26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ТРИ НАПИТКА ДОЛГОЛЕТИЯ
1. Чай викингов
Смешайте сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и травой спорыш (купите в аптеке) — в равных частях. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа. Затем выпейте залпом. Этот напиток нужно пить утром и днем вместо чая. Он придает бодрости и повышает настроение.
2. Рябиновый чай
Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства.
Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка. Напиток полезен не только взрослым, но и детям, он стимулирует память и улучшает работу мозга.
3. Греческий эликсир молодости
Стакан минеральной воды, свежевыжатый сок половинки лимона и столовая ложка мёда.
Будьте здоровы!
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
👉Первый день: на завтрак вы можете выпить только чашку кофе, а сразу после пробуждения выпить стакан воды для улучшения пищеварения и вымывания шлаков и токсинов из организма; на обед сварите 2 яйца, сделайте легкий салатик из пекинской капусты и выпейте стакан томатного сока, причем сок лучше всего делать дома, так как в состав покупного, как правило, входит соль, которая под запретом в японской диете на 7 дней, если же возможности делать сок дома у вас нет, выбирайте томатный сок с мякотью; на ужин сварите или приготовьте на пару рыбу (250 гр).
👉Второй день: на завтрак кроме чашки кофе также нужно обязательно съесть ржаной сухарик; на обед разрешается съесть салатик из капусты и отварную рыбу, как видите обед довольно скуден, особенно после такого же скудного завтрака, тем не менее, нарушать рекомендации японской диеты на 7 дней нельзя, лучше последуйте совету диетологов: чтобы насытиться малым количеством пищи, нужно пережевывать каждый кусочек пищи медленно и тщательно; на ужин нужно съесть 100 гр вареной говядины и выпить кефир 1% жирности, так как организм не нуждается в жирах во время японской диеты на 7 дней, поэтому жирность кисломолочных продуктов должна быть не выше 1%.
👉Третий день: на завтрак в этот день вы едите то же самое, что и в предыдущий день, т.е. чашку кофе и ржаной сухарик; на обед обжарьте на сковородке кабачок с оливковым маслом, при этом кабачок может быть любых размеров; на ужин можно съесть 2 вареных яйца, 200 гр вареной говядины и салат из капусты.
👉Четвертый день: на завтрак в середине соблюдения японской диеты на 7 дней можно выпить только чашку кофе, только не забывайте, что в кофе нельзя добавлять сахар и сливки; на обед обязательно надо съесть небольшой (15 гр) кусочек сыра, вареное яйцо и вареную морковь; на ужин ограничьтесь двумя красными яблоками.
👉Пятый день: завтрак в этот день отличается от всех предыдущих - вареная морковь с лимонным соком; на обед — вареная или приготовленная на пару рыба и томатный сок; на ужин — так как и в предыдущий день, два красных яблока.
👉Шестой день: на завтрак - чашка кофе без сливок и сахара. на обед — 500 гр вареной курицы и салат из капусты или моркови с оливковым маслом. на ужин — салат из капусты и 2 вареных яйца.
👉Седьмой день: на завтрак в последний день соблюдения японской диеты на 7 дней вы пьете зеленый чай. На обед — 200 гр вареной говядины и фрукты (яблоки, груши, апельсины). На ужин — меню любого из предыдущих дней, кроме третьего.
Японская диета на 7 дней отличается тем, что полученный результат в виде 5-7 потерянных килограммов не возвращаются, как это случается после соблюдения других диет.
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
◄••🍿🍿••► Бот с фильмами Бесплатно!
◄••🧘♀️🧘♀️••► -15 кг за 3 дня
◄••✨✨••► Лучшие советы по саморазвитию
◄••♥️♥️••► Треки из ТикТока!
◄••🥶🥶••► Психологический тест
◄••💔💔••► Почему люди кричат друг на друга?
◄••🥘🥘••► Восточная кухня
◄••🇮🇹🇮🇹••► Итальянский с учителем. Бесплатно
◄••🚀🚀••► Назад в СССР
◄••💡💡••► Бери и Делай | Лайфхаки
◄••🏴🏴••► Английский за 3 дня! Бесплатно!
◄••🇫🇷🇫🇷••► Французский с учителем. Бесплатно
◄••‼️‼️••► Эти факты надо знать
◄••🥞🥞••► Русская Кухня
◄••🧏♀️🧏♀️••► Женская Философия
◄••💞💞••► Цитаты и Мотивация
◄••🍔🍔••► Быстрые Видео Рецепты
◄••🟩🟩••► Обучение Продажам-Бесплатно
◄••🤣🤣••► Ржака до слез
◄••🔊🔊••► Треки на ночь
◄••🍕🍕••► GIF рецепты
◄••👳♂️👳♂️••► Омар Хайям
◄••🥐🥐••► Рецепты на новогодний стол
◄••🎧🎧••► АудиоКниги Скачать
◄••🤬🤬••► Не Ной. Думай Иначе
◄••🧬🧬••► Биохакинг Продуктивность
◄••📸📸••► Загадки Истории
◄••❇️❇️••► Оригинальные Цитаты | Книги
◄••🧠🧠••► Сила Ума. Психология
◄••🍋🍋••► Идеи на Миллион
◄••👨🏫👨🏫••► Удаленка Профессии Обучение
◄••🦋🦋••► Маникюр | для Девочек
◄••👽👽••► Удивительные Факты
◄••👨💻👨💻••► Полезные ссылки
◄••🌇🌇••► Обои(авторские сеты)
◄••🍑🍑••► Качаем красивую Жопку
◄••🟪🟪••► Идеи для | твоих | Storiesss
◄••🇺🇸🇺🇸••► Английский Акцент
◄••👍👍••► Хитрости Хозяйки
◄••🤓🤓••► СММ Новости Соцсети
◄••👠👠••► Научу быть модной
◄••👗👗••► Твоя мода и стиль 2023
◄••🇺🇸🇺🇸••► Не Нудный Английский
◄••🥮🥮••► Кекс на Новый Год
◄••🇬🇧🇬🇧••► Английский на 5+
◄••🎄🎄••► Новогодние рецепты 2023!
◄••🎉🎉••► Новогодние Поздравления
◄••🅿️🅿️••► Психология | Мотивация
◄••🇮🇹🇮🇹••► Итальянский язык
◄••🍲🍲••► Рецепты для Мультиварки
◄••📚📚••► Все Книжные Бестселлеры
◄••🧶🧶••► Вязание Выкройки Шитье
◄••🇬🇧🇬🇧••► Английский в картинках
◄••🔵🔵••► Саморазвитие | Мотивация
◄••💵💵••► Деньги Легко
◄••🥳🥳••► Купоны АлиЭкспресс
◄••🇩🇪🇩🇪••► Немецкий с учителем. Бесплатно
◄••💕💕••► Находки с WB
◄••🍩🍩••► Кулинарные лайфхаки
◄••📱📱••► Обои и Ригтоны
◄••🍰🍰••► Тортики, десерты, выпечка
◄••👨🌾👨🌾••► Дача Сад Огород
◄••👨⚖️👨⚖️••► Юрист Помощь Консультации
◄••🌿🌿••► Народная медицина
◄••🔮🔮••► Заговоры и Обереги
◄••🥙🥙••► Вкусные салаты
◄••✅✅••► Капсульный гардероб - Outfits
◄••🇺🇸🇺🇸••► Английский для новичков
◄••📕📕••► Рекомендуем Лучшие Книги
◄••✈️✈️••► Путешествия По Миру
◄••🍀🍀••► Здоровье и Долголетие
◄••💬💬••► Афоризмы | Мотивация
◄••🥦🥦••► Спорт Здоровье Зож
◄••🏡🏡••► Дизайн и Интерьер
◄••📖📖••► Книги и Литература
◄••📕📕••► Твой Книжный Клуб
◄••🇬🇧🇬🇧••► Английский для Лентяев
◄••💄💄••► Крутой Мейкап Обучалки
◄••🍎🍎••► Дача. Сад. Растения
◄••🤯🤯••► Психолог Сам себе
◄••😍😍••► Хозяйке на Заметку
◄••🟦🟦••► Всё для | твоих | Сториссс
◄••🤑🤑••► Думай и Богатей
◄••🦉🦉••► Грамотность Русский язык
◄••🇺🇸🇺🇸••► Английский для глупых
◄••🥦🥦••► Здоровье и Правильное питание
◄••🤓🤓••► Курсы и Образование
◄••🎬🎬••► Фильмы для взрослых 18+
◄••📚📚••► Для Читающих книги
◄••🎂🎂••► Домашние рецептики
◄••📚📚••► Литературные Шедевры
◄••🥗🥗••► Салаты и Закуски
◄••🇨🇦🇨🇦••► Английский с учителем. Бесплатно
◄••🔊🔊••► Топовые рингтоны
◄••😋😋••► Салаты и Закуски на НГ
◄••😈😈••► Закрой рот одной фразой!!!
◄••🔞🔞••► Киношка на вечер 18+
◄••👥👥••► Анонимный чат
◄••🥸🥸••► Качай словарный запас
ПРОСТЫЕ НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ НАСМОРКА
Масло чайного дерева.
Когда он только начинается - перемешать 1:1 с касторовым маслом и смазывать ватной палочкой нос внутри.
Чеснок.
На ночь - раздавить чеснок и закатать в марлю, потом приложить к носу (кожу около носа смазать маслом) и дышать чесноком. Когда отделяемое из носа обильное, промыть нос разведенным соком чеснока 1:10 - закапать или влить около 10 капель в каждую ноздрю.
Йод.
При начинающемся насморке нужно перед сном нарисовать на крыльях носа йодные точки. Насморк пройдет за ночь.
Настойка прополиса (10%), камфорное и нерафинированное подсолнечное масло.
По 1 ч. ложке слить в пузырек из темного стекла. Хранить в темном месте. Перед употреблением взбалтывать. В каждую ноздрю капать по 3-5 капель 3 раза в день в течение недели. Это средство эффективно и при обычном и при хроническом насморке.
Будьте здоровы!
ВСЕ АДМИНЫ БЕРУТ ИНФОРМАЦИЮ ТОЛЬКО ТУТ,:
🏃♀ Здоровый Образ Жизни
🏠 Лучшие примеры дизайна
🍛 Видеорецепты для вас
👻 Стикеры
🎀 Поздравительные открытки
😂 Анекдоты для взрослых
🏃♂ Красота и Здоровье
👫 Всё о детях и для них
💄 Самый женский Журнал
🌜 Гороскоп на каждый день
💡 Лайфхаки
🌮 GIF рецепты
🍲 Рецепты для мультиварки
🍾 Поздравления и Открытки
🥙 Вкусные и простые салаты
📱 Обои для компа и смарта
🏠 Дизайн и интерьер
🥦 Правильное питание
🍰 Домашняя кухня
🥗 Салаты и Закуски
🔊 Лучшие Рингтоны и Обои
🥫 Домашние заготовки
ТМИН КАК ЛЕКАРСТВО
Настойка из тмина помогает при проблемах с пищеварением и избавляет от газов. Измельчите в порошок 2 ст. ложки тмина, залейте стаканом водки, настаивайте в темном месте 2 недели, процедите и принимайте по 1 ч. ложке перед едой.
Респираторные заболевания, астма, бронхит.
Тмин содержит кофеин (стимулятор), ароматические эфирные масла (которые убивают микробы), что делает тмин идеальнымхьщкуъ отхаркивающим и противовоспалительным средством.
Сделайте ингаляцию: 1 ст. ложка тмина на стакан горячей воды.
Простудных заболеваниях.
Эфирное масло тмина помогает избавиться от вирусов. В состав тмина входит железо и витамин С, укрепляющие иммунную систему человека.
Залейте горячей водой 2 ч. ложки тмина, поставьте на водяную баню на 10 мин. Принимайте по 100мл 3 раза в день.
Кормящим мама для лактации.
Плоды тмина повышают выработку молока, благодаря тимолу, который улучшает работу молочных желез. В состав тмина входит высокое содержание кальция, примерно 900 мг на 100 гр – это необходимая суточная норма кальция для нашего организма. Тмин обогащает молоко кормящей женщины кальцием.
При анемии.
В состав тмина входит высокий уровень железа — 66 мг железа на 100 г. Тмин нужно обязательно включать в диету для людей, страдающих анемией.
Раковые опухоли.
Тмин обладает антиоксидантными и химиопрофилактическими свойствами. Плоды тмина ускоряют выработку железами нейтрализующих и антиканцерогенных энзимов (ферментов).
Улучшает память и увеличивает стрессоустойчивость
Как показали последние исследования, тмин обладает антистрессовым действием и улучшает память. Если регулярно употреблять в пищу тмин, то по результатам исследования тмин тормозит биохимический процесс возникновения стресса.
Диабет 2-го типа
Плоды тмина улучшают показания уровня глюкозы в крови. Семена тмина (не менее 2 г в день) можно принимать с обычными противодиабетическими средствами.
Будьте здоровы!
ПОЛЕЗНЫЕ ДОБАВКИ В ЧАЙ
1. Анис — плоды аниса полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное ощущение в горле. Такой чай можно пить даже при начавшемся кашле — вылечится получиться гораздо быстрее.
2. Жасмин — помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимает пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.
3. Имбирь — корень имбиря можно натирать на терке, заваривать кипятком или добавлять кусочки в заварку. Он превосходно согревает, бодрит и активизирует обмен веществ.
4. Календула — цветы и семена календулы обладают бактерицидным действием и помогают при ангине или простуде.
5. Лаванда — обладает успокаивающим и спазмолитическим средством. Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах.
6. Мята — душистые листочки мяты, заваренные с черным чаем обладают успокоительным действием. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа, снимает раздражение и уменьшает кашель при бронхите.
Будьте здоровы!
ГЛИЦЕРИН ДЛЯ КОЖИ И ВОЛОС
👉 Если добавлять глицерин в шампунь при каждом мытье волос и они станут более послушными, перестанут быть пушистыми и казаться сухими.
👉 В косметических магазинах продаются готовые глицериновые кремы. Они очень помогают в морозные зимы, защищая руки от холода. Можно просто наносить немного глицерина на проблемные и сухие участки, а можете делать глицериновые ванночки для рук. Для этого в теплую воду капните несколько капель глицерина.
👉 Для кожи лица тоже есть полезное свойство. Если нанести его на лицо он не впитается в кожу, а останется на ней невидимой пленкой. Это поможет удерживать влагу в коже.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ
Целебный рецепт на основе молока и настойки прополиса
- необходимо в течение десяти дней перед отходом ко сну выпивать по половине стакана теплого молока с добавлением пятнадцати капель настойки прополиса. Такой курс исцеления можно проводить два раза в год.
Целебный рецепт на основе кефира и корицы
- необходимо в течение двух недель утром за полчаса до еды выпивать по стакану кефира с добавление одной чайной ложки молотой корицы.
Овсяный отвар нормализует уровень сахара
- необходимо одну столовую ложку зерен овса залить стаканом воды, довести до кипения и варить на среднем огне в течение 15 минут. Отвар процедить и остудить, разделить на три приема и выпить в течение дня.
Чай из лепестков черной смородины
- необходимо горсть высушенных листьев черной смородины залить кипятком, подождать пока он немного остынет. Регулярные прием чая из листьев черной смородины нормализует уровень сахара в крови.
Будьте здоровы!
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ
Боль после физической нагрузки.
Скорее всего мы имеем дело с проявлением стенокардии – одной из форм ишемической болезни сердца.
Боль при простуде.
Такую боль тоже не следует оставлять без внимания. Она может быть как реакцией на микробные токсины, так и первой ласточкой ревматизма или миокардита (воспаления сердечной мышцы).
Боль в состоянии покоя.
Это нервное. Наиболее вероятные причины – вегетативная дисфункция и депрессия.
Боль при движении.
В первую очередь стоит исключить остеохондроз грудного отдела позвоночника, сколиоз, воспаление межреберных нервов и мышц.
Будьте здоровы!
МЕНОВАЗИН ПРИМЕНЕНИЕ
1. Ангина.
При ангине советуют натереть больное горло меновазином и укутаться. От насморка также полезно нюхать меновазин, поочерёдно закрывая ноздри.
2. Бессонница.
Смочите ватный тампон меновазином и протрите шею в затылочной части от уха до уха. Это позволит вам быстро заснуть без приёма снотворного.
3. Боли в молочных железах.
При болях и покалывании в груди женщинам рекомендуется смазывать больное место меновазином. Он быстро устранит воспаление, являющееся причиной неприятных ощущений. Внимание: не следует использовать меновазин при раковых опухолях!
4. Варикоз.
При варикозном расширении вен меновазин поможет снять боли, ощущение тяжести и отёчность ног. Наносите препарат поглаживающими круговыми движениями от стоп вверх.
5. Воспаления.
При воспалении ушей можно пропитывать меновазином турунды, а угревую сыпь легко вывести, прикладывая к угрям пропитанный меновазином ватный тампон. Подходит меновазин и для дезинфекции ран.
6. Гайморит.
При гайморите меновазин помогает снять боль и отёчность, хотя и не борется с самой инфекцией. Достаточно нанести немного препарата на область гайморовых пазух и сделать лёгкий массаж. Для усиления действия меновазина накройте лицо сложенной несколько раз марлей.
7. Геморрой.
Это не самое приятное, но исключительно эффективное средство от геморроя. Оберните указательный палец бинтом, пропитанным меновазином, и проверните палец в анальном отверстии. Достаточно повторить процедуру 5 раз (по разу в день), чтобы полностью избавиться от геморроя.
8. Герпес.
Если у вас на губе выскочил герпес, приложите к нему ватный тампон, пропитанный меновазином, либо намажьте его меновазиновой мазью.
9. Малоподвижность.
В пожилом возрасте, когда ноги постоянно затекают и устают, рекомендуется раз в день смазывать меновазином ступни и подколенные выемки. Это быстрый способ облегчить страдания и вернуть подвижность.
10. Простуда.
Растирка меновазином — эффективное средство против простуды с кашлем. Натрите спину и грудную клетку, затем укутайтесь и лягте в постель. Двух–трёх растирок обычно достаточно, чтобы купировать болезнь и прогнать кашель.
11. Радикулит.
При радикулите следует смазать меновазином затылочную часть шеи, позвоночник и область тела по ходу седалищного нерва. Это принесёт существенное облегчение.
12. Различные боли.
Меновазин отлично помогает при болях в сердце с отдачей в плечо, головных и зубных болях. Смазывайте окружности уха два раза в день. При мигренях также полезно втирать меновазин в лоб и виски.
13. Соли в суставах.
При отложении солей в суставах рекомендуется регулярно втирать меновазин в больные места. Это не только снимет боль, но и поспособствует полному избавлению от солей.
Будьте здоровы!
3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОГО ПРЕССА
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
Подняться к стулу:
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Ляг на спину, голени положи на стул, руки на висках или вытяни вдоль туловища. Поднимай корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Ляг на спину, ноги согни в коленях, ступни подтяни как можно ближе к ягодицам и упрись ими в пол. Слегка приподнявшись, касайся попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд.
Втянуть живот.
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Правила хорошего пресса
• Не занимайся после еды.
• Надевай одежду, не стесняющую движений.
• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».
• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.
Будьте здоровы!
Открытки для настроения - подруга поделилась этой группой, залипаю в ней каждый день 😍
Только посмотрите на эти открытки 👇🏻
❗️ВТБ БАНК ПРОВОДИТ АКЦИЮ❗️
✅Пользуетесь ВТБ Банком от одного месяца?
✅Отличная новость! Банк ВТБ проводит лучшую акцию, для активных пользователей нашего банка!
✅Пройди опрос и получи бонусную выплату в размере‼️ 3000 рублей!
🔰Пройти Опрос🔰
20 ВАРИАНТОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВОДКИ
1. Чтобы без боли снять с раны лейкопластырь, пропитайте его водкой. Она растворит клей.
2. Водка борется с неприятным запахом от ног.
Причина запаха – бактерии, обитающие около потовых желез. Обтирая утром и вечером ноги водкой, вы ликвидируете эти бактерии, и некому будет «производить» неприятный запах.
3. Чтобы прочистить замазку швов в ванных и душах, наполните бутылку с разбрызгивателем водкой, набрызгайте на замазку, подождите пять минут и смойте водой. Алкоголь в водке убивает грибки, плесень и др. микроорганизмы.
4. Чтобы прочистить линзы очков, протрите их тряпочкой, слегка увлажненной водкой. Алкоголь в водке почистит стекло и убьет бактерии.
5. Продлите жизнь бритвенных лезвий, опустив их в
стакан с водкой после бритья. Водка дезинфицирует лезвия и не дает им заржаветь.
6. Побрызгайте водку на пятна от рвоты, потрите их щеткой, затем промокните насухо.
7. Используя кусок ватки, нанесите водку на лицо в качестве вяжущего средства; она прочистит кожу и сузит поры.
8. Добавьте стаканчик водки в бутылку шампуня. Алкоголь удаляет токсины из волос и стимулирует их рост.
9. Наполните целлофановые пакеты водкой, разведенной водой в соотношении один к одному, и заморозьте. Получите переносные многоразовые холодильные элементы – они выручат вас во время поездки на пикник или на дачу. Также они могут использоваться для удаления болей и синяков.
10. На кухне завелись плодовые мошки? Смешайте 30 мл водки, 3-4 капли жидкости для мытья посуды и 400 мл воды. Протрите этой смесью место, где обитают насекомые, и они сами покинут ваш дом.
11. Наполните банку из-под майонеза свежими цветами лаванды, залейте водкой, закрутите крышку и поставьте на солнце на три дня. Процедите через марлю и используйте настойку в качестве микстуру при болях в костях и мускулах.
12. Сделайте собственную жидкость для полоскания рта, размешав девять столовых ложек молотой корицы в стакане водки. Процедите. Размешайте с теплой водой и полощите рот. Не глотайте.
13. Водка охлаждает раны и при ожоге. Ее необходимо нанести сразу же после поражения огнем. Если не мешкать, можно избежать появления волдырей.
14. Если лопнет волдырь, налейте на него водку, в качестве местного обезболивающего и для дезинфекции.
15. Чтобы избавиться от перхоти, размешайте в стакане водки две чайные ложки молотого розмарина. Дайте настояться два дня, процедите, вмассируйте в кожу головы и дайте высохнуть.
16. Чтобы избавиться от ушной боли, капните несколько капель водки в ухо. Подождите несколько минут, затем промокните. Водка убьет бактерии, которые вызывают воспаление и боль в ухе.
17. Водка обладает жаропонижающим действием, но лишь при наружном применении. Это свойство обусловлено быстрым испарением спирта с кожи, при этом и происходит охлаждение. При сильном жаре рекомендуется растирать горькой спину и грудь больного. После не нужно его тепло укрывать – это замедлит процесс испарения.
18. Обмакните ватку на спичке в водку и прикоснитесь несколько раз к герпесу на губах, чтобы он иссохся.
19. Налейте водку на ожог от ядовитого плюща, она поможет растворить токсические масла на коже.
20. Вы отправились в гости в потрясающих новых туфлях. Но придя, еле сидите за столом – очаровательные лодочки сильно трут. Влейте по 50 мл водки в каждую туфлю, и через 10-15 минут боль утихнет.
Как не облысеть после ковида: советы врача, как сохранить волосы
На начальных этапах COVID-эпидемии считалось, что вирус воздействует только на органы дыхания🦠 Но вскоре стало понятно, что его влияние более обширно: переболевшие столкнулись с осложнениями сердечно-сосудистой системы, суставов, зрения и слуха. И уж совсем неожиданным стали проблемы с выпадением волос, коснувшиеся многих переболевших 🦱.
Как бороться с выпадением волос?
🏥 Как показала практика, эффективным методом борьбы с постковидным выпадением волос является терапия с использованием препарата и специализированной косметики Селенцин 🧴.
Комплексное воздействие предполагает параллельное использование средств для наружного и внутреннего применения:
· таблетки Селенцин, эффективно воздействующие на рост волос изнутри — по одной таблетке три раза в день;
· пептидный лосьон Селенцин для наружного применения, который способствует замедлению старения волосяного покрова, стимулирует рост волос и укрепляет их. Способ применения — по половине ампулы ежедневно утром или вечером;
· противотревожные средства, чтобы снять стресс (гидроксизин, цитрат магния, витамины группы B);
· витамин D;
· антиоксиданты (ресвератрол, витамин У).
☝ Благодаря многокомпонентности, Селенцин эффективно воздействует на рост волос, устраняя патологические причины выпадения и переводя волосяные фолликулы из фазы покоя в фазу роста изнутри 🌱 🌱 🌱.
👍 Преимущества Селенцина
В основе препарата два однонаправленных компонента, действия которых эффективно дополняют друг друга, — селен и кремниевая кислота. При кажущейся простоте состава, Селенцин останавливает выпадение волос всего за два месяца, увеличивая их количество и густоту на 42% и эффективно восстанавливая структуру волосяных фолликулов и стержня волос.
🧴 Комплексный уход
Чтобы достичь максимального эффекта, необходим комплексный подход к проблеме выпадения волос. Именно поэтому, кроме лекарственных препаратов рекомендуется использование специализированных средств☝.
📌 Для этого, помимо лекарственного препарата Селенцин существует целая линейка косметических средств этого бренда:
● шампунь от выпадения волос и для очищения кожи головы;
● бальзам-ополаскиватель от выпадения и для восстановления волос;
● интенсивная маска от выпадения и ломкости волос;
● лосьон-спрей от выпадения и для укрепления волос
👍 Используя весь комплекс, можно добиться стойких результатов и не просто остановить выпадение волос, а обеспечить их интенсивный рост и укрепление 😁
☝ Тем более, что сейчас препараты линейки доступны по акционным ценам на Яндекс.Маркете - https://clck.ru/33264v
ЛЕЧЕНИЕ ТЫКВЕННЫМ СОКОМ
1. При заболеваниях печени и почек один раз в день за тридцать минут дo еды пейте по половине стакана тыквенного сока.
2. Πри мочекаменнoй болезни: принимайте тыквенный сок по одной трети стакана за полчаса до еды 3 раза в день.
3. Если у ваc невроз или замучила бессонница, то примите на ночь ½ стакана сока с чайной ложкой мёда.
4. Πри простуде c жаром и лихорадкой: пейте тыквенный сок как жаропонижающее и утоляющее жажду средство.
5. Отлично помогает тыквенный сок при запорах и гипертонии: за двадцать минут до еды принимайте по четверти стакана трижды в день.
Будьте здоровы!
НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ В БЫТУ
Нашатырный спирт по своей полезности и многофункциональности применения не имеет равных.
👉 Моем окна.
1 ст.ложка нашатырного спирта на 1 л воды. Моем (удобно использовать распылитель для воды) и натираем мягкой бумагой или газетой.
👉 Отбеливаем белье.
1 ст. ложка нашатырного спирта, 2 ст. ложки 3% перекиси водорода на ведро горячей 60-70 град. воды. Выстиранное белье заливаем раствором (чтобы он покрывал белье полностью) на 15-20 мин. После этого белье 2 раза прополаскиваем в проточной воде.
👉 Чистим замшевые вещи.
1 часть нашатырного спирта и 4 части воды. Чистим ватным тампоном, смоченным раствором, меняя по мере загрязнения. Затем протираем ватой смоченной водой с добавлением уксуса (1 ч. ложка на литр воды), высушиваем.
👉 Отмываем подошву утюга.
1 часть нашатырного спирта и 1 ч. уксуса. Мягкую тряпочку смачиваем в растворе и протираем утюг.
👉 Удаляем следы от мух на стеклах.
1 часть нашатырного спирта и 10 частей воды.
👉 Освежаем цвет ковров и мягкой мебели.
3 ст. ложки нашатырного спирта на 1 литр воды. Губкой, смоченной смесью протираем ковровые изделия.
👉 Нейтрализуем укусы комаров и других насекомых.
Аккуратно смачиваем места укусов нашатырным спиртом (перестает чесаться уже через несколько секунд).
👉 Закопченую жиром духовку отмыть гораздо легче, если на ночь поставить в нее блюдечко с нашатырным спиртом, закрыть плотно дверцу, а утром протереть духовку сухой тряпкой.
👉 Чтобы холодильник всегда выглядел как новый, его следует чистить смесью из 50 г зубного порошка и 20 – 30 г нашатырного спирта.
👉 Если шерстяную тряпочку смочить нашатырным спиртом и протереть ею серебряные или никелированные поверхности , они вновь заблестят.
СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ
№ 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
№ 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
№ 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.
№ 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.
№ 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.
№6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения.
№7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Средство готово! Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волоски.
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.
№8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.
№9
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в неё несколько капель ментолового масла (на 1 л. – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Итог невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью.
17 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ КАШЛЯ
1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.
Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день:
взрослые — по 2 ст. л.,
дети 4—14 лет — по 1 ст. л.
На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда.
2. Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 минут. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.
3. Для облегчения отделения мокроты пейте брусничный сок с медом или брусничный сироп по 1 ст. л. несколько раз в течение дня. Одновременно пейте вместо чая отвар из листьев или сушеных плодов клубники.
4. При сухом кашле проводите ингаляции. Измельчите и смешайте 1 ст. л. листьев эвкалипта, 1 ст. л. цветков календулы и 1 ст. л. корня солодки. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл крутого кипятка. Настаивайте 5—10 минут, затем вдыхайте пар. Детям первых лет жизни ингаляции делать нельзя, не рекомендованы они и при высокой температуре!
5. Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.
6. 100 мл свежего сока редьки или моркови смешайте со 100 мл молока или медового напитка. Пейте по 1 ст. л. 6 раз в день.
7. Смешайте 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. камфоры. Пропитайте этой смесью шерстяную ткань и приложите к груди.
8. 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.
9. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.
10. От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.
11. Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.
12. Смешайте 300 г сливочного масла, 300 г меда, 200 г сахара и 100 г натурального масла какао или порошка какао. Нагрейте на водяной бане, помешивая, но не доводите до кипения. Когда масса станет однородной, снимите с огня. 1 ст. л. смеси разведите в 200 мл горячего молока. Пейте в горячем виде 3—4 раза в день и обязательно на ночь.
13. Смягчить кашель и облегчить выход мокроты поможет такой рецепт. Смешайте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. спирта (или водки), добавьте 1 сырой желток. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.
14. Огненное молоко от кашля.
10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.
15. Леденцы от кашля из меда и имбиря. 250 г меда и 1 ч. л. измельченного корня имбиря положите в кастрюлю с антипригарным покрытием и варите до загустения. Готовой смеси дайте немного застыть. Разделите на 15 леденцов. Съедайте 2—3 леденца в день. Через 3—5 дней кашель пройдет.
КАПЛИ В НОС С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЁДА, КАЛЕНДУЛЫ И ЧАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОСТРОГО И ХРОНИЧЕСКОГО ГАЙМОРИТА
Ингредиенты:
— 1 чайную ложку заварки черного чая;
— 1 чайную ложку меда;
— 20 капель настойки календулы.
Приготовление и применение:
Все ингредиенты тщательно смешиваем. Готовый раствор удобнее всего перелить в бутылочку с капельницей.
Обратите внимание! Каждый день нужно готовить свежий раствор.
— При закапывании раствор должен попасть на боковую стенку носа и попасть в носовые ходы. Если капли попали сразу в носоглотку — толку от нашего лечения не будет. Поэтому закапываем нос правильно. Лучше всего делать это в положении лежа на боку. Если такой возможности нет, голову нужно повернуть в сторону той половины носа, куда будем закапывать капли и чуть- чуть запрокинуть назад;
— Набираем полную пипетку раствора и закапываем в одну половину носа. Прижимаем крыло носа к носовой перегородке.. Очень жжет и щиплет, а мы терпим и терпим, хотя бы 15-20 минут;
— Соблюдая те же правила, закапываем раствор в другую половину носа.
Важно не сморкаться как можно дольше, чтобы лекарство попало в гайморову пазуху. Вы должны почувствовать характерное жжение в верхнечелюстной пазухе носа.
Закапывать нос нужно каждые 2-3 часа. Если все сделано правильно, то через 12-15 часов начинаются обильное выделения из носа (запасайтесь носовыми платками), падает температура, проходит пульсирующая боль в носу и головная боль.
Продолжать лечение нужно в течение 3-4 дней. Третий-четвертый день, после наступления улучшения, закапывать нос в два раза реже.
До того как я начала пользоваться этими каплями, маялась с гайморитом почти каждый год. Гайморовы пазухи прокалывали 6 раз. После того как стала капать эти капли, не прокалывали ни разу. Приняли на вооружение всей родней и знакомым советую. Не было случая, чтобы не помогло. Советовалась с отоларингологом — она одобрила.
К достоинствам этого метода можно отнести то, что он может быть успешно использован мамой в период грудного вскармливания без опасений причинить вред малышу.
Будьте здоровы!
ПРИЗНАКИ ВИТАМИНОВ
- если вы заметили, что:
👉 У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.
👉 Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц.
👉 Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.
👉 Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста.
👉 Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы.
👉 Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь.
👉 Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые.
Будьте здоровы!
БЕРЕЖЁМ ПОЧКИ
Пейте меньше кофе и кофеина в целом.
Вы любите пить кофе по утрам и жить без него не можете? Без проблем. В этом нет ничего плохого пока вы не начинаете с этим перегибать. Кока-кола также очень сильно влияет на почки, осторожнее с этим. Просто знайте меру.
Аккуратнее с количеством алкоголя.
Ну это самое простое. Выпить всегда можно, иногда даже нужно. Но не стоит перегибать палку и пить огромное количество спиртных напитков. Это оказывает очень сильное влияние на ваши почки и вы обязательно вспомните про это в недалёком будущем. Будьте бдительны.
Старайтесь меньше употреблять обезболивающие средства.
Как говорят врачи, в обезболивающем нет ничего опасного, но не стоит пить его при малейших напоминаниях о боли. В будущем это может сыграть с вами злую шутку и очень сильно повлиять на ваши внутренние органы, а также кровь.
Нарушение постельного режима во время болезней.
Вы ходите на работу с температурой и насморком? Ваш организм очень слаб в такие моменты и не стоит его мучить такими действиями. Отлежитесь пару дней, поправьтесь и снова в бой! Нужно беречь почки.
Слишком большое количество белка в организме.
Ну тут ничего сложного. Как всем известно, белок полезен для организма и роста мышц, но всему нужно знать меру. Переизбыток белка оказывает большое влияние на организм, который в свою очередь обрабатывает метаболическую нагрузку.
Пейте больше воды.
Один из самых опасных и глупых рисков — недостаток воды в организме. Как уже говорилось выше, почки — это наш фильтр, которые выводит все ненужное из организма. Для этого им требуется вода, которая в свою очередь помогает в этом процессе.
Не терпите.
Чтобы ваши почки были здоровы много лет, не стоит откладывать поход в туалет на потом. Всегда найдите для себя пять минут, чтобы справить свою нужду. Главное — беречь свои почки.
Ешьте меньше соли!
Постарайтесь сократить потребление соли до минимума. Почкам очень трудно выводить натрий из организма, поэтому постарайтесь отказаться от соли вообще.
Будьте здоровы!
ПРОБУЕМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВА
Первый способ:
Встаньте под струю теплой воды и вспоминайте, живо представляя себе, как была внедрена в вас чужая энергетика, как вы пережили плохое обращение со стороны другого человека, вызывайте в памяти все негативные чувства, ощущения, воспоминания, связанные с этим, даже если это будет неприятно.
Затем встаньте под струю более прохладной воды и представляйте себе, как она смывает с вас-и с тела, и с души-чужую энергетику, все не хорошие чувства и воспоминания.
Затем снова теплая вода - снова прохладная, и так до тех пор, пока на душе не посветлеет, пока не останется ничего от неприятных ощущений.
Второй способ:
Налейте в таз прохладную воду, такую, чтобы температура ее была приятна. Бросьте в воду горсть поваренной соли.
Поставьте в таз ноги - нужно чтобы вода доходила до щиколотки. Сосредоточьтесь на своем теле и определите, в какой его области находится наибольшее напряжение.
Эта область и подверглась внедрению сглаза.
Вспомните причину этого внедрения, того человека, который это сделал.
Представьте себе, что эта чужая энергия медленно вытекает из области напряжения, стекает по ногам и уходит в соленую воду.
Соль нейтрализует весь негатив, впитав его в себя.
Будьте здоровы!
ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ПРИ КАШЛЕ И ПРОСТУДЕ
Ингредиенты:
250 мл молока
1 ч. л. сливочного масла
1 ч. л. мёда
¼ ч. л. пищевой соды
1 желток
Приготовление и применение:
Вскипятите молоко и остудите его. Добавьте сливочное масло (можно заменить на какао-масло) и мёд. Хорошо перемешайте. Затем добавьте соду, яичный желток и хорошо перемешайте еще раз.
Взрослые могут добавить по желанию 1 десертную ложку коньяка.
Пейте это лекарство в течение 5 дней перед сном. Первые улучшения вы заметите на следующее утро.
Будьте здоровы!
😳 Все слышали последние шокирующие новости?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от @ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇
››› 🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
››› 🧘♀️ -15 кг за 3 дня
››› 📖 Цитаты из книг
››› 💖 Музыка для Души
››› 🔎 Факты на каждый день
››› ☃️ Вязание. Копилка схем
››› 📱 Авторские stories
››› 🔊 Книги и Аудиокниги
››› 🌺 Красивые Открыточки
››› 👗 365 модных тенденций
››› 📚 Книги ЛитРес - Бесплатно
››› 😂 Анекдоты для взрослых
››› 🖼 Галерея в кармане
››› 🎄 Новогодние поздравления Открытки
››› 🌇 Стихи со смыслом | до слёз
››› 🌄 Топовые обои на телефон
››› 🍔 Гиф рецепты
››› 🇬🇧 English course за 50%
››› 🌳 Моя Дача. Сад и Огород
››› 🥗 Готовим вкусно
››› 🔮 Магия и Эзотерика
››› 🇦🇿 Азербайджанский язык
››› 👩🏻🎓 Старшеклассникам и Учителям
››› 🇩🇪 Покори Германию
››› 🎵 Плейлист новинки 2022
››› 🍓 Пинтерест для взрослых
››› 💔 Сообщение любимому | до слёз
››› 🟩 Обучение Продажам-Бесплатно!
››› 🇹🇷 Школа турецкого языка
››› 🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
››› 🍿 Фильмы 18+
››› 🟪 Чек-Листы - Бесплатно!
››› ❤️ Киношка для взрослых
››› 😈 Едкие Фразы
››› 👫 Наши детки
››› 🔥 Слив фильмов 18+ 2022
››› 🍓 Фильмы для взрослых ищут все
››› 🖤 Рисуем | Wednesday Addams
››› ✅ Домашний AliExpress | Скидки!
››› 🇩🇪 Немецкий с учителем. Бесплатно
››› 💄 Бьюти stories, посты
››› 🔞 Слив фильмов 18+ 2022
››› 🎁 Поздравления с днём рождения!
››› 😂 Мир Юмора Тут
››› 💄 Женский журнал
››› 👠 Zara на AliExpress
››› 🔮 Мир Эзотерики
››› 🐶 Милые животные
››› 🔥 Вход для Взрослых
››› 🌛 Гороскоп и Эзотерика
››› 💶 Экономика, финансы
››› 🌎 Всё о мире
››› 🕋 Напоминания | اسلام | Эстетика
››› 🍿 Как смотреть Netflix бесплатно
››› 💰 Инвестиции, успех
››› 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
››› 🍝 Рецепты для Мультиварки
››› 😍 Находки с WB
››› 😂 Только лучшие Приколы
››› 🧲 Красивые цитаты и мотивация
››› 🏡 Дизайн и Интерьер
››› 💪 Gif лайфхаки на все случаи
››› ❤️ Поздравления с Днём рождения
››› 💟 Море мотивации | на каждый день
››› 💚 Красота планеты
››› 🎁 Поздравления для Любимых
››› 🥦 Здоровье и Правильное питание
››› 🎂 Домашние рецептики
››› 🥗 Салаты и Закуски
››› 🔊 Топовые рингтоны
››› 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
››› 🥸 Качай словарный запас
ДВА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ СОВЕТА
ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ ХОРОШО
Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации.
Научное объяснение
Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал. Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам. Дело в том, что мозг призван защищать не только здоровье своего хозяина, но и его настроение. Пока вы виноватитесь, проклиная себя за лень и слабость, пока подбираете самые резкие и грубые слова в свой адрес, пытаясь укрепить мотивацию, ваш мозг отчаянно ищет способы вас взбодрить. А самым приятным покажется, конечно, то, чего вы пытаетесь избежать. «Да ладно, ты уже съел кусок торта, диета сорвана, доедай и остальное, безвольное ничтожество!» или «Опять пропустил дедлайн? Да бросай ты это дело, всё равно на такую работу ты неспособен, ленивый прокрастинатор! Да и чёрт с ним! Досмотрю подборку котиков и лягу спать!». Это наглядные иллюстрации того, как работает моральная поблажка. Относитесь к себе хорошо, прощайте слабости, отмечайте успехи и не допускайте застревания в бесконечном круге вины и утешительных поблажек.
ЛОВУШКА «ХАЛЯВЫ»
В бутиках, салонах красоты, автосалонах, ресторанах и других местах активной траты денег вас может подстерегать очень распространённая ловушка: бесплатные услуги или небольшие подарки. Например, чашка чая, пока вы ждёте своей очереди на стрижку у мастера. Конфеты в прозрачной вазе на кассе магазина. Комплимент от шеф-повара, пока готовится заказ. Так заведение формирует у вас так называемую «лояльность» к себе и своему бренду.
Совет: не берите ничего бесплатно, если не хотите потратить лишние деньги.
Научное объяснение
Человек — социальное животное, нуждающееся в тесном взаимодействии с другими представителями своего вида. Механизм этого взаимодействия отточен миллионами лет и прочно «зашит» в вашем мозту. И одно из его составляющих — желание непременно «отдариться» в ответ на подарок. Или ответить услугой на услуту. Хотя вы и не осознаёте своего «долга», мозг расценивает неожиданную халяву именно как долг, и заставляет чувствовать себя обязанным. Наш древний мозг расценивает подарок так же, как и миллионы лет назад, когда общество людей ничем не отличалось от популяции обезьян — как приглашение к кооперации. Волей-неволей приходится этот неосознаваемый «долг» отдавать: спонтанными покупками, спокойным отношением к завышенной цене, рекомендацией бренда знакомым, и т. п. Одна чашка бесплатно предложенного кофе — и вот вы уж в «ловушке халявы». Маркетологам и людям бизнеса всё это хорошо известно, поэтому если вы не хотите, чтобы вами манипулировали, запомните правило: никогда и ничего не берите бесплатно — в нашем мире бесплатного не существует.
6 ПРИНЦИПОВ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
1. РАЗНООБРАЗИЕ
Есть каждый день одни и те блюда скучно и неправильно. Чередуйте продукты, позволяя себе даже немного вредного и получайте удовольствие!
2. СОЧЕТАЕМОСТЬ
Составляя меню обеда или ужина, думаете не только о пользе продуктов, но и о том, насколько хорошо они подходят друг другу.
Даже суперфуды не всегда дружат между собой, и положительного результата от смешивания в таком случае ждать не стоит.
3. ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ
Несмотри на универсальность многих принципов правильного питании, все мы разные, и схема питания должна составляться для каждого человека инлдивидуально.
А именно: с учетом его индивидуальных особенностей - веса, возраста, образа жизни, привычек.
4. УМЕРЕННОСТЬ
Это вообще золотое правило для всех сфер нашей жизни, а для еды особенно. По чуть-чуть, но часто, Не нужно морить себя голодом, когда хочется есть, а затем переедать. Небольшой полезный перекус всегда спасет ситуацию.
5. АКТИВНОСТЬ
Для того, чтобы все системы нашего организма работали как часы, нужно заниматься любым видом спорта не менее 2,5-3 часов в неделю. Или хотя бы много ходить. 10 000 шагов в день - отличный результат!
6. ВОДНЫЙ БАЛАНС
Пейте больше чистой воды. Она участвует во всех процессах организма, том числе и пищеварения. Норма для взрослого человека в день должна быть не менее 1,5-2 литров.
Все остальные жидкости, включая чай, кофе, соки и прочее, не в счет.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ ЖИР
Продукты-сжигатели жира
— наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
Хрен
Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.
Фасоль
Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов.
Красное вино
Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений.
Яблоки и груши
Женщины с избыточным весом, которые съедали в день три маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро.
Овсянка
Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА ШОКОЛАДА
Шоколад полезен для сердца.
Длительные исследования показали, что еженедельное употребление черного шоколада снижает риск появления сердечной недостаточности. Кусочек каждый день — и ваше кровяное давление понижено.
Шоколад смягчает кашель.
Согласно английским исследованиям, шоколад оказывает такое же позитивное действие на болезнь, как и медикаметозное средство от кашля. Но, в отличие от лекарств, шоколад не имеет побочных эффектов и уж точно приятнее на вкус.
Шоколад повышает стрессоустойчивость организма.
В стрессовых ситуациях мы охотно прибегаем к помощи этой сладости, и не зря. Швейцарские ученые доказали, что употребление 40 г черного шоколада на протяжении двух недель понижает уровень гормонов стресса.
Шоколад повышает иммунитет.
Горький шоколад способствует активной выработке иммуноглобулина – вещества, которое отвечает за противовирусную защиту организма. Даже аромат лежащей на столе шоколадки поддержит здоровье. Ученые определили, что запах шоколада гарантированно вызывает положительные эмоции, которые в свою очередь заставляют организм вырабатывать еще больше иммуноглобулина. Так что просто нахождение в непосредственной близости от шоколадной плитки защитит от ОРЗ.
Шоколад поможет похудеть
Чёрный шоколад дарит не только эффект насыщения, а еще и уменьшает потребность в сладкой, соленой и жирной пище.
