22026
🕪واحد تبلیغات کانال اندیشه ی زیبا 👇 🚩 @tabandisheh 👇کانال دوم 👇 🌹 @zanclub Raaz44470
✨🧚
'زندگی رو بزار رو حالت پرواز و به سمت رویاهات پرواز کن'🕊🤍
☃️|اهمال کاری این شکلیه:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
❄️استاندارد های بالا و سختی برای خودشان
و دیگران دارند.
❄️فراموش کردن اشتباهات و عیب های گذشته
برایشان غیر ممکن است.
❄️احساس موفقیت دارند ولی موفقیت های
خود را جشن نمیگیرند
❄️در برابر دریافت بازخورد و انتقاد پرخاش میکنند
و پذیرش ندارند
❄️همیشه از خود ناراضی هستند و نسبت
به دستاوردها و موفقیت های خود بی تفاوتند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
به درخواست دخترای بی ادب 🙈😂😂👇
@BadGirI
@BadGirI
برای آخرین بار میذارمش از دستش ندید 👆😂
[🌻تغییر کردن خیلی سخته ولی ممکنه
جا نزدن تو این شرایط خیلی سخته ولی ممکنه
نباختن روحیه در برابر این همه هجمه های منفی، خیلی سخته ولی ممکنه
درس خوندن، کار کردن، زندگی کردن تو این دنیا،
خیلی سخته ولی ممکنه
انسان بودن، انسان موندن، خیلی سخته
ولی ممکنه کلا خیلی سخته... ولی ممکنه!
همین که میگیم ممکنه، یعنی غیرممکن نیست!
خب حالا چقدر ممکنه؟ بستگی به تو داره.
ممکن بودن سقف نداره. هرچقدر تو بخوای ممکنه✨]
.
الماسی باش ک نایابه،
نه سنگی که هرجایی میشه پیداش کرد!💎🖇
🪴•اهمال کاری:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🧡تصور بیشتر آدم ها
دست دست کردن و به تاخیر انداختن کارها
تا لحظه آخر.
🧡واقعیت
وقتی به انجام کارها فکر میکنم استرس زیادی رو
تجربه میکنم که نکنه به اندازه کافی خوب نباشم و از
ترس خوب نبودن انجامش رو به تعویق میندازم..
🧡تصور بیشتر آدم ها
مشخص کردن اهداف درست اما تلاش نکردن برای
رسیدن به اهداف
🧡واقعیت
بی انگیزه و نا امیدم نمیتونم نظم و
ثبات را در انجام کارهام حفظ کنم.
🧡چطور اهمالکاری را شکست بدهیم؟
اگر مضطرب شدی تنفس عمیق رو چندین بار امتحان
کن و یک زمان دیگه رو برای انجام کار مشخص کن زمان
مناسب باید حتما نزدیک ترین زمان باشه
به خودت و توانایی هات ایمان داشته باش
به خودت یادآوری کن که حتما از پسش بر میای از اشتباه کردن نترس و شروع کن
🧡خودت را برای سخت ترین قسمت؛ یعنی شروع کردن راضی کن و پانزده دقیقه برای شروع کارت زمان بذارکارها را به قسمتهای کوچک تر تقسیم
کن و هر بار برای انجام یک بخش تمرکز کن.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
'
' خدایا شکرټ؛ بخاطر داشتن دلي کہ هیچوقټ بدِ کسےو نخواسټ!•🚜✨𓍱 '
☁️
اگر شبا خواب خوبی نداری، به یه کتابخونه درجه یک نیاز داری. بفرما اینم کانالش:
📚 @ketab_khone
📚 @ketab_khone
⛺️تنها چیزی که تو این دنیا خجالت نداره #خود_مراقبتی:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🧡خوابت رو تنظیم کن
ریتم خواب و بیداری خودت رو منظم نگه دار
و مطمئن شو که خواب کافی رو داری.
🧡استراحت و تفریح داشته باش
روزانه حداقل یه فعالیت لذت بخش مثل رفتن به
پیکنیک خرید کردن گوش دادن به موسیقی، دوچرخه
سواری رفتن به سینما رفتن به کوه و ...) انجام بده.
🧡از نور خورشید و ویتامین دی غافل نشو
در طول روز چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیر
🧡روابطت با دیگران رو تقویت کن
با دوستات وقت بگذرون احساساتت رو باهاشون درمیون بذار.
🧡برنامه ریزی کن
روزانه هدف گذاری کن و هر کاری که انجام دادی
رو ثبت کن.
🧡لازمه ما از خودمون مراقبت کنیم و به نیازهامون اعتبار ببخشیم تا بتونیم سلامت جسم و روان مون رو بهبود بدیم..
تو چه طور از خودت مراقبت میکنی؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔰آهنگهای ترکی که99 % افراد یه عمر دنبالشون بودن در اپلیکیشن آرتور شارکی
🔺پلی لیست های متنوع و ریمیکس ها و آهنگ های ترکیه ای که هیچ جا پیدا نمیکنی حتما سر بزنید پشیمون‌نمیشید😘
دریافت اپلیکیشن
👇👇👇
اپلیکیشن آرتور شارکی
🚕•قدم های کوچک برای استقلال:
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
🥂اعتماد به نفستو بالا ببر
🥂هنر نه گفتن را بیاموز
🥂از تصمیم گیریهای خود نترس
🥂کارهای مربوط به خودت را خودت انجام بده
🥂از گفتگوی درونی منفی بپرهیز
🥂دنبال ارتقا و پیشرفت باش و شکایت نکن
🥂از خطر کردن نترس
🥂خود مراقبتی را فراموش نکن
🥂هرگز دست از یادگیری برندار
🥂تمرین کن هر روز قویتر از دیروز باشی
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
🖇🐳
یه دیالوگی که به نظرم خیلی قشنگ میگفت:
بعضی اتفاقا دلت رو میشکنن، اما چشمات رو باز میکنن!اینارو برد حساب کن .
.
محمود درویش میگه：
نه دوری که منتظرت باشم
و نه نزدیک که به آغوشت کشم
نه از آنِ منی که قلبم تسکین گیرد
و نه از تو بی‌نصیبم که فراموشت کنم!
تو در میان همه چیزی🪄🤍
اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛ @subliminal
🚌رفتارهایی که با انجام دادنشون به عزت نفست
اسیب میزنی:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
💛با خودت بعد و تحقیر آمیز حرف میزنی(چقدر خنگ و احمقی بدرد هیچ کاری نمیخوری!)
💛از خودت انتقاد میکنی و خودتو مدام سرزنش میکنی
چرا تو جلسه کار سوتی دادی، چرا انقدر پرحرفی)
💛دستاوردها و موفقیت هات به چشمت نمیان
(مگه شاغل بودن و درس خوندن کار خاصیه؟ هیچ کار مفیدی تو زندگیم نمیکنم..)
💛خودت رو با دیگران مقایسه میکنی
(دوستم ماهی ۱۰ میلیون حقوق میگیره اما من هنوز نتونستم حتی کار پیدا کنم..)
💛تلاش میکنی کامل و بی نقص باشی
(اصلا نباید اشتباه کنم باید بهترین کارمند شرکت باشم)
💛خودت رو بابت اشتباهاتت نمیبخشی
(آخه اون چه کاری بود که کردم؟نباید انجامش میدادم)
💛نوع رفتار و صحبت ما با خودمون می تونه به
عزت نفسمون آسیب بزنه اما
ممکنه ما به این موضوع آگاه نباشیم...
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
.
یه دختر شاد باش
دختری که هر چیزی که به زندگیش مربوط می شه
رو دوست داره🎈🩷
چیزی که شکسته می‌تونه ترمیم بشه
چیزی که درد داره می‌تونه درمان بشه
و اینکه مهم نیست که چقدر تاریک میشه،
خورشید دوباره طلوع میکنه❤️🩹✨
#موزیک_بیکلام
#شب‌بخیر
🪴•تو صد سالگی هم اگر به این نتیجه رسیدید
که انجام کاری کیفیت زندگیتون رو بهتر میکنه،
بلافاصله اون کار رو انجام بدید.
هیچوقت برای تغییر دیر نیست!
داشتن یک روز زندگی با کیفیت، بهتر از
صد سال زندگی بی کیفیته...•✨
❥┏ #𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥_𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨𝐬 ↴
گوشه دنجی پیدا کن خودت را با دلخوشی ها محاصره کن، امروز را خوشبخت باش همان باش که میخواهی اگر دیگران آنرا دوست ندارند، بگذار دوست نداشته باشند ولی تو همیشه همانی باش که خودت دوست داری خوشبختی یک انتخاب است راضی نگه داشتن همه نیست.🍺❄️
🪐✍
اگه داری اینو میخونی؛
میخوام بهت بگم که
هیچوقت نباید امیدت و از دست بدی
توی لحظه ای که فکر میکنی به تهش رسیدی
و دیگه نمیتونی ادامه بدی
خدا برات یه معجزه میفرسته🌱
پس لطفا ادامه بده...
چون تو قطعا میتونی به خواسته هات برسی
به قول الهه ی قمشه ای:
«آرزو دلیلِ بر استعداده؛
اگه استعدادشو نداشتی
یا قرار بود بهش نرسی
خدا هیچوقت تو سرت نمیداختش🦋»
❥┏ #𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥_𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨𝐬 ↴
🚚[حواست باشه واسه اونجایی که وایسادی
از قبل برنامه ریختی و خیلی زحمت کشیدی
پس به خودت افتخار کن...]
این موزیک روحتو نوازش میکنه🌱
مطمئنم تا هفته ها قفلیت میشه👌❤️🩹
.
به جای اینکه بهش پیام بدی مغرور باش از
متنای اینجا استفاده کن قول میدم خودش
اعتراف کنه که دلتنگت شده :))🤍
<< @𝖣𝖤𝖫𝖴𝖪𝖨𝖣
.
واااییییی بالاخره از این عروسکا خریدم🥲💔 از اینجا : @Shop
Читать полностью…
❥┏ #𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥_𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨𝐬 ↴
🍋رویاهات میتونن به واقعیت تبدیل بشن،
اگر باورشون کنی
اگر شهامت و جسارت دنبال کردنشون رو داشته
باشی اگر از شکست خوردن نترسی
و هربار شکست خوردی قویتر از قبل ادامه بدی
اگر بهترین خودت باشی.. 🎗💛
عاشق موزیکش شدم 🥰
از اینجا دانلود کن👇👇 و با عشقت گوش کن🫠
.
درسته خستم
اما هنوز ریشه هام توی خاکه...
روزی سبز خواهم شد🌱✨