1523
💌قناة تعنى بالمساعدة الذاتية للعلاج النفسي المعرفي السلوكي بالفن والرسم والأشغال اليدوية والمطالعة والهوايات المتعددة🌿 للتواصل جميلاتي اضغطي هنا 👇🏻 @Mim_sosio116BOT
الأعراض النفسية المرتبطة بعدوى جرثومة المعدة (Helicobacter pylori)
وآخر ما توصّلت إليه الدراسات:
ما هي جرثومة المعدة (نبذة سريعة)
جرثومة المعدة هي بكتيريا شائعة تصيب بطانة المعدة، وتُعرف بأنها عامل مهم في حدوث التهابات المعدة، قرحة المعدة، وأحيانًا تغيرات في البطانة قد تؤدي إلى حالات أسوأ إذا لم تُعالج.
الأعراض النفسية المرتبطة بها (علميًا)
الأبحاث تشير إلى أن عدوى H. pylori قد تكون مرتبطة بعدد من الأعراض النفسية، تُظهر تباينًا بحسب الجنس، العمر، حالة التهابات المعدة المزمن، والظروف الصحية الأخرى.
إليك أبرز هذه الأعراض:
العرض النفسي ما وجده الباحثون
القلق الدراسات تُشير إلى وجود علاقة قوية بين العدوى وزيادة معدّلات القلق. في تحليل شامل حديث، لوحظ أن الأشخاص المصابين بجرثومة المعدة لديهم احتمال أكبر للإصابة باضطرابات القلق مقارنة بغير المصابين.
الاكتئاب النتائج متباينة: بعض الدراسات تُظهر ارتباطًا ملحوظًا بين الإصابة بالاكتئاب وشدة الأعراض الهضمية أو وجود التهابات مزمنة، خصوصًا عند النساء أو في حالات التهابات المعدة الضمورية “atrophic gastritis”.
ضيق نفسي، توتر عاطفي الأشخاص الذين لديهم التهابات معدة مصاحبة لِـ H. pylori يُظهرون مستويات أعلى من الضيق النفسي أو الحالة المزاجية المكتئبة، حتى لو لم يكن اكتئابًا تشخيصيًا كاملًا.
تأثيرات خاصة بالعمر والجنس في دراسة يابانية، النساء تحت سن 50 اللاتي يعانين من التهابات معدة ضمورية (atrophic gastritis) مع وجود جرثومة المعدة كان لديهنّ مخاطرة أعلى بكثير بالتعرض لضيق نفسي أو مزاج مكتئب.
العلاقة بين الأعراض الهضمية والاكتئاب أعراض مثل الانتفاخ، الامتلاء بعد الأكل، غثيان، ألم أعلى البطن مرتبطة بحدوث أعراض اكتئابية. في دراسة بالسودان مثلاً (إثيوبيا)، وجود أعراض عسر الهضم “dyspepsia” كان مرتبطًا بشكل أقوى بالاكتئاب من وجود العدوى فقط.
لم يُثبت بالضبط كيف تؤدي العدوى إلى التأثير النفسي، لكن هنا بعض الفرضيات التي تقترحها الدراسات:
1. الالتهاب المزمن في المعدة والأنسجة المحيطة يمكن أن ينتج جذورًا لأكسدة وإفرازات التهابية تنتقل إلى مجرى الدم، مما يؤثر على الدماغ ووظائفه النفسية.
2. المحور بين الأمعاء والدماغ (Gut-Brain Axis): اضطراب الميكروبيوم المعوي الناتج عن العدوى يمكن أن يؤثر على إفراز الناقلات العصبية مثل السيروتونين، GABA، والدوبامين.
3. نقص التغذية أو الامتصاص: بعض المصابين بجرثومة المعدة قد يواجهون صعوبة في امتصاص بعض العناصر الغذائية أو لديهم ألم ومشاكل تهدف لتناول الطعام، وهذا بدوره يؤثر على المزاج والطاقة.
4. الألم المزمن والمزعجات الهضمية: الألم المستمر أو الشعور بعدم الراحة يمكن أن يكون مزعجًا جدًا ويولّد التوتر، القلق، صعوبة النوم، مما يؤثر على الحالة النفسية.
5. تأثر النوم: الألم أو الغثيان أو عسر الهضم يمكن أن يعطّل نوم الشخص، وقلة النوم معروفة بأن لها تأثيرات قوية على المزاج والقدرة على مقاومة الضغوط النفسية.
تقنية وقف الأفكار (Thought Stopping):
• المفهوم:
هي أسلوب علاجي بسيط وفعّال يهدف إلى إيقاف سيل الأفكار السلبية المتكررة أو المفرطة فور ظهورها، ومنعها من السيطرة على العقل والمزاج.
• كيف تعمل:
1. التعرف على الفكرة: لاحظ فورًا متى تبدأ فكرة سلبية غير مرغوبة بالظهور في ذهنك.
2. إعطاء أمر توقف: قل بحزم كلمة “توقف!” إما بصوت مسموع أو داخليًا، أو تخيّل أمامك لافتة توقف حمراء كبيرة.
3. إعادة التوجيه: بعد كسر الفكرة، انقل تركيزك مباشرةً إلى شيء آخر: نشاط عملي (مثل ترتيب مكانك أو التحدث مع شخص)، تمرين ذهني (مثل العد التنازلي أو حل لغز)، أو استحضار صورة أو ذكرى إيجابية.
• الهدف:
كسر دائرة التفكير التلقائي السلبي، ومنح العقل فرصة لتغيير المسار وإعادة توجيه الانتباه. ومع التكرار والممارسة، تصبح هذه التقنية أداة قوية للتحكم في الأفكار وتحسين الصحة النفسية
التعريف عن الجلسات العلاجية النفسية العيادية مع الدكتورة والمستشارة ضمان :
.........................................
إعلان عن الجلسات العلاجية النفسية العيادية
🌿استعدي لإستعادة توازنك النفسي🌿
مرحبًا بكم في قناة المستشارة السسيولوجية ضمان،.. حيث نقدم جلسات علاج نفسي مهنية عن بعد لمساعدتكم على مواجهة التحديات النفسية ولعيش حياة أفضل.
▪️لماذا تختار علاجنا⁉️
👈🏻 استشارات مع أخصائية مؤهلة وذات مؤهلات أكاديمية وخبرة سنوات من البحوث والدراسات.
👈🏻بيئة آمنة وداعمة للتعبير عن مشاعركم بكل راحة.
👈🏻جلسات استشارات فردية أو جماعية لمختلف التخصصات الصحية تتناسب مع احتياجاتكم.
👈🏻تقنيات علاجية متنوعة تشمل العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالتحدث، وغيرها...
▪️لمن هي الجلسات⁉️
🫵🏻للأفراد الذين يعانون من القلق، الاكتئاب، الضغوط النفسية، أو أي تحديات عاطفية.
🫵🏻 للأزواج والعائلات التي تبحث عن تحسين التواصل والعلاقات.
▪️متى وأين⁉️
👈🏻 الجلسات متاحة طيلة أيام السنة .
👈🏻 في قناة خاصة بالجلسات العلاجية النفسية عبر مجموعات دعم.
▪️كيفية التسجيل⁉️:
🔘للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد، يرجى التواصل معنا عبر بوت التواصل
👇🏻
📞 @Tawasoldhamanbot
🔘أو عبر حساب الدكتورة ضمان مباشرة
👇🏻
@Mim_sosio
🌿استثمري في نفسك، وابدئي رحلة الشفاء اليوم لست وحدك
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
/channel/httpsMostachara_sosio
حياكم الله
الاستشارة تصقل شخصية الانسان وتوسع تفكيره وترتقي به للأفضل
الاستشارة تفتح عيني الإنسان
على نقاطٍ لم يستطع رؤيتهاء بسبب أفكاره اللحظية والآنية, الأمر الذي يجعله يغيّر اتجاه تفكيره نحو ما هو مناسب أكثر باستشارة اهل الاختصاص والخبرة
نوفر لكم :
🔹استشارات أسرية واجتماعية
🔹استشارات زوجية
🔹استشارات تربوية
🔹استشارات نفسية تشخيصية وجلسات علاجية
🫴🏻جلسات الاستشارات الخاصة مدفوعة بمبلغ رمزي وزهيد جدا
💯للنساء فقط💯نتابعك وندعمك فيها غاليتي وندرس حالتك عن كل الصعوبات التي تعانين منها في حياتك ونأخذ بيدك بإذن الله لبر الأمان على المنهج الصحيح
👌🏻نضمن لكن كل السرية والأريحية التامة ماعليك سوى دفع المستحقات عبر ccp أوبريدي موب وارسال صورة وصل الدفع وصورة الهوية
👇🏻
@Mim_sosio
🔖الاستشارة ب 2500دج
(ميتين وخمسين ألف)
لاتبخلي على نفسك بمشورة المختص فهي أثمن مالديك نحن هناك معك.
👈🏻جلسات الاستشارات والجلسات العلاجية تستند لأسس علمية أكاديمية عيادية على المنهج الصحيح لديننا الحنيف👌🏻
✅ خالية من المحرمات والانحرافات العقدية⛔️والتنظيفات المحرمة⛔️خالية من البدع والضلالات⛔️
/channel/httpsMostachara_sosio
الصورة تشرح بشكل مبسط كيف يخزن الجسم الصدمات النفسية (الترومـا)، وتوضح أن أثر الصدمة لا يقتصر على العقل فقط، بل ينعكس جسديًا في عدة أعراض، منها:
• ذكريات مفاجئة/صداع: عودة الذكريات والأفكار المزعجة بشكل مفاجئ، مسببة صداعًا وإجهادًا ذهنيًا.
• الانفصال عن الذات: فقدان الإحساس بالذات أو الانفصال عن الواقع كآلية دفاعية.
• الألم المزمن: آلام جسدية متكررة دون سبب عضوي واضح.
• توتر العضلات: صعوبة في الاسترخاء وشدّ دائم بالعضلات.
• مشاكل هضمية: صعوبات في الهضم، آلام في البطن، انتفاخ.
• التعرق الليلي: تعرق شديد أثناء النوم، غالبًا مع كوابيس.
• ضعف الجهاز المناعي: ارتفاع الكورتيزول يؤدي لاضطراب المناعة.
• غثيان واشتهاء غير صحي: اضطرابات الأكل أو اللجوء لعادات غذائية غير صحية.
• مشاكل في البشرة: الصدمة قد تؤدي لجفاف الجلد، الإكزيما، أو تساقط الشعر.
• تغير في وزن الجسم: تقلبات غير مبررة في الوزن نتيجة تخزين الصدمة
مـاذا تـدرس👩🏻🏫 أو ماهـو حـلمـك🥹🥼🩺😍؟؟
Читать полностью…
🧠💡 "Idiot Brain" – كيف يعمل دماغك ولماذا يخدعك؟
هل تساءلت يومًا لماذا نشعر بالخوف؟ أو لماذا نتذكر بعض الأشياء أكثر من غيرها؟
إليك بعض الحقائق المثيرة من كتاب Idiot Brain التي ستغير نظرتك لعقلك تمامًا!
🔹 الخوف.. حماية أم عائق؟
الخوف ليس دائمًا شيئًا سيئًا، بل هو نظام أمان مدمج في الدماغ! 🛡️
أجدادنا الذين لم يخافوا من الحيوانات المفترسة.. ببساطة لم ينجوا ليتركوا ذرية! 🦁
حتى الخوف من التحدث أمام الجمهور ليس إلا استجابة طبيعية لعدم معرفة ردة فعل الآخرين.
🔹 ذاكرة الدماغ.. لماذا نتذكر بعض المواقف بقوة؟
هل سبق أن علقت قطعة طعام في حلقك ولم تنسَ ذلك الحدث أبدًا؟ هذا لأن الدماغ يربط الذكريات بالمشاعر القوية.
يمكنك خداع دماغك لتذكر المعلومات بسهولة عبر ربطها بروائح أو أصوات معينة (مثلاً استخدام عطر معين أثناء الدراسة ثم استخدامه يوم الامتحان لتحفيز الذاكرة 📚✨).
🔹 كيف تتغلب على مخاوفك؟
المخاوف المكتسبة (مثل الخوف من الحيوانات أو الظلام) قد تكون موروثة من العائلة أو المجتمع.
أفضل طريقة لمواجهتها هي "الخداع التدريجي"، أي تعريض نفسك للموقف المخيف بشكل تدريجي حتى يعتاد عليه دماغك. 🏆
كلما كررت التجربة، زاد إدراك دماغك أنها ليست خطيرة، مما يقلل الخوف تدريجيًا.
💡 الخلاصة: دماغك قد يكون أعظم سلاح لديك.. أو أكبر عدو لك! لكنك تستطيع إعادة برمجته لصالحك عبر الفهم الصحيح لكيفية عمله. 🎯
("هذا التلخيص من جهودي الخاصة لكتاب Idiot Brain، مستوحى من قناة بوكافيين.")
📢 ما أكثر فكرة أثارت اهتمامك من هذا المنشور؟
شاركنا رأيك!
عندما تدرك أن لديك حياة واحدة فقط، تبدأ حياتك الأخرى...
في لحظة وعي حقيقية، تدرك أن الوقت يمضي، وأن الحياة لن تنتظرك. حينها، تتغير مفاهيمك، وتتبدل قيمك، وتعيد ترتيب أولوياتك. لم يعد يهمك إرضاء الآخرين بقدر ما يهمك أن تكون سعيدًا بحق.
تبدأ في التحرر من الخوف، تتبع شغفك، وتعيش وفقًا لما يجعلك مرتاحًا نفسيًا وروحيًا. لا مزيد من التأجيل، لا مزيد من القيود الوهمية. الحياة هنا والآن، وأنت تستحق أن تعيشها كما تحب.
الفكرة التي تحدثنا عنها تعبر عن لحظة وعي حاسمة يمر بها الإنسان، حيث يدرك أنه يملك حياة واحدة فقط، وعليه أن يعيشها بالطريقة التي تجعله سعيدًا. عندما يحدث هذا الإدراك، تبدأ عدة تغييرات جوهرية تحدث في طريقة تفكير الشخص ونظرته للحياة:
1. تغير الأولويات: تبدأ في التركيز على ما يجعلك سعيدًا حقًا، بدلاً من محاولة إرضاء الآخرين أو اتباع توقعات المجتمع دون تفكير.
2. إعادة تقييم القيم والمفاهيم: قد تجد أن ما كنت تظنه مهمًا لم يعد كذلك، وتبدأ في البحث عن أشياء أكثر عمقًا وصدقًا تلبي احتياجاتك الحقيقية.
3. التحرر من الخوف: غالبًا ما يكون الخوف (من الفشل، من رأي الناس، من التغيير) عائقًا كبيرًا أمام السعادة، لكن عندما تدرك أن لديك فرصة واحدة فقط في هذه الحياة، يصبح من الأسهل أن تتخذ قرارات أكثر شجاعة.
4. التركيز على الذات دون أنانية: تبدأ في الاعتناء بنفسك نفسيًا وجسديًا، دون الشعور بالذنب لأنك تضع نفسك في المقدمة أحيانًا.
5. عقلية الاستمتاع بالحياة: بدلاً من تأجيل السعادة إلى المستقبل، تبدأ في الاستمتاع بكل لحظة والبحث عن الجمال في التفاصيل الصغيرة.
هذه اللحظة ليست مجرد فكرة، بل هي نقطة تحول فعلية تجعل الإنسان يعيش حياته بطريقة أكثر وعيًا وحرية. هل شعرت يومًا بهذه اللحظة في حياتك؟
'انت تشعر بالحزن لأنك تفكر في الماضي والذكريات السيئة الحزينة أو تفكر في المستقبل لأنك خائف منه عليك أن تعيش اللحظة الحالية؛
هذا الاقتباس يتحدث عن تأثير التفكير الزائد في الماضي أو المستقبل على مشاعرنا، ويوجه نصيحة مهمة بضرورة العيش في اللحظة الحاضرة. إليك شرحًا مبسطًا له:
التفكير في الماضي: عندما نسترجع الذكريات السيئة أو اللحظات المؤلمة، نشعر بالحزن والندم، مما يؤثر سلبًا على مزاجنا وحياتنا اليومية.
التفكير في المستقبل: أحيانًا نخاف من المستقبل بسبب عدم اليقين أو القلق من الفشل، مما يجعلنا نشعر بالتوتر والخوف.
الحل: العيش في "الآن"، أي التركيز على الحاضر والاستمتاع باللحظة الحالية بدلاً من الغرق في الماضي أو القلق بشأن المستقبل.
هذا الاقتباس يشجع على التوازن النفسي، ويذكرنا بأن السعادة الحقيقية تكمن في تقدير الحاضر والتعامل معه بوعي وهدوء.
أهم ساعة في يومك: كيف تستغلها؟
الفيديو من قناة "دروس أونلاين" على يوتيوب يناقش أهمية أول ساعة من اليوم، مُشيراً إلى أنها تحدد إيقاع اليوم بأكمله. يشرح الفيديو تأثير استخدام الهاتف الذكي مباشرةً بعد الاستيقاظ على مستويات الدوبامين، مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة والتركيز خلال اليوم. ويقترح بدائل صحية مثل ممارسة الرياضة أو البدء بالعمل مباشرةً لتحسين المزاج والإنتاجية.
---
الشرح:
🔔 أهمية الساعة الأولى من اليوم 🔔
✨ تحديد إيقاع اليوم: الساعة الأولى بعد الاستيقاظ تحدد اليوم بأكمله. إذا بدأت يومك بشكل إيجابي ومنظم، فستكون بقية يومك كذلك، والعكس صحيح.
📱 تأثير التليفون: استخدام الهاتف المحمول فور الاستيقاظ يعرض الدماغ لكمية كبيرة من المحفزات في وقت لا يزال فيه الدماغ في حالة "نصف يقظة"، مما يؤدي إلى الإرهاق وفقدان التركيز في منتصف اليوم.
💡 مستويات الدوبامين: التعرض للمثيرات مثل تطبيقات التواصل الاجتماعي فور الاستيقاظ ، يؤدي إلى حلقة مفرغة من الإرهاق والإدمان.
🏃 عند ممارسة الأنشطة الصحية مثل الرياضة في الصباح، يكون الدوبامين الناتج "جيدًا" ويستمر تأثيره لفترة أطول، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والتركيز.
🚫 ما يجب تجنبه في الساعة الأولى من اليوم:
- تجنب استخدام الهاتف وتطبيقات التواصل الاجتماعي فور الاستيقاظ.
- لا تبقى في السرير بعد الاستيقاظ لتجنب الدخول في دورة نوم أخرى.
✅ ما يجب فعله في الساعة الأولى من اليوم:
- ابدأ يومك بالعمل أو إنجاز مهمة صغيرة لتوليد شعور إيجابي.
- قم بتنفيذ روتين صباحي يتضمن أنشطة محببة مثل القراءة أو التأمل.
- تجنب أي شيء يسبب لك التوتر أو القلق.
- استغل هذه الساعة في التعلم أو تطوير مهاراتك.
جدد نيتك ,, حدد حلمك وأسعى إليه بكل المتاح لك ,, الهدف هو حلم، الهدف هو ما تريد أن تحقق، الهدف هو المستقبل الذى ترسمه في حيالك.. ولا تقل ليس لديك أهداف، فالهدف هو كل ما تتمناه لنفسك، ولابد أن تجد أمورا كثيرة تسعى لتحقيقها، الفرق فقط يكمن في جدية الهدف وإمكانية تحقيقه، فهناك أهداف غير جدية وغير منطقية وأخرى يصعب تحقيقها.
حقق هدفك وانسى المستحيل وعاافر مع الصعب الطويل .
8- أفرح دائما وأسعد نفسك : أفرح فعلا و أسعد نفسك .. لا يوجد شىء يستاهل الحزن للأبد أو الكأبه .. وإذا حزنت حاول أن تخرج بسرعه ,, ذكر نفسك بكل ما حوللك ,, بكل ما يجعللك مبسوط وسعيد . فمثلا عندما تستيقظ من النوم ابتسم واشكر الله على نعمة البقاء,, فلديك يوم في رصيد حياتك لتقضيه في طاعة الرحمن عندما ترى والديك أمامك ابتسم فهناك الكثير من الذين انحرموا من نعمة الوالدين ,, عندما تتوجه إلى العمل ابتسم فالبعض لا زال يبحث عن العمل,, عندما تتذكر بعض الضغوطات التي مررت بها,, ابتسم لأنها مضت ولن تحدث مجدداً إن شاء الرحمن.
9-أوجد طريقة للك للخروج من اليأس والحزن بسرعة : أوقات الكلام بيكون جميل ورائع والتنفيذ صعب ,, بس أنت حاول ,, حاول تعمل أى حاجة .. ألعب مع أطفال ,, أتجنن شويه ,, أسمع موسيقى ,, كلم أصحابك ,, هات ورقه أكتب كل اللى مضايقك وقطعها .. قاااوم نفسك بنفسك.
10-عيش الحياة بحلوها ومرهاا وأفتكر دائما إنها دنيا : لما تقفل معاااك متحزنش أووى وأعرف إنها هتفرج دا ربنا اللى قال ( إن مع العسر يسر ),, ولما تفرح كثير قول الحمد لله وفكر كيف تخرج شخص حزين من حزنه . وقول لنفسك الدنيا ريشه ف هواء … يللى بتسأل عن الحياة خدها كده زى ما هى فيها إبتسامه وفيها ااه وفيها أسية وحنيه .♥️
نفسك جميلة تستحق أن تحبهااا ,, حب نفسك .♥️
5 طرق لاستعادة طاقتك النفسية من كتاب "استراحة محارب"
1️⃣ إجازة من الشاشات.
جرب يومًا بلا هواتف… وستشعر بصفاء مختلف.
2️⃣ العودة إلى الطبيعة.
ساعة مشي في الهواء الطلق علاج مجاني للروح.
3️⃣ ممارسة الامتنان اليومي.
سجل 3 أشياء تشكر عليها… وستشعر بالامتلاء بدل النقص.
4️⃣ رسم حدود مع المستنزفين.
ليس كل أحد يستحق وقتك… طاقتك غالية.
5️⃣ العيش ببساطة وبطء أحيانًا.
التوقف عن الركض المستمر
/channel/httpsMostachara_sosio?livestream=30c668e1bba6acf5aa
Читать полностью…
النفسُ البشريّةُ بطبيعتها تميلُ إلى تقديرِ ما يصعُبُ الوصولُ إليه، فتهاب من نأى بنفسه، وعرف قدرَها فرفعَها وأكرمَها، كأنّها ترى في استغنائه وتحفّظه قوّةً وجاذبيّةً، لذلك فاستغناؤك يخلقُ لك عندَ الناسِ نوعًا من النُّدرة، وكلّما اشتدَّ تحفّظُك في مودّتِك معهم، وقلّلتَ اختلاطَك بهم وإظهارَ حاجتِك لهم، ازددتَ في أعينِهم رفعةً.
بينما إذا رأوك تُكثِرُ التقرُّب، وتُلحُّ في طلبِ رضاهم، وتُسرفُ في التودُّدِ، وتُلقي بين أيديهم قلبَك، يُخَيَّلُ لهم عندئذٍ أنّك أقلُّ منهم، فيستخفّون بك، ولا يُقدِّرون محاولاتِك، بينما تمتدُّ أعينُهم، وتتشوّفُ نفوسُهم، إلى من بدا لهم بعيدًا، عزيزًا، صعبَ المنال.
فلا تُرِهِم من نفسِك احتياجًا وإن كان قلبُك أحوجَ إليهم، ولا تكن قريبًا مضمونًا في متناول رغباتهم، وتعلّم التوازِن، وازرَعِ المسافاتِ، ولا تكن متاحًا كلَّ حينٍ، فالقيمةُ تُصنَع من الغيابِ أحيانًا أكثرَ مما تصنع بالحضور، ومن التمنُّعِ أحيانًا أكثرَ من العطاء، ومن القليلِ النادرِ.. أكثرَ من الكثيرِ
من أقوى الطرق للتخلص من أي سلوك أو شخص أو فكرة تستهلك طاقتك: تجويعها حِرمانُها من الأنتباه..
أي شيء لا تطعمه، سيموت؛ ردود فعلك هي غذاؤه، وانشغالك به هو وقوده.
لذا لا تُجارِ، لا تردّ، لا تُبرّر، لا تراقب..
كل تجاهُل هو خطوة نحو التحرُّر، وكل صمت هو إعلان داخلي أنك لستَ مُتاحاً للفوضى..
ومع الوقت، ستندهش كيف انتهى دون ضجيج.🍁
تأثير التجارب الصادمة المبكرة
التجارب الصادمة في الطفولة مثل الإهمال، الإساءة، فقدان شخص عزيز أو العيش في بيئة غير آمنة، تترك بصمة عميقة على طريقة تفكير الفرد وصورته عن نفسه والعالم من حوله.
• الصدمات النفسية:
العقل في سنواته المبكرة يكون في مرحلة تشكّل وتعلم، وأي تجربة مؤلمة تُخزن كجزء من “مخططات معرفية” سلبية تبقى نشطة حتى في الكبر.
• المعتقدات الجوهرية السلبية:
تترسخ أفكار عميقة مثل “أنا لا أستحق الحب”، “العالم مكان خطير”، “لا يمكن الوثوق بالآخرين”، وتصبح هذه المعتقدات عدسة يرى الشخص من خلالها حياته.
• آليات التأقلم غير الصحية:
في محاولة لحماية الذات من الألم، قد يلجأ الفرد لأساليب غير فعّالة مثل الاجترار المستمر للأفكار، أو الشك الذاتي المفرط، مما يعزز الدائرة السلبية بدل أن يكسرها.
• الاستجابة للتهديد:
الدماغ يتعلم أن يكون في حالة “إنذار دائم”، فيضخم أي إشارة للخطر
البسيطة منها ويجعل الشخص أكثر عرضة للتشاؤم والتفكير السلبي.
هذه التأثيرات لا تعني أن الإنسان محكوم بها للأبد، فالعلاج النفسي والدعم الصحيح يساعدان في إعادة بناء المعتقدات الجوهرية وتطوير آليات صحية للتعامل مع الماضي.
🌿🪻الجلسات النفسية العيادية لعلاج صدمات الطفولة والجروح العاطفية والمشاكل النفسية مع الدكتورة والمستشارة ضمان.
🔘تعتبر الجلسات النفسية العيادية مكونًا أساسيًا في معالجة القضايا النفسية والعاطفية..تهدف هذه الجلسات إلى توفير بيئة آمنة ومحفزة للتعبير عن المشاعر، فهم الذات، وتحقيق النمو الشخصي...
سنتناول بعض تفاصيل الجلسات النفسية، فوائدها، شكلها، والتكاليف المتعلقة بها..
▪️ماهي الجلسات النفسية العيادية⁉️
الجلسات النفسية العيادية هي مواعيد فردية أو جماعية مع معالج نفسي(أو أخصائي نفسي)تهدف إلى تقديم الدعم والتوجيه للأفراد في مواجهة التحديات النفسية.
تتضمن هذه الجلسات استراتيجيات وطرق مختلفة وفقًا لاحتياجات كل مريض كل على حسب حالته.
▪️أنواع الجلسات النفسية⁉️
1 الجلسات الفردية: تُعقد بين المعالج والمريض، حيث يمكن للمريض التحدث بحرية عن مشاعره وتجربته.
2 الجلسات الجماعية: تشمل مجموعة من الأفراد الذين يواجهون تحديات مشابهة، مما يسهل تبادل الخبرات والدعم بين الأعضاء.
3 جلسات الاستشارة الأسرية: تُعقد مع أفراد الأسرة لمناقشة التحديات الأسرية وتحسين الديناميات العائلية.
▪️مايمكن توقعه خلال الجلسات⁉️
👈🏻 البيئة الآمنة: يضمن المعالج أن تكون الجلسة سرية ومحمية، مما يسمح للمريض بالتعبير عن مشاعره دون خوف من الحكم.
👈🏻 التقييم الأولي: في الجلسة الأولية، يقوم المعالج بتقييم تاريخ المريض النفسي واحتياجاته.
👈🏻 استراتيجيات متنوعة: يستخدم المعالج مجموعة من الأساليب مثل العلاج السلوكي المعرفي، العلاج السلوكي الجدلي، أو غيرها من الأساليب النفسيّة...
▪️فوائد الجلسات النفسية العيادية⁉️
1 فهم الذات: مساعدة الأفراد على استكشاف مشاعرهم وأفكارهم والسلوكيات.
2 تحسين العواطف: تعلم استراتيجيات للتعامل مع القلق، الاكتئاب، والغضب..
3. بناء مهارات الحياة: تعزيز مهارات التواصل، حل المشكلات، وإدارة الصراعات.
4. الدعم النفسي: تقديم الدعم خلال الأوقات الصعبة والانتقال بين المراحل الحياتية.
▪️ التكلفة⁉️
🍃 الأسعار متغيرة: تعتمد تكلفة الجلسات على عدة عوامل منها مكان الجلسة، خبرة المعالج، وطول الجلسة...لذلك يجب أن تسأل عن الاسعار لتكون الأمور واضحة امامك
اسعارنا رمزية مقارنة بالجلسات العلاجية العيادية تهدف لتسهيل الخدمة لكم عبر استشارات وجلسات نفسية الكترونية عن بعد..
🍃من منزلك تتواجد معك معالجتك
🍃جلسة الاستشارة الخاصة التشخيصية والجلسات العلاجية النفسية مدفوعة 2500دج للجلسة من داخل الجزائر.
🍃الاسعار من خارج الجزائر تختلف حسب البلد
▪️ نصائح للتقدم نحو العلاج:
👈🏻اختر المعالج المناسب: ابحث عن معالج يختص في قضايا تعرف عنها وتستطيع التواصل معه.
👈🏻كن صريحًا: التعبير عن مشاعرك ومخاوفك بصدق يساعد المعالج في تقديم أفضل نوع من الدعم.
👈🏻ضع أهدافًا واضحة:حدد ما تريد تحقيقه من الجلسات وناقشه مع المعالجة.
✍🏻 الجلسات النفسية العيادية هي أداة قوية لدعم الصحة النفسية وتعزيز جودة الحياة:
من خلال التواصل المباشر مع متخصص، يمكنك تطوير فهم أعمق لنفسك وتحسين تفاعلاتك مع العالم من حولك.
🌿إذا كنت تفكرين في العلاج، فلا تترددي في اتخاذ الخطوة الأولى نحو التغيير الإيجابي هنا معنا:
🍃لا تترددي في التواصل مع دكتورتك من بيتك دون الحاجة للخروج من منزلك.. للتواصل والحجز👇🏻
@Mim_sosio
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
❌لا نسمح بتقليد اعلاناتنا
🔺احذروا التقليد🔺
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
/channel/httpsMostachara_sosio
حياكم الله 🌿
الشخص الذي يذهب للعيادة النفسيةهو شخص ناضج يعتني بنفسه لديه وعي يعرف كيف يتصرف عند حدوث مشكلة فهو يحب نفسه ولم يهملهاوهو شخص صاحب قرار ويتحمّل المسؤولية لأنه يعلم أن ما به ليس بيده ولكن بيده السعي لطلب العلاج لكل من فعلت ذلك نقول لها أحسنت أنت قوية وواعية
🔸اعلان جلسات علاجية نفسية
📣 تعلن الدكتورة المستشارة السسيولوجية ضمان عن جلسات علاجية نفسية الكترونية عن بعد مدفوعة نتابعك فيها عبرتطبيق التليجرام لكل الصعوبات التي تعانين منهاونأخذ بيدك بإذن الله لبر الأمان ونضمن لك فيها كل السرية والأريحية التامة دون الحاجة للخروج من بيتك بل الجلسات عن بعد في خدمتك
👈🏻للجادات ومن أرادت الانظمام لجلسات المتابعة العلاجيةماعليك سوى الحجزلدفع المستحقات ccp أوبريدي موب وارسال وصل الدفع عبر👇🏻
@Mim_sosio
للالتحاق والتسجيل بمبلغ رمزي
🔖الاستشارة التشخيصيةب 2500دج
🔖المتابعة خلال الشهرب 10000دج
👍🏻يمكن تقسيط الدفع تسهيلا لكنّ
🔖السعر يختلف من خارج الجزائر
لاتبخلي على نفسك وأنفقي عليها غاليتي👌🏻وشهادات المشاركات المعروضة سابقا في القناة خير دليل على مصداقية عملنا بفضل الله.
📚🛋📚🛋📚🛋📚🛋
/channel/httpsMostachara_sosio
🧩هل تبحثين عن بداية جديدة وحياة مليئة بالسعادة والتفاؤل⁉️
🧩هل تتمنى أن تتخطى التحديات النفسية التي تؤثر على يومك وتستعيدي توازنك الداخلي⁉️
🍃 الآن هو الوقت المثالي لخطوة نحو التحول الحقيقي
🌿نقدم لك جلسات علاج نفسي عيادية مميزة برئاسة الدكتورة ضمان، المختصة في تقديم الدعم النفسي والتوجيه العميق.
نضمن لك بيئة آمنة وخصوصية تامة، حيث يمكن للكلام أن يتحول إلى خطوة نحو التغيير الإيجابي.
▪️لماذا تختاري جلساتنا⁉️
✅ علاج شخصي ومرن يتناسب مع احتياجاتك
✅ تقنيات حديثة ومثبتة علميًا لتحقيق نتائج فعالة
✅ دعم مستمر حتى تتجاوزي تحدياتك وتصلي إلى حياة أكثر إشراقًا
✅ استعادة الأمل والتفاؤل مع كل جلسة تقربك من هدفك
- استثمري في نفسك، في مستقبلك، وفي سعادتك
- اتخذي القرار اليوم، فحياة أفضل تبدأ بخطوة واحدة منك فقط نحو العلاج.
🔘للحجز والاستفسار،لا تترددي في التواصل معنا عبر @Mim_sosio
🔘أو زيارة قناتنا /channel/httpsMostachara_sosio
الدكتورة ضمان هنا لدعمك، ليستُ فقط معالجة نفسية بل رفيقة الدرب على طريق الشفاء والأمل.
ابدئي رحلتك نحو حياة مليئة بالإيجابية والتفاؤل الآن
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
❇️ سـؤال‼️
🤔ماهو العضو الذي لا يتٲثر بالتخدير العام�
◯الكبد
◯القلب
◯الدماغ🧠
⚠️ تنبيه هام ⚠️
للأسف، تليجرام ينشر إعلانات على القنوات بالشريط السفلي بشكل تلقائي، ودون تدخل من أصحاب القنوات.
نود أن نحذركم بأن معظم هذه الإعلانات تتعلق بوظائف كاذبة وبجهات تدعي الاستثمار وتطلب منكم دفع مبالغ مالية لتحقيق أرباح.
⚠️ تجاهلوا هذه الإعلانات ولا تحولوا أي مبلغ مالي لأي جهة كانت.
💡 سر النجاح: الشغف والدوبامين
هل تعلم أن الشغف هو السر الذي يجعلك تستمر في تحقيق أهدافك دون ملل أو تعب؟ السر يكمن في الدوبامين، ذلك الناقل العصبي الذي يحفزك للمضي قدمًا حتى تصل إلى مكافأتك – السيروتونين، هرمون السعادة!
🎨 مثال بسيط: الفنان قد يقضي أيامًا وأسابيع يرسم لوحة، لكنه لا يشعر بالمتعة الحقيقية إلا عند إكمالها. المتعة الكبرى دائمًا في الإنجاز!
📌 لكن، هناك مشكلة! عندما يعتاد دماغك على الحصول على الدوبامين من مصادر استهلاكية مثل السوشيال ميديا أو الألعاب، يبدأ بفقدان الحافز للإنتاج والإبداع. وهنا يبدأ الملل والإحساس بعدم الرغبة في العمل أو الإنجاز.
🔄 كيف تعيد شغفك للحياة؟
1️⃣ قلل من الاستهلاك – قلل من الوقت الذي تقضيه على مواقع التواصل أو مشاهدة المسلسلات.
2️⃣ ابدأ بالإنتاج – جرب هوايات جديدة مثل الرسم، الكتابة، أو صناعة المحتوى.
3️⃣ امنح نفسك الوقت – لا تتوقع أن تجد شغفك في يوم وليلة، جرب واستمر حتى تجد ما يجذبك.
🚀 التحدي: جرب إغلاق هاتفك لمدة 3 ساعات يوميًا، وراقب كيف سيبحث دماغك عن طرق جديدة للإبداع والإنتاج! ! ✨
🔥 فوائد النوم الكافي وأثر قلة النوم 🔥
💤 فوائد النوم لمدة 8 ساعات:
• استعادة الطاقة وتجديد الخلايا:
النوم العميق يُساهم في إصلاح الخلايا وتجديد الجسم ليبدأ يومه بنشاط وحيوية.
• تحسين الذاكرة والتركيز:
يساعد النوم على ترسيخ المعلومات وتحسين وظائف الدماغ، مما يؤدي إلى أداء ذهني أفضل.
• تنظيم الهرمونات:
يساعد في موازنة هرمونات الجسم مثل هرمون النمو وتنظيم الشهية، مما يحافظ على وزن صحي.
• دعم الجهاز المناعي:
النوم الكافي يقوي المناعة ويُقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.
⚠️ أثر قلة النوم (أقل من 8 ساعات):
• انخفاض الأداء العقلي:
يؤدي نقص النوم إلى ضعف التركيز والذاكرة، مما يؤثر سلبًا على الأداء اليومي.
• تغيرات مزاجية وزيادة التوتر:
قلة النوم تُسبب تقلبات مزاجية وارتفاع مستويات القلق والتوتر.
• ضعف الجهاز المناعي:
يُضعف الجسم في مقاومة العدوى، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
• اختلال الهرمونات:
يؤثر على هرمونات تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة.
🔗 المصادر:
المصدر الأول -
كانت المعلمة تتجنب قول: "إجابة خاطئة"
كانت تقول؛ "اقتربت من الإجابة الصحيحة، من يستطيع إعطاء إجابة أخرى"
أما الجملة الأروع فكانت قول المعلمة لإحدى الطلاب عندما أجاب إجابة خاطئة: "هذه إجابة صحيحة لغير هذا السؤال"
قلوب لا تعرفُ سبيلاً للتحطيم المعنوي!
♦️يجب ان تحب نفسك لتنجح في حياتك و نحن اليوم نعلمك كيف تحب نفسك لتكون أكثر نجاحا فحب الذات هو أساس النجاح و الثقة بالنفس هو البداية لشق طريق الكفاح والنجاح واثبات الذات
كيف تحب نفسك
اولا لماذا يجب أن تحب نفسك ؟
1- النفس البشرية بطبيعيتها نقية .. تحمل كل الخير .. ولكن بمرور الحياه .. يتغير كل ذلك ,, ولكى نقاوم كل مصاعب ومشاكل الحياه يجب علينا حب أنفسنا حتى نستطيع أن نعيد لها طبيعيتها النقية وكل الخير الذى تحملله ,, حتى تستطيع أن تعيش يطريقة صحيحة ويكون لها دور إيجابى وفعال ف المجتمع الذى تعيش فيه
2- حب الإنسان لنفسه الذى أساسه حب الله والمتأثر بنور الإيمان يعافى من الاضطرابات النفسية، والأمراض، ويعطيه سلام الفكر والقلب، كما يحفظه سالماً في طريق حياته، لينمو، ويحقق ذاته .
ثانيا كيف تحب نفسك ؟
قبل الإجابة على السؤال .. يوجد الكثير من الناس يرددون أنهم مستحيل أن يحبو أنفسهم،أو أن أنفسهم لا تستحق أن تحب .
هذا كلام غير صحيح لأن كل نفس تختلف عن الأخرى والله خلقنا مختلفين فمن حق كل نفس أن تستحق أن تحب وليس يوجد شىء مستحيل من الممكن أن يوجد شىء صعب وبإرادة وتوفيق المولى عز وجل وإجتهاد الإنسان سيصبح كل شىء يسير وبسيط..
1-أقبل نفسك كما هى : كن أنت ولا تحاول أن تكون غير أنت، فسبحان من جعل بصمة اليد مختلفة من كل شخص لأخر,, عليك أن تقبل نفسك كما هى كما خلقها الله بكل ما فيها ,, وهو أعلم بك أكثر من نفسك ،وعليك أن تفخر بذلك وأن تفعل كل صحيح و أن تؤثر بالخير على كل من حولك بشخصيتك أنت بنفسك أنت .. لا تكون غيرك أبداا فتصبح ممسخ !
2-أعرف مميزاتك : الإنسان الذكى هو الذى يعرف مميزات نفسه، فمميزات شخص قد تكون عيوب شخص اخر .. فعلى كل إنسان أن يسأل نفسه ما الذى وهبه الله له من مميزات ؟ وعليه أن يستمتع بمميزاته ويشكر المولى عليها و أن يستخدمها أفضل أستخدام حتى تجلب له كل السعادة والفرح له ولمن حوله .
3- أعرف سلبياتك : ليس من العيب أن نعلم عيوبنا ، فنحن لسنا بملائكة ولكننا بشر ويجب علينا مواجهه أنفسنا بعيوبنا حتى نتعامل معها بشكل صحيح وأن ندرس ما تأثير هذه العيوب ؟ وهل نستطيع أن نغيرها للأفضل ؟
4-أهتم بنفسك : حينما تستيقظ من النوم كل صباح قل لنفسك :”سأقضياليوم سعيداً” إن السعادة تنبع من أعماق النفس والمرء يغدو سعيداً بالقدر الذي يعتزم به أن يجعل نفسه راضياً بكل ما يكون.
– حاول دائماً ان تكيف نفسك وفقاً لما هو كائن بدلاً من أن تحاول تكييف ما يحيط بك وفقاً لما تريد أن يكون ، فإذا تغير الجو مثلاً على غير ما كنت تتوقع فقل لنفسك :”حسنا أجرؤ ان يكون الخير من وراء ذلك رغم ما اعترض سبيلي من العقبات”.
– لاتغفل العناية بصحتك,أعط بدنك حقه من الرياضة والتغذية وحذار أن تسيء استعماله بل احتفظ به آلة جيدة صالحة تؤدي ما يطلب منها بسرعة وإتقان.
– حاول أن تكون دائماً أنيقاً وأن يكون لباسك منسقاً مع سنك ومركز الاجتماعي واعتزم – مهما كانت ميولك – أن تحترم جميع من تلقاهم وأن تكون رقيقاً في حديثك معهم ولاتنتقد أحداً منهم كما لاتحاول أن تتدخل في شؤونهم الخاصة.
5-قوى ثقتك بنفسك : قبل أن تقوى ثقتك بنفسك قوى صلتك بربنا وكن على ثقة بأن الله معك ومن كان الله معه فلن يخاف من اي مخلوق, ولاتخف من أن تستمتع بكل ما هو جميل ولا من أن تحب كل ما هو جدير بالحب.
يعني إيه ثقة بالنفس؟! وبعدها فكر هتقدر تثق بنفسك؟
الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمته وقدره بين المحيطين، وهذا ما يظهر في تصرفاته وحركاته مع الآخرين؛ فلا يخشاهم أو ينتظر حكمهم عليه؛ بل يتصرف بطبيعته دون انتظارٍ لرأيهم.. فعليك استبدل الكلمات السيئة التي اعتدت إطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتُحسّن من نفسيّتك وتزيد من راحتها.
ردّد دائماً بينك وبين نفسك أنك إنسان قوي، وأنك تملك ثقة عالية في نفسك، وأنك بدءاً من اليوم ستُخرج هذه الثقة؛ لأنك بعد أن تثبت في عقلك هذه الفكرة؛ فإنك ستبدأ في التصرف وفقاً لها, أحبّ ذاتك ولا تكرهها، ولا تدع الآخرين يقلّلون منها.
لا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور، وتأقّلم مع من ينتقدك؛ فليس كل من ينتقدك هو بالطبيعة يكرهك.
ارسم لنفسك صورة وأنت في لحظة ثقة، وحاول أن تسترجعها في لحظات ضعفك حتى تكون ركيزة دعم لك
6-متتفههش من شغللك مهما كان بسيط : مهما عملت عمل بسيط أفرح بيه وأفتخر بنفسك وأوعى تخلى حد يقلل من فرحك أو عزيمتك ,, كن على يفين أنك ستعمل وستعمل وستحاول وستحاول وأنك ستصل ف يوم ..
فمن فينا يستطيع أن يصعد إلى قمة السلم دون أن يصعده درجه درجة ؟
7-حدد هدف : هتحدد هدف ف حياتك ليس لأنك إنسان ليس له مثيل ,, ولكن لأنك إنسان تعيش حياه ,, وستسأل يوم القيامة ماذا فعلت ؟
مـاذا تـدرس👩🏻🏫 أو ماهـو حـلمـك🥹🥼🩺😍؟؟
Читать полностью…
علامات تدل على الشخص الواعي
ويتحكم بمشاعره
يحمد ويشكر الله بغض النظر عن الظروف ...
زيادة الترتيب في حياته ......
كثير التأمل مع نفسه....
يتجاهل معظم الأشياء ولا يغذي أي دراما
بسيط وطاقته في ما يفعل باللحظة فقط ...
يحب جانبيه المظلم والمشرق ويتقبلهما تماماً .
لا ينتظر شيئاً من أحد ...
يسقط ، يتعثر ، ويتعلم ، ثم يأخذ نفساً ويواصل .
قريب من الله .
بغض النظر عما يحدث داخله هو مطمئن وهادئ .
يستثمر معظم طاقته فيما يحب .
يتصف بحبه وانجذابه للطبيعة والجمال .
محب للعطاء بدون شروط .
تزيد لديه البصيرة والحدس ...
يحب مبدأ; ما قل ودل ...
ليس لديه رغبة في إثبات شيء أو الإصرار على شيء.
ليس لديه اهتمام بما يقوله الناس عنه.....
الشعور بالسعادة النابعة من الذات وليس من شعور خارجي
ألإحساس بالطاقات السلبية أو الإيجابية سواء من أشخاص أو ألأماكن.
تقبل كل الثقافات و الأراء و الأشخاص.▫️▫️
كلما إرتفع وعيك كلما زادت حكمتك أكثر
كل شيء يحدث في حياتك
يتكون معه جزء من شخصيتك
فالأحداث القاسية تجعلك اكثر قوة
والأحداث المؤلمة تجعلك اكثر تحملاً
والغدر يجعلك أكثر حذراً
والفشل يجعلك اكثر خبرة
والصدمات تخفض سقف توقعاتك
ورحيل من تتوقع أنك لن تعيش بدونه
يجعلك تدرك بأن الحياة لن تتوقف على أحد
أعظم ذراعين هي التي تحتضنك في ضعفك و أعظم عينين هي التي تود رؤيتك حتى و أنت في أقبح صورك و أعظم قلب
هو الذي يحبك و أنت في أسوأ حالاتك
مكان أسرار العاقل قلبه وليس لسانه
ومن الغباء أن تجعل ما في قلبك على طرف لسانك
فليس كل ما تعرفه يجب أن تقوله تحدث لمن يفهمك
وليس لمن يسمعك
يحدُث أن يسخّر الله من يشبهك
ويسمع لقلبك ويفهمك
و يهدء من آلامك ولا يجرحك
ويشاركك تفاصيل حياتك ولا يملّ منك ويكن لك نور
فحياتهُ دعمٌ وحبٌ ومودةٌ لك
والإحترام جزء لا ينفصل عن تعامله معك
ويعزّ من شأنك ويقدرك
وفي عينيه موطنك
دائماً هناك نبضة تغير القلوب
وهناك كلمة لا تموت
وذكرى لا تنسى
وهناك دمعة تساوي عمراً
ونظرة تختصر الكثير
وهناك أماكن لا نغادرها مهما ابتعدنا
وأناس لا نودعهم مهما أبعدتنا المسافات عنهم
في حياتنا دائماً لحظات
وعلامات فارقة من كل شيء
أحيانا تجبرنا الموااقف على الصمت
تزعجنا اجاباتهم لأننا لم نتوقعها
احيانا نكلم من أحببناهم بقسوة لاننا نحبهم
فيقرؤوا كلماتنا فقط ولا ينظروا لقلوبنا
أحيانا نتهرب من المناقشات لاننا نتألم
ولا يشعرون بما تحتويه قلوبنا
أحيانا نعتزل البشر ونصنع عالم لا يسكنه غيرنا
لاننا ادمنا الوحدة وهي أدمنتنا
أحيانا نبتسم ⚘ من أجل ارضاء الآخرين
وليس لأننا نريد الابتسامة
أحيانا تضيق علينا الأرض بما رحبت
ونتذكر بأن الله أقرب إلينا أكثر مما نتوقع
فنرتاح وتسعد النفوس قبل القلوب
أحيانا دقات قلوبنا تصبح بطيئة وغير متزنة
وكأن الروح تنسلخ من الجسد
فالبعد أحيانا والغياب يميت القلوب احينا
هي حقيقة تحدث لنا جميعا وفي أوقات متفاوتة
نتأثر بكلمات ونتألم من حروف
نبتسم لأشعار وتهزنا عبارات
وتبهرنا مواقف ابدا لم نتوقع حدوثها
انها حقيقة فأيقنوها جيدا
المعاملة ليست بالمثل ولكن بالحسنى
والبقاء ليس للأقوى ولكن للأنقى
سألوا حكيما
الحب أقوى أم الصداقة ؟
فقال : الحب أقوى
ولكن الصداقة أبقى
فقد يجف النهر ويبقى مجراه
ويبقى الصديق بأحلى ذكراه
الصداقة : شيء شريف جدا فقط تحتاج إلى أناس يعرفون معنى الوفاء وليس المصلحة
لن تجد الصداقة الحقيقية بسهولة ستجرب جميع الشخصيات وتعيش أجمل الأوقات لكن لن يبقى معك إلا شخصا أدرك قيمتك
هناك أشياء فى حياتنا
أكبر من كلمة شكراً
وأشياء لا تصلحها كلمة أسف
دائماً هناك اللحظة التى لا تنسى
والكذبة التى لا تُغفُر
والجرح الذى لا تبرؤه الأيام
قلوبُنا كبيرة
ولكن لا تستهينُوا بحجمِ أخطائِكم
فالبحرُ لا يحملُ السَّفينة إن ثُقبت
لا شيء في الطبيعة يعيش لنفسه
النهر لا يشرب ماءه والبحر لا يأكل سمكه والأشجار لا تأكل ثمارها الشمس لا تُشرق لذاتها والزهرة لا تُعبِقُ لنفسِها
وذات الضَّرْعِ لا تشرب لبنها
خُلِقت الأشياء لتخدم غيرها
هذه حكمة الله ورسالته لنا فلنكن عوناً لبعضنا
فإذا جاءك المهموم أنصت
وإذا جاءك المعتذر اِصفح
وإذا قصدك المحتاج ⚘ أنفق
كل شيء حولنا يرحل ويغيب إلا الخير
فإنه يظل مغروساً في النفس
إذا جاءكَ أحد طالباً نفعك تأكد بأنك أنت المنتفع أكثر منه
ساقه الله إليك وفتح لكَ باب خير
إن أحسنتم أحسنتم لأنفسكم.
من أسباب ضعف الشخصية :
١- الأفكار الذاتية التي يحملها الشخص عن نفسه ويرى بأنه يمثل هذة الافكار وغالباً هي أفكار تحمل الشعور بالنقص، أو الإحساس بالدونية
٢- التنشئة الأسرية الغير سليمة من خلال المعاملة السلبية القاسية كالتعرض للعنف والتنمر والحرمان والقمع
٣- الفشل أو الإخفاق المتكرر في التجارب أو الدراسة او في تحقيق الاهداف، والذي قد يكون بسبب ان هذة الأهداف غير واقعية و صعبة التحقيق، وتفوق قدرات الشخص بكثير
٤- السعي نحو الكمال و المثالية والفشل في عدم القدرة على تحقيق ذلك .