26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
Считается, что после 40 лет начинается медленный «мужской закат». Есть в этом доля правды, но только доля. То, насколько мужчина готов к сексу после 50 лет, во многом зависит от того, как он провёл предшсествующие годы. С одной стороны, тот, у кого секс не регулярен, кто много курит и бегает только до ближайшего винного магазина, и в 30 лет может познакомиться с эректильной дисфункцией. С другой стороны, человек, ведущий здоровый образ жизни и регулярную половую жизнь, и в 70 может успешно её продолжать. Тем не менее, шила в мешке не утаишь: с возрастом все функции организма угасают, половая – тоже.
Поэтому возраст и считается фактором риска.
Будьте здоровы!
6 СОВЕТОВ ДЛЯ ОЧИСТКИ ПЕЧЕНИ #здоровье #народное
👉 Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
👉 Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма.
👉 Пейте чай из расторопши пятнистой (также называется марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт из этого растения. Расторопша содержит силимарин, который не только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона (антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени).
👉 Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С - брокколи, болгарский перец, клубника, спаржа, цветная капуста, лимоны, капуста, шпинат, зеленый горошек, апельсины, грейпфруты, помидоры, малина, сельдерей, мята, петрушка и пр. Чем больше, тем лучше (еще лучше - все в сыром виде).
👉 Ешьте листья одуванчика в любом виде (чай, салат, сок, суп и т.д.). Конечно, не стоит срывать их в ближайшем городском парке, но если вы у себя на даче или на экологически чистом лугу, то не собрать целебные листья - просто грех.
👉 Научитесь готовить индийские блюда, не только потому, что они очень вкусные, но и потому, что одним из основных ингредиентов в индийской кухне является куркума. Куркума замедляет воспалительные процессы в организме и защищает печень от повреждений свободными радикалами.
Будьте здоровы!
Звёзды говорят. Что день грядущий нам готовит...
Читать полностью…
ПРОСТАЯ И ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ЛАЗАНЬЯ
Ингредиенты:
Фарш куриного филе - 500 гр
Шампиньоны - 500 гр
Лаваш (тонкий) - 1 шт
Лук - 2 шт
Молоко 1% - 1 ст
Мука - 1 ст. л
Сыр нежирный - 50 гр
Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, фарш солим перчим (не сильно), в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, филе лаваш и дальше чередуем. Готовим молочный соус: муку размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть. заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки. Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.
Приятного аппетита!
МЕДИЦИНСКИЕ ПОКАЗАНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ СТОЛОВ.
СТОЛ № 1.
Показан при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, на протяжении 6–12 месяцев после обострения, а также при гастритах с повышенной кислотностью.
Показан при обострениях язвенной болезни, обострениях хронического гастрита с повышенной кислотностью.
Показан при затихании обострения язвенной болезни и хронических гастритов с повышенной кислотностью.
СТОЛ № 2.
Показан при хронических гастритах с пониженной кислотностью или, при ее отсутствии, хронических колитах (вне обострения).
СТОЛ № 3.
Показан при атонических запорах, заболеваниях прямой кишки, геморроях, трещинах и язвах заднего прохода.
СТОЛ № 4.
Показан при острых заболеваниях кишечника и обострениях в период продолжающегося поноса.
Показан при колитах с преобладанием процессов брожения.
Показан при хронических колитах в стадии затухающего обострения.
Показан при острых заболеваниях кишечника в период выздоровления как переход к рациональному питанию; хронических заболеваниях кишечника в период затухания обострения, а также вне обострения при сопутствующих поражениях других органов пищеварения.
СТОЛ № 5.
Показан при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей вне стадии обострения.
Показан при хронических панкреатитах.
СТОЛ № 6.
Показан при подагре, почечнокаменной болезни с отхождением камней, состоящих преимущественно из уратов.
СТОЛ № 7.
Показан при хронических заболеваниях почек с отсутствием явлений хронической почечной недостаточности.
Показан при острых почечных заболеваниях (острый нефрит или его обострения).
Показан при затихании острого воспалительного процесса в почках.
СТОЛ № 8.
Показан при ожирении как основном заболевании или сопутствующем при других болезнях, не требующих специальных диет.
СТОЛ № 9.
Сахарный диабет средней и легкой тяжести.
СТОЛ № 10.
Показан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы с недостаточностью кровообращения степени I–IIA.
СТОЛ № 11.
Показан при туберкулезе легких, костей, лимфатических узлов, суставов при нерезком обострении или затухании, истощении после инфекционных болезней, операций, травм.
СТОЛ № 12.
Показан при функциональных заболеваниях нервной системы.
СТОЛ № 13.
Показан при острых инфекционных заболеваниях.
СТОЛ № 14.
Показан при мочекаменной болезни (фосфатурии).
СТОЛ № 15.
Показан при заболеваниях, не требующих лечебных диет.
Будьте здоровы!
КЛЮКВА РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
Клюква обладает бактерицидным, жаропонижающим, ранозаживляющим, поливитаминным, общеукрепляющим, потогонным, мочегонным и «разжижающим» кровь действием.
При тромбофлебите, гипертонии.
3 раза в день за полчаса до еды съедать по 2 ст. ложки спелых ягод.
При мочекаменной болезни и атеросклерозе.
20 гр смеси свежих ягод и сухих листьев клюквы залить стаканом кипятка и настаивать в термосе 3-4 часа. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.
Средство для повышения иммунитета.
Смешать 1 кг клюквы, 1 кг порезанных яблок, 2 стакана очищенных и порезанных грецких орехов и залить смесь сиропом, приготовленном из 1 стакана воды и 2,5 кг сахара. Проварить смесь на медленном огне 30 мин. и переложить в банку. Принимать по 1 ст. ложке утром, запивая теплой водой.
При цистите, а также для профилактики мочеполовых заболеваний
Принимать по 2 ст. л. свежевыжатого сока клюквы 2 раза в день за полчаса до еды.
При пародонтозе.
Массировать десны раздавленными ягодами клюквы 2-3 раза в день после еды.
При варикозных язвах.
Промывать больные участки свежим соком клюквы, наполовину разведенным водой.
При веснушках и пигментных пятнах.
Смазывать проблемные места свежим соком клюквы (предварительно проверив на аллергические реакции) 2 раза день.
Противопоказания!
Клюкву нельзя употреблять при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Также недопустимо сочетание клюквенных напитков с сульфониламидными препаратами.
Будьте здоровы!
Реально ли восстановиться после ковида и его последствий, реже болеть?
❌ без трав
❌ без БАДов и добавок
❌ без таблеток
❌ без постоянных обследований и анализов
Да! Если выполнять ЭТИ мануальные практики и работать с психосоматикой!
Вардуш Григорян- остепат, психокинезиолог, специалист по психосоматике за 8 лет практики вылечила более 4800 пациентов по своей авторской методике!
👇👇👇
В своём канале она делится техниками самопомощи и РЕКОМЕНДАЦИЯМИ, как поддерживать здоровье себе и своим близким БЕЗ походов к врачам, дорогостоящих анализов, лекарств и БАДов
💥90% пациентов отмечают улучшение уже после первого сеанса! Просто бери и повторяй!
Подписывайтесь прямо сейчас, чтобы жить полной жизнью, без болячек, стресса, а не работать на таблетки и врачей!
РЫБА ПОД ОВОЩНЫМ МАРИНАДОМ
на 100 гр - 55 ккал
Б/Ж/У - 9/1/2
Ингредиенты:
Филе белой рыбы (треска) - 400 гр
Зелёная стручковая фасоль - 100 гр
Помидоры некрупные - 6-7 шт
Лук красный - ¼ головки
Маслины без косточек - 6 шт.
Белый винный уксус - 2 ст. л.
Чеснок - 1 зубчик
Петрушка рубленая - 1 ст. л.
Дижонская горчица - ½ ч. л.
Соль, перец, оливковое масло
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220°С. В миске смешайте немного оливкового масла, уксус, измельченный чеснок, мелко нарезанные маслины, петрушку, горчицу, соль и перец. Возьмите 2 листа фольги на каждый выложите по половине зеленой фасоли и разрезанные пополам черри. На овощи сверху положите по куску рыбы и сбрызните приготовленной заправкой. Сверху выложите нарезанный тонкими кольцами лук. Плотно заверните фольгу и положите на противень. Отправьте в духовку на 15 минут. Аккуратно откройте фольгу и переложите рыбу и овощи на тарелки. Полейте вытопившимися соками.
Приятного аппетита!
5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ПРИ СИНДРОМЕ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.
1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.
2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.
4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.
5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ-ЛИДЕРЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ
Витамин А
Морковь, боярышник, шиповник, цитрусовые фрукты. Среди животных продуктов питания: сыр, печень, яйца и рыбий жир.
Витамин Д
Жирные сорта рыбы, печень трески, рыбий жир, яйца, икра рыбы.
Витамин Е
Печень, яйца, растительные масла. А также в брюссельской капусте, брокколи, шиповнике, облепихе, рябине, черешне, семенах яблок, подсолнечника. В миндале, арахисе, зеленых овощных листьях. Много витамина Е содержится в бобовых и злаковых культурах.
Витамин К
Яичный желток, печень, рыбий жир, зеленые листовые овощи, зеленый горошек, помидоры и тыква, соевое масло.
Витамин В1
Как и все витамины группы В, витамина В1 много содержится в животных продуктах питания: печени и сердце, яичном желтке, молоке. Тиамин есть в составе сухих дрожжей, круп, гороха, отрубей, арахиса, грецких орехов.
Витамин В2
Печень, сыр, яйца, проростки пшеницы, капуста брокколи, пшеничные отруби, соевые бобы и шпинат.
Витамин В5
Пантотеновая кислота встречается в мясе, печени и рыбе, в яйцах и молоке. В растительных продуктах питания она содержится в грибах, рисе, дрожжах и бобовых культурах.
Витамин В6
Как и прочие витамины группы В, пиридоксин содержится в печени, яйцах, рыбе и молочной продукции. Из растительных продуктов: в дыне, зеленом перце, капусте и моркови.
Витамин В9
Фолиевая кислота содержится во внутренних органах животных, в яйцах, орехах, зеленых овощных листьях, бобовых культурах. Ее много в проростках пшеницы, бананах, дыне, апельсинах, абрикосах, авокадо и репчатом луке.
Витамин В12
В растениях встречается только в водорослях и дрожжах. В животных продуктах питания витамин В12 есть в сердце, почках и печени, сыре, в мясе птицы, в крабах, сардинах и лососевых рыбах.
Витамин С
Только свежие фрукты и овощи, ягоды. Лидеры: красный перец, черная смородина, шиповник, зелень и облепиха
Витамин РР
Почки, печень, мясо белых сортов, яйца и рыба. Хлеб из муки грубого помола, пивные дрожжи, постное мясо, сыр, кунжут, семечки подсолнуха, сушеные грибы, финики, фасоль и чернослив.
Витамин Р
В животных продуктах питания витамина Р не встретить. Он в основном содержится в плодах цитрусовых растений. В некотором количестве витамин можно встретить в гречихе, ежевике, черной смородине, абрикосах, черешне, салате, петрушке, черноплодной рябине и в шиповнике. Есть он в чае и кофе.
Витамин Н
Орехи и фрукты. Среди животных продуктов питания – говяжья печень, молоко и яичный желток.
У вас есть классный цифровой продукт в области медицины?
Значит, вам стоит поучаствовать в конкурсе Digital MedTech 2022 от Московского инновационного кластера и ведущих медицинских компаний.
Здесь ищут инновации и технологии, которые смогут заменить зарубежные аналоги. Вы сможете не только представить свой продукт ведущим игрокам отрасли, но еще найти инвесторов и запустить технологию в серийное производство.
Направления конкурса в этом году: телемедицина, большие данные и искусственный интеллект, оборудование для диагностики и цифровые технологии.
Внесите свой вклад в развитие медицины уже сегодня — оставьте заявку на участие!
САЛАТ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ С РИСОВОЙ ЛАПШОЙ
на 100 гр - 154.45 ккал.
Б/Ж/У - 11.84/4.49/16.8
Ингредиенты:
Рисовая лапша - 100 гр
Креветки без голов - 200 гр
Мясо мидии - 100 гр
Перец чили - 1 шт
Чеснок - 2 зубчика
Корень имбиря - 2 см.
Кунжутное масло - 1 ч. л
Оливковое масло
Зеленый лук
Петрушка
Кунжутное семя
Лимон - ½ шт
Соевый соус
Приготовление:
Мелко порубить имбирь и чеснок. Слегка обжарить на оливковом масле. Добавить морепродукты и продолжать обжаривать до выпаривания влаги. Если креветки были не варенные то кладем их на сковороду на 3-4 минуты раньше мидий. После того как сок от морепродуктов выпарился вливаем на сковороду лимонный сок. Упариваем на ⅔. Снимаем с огня. Добавляем кунжут, кунжутное масло и соевый соус по вкусу. Стеклянную лапшу на 15 минут заливаем кипятком. Воду сливаем. Смешиваем лапшу и морепродукты. Даём постоять. Украшаем зеленью.
Приятного аппетита!
ЛЕКАРСТВО ОТ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ
Зная, что у меня часто болит голова, брат привез лекарство, которое сделал сам по где-то вычитанному рецепту. Когда он мне дал его выпить, боль прошла почти моментально. После этого я начала принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни разу не выпила ни одной таблетки.
Лекарство такое:
понадобятся по 100 мл настоек
эвкалипта
валерианы
пустырника
боярышника
по 50 мл настоек
пиона уклоняющегося
мяты перечной
10 штук гвоздик
1 ст.л. меда
1 пакетик имбиря 10 гр
Все это слить в литровую бутылку темного цвета. Настаивайте 25 дней, периодически встряхивая. Затем хорошо процедить и разлить в пузыречки с дозатором. Принимать по 25 капель два раза в день, утром и вечером.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА ХУРМЫ
Позаботитесь о зрении. В плодах спелой хурмы содержится огромное количество бета-каротина (именно он окрашивает ее в оранжевый цвет), который укрепляет зрение и препятствует старению глаз.
Защитите лёгкие. Этот же бета-каротин заботится о вашей дыхательной системе и препятствует развитию бронхитов и пневмонии. Если вы заядлый курильщик, хурма – ваш фрукт.
Поддержите сердце. В состав хурмы входят растительные сахара и калий, которые весьма полезны для сердечной мышцы и укрепляют стенки сосудов. Благодаря этому, хурма стабилизирует артериальное давление и помогает бороться с гипертонией.
«Скрепите» кишечник. Хурма – отличное вяжущее средство при расстройствах кишечника и анальгетик при желудочных болях.
Обработаете раны. Плоды спелой хурмы обладают отличным вяжущим и бактерицидным действием, поэтому приложите чистый фрукт к ране или ожогу и быстрое заживление обеспечено.
Избавитесь от боли в горле. Из-за высокого содержания витаминов А и С, хурма поддерживает иммунитет при сезонных простудах. А если болезнь все-таки настигла вас, прополощите несколько дне подряд горло соком одной хурмы, разведенным в рюмке теплой воды и боль отступит.
Распрощайтесь с депрессией. Один спелый фрукт в день насытит ваш организм магнием, который успокаивает нервы и обеспечивает крепкий сон. А фруктоза и глюкоза позаботятся о вашем настроении.
Будьте здоровы!
ДИЕТА "-1 КГ В ДЕНЬ"
7 часов утра - зеленый чай без сахара
9 часов - варёное яйцо
11 часов - 1 ст. л. распаренного изюма
13 часов - 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов - 1 стакан томатного сока
17 часов - яйцо
19 часов - яблоко
21 час - 1 кефира низкой жирности
Важно:
По возможности есть всё без соли
Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
Кушать строго по часам!
Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
Будьте здоровы!
10 ПРИЧИН СЪЕСТЬ МАНДАРИН
1. При диабете отвар из кожуры мандарина снижает уровень сахара в крови.
2. Эфирное масло мандарина предупреждает растяжки у беременных при массаже.
3. В целях профилактики гриппа и простуды мандарин употребляется для повышения сопротивляемости организма к этим заболеваниям.
4. Мандарины богаты витамином А, необходимым для здоровья глаз, слизистых и кожи.
5. В мандарине много витамина D, полезного зимой, особенно детям до года, т.к. способствует усвоению кальция и фосфора в организме.
6. Тиамин (витамин В1) в мандарине поддерживает развитие нервной.
7. В мандарине есть витамин К, который участвует в свертывании крови, препятствует отложению солей на стенках артериальных сосудов.
8. Этот фрукт улучшает обмен веществ.
9. Сок мандарина освобождает организм от паразитов.
10. При тошноте, рвоте, диарее помогает свежая мандариновая кожура.
Будьте здоровы!
ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
1. Cтебли малины (чем толще стебель, тем лучше) – самое мощное потогонное и жаропонижающее средство – отваривается 20-30 минут до тёмно-малинового цвета и выпивается в несколько приёмов (эффективны также цветки и высушенные плоды)/
2. Цветки липы - заварить с кожурой одного яблока, добавить мёд и выпить быстро от трёх до пяти чашек одна за другой горячим настоем.
3. Кора ивы (природный источник салициловой кислоты) - 20 г измельченной коры заварить в 200 мл кипятка, настоять 30 минут и пить по одной столовой ложке 5-6 раз в день.
4. Цветки бузины, листья и почки смородины – заваривать и пить как чай.
5. Плоды смородины красной или свежеприготовленного сока из них принимают внутрь как жаропонижающее, противовоспалительное и противопростудное средство.
Настой: 2-3 ст. ложки перетертых плодов настаивают 1-2 часа в 0,5 л кипятка и пьют (можно с медом по вкусу) по 1/3-1/2 стакана настоя 3-5 раз в день до еды.
Жаропонижающими и потогонными свойствами обладают также: мята перечная, цветки василька синего, цветки арники, трава ромашки и золототысячника, душица, фиалка трёхцветная, чабрец, расторопша, листья земляники и ежевики и др.
Будьте здоровы!
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СОКИ
Морковь, Имбирь, Яблоко - Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко, Огурец, Сельдерей -
Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Помидор, Морковь, Яблоко - Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Горький перец, Яблоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
Апельсин, Имбирь, Огурец - Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
Ананас, Яблоко, Арбуз - Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
Яблоко, Огурец, Киви - Улучшает цвет и влажность кожи.
Груша, Банан - регулирует уровень сахара в крови.
Морковь, Яблоко, Груша, Манго - Повышает внутреннее тепло тела,
сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
Виноград, Арбуз - Витамин С Витамин B2 которые увеличивают
клеточную активность и повышают иммунитет организма.
Папайя, Ананас - Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.
Банан, Ананас - Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА
1. Яйца - 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог - 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка.
3. Сыр - 30% имеет высокое содержание белка, но в то же время довольно калориен, поэтому желательно включать его в питание перед тренировкой, в этом случае излишек калорий сгорит во время тренировки.
4. Птица - 15-20% мясо птицы отличный продукт с высоким содержанием белка, он хорошо усваивается и в тоже время является низко калорийным, что позволяет, смело включать его в диеты при занятиях бодибилдингом.
5. Говядина - 25% содержит отличный животный белок, употреблять лучше в вареном или тушеном виде, в идеале для приема в пищу лучше всего брать говядину возрастом от года до двух, такой продукт наиболее ценен в питательном отношении и имеет хорошие вкусовые качества.
6. Печень - 25% недорогой, но в тоже время отличный продукт, имеющий высокое содержание белков, в пищу употребляется в тушеном виде или в качестве различных паштетов.
7. Рыба - 15-25% в зависимости от вида, по праву считается диетическим продуктом, а кроме этого довольно богата белком, хорошо усваивается организмом, не жирные сорта рыбы можно принимать в пищу и во второй половине дня. Больше белка содержит такие виды рыбы как - тунец, лосось, анчоусы, сардина, скумбрия, сайда и кефаль.
8. Соя - 14% является одним из самых белковосодержащих растительных продуктов, в настоящее время из нее изготавливается масса различных блюд, которые выступают заменителем мясных продуктов. Но лучше использовать сою в качестве гарнира. Так как мясо имеет большое количество белка и заменять его соей не имеет особого смысла.
9. Брюссельская капуста - 9% имеет самое высокое содержание белка по сравнению с другими овощами, остальные овощи обычно имеют от 0,5 до 2 процентов белка, поэтому называть их не имеет смысла.
10. Крупы - 10-12% хорошо усваивается, и способствуют пищеварению, более предпочтительны к употреблению в качестве гарнира, чем картофель или макароны.
Не обязательно употреблять в пищу только продукты с самым высоким содержанием белка, главное рассчитать необходимую дневную потребность организма в белковой пищи, а после составить меню. В котором будут сбалансированы как белки, так и углеводы с витаминами.
Будьте здоровы!
Женский журнал - в котором вы найдёте огромное количество рецептов красоты и готовых дизайнов ногтей, причёсок и макияжа.
Читать полностью…
КОНФЕТКИ-БАТОНЧИКИ, ПРИНОСЯЩИЕ ПОЛЬЗУ
Ингредиенты:
Изюм
Финики
Миндаль
Приготовление:
Перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить. Разрезать на кусочки - энергетический батончик готов.
Будьте здоровы!
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ ГАСТРИТА
1. При нарушениях кислотности желудка:
- следует принимать по одной чайной ложке сока алоэ два раза в день за полчаса до еды в течение одного месяца.
2. Для улучшение самочувствия и пищеварения:
- следует принимать по одному стакана сока облепихи дважды в день за одни час до приема пищи.
3. Для восстановления слизистой оболочки желудка:
- следует принимать по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до еды смесь 100 грамм меда и трех столовых ложки сока алоэ.
4. При пониженной кислотности желудка:
- следует принимать за полчаса до еды медовую воду: столовую ложку липового меда разбавить в стакане очищенной воды.
5. При повышенной кислотности:
- рекомендуется регулярно пить натощак по половине стакана картофельного отвара.
6. Для снижения уровня кислотности:
- необходимо принимать натощак по половине стакана свежего морковного сока.
7. При болях и спазмах желудка:
- необходимо принимать чай из ромашки, которая продается в аптеке. Порядок приема указан на упаковке.
8. Для улучшения аппетита:
- применяют мяту перечную, которую, также можно приобрести в аптеке и принимать согласного инструкции.
Будьте здоровы!
ЛУК ПРИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Рецепт № 1. Луковый сок с медом - очень хорошее отхаркивающее и потогонное средство. Нужно смешать одну часть сока лука с двумя частями меда. Принимать это домашнее средство следует по чайной ложке до пяти раз в сутки.
Рецепт № 2. Натертый на мелкой терке лук. Смешать с кашицей из измельченного яблока и меда. Это средство помогает снять воспаление в горле. Принимать его по чайной ложке несколько раз в день.
Рецепт № 3. От кашля: берете 0,2 кг лука, полстакана сахара и 50 г пчелиного меда. Лук отварить с сахаром, в конце варки в средство добавить мед. Особенно рекомендуется людям, страдающим болезнями желудка.
Будьте здоровы!
ЧУДЕСНАЯ МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
После первого применения волосы стали меньше выпадать, после второго применения еще меньше. На третий раз расческа была чистая и в ванная тоже! А потом волосы начали расти как сумасшедшие, волосы окрепли и приобрели блеск.
Рецепт маски:
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка лукового сока( натереть лук-репку и отжать)
- 1 столовая ложка меда
- 1 желток
- 1 -2 ст. ложки репейного масла.( количество масла можно увеличивать, если покажется мало, но как правило, этого хватает)
Приготовление и применение:
Всё смешиваем. Получается довольно жидкая масса. Наносим на корни волос (я наношу кисть для окраски волос), остаток распределяем по волосам. Кончики дополнительно можно смазать маслом для питания. Одеваем шапочку для душа, укутываем полотенцем и ходим так 1 час. Затем смываем шампунем.
Вначале делала два раза в неделю в течение 2-недель. Потом для укрепления результата и роста волос- 1 раз в неделю. Курс длился 2 месяца.
Будьте красивы и здоровы!
ЧУДЕСНАЯ МАСКА
Косметологи составили рецепт лучшей маски от морщин, которую может сделать каждая женщина в домашних условиях. Эффект от ее применения виден уже через 15 минут после нанесения. Исследователи доказали, что заметным эффектом anti-age обладает сыр.
РЕЦЕПТ ОМОЛАЖИВАЮЩЕЙ МАСКИ ОЧЕНЬ ПРОСТ
- Смешать 1 часть измельченного на очень мелкой терке сыра твердых сортов с 1 частью сливок (или жидкой сметаны).
- Получившуюся смесь нанести на кожу лица и оставить на 15 минут.
- Смыть теплой водой.
Уже после первого применения этой маски виден результат. Кожа становится бархатистой, более упругой и выравнивается цвет лица. Регулярное применение маски избавляет от мелких морщин.
Будьте красивы и здоровы!
ПРОДУКТЫ ОТ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
👉 Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
👉 Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
👉 Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
👉 Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
👉 Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
Будьте здоровы!
САЛАТ "КРАСНОЕ МОРЕ"
на 100 гр - 76.1 ккал
Б/Ж/У - 6.63/2.84/6.09
Ингредиенты:
Крабовые палочки - 250 гр.
Томат - 300 гр.
Красный болгарский перец - 50 гр.,
Сыр 17% - 100 гр.
Чеснок - 10 гр.
Приготовление:
Крабовые палочки и перец порезать соломкой. Помидор порезать на дольки, вынуть семена и жидкость и тоже порезать соломкой. Сыр и чеснок натереть на мелкой тёрке. Все перемешать, посолить по вкусу. По желанию можно добавить зелень.
Приятного аппетита!
СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ В СУСТАВАХ С ПОМОЩЬЮ НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ
- приведенные здесь методы помогут при борьбе с несильной внезапной болью; они не годятся для лечения серьезных хронических заболеваний, таких как артрит или артроз.
Прогревание.
- это один из наиболее действенных способов борьбы с болью в суставах. Для того чтобы прогреть больное место можно использовать специальную термо-подушку, грелку или компресс. Некоторые предпочитают погрузить заболевшую часть тела, например, руку или ногу, в горячую воду с лечебными солями, или же принять ванну (в зависимости от того, что именно болит).
Охлаждение:
- этот метод используется, если сустав воспален — в таких случаях не рекомендуется применять прогревание. Для охлаждения используй пакетики со льдом или любой имеющийся у тебя замороженный продукт. Не забудь обернуть его тканью, тряпкой или полотенцем — прямой контакт с кожей может оставить на ней след.
Съешь свежий ананас:
- это один из продуктов, которые помогают успокоить боль в суставах. Это происходит потому, что в ананасе содержится особый фермент, бромелин, который уменьшает воспаление. Ананас должен быть свежим, а не консервированным — только в таком виде он сохраняет свои свойства. Ешьте его сырым: термически обработанный ананас тоже не принесет пользы.
Включите в рацион семена льна:
- этот продукт очень эффективен при борьбе с болью в суставах. Лен содержит большое количество кислот Омега 3, необходимых организму.
Выпей отвар из крапивы:
- в этом растении содержится особый элемент, действующий как естественная защита: именно он поможет облегчить боль в суставах. Помимо отвара из крапивы, это растение можно также использовать для наружного применения: для наложения компрессов на больные места. Крапива отдаст сок, и это поможет вылечиться.
Выпей сок из ежевики:
- он поможет справиться с болью благодаря своим уникальным противовоспалительным качествам. С давних времен эта ягода используется для лечения всевозможных воспалений.
Попробуйте выпить имбирный чай: - он очень эффективен при болях в суставах, если пить его ежедневно; имбирь, так же как и ежевика, является природным противовоспалительным средством. Кроме этого, он нормализует кровообращение и является довольно сильным обезболивающим. Заварите чай (1 небольшая долька имбиря на 1 стакан горячей воды) и добавь лимон или мед, если его вкус кажется тебе чересчур насыщенным.
Выпейте настой из куркумы:
- теплый напиток с добавлением этой специфической ярко-желтой специи издревле используется в Индии для борьбы с несильными болями и воспалениями. Добавь 1 чайную ложку порошка куркумы в стакан теплой воды. Пей 3 раза в день, чтобы контролировать боль в суставах.
Используй яблочный уксус:
- в нем содержится множество минералов (калий, кальций, фосфор, магний) необходимых для здоровья твоих суставов. Добавляй 3 чайные ложки уксуса в стакан воды и пей ежедневно, перед едой. Это также поможет организму лучше усваивать питательные вещества.
Яблочный уксус для наружного применения:
- яблочный уксус можно использовать не только как источник необходимых минералов, но и как средство для наружного применения. Для этого нужно нагреть 1 чашку уксуса и растереть беспокоящую область. Также можно смешать и подогреть 1 чашку уксуса и 6 чашек воды и попарить ноги или руки — это поможет улучшить самочувствие.
Будьте здоровы!
ПОЛЕЗНАЯ ЗАПРАВКА К ЛЁГКИМ САЛАТАМ
Ингредиенты:
Листья шпината - 10 гр
Петрушка - 10 гр
Хлопья миндаля - 5 гр
Лимон - 1 долька
Масло из виноградных косточек - 50 мл
Уксус винный - 5 мл
Чеснок - 1 зубок
Приготовление:
Промойте и обсушите листья шпината и петрушки. Обжарьте хлопья миндаля на сухой сковороде до золотистого цвета. Соедините миндаль с листьями зелени, добавьте чеснок, выдавите дольку свежего лимона и добавьте масло. Погрузите в чашу блендера и взбейте массу до однородной консистенции. Если потребуется, добавьте еще немного масла. В готовую заправку добавьте винный уксус и хорошо перемешайте.
Приятного аппетита!
ПИРОГ «ЖЮЛЬЕН»
на 100 гр - 131 ккал
Б/Ж/У - 10,9/5,3/10,1
⠀
Ингредиенты:
Лаваш - 70 гр
Куриное филе - 100 гр
Шампиньоны - 250 гр
Лук - 100 гр
Сливки 10% - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Сыр - 60 гр
Помидоры - 30 гр
Соль, специи.
⠀
Приготовление:
Мелко режем лук, филе и грибы. Добавляем 100 гр сливок, солим и тушим на небольшом огне, под крышкой минут 7-10. Филе и грибы должны дать сок. Лаваш нарезаем по размеру формы. Всего листов лаваша вышло 4, нижний сделала с бортиками.
Выкладываем лист лаваша, начинку, тёртый сыр (на каждый слой 10-12 гр). Чередуем слои. Остатки жидкости от начинки смешиваем с яйцом, заливаем пирог, сверху посыпаем остатками сыра и кладём помидоры. Запекаем около 20 минут при 180°С.
Дать пирогу полностью остыть.
Приятного аппетита!
