Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров: Health and Sport

Будь здоров

24 May 2023 12:17

КАК БОРОТЬСЯ С МАНИПУЛЯТОРАМИ

Все мы так или иначе можем время от времени "вестись" на манипуляции, главное заметить это и не позволить другому человеку взять над вами контроль. В этом помогут эти признаки, однозначно указывающие на манипуляции.

8 ЯВНЫХ ПРИЗНАКОВ МАНИПУЛЯТОРА:

👉 Одни и те же разговоры. Они продолжают повторять одно и то же снова и снова, полностью игнорируя то, что вы хотите сказать. Если что-то и будет решено, то на их условиях.

👉 Припоминание ваших прошлых ошибок. Если вы укажете на что-то неприятное, что они делают, например, игнорируют вас или врут вам, они сразу начнут указывать на ваши ошибки и недостатки.

👉 Высокомерное отношение. Взаимодействуя с таким человек, вас всегда будет преследовать ощущение, что он вас ни во что не ставит.

👉 Издевки в сторону вашей эмоциональности. Сперва такие люди будут выводить вас на эмоции, всячески провоцируя, а потом будут высмеивать вас за вашу чрезмерную эмоциональность.

👉 Проецирование на вас того, что делают они. Например, если они обвиняют в чем-то вас, то они скажут, что это вы их вините и так далее.

👉 Эмоциональные качели. Сначала они "доведут" вас, а потом как ни в чем не бывало будут продолжать милую беседу. Это может проявляться по-разному, но суть одна: сначала вам сделают больно/заставят сомневаться в себе/обидят, а потом будут уверять вас в том, что больше этого не произойдет. Убедившись, что вы достаточно доверяете, эта "схема" повторится снова.

👉 Позиция жертвы и отрицание возможности своей ошибки. Манипулятор всё перевернет с ног на голову и даже если вина полностью на нем, вы будете молить о прощении.

👉 Отсутствие сочувствия.

Как бороться с манипулятором ???
1) Откажитесь от иллюзии и мнения, что у всех людей есть совесть и сочувствие.
2) Не извиняйтесь и не отчитывайтесь перед другими
3) Будьте немного эгоистом

Как отвечать на манипуляции
Универсальные фразы в ответ на замечания, просьбы, советы:

👉 «Спасибо, я подумаю»;
👉 «Я не спрашивал твоего мнения, но спасибо»,
👉 «Если мне будет нужен твой совет, то я непременно обращусь за ним»;
👉 «Ага»;
👉 «Ладно»;
👉 «Пусть так»;
👉 «Я с тобой не согласен, но спорить не собираюсь»;
👉 «Я подумаю»;
👉 «Любопытное наблюдение»;
👉 «Посмотрим»;
👉 «Что-то меня в этом настораживает, надо подумать»;
👉 «Может быть».

Главное – не обещайте того, в чем вы не уверены. Тогда манипулятор не сможет давить на вас фразой «Ты же обещал». А если он все равно к ней обратился, то напомните, что вы как раз ничего не обещали.

Если такой человек находится в вашем близком окружении, вам часто приходится контактировать, то старайтесь общаться с ним в присутствии других людей. Тогда они смогут подтвердить, что вы ничего не обещали.

Универсальные вопросы, которые помогут обезоружить манипулятора:

👉 «Почему я должен это сделать?»;
👉 «Ты правда так считаешь?»;
👉 «Ты думаешь, что это обосновано/уместно/справедливо/правильно?»;
👉 «И что ты хочешь этим сказать?»;
👉 «Зачем ты это у меня спрашиваешь?»;
👉 «Ты готов принять мое мнение, даже если оно не совпадает с твоим?»;
👉 «Почему ты требуешь этого от меня?»;
👉 «И что?»;
👉 «Мне кажется, или это не вопрос, а требование?»;
👉 «Ты правда думаешь, что я это сделаю»?;
👉 «Ты сам-то считаешь это разумным?»;
👉 «А мне от этого какая польза? Что я получу прямо сейчас, а не в абстрактном будущем?»;
👉 «С чего ты решил, что имеешь право на это?»;
👉 «Почему ты считаешь, что твоя оценка для меня важна?»;
👉 «А не многого ли ты просишь?»;
👉 «Ты действительно готов меня выслушать?»;
👉 «Ты думаешь, у меня нет своего мнения?».

Запомните раз и навсегда вы личность и никто не в праве вами манипулировать.