«Почему бормотание может уменьшить стресс и как практиковать дыхательную технику дома»: Напевание звуков может помочь в борьбе со стрессом.
«Напевание звуков — простой и доступный способ снизить уровень стресса и успокоить нервную систему. Эта практика лежит в основе йогической дыхательной техники пранаяма брахмари (Bhramari pranayama), или «дыхание пчелы». Как отмечают исследователи и преподаватели йоги, напевание сочетает медленное дыхание и вибрацию звука на выдохе, что оказывает выраженный расслабляющий эффект.
Ключевую роль играют именно вибрации. Напевание стимулирует блуждающий нерв, который соединяет ствол мозга с органами брюшной полости и регулирует сердечный ритм, дыхание, пищеварение, расслабление и эмоциональное состояние»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Трамп – о том, что мирный процесс по Украине «идет хорошо», но ничего не меняется:
Час назад у нас состоялся очень хороший разговор с европейскими лидерами, вопросы касались войны России и Украины. У нас была долгая дискуссия, и, казалось бы, все идет хорошо, но мы говорим об этом уже давно, и это непросто. Как вы знаете, мы уладили восемь войн, и вчера в одной из них возникла небольшая проблема - в Таиланде и Камбодже. Мы смогли уладить это. Там произошло несколько убийств. Этого не должно было случиться. И мы ценим, что они работают над тем, чтобы все уладить, и они это сделали.
Я думаю, что теперь мы стали ближе к концу войны. И они скажут вам, что теперь они ближе. У нас было множество бесед с президентом России Путиным. И я думаю, что сейчас мы ближе, чем когда-либо. И мы посмотрим, что мы можем сделать. Мы хотим спасти много жизней. Вы знаете, мы продаем оборудование НАТО. Мы не тратим никаких денег. Но мы хотим посмотреть, сможем ли мы спасти много жизней.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
«Главный украинский переговорщик заявил о реальном прогрессе после переговоров с представителями Трампа в Берлине»: Американцы считают, что 90% вопросов между Россией и Украиной решены после последних переговоров.
«Американский чиновник, комментируя берлинские переговоры с Украиной, заявил, что 90% вопросов между Россией и Украиной уже решены, а ключевой темой стали гарантии безопасности. По его словам, Дональд Трамп уверен, что сможет убедить Россию принять для Украины гарантии, аналогичные статье 5 НАТО.
Переговоры признаны весьма позитивными - достигнут консенсус по многим пунктам, включая возможное вступление Украины в ЕС и обсуждение территорий. Трамп доволен прогрессом, европейские представители проявили себя отлично, но чиновник предупредил, что предложения по гарантиям безопасности не будут действовать вечно. Надеются, что это путь к миру»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
К этому всё и шло - Трамп вписал себя в Святое писание:
«Это самый смешной рождественский подарок, который я дарю детям своих друзей. Это история рождения Иисуса, рассказанная Трампом. Я увидела это в магазине TikTok и подумала - мне нужно несколько таких. На каждой странице есть кнопка, но самое смешное то, как это написано и озвучено - именно так, как вы и представляете себе историю Иисуса в исполнении Трампа»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Патриарх Кирилл - на воскресной проповеди:
Мы живем в действительно очень благополучное время. Иногда даже думаешь: «Господи, неужели это наяву? Православный Президент, православный премьер, православные губернаторы, православные учителя и директора школ!» Ну что еще нужно?
И мы благодарим Господа за все это. За милость над старшим поколением, ведь мы дожили до этого, а молодое и среднее поколения в это время живет. Это действительно дается свыше.
Поэтому мы должны быть благодарны Богу и за страну, в которой мы живем, и, откровенно скажу, за власть, во главе которой православные люди — впервые с царских времен! — и, конечно, за все то, что сегодня совершает Россия.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Общественный запрос меняет сами принципы работы партий. Эпоха «политики заголовков» окончательно ушла из поля зрения и избирателей, и государства. Информационный шум сделал свое дело – ожидания прицельного внимания, а не распыления – именно такой запрос к политики сегодня.
...
Отличный пример такой фокусировки – работа Владимира Якушева на посту Секретаря Генсовета Единой России. Партия фокусируется на основе основ: работе с активом, укреплении институций на местах и развитии молодежных инициатив.
Это не просто разные направления, а части одного механизма. Умение настроить синхронную работу всех партийных структур - эту ключевую формулировку эксперты ставят в заслугу Владимиру Якушеву еще до официального старта кампании.
...
Суть модели Якушева такая: инициатива снизу, с первичного звена, получает четкие перспективы роста внутри партийных проектов. Партийные институции на местах из «представительств» превращаются в реальные инструменты для слаженной работы депутатского корпуса, актива, сторонников. Горизонтальные связи и возможность без искажений донести мысль и предложение до всей партии двигают целые социальные пласты. Никогда за два десятка лет не было такой мощной роли у первичного звена, как сейчас. Это вам подтвердит любой секретарь первичного отделения.
...
Агитационная компонента сменилась на модель постоянной вовлеченности. Это обеспечивает устойчивую связь со сторонниками, где поддержка на выборах становится не разовом действием, а этапом в совместной работе.
Экс-член Законодательного собрания Франции Леллюш - призвал Макрона заниматься внутренними проблемами, а не ставить "лайки" Зеленскому:
Для нас, европейцев — а именно это и объясняет полную панику европейских правительств — дело в том, что они просто не умеют действовать самостоятельно. Вот уже 80 лет они знают: оборону обеспечивают Соединённые Штаты. Сейчас это больше не так. Сразу возникает вопрос: как оплачивать войну на Украине? Мы, во Франции и в других странах, считаем, что нужно продолжать войну. Как говорит президент республики, необходимо продолжать военные усилия.
Просто ведь — умираем не мы, умирают украинцы. Но, тем не менее, мы должны продолжать военные усилия. Но на какие деньги? Денег больше нет. Во Франции ни копейки, вы видите. У нас президент, который… Президент разгуливает по Лондону с коллегами, изображая крутость, ставит палец в позу «лайк» для Зеленского и так далее.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Путин – на встрече с секретарем Генсовета партии «Единая России» Якушевым:
Я думаю, поскольку приходят люди, которые сами воевали, они в органах власти будут держать вопрос поддержки самих военнослужащих и их семей на особом контроле.
Якушев: Это уже чувствуется, Владимир Владимирович, потому что первые участники специальной военной операции уже пришли в наши законодательные собрания на местах в 2023 году. И уже видно, что ребята активно влились в эту работу и действительно реально помогают. Мы это сегодня видим и чувствуем.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Песков – о переговорах по Украине:
Россия ждет, что США проинформируют ее об итогах переговоров по украинскому урегулированию в Берлине. Сейчас Москва и Вашингтон не обсуждают ход берлинских переговоров.
Установление сроков в украинском урегулировании – неблагодарное дело. Россия не хочет вести мирные переговоры по украинскому урегулированию в мегафонном режиме.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
В Москве сегодня ожидается снег и начало декабрьской оттепели:
«Сегодня характер погоды в восточной половине столичного региона будет определяться уходящим антициклоном, а в западной начнет сказываться влияние приближающегося теплого атмосферного фронта. В такой ситуации в Москве и по области ожидается облачная с прояснениями погода.
Местами, преимущественно в западных и южных районах региона, пройдет небольшой снег. Днем в Москве до минус шести градусов мороза. Такие температуры на один-два градуса ниже климатической нормы. Будет дуть слабый юго-восточный ветер скоростью от одного до шести метров в секунду. Атмосферное давление в течение дня будет меняться мало, барометры покажут 749 миллиметров ртутного столба, что немного выше нормы»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Каждый сотый россиянин сейчас болеет гриппом и другими ОРВИ:
«По данным НИИ гриппа имени Смородинцева, по состоянию на первую декаду декабря 2025 года отмечается дальнейший рост заболеваемости гриппом и другими ОРВИ на всей территории России, составляя 94,6 на 10 тысяч населения. Уровень заболеваемости выше еженедельного эпидемиологического порога на 17,2 процента. На предыдущей - 48-й неделе - показатель был 78,6 на 10 тысяч»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Президент Финляндии Стубб – назвал Россию «угрозой номер один» для всего мира:
Такая страна, как Финляндия, никогда не питала иллюзий по поводу России и ее могущества. Вспомните, что с 1300-х годов у нас было 30 стычек или войн с Россией. Россия пыталась вторгнуться на нашу территорию во время Зимней войны и Советско-финской войны.
Мы – единственный сосед России, который смог сохранить свою подлинную независимость, утратив часть суверенитета и 10 процентов земель. Я думаю, что Россия является угрозой номер один для Европы и, фактически, для западного мира. Так что да, в стратегии национальной безопасности США есть элементы, с которыми я не согласен.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Собянин:
00:32. Силами ПВО Минобороны уничтожен БПЛА, летевший на Москву.
01:46. Уничтожен ещё один беспилотник, летевший на Москву.
04:42. ПВО Минобороны сбили три беспилотника, летевших на Москву.
04:47. Сбит ещё один БПЛА, летевший на Москву.
04:50. Отражена атака ещё трех беспилотников, летевших на Москву.
04:58. Системой ПВО Минобороны уничтожены три БПЛА, летевших на Москву.
05:07. Отражена атака ещё трех беспилотников, летевших на Москву.
Всего за ночь на подлете к Москве перехватили 15 дронов.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Трамп на рождественском приеме в Белом доме - вспомнил про покушение на себя:
Он сказал, что Господь спас его. Возможно, я тоже могу так сказать. Время от времени у меня возникает это волнующее чувство. Я говорю: «Большое спасибо». Так что, возможно, мы находимся в похожей ситуации.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
«Установление мирового рекорда Гиннесса»: Активистка провела 72 часа, обнимаясь с деревом, и поставила «рекорд».
«Кенийская климатическая активистка Труфена Мутони побила свой собственный предыдущий рекорд, обнимая дерево в течение 72 часов подряд. Предыдущий рекорд Мутони составлял 48 часов. Для этого испытания она выбрала местное дерево на территории правительственного комплекса в городе Ньери.
Она сказала, что хотела привлечь внимание к опасности, которую представляют изменение климата и вырубка лесов. Мутони также рассказала о значении наряда, который она надела для участия: «Черный цвет символизирует силу, протест и стойкость африканцев, зеленый - восстановление лесов, возрождение и надежду, а красный - сопротивление коренного населения и храбрость, а синий - защитников воды и океана»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Трамп – о том, что Украина уже лишилась своей территории:
Честно говоря, украинцы уже потеряли территорию. Я имею в виду, что территория потеряна. Но что касается гарантий безопасности, мы работаем с Европой над этим. Европа сыграла бы в этом большую роль. И мы работаем над гарантиями безопасности, чтобы война не началась снова. Мы не хотим, чтобы война началась снова.
[Вы разговаривали недавно с Путиным?] Да.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
«Китайские госслужащие используют маски с распечатанными лицами, чтобы обойти систему распознавания и прогуливать работу»: На каждый цифровой концлагерь найдется хитрый китаец - служащие придумали схему обхода системы контроля в учреждениях.
«Госслужащие одного из районных комитетов в Китае попались на использовании распечатанных изображений лиц своих коллег в качестве масок, чтобы обойти систему контроля рабочего времени, основанную на распознавании лиц.
Современные маски с изображениями лиц могут быть поразительно реалистичными и обманчивыми, при этом продаются по вполне доступным ценам.
Сотрудники распечатывали фотографии лиц своих коллег и превращали их в маски. Надевая такие маски по очереди, один человек мог «отмечать» присутствие на работе сразу за нескольких человек».
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Шанс выиграть красную машину на матче Кубка Первого канала мал, но не равен нулю - это доказал один из новосибирских болельщиков по имени Евгений, уехавший с арены на новой машине. Он получил ключи сразу после матча Россия-Казахстан, закончившегося победой нашей сборной, которая и известна как легендарная «Красная машина».
Надо отдать должное Роману Ротенбергу, который даже в условиях существующих ограничений прикладывает все возможные усилия, чтобы развивать спорт и привлекать международных спонсоров. Интересно и то, что сами соревнования в этом году впервые прошли не в европейской части России. Что не повлияло на их уровень, на насыщенность развлекательной программы с мастер-классами и звездами эстрады.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
«Флорида подала в суд на Roblox»: Вслед за Россией популярную у подростков игру Roblox планируют заблокировать в США.
«Генеральный прокурор штата Флорида Джеймс Утмейер подал судебный иск против игровой платформы Roblox, обвинив ее в недостаточных мерах по защите несовершеннолетних пользователей от педофилов. Как отметил Утмейер, игровая площадка используется злоумышленниками для совращения детей.
«В рамках продолжающегося расследования по уголовному делу мы подали иск в суд, чтобы привлечь Roblox к ответственности за искажение информации о безопасности платформы», – пояснил он. Генпрокурор Флориды назвал Roblox опасной платформой, отметив, что сам является многодетным отцом и его главная задача - защитить детей от преступников в интернете»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Алгоритм Яндекса CatBoost вошел в список самых применяемых инструментов машинного обучения в академических исследованиях, об этом сообщило американское издание Marktechpost. Это единственная российская технология, попавшая в число наиболее используемых по всему миру. CatBoost используют ученые более чем из 50 стран мира для решения самых разнообразных задач — от диагностики тяжелых заболеваний до моделирования изменений климата.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
«Что такое, котенок?»:
Одна из главных задач человечества - создание антикошачьих елок, но все эксперименты пока заканчиваются неудачно.
Подпишись на ПУЛ N3
В Госдуме предложили показывать в школах советские новогодние сказки вместо уроков:
«В декабре уже начинается предновогодняя суета, - вокруг все украшено и создает это необходимое каждому взрослому и ребенку настроение. Важно это настроение чувствовать особенно детям. Нужно предложить школам показывать советские и российские сказки и мультфильмы с новогодней тематикой на последних уроках, отметили авторы инициативы.
Детям можно было бы показывать такие сказки, как «Новогодние приключения Маши и Вити», «Двенадцать месяцев», «Зимняя сказка», «Снежная королева», «Морозко», «Когда зажигаются елки». Сами родители также могли бы рекомендовать своим детям смотреть именно советские и российские сказки»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Дон, Горыня, Флора и История – среди самых необычных имен для новорожденных в Москве:
«Мальчики с именами Дон и Горыня и девочки с именами Флора и История родились в этом году в Москве. Среди мальчиков самое популярное имя Михаил. Затем идет Александр и Лев. У девочек самое популярное имя Анна. Затем идет Мария и София»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
«Как хорошо работается по свежему снежку! А плитка как укладывается ровно, просто чудо!»:
В Челябинске благоустройству города не могут помешать ни ночь, ни снег, ни мороз.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Минобороны России:
В течение прошедшей ночи в период с 23.00 мск 14 декабря до 7.00 мск 15 декабря дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 130 украинских беспилотных летательных аппаратов самолетного типа:
38 БПЛА – над территорией Астраханской области,
25 БПЛА – над территорией Брянской области,
25 БПЛА – над территорией Московского региона, в том числе 15 БПЛА, летевших на Москву,
8 БПЛА – над территорией Белгородской области,
8 БПЛА – над территорией Ростовской области,
8 БПЛА – над территорией Калужской области,
6 БПЛА – над территорией Тульской области,
4 БПЛА – над территорией Республики Калмыкия,
3 БПЛА – над территорией Курской области,
3 БПЛА – над территорией Орловской области,
1 БПЛА – над территорией Рязанской области,
1 БПЛА – над акваторией Каспийского моря.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Стубб – о критическом моменте в переговорах по Украине:
Я думаю, что мы переживаем критический момент в переговорах о мире. И в то же время, мы, вероятно, ближе к мирному соглашению, чем когда-либо за эти четыре года. И, конечно, сейчас мы в значительной степени работаем над тремя документами. Это рамочный документ мирного плана из 20 пунктов. Второй из них - гарантии безопасности для Украины, а третий - восстановление Украины. Мы рассматриваем детали вместе с американцами, европейцами и украинцами.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Губернатор Ростовской области Слюсарь:
Минувшей ночью массированной атаке БПЛА подверглись Ростов, Каменск, Новошахтинск, Каменский, Миллеровский, Чертковский, Белокалитвинский, Шолоховский, Тацинский, Тарасовский, Морозовский и Константиновский районы. К счастью, обошлось без пострадавших.
Последствия атаки зафиксированы в Ростове, Каменске, Каменском и Тарасовском районах. В Ростове загорелись два легковых автомобиля, припаркованные у частного дома. Самостоятельно начавший тушить огонь хозяин машины получил ожог руки. Ему была оказана медицинская помощь, от госпитализации он отказался.
В поселке Деркул Тарасовского района также повреждена крыша частного дома. Фрагменты беспилотников упали на частные подворья в хуторе Нижнемитякин Тарасовского района, в Старой Станице и Малой Каменке Каменского района, в микрорайоне Каменска, в ряде строений частично повреждено остекление.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
«Бывало ли у вас такое, что вы просыпаетесь незадолго до того, как сработает будильник?»: Стабильный режим сна приучает мозг самостоятельно просыпаться в нужное время.
«При регулярном режиме сна мозг начинает заранее «ожидать» момент пробуждения. Как объясняют сомнологи Университета Саншайн-Кост, ключевую роль в этом играет супрахиазматическое ядро - главный биологический «хронометр», управляющий циркадными ритмами. Если график сна и бодрствования стабилен, организм начинает готовиться к подъёму ещё до будильника, постепенно снижая уровень мелатонина и повышая температуру тела и выработку кортизола.
Благодаря этому человек может просыпаться за несколько минут до сигнала и чувствовать себя бодрым - это признак хорошо синхронизированных биологических часов. Однако преждевременное пробуждение с ощущением усталости, по словам учёных, чаще говорит о нарушении режима или дефиците сна. Нерегулярный график сбивает внутренние часы и приводит к сонной инерции и разбитости после подъёма»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Американский историк Хансон – о том, что Трамп перестал быть «папочкой» для Евросоюза:
Члены НАТО говорят: «Да, мы хотим подготовиться к войне с Россией. Да, мы инвестировали в военные расходы 2% от ВВП. Да, мы хотим довести их до 5%. Да, мы хотим, чтобы Соединенные Штаты любой ценой стали нашим лидером. Вы платите 16%-18% от нашего бюджета. Мы хотим больше сотрудничать с вами. И мы так рады, что вы снова с нами. А Дональд Трамп - это наш папочка». Переверните карточку.
Сейчас мы видим, что эти же самые люди говорят не как члены НАТО, остро нуждающиеся в военной помощи со стороны сильнейшей военной державы в истории цивилизации. Они рассуждают как европейские глобалисты и утописты. «Не читайте нам нотаций. Мы можем подвергнуть цензуре твиттер. Мы можем подвергнуть цензуре Facebook. У нас нет Первой поправки. Мы не допускаем свободы слова, как это делаете вы».
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Токсиколог Лейбниц – о том, почему зимой нужно, чтобы в квартире было прохладно:
Качество воздуха в помещении может быть в пять раз хуже, чем на улице, что шокирует многих людей. Эти данные получены от Агентства по охране окружающей сред. Причина в том, что люди недостаточно проветривают свои дома особенно зимой. И мы занимаемся такими вещами, как приготовление пищи. При приготовлении пищи также образуются твердые частицы. Но нужно ли прекращать приготовление? Нет.
Но нам нужно расставить приоритеты, что важно, а что нет. Насколько для вас важно зажигать свечи? Убедитесь, что вы выбираете свечи получше. Убедитесь, что вы открываете окна. Воздух в помещении абсолютно необходим, если вы хотите улучшить свое здоровье. Вы должны очищать воздух в помещении.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
