Как достичь истинного счастья:
внутренние метрики

с вчерашнего эфира
с Микаэлом Ян

запись в SGH

Читать полностью…

я принимаю одобрение и ласку только как объяснение, почему вы заплатили мне больше, а не объяснение, почему меньше или решили не платить вообще.

вот, о чем кричала мне жизнь через все кризисы.

Читать полностью…

7 уроков моего кризиса

#2 Мат — метрика подавленной агрессии. Когда доля мата в речи растет, я стараюсь чаще обнимать себя. Руками.

#3 Если мне не хватает сил, я признаю бессилие. Не знаю, как это работает. Но игра в том, что откуда-то тут же отсыпают силы.

#4 Страдание — агрегатное состояние счастья. Как вода бывает льдом и паром. Когда не бегаешь от боли, боль тает. И вот ты в теплой ванне;)

#5 Я рождена, чтобы менять мир. Моё состояние — моя опора. А изменения внутри меня имеют ценность потому, что помогают найти свой путь к добрым изменениям людям в мире.

#6 Сердце врет. А точнее, чувства — одна из метрик. Ровно как и мысли. И анализ рынка. И интуиция)

#7 Когда я не знаю, что делать, рандомно читаю притчи. Попробуйте, это помогает.

#1 Всю жизнь ты будешь прощаться с людьми и старой версией себя, это не значит, что надо перестать любить.

Намасте и дата-дривен
Ваша Лена С. 🫀🖐

Читать полностью…

18+. Кому шашечки, а не ехать, прошу отойти от экранов!!!

Последняя возможность попасть на самый дешевый поток курса

Хорошо готовлю метрики : практика в Эксель по нашим кейсам в консалтинге

🍀Ведет практикум вебинары мой партнер по бизнесу

🍀Теория и консультации мои

🍓Для тех, кто про реальную работу руками без болтавни и поиск виноватых. Курс 18+, для взрослых менеджеров и аналитиков

Первый вебинар сегодня в 19:00
Все записи будут доступны ученикам.

https://datalatte.ru/cakemetrics

Намасте и дата-дривен
Ваша Лена С.

Читать полностью…

Команда мечты. Правда, которую я бы хотела знать раньше

За 7 лет в консалтинговом бизнесе по продукту и аналитике с успехом до 24.02.2022 и потерей после я поняла:

🪬люди, зацикленные на своей уникальности, хорошо работают, но не долго
🪬люди, которым всегда мало денег, не умеют вовлекаться. Это люди недостижимого, а не реализации
🪬 пока ты зациклен на деньгах и своей пиздатости (голодный и депрессивный нарцисс), твое окружение будет твоим зеркалом!
🪬 я была именно этим нарциссом, но в позиции жертвы: то есть меня кидали, разводили и я херачила в минус, закрывая дыры своей команды

🍓 надо нанимать тех, кто любит себя; а не тех, кто любит образ самореализованного себя
🍓люди, которые любят себя здесь и сейчас, никогда не въёбывают лишнего и не ноют. Они дают результат здесь и сейчас без надрыва
🍓 люди, которые любят себя, кайфуют от того, чем занимаются. Они с горящими глазами рассказывают про прошлый опыт работы и так же вовлекаются в ваш проект
(с отношениями та же фигня: либо человек умеет в близость, либо нет. и бывшие тут ни при чем)


☘️ сейчас я кайфую от людей, которые тянутся ко мне
☘️очень медленно мой внутренний мудак освобождает место для внутреннего света. И ровно так же меняется состав команды


🧘‍♀️Вывод: если у вас плохой руководитель или ленивые подчиненные, у меня для вас две новости. Одна, из которых, — это решаемо, хотя и в ходе постоянной внутренней работы. А вторую угадайте сами)

Намасте и дата-дривен
Всем SELF GROWTH, Лена С. 🦋🧘‍♀️ 🧬

Читать полностью…

Команда — это продукт, который делает продукт для людей


Лена Серёгина
@close2sense

Читать полностью…

🔥 Как отличить коучинг от инфоцыганства

Чтобы разобраться в этом вопросе приглашаем вас на бесплатный интенсив «Коучинг VS Инфобиз: в чем отличие и почему коучинг — это реальная востребованная профессия». На интенсиве вы узнаете, что такое коучинг на самом деле и увидите, как навыки коучинга прокачивают все сферы вашей жизни и способствуют росту дохода.

Ждем вас
🗓 14–16 января
🕔 Начало 15:00 мск каждый день
🍀Длительность одного занятия — 1,5–2 часа

Что будет на интенсиве:

• насыщенная трехдневная программа;
• теория и практика на каждой встрече: научитесь задавать вопросы и определять компетенции;
• разбор демосессии, много примеров и кейсов из практики и многое другое.

Ведущая интенсива

Ольга Сахарова — коуч уровня PCC ICF с 2500+ часов индивидуальной и групповой коучинговой работы. Опыт работы более 17 лет

🎁Регистрируйтесь прямо сейчас и получите в подарок авторский гайд Ольги Сахаровой «Цель для цели». Мы скоро начинаем!

erid:2W5zFHBwskk. Реклама ООО "ПСИХОДЕМИЯ"

Читать полностью…

7 лет работы дата-аналитиком, 9 лет работы консультантом, 3 своих прибыльных бизнеса, 10 лет терапии, коучи, работа терапевтом, 10 лет в йоге и 17 лет медитаций

дали мне личный рост от 0 до 1

но мои трое детей выводят меня на экспоненту
только вместо 2,718281828459045 там — нежность

ваша Лена С. не переключайтесь
намасте и дата-дривен

Читать полностью…

Не принимайте важные решения после кофе

Мои решения определяют моё будущее. Поэтому я очень много про них думаю и рефлексирую. Что на них влияет:

1. метрики целей
2. факторы, которые влияют на оценки решений
3. фокус внимания

Вот какие факторы я выделяю как ключевые:

1. Оценка себя (или самооценка)
2. Оценка риска (или склонность к риску)

Ключевые формулы решений:

Хорошие решения = адекватная самооценка + средняя оценка риска
Плохие решения = заниженная самооценка + заниженая оценка риска
Прорывные решения = завышенная самооценка + средняя оценка риска

Мы смелее и даже чересчур (занижаем риски) по вечерам, после кофе и после 5htp.

примеры:

Если вам не хватает смелости перед питчем — пейте кофе.
Если вам надо решить нанимать ли человека на все бабки — не пейте кофе и не решайте это вечером.

Наша самооценка растёт после спорта, после свежего воздуха, после церемониального какао, после секса.

Наша самооценка падает после быстрых углеводов, сахара, сидячего образа жизни и общения с токсиками.

Хотите разрушить свою жизнь? Проведите весь день, сидя за компом, выпейте кофе, поговорите с токсиком и пишите план на год )))

✅Хотите начать жить так, как и заслуживаете? Утром рано погуляйте, сделайте гимнастику, выпейте жидкий шоколад из сырых бобов и далее пишите план на год. А как закончите писать, выпейте кофе и смело действуйте!

Некоторые научные статьи по теме :

1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28198658/
2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3575938/
3) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286321002746
4) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7760676/
5) https://www.technologynetworks.com/neuroscience/news/neurophysiological-changes-occur-in-the-brain-thats-awake-after-midnight-364341
6) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7796270/#sec10-ijms-22-00181

ваша Лена С. @close2sense
намасте и дата-дривен

Читать полностью…

ВАЖНО

Я готовлю материал про нейробиологию принятия решений. Заботала кучу white papers. И для продуктового подхода, и для личных решений. Об инвестициях, например.

Репетирую эфир про мою новую метрику счастья, с помощью которой спланировала 2025.

Но сейчас важно другое.

Сегодня я позвонила папе. Моему неутомимому исследователю, врачу и биохакеру.

Мы редко общаемся в последнее время.

Это был короткий 30мин разговор.

Как глоток свежего воздуха.

Как круто, что в моей жизни ещё есть родители. Как классно, что им можно позвонить.

Позвоните своим родителям сегодня. Поверьте, это лучше любой нейробиологии и метрик счастья.

Намасте и дата-дривен 🐉😘
Ваша Лена С.

Читать полностью…

Ребята! У вас есть враг? Коллега, который мешает вам работать?

Этот сука топ-менеджер, который не хочет, чтобы ваш продукт стал самым лучшим?

Вот вам метрика-решение:

Максимируйте время, когда вы ничего не должны делать и не делаете.

На языке project management это называется ВОЗДУХ.

Ты прекрасен, друг! Как и мир вокруг. Но когда нет воздуха, мы замотаны и ищем врага снаружи. Иногда — внутри.

Но нам нужен просто воздух.

Это проверено. И работает всегда:

Концентрация мудаков выше в душной комнате.

И уходите от душных людей, из душных комнат и компаний)

Ваша Лена С.

Читать полностью…

мои биохакинг приёмы / SELF GROWT HACKING

1. Сразу после подъёма: Ленкин Вода

Ленкин Вода == 300 млн воды + 1 чл корицы + 2 столовых ложки нефильтрованного уксуса любого (чередую яблочный, кокосовый и гранатовый) + сок лимона (2-5 ст ложек)

2. Чищу зубы и чищу язык

3. 5 секунд релакса с горячим полотенцем на лице, 30 секунд массаж головы и 35 приседаний (число равно возрасту)

4. завтрак: 1 из 7ми моих биохак вариков, вот один из них

5. БАДЫ:

всегда: спирулина, хеллат железа, витамин Д 2000, селен, цинк, фолиевая кислота
периодически: лецитин, глицин, теанин, магний, мака, дамиана, картинин, йод, dha

6. Леночкина Зелёнка: перед обедом вода с хлорофиллом или хлореллой

7. Вода "Лена ягодка опять" — коллаген + витамин С + корица

8. Вместо кофе: смарт кофе, цикорий+кэроб, какао

9. Вместо чая: ленкин чай (гуава с цветами или гречка с ягодами)

10. я не ем молочку и очень редко ем яица, вместо молочки у меня растительный протеин и нутовый омлет

11. спорт: ходить 5-15 тыс шагов и делай йогу по 15-45 минут в день

12. медитации, терапия (тут либо , либо, на все просто не хватает времени — лучше микс, не упарываясь ни в терапию, ни в медитации)

13. секс: я это скажу, но я избегаю криторальных оргазмов, я не вижу ничего плохо в том, чтобы хоть месяц жить без оргазма, сублимируя его в работу и спорт.

14. охуели? и это далеко не всё.

Намасте и дата-дривен

больше подробностей в курсе
буду много давать рецептов и секретов в платном канале Ссылка на сообщество

🚀❤️🧘‍♀️

Читать полностью…

Будет вам биохакинг, пацаны и девчоночки 🤩🛸😘

Читать полностью…

Я разлагаюсь, как могу.

Потеряла все мечты и опоры за эти выходные.

Поэтому сейчас отличное время проверить: работают ли мои «метрики счастья» или нет. И если нет, то я верну деньги всем, кто купил мой курс!

👐А пока хочу сказать: спасибо основателю русского филиала DThink за поддержку в это трудное время. Помимо Нетфликса смотрю его подкаст про секреты успеха Кофемании и даю вам скидку на доступ к его бусти.

Именно благодаря подсказкам Ильи я заработала за месяц больше 300 тыс на использовании ИИ и создании нового продукта!


Намасте и дата-дривен
С тишиной в сердце, ваша Лена С.

Читать полностью…

Не планируйте январь 2025
Попробуйте трекать и измерять

Микаэл тут
Наш осенний эфир namastedd_bot">тут

Читать полностью…

[чёт устала/поиграем?]: вы мне +1 метрику-перевёртыш

а я вам запись сегодняшнего вебинара про анти-воронку

1. метрика ментального здоровья

"я не хожу/не ходил к психологу"

значит для человека, что он самый здоровый в комнате
и для окружающих ровно противоположное

2. метрика успеха компании

"никогда не инвестировали в маркетинг/растём только на самоходе"

значит для фаундера, что он сделал классный продукт
и что он жадный или у него нет рынка для окружающих

3. метрика социального успеха

"у меня много проектов"

значит для человека, что заебался их реализовывать
и что он успехо-успешный для окружающих

какие у вас еще такие метрики?

намасте и дата-дривен
mother cacao daughter лена с.

Читать полностью…

Что я делаю во время кризисов:

#2 Мат — метрика подавленной агрессии. Когда доля мата в речи растет, я стараюсь чаще обнимать себя. Руками.

#3 Если мне не хватает сил, я признаю бессилие. Не знаю, как это работает. Но игра в том, что откуда-то тут же отсыпают силы.

#4 Страдание — агрегатное состояние счастья. Как вода бывает льдом и паром. Когда не бегаешь от боли, боль тает. И вот ты в теплой ванне;)

#5 Я рождена, чтобы менять мир. Моё состояние — моя опора. А изменения внутри меня имеют ценность потому, что помогают найти свой путь к добрым изменениям людям в мире.

#6 Сердце врет. А точнее, чувства — одна из метрик. Ровно как и мысли. И анализ рынка. И интуиция)

#7 Когда я не знаю, что делать, рандомно читаю притчи. Попробуйте, это помогает.

#1 Всю жизнь ты будешь прощаться с людьми и старой версией себя, это не значит, что надо перестать любить.

Намасте и дата-дривен
Ваша Лена С. 🫀🖐

Читать полностью…

💊Неутомимый биохакер Don’t Die

Это документальное кино о биохакере Брайоне Джонсоне обсуждают сейчас все.

Но никто не обратил внимание, что он постоянно ест церемониальное какао и экстракт какао-флавоноидов.

Что же это такое?

<полная версия в платном канале 😇>

Церемониальное какао по рецепту (....) делает человека не только здоровее, но и дает временное ощущение:

— внешней безусловной любви (эффект называют "мамой какао")
— чувство ясности
— креатив и нестандартные решения
— решительность и игривость

Весь этот набор не спасет вас от смерти.
И не всем нравится сам вкус настоящего какао.

Мои попытки пить какао часто привели меня к важному осознанию:

Какао даёт опыт: что меня можно любить и я могу принимать людей. И в конце концов, в моей чашке может быть просто вода. Но мама какао всегда со мной.

🍀Культура Какао и Биохакинга — не про наборы таблеток и темную жижу в чашке.
🍀Культура Какао и Биохакинга — про любовь к себе и принятие окружающих. Когда профессиональное сообщество пропитывает эта культура, оно исцеляется.

Иногда мне кажется, что племена Майа преуспели в их познаниях астрономии и мира благодаря какао. Точнее — благодаря Маке Какао. А ещё точнее — благодаря культуре какао.

Намасте и дата-дривен.
Ваша Лена С. @close2sense

попасть в мое сообщество Какао и Биохакинг можно через мои курсы
ИЛИ
namastedd_bot">Self Growth Hacking

Читать полностью…

Не тереби DAU

мем от учеников моего курса ;)

Читать полностью…

Инсайт рабочего дня:

абсолютно все люди проецируют и дают советы из личного опыта и личного дефицита.

поэтому окружайте себя теми, кто живет так, как вы хотите
а не говорит, что он знает, как жить и работать

мне повезло: я создала комьюнити людей, которые разделяют мои ценности и опыт работы

намасте и дата-дривен
ваша Лена С. @close2sense

Читать полностью…

Шкура на кон: как отвечать тем, кто берет вас на понт

1) Примеры из жизни консультанта
2) Надо ли работать по пост-оплате
3) К чему приводит вера в KPI
4) Шкура на кону ?
5) Притча: что ответил Иисус тем, кто брал его на понт ?

Намасте и дата-дривен 🧘‍♀️
Хотите ещё Радио «Намасте и дата-дривен»?
Ваша Леночка С.@close2sense

Читать полностью…

отпечатала себе этот текст на листочек, трясёт аж, как это в точку:

"Иногда мы продолжаем заниматься каким-то бизнесом, каким-то проектом или направлением не потому, что в этом есть потенциал, перспектива, масштаб.

А потому что просто давно этим занимаемся. И нам очень жалко от этого отказаться. Там есть довольные клиенты, лояльные, которые отсыпают слова благодарностей и «лайки», есть сотрудники, есть вложенное время и деньги.

Нам просто жалко. Прошлое держит сильнее, чем стремление идти в развитие и будущее.

И в такие моменты надо себя ловить. И не бояться говорить НЕТ самому себе и тому, что уже себя пережило, что уже стало историей. Классной, доброй, важной, но историей. Каждый день без этого НЕТ - делает из времени не моего союзника, а моего врага, который отбирает мою перспективу и потенциал.

Такой проект или направление уже давно не бизнес. Это вредная привычка, как курение. Дает какую-то малозаметную выгоду, дает возможность заплатить за квартиру, сходить в привычный магазин за модными кроссовками, выходные провести в знакомом ресторане.

Не бойся говорить НЕТ тому, что ты перерос."

репост, не скажу откуда

ваша Лена С. @close2sense
намасте и дата-дривен

Читать полностью…

Сейчас поговорим про подходы к планированию дня, года и исследований в аналитике:

https://us06web.zoom.us/j/83214097873?pwd=ZjNOIAbkImIU040XJbna5ds71zywrY.1

Читать полностью…

Вам послание ⬆️

когда я открою свою студию для комьюнити СелфГрофХакинга, в ней будут эти картины на стенах.

Запомните их. Когда вы зайдёте, вы их увидите.

и прошу вас, послушайте то, что ниже ⬇️

Ваша Лена С. @close2sense

Читать полностью…

ПЕРЕНОС: ребята, расскажу об этом в понедельник в 8 утра) ставьте в календари

Читать полностью…

#метрики Непопулярное мнение

1. Лучше 1 сениор, чем 150 джунов

2. Не метрики управляют человеком, а человек метриками

3. Если продакт говорит «чтобы не было оттока, мы редко продаем», ему надо работать с мышлением.

4. Если продакт говорит «А/Б тест показал что это не работает и мы забили», он зря тратил деньги компании на А/Б тест

5. Если аналитики не дают особого вклада в бизнес, для начала наймите им проджекта.

6. Большинство людей, говорящих про метрики, в лучшем случае знают, как их считать, но никогда ими не управляли.

7. Лучшие знания про аналитику всегда у предпринимателей. Но они не находят время, чтобы делиться.

Намасте и дата-дривен
С любовью, ваша Лена С.

Читать полностью…

Притча про планы на 2025

🔥Притча:

плодородное зерно, падая в землю, становится растением. но исчезает, как зерно, теряя себя
сохраняя себя, зерно, не становится растением и не прорастает

💡Вывод:

мечты, планы, OKR о которых вы думали в конце 2024 дадут красивые ростки, если дать им прорасти и исчезнуть

Я 10 лет исследовала аджайл, канбан и кайдзен для личного планирования: жизнь и мой бизнес.

И создала свой метод:

Планирование квантами (метрик счастья)

🗓Расскажу про Планирование квантами 11.01 в 11-00 на эфире в этом канале 🤌💡ставь в календарь

это бесплатно
но буду рада бустам и подпискам @namastedd_bot

ты молодец, username
твой лучший год начался!

Намасте и дата-дривен 🧘‍♀️🚀
Ваша Лена С.

Читать полностью…

А скиньте ваших фоток?

#биохакинг_от_девушки_аналитика

Если под постом будет больше 10 селфи, скину сюда свой протокол питания и бадов, который помогает мне сохранить ресурсное состояние даже в очень кризисные моменты.

И помните:

жизнь — это не практики и БАДы, жизнь — это люди и места!

Намасте и дата-дривен 🛸
С метриками счастья, ваша Лена С.

Читать полностью…

а всех, кто от меня отписывается, я беру на карандаш и удаляю из бесплатного доступа к курсу "пирамида метрик"

ибо нефиг триггерить мою травму отвержения 😅
и меньше всего нужны мне твои камбеки, ляляля

на самом деле есть такая тема:
в сентябре я давала доступ за подписку

мне психолог говорит: надо лучше держать границы
а блог — это мои самые главные отношения, после отношений с собой)

Намасте и Дата-Дривен 🤗
ваша Леночка С.

Читать полностью…

Доверять пустоте и ничего не делать

любить для меня значит хотеть детей
верить для меня значит хотеть проектов

если я не хочу и не верю, это пустота.

из дзэн-буддизма в гештальт перекочевало понятие плодородной пустоты

пустота, ничего не делание, не хотение и безверие может быть плодородной

скажу и вовсе парадоксальную вещь

плодородие пустоты определяется лишь степенью нашей веры в неё

поскольку весь мир гонется за тревогой, так как людьми в панике легче управлять, мы дошли до той точки, когда любовь = тревога, а настоящее = страх будущего и тоска по прошлому.

но переносясь сюда, в здесь и сейчас, я разрешаю себе не хотеть
и обнаружить себя в пустоте

доверие пустоте, знание, что в пустоте рождается жизнь, — это то самое действие для меня, которое преобразовывает тревогу в творческий кайфец

мы правда не знаем нашего будущего
я не верю типа оч крутым людям, у которых всё заебись
я не верю астрологам, тарологам и нумерологам с их прогнозами

я верю пустоте, верю разнообразию
и вижу, как что-то маленькое рождается в пустоте и тишине
когда я надеваю шумоподавление и не слышу чужой нарочитый успех

намасте и дата-дривен
с любовью, ваша Лена С.

Читать полностью…