Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
07 May 2024 07:00
Отличного дня ☀️☀️☀️
#вформе
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
06 May 2024 10:00
Небольшой комплекс йоги для растяжки до или после тренировки 💪
#упражнения #растяжка #тренировки #tabatasongs
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
03 May 2024 14:00
О пользе активной прогулки 📌
#ходьба #прогулка #здоровье #советы #познавательно
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
03 May 2024 07:00
Продуктивной пятницы ☀️☀️☀️
#вформе
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
02 May 2024 14:00
Йога в помощь 📌
Поза льва
Показания:
Инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, заикание, неприятный запах изо рта.
Противопоказания:
Травмы коленей.
Техника выполнения:
Сядьте в на колени и пятки, положите ладони на колени, напрягите и разведите в стороны пальцы.
Вытяните шею, прижав подбородок к груди. Напрягите глаза, глядя исподлобья со всей свирепостью льва.
Сделайте вдох, а на выдохе широко откройте рот и, высунув язык как можно дальше вперёд и вниз, напрягите все тело, особенно (шею и горло).
После выдоха задержите дыхание на 4 — 5 секунд. При заболеваниях горла повторить упражнение 3 — 4 раза подряд.
Терапевтический эффект:
Усиливая приток крови к области шеи, Симхасана помогает бороться с инфекционными заболеваниями верхних дыхательных путей, очищает язык, улучшает голос и слух, избавляет от неприятного запаха изо рта, усиливает слюноотделение.
Кроме этого, поза льва укрепляет связки горла, мышцы шеи, лица, живота, рук и ног. Разглаживает морщины на лице. Устраняет второй подбородок. Полезна всем, кому приходится много и громко говорить: лекторам, певцам, а также людям, имеющим дефект речи. Эта поза также усиливает кровоснабжение задних долей мозга, активизирует и перезаряжает горловой энергетический центр. Снимает напряжение, успокаивает.
#йога #здоровье #познавательно
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
01 May 2024 14:00
🫧Польза овсяной воды!
1) 🌿Улучшает пищеварение: Овсяная вода богата растворимой клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и облегчить запоры. Кроме того, клетчатка также может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить усвоение питательных веществ.
2) 🌿Улучшает здоровье сердца: Овсяная вода может помочь улучшить здоровье сердца благодаря своей способности снижать уровень холестерина и улучшать кровообращение. Кроме того, овсяная вода богата антиоксидантами, которые могут защищать сердечную мышцу от повреждений и улучшать ее функционирование.
🌿Для приготовления овсяной воды можно замочить 1/2 чашки овсяных хлопьев в 2 литрах воды на ночь, а затем процедить и выпить полученную жидкость в течение дня. Овсяную воду также можно использовать в качестве замены молока в кашах, смузи и других блюдах, что сделает их более питательными и полезными для здоровья.
#рецепты #здоровье #советы #познавательно
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
01 May 2024 07:00
Отличного дня 🔥🔥🔥
#вформе
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
30 April 2024 14:00
САЛАТ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ НА УЖИН
🔹на 100грамм - 97.39 ккал🔹Б/Ж/У - 9.08/4.98/4.33🔹
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔺 Печень куриная - 500 г
🔺 Морковь - 500 г (у нас по-корейски)
🔺 Лук - 1 шт
🔺 Натуральный йогурт - 50 г
🔺 Зелень - 1 пучок
🔺 Оливковое масло - 1 ст. л
🔺 Соль, перец - по вкусу
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Печень тщательно помоем и очистим от жил и пленки. Затем посолим и отварим до полной готовности, после остудим и нарежем. Лук нарезаем мелко и обжариваем на оливковом масле до золотистой корочки. В тарелку складываем все ингредиенты: корейскую морковь, порезанную печень, лук, йогурт, молотый перец. Все составляющие тщательно перемешиваем. Можно украсить их зеленью, подаем к столу. После приготовления лучше будет, если салат поставить в холодильник, чтобы перемешались вкусы печени и корейской моркови.
Приятного аппетита!❤️
#рецепты #питание
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
30 April 2024 07:00
Доброго утра и отличного дня
☀️☀️☀️
#вформе
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
29 April 2024 14:00
🫧Рецепт омоложения для женщин
🌿Шалфей — одно из главных лекарственных растений, которое способно затормозить процесс старения
🌿В шалфее содержатся природные вещества - растительные гормоны, которые по составу очень схожи с женским гормоном эстрогеном.
🌿3 раза в год в течение 3-х недель каждое утро пить настой шалфея.
🌿1 ч. л. травы шалфея залить стаканом кипятка, подождать, пока настой не остынет, потом процедить и пить маленькими глотками за 30-40 минут до завтрака. По настроению можно добавлять в настой мед или дольку лимона, или и то и другое вместе.
#здоровье #рецепты #советы #познавательно
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
29 April 2024 07:00
Продуктивной недели ☀️☀️☀️
#вформе
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
26 April 2024 14:00
Не забываем пить воду в достаточном количестве за день ☺️
#здоровье #вода #котэ
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
26 April 2024 07:00
Продуктивной пятницы ☀️☀️☀️
#вформе #мотивация
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
25 April 2024 14:00
🫧Облепиховый чай!
🌿Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!
🌿Ингредиенты:
150 г облепихи;
2 ст. л. чёрного чая;
2 ст. л. мёда;
500 мл воды.
🌿Приготовление:
Ягоды облепихи хорошо промойте, 2/3 части подавите ложкой в пюре. В чайник положите облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай. Залейте всё кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут. Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу. Можете готовить этот напиток без добавления черного чая.
#рецепт #здоровье #советы #познавательно
Читать полностью…
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
25 April 2024 06:09
Отличного дня ☀️☀️☀️
#вформе
Читать полностью…
2482
