22026
🕪واحد تبلیغات کانال اندیشه ی زیبا 👇 🚩 @tabandisheh 👇کانال دوم 👇 🌹 @zanclub Raaz44470
#تیکه_روح 🥂
📚اگر بتوانی زخم های خودت را درمان کنی...
یادت باشه!
تو به دنیا اومدی تا خودت باشی...
تا یه نمونه خاص باشی؛
و از خودت یه آدم موفق بسازی:)
پس برای خودت ارزش قائل باش!🌱💚
💎🐬
موفقیت رو خودت تعریف کن
با قوانین خودت به دستش بیار و زندگی ای رو خلق کن
که خودت بهش افتخار می کنی!
دختر خاله ۱۶ سالم داره با ترید خرج کل خونواده رو میده😐
گوشیمو گرفت اینجا ثبت نامم کرد منم شروع کردم👇
فرم ثبت نام
#خود_مراقبتی 🍒🥤 •
نفس عمیق
↙️تنفس عمیق، با آوردن اکسیژن به
ماهیچه های شما و مغز ، گردش خون را افزایش می دهد.
این افزایش مقدار اکسیژن منجر به انرژی
بیشتر می شود و ماهیچه ها، اندام ها و
بافت ها سالم تر می شوند.
اغلب نفس عمیق بکشید.
چه اتفاقی افتاد وقتی که شروع به خواندن این متن کردید؟ نفس عمیقی کشیدید؟
عالی است، شما حالا در حال تمرین مراقبت از خود هستید.. ☑️
[🦋•گاهی وقتا فراموش کن کجایی، به کجا
رسیدی و به کجا نرسیدی،
گاهی وقتا فقط زندگی کن…
یاد قولهایی که به خودت دادی نباش،
یه وقتایی شرمنده خودت نباش،
تقصیر تو نیست
تو تلاشتو کردی اما نشد…
یه وقتایی جواب خودتو نده
هر کی پرسید: چرا اینجای زندگی گیر کردی
لبخند بزن و بگو کم نذاشتم اما… نشد
یه وقتایی فقط از زنده بودنت لذت ببر…
از بودن کنار کسانی که دوستشان داری و
دوستت دارن...•🪼]
به درخواست دخترای بی ادب 🙈😂😂👇
@BadGirI
@BadGirI
برای آخرین بار میذارمش از دستش ندید 👆😂
🐞🏮
آنکه خود را به امور کوچک سرگرم می کند
چه بسا که توانایی کارهای بزرگ را ندارد.
“لاروشفوکو”
.
این کانال همون کانالیه که از عکسا و متناش از این به بعد واسه پست و استوریات استفاده میکنی 🤘🏻🤞🏻
@Deejjaavvuuu
💎🐬
وقتی همه
از بقیه الگو می گیرن؛
تو الگوی خودت باش...🌱
.
گاهـی‌وقـتا‌بایـد‌‌نقـطه‌بـزاری.
بـاز‌شـروع‌کنی...
بـاز‌بخـندی...
بـا‌زبجـنگی... 🙃🌿
هر فیلم و سریالی که خواستی میتونی از این کانال به راحتی دانلود کنی فقط با یک سرچ فیلم دلخواهت رو
پیدا کن! بدون سانسور ، زیرنویس و دوبله فارسی:
🎞 @sinama3film
🎞 @sinama3film
#خوبه_بدونیم
🚍|ترفند های روانشناسی:
ــــــــــــــــــــــ
(۱) بنویس بنویس نوشتن خیلی وقتها معجزه میکنه
طبق پژوهش هایی که داشتن نوشتن باعث میشه ذهنت از افکاری که درگیرت کردن تخلیه بشه
اضطرابت کم بشه خلاق تر بشی
حتی تا این حد خوبه که بهش میگن نوشتار تراپی..
(۲) کتاب بخون کتاب خوندن کم از تراپی نداره
چند تا کتاب خوبی که میتونه بهت خیلی کمک کنه برای بهتر شدن رابطه ت کتاب محکم در آغوشم بگیر رو بخون برای پیشرفت و کنار گذاشتن اهمال کاری قدرت شروع ناقص رو بخون و برای بالا بردن انگیزه ت" کتابخانه نیمه شب رو مطالعه کن
(۳) با یه دوست صمیمی حرف بزن
پژوهشها نشون داده تاثیری که به دوست روی روان ما میذاره بسیار بیشتر از اون چیزیه که فکر میکنیم دوست خوب میتونه توی تموم زمینه ها باعث بهتر شدنِ
تو بشه حتى التيام و آرامش روانت
۴) حیوون خونگی داشته باش
داشتن حیوون خونگی بازی کردن باهاش وقت
گذروندن با اون به طرز عجیب غریبی افسردگی و
اضطراب رو کاهش میده
(۶) معجزه ای به نام آغوش
بغل کردن رو دست کم نگیر و حتما انجامش بده
خیلی وقتا ما دنبال شنیدن توصیه و راه حل از بقیه
نیستیم فقط دنبال بغل شدن و شنیده شدنیم..
ــــــ
با خدا مے رقصانمــ تمامــ دنیا را بہ ساز آرزو هایمــ 🧸💖
☁️
🧡👊
در زندگی سختی زیادی خواهی کشید،
تو باید از آن‌ها درس بگیری…
این سختی‌ها هستند که شخصیت تو را شکل می‌دهند،
قوی باش دختر!
هیچ کس نمی‌تواند دری را که خدا برایت باز کرده را ببندد.!
#خود_مراقبتی 🍒🥤 •
نفس عمیق
↙️تنفس عمیق، با آوردن اکسیژن به
ماهیچه های شما و مغز ، گردش خون را افزایش می دهد.
این افزایش مقدار اکسیژن منجر به انرژی
بیشتر می شود و ماهیچه ها، اندام ها و
بافت ها سالم تر می شوند.
اغلب نفس عمیق بکشید.
چه اتفاقی افتاد وقتی که شروع به خواندن این متن کردید؟ نفس عمیقی کشیدید؟
عالی است، شما حالا در حال تمرین مراقبت از خود هستید.. ☑️
لعنتی خواهر شوهرم شکم و پهلو رو لاغر کرده بیا و ببین چی ساخته 🤦♀️😂
۸کیـلو تو یه ماه کم کرده🥹اصلا باورم نمیشد گفتم چیکار کردی تو که باشگاه نمیرفتی؟
گفت نه عزیزم هنوزم باشگاه نمیرم باشگاهو آوردم تو خونه😉
🏋♂ @Shi6_tike 🤾♂️
.
روزهای سخت وجود دارن،
اما موندگار نیستن …
نزار گل امید توی دلت پژمرده بشه🩵🦋
.
به امید آمدن فردایی که تمام دیروزها در
مقابل شکوهش زانو بزنند °🎡🪐~ ️
اَگه نه گفتن واسَت سخته
اگه از ریسک کردن و تجربه های جدید میترسی.
اگه نمیدونی با چالش های جدید چیکار کنی
تو کارگاه 5 ساعته آنلاین اعتماد به نفس و عزت نفس شرکت کن!
هزینه دوره 200 ت
جهت هماهنگی میتونید پیام بدید:
@online_life
#خوبه_بدونیم
🪁وقتی از درونگراها بپرسی
چه چیزی رو دوست دارید بقیه در مورد شما بدونن؟
ــــ
+همه بدونن ما هیچ تمایلی به تلفنی صحبت کردن نداریم تازه وقتی خودمون زنگ می زنیم هم خوشحال میشیم طرف جواب ندهـ..
با پیام همه چی بهتره
+اگه پیشت پر حرف میشم و دلم میخواد باهات زیاد
حرف بزنم بدون انقدر دوست دارم که داری برونگرا
ترین حالت یه درونگرا رو میبینی..
+بیرون رفتن مسافرت ، همشون قشنگه اما هیچ جا اتاق خودم نمیشه انگار اونجا باتری اجتماعی بودنم دوباره شارژ میشه...
+اینکه دوست دارم کارهامو تنهایی انجام بدم به این
معنی نیست که ازت خوشم نمیاد فقط تنهایی راحت ترم..
+میشه وقتی دارم لذت میبرم از تماشا بقیه با
یه سوال تو چرا انقدر ساکتی و چیزی نمیگی کوفتم نکنی؟
+ما درونگراها استاد جر و بحث کردن با بقیه توی
ذهنمونیم وقتی از کسی ناراحت میشیم
+منطقه امنم که حالم رو خوب میکنه؟!
اتاقم تختم، کتابام
+و در نهایت درونگرا بودن منزوی بودن نیست
بلکه لذت بردن از تنهایی عمیقیه که هر کسی
نمیتونه درکش کنه..
به عنوان یه درونگرا دوست داری بقیه چه جیزی راجع بهت بدونن کامنت کنید⬇️
هر فیلم و سریالی که خواستی میتونی از این کانال به راحتی دانلود کنی فقط با یک سرچ فیلم دلخواهت رو
پیدا کن! بدون سانسور ، زیرنویس و دوبله فارسی:
🎞 @sinama3film
🎞 @sinama3film
🥪|روش های رفع خواب آلودگی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🥂وعده غذایی سبک ولی مغذی بخور.
🧋به طور مداوم آب بنوش.
🥂پشت میز درس بخون.
🧋درس رو برای خودت توضیح بده.
🥂 بلافاصله بعد از غذا مطالعه نکن.
🧋دوش آب سرد بگیر.
🥂جای خنک درس بخون.
🧋در فواصل زمانی کوتاه تحرک داشته باش.
🥂۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز داشته باش.
🧋۶ تا ۸ ساعت بخواب.
🥂بلافاصله بعد از بیداری مطالعه نکن.
🧋قهوه یا نسکافه استفاده کن.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
.
'شادی یه پروانه ست'✨🦋
بزار تو اسمون دلت پرواز کنه؛
زنده نگهش دار!🤍🌚
خانمایی که دنبال آموزش #زولبیا_بامیه خونگی هستن بیان🥰
فن #ترش_نشدن زولبیا
فن #تردوبرشته شدن
ترفند #شکرک نزدن
آموزش #گوشفیل_باقلوا
آموزش ویژه رمضان🌙👇
@fiinger_food