3549
Попробуем библиотерапию: я буду рассказывать о том, что прочитала, и подбирать вам книги по запросу для развития и решения проблем. Подробнее: t.me/biblioth/126. Обратная связь: @nadia_chelomova
Травма свидетеля. Как помочь себе и близким?
Травма свидетеля — это возможная сильная эмоциональная и физическая реакция на наблюдение каких-то трагических событий.
Иногда реакция может настигнуть сразу, иногда через время, поэтому очень важно, чтобы мы в любом случае знали, как можем с этим справляться.
Почитать:
— Галина Петракова "Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться"
для тех, у кого немного времени и сил; инструкция по работе с эмоциями
— Бессел ван дер Колк "Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть"
для тех, кто хочет идти глубже; тоже есть способы переживания травмы, но более сложным языком
— Бесплатная подборка помогающих книг от ЛитРес и Бомборы (промокод SPRAVIMSYA), там есть упомянутые и еще много других хороших
Посмотреть:
— Запись вебинара психолога, исследовательницы, к.пс.н Натальи Кисельниковой для "Психодемии" — "Травма наблюдателя: переживая чужое горе"
доступно для всех; с практическими методиками работы с подобными переживаниями
НЕ рекомендую:
Сейчас многие вспоминают книгу Веры Богдановой "Сезон отравленных плодов", "о поколении современных тридцатилетних, выросших в хаосе девяностых и терактах нулевых".
Я бы не стала сейчас ее читать. Книга значимая, интересная, но, скорее, не прямо сейчас.
Конечно, выбирать вам.
Внимание! Если во время чтения любой из книг вам стало хуже, пожалуйста, сделайте паузу и отложите книгу — на время или совсем. Берегите себя.
Давно не участвовала в подборках – и сегодняшняя мне очень нравится, нетипичные романы и идеи, как справиться со сложными временами.
Я сама искала книгу о ценности сообщества близких людей. Думала про "20 уроков XX века" Снайдера, датское хюгге, смотрела на некоторые бизнес-книги, но в итоге остановилась на "Вместе" Рады Агравал.
В сложные времена стоит найти людей, которым вы можете доверять. Держитесь таких людей, просите их о помощи и по возможности помогайте им сами. Так можно справиться.
Есть вероятность, что вы сейчас испытываете что-то похожее на переживание горя утраты.
Мне очень жаль.
Так совпало, что последние несколько недель я готовила книжную подборку на эту тему.
Может быть, вас поддержат какие-то из рекомендаций из разных книг.
В процессе переживания горя может возникать множество эмоций и переживаний. Шок, тревога, гнев, бессилие, чувство одиночества, чувство беспомощности. Это лишь некоторые из возможных вариантов.
Может даже возникать физическая боль. Стресс сильно влияет на наше состояние.
Стадии переживания горя по Кюблер-Росс существуют, но у них нет системы и правил. Можно проживать одну и ту же стадию длительное время, можно скакать и пропускать какие-то, можно не совпасть ни с одной из них. Реакции на горе и то, как мы с ним справляемся, индивидуальны.
Итак, как можно себя поддерживать?
(Перед каждым пунктом ниже я добавляю фразу "Если есть возможность".
Если у вас получится сделать хотя бы что-то из этого списка, это очень здорово.)
1. Любые ваши чувства нормальны.
Возможно, вы сейчас не понимаете, что именно чувствуете. Попробуйте понять, на какие эмоции похожи сейчас ваши чувства. Что они вам напоминают. Понимание своих эмоций может помочь хотя бы немного расслабиться и сделать что-то, от чего вам будет легче.
2. Найдите тех, кто вас понимает. Важно, чтобы вы могли поговорить с этим человеком и/или почувствовать меньшее одиночество в компании схожих людей. Важно знать, на кого вы сейчас можете опереться.
3. Знать или подумать сейчас, на что внутри себя вы можете опереться.
Это может быть что угодно: ваши ценности, цели, планы на будущее (да, кажется, что невозможно строить планы, я понимаю), ваша любовь, ваша вера (любая, не только религиозная), знание, что вы делаете какое-то важное дело.
4. Деятельность. Какое-то дело может отвлечь и дать передышку от тяжёлых мыслей.
5. Забота о себе. Навык самосострадания сейчас очень пригодится.
Представьте, если к вам приходит лучшая подруга с той же бедой, что вы ей скажете? Как вы ее утешите? Скажите то же самое самим себе.
6. Ритуалы. В обществе приняты определенные действия в ситуации утраты. Если можете, совершите какие-то из них (например, зажечь свечу, принести цветы и т.п.).
7. Творчество. Любой вариант: написать пост, текст, стихи, рисование. Что-то, что поможет вашему разуму и вашему телу выразить свои эмоции.
Может помочь, если эмоции перехлестывают через край и с ними сложно совладать.
8. Отложите принятие больших решений хотя бы ненадолго. Дайте себе время.
Скорее всего, будет тяжело. Может быть, будет сразу и надолго, может через время и/или коротко. В любом случае это переживание когда-нибудь утихнет. Оно, вероятно, не пройдет полностью, но вы его перерастете и оно сбавит остроту.
При этом горе утраты может длиться сколько угодно времени. Хорошая новость (насколько вообще можно так говорить) в том, что у вас есть право переживать это столько, сколько вы захотите. Нет нормы или правила длительности горя. Не слушайте тех, кто говорит, что уже пора бы взбодриться и жить дальше.
Жить дальше всегда важно. Но позвольте себе свои чувства.
Что почитать:
— Меган Девайн “Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально”
— Мария Кокова "Смертельный номер"
— Лариса Пыжьянова "Разделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждому
"Всем оставленным домам, всем переездам, вольным и невольным, посвящается"
Книга Ани Десницкой "Звезда" очень нежная и маленькая. Она в первую очередь завораживает иллюстрациями, а текста там совсем мало. Но история будет понятна, даже если слова убрать полностью.
"Звезда" о вынужденном переезде, потере привычных опор и тревоге. Но тревогу можно укротить. В книге есть для этого очень простое действие, ведущее за собой и все остальные, нужные для адаптации.
Мне повезло, мой переезд не был срочным и вынужденным. Но я вряд ли забуду это ощущение, когда на улице все на чужом языке, а ты такой растерянный и как будто снова очень маленький. Десницкая очень здорово рисует это ощущение, повторяя две страницы, когда сначала весь язык это непонятная тарабарщина, а потом появляется надежда.
Конечно, эта книга — малышка, и мне бы хотелось больше текста, больше истории. С другой стороны, ее будет удобно взять с собой — если вдруг придется снова искать новый дом.
❤️🔥 "Я думаю, что груз истории действительно продолжает жить в наших телах. Каждый из нас несет в себе наследие личной и потомственной травмы и окружен сетью правил и законов, разных в зависимости от того, в каком теле ты родился. В то же время мы открыты внешнему и способны влиять на жизнь друг друга самым загадочным образом. Если, как писала Анджела Картер о де Саде, "моя свобода, когда она не признает твою свободу, делает тебя несвободным", то верно и обратное.
Вот что отличает марш в Шарлотсвилле от маршей в Вашингтоне в 1963 году или от протестов активистов Black Lives Matter в городах по всему миру весной 2020 года. Что бы ни думали сторонники белого превосходства, претендовать на право отнимать у других людей свободу не есть движение за свободу — как и отказываться носить маску, призванную оберегать здоровье других людей.
Когда я слушаю "22nd Century" — а я слушаю эту песню часто, — я чувствую, как страх расползается по моему телу, словно ядовитый туман. Когда я смотрю в будущее, я вижу пепел. Каждый день я живу в страхе того, что будет дальше, особенно когда думаю о том, к каким зверствам нас неизбежно толкнет нехватка ресурсов. Осталось так мало времени. Почва уже отравлена, айсберги тают, океан замусорен пластиком; новая чума обнажила колоссальное неравенство в том, как наши тела оценивают и защищают. Каждый день, когда я садилась писать, я слышала новые истории о том, как тела калечат из-за их отличий. Проблематичные тела, тела как бесконечный ресурс для надругательств. <...>
Существование насилия — это факт, и тем не менее каждый раз, когда я смотрела выступление Вив в "Joe’s Pub" или слушала Нину Симон, я чувствовала, как комната вокруг меня расширяется. Вот что одно тело способно сделать для другого: материализовать свободу, которую ты делишь с другим, свободу, проникающую под кожу.
Свобода — это не избавление от груза прошлого. Это стремление в будущее и неистребимая способность мечтать. Свободное тело не обязательно должно быть целым, здоровым или всегда одинаковым. Оно постоянно меняется, меняется, меняется; оно не твердое, оно — текучее. Вообразите себе на мгновение, каково было бы жить в теле без страха, без потребности в страхе. Только вообразите, чего бы мы могли достичь. Только вообразите мир, который мы могли бы построить."
Оливия Лэнг "Тело каждого: книга о свободе"
(И мы построим.)
О свободе и внутренней силе человека
Сегодня Эдит Эгер — балерине, выжившей в Аушвице и ставшей экзистенциальной психотерапевткой — исполняется 96 лет. 96!
Когда я смотрела ее интервью 3 года назад, она все еще делала гранд батман — и с удовольствием поражала этим публику на каждом своем выступлении. Думаю, делает и сейчас.
Доктор Эгер (а она стала доктором клинической психологии в 50 лет) в своих книгах рассказывает о том, как справляться с сильнейшей внутренней болью, как искать свободу и находить ее внутри себя, несмотря на самые жуткие жизненные обстоятельства. Она придает сил тем, кто не может их найти, и дает надежду — что мы обязательно справимся.
"Я не хочу, чтобы вы, услышав мою историю, сказали: “Мои страдания не так значительны”.
Мне хочется, чтобы вы сказали: “Если она смогла так, значит, смогу и я!”.
Я рассказывала о ее книге "Выбор" в Моноклере и хочу напомнить вам об этом тексте. Мне кажется, что в такие сложные времена нам всем не помешает немного света.
С Днем Рождения, дорогая Эдит! Спасибо вам 🩵
Привет!
Недавно я записала видео про библиотерапию для своих коллег из проекта PROF 2 PROF.
Хочу рассказать вам о самом проекте: это в первую очередь платформа с видеоуроками для психологов и помогающих специалисток. Еще я думаю, он может быть полезен тем, кто ходит на терапию, если хочется больше понимать, как вообще это все работает и как выбрать этичного профессионального психолога.
Коллеги взялись рассказывать о небольших, но очень значимых вещах в работе, например:
— можно ли работать с друзьями и родственниками клиентов? (спойлер: по всем этическим кодексам и здравому смыслу — нет. Но многие почему-то об этом не знают)
— как начинать первую встречу с клиентами?
— как посчитать стоимость своей работы?
Когда я училась, нам такого не рассказывали, и, видимо, не только нам, раз такие запросы у специалисток есть.
В конечном счете проект хочет сделать целый поисковик для психологов, и это очень классная идея.
В своем видео про БТ я рассказала в целом о направлении, о том, как вообще это все работает, и настоящий ли этот метод 🙂
(Настоящий!)
Конкретно это видео платное, но есть и что посмотреть в открытом формате:
— Подборка видео для парного консультирования (там понятные метафоры, так что и не специалистам будет интересно)
— Как составить информированное согласие + шаблон (по хорошему его должен изучить и подписать каждый клиент или клиентка при начале работы у психолога)
Мне очень приятно рассказывать о проектах, которые делают мои коллеги и друзья, и которым я доверяю. Круто, что когда-то мы просто учились вместе, а теперь все вон какие стали 🌟
"Страдающие от несчастной любви делают странные вещи".
Эми Липтрот — Момент
Описание целевой аудитории этой книги вынесено в русскоязычной версии прямо на обложку (а у меня в цитату), и это хорошая идея, так как, честно говоря, без этого я бы и не догадалась, о чем в принципе пишет Липтрот.
Мне очень понравилась ее первая книга "Выгон", я рассказывала о ней в подборке про любовь к природе. Героиня отправляется на шотландский остров, чтобы в полном одиночестве пересобрать себя.
В "Моменте" мы снова летим вместе с Эми, но теперь уже в Берлин. Она размышляет о влиянии интернета на свою жизнь, наблюдает за фазами луны и городскими ястребами, безуспешно ищет енотов.
Первая часть, где мы присоединяемся к одинокой героине, плавно продолжает предыдущую книгу (и похожа настроением на "Одинокий город" Лэнг) и я уже была готова провести с ней еще страничек сто пятьдесят в схожих раздумьях.
Девушка ищет себя в большом городе, размышляет о том, чем ей заниматься по жизни, устраивается на дешевые подработки, потому что может себе позволить не искать полноценную работу, ходит на свидания.
Но дальше она встречает ЕГО и влюбляется. Роман развивается, возлюбленный (не удостоен называться по имени) отправляет ей аудиозаписи голосов кукушек, хочет от нее детей и быть вечно вместе.
А потом — очень внезапно — ее бросает.
И мы оказываемся во второй части книги, где начинается очередной период пересборки и склеивания разбитого сердца.
Склейка происходит понятным образом: временами все плохо, беспросветно, сообщения с попытками вернуть все летят бывшему и возвращаются ни с чем; с течением времени становится все проще (оно и тут лечит) и можно уже меньше страдать. Героиня размышляет, как спастись от всего этого, но не скажу, что ее мысли оригинальны.
Вторая часть выглядит вторичной, почти все мы через это проходили и примерно с тем же посылом про спасительное время.
К сожалению, эта книга меня не зацепила.
Возможно, потому что не в том я состоянии.
Если вы переживаете сейчас расставание (особенно если впервые!), сердце болит и хочется пострадать вместе с кем-то, "Момент" будет подходящим вариантом. Когда уже все друзья по несколько раз прослушали ваш монолог, именно эта книга молча выслушает вас и поддакнет: "А со мной вот тоже так было!"
"Я пришла к выводу, что важна не столько продолжительность отношений, сколько их интенсивность и символическое значение. Я была одна в течение многих лет, и чем дольше я ждала, тем большее значение приобретал для меня человек, которого я нашла, особенно учитывая, что я усердно искала и ездила по миру.
Встреча с ним будто стала для меня наградой за трезвость и за все мои старания. Поэтому, когда роман закончился, удар оказался слишком тяжелым, а разлад продолжается."
Трещины есть повсюду, но через них проникает свет — Леонард Коэн
Кинцуги — японское искусство склеивать разбитую посуду, выделяя трещины золотой краской. Эти следы — неотъемлемая часть истории предмета и не стоит делать вид, что с ним ничего не случалось.
Мой годовалый сын сейчас начал рассматривать свои (и мои) книги более внимательно. К сожалению, он еще не научился аккуратно переворачивать страницы, поэтому некоторые из них рвутся.
Сначала мне было ужасно обидно, ведь я эти детские книжечки любовно откладывала, оберегала, передала для дальнейшего использования.. Но позже поняла, что это и есть то, для чего я их хранила. Он смотрит мои детские книги, ему нравится.
И разорванные страницы — это и есть жизнь, это то, что происходит, когда мы смотрим вместе на рисунки, я читаю ему потешки, и мы смеемся.
А порванную книгу можно заклеить. И смех сохранится, любовно вложенный между трещинкой и прозрачным скотчем.
Привет!
В июне издательство МИФ отмечает 18 лет, и в честь этого они делают (как и всегда!) классные розыгрыши и дарят книги. Вот тут у них все подробности.
Помню, как хороши были их первые издания про крутой и дерзкий бизнес, я тогда работала корпоративным тренером и много рассказывала, как можно работать эффективнее — мифовские издания мне в этом очень помогали.
А сейчас мне нравятся их серия про книжные магазины, книготорговцев и всяческую книжную любовь 😌
МИФ делает свои книги доступными — практически все есть в электронном виде, сейчас для меня это реальное спасение (пишу и понимаю, что это выглядит как реклама, но они меня не просили это писать, я сама — мне и правда очень удобно). В разгар пандемии я использовала это, чтобы сделать подарки своим подругам, им просто нужно было выбрать классную книжку удаленно :)
В общем, с удовольствием поздравляю МИФ с праздником! А если вы захотите прикупить у них книжулек, то вот промокод на скидку 50% на все: mifdr18
Он действует с 23 июня по 2 июля.
Мой книжный выбор в этот раз:
— "Замечательная жизнь Юдоры Ханисетт"
— "Хороший сын" Роба ван Эссена
— "Внутренняя сила" Кристин Нефф
И жду выхода двух изданий про магические книжные магазины!
Отвратительная книга – "Мужчины с Марса, женщины с Венеры". Мне кажется, она принесла много печалей, разделяя людей на основе какого-то невнятного мифа.
И хорошая, уже начиная с четкого Н-Е-Т – "Крепче, чем ты думаешь. Книга для тех, кто считает, что с их отношениями что-то не так", Гэри У. Левандовски-мл.
Привет!
Для использования в публикации я ищу людей, кто мог бы оставить отзыв любого размера о библиотерапии в целом и моей в ней работе в частности.
Если вы:
🌱 использовали мои книжные подборки или я для вас делала индивидуальную подборку и вам эти книги оказались полезны;
🌱 используете БТ в своей работе как психологи/психотерапевты/социальные работники и можете рассказать о своем опыте применения;
🌾 согласны на публикацию ваших слов (с именем/без имени/под псевдонимом)
Пожалуйста, напишите мне в личные сообщения (контакт в описании канала)! Я буду ужасно вам благодарна 🙂 и это все, конечно, пойдет на пользу людям, которым тоже может помочь БТ.
Посмотрела по своим перепискам – делаю книжные подборки с 2017 года! Отзывы подойдут любого срока давности.
Спасибо!
Йти на свiтло (Идти на свет) — Свiтлана Метельова, Мар'яна Микитюк
Дети, переживающие войну, вынужденные покинуть свою страну и ставшие беженцами, нуждаются в особой помощи.
Травматические события могут критически менять поведение и самоощущение, длительное время влиять на человека и формировать его реакции на окружающую действительность. Например, когда звук пролетающего гражданского самолета вызывает сильнейший страх, так как напоминает о летящих снарядах.
Очень важно работать с травмой, помогать детям перерабатывать ее и создавать новые реакции. К сожалению, не всегда есть возможность обратиться к специалистам за помощью, но в качестве первого шага может помочь библиотерапия.
Я уже рассказывала, что БТ может помогать при ПТСР, а также есть исследования ее пользы в работе с беженцами (кейс 1, кейс 2).
Сегодня речь пойдет именно о такой — помогающей и терапевтической — книге, которую недавно выпустило немецкое издательство Fresh.
Книга создана специально для украинских детей, вынужденных покинуть страну из-за войны. Она написана сразу на двух языках, первый всегда украинский, и есть версии, где второй — английский, немецкий, французский или русский.
Книга состоит из трёх историй со сказочными персонажами. В первой (пожалуй, самой грустной, но с хорошим концом) маленький Ежонок с мамой вынуждены бежать, так как на их родной лес напали ужасные монстры, и оставаться на месте опасно.
Эта история поможет обсудить с ребенком его подобный же опыт и переживания. Говорить о чувствах Ежонка может быть легче и безопаснее, если о себе говорить тяжело.
Например:
– Мне кажется, Ежонок очень смелый. А ты как думаешь? Как он себя ведёт?
– Что помогло ему справиться со страхом? Кто ему помог?
(Формат вопросов будет разный в зависимости от возраста, более направляющий или полностью открытый.)
Вторая история написана только частично, чтобы дети могли самостоятельно придумать продолжение: оставаться ли волшебным зверькам в уютном, но уже не безопасном доме, или отправляться в рискованное путешествие.
Для детей младшего возраста я бы рекомендовала придумать сразу пару вариантов, чтобы малыши могли выбрать из них. Если чувствуете, что ребенок готов фантазировать, можно полностью отдать ему инициативу.
Третья история кажется обманчиво простой, но можно ставить себя на место каждого из персонажей, обсуждая, что для него или нее было самым важным, что принесло радость, и как мы можем перенести этот опыт на себя.
Помимо этого, в книге есть страницы, где можно рисовать свои страхи (и разрывать их потом), свои героические портреты и мечты.
NB! Если во время чтения этой книги, вам и/или детям становится ощутимо хуже, необходимо прервать процесс и обратиться за помощью к специалистам.
Однако подобные разговоры и обсуждения пережитого могут быть полезными для выражения своих чувств, возможности высказаться обо всем, что накипело, возможности быть услышанными.
Это очень полезная и хорошая книга.
Если вы знаете тех, кому эта книга может пригодиться, пожалуйста, расскажите им о ней. У издательства есть опция "подвешенных" книг, когда люди переводят нужную сумму, чтобы книга могла достаться тем, кому важно, совершенно бесплатно — можно задонатить или попросить "подвешенный" экземпляр.
Заказать книгу (пока только у издательства) можно в фейсбуке или в телеграме.
Invictus – Непобедимый
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.
In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.
Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid.
It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate,
I am the captain of my soul.
1875
William Ernest Henley
Новогодние праздники и начало нового года не для всех веселое время, особенно с ощущением того, что 2022 год закончился только формально. Тем более важно найти для себя источник сил, ресурс, который можно использовать, чтобы жить.
Часто это наши внутренние ценности и смыслы, это цели на будущее или хотя бы на ближайшее время. Даже если вам сейчас очень тяжело, можно запланировать хотя бы малюсенькие шаги и двигаться к их исполнению (или хотя бы думать о них):
Что помогает мне справляться с трудностями?
В чем моя сила?
Что я бы хотел(а) осуществить в этом году?
(Масштаб любой)
Кого я могу просить о помощи? // Кому я могу помочь?
Invictus (пер. Александры Курошевой, Ленинград, 1937 г.)
Из ночи, скрывшей наc, — как ров
Меж полюсами мира, черной, —
Благодарю за то богов,
Что дух мне дали непокорный.
В тисках превратности земной
Не вскрикнул я, не содрогнулся;
С окровавленной головой
Под обухом я не согнулся.
Хоть за юдолью зла и слез
Лишь ужас мрака ждет и казни,
Я годы, полные угроз,
Встречал и встречу без боязни.
И, как врата ни узки дней,
Как наказанья ни ужасны, —
Я – капитан души своей,
Своей судьбы хозяин властный.
Ксения Иванова, Татьяна Орлова, Тери Аболевич и др. —
"Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно"
Под словом "это" в названии скрывается, конечно, война.
Война, которая убивает, заставляет бежать, лишает покоя и планов на будущее.
Безусловно, в первую очередь страдают жители и жительницы Украины и, к сожалению, в этой книге нет рецептов, как остановить бомбы.
Эта книга описывает истории, с которыми после начала войны приходили к психологам россияне, ощущающие потребность в помощи и поддержке. Они собраны таким образом, чтобы охватить самые частые переживания.
Мне сложно писать об этом, так как я ощущаю, что мои страдания неизмеримо меньше, чем украинские. Как будто я сейчас не имею права жаловаться и жалеть себя. И как будто такая книга должна была появиться совсем с другими кейсами (кстати, центр “НеТерпи” работает с русскоязычными людьми из разных стран).
Однако это очень важный текст, именно потому что авторши работают с реальными человеческими переживаниями, сложными эмоциями, той коллективной травмой, которую переживают сейчас люди.
Если с этой травмой не работать, будет очень тяжело жить дальше, не будет никаких, хотя бы маленьких, целей, и главное, не будет сил помогать другим и пытаться что-то изменить в этой проклятой войне.
(Кстати, в книге есть очень похожая история, когда думаешь, что сейчас не время жалеть себя, и что потом из этого может выйти: например, апатия, депрессия, бездействие. Но помощь есть.)
В тексте нет рецептов, как спасти мир, но есть конкретные рекомендации, как лучше понять свои переживания, как поговорить с родными, как обрести почву под ногами и найти силы помогать другим людям. Это и правда нужно пережить. И это возможно пережить, когда у нас есть внутренние силы. Если мы сумеем разобраться с тем, что клубится у нас внутри, появится возможность направить ресурсы вовне. И, возможно, что-то изменится.
Большое спасибо за эту книгу моей коллеге и подруге Ксении Ивановой и всем, кто ее написал.
“Любое событие такого масштаба — это травма, которая делит жизнь на “до” и “после”. Вот несколько упражнений, которые помогут вам вырваться из притягательного, но не существующего уже прошлого и начать жить в новых реалиях.
Главная задача — постепенно двигаться от инвентаризации к планированию. <...>
Инвентаризация:
"Что я потерял, и этого точно не вернуть"
Это может быть работа, отношения с какими‑то людьми, съемная квартира (в центре у метро, с такой уютной кафешкой рядом, да еще и по отличной цене) . Очень важно оплакать эти вещи, как оплакивают ушедших друзей. <...>
"Что я потерял, но надеюсь/могу вернуть"
Это могут быть деньги на бирже, чувство безопасности, туристические поездки, ощущение дома и что угодно еще. То, что вы не смогли привезти с собой, но можете воссоздать. <...>
"Что я НЕ потерял и не могу потерять".
Это то, что составляет вашу суть, то, что нельзя отнять. Ваши ценности, отношение к людям, к миру, ваши родные, которые рядом. <...> Поверьте, у каждого человека есть какое‑то сокровище, которого у него не отнять никаким обстоятельствам.”
Жить музыкой, любить без оглядки, прислушаться к своим чувствам, понять себя.
На пороге весны собрали для вас тексты в рубрике #лучшепочитаю выпуск №28, которые подскажут рецепт, как восстановиться после зимы и вдохнут свежий аромат перемен.
Выпуск готовили:
▪️Александра Ангер «Дом искусств»
▪️Надежда Челомова «Чтение и терапия»
▪️Алёна Кондратьева «на страницах | alayette»
▪️Екатерина «Coffeandbooklibrary»
▪️Николетта «прочесть, а не смешивать»
▪️Александра Фадеева «Заметки о литературе»
▪️Сергей Верин «SeVer_books»
▪️Елена «Книгусеница»
▪️Светлана Рыбакова «Своя комната»
✍🏻Всех собрала Светлана Рыбакова—автор канала «Своя комната», которая каждую неделю собирает рекомендации от жемчужин культурного телеграмм сообщества.
Альба Донати — Книжный домик в Тоскане
Что почитать в идеально совпавший день влюбленных и книгодарения?
Лучшее сочетание — это когда книготорговцы рассказывают о том, как смогли открыть книжный магазин! Отлично попадает в мой любимый жанр эскапизма — еще бы, особенно если открывать книжный в малюсенькой итальянской деревушке на 180 человек. (Мда.)
Донати описывает невероятную уютную атмосферу Тосканы и своего магазина с маленьким садиком, поступающие книжные заказы (пополнила свой список для чтения!). Конечно, 180 жителей деревни не могут обеспечить нужный уровень продаж, но люди приезжают за покупками со всей страны, рассказывают о книжном друзьям, и в целом магазин точно справляется.
Владелица упоминает и о пожаре, уничтожившем часть магазина, и о ковиде, но все эти истории как будто проходят мимолетно, важнее же — тосканское настроение, истории о жителях деревни, поддержка друг друга в тяжелые времена и вкусная еда.
В подзаголовок вынесен разговор Донати с поставщиком книг, и очень жаль, что именно этой истории нет в сюжете. Было бы интересно узнать, как именно справилась хозяйка с открытием магазина с нуля. Кажется, это важнейший эпизод в жизни каждого независимого книжного.
В целом книга больше про атмосферу, чем про конкретику. Но это и делает ее такой прелестной и теплой, а что еще нужно для души 💓
"Мама, беги скорее, пахнет книжным магазином!"
Другие книги о реальных книжных:
— Шон Байтелл — Дневник книготорговца
— Петра Хартлиб — Мы купили книжный магазин (есть продолжение — пока на немецком)
— Мейер Керри — Книжный на левом берегу Сены (художественное переложение истории про Шекспир и Ко, рекомендую)
— Надя Вассеф — Каирские хроники хозяйки книжного магазина (🔥)
— Мартин Лейтем — Истории торговца книгами
— Билл Сэмюэл — История Foyles. Книготорговец по случаю
(Из прочитанного у меня складывается впечатление, что управлять книжным магазином только со стороны кажется романтичным делом, а в реальности это такой огромный труд, что и не до романтики вовсе. И все же как было бы здорово, м?..)
А как выглядел бы ваш книжный магазинчик?
Личный ТОП-10 прочитанного в 2023 году
(беру только то, что читала не по работе)
1. Лидия Юкнавич — Хронология воды
Очень больно, а потом очень хорошо. Мощный текст! 18+
2. Свен Нурдквист — Петсон и Финдус
Наконец-то дорвалась до детских книг; примерно половина из прочитанного в этом году в том же жанре. Очень расслабляет, когда жизнь вокруг тяжела.
3. Джулия Бойд — Записки из Третьего рейха
Текст со множеством свидетельств, как иностранцы долго ездили в нацистскую Германию и наслаждались видами, когда уже вовсю там была жесть. Плотный интересный текст.
4. Уна Харт — Хозяйка Шварцвальда
Необычный для меня жанр магического фэнтези, но история захватила и ух!
5. Лорен Грофф — Аббатиса
Я ожидала текста больше в стиле "мы купили этот заброшенный замок и сделали в нем реновацию за 5 дней", но получился в основном действительно исторический роман. История женского "могу" в любом случае радует.
6. Дэвид Митчелл — Тысяча осеней Якоба де Зута
Об этом романе узнала из текста Алексея Поляринова и очень захотелось прочесть книгу о хорошем человеке.
7. Кэрол Дринкуотер — Оливковая ферма
Здесь начинается мой любимый жанр литературного эскапизма, когда героини уезжают куда-нибудь, ПО СЧАСТЛИВОЙ СЛУЧАЙНОСТИ оказываются владелицами книжного/пекарни/оливковой фермы во Франции и вот там переосмысляют жизнь и вообще начинают ее чувствовать по полной. Понимаю, насколько cheesy может звучать, но мне очень нравится такое читать для самоподдержки.
8. Дженни Колган — Рождественский книжный магазин
Продолжаем жанр эскапизма, в котором Колган вообще моя самая любимая писательница. Когда вокруг вьюги и политическая жесть, я прихожу к ней, а там во всех книгах все будет хорошо, и героиня будет счастлива среди книжных полок полузабытого книжного, который только она и смогла возродить. Эх, всегда бы так.
9. Дани Редд — Арктический клуб любителей карри
Продолжаем, но тут мы едем в Арктику, а там приключения героини в замкнутом пространстве, немного выживания, и конечно, поиск любимого дела
10. Джудит Керр — Как Бог съел что-то не то (продолжение "Как Гитлер украл розового кролика")
Мемуары английской писательницы немецкого происхождения о том, как их семья спаслась от нацистов, сбежав до начала войны из страны. Герои переезжают с места на места, меняют страны, а их финансовое положение все время ухудшается. Вторая и третья часть рассказывает о дальнейшей судьбе семьи. Важно, что они выживают и дальше все будет хорошо (насколько это вообще возможно после войны).
Какие книги в вашем топе прочитанного? Что порекомендуете?
книга, которой не будет на non/fiction:
Елена Костюченко — Моя любимая страна
"Мне 27, я еду на Донбасс. Звоню маме из самолета — раньше позвонить боялась. Я думала, мама будет плакать и кричать. Она говорит: я надеюсь, ты записала мои координаты и положила их в паспорт? Паспорт оберни в целлофан, носи его с собой, но не в сумке, а в одежде. Постарайся выходить на связь раз в день хотя бы по смс. Пей воду. Ищи тепло, держись больниц, избегай военных машин. Ты взяла антибиотики? Нужно раздобыть жгуты."
Я не знаю, что написать об этой книге без боли, злости и отчаяния. Елена — смелая, сильная, невероятно мощная профессионально и лично журналистка. Она старше меня физически на полгода, а по количеству знаний о бедах и горестях своей (нашей) страны — лет на пятьдесят.
Книга круто составлена: статьи Костюченко, которые она 17 лет (!) писала для Новой газеты, перемежаются историями из ее жизни, обычной, человеческой. И честно говоря, эти личные истории мало отличаются от репортажей, поэтому получается так, что читаешь сплошной текст о том, как страна неумолимо двигалась к пропасти.
И дошла до нее.
Например, история о том, как Елена в ипотеку купила квартиру на окраине Москвы, а сразу после выяснилось, что район реновируют и ее дом идет под снос. Судиться пошла она одна из всех жильцов. Проиграла все суды.
Или история, как она ехала ночью на такси освещать теракт и как реагировал водитель на ее белое предотпускное платьице. Глава называется "Быть женщиной" (меня колотит уже сразу от предчувствия) и продолжается репортажем о проституированных женщинах на трассе.
Репортаж из интерната со словами, что "моя страна — это не дворцы и олимпиады — а ПНИ" я читала кусками, насколько выдерживала, и прожила там как будто несколько лет.
Книгу тяжело читать, но, мне кажется, совершенно необходимо. Чтобы не закрывать глаза. Я понимаю, что сил уже совершенно никаких нет, но это важно, очень важно. Стараться держать их открытыми.
Я читала только часть этих репортажей, когда они выходили, я была занята обустройством своей тогдашней, как будто в другом времени, жизни. Но сейчас прочитала все. От старых статей к новым — Костюченко ведет нас (меня) к пониманию, как все это произошло вообще. Не дает ответа, что с этим делать. Но в принципе этого и не ждешь, ответов пока все равно нет.
"Может ли слово противостоять вооруженной тирании?
(нет)
Может ли слово остановить войну?
(нет)
Может ли слово спасти страну?
(нет)
Может ли слово спасти того, кто его произносит?
Меня оно спасло.
Но только меня."
"Моя любимая страна" не продается в российских книжных магазинах.
Если вы живете за рубежом, книгу можно найти у большинства привычных ретейлеров, например, в "Муравье".
Если в РФ — можно прочитать бесплатно в приложении "Медузы".
Подкасты о книгах
Привет! Расскажите, пожалуйста, какие книжные подкасты вы слушаете? Какие можете порекомендовать?
По этому поводу даже попробую открыть комментарии 🙂
Мне больше интересны те, что ближе к библиотерапии, то есть с обсуждением жизненных ситуаций, но в целом подойдут разные, особенно если вы сможете немного пояснить, чем вам нравится именно этот подкаст. Спасибо!
Мой выбор:
🌱 на русском языке:
— "Экспекто Патронум"
детские книги и жизненные вопросы
— "Краткая теория всего"
нонфик и фемоптика
— "Букстор"
книжные новинки, но давно не было выпусков, а жаль
— "Базаров порезал палец"
такое обсуждение русской классики в школе мне бы очень понравилось; иногда ведущим не хватает фемоптики
— "Девчонки умнее стариков"
тут как раз оптика настроена отлично; разговор о книгах премии "Ясная поляна"
🌱 на английском языке:
— Bibliotherapy with State Library Victoria
прям аудиоприем у библиотерапевтки; выпуски выходили во время пандемии
— ??
оказалось, на английском это все, но их же, наверно, сотни тысяч хороших подкастов о книгах, м?
🌱 на немецком языке:
— MonatsLese
подбирают книги под жизненную ситуацию
— Zwei Seiten
одна тема, две книги; подкаст интересен ведущими — одной 29 лет, другой 74
А что слушаете вы?
Как книги про супергероев помогут сиротам
Прочитала исследование помощи библиотерапии детям, оставшимся без родителей (Betzalel N., Schechtman Z., 2017).
Исследовательницы работали с детьми из приютов, попавшими туда по решению суда (например, из-за семейного насилия), в результате отказа родителей от своих прав или гибели родителей. К сожалению, актуально в нашей реальности.
Книги, графические романы и/или фильмы про супергероев (и групповые обсуждения) помогают детям снизить уровень агрессии и тревоги и поставить новые жизненные цели. У них появляется мотивация и надежда на будущее.
В исследовании участвовало три группы детей: одной не проводилась БТ и по итогам не было изменений в поведении.
Во второй группе использовалась аффективная (эмоциональная) библиотерапия. Дети вместе с сертифицированными специалистками обсуждали, в частности, текст из книги К.П. Эстес "Бегущая с волками" — рассказ "Лунный медведь".
(Кстати, рекомендую его к прочтению: это метафорическая история о том, как справляться с собственной разрушающей все яростью.)
В этой группе были значимые изменения в поведении: уменьшение агрессии и тревоги. Помогал и формат группового обсуждения, было ощущение поддержки.
Однако максимальный эффект произошел в третьей группе, где читали про супергероев и смотрели, в частности, фильм "Бэтмен: начало".
Не только снизилось агрессивное поведение и ощущение тревоги, но и появилась возможность ассоциировать себя с главным героем. Героем, который также пережил гибель родителей, прошел через сложные испытания, но смог найти поддерживающую его силу, мотивацию и цель — помогать другим людям.
Цитируя исследование: "Главный посыл историй о супергероях в том, что восстанавливая веру в других, они восстанавливают веру в себя и в свои жизни. Говоря словами Бэтмена Брюса Уэйна: "Они падают, но учатся подниматься и продолжать".
Исследовательницы указывают на ограничение исследования: такой позитивный эффект может быть также связан с преобладающим количеством мальчиков, поучаствовавших в БТ (118 против 69 девочек). Большинство супергероев были представлены мужскими персонажами.
В любом случае библиотерапия с помощью супергероев реально может помочь потерянным и потерявшимся детям. Девочкам можно предложить женских персонажей, к счастью, во вселенных есть и классные супергероини.
Очень важно дать детям и подросткам возможность не только поработать с собственными сложными чувствами, но и научить мыслить позитивно, насколько это возможно, — научить ставить цели и стремиться к лучшему для себя будущему.
Что почитать: комиксы про супергероев и героинь, конечно!
А еще:
Майкл Шейбон — Потрясающие приключения Кавалера и Клея
Орсон Скотт Кард — Игра Эндера
Марисса Мейер — Отступники
Если книга ваша — делайте с ней все, что угодно
Одна из самых любимых тем в нашем курсе по библиотерапии — это разговор о наших ограничивающих убеждениях в отношении книг. Что нельзя бросать ее на пол, если она бесит, нельзя разрезать напополам, если слишком тяжело таскать, нельзя подчеркивать и вообще лучше задержать дыхание, пока читаешь.
А мы убеждены, что если книга ваша, то вы можете с ней, честное слово, делать что сами захотите.
Но если до сих пор называть загибание уголков и заметки на полях книжными преступлениями — не удивительно, что многие будут переживать и сакрализировать эти листы бумаги, скрепленные между собой.
Хотя, конечно, закладка из бекона или циркулярной плиты — это действительно мощно! (по второй ссылке больше вариантов ммм... органических закладок)
Что вы обязательно должны делать для себя и как часто, чтобы у вас было достаточно сил для жизни?
Линдси К. Гибсон — Выбираю себя. Руководство по поиску своего пути в жизни
Еще до всех изменивших нас событий я обещала рассказать об этой книге и наконец получилось это сделать. С одной стороны как будто не время сейчас выбирать что-то там про себя и в себе, не тем надо заниматься. С другой стороны — работа над собой всегда является нашей лучшей инвестицией.
Возможно, именно сейчас вы очень хотите найти себя в этой странной и зыбкой жизни.
Книга может помочь!
Написала о ней подробнее вот тут.
Женя Беркович — Наголо
О стихах театральной режиссерки Жени Беркович я узнала только после того, как многие люди стали выкладывать их в качестве поддержки.
Женю и ее коллегу Светлану Петрийчук арестовали по обвинению в оправдании терроризма за спектакль "Финист Ясный Сокол", за который они уже получили "Золотую маску", и все было хорошо — но, как видно, в любой момент может стать иначе.
Книга "Наголо" состоит из антивоенных стихов Жени и классных, но морально тяжелых иллюстраций Светы Нагаевой. Из них я узнала практически все фотографии, которые видела с начала войны. Очень сложно листать страницы и заново поднимать эти воспоминания, но также и невероятно важно не забывать о них.
Честно сказать, я не очень хорошо разбираюсь в современной поэзии, но Женины стихи мне очень понравились. Любимые строки про "маленького, мягкого сына". Вероятно, вы читали этот текст и сами.
Женины стихи о невозможности продолжать жить как ни в чем не бывало, и одновременно о том, как невозможно и жить с постоянными мыслями о происходящем; о желании защитить близких и утрате любимых; о смерти, о жизни, о продолжающейся любви среди всего этого. Это попытка зафиксировать и обдумать войну. Очень нужная.
Прочитать о судебном преследовании Беркович и Петрийчук можно на Медиазоне.
Посмотреть спектакль, в котором, конечно, нет никакого оправдания террористов, можно на ютубе.
Книга Жени вышла в израильском магазине, заказать в фб магазина "Сефер".
Возможность выбирать
Выбор как отдельная тема является, вероятно, одной из самых частых в терапии. При этом каждый выбор содержит в себе и потерю. Решить, что оставить, а что отпустить, может быть невероятным сложным. Часто может казаться, что сейчас нет никакого выбора или что я сейчас вынужден(а) выбрать какой-то один путь и другого нет.
Поэзия может помочь проговорить внутренние дилеммы, озвучить словами поэтов и найти в них себя и свои выборы (и возможные варианты).
Классика поэтической терапии в этом случае — стихотворение Роберта Фроста The Road Not Taken (Невыбранная дорога)
Two roads diverged in a yellow wood,
And sorry I could not travel both
And be one traveler, long I stood
And looked down one as far as I could
To where it bent in the undergrowth;
Then took the other, as just as fair,
And having perhaps the better claim,
Because it was grassy and wanted wear;
Though as for that the passing there
Had worn them really about the same,
And both that morning equally lay
In leaves no step had trodden black.
Oh, I kept the first for another day!
Yet knowing how way leads on to way,
I doubted if I should ever come back.
I shall be telling this with a sigh
Somewhere ages and ages hence:
Two roads diverged in a wood, and I—
I took the one less traveled by,
And that has made all the difference.
Интересно смотреть разные переводы на русский, настроения очень отличаются: например, здесь в переводе В.Топорова или в переводе Валерия Черешни:
"Скрещенье тропинок в осеннем лесу,
Когда б раздвоился, я выбрал бы обе,
А так — словно держишь судьбу на весу,
Стоишь и глядишь сквозь сухую листву
На ту, что теряется в темной чащобе.
Я выбрал другую, — она посветлей,
И мне показалась еще нелюдимей,
Приятней на вид и трава зеленей;
Хотя для того, кто проходит по ней,
Отличия вряд ли уже различимы, —
Их, если и были, укрыл листопад,
Еще не примял его грубый ботинок.
О, если бы снова вернуться назад!
Но вряд ли решусь на сердечный разлад,
На зов и соблазны бегущих тропинок.
Со вздохом припомню, годы спустя,
Как чаша весов в равновесье застыла:
Тропинки скрестились в лесу, и я —
Пошел по заброшенной. Может быть, зря…
Но это все прочее определило."
Надежда в этой поэме отражается в возможности героя выбрать дорогу. И, конечно, не факт, что мы сами выбрали бы ту же — кстати, какая вам больше по душе?
Как часто бывает, и здесь мы говорим: нет правильного ответа; есть лишь та тропинка, по которой мы пошли, и та, по которой нет.
В ситуации сложного выбора мы можем переживать, что выберем не тот путь. "А что, если я приму неверное решение..."
Далеко не всегда мы знаем, какое решение будет правильным, но мы все равно делаем выбор.
Стихотворение Фроста поможет подумать о выборе как о развилке двух дорог и о принятии факта: куда-то мы пойдем, куда-то нет.
А еще интересно может быть вспомнить об уже принятых жизненных решениях и ретроспективно оценить их с точки зрения выбранной дороги. Что привело вас в эту точку, где вы сейчас и здесь, что помогло вам делать выбор, чем вам понравилась та тропинка, по которой вы идете сейчас.
Никотиновый вдох,
Распальцованный взгляд,
Я ещё не подох
Мои шланги горят.
Этой лютой весной —
Суета с тишиной
Пульс неровный несут
Моё сердце на суд.
Опустело село
Пьёт Рязань из Днепра
От венков расцвело,
В рыжей глине — дыра.
Мы и так, как сорняк,
Телевизор в печи,
У державы стояк
Воют бабы в ночи.
Безнадёги иной
Я не переживал,
Коллективной виной —
Сделал шаг и пропал.
Давит воздух густой,
Но тебя не забыть,
Мертвецов напоить
Родниковой водой.
Голоса белены
Тянут мысль одну:
Ты вернёшься с войны,
Вновь попасть на войну.
И летят облака,
Разбиваясь в дали,
О крутые бока
Нашей плоской Земли.
Тёмен век мой.
Господи, как всё случилось?
Рваный лик твой
Укололась и забылась
Не сходи с ума, это не твоя война.
Ждут грачи в полях весной.
Родина, вернись домой.
Юрий Шевчук
В поддержку издательства Popcorn Books, против которых возбудили административное дело не за нарушение законодательства, но за то, что они стали публиковать книги с выдержками из статей Конституции (😕), хочу рассказать вам об одной из их классных книг.
Я у них прочитала уже много, но очень хочется и дальше это делать — и желательно без государственных ограничений на тематику или интересы персонажей. У них столько интересных и современных текстов!
Итак, "Дарий Великий не в порядке" Адиба Хоррама.
У непростого (по собственным ощущениям) подростка Дария все как-то не складывается в жизни. У него диагностированная клиническая депрессия, непростые отношения с отцом, ощущение постоянной неприкаянности — Дарий никак не может понять, почему это так и что ему с этим всем делать.
Помимо этого (или из-за) у него сложности с идентичностью: он наполовину перс, его мама родом из Ирана, при этом он мало знает о своих родственниках и не говорит на фарси.
Однажды здоровье иранского дедушки ухудшается и семья отправляется в Иран проведать его. У Дария появляется возможность найти себя в новом месте и попробовать разобраться в себе.
Книга очень добрая и поддерживающая: выясняется, что можно откровенно поговорить с близкими и что-то изменится к лучшему, что бывают настоящие друзья, и что даже неловкий подросток может понять себя и стать гораздо счастливее.
Мне кажется, таких книг нужно больше.
"— Я тут никому не нужен.
— Всем ты нужен. У нас такая поговорка в фарси есть: "Твое место пустовало". Мы так говорим, когда кого-то не хватало.
Я фыркнул.
—Раньше твое место пустовало. Но это твоя семья. Ты ее часть."
Митико Аояма — Вы найдете это в билиотеке
Утешительное чтение для сложных времен: отлично работает, особенно если вы любите книжки о книжках 🙂
А еще эта книга про библиотерапию! Мне, конечно, это значительно прибавило радости – редко когда можно найти художественное описание процесса, а не исследования БТ на Пабмеде.
Книга состоит из пяти историй героев и героинь, связанных между собой короткими знакомствами и общей районной библиотекой. В каждой истории у человека есть внутренние вопросы, неуверенность и непонимание, как действовать дальше, что делать со своей жизнью.
Истории японские, поэтому с одной стороны есть определенный культурный отблеск в том, что с героями происходит: например, потеря смысла жизни после того, как отработал в одной компании бОльшую часть жизни и вышел на пенсию. С другой стороны, трудоголизм есть в разных странах, так что можно заранее присмотреться к такой ситуации, если вы вдруг настолько погружены в свою деятельность, что ничего другого не видите (но читаете мой тг-канал – спасибо!).
Герои и героини разными путями попадают в библиотеку, где библиотекарь-консультант (круто!) подбирает книгу, отвечающую на их внутренние переживания.
Процесс подбора происходит почти мгновенно, и всего лишь после пары вопросов Саюри Комати находит что посоветовать. В реальности это занимает больше времени и больше вопросов, и, например, я при этом стараюсь не ограничиваться книгами, которые есть в моей голове, но намеренно ищу дополнительно, что еще есть в книжном ассортименте, о каких книгах я могу совсем не знать.
Но в книге все получается быстро и всем реально помогает то, что подобрала им Комати. Конечно, вопрос не только в ее магическом прикосновении, но в том, что герои потом читают книгу и одновременно проделывают большую внутреннюю работу.
Еще мне очень нравится, что библиотекарша не главная героиня всего процесса, а где-то сбоку – помогающая специалистка, направляющая людей и предлагающая им новые варианты.
Истории добрые, немного наивные и прямолинейные, но в сложные времена очень поддерживающие. Ведь действительно, иногда нужно дать лишь небольшой толчок, чтобы человек сам пришел к решению или новым идеям. И необязательно в книге должен быть прямой ответ на запрос, достаточно увидеть схожую ситуацию или эмоции, желаемый результат и путь, который выбрали персонажи.
“Задач впереди стояло очень много, и я решил больше не использовать отговорку “У меня нет времени”.
Буду думать о том, что я могу сделать в “то время, которое у меня есть”.
И тогда “когда-нибудь” станет завтрашним днем.”
🌿 В честь дня рождения Феликса Зальтена мы пригласили в рубрику #астдети_литпросвет психолога, библиотерапевтку и автора телеграм-канала «Чтение и терапия» (@biblioth) Надежду Челомову. Она перечитала историю о Бемби и рассказала нашим подписчикам о значении сюжетных поворотов, а также характере главного героя.
«История Бемби – это рассказ о природном цикле и о течении жизни.
Оленёнок рождается, растёт, переживает утрату и находит отношения, взрослеет, а затем стареет.
История эта далеко не сказочная (в значении счастливого конца), не самая лёгкая, а роскошные иллюстрации только добавляют ощущения тайны, загадочности и даже, возможно, страха перед таким глубоким и темным лесом.
Можно рекомендовать ее для чтения с детьми и подростками, когда придет время обсуждать с ними цикл жизни, изменения, то, что будет происходить не зависимо ни от чего – взросление, старение, бытие и смерть.
Это сложная тема, поэтому, возможно, не стоит обсуждать эту книгу с теми, кто не готов пока к мысли об отсутствии родителей.
Бемби переживает утрату матери и находит в себе силы продолжать жить, ему помогают, и он растёт сам. Это важный разговор о переживании утраты, о том, что жизнь будет продолжаться.
Любопытно, что в русском пересказе Юрия Нагибина ключевая мысль книги: "Жизнь – это борьба", когда в оригинале автор указывал на то, что Он (охотник) на самом деле не является всемогущим, а также указывал на наличие божественной силы.
Можно также обсудить с детьми, какая из этих идей актуальна в вашей семье, как это видит ваш ребенок и на какие жизненные принципы можно опираться.
Сам Бемби – любопытный, вежливый, добрый оленёнок.
По мере взросления его характер остаётся в целом прежним, но он становится агрессивным и отстаивающим свои границы (можно провести параллель с подростковым периодом), а позже спокойным и мудрым (по мере получения жизненного опыта).
С детьми можно обсудить, как они воспринимают характер Бемби на разных этапах его жизни, похоже ли его поведение на обычного ребёнка, и как относиться к происходящим изменениям.
История про оленёнка наглядно показывает, что эти изменения в любом случае будут, ведь жизнь продолжает идти, а мы расти и развиваться»
📌 Заказать книгу: https://go.ast.ru/a003dyo
За фото благодарим Алину Махнову
