.
5️⃣ Женьшень — улучшает когнитивные функции и защищает мозг благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
@doc_dali 👨⚕️
FDA разрешило подавать в ресторанах «лосося», выращенного в лаборатории…
• Долгосрочное воздействие такого продукта на организм неизвестно, так как его состав может отличаться от привычной рыбы.
• Коммерческий интерес может привести к ускоренной проверке, и то, что сегодня разрешено, через 10 лет может оказаться небезопасным.
🔴Если под видом рыбы начнут продавать искусственные продукты, мы можем потерять понятие «натурального».
@doc_dali 👨⚕️
Это может помочь вам избежать анемии
Это рыба из пищевого железа, которую помещают в кастрюлю во время приготовления супов, каш или просто кипячения воды.
• За 10 минут варки она передает в еду суточную норму железа.
• Не имеет вкуса, запаха и добавок. Просто безопасный и эффективный лайфхак.
Это способствует предотвращению анемии, особенно в регионах с распространенным дефицитом железа.
Такой метод даже поддерживают врачи и нутрициологи — он действительно действенный и недорогой.
@doc_dali 👨⚕️
В популярных сладостях обнаружены превышения токсичного металла и кишечная палочка
Нарушения были выявлены в продукции "Азовской кондитерской фабрики".
Проверка качества показала наличие кишечной палочки в халве с курагой, плесени в рахат-лукуме и превышение допустимого уровня кадмия в козинаке.
Плесень может привести к дисбактериозу и аллергическим реакциям, а высокое содержание кадмия представляет опасность для почек, костей и печени.
@doc_dali 👨⚕️
Низкий уровень витаминов В12 и D может вызывать депрессию
Около 2,5% детей и 8,3% подростков страдают от депрессии, что может привести к серьезным последствиям.
Исследования показывают, что депрессия может быть вызвана как генетическими, так и экологическими факторами. В последние годы ученые, в том числе специалисты из Университета Орду, подчеркивают важность витаминов В12 и D для психического здоровья.
В одном из исследований у людей с депрессией отмечены низкие уровни витаминов В12 и D, что может нарушать ключевые метаболические процессы, влияющие на настроение и общее состояние здоровья.
@doc_dali 👨⚕️
Клубника противопоказана людям, страдающим от аллергии на пыльцу березы 😢
Врач предупредил, что употребление этой ягоды может усугубить аллергическую реакцию и представлять угрозу для здоровья.
Это связано с тем, что некоторые белки, содержащиеся в пыльце березы, имеют сходство с белками, присутствующими в клубнике.
@doc_dali 👨⚕️
Випарита Карани — асана, способствующая омоложению и улучшению здоровья
Эта поза, которую легко выполнять в любом месте, имеет множество преимуществ и часто используется для восстановления после поездок и подготовки ко сну.
В позе вы лежите на спине с поднятыми ногами к стене, что улучшает кровообращение и уменьшает отеки.
Можно выполнять её даже в кровати; если дискомфортно, подложите подушку под ягодицы.
🔴Противопоказания: высокое кровяное давление, гайморит, воспаления глаз и ушей, серьезные травмы.
@doc_dali 👨⚕️
Москвич отравился водой из родника 💧
В Подмосковье молодой человек отравился водой из источника, расположенного возле Троице-Сергиевой лавры.
Хотя вода кажется «живой» и природной, исходящей из святого места, спустя несколько часов у него поднялась температура, началась рвота и боли. Врачи поставили диагноз: острая кишечная инфекция.
Вблизи источника обитали испанские слизни — инвазивный вид моллюсков.
Биологи подтвердили, что они:
• Переносят яйца гельминтов.
• Могут быть носителями опасных бактерий и паразитов.
• Оставляют слизь, которая легко попадает в воду.
@doc_dali 👨⚕️
Таблица остроты перцев 🌶️
Сохраняйте очень полезную шпаргалку!
@doc_dali 👨⚕️
Сколько по времени варится мясо 🍖
Полезная подсказка!
@doc_dali 👨⚕️
По статистике, 83% родителей никуда не ходят со своим ребёнком.
Большинство современных детей словно брошены на произвол судьбы: целыми днями смотрят тиктоки, а вместо живого общения пользуются соцсетями и интернетом.
Если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок вырос закрытым и превратился в цифрового зомби, возьмите на заметку этот канал: «Москва для детей»
Тут находят способы круто провести время с детьми в Москве, от которых ваш малыш будет в восторге: игровые центры, детские кафе и бесплатные развлечения для семей. Пользуйтесь: @detstvo_msk
Когда безопасно есть арбузы? 🍉
Смело и безопасно наслаждаться арбузами можно только с середины августа.
• Обратите внимание на условия хранения — если арбузы и дыни долго находятся под прямыми солнечными лучами, даже небольшое количество нитратов может активно реагировать с глюкозой.
• Избегайте покупки арбузов и дынь в несанкционированных местах: на газонах, обочинах дорог, остановках, во дворах и других сомнительных точках.
• Не покупайте нарезанные арбузы и дыни, дольки или половинки — это небезопасно.
@doc_dali 👨⚕️
Советы для гипотоников
Будьте здоровы!
@doc_dali 👨⚕️
Работа работой, а кофе-брейк по расписанию 😁
@doc_dali 👨⚕️
Как спасти себя во время купания в водоеме 🤿
Обязательно сохраняйте!
@doc_dali 👨⚕️
Мифы об алкоголе 🍾
Это интересно!
@doc_dali 👨⚕️
Нужно уменьшать потребление соли
И вот почему 👆
@doc_dali 👨⚕️
Как выбрать вкусную дыню 🍈
Обязательно сохраняйте!
@doc_dali 👨⚕️
Кружка имеет значение вообще-то 😁
@doc_dali 👨⚕️
Не тупи. Не ссы. Не ной.
Евгения Серова – самый известный психотерапевт России, которая доказала, что от любого рода комплексов, чувства тревоги, выгорания и постоянного стресса невозможно избавиться таблетками, потому что единственное лекарство спрятано у нас в голове и необходим правильный подход.
А чтобы вы не отдавали десятки тысяч рублей сомнительным специалистам, Евгения завела свой телеграм канал, где делится своими советами и авторскими методиками со всеми желающими.
Там она просто и без воды объясняет, на какие кнопки нажать в своей голове, чтобы выбраться из любой жизненной ямы и навсегда забыть о ВСЕХ фобиях и комплексах.
Подписывайтесь, сейчас такие каналы на вес золота: @happyreason