18443
по сотрудничеству @peresedova_work А+ Зарегистрирован в реестре РКН: https://clck.ru/3FDazb
Когда нашёл способ сжигать калории легко, весело и ещё под Меладзе.
Без крика тренера. Без боли в коленях. Без «ещё 10 подходов».
Просто включаешь видео и двигаешься ради кайфа,
а не ради кубиков к лету (но они, кстати, тоже подтягиваются).
👉 /channel/dancedixonbot
Подпишись, чтобы танцевать, худеть и кайфовать без давления.
Твоё тело заслуживает не наказания, а удовольствия.
2023. 63 кг.
Психика в яме, тело как старый ноутбук: постоянно тормозит и еле существует.
Тогда я бросил танцы. Очень сильно выгорел.
Потерял смысл даже в том, за что раньше держался.
Стоял и плакал, пока выбирал, какую одежду надеть.
Спорт был. Ну, если считать шаги от кровати до кухни.
Потом вернулся в танцы.
Не потому что “надо”, а потому что без этого стало очень сильно хуже.
Нашёл психолога. Проработал всё, что болело.
Стало легче.
2025. 76 кг.
Сейчас снова тренируюсь. Хожу в зал, танцую.
Стараюсь есть больше белка, меньше углеводов.
Не ем макароны каждый день, но если очень захочется чизбургер спокойно ем.
Без чувства вины. Просто с уважением к себе.
Я не за правильное питание. Я за отношения с собой без диктатуры.
Тело не проект. Это дом. И я наконец-то его перестал ломать.
У меня есть только две скорости ответа на сообщения:
15 секунд
3 дня
Девочка: в конфликте виноваты оба…
Женщина: в конфликте виноваты оба… полушария твоего мозга
30 лет
Ожидание:
- выбираешь себе квартиру
- выбираешь крутую тачку
- выбираешь, куда поехать в отпуск
Реальность:
- полчаса не можешь выбрать пельмени, стоя у морозилки в супермаркете, потому что все те, которые были по акции, уже разобрали
Популярность игрушек лабубу объяснятся только тем, что у женщин есть какая-то незакрытая потребность иметь и заботиться об уродливой хреновинке, которая вызывает немного чувство жалости и умиления
Читать полностью…
Только у слабой женщины мужчина во всём виноват. У сильной он ещё и наказан.
Читать полностью…
Темы для обсуждения с подругами раньше: парни, шмотки, косметос
Темы для обсуждения сейчас: ферритин, витамин D, скидки на красивую посуду
Она не ест еды другой🤷🏻♂️ #кавермен
Оригинальный трек:
No mercy- Missing
У каждой девушки должна быть такая подруга, у которой вчера Максим, сегодня Никита, завтра Илья, фиг пойми откуда взялся Андрей. А ты еще не успела понять, где потерялся Данил и очень рада, что хоть Влад всегда есть.
Читать полностью…
Сначала ты молод, а потом думаешь, что поесть вечером, чтобы утром не было отеков
Читать полностью…
18 лет: выскакивает сердечко, когда влюбляешься
30 лет: выскакивает колено, когда чихаешь
После обеда оставшаяся часть рабочего дня кажется лишней
Читать полностью…
Меня спросили: «А ты чё, правда танцами лечишь тревогу?»
И я такой сел, и выдал монолог на 40 минут.
Про путь, про сомнения, про ту самую первую тренировку дома на кухне…
Интервью выйдет в ближайшие дни. Стесняюсь, но рад.
Возможно, когда в шесть лет мы загадывали желание «Хочу компьютер и чтобы мне разрешали за ним долго сидеть», нужно было формулировать немного точнее
Читать полностью…
Девушка: пытается выйти из зоны комфорта
Женщина: не была в зоне комфорта с 2017
Вот это находка! 💥
Если ты хотела просто включить что-то полезное в этот понедельник, включай моё новое видео.
30 минут танца, и твоё тело скажет тебе спасибо 💃🏻
🌬 Расшевелим застоявшуюся энергию
🧍♀ Улучшим осанку (да-да, даже за одну тренировки!)
🔥 Запустим метаболизм
🎧 И сделаем это без жесткой физухи, скучных планок, только в кайф и с музыкой!
🎥 Смотри тренировку тут👇🏻
Бесплатно на моем YouTube-канале
По итогу ты всего за 30 минут:
💃🏼 подвигалась так, как хочется именно тебе
✨ разогнала апатию и хандру
👑 почувствовала, как внутри просыпается энергия и настроение «я могу всё!»
Попробуй, и день станет лучше.
А время пролетит, как будто ты занималась 5 минут, а не 30.
И не забудь поделиться с подругой, ей это тоже ТОЧНО нужно! 💯
https://youtu.be/WvmfnFI9UfY?si=Gd16yLS6VV08mIVh
Однажды ты уснешь на вечеринке, а твои друзья вместо того, чтобы разрисовать тебе маркером лицо, укроют тебя одеялом и уйдут в другую комнату.
Это и есть старость, пути назад нет
Повзрослеть — это временами самому себе торчать 10 косарей
Читать полностью…
Ну это просто ВАУ! 🤩
От меня для тебя - утренняя танцевальная зарядка, чтобы ты активно подвигалась и всего за 13 минут зарядилась энергией и позитивом на весь день!
Прогоняем плохое настроение и даём жаришки этим летом 🔥
Если ты вдруг стеснялась, боялась танцевать, отметай все страхи, ведь благодаря этой тренировке улучшится
1. Осанка 👑
Да, во время наших танцевальных упражнений активно задействуются мышцы спины, ног и ягодиц, что помогает поддерживать правильную осанку и снижает риск искривлений позвоночника 💪🏼
2. Фигура💃🏻
Утренняя танцевальная зарядка запускает метаболизм, что способствует более эффективному сжиганию калорий в течение дня 🔥
3. Настроение 😊
Пока все, хмурые, идут в этот день, начинай утро с улыбки и прилива серотонина! Учеными доказано, что танцы снижают стресс, улучшают качество сна, влияют на самооценку и ощущение своего тела! Так что радуй свою менталочку под классные треки вместе со мной 🎶
Танцуй, кайфуй, делись ссылкой с подругой, чтобы счастливых людей стало ещё больше ☀️
https://youtu.be/9wf2FalVhlg?si=_j8BxLRnXGr9iZJv
У девушек две беды:
1. Он неадекватный
2. Он подозрительно адекватный
На секунду превратим канал в доску объявлений, пожалуй 😁
Ищу к себе в команду копирайтера/смысловика/сценариста 🤝🏼
Если у тебя есть опыт и хорошие кейсы - заполняй форму и жди обратной связи🙌🏼
Путь от бревна к хореографу звёзд 🤩
Меня сегодня что-то захлестнуло ностальгией, и я решил вспомнить (и поделиться) своими звёздными танцами
На видео вы можете лицезреть меня справа (комплименты приветствуются)
К этому я пришел не сразу. На первом занятии я путался в своих руках, ногах, двигался просто как Буратино, мечтая, чтобы на меня в этот момент никто не смотрел. Прошло две недели и... меня опять ждал провал. Но вот после того, как я научился действительно кайфовать от танцев, у меня случились и победы в соревнованиях, и успешные мастер-классы, на которые ко мне приходили 150 человек, и даже судейский опыт на чемпионатах 🏆
И вот с 9-летним танцевальным стажем я приехал в Москву и ворвался в шоубизнес!
Я работал с Бьянкой 4 года, 3 из которых я был художественным руководителем, ездил на гастроли, кайфово проводил время за любимым делом, в общем, было невероятно круто!
После я танцевал с Jah Khalib
Поставил хорео на клип «нелюбовь»
Работал с многими артистами на корпоративах
Танцы в моей жизни были просто нон-стоп, и это нереально заряжало!
Это состояние не передать, его можно только прочувствовать
Меня радует, что танцы не исчезли из моей жизни. С большой сцены они перенеслись в мобильные телефоны-планшеты-телевизоры. Со мной теперь танцуют не 2-5-10 человек, а 1500! Это обалденно, и от этого я чувствую себя очень счастливым человеком ❤️
Если хочешь кайфовейше танцевать, добро пожаловать в наш танцевальный тг-канал ❤️ присоединяйся
Ты думаешь, что ещё молода, а потом осознаешь, что в виш-листе не 101 роза, а посудомоечная машина и крутая сковородка
Читать полностью…
Бесконечно можно смотреть на три вещи:
1. Как горит огонь
2. Как течёт вода
3. Как твоя подруга рассказывает о планах расстаться со своим тюбиком в десятый раз, а он об этом даже не в курсе
30 лет - это когда просыпаешься с мыслью
«Начерта я вчера так пил?», а потом вспоминаешь, что ты вчера ещё и не пил.