4001
О скидках и экономии на косметике Для связи: @christypro (каналы не рекламирую)
Если у вас полная аптечка БАДов или вы задумывались купить какие-нибудь витаминки для здоровья, красоты и душевного спокойствия, этот пост поможет сохранить ваши деньги.
Одно из главных отличий БАДов от витаминов — регулирование и стандарты. Например, даже FDA относит БАДы к продуктам питания, а значит они не отслеживают выпуск так же тщательно как лекарства. Главное, чтобы на этикетке продукта не говорилось, что они помогут вылечить какое-то заболевание. Но можно написать «снижает риск сердечных заболеваний».
Вместе с Сабиной Сафиуллиной @endodoc_sabina, детским эндокринологом и нутрициологом клиники доказательной медицины W Clinic, в карточках разобрали, какие добавки лучше заменить, а на какие — обратить внимание.
Вот так выглядит чай в Окее за 89 рублей…. Многим кофейням такая подача даже не снилась))
Читать полностью…
Спросила у ChatGPT, как вдохновить парня стать миллионером. Ответ мне совсем не понравился… предложил самой начать зарабатывать. Так что девочки, учимся формулировать запросы Вселенной ChatGPT правильно 🦊
Скидка в Самокате — 1000 рублей от 2500. Промокод LA0E4Y. Не знаю, как долго будет действовать, возможно, пока промики не закончатся. У меня заказ уже собрали, надеюсь, довезут 🤞
UPD: пишут, что промокод больше не работает
Интересно, а Озон в курсе, что такое рассрочка без переплат? 😅 Ничо тот факт, что без переплат это означает без переплат?
У них там своя математика, похоже…
Если я оформляю на 12 месяцев, то ежемесячный платеж — 10 728 рублей. Итого сумма платежей 128.736.
Если на 24 месяца — 7007 рублей, итого 168.168 рублей.
А если платить сразу картой — 95 972 рубля (это я даже не учла скидку по озон карте).
В моем «детстве» итоговый платеж по рассрочке был такой же, как стоимость товара 😅 а не вот это непонятно что…
Девочки, а давно треска да и вообще рыба стали едой для миллионеров? 🗿🤡
Читать полностью…
Неожиданно узнала, что в России производство БАДов особо не регулируется)) И если для того, чтобы вывести в продажу витамины, надо провести клинические испытания и всё такое, то эффективность БАДов даже не нужно доказывать. И начать продавать свои добавки может каждый (теперь понятно, почему их так много на маркетплейсах).
А потом я как-то увидела в продаже комплекс витаминов Б (товар сертифицирован как БАД) с дозировкой 100% от суточной нормы за 2500 рублей, и тут меня бомбануло 😅
Всё это наттолкнуло на мысль сделать пост про витамины и БАДы с упором на исследования и доказательную медицину. Но не определилась, в какую сторону повернуть рассказ. Поэтому голосуйте выше и выбирайте тему для поста ⬆️. В любом случае постараюсь для каждоый из них взять коммент врача)
ChatGPT стал моим незаменимым помощником, который помогает во всём: пересказать основные идеи из книги, подобрать сериал или игру, разобраться в себе в конце концов 😂 Если вдруг что-то из этого интересно — пишите в комментариях. А пока расскажу, как я создала себе онлайн-диетолога 😅
Сразу оговорочка: этот чувачок помогает мне просто составить меню с учетом моих пожеланий и потребностей в КБЖУ) если есть какие-то заболевания или медицинские показания, то лучше пойти к врачу, а не к ИИ)
✏️ Промт 1. Ты врач-эндокринолог и диетолог. Помоги мне сбросить лишний вес. Задавай уточняющие вопросы. Мне ХХ лет, рост ZZ, вес YY килограммов. С чего мне начать?
✏️ Промт 2. Мне нужен график питания, так как мне важно питаться в одно и то же время, чтобы избегать перекусов. Я просыпаюсь около ХХ утра, ложусь около YY часов. Сейчас Завтракаю около ZZ и ужинаю в MM часов. Тренировки либо в ff, либо в vv часов по KKK дням.
✏️ Промт 3. Помоги рассчитать КБЖУ и скорректируй меню с учетом и расчетом КБЖУ.
✏️ Промт 3.5Скорректируй меню на всю неделю так, чтобы можно было приготовить один раз на несколько дней и не приходилось покупать много разных продуктов. Мне прям очень понравилось, что получилось в конце) Можно распечатать и повесить на холодильник 😅 ну и по необходимости в чате можно задавать уточняющие вопросы, просить идеи на ужин и всё такое или заменить какие-то продукты, которые не нрав)
Короче, девочки, отправляйте своих любовников, партнеров, парней и мужей в Ашан за тюльпанами. Можно взять по 60 рублей за шт. Пусть берут закрытые, чтобы дольше стояли.
Пересылайте тому, от кого ждёте цветочки 💐
Залипла на сериал «Паранормальный Веллингтон». Если смотрите «Битву сильнейших», но не верите в экстрасенсов — думаю, вам точно понравится. Лёгкий, прикольный и смешной) В пятницу вечером — самое то, чтобы расслабиться. Смотреть обязательно в озвучке «Кубик в кубе». При её наличии я другие вообще не признаю 😅
Читать полностью…
Короче! Попробовала я этот стайлер от Tuvio. Решила записать ролик побыстрее, потому что вдруг вы решите купить, а сейчас на версию с сумкой для хранения как раз скидка (собственно, почему я его вообще купила).
В начале рассказала о других штуках для укладки локонов, которые у меня есть. А потом уже смотрите мой первый опыт с ним 😂 если честно, я думала, что это будет намного проще. Или можете сразу перемотать на середину.
Брать или не брать:
- Обратите внимание на ваш тип волос. Если у вас и до этого на другом фене укладки держутся так себе, то этот стайлер, как и Дайсон, чудес не сделает. Из плюсов — есть три режима горячего воздуха, который помогает приручить волосы и чем теплее — тем дольше будет держаться.
- У меня пористые волосы, поэтому уложить их очень легко на что угодно) если у вас тоже и нет других фенов, а этот хочется — берите.
— Чтобы уложить все волосы, а не только пару передних прядей, надо приноровиться. Если честно, делать более дешевой щеткой от Ровенты мне это намного удобнее. Я брала её когда-то за 2 или 3 тысячи, сейчас она стоит 5к, но можно попробовать поискать дешевле.
Фото или видео с полной укладкой пока что не будет, потому что я устала с ней разбираться 🤣 как-нибудь в другой раз))
P. S. Первый раз в жизни монтирую что-то такое, поэтому не осуждайте 😅 я у мамы не рилс-мейкер
Недавно купила сушилку и это лучшее вложение 35к. Очень долго о ней мечтала, но найти компактную оказалось сложно 😅 единственное место, куда она вмещалась — небольшая ниша в коридоре. А ставить в ванной в колонну не особо хотела, потому что комната и так маленькая…
Пару месяцев назад на глаза попалась сушилка Tuvio (бренд Яндекса) на 7 кг и с тепловым насосом — это оказалось прям то, что нужно. Нашла на маркетплейсах еще пару компактных варианта (искала с глубиной до 55 см), но там нет теплового насоса. На свой страх и риск заказала Tuvio) не знаю, как долго она прослужит, но нарадоваться ей я не могу уже несколько дней.
Наконец-то на постельном и одежде стало меньше шерсти. Сушилка реально вытряхивает все. Правда, вместе с шерстью еще вылетает ворс, а одежда немного усаживается. Но это все мелочи)) главное, что стало меньше шерсти!
Ссылка на сушилку
Зима в России — это когда дыня и арбуз дешевле, чем огурцы 🤪
Читать полностью…
Купила на днях такую красивую кружечку) Думаю: ну все, буду эстетично пить чай и наслаждаться весенней погодой в январе. Но не тут то было… кружка оказалась вообще неудобная))) слишком толстый край, в итоге чай льется мимо рта 🤣 так что увидите эту красоту в Магните по акции — не берите.
Читать полностью…
Я: в этом году не буду делать много куличей
Также я: ха-ха, привет всем
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Вчера в пятерочке увидела хорошие скидки на товары для кухни) взяла себе менажницу 😎 вот думаю за френч-прессом теперь вернуться…
Читать полностью…
Как найти свой собственный путь (и жить без оглядки на тренды)
1. Научись прощать себя. Не позволяй своему прошлому держать в заложниках твоё будущее. В жизни каждого человека есть моменты, которые хотелось бы изменить. Но, к сожалению, мы не в компьютерной симуляции, где можно нажать Ctrl+Z. Поэтому остаётся только понять, простить себя, принять прошлое и продолжить жить дальше.
2. Осознай свои истинные мечты. Если ты хочешь быть мамой двух чудесных детей, а не независимой бизнес-леди — это окей. Если ты хочешь зарабатывать больше своего парня и обеспечивать его — в этом тоже нет ничего предосудительного. Люди всё равно найдут за что тебя осудить, поэтому действуй, как желает твоя душа. Не бойся мечтать слишком нереалистично, слишком эгоистично или слишком сильно.
Если бы ты могла прожить день, неделю или жизнь, которую никто другой не увидел — ни подписчики, ни семья, ни друзья, — что бы ты делала? Как бы ты себя чувствовала?
3. Обращай внимание на действия, которые тебя заряжают и которые отбирают энергию. Для этого важно осознать, как ты чувствуешь себя эмоционально и физически после какого-то действия.
Меня, например, очень утомляют походы по магазинам — хотя мне нравится шататься между полок. Но это потому, что мне нравится что-то исследовать и изучать, а вот яркий свет, люди, посторонние звуки и неограниченный выбор перегружают менталку. Тот же самый интерес я удовлетворю, если посмотрю обзор из магазина на скорости х2, зато сэкономленное время могу потратить на то, что мне приносит энергию, например спорт.
4. Определись со своими жизненными ценностями и ориентирами. И принимай решения, опираясь на них. Речь идёт о том, что действительно важно для тебя, а не о том, чего ожидают от тебя другие или что общество считает «важным».
Спроси себя:
- Когда я чувствую себя наиболее живой?
- Что приносит радость и удовлетворение даже в малых дозах?
- За что будешь бороться, даже когда трудно?
Посмотри на список ценностей и определи, что для тебя важно (вот тут есть список из 566 пунктов). Выдели 5–10 самых важных, расставь в порядке приоритета и пропиши, как ты планируешь им соответствовать. Например:
Честность → Я всегда буду говорить правду, даже если неудобно
Отношения → Я буду развивать глубокие отношения, проводить время с теми, кто разделяет мои ценности, и создавать пространство для бесед.
5. Заведи личный дневник. Главное — пиши о том, что думаешь, и не думай о том, что тебя кто-то осудит. Отличный инструмент для саморефлексии и самопознания.
О чём можно писать в дневнике:
- За что и кому ты благодарна?
- О чём сегодня думала? Какие идеи появились в голове?
- Что нового хотела бы попробовать?
———
Это необычный для канала формат постов, поэтому мне важно ваше мнение: ❤️ — если нравится и полезно, 💩 — если больше такого не надо.
Soft life, old money, new money, clean girl — нет, я не начала вести блог на английском. Это всего лишь лайфстайл-тренды последних лет. Но задумывались ли вы когда-то, что тренды мешают самопознанию?
Зачем вообще искать себя? Потому что если это не сделаешь ты, это сделают за тебя. Система, в которой мы живём, с первого дня пишет сценарий нашего будущего:
- вот как выглядит успех
- вот как ведет себя хорошая девочка
- это мечта, к которой ты должна стремиться
А потом бац, и в какой-то момент ты смотришь в зеркало и думаешь: «А кто я такая? Чего я вообще хочу в этой жизни?». Меня этот вопрос впервые осознано настиг пару лет назад, где-то между 25–26 годами. С тех пор всё ещё ищу себя и определяюсь с жизненными планами))
Буквально вчера мою ленту захватили рилсы new money, и моя первая мысль: ну это точно мой вайб. Ведь это так по-новому и не заезжено. А я не люблю быть, как все. Ну да, ну да…
А по факту тренды — это готовая модель поведения.
Хочешь выглядеть дорого и стильно? Одевайся как old/new money.
Хочешь быть успешной и дисциплинированной? Будь clean girl.
Тебе около 30 и ты чувствуешь себя царицей? Пора покупать дачу.
Следуя трендам, мы реализовываем естественную потребность человека быть частью социума. А ещё следовать трендам проще, чем прокладывать свой жизненный путь и учиться принимать решения, основанные на собственных желаниях и ценностях.
Наш мозг — очень ленивое создание, которое пытается решить задачу простым, понятным и знакомым путём. Так вот тренды — это ловушки (mental shortcuts), которые помогают эффективно принимать решения. Ведь всегда проще делать то, что делает большинство. Ведь кажется, что так правильно.
Во время терапии я научилась принимать решения благодаря упражнению «сортировка ценностей» (если загуглите, найдёте инструкцию и заготовки).
Однако следовать ценностями — это не одно и не два упражнения. А образ жизни. Он сложный и дискомфортный, потому что ты сама создаёшь свою модель поведения, а не идёшь по протоптанной дороже. А ещё нужно быть достаточно смелой, чтобы начать жизнь свою жизнь.
Советов, как начать путь к себе, хватит на целый пост. Поэтому, если тема интересна, просто поставьте сердечко, а если нет — отправляйте дизлайк)
Девочки и мальчики, помните я вас спрашивала про БАДы? В общем я договорилась с чудесной клиникой доказательной медицины, что они помогут мне с постом.
Чтобы сделать пост максимально полезным, расскажите: какие БАДы вас вообще интересуют?
На эту весну у меня план один — сиять ✨
Поставила себе цель прокачать свой экспертный блог копирайтера: снимаю рилсы, пишу постики, разрабатываю линейку образовательных продуктов. Не знаю, что получится, но стараюсь выглядеть как бизнес-леди 😎
На вооружение взяла витамин С, который помогает выравнивать тон кожи. Ну и чтобы не быть бледной поганкой, немного макияжа: тушь, румяна и блеск. И сразу весна на душе 🌷
В Золотом яблоке весенние скидки, поэтому поделюсь с вами подборкой, где сейчас можно найти некоторые продукты из моего весеннего бьюти-списка:
Сыворотка Revitalift Витамин С — с нежной и лёгкой текстурой, придаёт коже больше сияния.
Крем-флюид Revitalift Витамин С SPF50+ — солнце близко, а значит, пора доставать спф. Так что крем с витамином C и спф — прям мастхэв.
Пудра-эксфолиант GIGI — бережно очищает, обеспечивает гладкость и ровный цвет кожи.
Тушь Panorama — если нанести её 2-3 раза, получите яркий и выразительный взгляд.
Румяна Deborah Milano — сияющий и ровный румянец, который помогает расцвести.
Увлажняющий блеск Kiko Milano — классный блеск, который подчеркивает цвет губ и круто переливается на свету.
А у вас какие планы на эту весну? Рассказывайте в комментариях)
А вы тоже заметили, что киви вдруг внезапно стало суперфудом? Уже несколько месяцев попадаются видео, какой это крутой фрукт. Особенно, если есть вместе с кожурой 😅 (как говорится, за что уплочено, то проглочено).
Читать полностью…
Весь XX век корпорации придумывали, как продавать больше товаров и формировали общество потребления. А потом появилось осознанное потребление и минимализм, но капиталисты от этого беднее не стали — наоборот, быстро адаптировались и стали зарабатывать на этом ещё больше))
Если ещё не смотрели, очень советую выпуск Минаева про культуру потребления. Узнаете, почему компании продают идеи и образ жизни, а не конкретные товары, как технологии помогали расти рынку рекламы и какую роль во всём этом сыграл PR.
Тут могла бы быть реклама курса или телеграм-канала про маркетинг, но вместо этого ловите советы, как сократить расходы и не снижать качество жизни.
1. Правило 48 часов. Если хочется что-то купить, подождите 2 дня. 80% импульсивных покупок отпадут сами.
2. Присмотритесь к б/у. На Авито, в секонде, в комиссионках можно найти классные вещи дешевле, чем в магазине. Например, парфюм, технику, игры и даже сумочки. А вместо покупки новой книги возьмите её в библиотеке)
3. Откажитесь от ненужных подписок на сервисы. Проверьте, реально ли вы пользуетесь всеми подписками, которые у вас есть?
4. Находите радость в простых вещах. Прогулка, книги, общение с друзьями — это бесплатно, но приносит больше счастья, чем новые вещи (и больше «качественного дофамина»).
Делитесь в комментариях лайфаками, которые вам помогают экономить)
Девочки, с 8 марта вас 🩷
Желаю, чтобы укладка всегда получалась, цветы в вазе стояли вечно свежими, идеальные стрелки рисовались с первого взмаха, а тушь никогда не осыпалась. Пусть деньги тратятся легко и с удовольствием, а счёт в банке только растет. Пусть каждый день принесёт вам ещё больше радости, любви и приятных сюрпризов! Вы — невероятные, и весь мир должен об этом знать! ❤️
Я начала привыкать к новому стайлеру — и это восторг. Начинаю жалеть, что не купила его раньше)) первое время было очень непривычно, но сравнила с фен-щеткой: стайлер Tuvio сушит намного быстрее) тот самый случай, когда любовь с первого взгляда не случилась, но потом присмотрелась.
Да, надо приноровиться, но результат того стоит. Щас запишу кружочек с укладкой, на которую ушло 15 минут 👇
P. S. На всякий напомню, что у меня пористые и волнистые волосы)
Долго думала, что подарить себе на 8 марта: Дайсон или коронку на зубы. Выбрала второе, но оставить себя без стайлера не смогла. Поэтому как бы вот… такая мне посылочка пришла.
Если хотите обзор, с вас 🔥
Мегамаркет опустошает свои склады и продает товары с классными скидками. Важно, чтобы продавцом был именно Мегамаркет. Скидки настоящие, например вот тот самый скраб от The Act. Ищите, что вам надо, и покупайте))
Читать полностью…
Как-то давно из Икеи вывели мое любимое постельное с цветочками. И вот… ушла икея, и постельное вернулось 😅 да, не 1 в 1, но максимально похоже. Производитель тот же — Шуйские ситцы.
Арт на ozon 1799614949
На днях была в ТРК «Лето» (он в Петербурге, Пулковское шоссе, 25), и там придумали прикольную игру «Новогодняя сходка»: пока гуляете по магазинам, надо ещё искать стикеры и обменивать на подарки. Стикеры прячут в магазинах, на фуд-парке и парковке.
Тот, кто первым найдёт логотип «Лето», получит суперприз.
На этой неделе можно найти ещё 8 стикеров. А на следующей неделе появятся 20 дополнительных со снежинкой. Один подарок в одни руки. А ещё на неделе с 20 по 26 января будут суперпризы: телевизор с Алисой и Dyson:
🟣стикер в обмен на Dyson спрячут в субботу, 25 января;
🟣телевизор с Алисой — в воскресенье, 26 января.
Чтобы получить подарок, нужно найти стикер и ввести шифр со стикера в тг-боте: @senyaleto_Bot. Как он выглядит, показываю 👆