26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
КАК ВЫЛЕЧИТЬ СТОМАТИТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
⠀
Стоматит — поpажение cлизистой пoлости pтa, выpаженнoe в виде болезненныx язвочeк на языкe, щеках, деснaх. С этим зaбoлевaниeм человек может стoлкнуться в любoм вoзрасте, и причины его также мoгут быть pазные: от oбычной трaвмы слизистой и несоблюдения гигиeны до скpытых иммyнных реакций на пaразитoв.
⠀
Ингредиенты:
1 ч. л. сoли
300 мл кипяченой воды
1/4 лимона
Приготовление и применение:
Раствоpи соль в 200 мл теплой воды. В тeчение дня полощи рoт этим раствором.
Вечером в oставшиеся 100 мл выдави из лимoна сок и выпей.
Cаxap не добaвлять!
ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА ОТ СУДОРОГ И ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ
Каждое утро завариваю пакетик чая с луковой шелухой, уже два года. В результате прекратились:
- судороги в ногах
- ежедневные головные боли
- подкожные кровоизлияния в районе ступни и икроножных мышц, в результате чего ноги до колен были красно-синего цвета
- незначительно понизилось кровяное давление
✅ Отвар готовится очень просто: горсть шелухи залить стаканом воды, прокипятить 5-10 минут и остудить до приятной температуры.
Пить по 2 раза в день около 2 недель. Потом заметите эффект.
ЭЛИКСИР КРАСОТЫ
Ингредиенты:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса)
Приготовление:
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!
Содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ
2) ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией.
- несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды
- обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
ПОЛЬЗА ОГУРЦА
1. Огурец содержит все необходимые человеку витамины: В1, В2, В3, В5, В6, витамин С; фолиевую кислоту, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.
2. Чувствуете усталость во второй половине дня? Напитки с кофеином вам не помогут. Для восстановления сил вам нужен продукт, который содержит витамины группы В и углеводы. Все витамины группы В содержатся в огурцах, но, оказывается, огурец содержит и углеводы. Достаточно съесть один огурец, чтобы восстановить силы.
3. Вам надоело вытирать запотевшее зеркало в ванной после принятия душа? Перед принятием ванны смажьте зеркало кружочком огурца — оно не запотеет, и в ванной будет стоять приятный запах.
4. Если ваш сад часто посещают вредные насекомые, положите кружочки огурца в одноразовую алюминиевую посуду. Соединение огурца с алюминием вызовет химическую реакцию, в результате появится запах, который не чувствует человек, но для насекомых он невыносим.
5. Вы собрались идти в бассейн, но стесняетесь целлюлита на ногах? Возьмите 1-2 кружочка огурца и смажьте эти места. Огурец обладает косметическим свойством стягивать кожу на некоторое время. Морщины на лице также разглаживаются с помощью огурца на некоторое время, кожа становится более упругой.
6. Вы выпили алкогольный напиток, и у вас сильно заболела голова. Не пейте больше — во-первых, а во-вторых, съешьте огурец и идите спать. Утром проснетесь свежим, без головной боли. Огурец содержит и сахар, и электролит, которые вместе с витамином В регулируют обмен веществ, нарушенный принятием алкоголя и вызвавшим головную боль.
7. Вы хотите избавиться от вредной привычки перекусывать перед сном? Огурцы сослужили добрую службу путешественникам, охотникам и коробейникам, которым нужна была полноценная пища на скорую руку.
8. Вам предстоит важная встреча, но вы не успеваете начистить обувь.
Возьмите кружочек огурца и пройдитесь им по поверхности обуви один раз. Ботинки тут же заблестят, как новые. Кроме того, огурец содержит водоустойчивые вещества, и в случае дождя ноги не промокнут.
9. Заскрипело колесо или дверь, а масло WD-40 закончилось. Возьмите огурец, смажьте ось и скрип прекратится.
10. Вы волнуетесь перед экзаменом? Возьмите огурец, порежьте кружочками и вылейте на него кипяток и подышите парами — успокоитесь сразу.
11. У вас неприятный запах изо рта. Возьмите дольку огурца и пожуйте ее в течение 30 секунд. Запах исчезнет.
12. Краны и газовая плита нуждаются в чистке. Возьмите дольку огурца и протрите нужное место несколько раз. Поверхность не только заблестит, но и не останется следов. Кроме того, ваши руки и ногти соприкоснутся с природным материалом, а не химией.
13. Вы написали что-то ручкой и ошиблись? Возьмите шкурку огурца и осторожно сотрите ненужную букву. Огурец может стереть даже фломастер.
РЕЦЕПТЫ С ИМБИРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Имбирный напиток
Потребуется один корень имбиря и пара зубчиков чеснока, их необходимо очистить и мелко нарезать. Смесь из чеснока и имбиря заливается двумя литрами кипятка и настаивается до полного остывания, это займет около двух часов. Остывший напиток необходимо процедить, и он будет готов к употреблению.
Употреблять имбирный напиток нужно перед едой и вместо перекусов, максимальный эффект будет достигнут при употреблении двух литров напитка за сутки.
При употреблении перед приемом пищи напиток снижает чувство голода и не позволяет съесть слишком много. Эффективность заметна уже через неделю.
Чай из имбиря
Подойдет для тех, кого смущает специфический вкус чеснока. Сушеный или свежий корень имбиря нужно почистить, нарезать ломтиками и залить двумя литрами воды комнатной температуры. На настаивание напитка уйдет не менее пять часов, корень имбиря должен отдать все свои полезные свойства. Можно настаивать напиток с вечера до утра, утром напиток нужно процедить, к нему можно добавить немного лимонного сока для вкуса или меда для подслащивания. Многим приходится по вкусу добавлять кардамон или мяту.
При употреблении чая из имбиря создается ощущение, что он согревает изнутри, его можно пить не только в холодном, но и теплом виде. Имбирный чай имеет противопоказания, он запрещен для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также для аллергиков.
Кефирный напиток с имбирем и корицей
Для приготовления потребуется сушеный имбирь, измельченный до порошка, а также корица в виде порошка. На стакан нежирного кефира добавляют по половинке чайной ложки имбиря и корицы, напиток утоляет голод и ускоряет обмен веществ.
Кофе с имбирем
Порошок имбиря можно добавлять в кофе, как это часто делают с корицей, технология приготовления от этого не меняется. В турку или кофеварку к молотому кофе добавляется пару щепоток имбиря на кружку. Кофе с имбирем будет эффективен как при употреблении в чистом виде, так и с молоком, его вкусно пить не только горячим, но и холодным.
НЕКОТОРЫЕ ЛЕКАРСТВА И ИХ ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ
Глаза
1. Зовиракс – глазная мазь, незаменима при конъюнктивитах вирусной природы.
2. Квинакс – лучшее профилактическое средство при катаракте.
3. Корнерегель – гель, хорошо восстанавливает слезную пленку на роговице глаза.
4. Ксалаком – в нем соединены два препарата ксалатан и тималол. Они усиливают действие друг друга.
5. Ксалатан (траватан) – эффективен при глаукоме, можно капать один раз в сутки.
6. Систейн – искусственная слеза, преимущество – можно капать раз в сутки.
7. Униклофен – хорошее нестероидное противовоспалительное средство в каплях.
8. Флоксал – капли, антибиотик, действует на широкий спектр микроорганизмов.
9. Флоксаловая мазь – незаменима при бактериальных конъюнктивитах.
10. Циклоксан – сильный антибиотик в каплях, панацея от острых конъюнктивитов.
Уши
1. Амоксицилин – антибиотик, активно борется с основными возбудителями, вызывающими ЛОР-заболевания.
2. Клавициллин-амоксициллин + клавулановая кислота – помимо чувствительных к амоксицилину микроорганизмов, препарат активно действует и на некоторые виды бактерий.
3. Отофа – ушные капли, антибиотик применяют при воспалительных заболеваниях среднего уха.
4. Отипакс – комбинированный препарат для местного применения с выраженным обезболивающим и противовоспалительным действием. Сочетание в нем феназона и лидокаина сокращает время наступления анестезирующего эффекта.
5. Нимесулид – оказывает одновременно обезболивающее, противовоспалительное и жаропонижающее действие.
6. Нокспрей – при введении через полость носа вызывает сужение слизистой оболочки, уменьшает ее отек, а также отечность вокруг устьев евстахиевых труб, улучшает дренаж при евстахиите и отите.
7. Ципрофлоксацин – эффективно местное средство при отитах, оказывает противовоспалительное, противозудное и сосудосуживающее действие, уменьшает отеки.
8. Цефаклор, цефиксим, цефподоксим, цефпрозил, цефуроксим – это цефалоспорины второго и третьего поколения. Их назначают тем, на кого не действует ампициллин.
9. Эдас-125 тонзиллин – гомеопатические капли, назначают детям с 2-х лет при отитах, аденоидах, хроническом тонзиллите с водой или на кусочке сахара.
10. Эритромицин – назначают тем, у кого аллергия на препараты пенициллинового ряда.
Нервы
1. Венлаксор – антидепрессант практически без побочных эффектов, быстро выводит из тяжелой депрессии.
2. Бусперон – сильное противотревожное средство, не создает эффекта заторможенности. Можно применять водителям и студентам перед экзаменом.
3. Гидазепам – мягкое снотворное, не влияет на реакцию водителя. Но к нему можно привыкнуть – больше месяца пить нельзя!
4. Зипрекса – не имеет серьезных побочных действий, оказывает помощь мгновенно.
5. Имован (сонап, сомнол, сонаван) – самые современные снотворные средства.
6. Паксил – антидепрессант, хорошо устраняет панику, страх, навязчивые состояния (фобии), помогает от анорексии, а также побочно удлиняет течение полового акта.
7. Праместар – улучшает память вообще и упрощает запоминание информации.
8. Рисполепт – действует долго, удобен – растворяется во рту как конфета.
9. Сульпирид (эгланил) – одновременно лечит нервы и желудок. Еще плюс: сегодня выпил – сегодня результат.
10. Финлепсин – лечит судороги и невриты, а также стабилизирует настроение.
Почки
1. Аксеф – антибиотик, удобен тем, что можно принимать как таблетки, а можно вводить инъекционно. Он продается поштучно в комплекте с растворителем.
2. Блемарен – самый эффективный растворитель камней в почках.
3. Канефрон – растительный препарат без побочных действий.
4. Мовалис – свечи, негормональное противовоспалительное средство, которое не раздражает слизистую оболочку прямой кишки.
5. Нефрофит – комбинированный фитопрепарат с противовоспалительным и мочегонным действием. Без побочных эффектов, назначают детям с 5 лет и беременным.
6. Офлоксин – не агрессивен для желудка, редко вызывает аллергии.
7. Уросепт – свечи, действуют только на мочевыводящую систему.
8.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом , некоторые лекарства имеют противопоказания и могут навредить вашему здоровью!
😻😼😽 Не успели зайти на закрытые каналы бесплатно в прошлый раз? Делайте выводы и заходите быстрее. Время пошло ⏳, новые ссылки того самого скандального слива, о котором все говорят 👇
Читать полностью…
СМЕСЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА
Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже нормально.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! Пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии, но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше.
Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов, грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение, причиняющих образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение с этим рецептом приостановится.
Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов. Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.
ЧТО НУЖНО УБРАТЬ ИЗ РАЦИОНА, ЧТОБЫ ПОНИЗИТЬ САХАР
Очень важно для поддержания должного уровня глюкозы в крови правильно питаться.
Исключить из рациона необходимо:
– Продукты, содержащие сахар и углеводы;
– Жирную и жареную пищу;
– Блюда, приготовленные на животных жирах;
– Манную крупу;
– Белый хлеб;
– Цельное и сгущенное молоко, сметану, майонез, сливки, сыры;
– Мясо гуся или утки, любое жирное мясо
Также необходимо забыть на время о сливочном масле, колбасах и сосисках, мороженом и шоколаде.
Таблица Совместимости Знаков
зодиака ❤️🔥
1. борьба, споры
2. недолгие отношения
3. отличная пара
4. они созданы друг для друга
5. страстные отношения, счастливая пара
6. возможно, что все будет хорошо
Читать продолжение…
ДВА РЕЦЕПТА СМЕСЕЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
ПЕРВЫЙ РЕЦЕПТ
Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки — супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
ВТОРОЙ РЕЦЕПТ
200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
ПРАВИЛА ПОМОГАЮЩИЕ ЖИТЬ
Зеркало
Окружающие меня люди – мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонен к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.
Выбор
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни – есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сам скучный и занудливый. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы – я сам.
Погрешность
Я согласен с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.
Соответствие
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сам решаю измениться в лучшую сторону – меняются и окружающие меня люди.
Зависимость
Мне никто ничего не должен. Я же способен и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»
Присутствие
Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.
Оптимизм
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Смотрите на жизнь как на невероятное поле Возможностей. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется.
ДЕРЖИТЕ ДОМА ЭТИ РАСТЕНИЯ, ЧТОБЫ РАЗБОГАТЕТЬ
Растения способны влиять на энергетику места своего обитания. Вот какие нужно сажать и выращивать растения дома, чтобы привлечь богатство.
1. КРАССУЛА (ТОЛСТЯНКА, «ДЕНЕЖНОЕ ДЕРЕВО»)
Его полезно держать в помещении или перед домом. Энергетика этого растения очень благоприятна, особенно для тех, кто работает в интеллектуальной сфере. Толстянка привлекает удачу благодаря особой ауре, создаваемой в помещении. Это растение можно ставить в любой комнате, офисе. Крассула абсолютно неприхотлива и может быть выращена из листочка или веточки.
2. ЗАМИОКУЛЬКАС
Считается, что замиокулькас помогает своим хозяевам привлечь доллары, отсюда и второе название цветка – долларовое дерево. Сочные зеленые листья растения очень декоративны и действительно отдаленно напоминают купюры. Замиокулькас неприхотлив и хорошо переносит засуху, но не стоит пересушивать цветок. Обеспечьте ему регулярный полив и яркое освещение – и растение поможет вам в решении финансовых вопросов. Только помните, что замиокулькас содержит ядовитый сок, поэтому пересадку и обрезку растения проводите в перчатках.
3. ЛИМОННОЕ ДЕРЕВО
Лимонное дерево обладает сильной энергетикой, которая позволяет быстро гасить любые конфликты. Также растение способно поправить финансовое положение хозяина. Особенно сильный эффект можно наблюдать, когда лимон плодоносит. Растение предпочитает рассеянный свет и умеренный полив. Весной дерево закладывает бутоны, поэтому важно не перегреть его на подоконнике. Температура в помещении должна быть не выше 18°C.
4. СЦИНДАПСУС (ЗЕЛЕНЫЙ)
Это неприхотливая тропическая лиана и еще одно денежное растение для дома и офиса. Особенно благоприятно держать его в северо-восточном углу, но можно и в других частях дома. Сциндапсус растет очень быстро, за год может отрастать больше чем на метр, любит свет и влагу.
5. БАМБУК
Его быстрый рост и прочный ствол символизируют силу, защищенность, несгибаемую волю и долголетие, а также энергию роста и процветания во всех сферах жизни. Бамбук можно держать в любой части дома/офиса, но особенно хорошо на северо-западе. Это неприхотливое растение дарует жильцам дома здоровье и долголетие, защищает от бед, недоброжелателей и злых духов, привлекает удачу и благополучие.
6. ГРАНАТ
Символизирует плодородие, достаток и семейное счастье. В буддизме гранат является одним из трех, наряду с персиком и цитрусом, благословенных плодов. Гранатовое дерево следует держать на открытом воздухе, особенно хорошо перед домом.
7. ГИБИСКУС
Этот цветок приносят в жертву богине Кали, потому что он символизирует ее язык. Ганеша тоже очень любит гибискус, поскольку его лепестки обладают уникальной способностью излучать божественное сознание. В Индии он известен под многими распространенными названиями, а именно: "Цветок для обуви", "Китайская роза‘, "Джасванд", "Гурхал’ и т. д.
Это красивый густой кустарник, который может вырасти до 1-2 м в высоту. Растение отлично подходит для создания кустарников, живой изгороди и в качестве единственного экземпляра на газоне. Полезно держать его на открытом воздухе на северной или восточной стороне дома.
8. МАНДАРИНОВОЕ ДЕРЕВО
Мандариновое дерево фен шуй теория всегда определяла как удачу в богатстве, поскольку оно имеет свойство быстрой активации накоплений, которые уже есть. Также это дерево обладает потрясающим свойством довольно быстрого поглощения негативной энергии Ци. На празднике лунного нового года мандариновое дерево, полностью усыпанное плодами, является символом удачи в богатстве. Фен шуй очень благосклонно относится к цветам и комнатным деревьям в доме.
УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОБЕДИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ И СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
30 ПРИВЫЧЕК ОТ КОТОРЫХ СТОИТ ОТКАЗЫВАТЬСЯ
1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку.
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить "я не могу" и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенной.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.
☘ Брожение пищи, газы и здоровье.
👀 Узнайте, какие продукты и простые изменения в питании могут снизить вздутие живота, газообразование и привести к здоровой пищеварительной системе👇
https://www.instagram.com/reel/CtdjDyGASv-/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
6 БЕЛКОВЫХ САЛАТИКОВ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО УЖИНА
1. Огурец + помидор + листья салата + болгарский перец + фета + маслины + оливковое масло.
2. Запеченные баклажаны + запеченный болгарский перец + горошек + шпинат (руккола) + помидор + паприка + кунжутное масло.
3. Морской коктейль + руккола + помидорки черри + соевый соус + лимонный сок + кунжут.
4. Запеченное куриное филе + запеченный болгарский перец + стручковая фасоль + листья салата + помидор + оливковое масло + черный перец.
5. Куриное филе обжаренное без масла + консервированная кукуруза + зелень + листья салата + омлет (1 яйцо + молоко) + огурец + зеленый лук + натуральный йогурт.
6. Креветки отварные + огурец + помидор + листья салата + обезжиренный творог.
УКРЕПЛЕНИЕ НОГТЕЙ МАССАЖЕМ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ
1. 3 капли лимона, 2 капли розы, 10 мл масла жожоба.
2. иланг-иланг, бергамот, пачули, кедр, ладан, мирра, сандал, сосна - по 1 капле. 10 мл. масло из зародышей пшеницы.
3. 1ч.л. глицерина, бергамот иланг-иланг, лаванда – по 1 капле.
Храним в стеклянной посуде.
КАК ПРАВИЛЬНО СОЧЕТАТЬ ПРОДУКТЫ
Фрукты ни с чем не создают сочетание. Их нужно употреблять отдельно. А так как усваиваются они очень быстро, можно есть фрукты за час до основного приема пищи.
Два разных белка нельзя есть одновременно. Например, рыбу и молоко, рыбу и яйца.
Очень нежелательно сочетание концентрированных белков и углеводов. Так сыр, яйца, мясо и орехи нельзя принимать в пищу одновременно с картофелем, хлебом и злаками.
Жиры образуют прекрасное сочетание с капустой. Она предотвращает замедление выработки желудочного сока, оказываемое жирами.
Продовольствие с большим содержанием углеводов (картофель, хлеб, бобы, горох и др.) не ешьте вместе кислыми овощами и изделиями.
Пища, богатая жирами, не должна сочетаться с белковой едой. Несовместимы, например, сметана и яйца, растительные масла и сыр, мясо и сливочное масло и т.д.
Много крахмала употреблять за один раз вредно. Обойдитесь без хлеба, когда едите картофель или кашу.
Сократите прием молока. Оно тормозит выработку желудочного сока, вызывает брожение.
Постарайтесь сделать зеленые овощи основой любого блюда. Они стимулируют выработку желудочного сока.
В салаты не добавляйте много масла, кислоты. Это может тормозить усвоение белков.
ТМИН – СПЕЦИЯ И ЛЕКАРСТВО
Настойка из тмина помогает при проблемах с пищеварением и избавляет от газов.
Измельчите в порошок 2 ст. ложки тмина, залейте стаканом водки, настаивайте в темном месте 2 недели, процедите и принимайте по 1 ч. ложке перед едой.
Респираторные заболевания, астма, бронхит.
Тмин содержит кофеин (стимулятор), ароматические эфирные масла (которые убивают микробы), что делает тмин идеальным отхаркивающим и противовоспалительным средством.
Сделайте ингаляцию: 1 ст. ложка тмина на стакан горячей воды.
Простудных заболеваниях.
Эфирное масло тмина помогает избавиться от вирусов. В состав тмина входит железо и витамин С, укрепляющие иммунную систему человека.
Залейте горячей водой 2 ч. ложки тмина, поставьте на водяную баню на 10 мин. Принимайте по 100мл 3 раза в день.
Кормящим мама для лактации.
Плоды тмина повышают выработку молока, благодаря тимолу, который улучшает работу молочных желез. В состав тмина входит высокое содержание кальция, примерно 900 мг на 100 г – это необходимая суточная норма кальция для нашего организма. Тмин обогащает молоко кормящей женщины кальцием.
При анемии.
В состав тмина входит высокий уровень железа - 66 мг железа на 100 г. Тмин нужно обязательно включать в диету для людей, страдающих анемией.
Раковые опухоли.
Тмин обладает антиоксидантными и химиопрофилактическими свойствами. Плоды тмина ускоряют выработку железами нейтрализующих и антиканцерогенных энзимов (ферментов).
Улучшает память и увеличивает стрессоустойчивость
Как показали последние исследования, тмин обладает антистрессовым действием и улучшает память. Если регулярно употреблять в пищу тмин, то по результатам исследования тмин тормозит биохимический процесс возникновения стресса.
Диабет 2-го типа
Плоды тмина улучшают показания уровня глюкозы в крови. Семена тмина (не менее 2 г в день) можно принимать с обычными противодиабетическими средствами.
НЕКОТОРЫЕ ЛЕКАРСТВА И ИХ ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ
Простуда
1. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
2. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
3. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
4. Нурофен – скорая помощь, действует быстро. Для малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
5. Парацетамол (панадол, эффералган) – великолепное жаропонижающее, незаменим для астматиков.
6. Полиоксидоний – стимулирует иммунную систему, назначают детям, пригоден для экстренной помощи и для профилактики во время эпидемии ОРВИ.
7. Рибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован детям как самое эффективное средство.
8. Санорин – самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
9. Флукол–Б – дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.
Печень
1. Антраль – отечественный оригинальный препарат, ему нет аналогов в мире, защищает клетки печени от любой микробной агрессии.
2. Галстена – капли, незаменимое лекарство для маленьких детей.
3. Лиолив – улучшает состояние печени при желтухах (пониженный билирубин).
4. Липоферон – препарат принимают через рот, он дешевле инъекционных интерферонов в 5 раз!
5. Оротат калия – улучшает работу печени, синтез белка, общий обмен веществ.
6. Силимарин-гексал – растительный препарат. В нем содержится намного больше действующего вещества, чем в его аналогах: карсиле, силиборе, гепабене.
7. Холензим – желчегонный недорогой препарат, помогает перевариванию пищи, улучшает выработку ферментов.
8. Холивер – желчегонный препарат растительного происхождения.
9. Хепель – гомеопатическое немецкое средство без побочных действий.
10. Эссенциале – уже 20 лет нет более действенного препарата для лечения печени.
Желудок
1. Альтан – растительный препарат отечественного производства, незаменим при язвенной болезни.
2. Ацидин-пепсин – повышает кислотность в желудке.
3. Гастритол – капли растительного происхождения, хороши для малышей.
4. Мотилиум – нормализует моторику желудка, улучшает продвижение пищи по желудку.
5. Облепиховое масло – уменьшает воспалительные процессы в желудке.
6. Париет – из последнего поколения препаратов, которые хорошо снижают кислотность в желудке.
7. Пилобакт – новейшее средство от хеликобактера.
8. Ренорм – отечественный фитоконцентрат с сильным противовоспалительным действием, нормализует пищеварение.
9. Риабал – хорошо снимает спазмы в желудке, его назначают детям. Есть в виде сиропа и в каплях.
10. Фосфалюгель – хорошо снимает приступы изжоги, менее токсичен, чем аналоги.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом , некоторые лекарства имеют противопоказания и могут навредить вашему здоровью!
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ИЗ КАБАЧКА И МЁДА
Антивозрастная кабачковая маска препятствует появлению морщин, а также разглаживает уже имеющиеся морщинки на лице, шее и области декольте.
200 грамм тертой мякоти кабачка нужно хорошо перемешать с пчелиным медом (20 грамм). Полученную маску нанести толстым слоем на лицо и шею, и оставить на двадцать пять минут. После этого смыть остатки маски минеральной водой.
НАПИТОК ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.
Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды.
Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.
Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов
ЭФФЕКТИВНЫЕ ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
— вместо таблеток
👉🏽 стебли малины (чем толще стебель, тем лучше) – самое мощное потогонное и жаропонижающее средство – отваривается 20-30 минут до тёмно-малинового цвета и выпивается в несколько приёмов (эффективны также цветки и высушенные плоды);
👉🏽 цветки липы - заварить с кожурой одного яблока, добавить мёд и выпить быстро от трёх до пяти чашек одна за другой горячим настоем;
👉🏽 кора ивы (природный источник салициловой кислоты) - 20 г измельченной коры заварить в 200 мл кипятка, настоять 30 минут и пить по одной столовой ложке 5-6 раз в день;
👉🏽 цветки бузины, листья и почки смородины – заваривать и пить как чай;
👉🏽 жаропонижающими и потогонными свойствами обладают также: мята перечная, цветки василька синего, цветки арники, трава ромашки и золототысячника, душица, фиалка трёхцветная, чабрец, расторопша, листья земляники и ежевики и др.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН
Рецепт донских казачек:
Берём:
1 листочек черной смородины,
1 лист щавеля
1 листик рябины.
Всё тщательно перетираем в ступке, чтобы образовалась кашица. Добавляем одну ложечку порошка горчицы, ложечку воды, всё перемешать. Берем эту маску, и на 15 минут помещаем на пигментное пятно. После чего смываем.
8 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ВОДЫ С ЛИМОНОМ
Укрепление иммунитета
Лимон – фрукт, в котором очень много витаминов (групп В, А, Р), а также микроэлементов (калия, кальция, магния, натрия, фосфора), каротина, фолиевой кислоты, пектина, антиоксидантов и других полезных веществ. Вода разбавляет сок лимона, который не каждый может употреблять внутрь в чистом виде, смягчает его агрессивный вкус и, растворяя витамины, способствует их лучшему усвоению. Витамин С, содержащийся в лимоне в большом количестве, укрепляет защитные силы организма, повышая его сопротивляемость вирусам и инфекциям, что особенно ценно в осенне-зимний период времени.
Улучшение пищеварения
Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт – еще одно полезное свойство воды с лимоном. Считается, что по составу напиток близок к желудочному соку, что позволяет использовать его при таких нарушениях пищеварения, как тошнота, метеоризм, запоры. В лечебных целях необходимо выпить натощак стакан воды с соком лимона, не принимая после этого пищи еще 15-20 минут. У метода есть свои противопоказания: пить на голодный желудок воду с лимонным соком из-за его воздействия на слизистую нельзя людям, страдающим изжогой, гастритом с повышенной кислотностью и язвой желудка.
Очищение крови, сосудов, артерий
Важнейший компонент лимонного сока – аскорбиновая кислота – имеет свойство укреплять стенки сосудов, возвращая им эластичность, а также устранять с их поверхности холестериновые бляшки. Для лучшего очищающего эффекта целители советуют добавлять в напиток мед и немного чеснока. Полезные вещества, содержащиеся в них (аденозин и аллицин), способствуют снижению свертываемости крови, тем самым улучшая ее текучесть и снижая давление в сосудах.
Нормализация повышенного давления
При гипертонии в течение дня можно принимать разбавленный водой сок двух больших лимонов. Средство помогает при начальной и умеренной стадии болезни. Оно позволяет снизить показатели артериального давления на 10%. Начав лечение лимонной водой, ежедневно измеряйте с помощью тонометра артериальное давление, а при его снижении (что произойдет, скорее всего, через 2-3 недели) вы сможете уменьшить дозу употребляемых гипотензивных препаратов или (если средство окажется для вас очень эффективным) вообще отказаться от них.
Вывод токсинов из организма
Антиоксидантные вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выведение токсинов и свободных радикалов из крови, клеток печени и других органов. Приятный бонус для людей, страдающих избыточным весом, – способность лимонного сока улучшать липидный обмен и, расщепляя жиры, выводить их из организма. Лимонная вода притупляет чувство голода и является отличным вспомогательным средством при соблюдении диеты для похудения.
Борьба с простудными болезнями
На свойство лимонного сока восстанавливать защитные силы организма нужно обратить внимание при лечении простудных болезней. Для обогащения организма витаминами и снижения повышенной температуры тела рекомендуется готовить горячие отвары с лимонным соком, медом, чесноком, мятой, шалфеем, добавляя сок в воду по мере остывания напитка. Средство пьют по несколько глотков 5-6 раз в день.
Улучшение состояния кожи
Очищающее и восстанавливающее действие лимонный сок оказывает на кожу человека, замедляя ее старение, разглаживая морщины, убирая угревую сыпь, нормализуя тонус и цвет кожи. Регулярное употребление воды с лимоном на голодный желудок способствует очищению кожи, устранению воспалительных элементов.
Подъем настроения и повышение работоспособности организма
Депрессия, тревога, беспричинный страх могут оказаться симптомами дефицита калия в крови, который зачастую устраняется в результате ежедневного приема лимонной воды натощак. Витамины С и Р, содержащиеся в напитке, благотворно влияют на организм, тонизируя его и повышая работоспособность ничуть не хуже чашечки кофе. Бодрость, вызванная стаканом теплой воды с лимоном, более естественна, чем та, что появляется после чашки кофе.
ЕДА ПРОТИВ РАКА
Треть всех онкологических заболеваний спровоцировано неправильным питанием – это научно обоснованный факт. Если питаться «правильными» продуктами, мы можем препятствовать развитию рака.
Всего один стакан натурального молока в день, и вероятность заболеть раком снижается на 15%. Содержащийся в молоке кальций снижает вероятность возникновения полипов в толстой кишке. А именно они, полипы, со временем могут трансформироваться в злокачественные образования.
Помидоры. В их состав входит ликопин, мощный антиоксидант, который стимулирует нашу иммунную систему и защищает от некоторых видов рака, в частности от рака простаты. Помните - помидоры должны быть ярко-красными и съедать их нужно 2-3 штуки в день.
Витамин Е, его много в орешках (профилактическая доза около 150 г в день) и растительных маслах (достаточно трех столовых ложек в день).
Морковь и тыква предупреждают развитие рака шейки матки, молочной железы, легких, поджелудочной железы, толстого кишечника и простаты. В день рекомендуется съедать не меньше 200 граммов моркови или тыквы.
Чеснок и бразильский орех содержат большое количество селена. Этот микроэлемент защищает наши органы (особенно желудок, толстую кишку, пищевод, ротоглотку, молочные железы и кожу) от негативного воздействия канцерогенов. В качестве профилактики врачи советуют съедать 1-2 зубчика чеснока в день или 6-8 орехов.
Яйца, точнее яичный желток. В нем содержится холин, регулярное потребление которого на 24% снижает риск формирования опухолей в груди. Также холин есть в пшенице, печени и цветной капусте. Рекомендуется 1-2 яйца в неделю.
Хрен, редиска, редька и сельдерей содержат индолы и изотиоцианаты — сильные антиканцерогенные вещества. Для профилактики необходимо съедать ежедневно 50-60 грамм этих продуктов.
Содержащийся в луке кверцетин подавляет образование раковых клеток в предстательной и молочных железах, яичниках. Ежедневный минимум одна луковица средних размеров.
Тунец, лосось, макрель, сардины – они богаты омега-3 жирными кислотами, которые повышают противоопухолевый иммунитет и витамином D, который препятствует образованию и росту сосудов, питающих опухоль.
В зеленом чае и шиповнике содержится галлат эпигаллокатехина, он способен «программировать» гибель раковых клеток. Плюс в шиповнике много противоракового витамина С. Врачи-онкологи советуют выпивать день по 5-7 чашек зеленого чая или по 4-5 чашек отвара из шиповника.
Пшеничные, кукурузные, овсяные и рисовые отруби богаты клетчаткой, которая предупреждает возникновение рака кишечника, способствуя его усиленной перестатике и продвижению пищевого комка.
Сухофрукты, а в особенности чернослив. За счет большого количества антиоксидантов и пищевых волокон борются с раком на ранних этапах. Достаточно съедать в день по 5-6 сухофруктов в день.
Рекордсмен среди противораковых продуктов является семейство крестоцветных. Брокколи, например, содержит вещество индол-3-карбинол (I3С), которое способствует профилактике онкологических заболеваний настолько эффективно, что еженедельное потребление всего 100 грамма брокколи является гарантией не развития аденомы предстательной железы у мужчин и помогает предотвратить возникновение рака груди у женщин.
ЛЕЧЕНИЕ СОЛЬЮ
1. Ангина
Растворить в 1 стакане горячей воды 1 чайную ложку поваренной соли и добавить 2 капли йода. Полоскать горло 3-4 раза в день.
2. Грибковые заболевания
- Ежедневно обмывать ноги раствором поваренной соли: 1 столовая ложка соли на 1 стакан воды. Вода должна быть комнатной температуры. После процедуры ноги ополоснуть чистой прохладной водой и обязательно насухо вытереть.
- Растолочь 1 зубчик свежего чеснока. В 1 л воды растворить 1 чайную ложку поваренной соли. Добавить 1 столовую ложку этой воды в толченый чеснок, процедить через марлю и отжать. Добавить в полученную смесь еще 4 столовые ложки подсоленной воды. Этой смесью нужно не менее 2 раз в день смачивать пораженные грибком места.
3. Насморк
- Втягивать носом сок лимона. Проделать процедуру несколько раз, затем развести в 1/2 стакана теплой воды 1/2 чайной ложки поваренной соли, намочить в этом растворе 2 тампона и ввести в каждый носовой ход поочередно. Соль снимает отек слизистой носа.
- Хорошо прогреться в бане или ванне, натереть крестец тертой редькой, смешанной в равных соотношениях с тертым хреном и небольшим количеством меда и поваренной соли
- Старинное народное средство от простудного насморка: держать во рту водку 10-15 минут, а ноги по колени опустить в теплую соленую воду. Затем выпить 2 стакана горячего чая с мятой и малиновым вареньем и лечь спать, надев на голову теплую, желательно шерстяную, шапку или повязавшись пуховым платком.
- Растворить 1 столовую ложку поваренной соли в 1 л воды. Набрать в ладони соленой воды, наклониться над умывальником, вдохнуть носом воду. Зажать ноздри. Отклонить голову назад, затем позволить воде вытечь, высморкаться. При первых процедурах будет больно, потому что полость носа крайне чувствительна, но через некоторое время чувствительность уменьшится. Можно проделывать процедуру с помощью заварного чайника. Для этого надо соленую воду вылить в чайник, наклониться к умывальнику и вливать воду в одну ноздрю, а из другой ноздри она будет выливаться.
4. Ожог
Промыть обожженный участок соленой водой с мылом.
5. Простуда
- Насыпать в миску поваренную соль и поставить ее на медленный огонь, сверху посыпать порошок из сухой травы шалфея. Наклониться и дышать травяным теплом, исходящим от нагреваемой соли. Можно использовать и ароматические масла.
- Набрать в мягкую рукавицу горсть поваренной соли и растереть тело, принять горячий душ, вытереться и лечь в постель, укутаться.
6. Увядающая кожа
Растворить 1 чайную ложку морской соли в небольшом количестве воды. Лицо смазать растительным маслом. Смочить ватный тампон в соленой воде и кругообразными движениями нанести влагу на лицо и шею. Смазать кожу кремом.
7. Экзема
Морскую соль размолоть в кофемолке до состояния пудры, перемешать с порошком из травы солодки (в равных частях). Присыпать полученной смесью экзему.
😔 Наш мир рухнул, когда мы узнали, что...
практически в любой закрытый канал можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
🧘♀️∾🧘♀️ —15 кг за 3 дня
🇺🇸∾🇺🇸 Проверь свой Английский!
📖∾📖 Цитаты из книг
🎯∾🎯 Изучай и Саморазвивайся
✅∾✅ Обучение Продажам-Бесплатно!
🔥∾🔥 ЧП Криминал
💖∾💖 Красота Планеты
😱∾😱 Плохие Новости
🌈∾🌈 Дом эстетики
👨🏫∾👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
🎤∾🎤 Подкасты каждый День
🦉∾🦉 Мудрые Мысли
👽∾👽 Теория Заговора
🥦∾🥦 Бесплатный марафон похудения | старт 5.06
📚∾📚 Лучшие Цитаты | Книги
🍔∾🍔 GIF рецепты
💟∾💟 Всё для | твоих | Сториссс
🕊∾🕊 Pinterest в Telegram
🍋∾🍋 Бизнес на Миллион
👨💻∾👨💻 СММ Новости Соцсети
👾∾👾 Комп для Чайников
🍆∾🍆 Факты для Взрослых
🤣∾🤣 Ржу ни Магу
🥰∾🥰 Психология Отношений
🇺🇸∾🇺🇸 Простой Английский
💪∾💪 Фитнес и Качалка
👗∾👗 Твоя мода и стиль 2023
👠∾👠 Научу быть модной!
🇷🇺∾🇷🇺 Красивая Россия
🥰∾🥰 Чувства женщины
🇬🇧∾🇬🇧 Английский на 5+
🔴∾🔴 English Speaking
🥳∾🥳 Открытки и Поздравления
🕊∾🕊 Омар Хайям
❤️∾❤️ Красивые Места
👨🍳∾👨🍳 Рецепты Быстро 10 минут
🥳∾🥳 Wildberries/Ali до 100р
💰∾💰 Деньги и Власть
🅿️∾🅿️ Психология | Мотивация
😜∾😜 Лайфхаки для Жизни
🟪∾🟪 Саморазвитие | Мотивация
🍜∾🍜 Рецепты для Мультиварки
🍔∾🍔 Быстрые Видео Рецепты
😈∾😈 Чёрный Юмор
🤪∾🤪 Смех и Грех
👨⚖️∾👨⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии
👨🌾∾👨🌾 Дача Сад Огород
😂∾😂 Смешно до Слёз | Ржака
🎶∾🎶 Обои и Ригтоны
📚∾📚 Все Книжные Бестселлеры
🥩∾🥩 Готовим дёшево, вкусно и быстро!
❤️∾❤️ Секрет Крепких Отношений
🇺🇸∾🇺🇸 Английский для новичков
🥙∾🥙 Лучшие салаты
🔞∾🔞 Откровенные Истории
🍄∾🍄 Здоровье и Долголетие
👹∾👹 Учимся Хамить Красиво
🎧∾🎧 Книги и Аудиокниги
📕∾📕 Рекомендуем Лучшие Книги
🧘♀️∾🧘♀️ Худеем к Лету Быстро
📖∾📖 Книжный Мир
🇬🇧∾🇬🇧 English с 0 до Профи
🏡∾🏡 Дизайн и Интерьер
💄∾💄 Мейкап и Макияж
🤯∾🤯 Психологи Онлайн
📕∾📕 Твой Книжный Клуб
💡∾💡 Хитрости Жизни
🧠∾🧠 Саморазвитие | Психология
🎬∾🎬 Фильмы для взрослых 18+
🌿∾🌿 Народная медицина
🇺🇸∾🇺🇸 Английский для глупых
📝∾📝 Грамотность Русский язык
🤓∾🤓 Удаленка и Курсы
🤑∾🤑 Думай и Богатей
📚∾📚 Книги и Литература
🎂∾🎂 Домашние рецептики
📚∾📚 Для Читающих книги
🍃∾🍃 Музыка на лето
🔊∾🔊 Топовые рингтоны
🔞∾🔞 Киношка на вечер 18+
🥗∾🥗 Салаты и Закуски
📝∾📝 Мотивация и психология
📺∾📺 Премиум фильм
🥗∾🥗 Рецепты для похудения
📲∾📲 Всё для инстрама
📚∾📚 Цитаты не для дураков
