26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Таблица Совместимости Знаков
зодиака ❤️🔥
1. борьба, споры
2. недолгие отношения
3. отличная пара
4. они созданы друг для друга
5. страстные отношения, счастливая пара
6. возможно, что все будет хорошо
Читать продолжение…
ДВА РЕЦЕПТА СМЕСЕЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
ПЕРВЫЙ РЕЦЕПТ
Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки — супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
ВТОРОЙ РЕЦЕПТ
200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
ПРАВИЛА ПОМОГАЮЩИЕ ЖИТЬ
Зеркало
Окружающие меня люди – мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонен к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.
Выбор
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни – есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сам скучный и занудливый. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы – я сам.
Погрешность
Я согласен с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.
Соответствие
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сам решаю измениться в лучшую сторону – меняются и окружающие меня люди.
Зависимость
Мне никто ничего не должен. Я же способен и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»
Присутствие
Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.
Оптимизм
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Смотрите на жизнь как на невероятное поле Возможностей. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется.
ДЕРЖИТЕ ДОМА ЭТИ РАСТЕНИЯ, ЧТОБЫ РАЗБОГАТЕТЬ
Растения способны влиять на энергетику места своего обитания. Вот какие нужно сажать и выращивать растения дома, чтобы привлечь богатство.
1. КРАССУЛА (ТОЛСТЯНКА, «ДЕНЕЖНОЕ ДЕРЕВО»)
Его полезно держать в помещении или перед домом. Энергетика этого растения очень благоприятна, особенно для тех, кто работает в интеллектуальной сфере. Толстянка привлекает удачу благодаря особой ауре, создаваемой в помещении. Это растение можно ставить в любой комнате, офисе. Крассула абсолютно неприхотлива и может быть выращена из листочка или веточки.
2. ЗАМИОКУЛЬКАС
Считается, что замиокулькас помогает своим хозяевам привлечь доллары, отсюда и второе название цветка – долларовое дерево. Сочные зеленые листья растения очень декоративны и действительно отдаленно напоминают купюры. Замиокулькас неприхотлив и хорошо переносит засуху, но не стоит пересушивать цветок. Обеспечьте ему регулярный полив и яркое освещение – и растение поможет вам в решении финансовых вопросов. Только помните, что замиокулькас содержит ядовитый сок, поэтому пересадку и обрезку растения проводите в перчатках.
3. ЛИМОННОЕ ДЕРЕВО
Лимонное дерево обладает сильной энергетикой, которая позволяет быстро гасить любые конфликты. Также растение способно поправить финансовое положение хозяина. Особенно сильный эффект можно наблюдать, когда лимон плодоносит. Растение предпочитает рассеянный свет и умеренный полив. Весной дерево закладывает бутоны, поэтому важно не перегреть его на подоконнике. Температура в помещении должна быть не выше 18°C.
4. СЦИНДАПСУС (ЗЕЛЕНЫЙ)
Это неприхотливая тропическая лиана и еще одно денежное растение для дома и офиса. Особенно благоприятно держать его в северо-восточном углу, но можно и в других частях дома. Сциндапсус растет очень быстро, за год может отрастать больше чем на метр, любит свет и влагу.
5. БАМБУК
Его быстрый рост и прочный ствол символизируют силу, защищенность, несгибаемую волю и долголетие, а также энергию роста и процветания во всех сферах жизни. Бамбук можно держать в любой части дома/офиса, но особенно хорошо на северо-западе. Это неприхотливое растение дарует жильцам дома здоровье и долголетие, защищает от бед, недоброжелателей и злых духов, привлекает удачу и благополучие.
6. ГРАНАТ
Символизирует плодородие, достаток и семейное счастье. В буддизме гранат является одним из трех, наряду с персиком и цитрусом, благословенных плодов. Гранатовое дерево следует держать на открытом воздухе, особенно хорошо перед домом.
7. ГИБИСКУС
Этот цветок приносят в жертву богине Кали, потому что он символизирует ее язык. Ганеша тоже очень любит гибискус, поскольку его лепестки обладают уникальной способностью излучать божественное сознание. В Индии он известен под многими распространенными названиями, а именно: "Цветок для обуви", "Китайская роза‘, "Джасванд", "Гурхал’ и т. д.
Это красивый густой кустарник, который может вырасти до 1-2 м в высоту. Растение отлично подходит для создания кустарников, живой изгороди и в качестве единственного экземпляра на газоне. Полезно держать его на открытом воздухе на северной или восточной стороне дома.
8. МАНДАРИНОВОЕ ДЕРЕВО
Мандариновое дерево фен шуй теория всегда определяла как удачу в богатстве, поскольку оно имеет свойство быстрой активации накоплений, которые уже есть. Также это дерево обладает потрясающим свойством довольно быстрого поглощения негативной энергии Ци. На празднике лунного нового года мандариновое дерево, полностью усыпанное плодами, является символом удачи в богатстве. Фен шуй очень благосклонно относится к цветам и комнатным деревьям в доме.
УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОБЕДИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ И СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
30 ПРИВЫЧЕК ОТ КОТОРЫХ СТОИТ ОТКАЗЫВАТЬСЯ
1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку.
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить "я не могу" и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенной.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.
ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ВЫВОДЯТ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ
Продукты, которые помогут быстро справиться с проблемой мочевой кислоты, избавиться от симптомов подагры, камней в почках и болей в суставах.
Лимонный сок
Мало кто знает, что сок лимона и его экстракт существенно снижают уровень кислоты в крови. Буквально месяц ежедневного приема свежевыжатого лимонного сока, и уровень мочевой кислоты снижается на порядок.
Это значит, что сок поможет не только справиться с симптомами подагры, но и предотвратить её появление. Плюс, он будет полезен и для людей с нормальным уровнем мочевой кислоты, так как стабилизирует баланс крови.
Лимонный сок ощелачивает организм и повышает рН крови.
Бананы
Также очень полезными будут бананы. В них содержится минимальное количество пуринов и много витамина С.
Кофе
Одним из самых приятных средств для профилактики подагры, солей и пуринов, является кофе. Он снижает уровень мочевой кислоты, быстро выводит её из организма и уменьшает скорость формирования мочевой кислоты.
Кофе содержит метилксантин, который блокирует действие ксантиноксидазы и тормозит процессы появления пуринов и солей.
Учёные установили, что у людей с диабетом из организма намного хуже выводятся натрий и соли, а кофе повышает чувствительность клеток к инсулину и предотвращает эту проблему.
Семена сельдерея
В них содержится лютеолин, который препятствует выработке оксида азота, снимает окислительный стресс и убирает воспалительные реакции. В связи с этим снижается выработка мочевой кислоты, пурины не накапливаются, и суставы, почки и мочеполовая система не будут страдать от избыточного количества солей.
Сельдерей можно применять как для лечения, так и для профилактики подагры и камней в почках!
Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Женский Маникюр 💅🏻
Лучшие идеи маникюра, лайфхаки и советы 😍
Пригодится каждой,
подписывайтесь 👇
🙃 Спорим, что следующие 2 часа кардинально изменят твою жизнь?
Да-да, подписавшись на лучшие каналы от @ruschan, ты навсегда избавишься от скуки и информационного мусора. Ссылки ниже, время на подписку ограничено, поторопись:
➜|🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно!
➜|🥸🤓 Качай словарный запас
➜|📖🤍 Цитаты из книг
➜|💋💄Женский Журнал
➜|😂👍 Мир Юмора Тут
➜|🔥📸 Все новинки кино тут 18+ 2023
➜|🍑🌻 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
➜|🤬🤯 Не Ной. Думай иначе
➜|⚡️🍓 Эрогенная Зона 18+
➜|🟪💟 Идеи | для Фотосессий
➜|💋💦 ШпилиВили
➜|❤️🎥 Киношка для взрослых
➜|🇩🇪💎 Немецкий с нуля
➜|🍓📽 Фильмы для взрослых ищут все
➜|🌜🌛 Гороскоп на завтра
➜|🪴🤎 Религиозный канал
➜|💡⚠️ Бери и Делай | ЛайфХаки
➜|🔞📹 Слив фильмов 18+ 2023
➜|🦋💅 Маникюр | для Девочек
➜|🦥🇬🇧 Ленивый English
➜|😍🔥 Горячие Девчонки
➜|💫💞 Изучай и Саморазвивайся
➜|😍😌 Знай себе цену
➜|👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➜|🎤🎧 Подкасты каждый День
➜|🦉👳♂️ Мудрые Мысли
➜|👻👽 Секретные Материалы
➜|🥦🥬 Бесплатный марафон похудения | старт 5.06
➜|🍕🍔 GIF рецепты
➜|🍋💡 Бизнес Идеи
➜|🧑💻👩💻 СММ Маркетинг Соцсети
➜|👾💻 Комп для Чайников
➜|🍆😏 Факты для Взрослых
➜|😂🤣 Ржу ни Магу
➜|🇺🇸🇬🇧 Простой Английский
➜|💪🏋️♂️ Фитнес и Качалка
➜|👗👠 Твоя мода и стиль 2023
➜|🥰💖 Чувства женщины
➜|🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
➜|🟡🔴 Английский с Нуля
➜|⭕️❌ Омар Хайям
➜|😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
➜|🥳🤩 Wildberries/Ali до 100р
➜|💰🪙 Деньги и Власть
➜|🙈🙉 Лайфхаки для Жизни
➜|🍜🍲 Рецепты для Мультиварки
➜|🔞🔥 Вход для Взрослых
➜|👩⚖️👨⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии
➜|👨🌾🌽 Дача Сад Огород
➜|📚📕 Все Книжные Бестселлеры
➜|😂👍 Только лучшие Приколы
➜|😘👩❤️👨 Секрет Крепких Отношений
➜|🥙🥗 Лучшие салаты
➜|🤑🤠 Думай и Богатей
➜|🧘♂️🍄 Здоровье и Долголетие
➜|📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
➜|⛹️♀️🍉 Худеем к Лету Быстро
➜|🧲💟 Красивые цитаты и мотивация
➜|📖📚 Книжный Мир
➜|🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
➜|💄💋 Мейкап и Макияж
➜|🤯😳 Психологи Онлайн
➜|📕📚 Твой Книжный Клуб
➜|💡😜 Хитрости Жизни
➜|💹💰 Мир трейдинга и роботов
➜|🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
➜|🍀🌿 Народная медицина
➜|🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
➜|📝🦉 Грамотность Русский язык
➜|🤓😎 Удаленка и Курсы
➜|📚📖 Книги и Литература
➜|🎂🍰 Домашние рецептики
➜|🔞🎬 Киношка на вечер 18+
➜|🔊🎶 Топовые рингтоны
➜|📺🎬 Премиум фильм
➜|✅❇️ Как стать успешным!
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВАС УКУСИЛА ОСА
Обязательно удалите жало
Не всегда, но довольно часто оса оставляет жало в ранке. Оставлять его в коже, вы позволяете яду впитываться в большем количестве. Не допускайте этого! Достаньте жало с помощью обработанного антисептиком пинцета. Если пинцета нет под рукой, используйте ногти или любой предмет, которым можно подцепить жало. Главное, обработайте как сам инструмент, так и место укуса. Не тяните и старайтесь избавиться от такого «подарка» в коже как можно быстрее.
Охладите место укуса
Когда жало удалось извлечь, выдыхать еще рано. Теперь необходимо приложить к месту укуса что-нибудь холодное. Идеально, если вы найдете замороженный продукт или кусочки льда для напитков. Обязательно оберните лед марлей или любой чистой тканью, чтобы не отморозить кожу. Держите холод на месте укуса около 15 минут. Через час повторите, если отек не спадает.
Подстрахуйтесь на случай аллергической реакции
Конечно, ваш организм может и не отреагировать бурно, однако на всякий случай, если у вас нет противопоказаний, специалисты рекомендуют выпить антигистаминный препарат. Хорошо, если вы вместе с врачом успели подобрать препарат из данной категории, чтобы избежать побочных эффектов. Если же вы чувствуете, что у вас повышается температура или отек растет без остановки, срочно обратитесь к врачу. Особенное внимание стоит уделить укусам в области шеи, лица и лимфатических узлов на теле.
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1⃣ Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2⃣ Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3⃣ Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4⃣ Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5⃣ При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6⃣ На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7⃣ Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8⃣ Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9⃣ Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
ЦЕЛЕБНОЕ СТИХОТВОРЕНИЕ
Это стихотворение внесет в Ваш мир успокоение, даст телу здоровье, Душе – исцеление. Читайте его чаще и получайте наслаждение!
Это стихотворение лечебное. Когда его читаете, необходимо ярко представлять себе все, о чем говорится в тексте. Можно сделать паузу и поработать с воображением, скажем, дополнительно попросить прощение у какого-то конкретного лица или погонять энергетический шар в тех местах, где у Вас что-то болит. Включайте фантазию, воображение! Верьте в сказанное и положительный результат обязательно будет! Здоровья Вам!
Все, что я сейчас говорю о себе
Исполняется сразу, мгновенно, везде!
Во всем организме, что сильно люблю,
Которому я быть здоровым велю.
И каждое слово, и каждая мысль
Доходят до Господа, движутся ввысь,
И Господь услышит все эти слова,
И даст мне здоровья на веки, сполна!
Сначала хочу я простить всех людей
И сделаю это как можно скорей.
Прощаю родителей, мать и отца
Не надо держать на них зло до конца
Любовь, благодарность им шлю от души
Обиды с пеленок на веки ушли!
Прощаю соседей, знакомых, друзей
Прощаю чиновников разных мастей,
Я им посылаю любовь и прощенье
Пусть будет им счастье, по жизни везенье!
И пусть все, кого я обидел когда,
Забудут обиды свои навсегда
Прошу Вас, простите меня ради Бога!
И каждый идет пусть своею дорогой.
Теперь открываю я сердце свое,
Любовь пусть наполнит его до краев
Любовью к Планете, и все что на ней,
Любовью к Душе иссушенной моей!
Пусть светлое чувство вольется рекой,
Пусть сердце мое обретает покой
Работает сильно, уверенно, мощно!
Без всяких там сбоев и денно и нощно.
Я эту Любовь черпаю ладошкой
И каждому органу дам понемножку
Потом дам еще, с каждым разом все больше
Пусть плещется там это чувство подольше!
А лучше, оставлю его навсегда
Пусть будут заполнены им все места:
Все жилки, все нервы, все вены мои
Пускай наполняются морем Любви!
А рядом со мной Бог поставил сосуд
Здоровье и Юность находятся тут
Беру, не стесняясь, ведь дали же мне
И я благодарен за это судьбе!
Я этот коктейль собираю в пучок
И струйкой вливаю его в родничок
Открыт он еще на макушке моей
Пусть льется здоровье туда веселей!
И вот уж наполнено тело сполна
И ходит по телу здоровья волна
От пяток до носа, туда и обратно
И мне хорошо и для тела приятно!
А дальше в ладошках рождаю клубок
Энергии огненной плотный моток
Он очень горячий, он пышет огнем,
Он светится ночью, он светится днем.
Ладошками вверх я его поднимаю
И в свой родничок осторожно впускаю
Клубочек как теннисный мячик всего
Но он не простой, нужен он для того,
Чтоб в теле моем он болезни нашел,
На себя накрутил и из тела ушел.
И вот я по телу гоняю клубок
Вверх – вниз, вправо – влево, и прямо и в бок
А он как волчок, крутит- вертит собой
Весь светится силой, могучий такой!
И где есть болячка, болезнь где засела
Он тут же как тут и берется за дело.
Наматывает нитью ее на себя
Как пряжу распушивая и теребя.
Закончено с этой болячкою дело
Клубок снова в поиске движет по телу.
Ну вот, все болезни по телу собрал,
И вижу – конкретно клубок мой устал!
Его отправляю я в недра земли
Со скоростью мысли сквозь толщу летит
И плавит болезни он в магме нещадно
И сам растворился с концами, и ладно!
И все что мной сказано, тут же исполнено,
Здоровьем, Любовью все тело наполнено!
Все тело здорово, я вновь молодой (молода)
Я очень доволен сегодня собой!
(Я очень собою сегодня горда)
ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ
Дефицит витамина А:
- сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
Дефицит витамина В1:
- диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
Дефицит витамина В2:
- стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
Дефицит витамина В3:
- слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
Дефицит витамина В6:
- слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
Дефицит витамина В12:
- анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
Дефицит витамина С:
- общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
Дефицит витамина D:
- у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
Дефицит витамина D3:
- плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
Дефицит витамина Е:
- склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
Дефицит витамина К:
- нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
Дефицит витамина Р:
- появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
Дефицит витамина РР:
- апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
Дефицит витамина Н:
- появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.
🌟 ВОЛШЕБСТВО ШПАГАТА ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ! 🌟
Хочешь сделать невозможное возможным? Готова почувствовать себя настоящей героиней? Тогда наш онлайн-марафон по шпагату идеально подойдет для тебя! 🤩🔥
Что ждет тебя на этом потрясающем марафоне? 🌈
🏋️♀️ 7 онлайн-тренировок для улучшения не только шпагата, но и своей сексуальной жизни. Тебя ждут более 60 разнообразных упражнений на мышцы тазового дна и шпагат. Подготовься к полному преображению!
🎁 Материалы о женской анатомии, уроки раскрепощения и чек-листы, которые помогут тебе максимально раскрыть свой потенциал. Мы подготовили для тебя все необходимое!
📺 А еще, в конце марафона, специальный прямой эфир с сексологом. Поговорим о важности сексуальной гармонии и твоего благополучия.
💪 Каждый день ты будешь получать дозу мотивации и поддержки от нашей замечательной команды. Мы создадим теплую и дружескую атмосферу, в которой каждый шаг станет ближе к твоей мечте! 🤗
Для участия в бесплатном онлайн-марафоне переходи по ссылке.
СОВЕТЫ ЗНАХАРЕЙ
Наши предки не лечили, а восстанавливали, но не через себя, а брали энергию из Космоса. Нельзя лечить следствие, считали они, нужно помочь осознать причину.
Помогает всем – даже детям, только важно правильно объяснить ребёнку, как эти практики делаются.
Вот какие упражнения помогут от некоторых недугов:
Насморк
Руки разогреть трением друг о друга и наложить средний палец правой длани на чело, а остальные четыре пальца попарно положить на крылья носа на 3-5 мин. Таким образом возникает давление на активные точки и носовые пазухи прогреваются.
Сердце
Если в области сердца образуется сбой – энергетическая пробка, то указательными пальцами обеих рук попарно нужно растирать большие пальцы.
Приступ астмы
При астматическом приступе растереть руки до тепла и наложить их на легкие больному. Температура ладоней достигает при трении до 50 градусов и прогревает легкие.
Простуда
Ну здесь, наверняка, каждый из нас знает, что лучше лечиться сразу народными средствами. Это стакан теплого молока, 1 ч.л. мёда, 1 ст.л. масла. По крайней мере, боли в горле сразу уйдут!
Зубная боль
При зубной боли верхней челюсти – надавливать и отпускать средним пальцем область между глазом и ухом, при зубной боли нижней челюсти – надавливать и отпускать на нижнюю челюсть.
Так же можно привязать чеснок на запястье, так точно делали наши бабушки и дедушки.
При боли в паху
Нужно надавить под ребро.
Ожог
Чтобы отключить нервные окончания при ожоге нужно надавить на мочку уха.
Обморок
Надавить на точку между носом и верхней губой.
Боль в позвоночнике
Тремя подушечками центральных пальцев правой длани нажимать-бить по запястью левой руки, отбивая тройной пульс вверх-среднее положение-вниз.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
— вместо таблеток
👉🏽 стебли малины (чем толще стебель, тем лучше) – самое мощное потогонное и жаропонижающее средство – отваривается 20-30 минут до тёмно-малинового цвета и выпивается в несколько приёмов (эффективны также цветки и высушенные плоды);
👉🏽 цветки липы - заварить с кожурой одного яблока, добавить мёд и выпить быстро от трёх до пяти чашек одна за другой горячим настоем;
👉🏽 кора ивы (природный источник салициловой кислоты) - 20 г измельченной коры заварить в 200 мл кипятка, настоять 30 минут и пить по одной столовой ложке 5-6 раз в день;
👉🏽 цветки бузины, листья и почки смородины – заваривать и пить как чай;
👉🏽 жаропонижающими и потогонными свойствами обладают также: мята перечная, цветки василька синего, цветки арники, трава ромашки и золототысячника, душица, фиалка трёхцветная, чабрец, расторопша, листья земляники и ежевики и др.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН
Рецепт донских казачек:
Берём:
1 листочек черной смородины,
1 лист щавеля
1 листик рябины.
Всё тщательно перетираем в ступке, чтобы образовалась кашица. Добавляем одну ложечку порошка горчицы, ложечку воды, всё перемешать. Берем эту маску, и на 15 минут помещаем на пигментное пятно. После чего смываем.
8 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ВОДЫ С ЛИМОНОМ
Укрепление иммунитета
Лимон – фрукт, в котором очень много витаминов (групп В, А, Р), а также микроэлементов (калия, кальция, магния, натрия, фосфора), каротина, фолиевой кислоты, пектина, антиоксидантов и других полезных веществ. Вода разбавляет сок лимона, который не каждый может употреблять внутрь в чистом виде, смягчает его агрессивный вкус и, растворяя витамины, способствует их лучшему усвоению. Витамин С, содержащийся в лимоне в большом количестве, укрепляет защитные силы организма, повышая его сопротивляемость вирусам и инфекциям, что особенно ценно в осенне-зимний период времени.
Улучшение пищеварения
Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт – еще одно полезное свойство воды с лимоном. Считается, что по составу напиток близок к желудочному соку, что позволяет использовать его при таких нарушениях пищеварения, как тошнота, метеоризм, запоры. В лечебных целях необходимо выпить натощак стакан воды с соком лимона, не принимая после этого пищи еще 15-20 минут. У метода есть свои противопоказания: пить на голодный желудок воду с лимонным соком из-за его воздействия на слизистую нельзя людям, страдающим изжогой, гастритом с повышенной кислотностью и язвой желудка.
Очищение крови, сосудов, артерий
Важнейший компонент лимонного сока – аскорбиновая кислота – имеет свойство укреплять стенки сосудов, возвращая им эластичность, а также устранять с их поверхности холестериновые бляшки. Для лучшего очищающего эффекта целители советуют добавлять в напиток мед и немного чеснока. Полезные вещества, содержащиеся в них (аденозин и аллицин), способствуют снижению свертываемости крови, тем самым улучшая ее текучесть и снижая давление в сосудах.
Нормализация повышенного давления
При гипертонии в течение дня можно принимать разбавленный водой сок двух больших лимонов. Средство помогает при начальной и умеренной стадии болезни. Оно позволяет снизить показатели артериального давления на 10%. Начав лечение лимонной водой, ежедневно измеряйте с помощью тонометра артериальное давление, а при его снижении (что произойдет, скорее всего, через 2-3 недели) вы сможете уменьшить дозу употребляемых гипотензивных препаратов или (если средство окажется для вас очень эффективным) вообще отказаться от них.
Вывод токсинов из организма
Антиоксидантные вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выведение токсинов и свободных радикалов из крови, клеток печени и других органов. Приятный бонус для людей, страдающих избыточным весом, – способность лимонного сока улучшать липидный обмен и, расщепляя жиры, выводить их из организма. Лимонная вода притупляет чувство голода и является отличным вспомогательным средством при соблюдении диеты для похудения.
Борьба с простудными болезнями
На свойство лимонного сока восстанавливать защитные силы организма нужно обратить внимание при лечении простудных болезней. Для обогащения организма витаминами и снижения повышенной температуры тела рекомендуется готовить горячие отвары с лимонным соком, медом, чесноком, мятой, шалфеем, добавляя сок в воду по мере остывания напитка. Средство пьют по несколько глотков 5-6 раз в день.
Улучшение состояния кожи
Очищающее и восстанавливающее действие лимонный сок оказывает на кожу человека, замедляя ее старение, разглаживая морщины, убирая угревую сыпь, нормализуя тонус и цвет кожи. Регулярное употребление воды с лимоном на голодный желудок способствует очищению кожи, устранению воспалительных элементов.
Подъем настроения и повышение работоспособности организма
Депрессия, тревога, беспричинный страх могут оказаться симптомами дефицита калия в крови, который зачастую устраняется в результате ежедневного приема лимонной воды натощак. Витамины С и Р, содержащиеся в напитке, благотворно влияют на организм, тонизируя его и повышая работоспособность ничуть не хуже чашечки кофе. Бодрость, вызванная стаканом теплой воды с лимоном, более естественна, чем та, что появляется после чашки кофе.
ЕДА ПРОТИВ РАКА
Треть всех онкологических заболеваний спровоцировано неправильным питанием – это научно обоснованный факт. Если питаться «правильными» продуктами, мы можем препятствовать развитию рака.
Всего один стакан натурального молока в день, и вероятность заболеть раком снижается на 15%. Содержащийся в молоке кальций снижает вероятность возникновения полипов в толстой кишке. А именно они, полипы, со временем могут трансформироваться в злокачественные образования.
Помидоры. В их состав входит ликопин, мощный антиоксидант, который стимулирует нашу иммунную систему и защищает от некоторых видов рака, в частности от рака простаты. Помните - помидоры должны быть ярко-красными и съедать их нужно 2-3 штуки в день.
Витамин Е, его много в орешках (профилактическая доза около 150 г в день) и растительных маслах (достаточно трех столовых ложек в день).
Морковь и тыква предупреждают развитие рака шейки матки, молочной железы, легких, поджелудочной железы, толстого кишечника и простаты. В день рекомендуется съедать не меньше 200 граммов моркови или тыквы.
Чеснок и бразильский орех содержат большое количество селена. Этот микроэлемент защищает наши органы (особенно желудок, толстую кишку, пищевод, ротоглотку, молочные железы и кожу) от негативного воздействия канцерогенов. В качестве профилактики врачи советуют съедать 1-2 зубчика чеснока в день или 6-8 орехов.
Яйца, точнее яичный желток. В нем содержится холин, регулярное потребление которого на 24% снижает риск формирования опухолей в груди. Также холин есть в пшенице, печени и цветной капусте. Рекомендуется 1-2 яйца в неделю.
Хрен, редиска, редька и сельдерей содержат индолы и изотиоцианаты — сильные антиканцерогенные вещества. Для профилактики необходимо съедать ежедневно 50-60 грамм этих продуктов.
Содержащийся в луке кверцетин подавляет образование раковых клеток в предстательной и молочных железах, яичниках. Ежедневный минимум одна луковица средних размеров.
Тунец, лосось, макрель, сардины – они богаты омега-3 жирными кислотами, которые повышают противоопухолевый иммунитет и витамином D, который препятствует образованию и росту сосудов, питающих опухоль.
В зеленом чае и шиповнике содержится галлат эпигаллокатехина, он способен «программировать» гибель раковых клеток. Плюс в шиповнике много противоракового витамина С. Врачи-онкологи советуют выпивать день по 5-7 чашек зеленого чая или по 4-5 чашек отвара из шиповника.
Пшеничные, кукурузные, овсяные и рисовые отруби богаты клетчаткой, которая предупреждает возникновение рака кишечника, способствуя его усиленной перестатике и продвижению пищевого комка.
Сухофрукты, а в особенности чернослив. За счет большого количества антиоксидантов и пищевых волокон борются с раком на ранних этапах. Достаточно съедать в день по 5-6 сухофруктов в день.
Рекордсмен среди противораковых продуктов является семейство крестоцветных. Брокколи, например, содержит вещество индол-3-карбинол (I3С), которое способствует профилактике онкологических заболеваний настолько эффективно, что еженедельное потребление всего 100 грамма брокколи является гарантией не развития аденомы предстательной железы у мужчин и помогает предотвратить возникновение рака груди у женщин.
ЛЕЧЕНИЕ СОЛЬЮ
1. Ангина
Растворить в 1 стакане горячей воды 1 чайную ложку поваренной соли и добавить 2 капли йода. Полоскать горло 3-4 раза в день.
2. Грибковые заболевания
- Ежедневно обмывать ноги раствором поваренной соли: 1 столовая ложка соли на 1 стакан воды. Вода должна быть комнатной температуры. После процедуры ноги ополоснуть чистой прохладной водой и обязательно насухо вытереть.
- Растолочь 1 зубчик свежего чеснока. В 1 л воды растворить 1 чайную ложку поваренной соли. Добавить 1 столовую ложку этой воды в толченый чеснок, процедить через марлю и отжать. Добавить в полученную смесь еще 4 столовые ложки подсоленной воды. Этой смесью нужно не менее 2 раз в день смачивать пораженные грибком места.
3. Насморк
- Втягивать носом сок лимона. Проделать процедуру несколько раз, затем развести в 1/2 стакана теплой воды 1/2 чайной ложки поваренной соли, намочить в этом растворе 2 тампона и ввести в каждый носовой ход поочередно. Соль снимает отек слизистой носа.
- Хорошо прогреться в бане или ванне, натереть крестец тертой редькой, смешанной в равных соотношениях с тертым хреном и небольшим количеством меда и поваренной соли
- Старинное народное средство от простудного насморка: держать во рту водку 10-15 минут, а ноги по колени опустить в теплую соленую воду. Затем выпить 2 стакана горячего чая с мятой и малиновым вареньем и лечь спать, надев на голову теплую, желательно шерстяную, шапку или повязавшись пуховым платком.
- Растворить 1 столовую ложку поваренной соли в 1 л воды. Набрать в ладони соленой воды, наклониться над умывальником, вдохнуть носом воду. Зажать ноздри. Отклонить голову назад, затем позволить воде вытечь, высморкаться. При первых процедурах будет больно, потому что полость носа крайне чувствительна, но через некоторое время чувствительность уменьшится. Можно проделывать процедуру с помощью заварного чайника. Для этого надо соленую воду вылить в чайник, наклониться к умывальнику и вливать воду в одну ноздрю, а из другой ноздри она будет выливаться.
4. Ожог
Промыть обожженный участок соленой водой с мылом.
5. Простуда
- Насыпать в миску поваренную соль и поставить ее на медленный огонь, сверху посыпать порошок из сухой травы шалфея. Наклониться и дышать травяным теплом, исходящим от нагреваемой соли. Можно использовать и ароматические масла.
- Набрать в мягкую рукавицу горсть поваренной соли и растереть тело, принять горячий душ, вытереться и лечь в постель, укутаться.
6. Увядающая кожа
Растворить 1 чайную ложку морской соли в небольшом количестве воды. Лицо смазать растительным маслом. Смочить ватный тампон в соленой воде и кругообразными движениями нанести влагу на лицо и шею. Смазать кожу кремом.
7. Экзема
Морскую соль размолоть в кофемолке до состояния пудры, перемешать с порошком из травы солодки (в равных частях). Присыпать полученной смесью экзему.
😔 Наш мир рухнул, когда мы узнали, что...
практически в любой закрытый канал можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
🧘♀️∾🧘♀️ —15 кг за 3 дня
🇺🇸∾🇺🇸 Проверь свой Английский!
📖∾📖 Цитаты из книг
🎯∾🎯 Изучай и Саморазвивайся
✅∾✅ Обучение Продажам-Бесплатно!
🔥∾🔥 ЧП Криминал
💖∾💖 Красота Планеты
😱∾😱 Плохие Новости
🌈∾🌈 Дом эстетики
👨🏫∾👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
🎤∾🎤 Подкасты каждый День
🦉∾🦉 Мудрые Мысли
👽∾👽 Теория Заговора
🥦∾🥦 Бесплатный марафон похудения | старт 5.06
📚∾📚 Лучшие Цитаты | Книги
🍔∾🍔 GIF рецепты
💟∾💟 Всё для | твоих | Сториссс
🕊∾🕊 Pinterest в Telegram
🍋∾🍋 Бизнес на Миллион
👨💻∾👨💻 СММ Новости Соцсети
👾∾👾 Комп для Чайников
🍆∾🍆 Факты для Взрослых
🤣∾🤣 Ржу ни Магу
🥰∾🥰 Психология Отношений
🇺🇸∾🇺🇸 Простой Английский
💪∾💪 Фитнес и Качалка
👗∾👗 Твоя мода и стиль 2023
👠∾👠 Научу быть модной!
🇷🇺∾🇷🇺 Красивая Россия
🥰∾🥰 Чувства женщины
🇬🇧∾🇬🇧 Английский на 5+
🔴∾🔴 English Speaking
🥳∾🥳 Открытки и Поздравления
🕊∾🕊 Омар Хайям
❤️∾❤️ Красивые Места
👨🍳∾👨🍳 Рецепты Быстро 10 минут
🥳∾🥳 Wildberries/Ali до 100р
💰∾💰 Деньги и Власть
🅿️∾🅿️ Психология | Мотивация
😜∾😜 Лайфхаки для Жизни
🟪∾🟪 Саморазвитие | Мотивация
🍜∾🍜 Рецепты для Мультиварки
🍔∾🍔 Быстрые Видео Рецепты
😈∾😈 Чёрный Юмор
🤪∾🤪 Смех и Грех
👨⚖️∾👨⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии
👨🌾∾👨🌾 Дача Сад Огород
😂∾😂 Смешно до Слёз | Ржака
🎶∾🎶 Обои и Ригтоны
📚∾📚 Все Книжные Бестселлеры
🥩∾🥩 Готовим дёшево, вкусно и быстро!
❤️∾❤️ Секрет Крепких Отношений
🇺🇸∾🇺🇸 Английский для новичков
🥙∾🥙 Лучшие салаты
🔞∾🔞 Откровенные Истории
🍄∾🍄 Здоровье и Долголетие
👹∾👹 Учимся Хамить Красиво
🎧∾🎧 Книги и Аудиокниги
📕∾📕 Рекомендуем Лучшие Книги
🧘♀️∾🧘♀️ Худеем к Лету Быстро
📖∾📖 Книжный Мир
🇬🇧∾🇬🇧 English с 0 до Профи
🏡∾🏡 Дизайн и Интерьер
💄∾💄 Мейкап и Макияж
🤯∾🤯 Психологи Онлайн
📕∾📕 Твой Книжный Клуб
💡∾💡 Хитрости Жизни
🧠∾🧠 Саморазвитие | Психология
🎬∾🎬 Фильмы для взрослых 18+
🌿∾🌿 Народная медицина
🇺🇸∾🇺🇸 Английский для глупых
📝∾📝 Грамотность Русский язык
🤓∾🤓 Удаленка и Курсы
🤑∾🤑 Думай и Богатей
📚∾📚 Книги и Литература
🎂∾🎂 Домашние рецептики
📚∾📚 Для Читающих книги
🍃∾🍃 Музыка на лето
🔊∾🔊 Топовые рингтоны
🔞∾🔞 Киношка на вечер 18+
🥗∾🥗 Салаты и Закуски
📝∾📝 Мотивация и психология
📺∾📺 Премиум фильм
🥗∾🥗 Рецепты для похудения
📲∾📲 Всё для инстрама
📚∾📚 Цитаты не для дураков
УЧЁНЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ: КАК ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ
Чтобы быть более успешными и удачливыми, достаточно следовать простым советам, которые даже по мнению официальной науки работают достаточно эффективно.
Изучайте что-то новое
Откройте свое сердце и разум. Начните изучать что-то новое. Это не значит, что нужно все свое свободное время посвящать миллиону разных дел. Изучите, скажем, что-то, что вам очень сильно интересует и вдохновляет, а затем, после того, как вы получите то, что хотели, найдите нечто другое. Речь идет не обязательно про какие-то науки. Это может быть рукоделие, спорт, развлечения. Ищите новое во всех сферах жизни. Ваш кругозор, знания и, соответственно, энергетика, поползут вверх.
Человек, который открыт всему новому, всегда более удачлив, чем тот, кто замкнут в своих мыслях и не может расширить сознание, не хочет познавать мир. Недаром же говорят, что сила в мысли, сила в знаниях. Ученые еще с глубокой древности стали замечать, что знания и тяга к познанию мира делают человека более привлекательным, интересным. Само собой, это провоцирует рост удачи. Ведь к вам тянутся те, кто может сделать вашу жизнь лучше.
Более того, интеллектуальная активность провоцирует создание новых нейронных связей в мозге. Это значит, что мозг будет работать быстрее. Как итог — более высокая скорость принятия решений.
Сформируйте оптимистичный взгляд на мир
Научно доказано, что человек, который постоянно переживает, истощает свои внутренние ресурсы намного быстрее того, кто сфокусирован на чем-то позитивном. Это не значит, что нужно бороться с негативом в зачатке. Нет, его стоит принимать и переживать, но зацикливаться на чем-то плохом совершенно точно не стоит.
Не бойтесь признать, что вам плохо, грустно. Это неотъемлемая часть нашей жизни, и ничего с этим поделать попросту нельзя. Оптимистичные люди — те, кто умеет быстро справляться со стрессом, а не те, кто его полностью игнорирует.
Помните про отдых и смену обстановки
Посещайте новые места, а также просто отдыхайте. Не позволяйте себе переутомляться. Многие люди воспитаны так, что им кажется, будто отдых — это нечто плохое. Многим из нас привили простую установку о том, что отдых — это удел бездельников. Говорят, что отдых нужно заслужить, но это не так. Отдых — это то, без чего человек не может стать успешным и удержать успех рядом с собой. Восстановление энергии — крайне важный процесс.
15 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
- хотя некоторые и не совсем здоровые
1. Кофе и сигареты. Кофе повышает скорость работы мозга, а сигареты делают мышление острее и точнее. Эффект в обоих случаях длится недолго, не говоря уже долгосрочных последствиях для здоровья.
2. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.
3. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
4. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.
5. Пейте энергетики, лучше смотрите на них. Они дают двойной эффект: за счет своего химического состава и в качестве плацебо (потребитель уверен в их действенности). Если не хотите вредить здоровью, просто пяльтесь на банку. Это тоже дает эффект: автогонщики с брендированием Red Bull на машинах чувствуют себя сильнее, быстрее и отчаяннее, потому что именно с этими качествами ассоциируется энергетик. А их соперники наоборот.
6. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
7. Нюхайте розмарин. Определенный уровень розмаринового масла в крови усиливает концентрацию.
8. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.
9. Физические упражнения.
10) Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.
11. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.
12. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.
13. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.
14. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.
15. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.
12 ИСТОЧНИКОВ ПОТЕРИ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ
1. Тебе надо – ты и делай. Какой смысл делать что либо, что не приносит ни малейшей пользы для тебя самого? Результатом нашей деятельности должна быть хотя бы благодарность или чувство собственного достоинства.
Энергия – это всегда награда нам за что-то. Если другие сгружают на нас свои заботы, мы никогда не получим от выполнения их работы должного удовольствия и соотвественно воодушевления на новую работу.
2. Не просят – не лезь. Часто мы руководствуясь благими намерениями пытаемся повлиять на выбор других людей, на их мышление и действия. Как и следует ожидать чаще всего в ответ мы не получаем никакой благодарности, а как раз осуждение. Не возможно научиться на чужих ошибках, каждый проходит путь своим собственным путем.
3. Не обещай . Обещал – выполни. Разве становимся ли мы свободней и богаче, если раздаем обещания? А если не выполняем обещания разве это снижает репутацию только в чьи-то глазах? Но и наших собственных?
4. В просьбе не отказывай. Когда нас просят, то это подразумевается благодарность за выполнение некой услуги. Эта благодарность помогает почувствовать собственную ценность, что служит для нас внутренней источником энергии самоуважения. (только не путайте с ПРИХОТЬЮ – это из другой оперы)
5. Не передавай информацию, пока не сделал её своей. Будьте осторожны когда раскрываете другим свои цели и замыслы. Их порой нелепые замечания или приземленный рассудок может обрезать вам крылья и цели утратят былую значимость. Не стоит советовать другим то, что ещё не опробовал на себе. Если ваше слово всегда будет основано на вашем опыте люди это будут ценить.
6. Не западай. Очевидно, что когда мы привязываемся к чему то одному, мы тормозим свое развитие. Если мы топчимся по одному месту, то не получаем новой энергии.
7. Не ставь цель (Цель должна служить маяком). Цель — это не во что врезаются, цель — это направление деятельности. Если вы будете видеть в целях некий конечный пункт, то по их достижении можете испытать опустошенность. Самые лучшие цели – цели бесконечные, к примеру цель саморазвития.
8. Живи настоящим (счастливым), а не прошлым или будущим. Энергию дарованную сегодня нужно направить на день сегодняшний. Лучшее, что мы можем сделать с прошлым и будущим, всегда можно сделать только сейчас.
9. Не осуждай, не критикуй. Привычка критиковать – признак собственной заниженной самооценки. Критикую других мы вызываем у них негативную обратную реакцию.
10. У природы нет плохой погоды. Если научиться видеть в неудачных попытках еще один проверенный не подходящий вариант, но не последний возможный, а в сложных обстоятельствах – среду для личного развития, то мы не будем попросту растрачивать энергию на оплакивание, а будем двигаться вперед.
11. Не мешай. Говорите тогда, когда вас готовы слушать. Не навязываете себя людям. В таком случае вы всегда получите для себя нулевой положительный результат, а также понапрасну растратите энергию.
12. Всегда и везде спрашивай разрешение. Проявляйте уважение к чужой собственности, интеллектуальной и физической. В противном случае готовьтесь к расходу энергии на оправдания.
❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:
「📚」 Скачать книги бесплатно
「🇺🇸」 Учим Английский
「📖」 Цитаты из книг
「🆎」 Теремок - Кухня для детей
「🦥」 Ленивый English
「❤️🔥」 Девчонки!!!
「🔥」 Горячие Девчонки
「💫」 Изучай и Саморазвивайся
「🔥」 ЧП Криминал
「❤️」 Красивые Места
「✅」 Капсульный гардероб - My Outfits
「😱」 Плохие Новости
「👨🏫」 Удалёнка Профессии Обучение
「🎤」 Подкасты каждый День
「🦉」 Мудрые Мысли
「👽」 Тайные Архивы
「📚」 Лучшие Цитаты | Книги
「🍕」 GIF рецепты
「💟」 Всё для | твоих | Сториссс
「🦋」 Pinterest в Telegram
「🍋」 Бизнес на Миллион
「👨💻」 СММ Новости Соцсети
「👾」 Комп для Чайников
「🍆」 Факты для Взрослых
「🇺🇸」 Простой Английский
「💪」 Фитнес и Качалка
「👗」 Твоя мода и стиль 2023
「👠」 Научу быть модной!
「🥰」 Чувства женщины
「🤗」 Анекдот до слез
「🎤」 Ты любишь караоке?
「🇬🇧」 Английский на 5+
「🥳」 Открытки и Поздравления
「😻」 Коты Котики Котята
「💝」 Красивые Места Планеты
「🧑🍳」 Рецепты Быстро 10 минут
「🛍」 Wildberries/Ali находки
「💰」 Деньги и Власть
「🅿️」 Психология | Мотивация
「😜」 Лайфхаки для Жизни
「🟦」 Саморазвитие | Мотивация
「🍜」 Рецепты для Мультиварки
「🍔」 Быстрые Видео Рецепты
「😈」 Чёрный Юмор
「👨⚖️」 Пособия Льготы и Субсидии
「👨🌾」 Дача Сад Огород
「🎶」 Обои и Ригтоны
「📚」 Все Книжные Бестселлеры
「🥩」 Готовим дёшево, вкусно и быстро!
「❤️」 Секрет Крепких Отношений
「🇺🇸」 Английский для новичков
「🥙」 Лучшие салаты
「✈️」 Куда Поехать Отдыхать
「🔞」 Откровенные Истории
「🐲」 Здоровье и Долголетие
「📕」 Рекомендуем Лучшие Книги
「🍭」 Худеем к Лету Быстро
「📖」 Книжный Мир
「🇬🇧」 English с 0 до Профи
「🏡」 Дизайн и Интерьер
「💄」 Мейкап и Макияж
「🙊」 Психологи Онлайн
「📕」 Твой Книжный Клуб
「💡」 Хитрости Жизни
「🎬」 Фильмы для взрослых 18+
「🌿」 Народная медицина
「🇺🇸」 Английский для глупых
「📝」 Грамотность Русский язык
「🤓」 Удаленка и Курсы
「🤑」 Думай и Богатей
「📚」 Книги и Литература
「🎂」 Домашние рецептики
「😈」 Закрой рот одной фразой!!!
「🔊」 Музыка на Лето
「📚」 Для Читающих книги
「🔊」 Топовые рингтоны
「🔞」 Киношка на вечер 18+
「🥗」 Салаты и Закуски
「📚」 Мотивация и Психология
「‼️」 Эти факты надо знать!!!
「🍑」 Похудей за 14 дней!
「📸」 Фото для твоих stories
「👊」 Лёгкие деньги в кризис
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ
Приседания.
Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
Наклоны в стороны.
Несколько раз по 20 подходов.
Поднятия ног.
Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Лёжа на полу, руки за головой.
Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
Крути обруч или халахуп, пока не устанешь
Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывайте о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
СЕКРЕТНАЯ ПРАКТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Это упражнение позволит вашему организму проснуться, наполнит энергией на целый день и поможет избавиться от разного рода недомоганий.
КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО
Вы прекрасны! Недостатки мешают нам жить и существуют только потому, что вы тратите на них время и не замечаете красоты, которой в мире намного больше. Советуем прочесть следующие 5 советов, которые помогут вам взглянуть на себя под другим углом и полюбить себя.
Забудьте о чужом мнении
Именно оно так часто заставляет нас сомневаться в себе. Полагайтесь только на свои ощущения. Совершенствуйте своё тело ради себя, а не кого-то. Перестаньте задавать вопрос: «Как я тебе?». Задавайте этот вопрос себе. Только вы знаете своё тело, его потребности и то, как вы себя чувствуете.
Не стоит покупать какую-то вещь в надежде, что вы понравитесь в ней кому-то. В первую очередь, вы должны понравиться себе. И только тогда вы понравитесь окружающим, потому что они будут видеть то, как вы любите себя и заботитесь о себе.
Почувствуйте своё тело
Займитесь спортом, йогой, танцами – тем, что для вас ново. Это поможет вам по-другому взглянуть на своё тело и его возможности. Вы будете удивлены тем, на что оно способно, потому что и не подозревали об этом. Не стесняйтесь и не стыдитесь, если вы что-то не можете выполнить. Дайте вашему телу время, чтобы оно могло привыкнуть к нагрузкам и начало меняться.
Слушайте себя
Никто лучше вас не знает, что вам нужно и что для вас удобно. Это касается различных рекомендаций по питанию, физической активности, уходу за собой и т.п. Даже если их озвучивают эксперты определённой области, они всё равно остаются рекомендациями. Каждый человек индивидуален, потому научитесь слушать себя, чтобы почерпнуть из каждого совета только то, что пойдёт вам на пользу.
Посмотрите в прошлое
Вспомните, какими вы были 5-10 лет назад. Посмотрите фотографии и оцените, как вы выглядели. Скорее всего, вам понравится ваш внешний вид, но тогда вам тоже могло казаться, что у вас есть недостатки.
Но смотря на себя сегодня, вы видите, что это не так. Вы были прекрасны и сейчас такие, только по какой-то причине этого не видите. Посмотрите на себя свежим взглядом и отбросьте все пустые сомнения. Ведь из-за них вы можете пропустить столько прекрасного, происходящего вокруг.
Забудьте об идеалах красоты
Не существует идеального тела, ведь сколько людей, столько и мнений. Даже стройная и подтянутая модель кому-то может показаться не такой уж красивой. Не стремитесь подстроить своё тело под нормы, установленные обществом. Полагайтесь только на себя.
Если вы чувствуете необходимость сбросить лишние килограммы, сбрасывайте. Но только потому, что вы этого хотите и вам так будет комфортнее. А не потому что в обществе принято быть стройным. Слушайте только себя, потому что внутри вас уже есть ответы на все вопросы.
ПРИМЕРНОЕ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо,макароны.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
ЛЕТО И ПИЩЕВЫЕ ОТРАВЛЕНИЯ
- впереди лето, а значит нужно вспомнить простые правила во избежании пищевых отравлений.
Кухонную посуду,
плиту, поверхность разделочных и обеденных столов, раковины, кухонный инвентарь содержать в чистоте, при мытье использовать моющие средства.
Для разделки
свежих и уже готовых продуктов использовать отдельные или специальные ножи и разделочные доски. Ограничивать как можно больше контакт пищи и рук.
Продукты употреблять
только свежие, не хранить их в открытом виде, защищать от насекомых и грызунов.
Замороженные
мясо и рыбу не оттаивать в воде.
Сырые яйца
перед использованием промывать под проточной водой с моющими средствами, на предприятиях общественного питания – подвергать обработке растворами дезинфицирующих средств, разрешенных в установленном порядке в соответствии с инструкциями по их применению.
Фрукты и овощи,
зелень перед использованием замачивать в воде, подкисленной уксусом (можно яблочным, 3-4 столовые ложки на 1 литр воды), а затем промывать под проточной водой.
Покупая скоропортящиеся продукты
питания в торговой сети обращать внимание на конечные сроки реализации и дату изготовления продукта, которые должны быть указаны на самой упаковке продукта или в сопроводительных документах на продукты (качественные удостоверения, санитарно-эпидемиологические заключения).
Разогретую пищу
употреблять не позже двух часов, познее подвергать повторной термической обработке.
Не употреблять
кремовые кулинарные изделия (торты с кремами, пирожные) позже указанного конечного срока реализации.
Не хранить на одной полке
в холодильнике сырые продукты и уже приготовленные блюда, особенно в открытой посуде. Контейнеры для хранения готовых продуктов тщательно герметично закрывать.
Ежедневно
соблюдать правила личной гигиены и мыть руки после посещения общественных мест и туалета.
Мусорное ведро
обрабатывать моющими и дезинфицирующими средствами, закрывать его крышкой, чаще освобождать от мусора.
Соблюдая вышеперечисленные условия, вы убережете себя и своих близких от возможных неприятностей и болезней.
