44347
Язык тела говорит гораздо более кратко и честно, чем просто произнесенные слова. По всем вопросам: @maksmarito
Висхолдинг
• Это вид манипуляции, при которой человек намеренно замолкает, когда разговор касается сложной или неудобной темы. Он отказывается обсуждать, переводит всё в тишину или «уходит в себя».
• Цель — сбить с толку, чтобы вы чувствовали вину за то, что «надавили», отступили и больше не поднимали то, что важно именно вам.
🙂Язык тела🙃
Прочти, если ситуация кажется безвыходной
Каждый день люди теряют близких, работу и узнают о тяжелых диагнозах. В жизни никто не застрахован от страшных событий. Единственное на что мы можем влиять — на свое состояние и действия.
Худшее что можно сделать — поддаться эмоциям и на их фоне совершить фатальные ошибки. Именно поэтому в местах ЧС и авариях работают психологи. Они создали канал, чтобы вы могли контролировать даже самую "безвыходную" ситуацию — За руку с тобой.
Здесь собрали методики и советы на любые случаи жизни — от простого выгорания на работе до правильного принятия самых страшных новостей.
Подпишись, такие знания могут помочь вам и близким в самую трудную минуту: /channel/+RmP0ow0Hcpk3Mjk6
Сочиняет или вспоминает?
• Часто мы смотрим влево, когда вспоминаем что-то из прошлого — это помогает мозгу найти нужную информацию.
• А вот взгляд вправо — особенно вверх или вниз — может говорить о том, что человек что-то сочиняет или старается придумать ответ.
• Но важно помнить: такие сигналы — лишь подсказки. У каждого свои жесты, стиль общения и привычки.
🙂Язык тела🙃
«Я не имею права жаловаться»
• «У других хуже», «Это не беда», «Не хочу быть неблагодарной» — так мы обесцениваем то, что чувствуем.
• Когда вы сравниваете свою усталость или обиду с чужими бедами, вы не становитесь сильнее — вы просто остаетесь без поддержки.
Боль не требует сравнения. Её достаточно признать.
🙂Язык тела🙃
Смысл приходит не извне, а из того, как вы живёте.
🙂Язык тела🙃
❗️Ему давали Нобелевскую премию, но он отказался
Сергей Преображенский – советский психотерапевт, мог за секунду вылечить от депрессии, без долгих сессий избавить человека от ЛЮБОЙ фобии и даже тихоню превратить в сильного лидера.
Чтобы взрастить в себе сильную личность без выхода из зоны комфорта, копания детских травм и прочей ереси, нужно всего лишь ...читать далее
Признаки того, что вы на пределе:
• Вы постоянно устаёте, отдых не помогает, и внутри — ощущение, будто вы выжаты. Попробуйте прогулки или активный отдых для восстановления.
• Настроение скачет без повода: хочется плакать, мелочи раздражают. Это сигнал — вам нужно тишины и личного пространства.
• Потеря интереса — даже любимые дела не радуют. Начните с тех радостей, которые вдохновляли вас раньше.
🙂Язык тела🙃
Что исключить?
• Некоторые продукты подливают масла в огонь тревоги. Кофе, крепкий чай, алкоголь — всё, что резко бодрит, а потом так же резко отбрасывает вниз.
• Даже сладкое работает против вас: всплеск сахара даёт мнимый подъём, а следом — скачок тревожности без причины.
Если внутри часто неспокойно, начните с пересмотра своих пищевых привычек.
🙂Язык тела🙃
Жест на грани взрыва
• Если человек сжимает губы и чуть выдвигает их вперёд, скорее всего, он пытается сдержать реакцию.
• Такой жест часто проявляется в сложных разговорах, когда эмоции на грани, но человек старается их не показывать.
🙂Язык тела🙃
Остановитесь, чтобы понять
• Реактивное поведение — это когда вы действуете на автомате, не осознавая, зачем реагируете. Ответ вырывается раньше мысли.
• Стратегическое мышление — это пауза. Вы замечаете, что чувствуете, и выбираете, как поступить, вместо того чтобы срываться в привычную реакцию.
Там, где вы не спешите отвечать, рождается управление — не ситуацией, а собой.
🙂Язык тела🙃
Большинство страхов — в нашей голове.
🙂Язык тела🙃
С тобой скучно и не о чем поговорить?
Оказывается, 86% людей не знают интересных тем для разговора: одни при встрече с друзьями перемывают кости знакомым, другие говорят о работе, погоде и последних сплетнях, потому что обсудить им больше нечего.
Чтобы это исправить, нужен острый интеллект и богатый багаж знаний, а поможет тебе с этим канал «Структура счастья».
Там собрали самые эффективные советы, острые формулировки и точные мысли, которые сделают из тебя ходячую энциклопедию и научат влюблять в себя окружающих буквально парой слов.
Если ты хочешь стать интересным собеседником, обязательно подпишись: @structure_happy
Создайте себе репутацию надёжного человека
• Сказали — сделали. Если не уверены, лучше честно сказать сразу, чем извиняться потом.
• Приходите вовремя. Постоянные опоздания и переносы подрывают доверие, даже если вы «не со зла».
• Не исчезайте без слов. Если нужна пауза — озвучьте её. Простое «мне нужно время, но я вернусь» ценится больше, чем молчание.
🙂Язык тела🙃
Причина внутреннего зажима
• Тело реагирует сжатием горла, когда эмоции есть, но говорить о них нельзя или опасно.
• Причина — негативный опыт, когда откровенность вызывала критику или осуждение. Теперь чувства воспринимаются как угроза.
• Чтобы стало легче, начните выражать эмоции там, где это безопасно: в доверительной беседе или на бумаге.
🙂Язык тела🙃
Каждое улучшение — это уже движение вверх.
🙂Язык тела🙃
Люди тупеют!
Причина не алкоголь и наркотики, а стресс и накопленные негативные эмоции, которые убивают нейроны нашего мозга быстрее раковых клеток.
Но достаточно на 1% изменить свое мышление, чтобы выгнать всех тараканов из своей головы и навсегда забыть об усталости и тревожных мыслях.
Для этого не нужно ходить по психологам и отдавать по 5000₽ за сеанс сомнительным специалистам, просто сохраните телеграм-канал Эрудиция счастья.
Там мега-понятно объясняют, как взрастить в себе сильную личность и не зависеть от мнения окружающих. Без выхода из зоны комфорта и прочего бреда, о котором и так все знают.
Развитие, советы, мотивация: @erudition_happiness
🙂Язык тела🙃
Чёткие фразы = внутренний контроль
• Короткие фразы звучат чётко. Когда человек не растекается в объяснениях, это считывается как внутренний стержень.
• Вы говорите ровно столько, сколько нужно, без суеты и оправданий. Такой стиль создаёт ощущение силы.
🙂Язык тела🙃
❗️Тревога – опухоль в голове человека
3 минуты стресса сокращают жизнь сильнее, чем 50 лет курения или 6 лет наркотической зависимости, а хроническая тревожность – родитель депрессии, ожирения и даже рака
Чтобы даже «паникёр» сохранял рассудок в любой ситуации, был создан канал «Я спокойна»
Там публикуют высказывания лучших психологов современности, которые прокачают выдержку, помогут за МИНУТУ снимать стресс и без таблеток лечить даже тяжёлую депрессию
Подписывайтесь, люди будут восхищаться вашим спокойствием: /channel/+raEqmEDPQbxkYWIy
Как стоять уверенно?
• Прямая осанка: Держите спину прямо, но не напряжённо. Плечи должны быть расслаблены и слегка отведены назад.
• Ширина плеч: Разместите стопы на ширине плеч. Это создаст устойчивую и сбалансированную основу.
• Равномерное распределение веса: Следите за тем, чтобы вес тела равномерно распределялся на обе ноги.
🙂Язык тела🙃
❗️9 методов незаметной манипуляций❗️
Евгений Преображенский – советский психотерапевт, мог легко бороться депрессией, избавлял человека от ЛЮБОЙ фобии и давал легкие советы как управлять человеком так, чтобы он был за это благодарен!
- Чтобы заставить ЕГО что-либо сделать, нужно всего лишь ...читать далее
- Для подробного разбора твоей личности нужно знать три вещи: перед снов должны ...читать далее
- 5 признаков, что тебя не уважает собеседник ...читать далее
Честность редко бывает только в словах.
🙂Язык тела🙃
90% планов ты унесешь в могилу
Фатальная ошибка — ЖДАТЬ, когда появится время, деньги и энергия на осуществление желаемого.
Чтобы всё это появилось, а вместе с тем мечты начали сбываться, читайте канал Элины Матвеевой.
💁♀️Она объясняет, почему кто-то легко «договаривается» с Вселенной, находит свое призвание и ни в чем не нуждается, а кто-то всю жизнь борется.
Подписывайтесь и получите самые эффективные техники для достижения желаемого: @elinamatveeva
Как восстановиться после тяжёлого разговора?
• Назовите чувство и того, на кого оно направлено: «Я злюсь. На него. Из-за этого». Так эмоция становится ясной, а не размытой.
• Вы перестаёте спорить в голове и возвращаетесь к себе. Это и есть первый шаг к спокойствию.
🙂Язык тела🙃
Чтение книг абсолютно бесполезно.
Исследования доказывают: если вы работаете без выходных, постоянно не высыпаетесь, часто накручиваете себя и убиваете свою жизнь стрессом — ваш мозг работает на выживание, а не на развитие.
Если вы хотите это исправить без врачей и психологов, почитайте канал По Фрейду. Там на пальцах объясняют, как перестать создавать себе проблемы, восстановить здоровье и прожить на 7-10 лет дольше.
Читайте этот канал всего 6 минут в день, а спустя неделю вы заметите, как жить стало проще, а обычные дни стали куда красочнее и интереснее.
Подписывайтесь, много нового узнаете: /channel/+ISZHWjCGLtVhYzVi
Когда не нужно доказывать силу
• Руки в карманах, большие пальцы — снаружи: человек уверен в себе и чувствует, что может себе позволить больше.
• В деловой среде это про контроль и уверенность, в повседневном общении — про скрытое доминирование. Этот сигнал часто встречается у тех, кто спокойно держит позицию и не нуждается в лишних словах.
🙂Язык тела🙃
В японском языке нет слова «депрессия»
Все потому что эта нация просто не умеет «загоняться». Хотя японцы дикие трудоголики и карьеристы. Их бытовые трудности загнали бы любого европейца в годы терапии с психологом.
Главный секрет — система маленьких установок и привычек. Они занимают 3 минуты в день, но способны привести фигуру в порядок, сделать человека стрессоустойчивым и уверенным в себе и позволяют высыпаться организму за 4-5 часов.
Авторы канала Точка опоры собрали самые простые и эффективные способы и привычки, которые японцы оттачивали столетиями.
Подпишись, пять минут в день изменят годы жизни: /channel/+LdXWIUXZOjUwMGJi