26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
• 🧘♀️🧘♀️ᐅ —15 кг за 3 дня
• 🇺🇸🇺🇸ᐅ Проверь свой Английский!
• 📖📖ᐅ Цитаты из книг
• 🔞🔞ᐅ Открытки для взрослых
• 🌷🌷ᐅ Видеофоны
• 😍😍ᐅ Горячие Девчонки
• 🥶🥶ᐅ Популярные треки из Тик-Ток
• 🦥🦥ᐅ Ленивый English
• 🥘🥘ᐅ Восточная кухня
• 🎤🎤ᐅ Подкасты каждый День
• 🌹🌹ᐅ Красивые Поздравления
• 👨🏫👨🏫ᐅ Удалёнка Профессии Обучение
• ✅✅ᐅ Капсульный гардероб - My Outfits
• 👽👽ᐅ Теория Заговора
• 🍹🍹ᐅ Рецепты Алко коктейлей
• 💟💟ᐅ Всё для | твоих | Сториссс
• 🦉🦉ᐅ Мудрые Мысли
• 🌈🌈ᐅ Вдохновение и эстетика
• ⬛️⬛️ᐅ Душевная Музыка
• 🍰🍰ᐅ Шедевры Кулинарии
• 👨💻👨💻ᐅ СММ Новости Соцсети
• 👾👾ᐅ Комп для Чайников
• 🍋🍋ᐅ Бизнес Идеи на Миллион
• 🇺🇸🇺🇸ᐅ Простой Английский
• 💪💪ᐅ Фитнес и Качалка
• 🍆🍆ᐅ Факты для Взрослых
• 📚📚ᐅ Лучшие Цитаты | Книги
• 🦋🦋ᐅ Pinterest | Видео и Цитаты
• 👗👗ᐅ Твоя мода и стиль 2023
• 👠👠ᐅ Научу быть модной!
• 🍔🍔ᐅ GIF рецепты
• 📕📕ᐅ Эксклюзивные Книги!
• 🥳🥳ᐅ Открытки и Поздравления
• 🇬🇧🇬🇧ᐅ Английский на 5+
• 🎮🎮ᐅ Android взломанные проги
• 🥳🥳ᐅ Wildberries/Ali Находки
• 💰💰ᐅ Деньги и Власть
• 👨🍳👨🍳ᐅ Рецепты Быстро 10 минут
• 🅿️🅿️ᐅ Психология | Мотивация
• 🟪🟪ᐅ Stories на Каждый День!
• 😜😜ᐅ Лайфхаки для Жизни
• 🟪🟪ᐅ Саморазвитие | Мотивация
• 👨🌾👨🌾ᐅ Дача Сад Огород
• 🍜🍜ᐅ Рецепты для Мультиварки
• 🤑🤑ᐅ Смешно будет всем
• 🎶🎶ᐅ Обои и Ригтоны
• ❤️❤️ᐅ Секрет Крепких Отношений
• 🍔🍔ᐅ Быстрые Видео Рецепты
• 🇺🇸🇺🇸ᐅ Английский для новичков
• 🥩🥩ᐅ Быстрые и вкусные рецепты!
• 🥙🥙ᐅ Лучшие салаты
• 📚📚ᐅ Все Книжные Бестселлеры
• 🔞🔞ᐅ Откровенные Истории
• 📖📖ᐅ Книжный Мир
• 🍄🍄ᐅ Здоровье и Долголетие
• 🧘♀️🧘♀️ᐅ Худеем за Неделю
• 🇬🇧🇬🇧ᐅ English с 0 до Профи
• 🏡🏡ᐅ Дизайн и Интерьер
• 💄💄ᐅ Макияж для Девчонок
• 📚📚ᐅ Быстрый английский
• 📕📕ᐅ Рекомендуем Лучшие Книги
• 🤯🤯ᐅ Психологи Онлайн
• 🎬🎬ᐅ Фильмы для взрослых 18+
• 💡💡ᐅ Хитрости Жизни
• 🟩🟩ᐅ Музыка для СоцСетей
• 📕📕ᐅ Твой Книжный Клуб
• 🇺🇸🇺🇸ᐅ Английский для глупых
• 📝📝ᐅ Грамотность Русский язык
• 🤓🤓ᐅ Удаленка и Курсы
• 🌿🌿ᐅ Народная медицина
• 😈😈ᐅ Закрой рот одной фразой!!!
• 📚📚ᐅ Книги и Литература
• 🤑🤑ᐅ Думай и Богатей
• 📝📝ᐅ Тексты Песен из Тик Тока
• 🎂🎂ᐅ Домашние рецептики
• 📚📚ᐅ Для Читающих книги
• 🔞🔞ᐅ Киношка на вечер 18+
• 🔊🔊ᐅ Топовые рингтоны
• 🥗🥗ᐅ Салаты и Закуски
• ‼️‼️ᐅ Эти факты надо знать!!!
• 🌹🌹ᐅ Аффирмации на каждый день
• 🍑🍑ᐅ Похудей за 14 дней
• 📲📲ᐅ Обои для Телефона
• 🔑🔑ᐅ Лучшее в тебе | Самопознание
• 📚📚ᐅ Цитаты не для дураков
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛЕЙ В КОЛЕНЯХ. КИТАЙСКИЙ РЕЦЕПТ.
1. Подстелите себе коврик, лучше всего войлочный. Подойдет толстый ковер или на худой конец просто толстое одеяло. Это упражнение делается обязательно на мягком полу!
2. Встаньте на колени и на кулаки. Можно встать у дивана, оперевшись на него локтями, чтобы разгрузить колени и часть веса тела перенести на плечевой пояс и руки.
3. Начинайте осторожно двигаться. Если вы у дивана, то маленькими приставными шажочками. Если на полу, то двигайтесь потихоньку вперед или просто на месте, переваливаясь из стороны в сторону, слегка приподнимая одно колено. Старайтесь подобрать такое положение, чтобы не было резкой боли. Какая-то боль неизбежна, и если вы хотите здоровые колени, то придется её потерпеть.
4. Если боль терпимая, то можно не использовать кулаки, распрямить спину и походить на коленях.
5. Рекомендуется разогреть колени перед упражнением камфарным маслом либо чем-то другим, но без жгучего эффекта.
6. Начинайте делать это упражнение с 1-2 минут (по собственным болевым ощущениям), затем доведите до 5 минут.
7. Делайте ходьбу на коленях 2-3 раза в день, один раз желательно с утра .
После упражнения вы должны почувствовать тепло, расслабление в коленном суставе. Колени будут чувствовать себя более комфортно.
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ
за день - 1417 ккал
Б/Ж/У - 87/52/142
ЗАВТРАК
Тортилья или лаваш с начинкой (тортилья - 70 гр, йогурт натур - 30 гр, специи и соль, сыр - 30 гр, огурец/помидор - 100 гр)
Шоколад - 20 гр (Ritter sport 73%)
ПЕРЕКУС
йогурт - 130 гр (эпика кокос/ваниль)
ОБЕД
Плов с печенью - 1 порция
Салат (овощи - 100 гр, масло - 5 гр, специи)
Рецепт плова
На 4 порции:
рис - 240 гр
печень куриная - 400 гр
лук - 100 гр
морковь - 120 гр
масло растительное - 10 гр
соль, перец, специи и сушеная зелень
Печень режем кусочками и обжариваем с маслом и луком. Затем доставляем морковь кубиком. Немного обжариваем и кладём рис, заливаем водой (рис и вода 1 к 2), кладём соль и все специи, тушим до готовности.
ПЕРЕКУС
яблоко - 150 гр
УЖИН
Салат (тунец консервированный - 120 гр, овощи «зеленые» - 250 гр, яйцо отварное - 1 шт, масло - 5 гр)
🤗 Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие новинки без политики и тревожных новостей. Успеешь подписаться, пока админ не удалил? Время пошло ⏳
Читать полностью…
БЛОКИ В ТЕЛЕ. ИХ ПРИЧИНЫ. КАК ИХ ИСПРАВИТЬ.
Физическое тело — связь Землей (соответствует Муладхаре)
Проблемы могут возникать из-за пренебрежетельного отношения к своему телу и к природе.
Возникают страхи, фобии, проблемы со скелетом, хрящами, даже переломы костей.
Как исправить:
- начать следить за физическим здоровьем,
- правильно питаться,
- быть чаще на воздухе, на солнце, не мусорить на улице,
- хорошо относиться к животным.
Эфирное тело — жизненная энергия (соответствует Свадхистане)
Проблемы возникают из-за жадности, алчности, разрушения чего-либо, чрезмерной страсти, зависимостей, вредных привычек.
Возникает лень, апатия, снижение сил и выносливости, подавленность, проблемы с моче-половой системой.
Как исправить:
- начать созидать,
- рисовать, петь, танцевать,
- заниматься легкой физической нагрузкой,
- дыхательными упражнениями, медитацией, йогой.
Астральное тело — эмоции, эго (соответствует Манипуре)
Проблемы возникают из-за чрезмерно завышенного чувства собственной важности, гордыни, из-за обид, злопамяти, жажды мести.
Возникает ожирение в области живота, неконтролируемость эмоций, жизнь прошлым и будущим, проблемы с органами пищеварения.
Как исправить:
- осознать свои эмоции, не бежать от них, проработать их,
- простить обидчиков, вспомнить прошлое и отпустить всё, что держит
- осознать своя Я, спрашивать периодически себя «кто я, кто я, кто я, кто я».
Чувственное тело — чувства, Любовь (соответствует Анахате)
Проблемы здесь возникают, если есть проблемы в предыдущем теле. Желание любить и присваивать себе людей, вещи, события. Ненависть, привязанность к одному, тоска, бегство от общества и новых отношений.
Возникает душевная боль, постоянно напоминающая о себе, проблемы с сердцем и легкими.
Как исправить:
- осознать свои чувства к тем или иным людям, к тем или иным ситуациям
- посмотреть на всё со стороны, понять причину возникновения
- отпустить.
Ментальное тело — мысли, отношение к реальности (соответствует Вишудхе)
Проблемы здесь возникают из-за шаблонов, стереотипов и нежелания или страха проявлять свою суть, свои мысли.
Возникает отрицание происходящего, случившегося. Возникают проблемы с шеей и/или горлом, голосом, языком.
Как исправить:
- перестать сдерживаться, если хочется что-то сказать, с кем-то поделиться, если хочется плакать, смеяться, танцевать.
- осознать свои шаблоны социума, почему они возникли, кто так сказал, является ли это правдой.
- отпустить или найти опровержение.
Высшее ментальное тело — связь с тонким миром, интуиция (соответствует Аджне)
Проблемы здесь почти не возникают. Интуиция либо развита, либо нет. Если развита и есть отрицание этой интуиции, т.е человек слыша интуицию, все равно идет на поводу у общественного мнения, стереотипов, привычек, шаблонов, то возникают проблемы в этом теле.
Нарушается связь с тонким миром, возникают головные боли, особенно в лобно-височной области.
Как исправить:
- нарушать и ломать свои шаблоны,
- слышать и слушать своё «шестое чувство».
Кармическое тело — судьба, причинно-следственные связи (соответствует Сахасраре)
Проблемы здесь тоже фактически не возникают. У всего есть причина, у всего есть следствия. Если это отрицать, то будут возникать в жизни знаки, напоминающие об этом. Особо одаренным будут на пути подкладываться одни и те же грабли, пока человек не осознает связь своих действий с теми последствиями, которые потом возникают.
Как исправить:
- ничего исправлять не нужно. Надо просто жить, испытывать различные аспекты этой жизни на себе, с удовольствием проживать возникающие состояния, эмоции, чувства, мысли.
- осознавать связь между действиями и последствиями.
- получать жизненный опыт с удовольствием.
СТАРИННЫЕ ЗНАХАРСКИЕ СОВЕТЫ
Хорошее средство при увеличении селезенки — настой тысячелистника и календулы.
Смешайте по 50 г этих трав и залейте 0,5 л крутого кипятка. Закройте крышкой и оставьте настаиваться при комнатной температуре, пока не остынет. Пейте по стакану 2 раза в день до полного излечения.
Головную боль снимает чеснок с молоком.
Раздавите или мелко нарежьте 10 зубчиков, залейте 50 мл молока, доведите до кипения и варите на медленном огне 5 минут. Дайте немного остыть, процедите и 5-10 капель отвара закапайте в одно ухо. Минутку подержите и наклоните голову, чтобы жидкость вытекла. То же самое повторите с другим ухом. Делайте так до тех пор, пока головная боль не пройдет.
При болезненных месячных применяется ромашка аптечная. Залейте стаканом кипятка 1 ст.л. сухих цветков, после остывания процедите и принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день.
От экземы с давних времен люди избавлялись с помощью золы растений. Истопив печь осиновыми дровами, надо просеять полученную золу, смешать со сливочным маслом или свиным жиром и смазывать больные места. Точно так же применяли и золу травы цикория, замешанную на деревенской сметане.
Страдающим аденомой простаты поможет настой из травы грушанки. Надо залить стаканом кипятка 1 ст. л. сырья и настоять 2 часа. Потом процедить и пить по 2 ст. л. 3-4 раза в день.
От остеохондроза тоже есть бабушкин рецепт: смешать по 1/2 стакана водки и меда, 3/4 стакана мелко натертой редьки и 2 ст. л. соли. Дважды в день использовать состав для растирки и приема внутрь [по 1 ч. л. до еды). Через 2-3 дня боли проходят.
При гипертонии размешать в стакане кефира 1 ч. л. корицы. Принимать 3 раза в день в течение 10 дней.
Для восстановления иммунной системы сделать сок из цветков одуванчика, пропустив их через мясорубку (массу отжать). Употреблять за 30 минут до еды по 1 ст. л. 3 раза в день в течение недели. Чтобы сок не испортился, добавить 1 ч. л. спирта.
Чтобы восстановиться после инсульта: 1 л оливкового масла немного подогреть, всыпать в него 50 г чабреца, поставить на водяную баню на 2 часа, потом настоять 12 часов. Процедить и хранить в холодильнике. Каждый вечер втирать состав в область позвоночника, начиная от копчика и заканчивая шейными позвонками, а также втирать в онемевшие части тела. Давление будет в норме.
Нельзя есть ничего соленого, копченого. Ни колбас, ни соленых огурцов, ни консервов. Также исключите сало, соусы, соленые сыры, какао (в нем соль натрия). Надо есть творог, молоко, фрукты, овощи, крупы. Дома можно снизить давление и без лекарств.
👉 На 2 недели резко ограничить соль (5 г в день) и 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни — есть рис, который содержит калий. Хорошо промыть 1 стакан сухого риса, залить водой на ночь, утром снова промыть и весь день есть только рис.
👉 Диета на 2 недели: нежирный кефир, рыба, овощи.
👉 Быстрая ходьба по 2 шага в секунду — 30-40 минут в день. Расширяются сосуды, снижаются вес и давление.
👉 Животные жиры заменить на растительные.
Сесть на стул, закрыть глаза и спокойно потереть ладони, пока они не станут горячими. Приложить их к закрытым глазам на 5-10 минут. Делать так утром и вечером, чтобы бороться со стрессами.
Еще один совет. Перед сном встаньте в ванну и поливайте себя из душа от шеи до пят, но не направляйте струю на область сердца. Потом — сразу в постель. Будете спать спокойно, и все стрессы уйдут.
ПП-МЕНЮ НА 1300 КАЛОРИЙ
БЖУ 84/57/116
1. Яйцо (55 гр), хлеб (26 гр), сыр творожный (25 гр), авокадо (35 гр). 280 ккал.
2. Запеченые куриные голени (160 гр), рагу из баклажана, красного перца и картофеля (230 гр). 469 ккал.
3. Творог 5% (140 гр), виноград (150г), нектарин (140 гр). 306 ккал.
4. Овощи на гриле (200 гр), креветки отварные (70г), соус терияки (20 гр). 248 ккал.
15 СПОСОБОВ ЛЕЧЕНИЯ НАСМОРКА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
1. Замечательно при насморке закапывать в нос свежий сок свеклы — по 3-4 капли 3 раза в день. Полезно также ватные тампоны смочить в этом соке и вкладывать их в ноздри на 10 минут 2-3 раза в день.
2. Сок каланхоэ закапывать по 3 капли 3 раза в день в нос или смазывать слизистую носа этим соком. Можно также ватные тампоны вставлять, смоченные этим соком, как в предыдущем рецепте.
3. Сок алоэ применять точно так же, как в предыдущем рецепте. Можно к этому соку добавить еще и мед. Как правильно приготовить сок алоэ, можно прочитать здесь.
К соку алоэ можно добавить сок моркови в пропорции 1:1. Закапывать по 3 капли несколько раз в день.
4. При самом начале насморка приложить горчичники к ступням, забинтовать фланелью, одеть тёплые носки и держать 1-2 ч. Можно на ночь оставить. Затем снять горчичники, быстро походить в носках в теплой комнате некоторое время. Лучше делать перед сном.
5. Полезно сделать вечером очень горячую ванну для ног с добавлением сухой горчицы (1 ст л горчицы на 5-8 л воды) или ванну с питьевой содой, солью и горчицей, а на ночь также одеть шерстяные носки. Противопоказана такая ванна тем, у кого есть болезни сердечно-сосудистой системы, почек, варикозное расширение вен, гипертония.
6. Также на ночь можно сделать йодную сетку на ступни, одеть шерстяные носки и лечь спать.
7. Закапывать ментоловое масло в каждую ноздрю по 3 капли. И этим маслом смазывать лоб, виски, нос.
8. Промывать нос теплой, слегка подсоленной водой.
9. При насморке и гриппе рекомендуют исключить из питания все молочные продукты, придерживаться сухоедения. Полезно при насморке несколько раз в день закапывать в нос зверобойное масло. Для его приготовления 20-30 гр измельченных цветков заливают 200 гр растительного масла, настаивают все 3 недели в теплом месте, периодически встряхивая содержимое, потом процеживают и применяют по назначению. Хранить такое масло надо в темном прохладном месте.
10. При сильном насморке: вскипятить в кастрюле воду, добавить туда 1 ст л соды, размешать все. Укутаться, накрыться сверху одеялом или плотным полотенцем и дышать над паром, изредка подсыпая чайную ложку соды.
11. Нагреть у источника тепла шерстяной платок, сложенный в несколько слоев. Приложить его к носу так, чтобы он закрыл обе щеки, нижнюю часть лба и доходил до подбородка. Держать платок, тесно прижимая к лицу, чтобы не было притока внешнего воздуха и дольше сохранялось тепло. Раскрыть рот и вдыхать свое собственное дыхание до тех пор, пока платок не остынет. Желательно процедуру такую делать в жарко натопленном помещении. Делать можно несколько раз в день, полезно на ночь. Только, если у вас нет температуры. Все согревающие процедуры при температуре не рекомендуют проводить. После этой процедуры не надо выходить на холодный воздух и голову нужно держать в тепле. Очень хорошо такую процедуру проводить детям и таким образом лечение насморка у детей будет не таким тяжелым.
12. От насморока - дышать над картошкой, сваренной в мундире, укрывшись с головой.
13. Хорошо подышать, сделав ингаляции с отваром почек сосны. Они хороши и при насморке, и при кашле, при бронхитах, простуде.
50 гр сосновых почек варить в закрытой посуде в 1 л воды на водяной бане 10 минут, настоять, укутав, 3 часа, процедить. Пить при насморке 5 раз в день с медом и малиновым вареньем.
14. Мед и зверобойное масло смешать 1:1. Ватным тампоном смазывать пазухи носа во второй половине дня и перед сном.
15. Пить чай с малиновым вареньем. Ингаляции с отваром ромашки. Или такой рецепт: 20 гр сухой ромашки аптечной залить стаканом кипятка, настоять всё в тепле, укутав, примерно 4 часа, процедить. Настой сам разогреть, смочить льняное полотенце в нём, приложить к носу, утеплить полотенцем.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ АНГИНЫ
Этот способ лечения ангины я узнала от одного замечательного доктора с большим стажем работы. Рецепт для меня стал просто спасительным, теперь горло лечу только так.
Беру по 2 ч.л. ротокана (продается в аптеке). Приготовить смесь настоек:
ромашки,
тысячелистника и
календулы,
касторового масла и
раствора люголя.
Всё смешиваю. Наматываю на указательный палец бинт, смачиваю его в этом составе и бесстрашно смазываю горло сначала с одной стороны, затем - с другой.
Помогает стопроцентно, а главное - очень быстро. Если горло только-только начало болеть, достаточно 2-3 смазывания. Ангина (даже тяжелая) проходит после 5-6 процедур.
РЕЦЕПТЫ ТИБЕТА. ЛЕЧЕНИЕ ГЛАЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ.
Несколько общих рекомендаций лечения глазных болезней, которые используют на Востоке для лечения глазных болезней могут понравиться и вам, потому предлагаю вам их изучить, проверить и применить на деле.
Крепко заварить чёрный и зелёный чай (напополам), охладить и на стакан охлажденной заварки добавить 1 чайную ложку сухого красного виноградного вина.
Этой смесью промывать глаза несколько раз в течение дня для профилактики заболеваний глаз и при дискомфортных явлениях в глазах.
Аналогичный рецепт есть и в нашей народной медицине: промывание глаз черным чаем и прикладывания прогретых чайных пакетиков на воспалённые глаза при травмах глаза, при покраснении склер, при попадании в глаз соринки.
👉 Если при выходе из дома на улицу, особенно на ветру, слезятся глаза, то разведите в стакане воды 1 чайную ложку яблочного уксуса в стакане воды, добавьте 1 каплю йода и пейте 1 раз в день в течение 2 недель, затем дважды в неделю с интервалом 3-4 дня вплоть до исчезновения проблемы.
👉 Используйте солевой массаж шейного отдела позвоночника, он очень эффективен для профилактики и лечения глазных болезней. Как правило, улучшение наступает уже после нескольких сеансов.
Необходимо сделать не менее 5 сеансов таких процедур.
Пользуйтесь этими простыми рецептами для лечения глазных болезней и это поможет многим восстановить свое зрение, обойтись без дорогостоящих лекарств и без операций.
ДВА РЕЦЕПТА СМЕСЕЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
- осенью пригодится
ПЕРВЫЙ РЕЦЕПТ
Пропустить через мясорубку
½ стакана изюма
1 стакан ядер грецкого ореха
0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки — супер поднятие иммунитета)
кожуру 2 лимонов
Приготовление:
Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
ВТОРОЙ РЕЦЕПТ
Ингредиенты:
200 грамм кураги
200 грамм чернослива
200 грамм инжира
200 грамм грецких орехов
200 грамм изюма
200 грамм меда
1 лимон
50 мл коньяка
Приготовление:
Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. л.
Здоровья Вам и долголетия!
🤬 Опять всех слили...
Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Мы не знаем, как долго будут работать эти ссылки, поэтому подпишитесь прямо сейчас, чтобы точно успеть 👇
📚─⟨ ⟡ ⟩─Скачать книги бесплатно
🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Учим Английский
📖─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты из книг
🥘─⟨ ⟡ ⟩─Восточная кухня
🍹─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты Алко коктейлей
✅─⟨ ⟡ ⟩─Капсульный гардероб - My Outfits
🌹─⟨ ⟡ ⟩─Красивые Поздравления
⬛️─⟨ ⟡ ⟩─Душевная Музыка
💟─⟨ ⟡ ⟩─Всё для | твоих | Сториссс
🌈─⟨ ⟡ ⟩─Вдохновение и эстетика
🥧─⟨ ⟡ ⟩─Шедевры Кулинарии
🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Простой Английский
📚─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие Цитаты | Книги
🦋─⟨ ⟡ ⟩─Pinterest в Telegram
🍔─⟨ ⟡ ⟩─GIF рецепты
👗─⟨ ⟡ ⟩─Твоя мода и стиль 2023
👠─⟨ ⟡ ⟩─Научу быть модной!
📕─⟨ ⟡ ⟩─Эксклюзивные Книги!
🥳─⟨ ⟡ ⟩─Открытки и Поздравления
🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Английский на 5+
🎮─⟨ ⟡ ⟩─Android premium проги
🅿️─⟨ ⟡ ⟩─Психология | Мотивация
✅─⟨ ⟡ ⟩─Распродажа на AliExpress
💟─⟨ ⟡ ⟩─Stories на Каждый День!
🟪─⟨ ⟡ ⟩─Саморазвитие | Мотивация
🍜─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты для Мультиварки
🤣─⟨ ⟡ ⟩─Ржу ни Магу
🎶─⟨ ⟡ ⟩─Обои и Ригтоны
🍰─⟨ ⟡ ⟩─Тортики, десерты, выпечка
🤣─⟨ ⟡ ⟩─Смешное видео +18
🍔─⟨ ⟡ ⟩─Быстрые Видео Рецепты
🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для новичков
🥩─⟨ ⟡ ⟩─Готовим дома вкусно!
🥙─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие салаты
📚─⟨ ⟡ ⟩─Все Книжные Бестселлеры
😈─⟨ ⟡ ⟩─Учимся Хамить Красиво
🎧─⟨ ⟡ ⟩─Книги и Аудиокниги
🏡─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн и Интерьер
📕─⟨ ⟡ ⟩─Рекомендуем Лучшие Книги
💪─⟨ ⟡ ⟩─Gif лайфхаки на все случаи
🎬─⟨ ⟡ ⟩─Фильмы для взрослых 18+
💚─⟨ ⟡ ⟩─Музыка для Reels
📕─⟨ ⟡ ⟩─Твой Книжный Клуб
🕊─⟨ ⟡ ⟩─Омар Хайям
🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для глупых
🌿─⟨ ⟡ ⟩─Народная медицина
😈─⟨ ⟡ ⟩─Закрой рот одной фразой!!!
🎂─⟨ ⟡ ⟩─Домашние рецептики
📚─⟨ ⟡ ⟩─Для Читающих книги
🔞─⟨ ⟡ ⟩─Киношка на вечер 18+
🔊─⟨ ⟡ ⟩─Топовые рингтоны
🥗─⟨ ⟡ ⟩─Салаты и Закуски
🍔─⟨ ⟡ ⟩─Gif рецепты быстро и вкусно
‼️─⟨ ⟡ ⟩─Эти факты надо знать!!!
🤓─⟨ ⟡ ⟩─Бизнес для чайников по шагам!
МОЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ, ФРУКТЫ И НАПИТКИ
Фрукты с диуретическим эффектом
Среди фруктов существует большое количество диуретиков. Полезными при отеках будут следующие:
дыни и арбузы выводят жидкость, песок из почек и мочевого пузыря, являются отличной профилактикой камней;
яблоки, преимущественно зеленые, усиливают выделение мочи за счет содержания натрия и пектина;
все виды цитрусовых ускоряют обмен веществ, снимают отеки и снижают артериальное давление;
груши выводят холестерин, снимают отеки, ускоряют метаболизм;
гранат оказывает выраженный мочегонный эффект;
ананас выводит жидкость, растворяет камни в почках;
персики очищают почки и мочевой пузырь от песка;
айва улучшает состояние сердца и сосудов.
Чтобы добиться мочегонного эффекта, достаточно в сутки съедать 2-3 фрукта.
Овощи с мочегонным действием
Для выведения из организма лишней жидкости нужно употреблять большое количество жирных кислот. Получить их можно со следующими овощами:
томаты и огурцы содержат калий и магний, выводят воду, желчь, свободные радикалы;
морковь улучшает работу почек, выводит соли и токсины;
тыква содержит много воды и клетчатки, выводит жидкость и токсины;
свекла полезна для почек, печени, сердца и сосудов;
редька поможет нормализовать работу почек при мочекаменной болезни, к тому же выводит холестерин.
Помимо перечисленного, полезно употреблять сельдерей, фенхель, укроп.
Они оказывают мощный противовоспалительный эффект. Из перечисленных продуктов можно делать соки и употреблять их.
Мочегонные травы и сборы
Травы тоже обладают мочегонным действием. Дополнить соки из фруктов и овощей можно следующими отварами:
Ромашка, хвощ полевой. Вместе оказывают выраженный противовоспалительный эффект и выведение жидкости.
Зелёный чай отлично выводит жидкость и вместе с ней токсины, помогает бороться с токсинами.
Каркаде выводит соли, снимает отеки, улучшает работу почек и печени.
С травами стоит быть осторожным, чтобы избежать побочных эффектов.
Напитки для устранения отеков
Польза будет от фруктовых, овощных, ягодных соков.
А также полезны:
компоты на сухофруктах;
минеральная вода, но только негазированная, так как газы задерживают жидкость, употреблять нужно по стакану в сутки;
березовый сок выводит камни, снимает отеки и боли;
сок редьки устраняет инфекции и отеки;
сок из лимона и корня хрена оказывает выраженный мочегонный эффект;
свекольный сок расширяет сосуды, улучшает отток жидкости;
квас помогает вывести воду и снять нагрузку с сердца и сосудов.
СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И КУРИЦЕЙ
🔸на 100грамм - 45.42 ккал🔸Б/Ж/У - 6.09/0.78/3.54🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) - 600гр.
Чечевица - 200гр.
Помидор - 200гр.
Лук репчатый - 150гр.
Вода - 2л
Масло оливковое – 10гр.
Соль, перец, лавровый лист, орегано (траву можно не брать или взять любую по вкусу).
Приготовление:
Куриное филе порезать очень мелко. Отварить до готовности в воде, снимая пену. В бульон с куриными кусочками засыпать чечевицу, варить дальше до готовности чечевицы. В это время потушить на оливковом масле мелко нарезанные лук и помидор. Положить готовые овощи в кастрюлю, посолить, поперчить, насыпать травки. Потомить на маленьком огне, добавить лавровый лист.
Суп получается густой, сытный, но легкий. Вместо чечевицы можно взять горох или фасоль. Можно из этого супа сделать с помощью блендера суп-пюре
Приятного аппетита!
ЧИСТИМ СОСУДЫ. МЕД, ЛИМОН, ЧЕСНОК
Рецепт приготовления довольно прост.
Понадобится минимум ингредиентов:
10 лимонов;
10 головок чеснока;
1кг меда.
Приготовление:
Промытые и очищенные от косточек и кожуры лимоны необходимо мелко порезать. Можно перекрутить на мясорубке с крупными отверстиями. Очищенный чеснок следует порезать на небольшие кусочки. Можно его также пропустить через мясорубку вслед за лимоном. Смешать измельченный чеснок и лимон в глубокой миске. Добавить в лимонно-чесночную смесь мёд и хорошо перемешать.
Смесь поместить в стеклянную банку и накрыть платочком. Оставить смесь в прохладном месте без света на 7 дней. Отделить жидкость, процедив смесь сквозь пару слоев марли. Медовый сироп впитывает все полезные вещества из лимона и чеснока.
Хранить приготовленную настойку в холодильнике до 6 месяцев.
Как принимать:
Лечение медом и чесноком
1-1,5 чайной ложки за 10-15 минут до еды, 4 раза в сутки.
Курс приема – не более чем 5 дней.
Можно разводить сироп в 1 стакане воды. Во время приема рекомендуется пить до 2 л очищенной воды в сутки, что способствует очистке почек и печени, которые несут большую нагрузку при чистке организма от токсинов.
Периодичность курсов приема целебного сиропа следует повторять не раннее чем через полгода.
6 РЕЦЕПТОВ ДРЕНАЖНЫХ НАПИТКОВ
Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.
Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.
Рецепт № 3
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.
Рецепт № 4
Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.
Рецепт № 5
Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.
Рецепт № 6
Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.
Начинать худеть нужно именно с применения дренажных напитков. Они не только уменьшают объемы, одутловатость, но и возвращают коже упругость, и в результате контуры фигуры становятся более четкими и подтянутыми.
Вы сами заметите, как уходят лишние килограммы, исчезает отечность и улучшается состояние кожи.
Пить нужно с осторожностью – приводит к сильной потере веса
Сегодня вас ждет большая удача... 🔥
Мы совместно с @ruschan нашли для вас все каналы, которые вы давно искали. Да-да, абсолютно все, в чем подвох? Доступ будет открыт всего несколько часов, успейте подписаться на все прямо сейчас 👇
■►🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно!
■►🥸🤓 Качай словарный запас
■►📖🤍 Цитаты из книг
■►😍🔥 Горячие Девчонки
■►🥵🥶 Популярные треки из Тик-Тока
■►🦥🏴 Ленивый English
■►🥘☕️ Восточная кухня
■►😳😉 Удивительные Факты
■►🤩😜 5 Интересных Фактов
■►🌹🌷 Красивые Поздравления
■►👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
■►🟩✅ Капсульный гардероб - My Outfits
■►👻👽 Секретные Материалы
■►🍹🍷 Рецепты Алко коктейлей
■►🟪💟 Всё для | твоих | Сториссс
■►🦉👳♂️ Мудрые Мысли
■►🌈💚 Дом эстетики
■►❤️🍰 Шедевры Кулинарии
■►🧑💻👩💻 СММ Маркетинг Соцсети
■►👾💻 Комп для Чайников
■►🍋💡 Бизнес Идеи
■►🇺🇸🇬🇧 Простой Английский
■►🍆😏 Факты для Взрослых
■►💪🏋️♂️ Фитнес и Бодибилдинг
■►📚📕 Лучшие Цитаты | Книги
■►🦋💌 Pinterest в Telegram
■►👗👠 Твоя мода и стиль 2023
■►👠👗 Научу быть модной!
■►👩👦👦🌸 Занятия с детьми
■►🍔🍕 GIF рецепты
■►📕📗 Эксклюзивные Книги!
■►🥳🎉 Открытки и Поздравления
■►🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
■►🔲⚫️ Психология | Саморазвитие
■►✅🎮 Android premium проги
■►🥳🤩 Wildberries/Ali Находки
■►💰🪙 Деньги и Власть
■►😋👨🍳 Рецепты Быстро 10 минут
■►🙈🙉 Лайфхаки для Жизни
■►🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация
■►💟🟪 Stories на Каждый День!
■►🟦🔷 Саморазвитие | Мотивация
■►👨🌾🌽 Дача Сад Огород
■►🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
■►🤣🔞 Смех и Грех
■►🎶🔊 Обои и Ригтоны
■►🍰🎂 Тортики, десерты, выпечка
■►😘🥰 Секрет Крепких Отношений
■►🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
■►🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты
■►🥩🍗 Быстрые и вкусные рецепты!
■►🥙🥗 Лучшие салаты
■►📚📕 Все Книжные Бестселлеры
■►🎤🎧 Подкасты каждый День
■►👿😈 Учимся Хамить Красиво
■►🧘♂️🍄 Здоровье и Долголетие
■►📖📚 Книжный Мир
■►🍏🍉 Худеем Быстро
■►🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
■►🏡🏘 Дизайн и Интерьер
■►💄💋 Мейкап и Макияж
■►🇬🇧🕐 Быстрый английский
■►📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
■►🤯😳 Психологи Онлайн
■►💪🖐 Gif лайфхаки на все случаи
■►🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
■►💡😜 Хитрости Жизни
■►🟩🟨 Музыка для СоцСетей
■►📕📚 Твой Книжный Клуб
■►💪🧠 Сила Ума. Психология
■►⭐️🌺 Развивашки
■►🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
■►📝🦉 Грамотность Русский язык
■►🤓😎 Удаленка и Курсы
■►🌿🌾 Народная медицина
■►😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!
■►📚📖 Книги и Литература
■►🎂🧁 Домашние рецептики
■►📚📕 Для Читающих книги
■►🔞🎬 Киношка на вечер 18+
■►🔊🎶 Топовые рингтоны
■►🥗🥙 Салаты и Закуски
■►🍔🍕 Gif рецепты быстро и вкусно
■►‼️✅ Эти факты надо знать!!!
■►💫✨ Аффирмации на каждый день
■►💛✅ Мотивация Для Тебя
■►⭐️🌟 777 Правил Успеха!
5 ПРИЧИН ВЫПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ УТРОМ НАТОЩАК
Иммунитет
Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
Баланс рН
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
Фигура
Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
Кожа
Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
Антикофе
Если у вас есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной воды с успехом поможет от нее избавиться. Кстати, бодрящий эффект у воды с лимоном не меньше, чем у кофе!
Обезвоживание
Стакан воды — это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь — надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
Будьте здоровы!
6 ПОЗ ДЛЯ ЙОГИ, КОТОРЫЕ ПОЛНОСТЬЮ РАССЛАБЯТ ТЕЛО
Читать полностью…
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПОХУДЕНИЯ
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными👙
А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее вступай в группу
https://chat.whatsapp.com/CJm8FwXX4zG6M547BV9TfX
🐾 1 человек оставил след в истории, успев подписаться на все новинки от @ruschan за 27 минут. Сможешь побить его рекорд? Время пошло ⏱
🧘♀️🐾🧘♀️ —15 кг за 3 дня
🇺🇸🐾🇺🇸 Проверь свой Английский!
📖🐾📖 Цитаты из книг
🥘🐾🥘 Восточная кухня
🎤🐾🎤 Подкасты каждый День
👨🏫🐾👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
💅🐾💅 Идеи | Маникюра
📸🐾📸 Фото Архив
🍹🐾🍹 Рецепты Алко коктейлей
💟🐾💟 Всё для | твоих | Сториссс
🦉🐾🦉 Мудрые Мысли
🌈🐾🌈 Дом эстетики
🍰🐾🍰 Шедевры Кулинарии
🧑💻🐾🧑💻 СММ Маркетинг Соцсети
👾🐾👾 Комп для Чайников
🍋🐾🍋 Бизнес Идеи
🇺🇸🐾🇺🇸 Простой Английский
🍆🐾🍆 Факты для Взрослых
💪🐾💪 Фитнес и Бодибилдинг
📚🐾📚 Лучшие Цитаты | Книги
🦋🐾🦋 Pinterest | Цитаты и Видео
👗🐾👗 Твоя мода и стиль 2023
👠🐾👠 Научу быть модной!
🍔🐾🍔 GIF рецепты
📕🐾📕 Эксклюзивные Книги!
🥳🐾🥳 Открытки и Поздравления
🇬🇧🐾🇬🇧 Английский на 5+
✅🐾✅ Android premium проги
🥳🐾🥳 Wildberries/Ali Находки
💰🐾💰 Деньги и Власть
👨🍳🐾👨🍳 Рецепты Быстро 10 минут
🙈🐾🙈 Лайфхаки на все Случаи
🅿️🐾🅿️ Психология | Мотивация
💠🐾💠 Stories на Каждый День!
🟪🐾🟪 Саморазвитие | Мотивация
👨🌾🐾👨🌾 Дача Сад Огород
🍜🐾🍜 Рецепты для Мультиварки
🎶🐾🎶 Обои и Ригтоны
🌞🐾🌞 Новые и смешные | Истории
😘🐾😘 Секрет Крепких Отношений
🍔🐾🍔 Быстрые Видео Рецепты
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский для новичков
🥩🐾🥩 Быстрые и вкусные рецепты!
🥙🐾🥙 Лучшие салаты
📚🐾📚 Все Книжные Бестселлеры
🔞🐾🔞 Взрослые Секреты
🍄🐾🍄 Здоровье и Долголетие
📖🐾📖 Книжный Мир
🍏🐾🍏 Худеем Быстро
🇬🇧🐾🇬🇧 English с 0 до Профи
🏡🐾🏡 Дизайн и Интерьер
💄🐾💄 Мейкап и Макияж
📕🐾📕 Рекомендуем Лучшие Книги
🤯🐾🤯 Психологи Онлайн
🎬🐾🎬 Фильмы для взрослых 18+
💡🐾💡 Хитрости Жизни
📲🐾📲 Музыка для Reels
📕🐾📕 Твой Книжный Клуб
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский для глупых
📝🐾📝 Грамотность Русский язык
🤓🐾🤓 Удаленка и Курсы
🌿🐾🌿 Народная медицина
🤬🐾🤬 Закрой рот одной фразой!!!
📚🐾📚 Книги и Литература
🤑🐾🤑 Думай и Богатей
📚🐾📚 Для Читающих книги
🔞🐾🔞 Киношка на вечер 18+
🎹🐾🎹 Композитор и исполнитель
🔊🐾🔊 Топовые рингтоны
🥗🐾🥗 Салаты и Закуски
‼️🐾‼️ Эти факты надо знать!!!
💫🐾💫 Аффирмации на каждый день
✅🐾✅ Мотивация Для Тебя
🌞🐾🌞 Лучшее в тебе | Самопознание
📚🐾📚 Цитаты не для дураков
📌 0️⃣ 🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠 🔠 📌
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
📌📌📌 🔠🔠🔠🔠🔠 📌📌📌
.......................................................................................
🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽
.......................................................................................
❣️❣️ 😚🤓😉🤥🥺🙄🥸❣️❣️
❣️❣️ 😪🥸🤔🥸😴🫥🙄 ❣️❣️
🥚ПЕРВЫХ И ВТОРЫХ БЛЮД 🥚
👋🧡 САЛАТОВ 🧡👋
🍔 ПЕРЕКУСОВ 🍔
🧁 ДЕСЕРТОВ 🧁
и многое другое...
😄🥰😎😏🥶😖🥶😏😃🖕🧡
.......................................................................................
📌✔️ VK ✔️📌
📌✔️✔️ INSTAGRAM ✔️✔️📌
📌✔️✔️ ПЕРЕЙТИ К КАНАЛУ ✔️✔️📌
.......................................................................................
😮 Ого, вот это неожиданная новость 😮
Сегодня все закрытые каналы становятся открытыми, но только на 12 часов. Спасибо @ruschan. Не упусти свой шанс и подпишись на каждый, таймер запущен 👇
››› 🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно!
››› 🥸🤓 Качай словарный запас
››› 📖💭 Цитаты из книг
››› 💄💋 Женский Журнал
››› 🔥🎁 Секреты WoW Контента
››› 🍑🍌 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
››› 🏖⛵️ Отели мира скидки и акции
››› 🌜🌛 Гороскоп на завтра
››› 🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты
››› 🔥📸 Все новинки кино тут 18+ 2023
››› 💡⚠️ ЛайфХаки
››› ❤️🎥 Киношка для взрослых
››› 🟪💟 Идеи | для Фотосессий
››› 🍓📽 Фильмы для взрослых ищут все
››› 🌹☘️ Сторис для тебя
››› ✈️🏄♂️ Авиабилеты туры со скидками
››› 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2023
››› 📸🌺 Видеофоны
››› 🔞🫣 Открытки для взрослых
››› 😍🔥 Горячие Девчонки
››› 🦥🇬🇧 Ленивый English
››› 😳😉 Удивительные Факты
››› 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
››› 👻👽 Секретные Материалы
››› 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
››› 🍰❤️ Шедевры Кулинарии
››› 🧑💻👩💻 СММ Маркетинг Соцсети
››› 👾💻 Комп для Чайников
››› 🍋💡 Бизнес Идеи
››› 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский
››› 🍆😏 Факты для Взрослых
››› 💪🏋️♂️ Фитнес и Бодибилдинг
››› 👗👠 Твоя мода и стиль 2023
››› 📕📗 Эксклюзивные Книги!
››› 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
››› 🥳🎉 Открытки и Поздравления
››› 🎧📚 АудиоКниги Скачать
››› 🅾️Ⓜ️ Психология | Саморазвитие
››› 🥳🤩 Wildberries/Ali до 100р
››› 💰🪙 Деньги и Власть
››› 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
››› 🙈🙉 Лайфхаки для Жизни
››› 💟🟪 Stories на Каждый День!
››› 👨🌾🌽 Дача Сад Огород
››› 😂🤣 Ржу ни Магу | Юмор
››› 🎶🔊 Обои и Ригтоны
››› 😘🥰 Секрет Крепких Отношений
››› 😏😳 Смешно будет каждому
››› 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
››› 🥙🥗 Лучшие салаты
››› 📚📕 Все Книжные Бестселлеры
››› 🎤🎧 Подкасты каждый День
››› 👿😈 Учимся Хамить Красиво
››› 🧘♂️🍄 Здоровье без Лекарств
››› 📖📚 Книжный Мир
››› 🍏🍉 Худеем за Неделю
››› 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
››› 💄💋 Мейкап и Макияж
››› 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
››› 🤯😳 Психологи Онлайн
››› 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
››› 💡😜 Хитрости Жизни
››› 💚🟨 Музыка для Reels
››› 📕📚 Твой Книжный Клуб
››› ⭕️❌ Омар Хайям
››› 📝🦉 Грамотность Русский язык
››› 🤓😎 Удаленка и Курсы
››› 🌿🍃 Народная медицина
››› 📚📖 Книги и Литература
››› 🤑🤠 Думай и Богатей
››› 🔞🎬 Киношка на вечер 18+
››› 💖👩🍳 Вкусно и полезно
››› 💛✅ Твоя Доза Мотивации
››› ✅♥️ Лучшее в тебе | Самопознание
››› 💵💰 Путь к богатству и успеху!
САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ, АВОКАДО, ЯЙЦОМ И ОВОЩАМИ
КБЖУ порции 384/12/32/12
Ингредиенты:
Печень трески - 50 гр.
Авокадо - 45 гр.
Яйцо - 1 шт.
Листья салата, черри, красный и зеленый лук - 100 гр.
Смесь семян - 1 гр.
Соевый соус - 5 мл.
Бальзамический уксус - 5 мл
Сок лимона - 10 мл.
Приготовление:
Яйцо отвариваем 5 минут. Авокадо нарезаем и смазываем соком лимона. Смешиваем соевый соус, уксус и сок лимона. На тарелку выкладываем рваные листья салата, нарезанные черри, яйцо, авокадо, лук. Посыпаем семенами и поливаем соусом.
Приятного аппетита!
НАШ ОРГАНИЗМ И ЕГО СИГНАЛЫ
Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не бывает. И даже малейшие изменения в нашей внешности утром говорят о том, что со здоровьем что-то пошло не так… Мало кто из нас подвергается регулярному медосмотру. Но предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами на открытых участках собственного тела.
Потрескавшиеся губы
Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.
Белый налет на языке
Это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.
Бледно-серый налет на языке
Нарушена работа желудочно-кишечного тракта. При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа. Срочные контрмеры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.
Сухость во рту
Нормальная реакция на стрессы и переживания. Если сухость длиться долго и ей сопутствует раздражительность, то вам не хватает витамина В3 (никотиновой кислоты). Этого витамина много в мясе птицы, орехах, говядине, пророщенных пшеничных зародышах.
К сухости во рту иногда приводит и воспаление слюнных желез, а так же начальные проявления сахарного диабета.
Запах изо рта
Если он не связан с вчерашним бурным застольем или нечищеными зубами, то стоит проверить уровень сахара в крови (диабет), «просветить» печень, почки (аммиачный запах), вылечить хронический бронхит (гнилостный запах).
Шелушащаяся кожа
Нередко чешуйки – сигнал о недостатке витаминов А и В2. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если шелушение сопровождается сильным зудом, то без раздумий надо обращаться к врачу – серьезная опасность грибкового заболевания.
Синеватые пятна, когда они возникают даже от слабого нажатия на кожу, означают, что есть проблемы со свертываемостью крови или с работой печени. Ясность могут внести только лабораторные анализы.
Припухлые веки
Нередко организм сигнализирует о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разбитости, холодной и бледной коже.
Болезненная чувствительность глаз к яркому свету
Расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! Иногда это симптом «сенной лихорадки» (поллиноза – аллергии на цветение растений), еще чаще – признак недостатка витамина А, и тогда надо больше есть сыра, моркови и томатов.
Увеличение лимфатических узлов
В организме идут воспалительный процесс: от обычной простуды до более серьезного, когда необходимо вмешательства медиков.
Темная моча
Скорее всего, вы просто недопиваете жидкости до нужного количества. Но если выход темной мочи сопровождается высокой температурой и слабостью, то вполне вероятны более опасные заболевания мочеполовой системы, разобраться в которых может только уролог.
Частые кровотечения из носа
Пора регулярно измерять артериальное давление. Если повышено – причина найдена и надо лечить гипертонию. Если давление в норме, то значит вам не хватает витамина К. Придется подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы.
Повышенная потливость
Обследуйте щитовидную железу. Если обильно потеете ночью – это признак нервного истощения.
Медленное заживление ран
У вас дефицит цинка, который восполняется морепродуктами и бобовыми.
Поперечная бороздка на ногте (одна)
Была повреждена зона роста ногтя. Множественные бороздки возникают из-за авитаминоза или тяжелого хронического стресса.
Продольные бороздки на ногте
Почти всегда признак плохого пищеварения. Если бороздки сохраняются долгое время, обязательно обследуйте поджелудочную железу.
СУТОЧНАЯ ДОЗА КОЛЛАГЕНА
Ингредиенты:
Желатин - 7 ч.л.
Сок - 200 мл.
Вода - 200 мл.
Я сделала сразу двойную порцию. Этой вкусняшкой вы укрепите ногти, суставы и получите дневную дозу коллагена. Съедайте пару кусочков в день.
Приготовление:
Желатин залить водой дать постоять 20 - 25 минут для набухания. Набухший желатин разогреваем на водяной бане, чтобы разошёлся. К соку добавляем желатин, тщательно перемешиваем и выливаем в форму для застывания. Отправляем в холодильник на 2-3 часа. Нарезаем на кусочки и наслаждаемся.
Приятного аппетита!
КАК ПОБОРОТЬ ВЕЧЕРНИЙ АППЕТИТ
1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.
6. Выпить два стакана чистой воды.
😑 Энергия на нуле? Пришло время подзарядиться!
Ловите момент, для вас слив заряженных энергией каналов. На каждый канал сможет подписаться только 99 человек, по достижению лимита этот пост удалится автоматически, поторопитесь:
Поручик Ржевский привел в первый раз на бал нескольких молодых офицеров. Ржевский приглашает на первый танец Наташу Ростову, они вальсируют, скрываются за колонной, выходят радостные. После танца поручик подходит к офицерам, те спрашивают: "Расскажите, как это было?".
Поручик:
— Она позволила себя...
... читать далее
