22026
🕪واحد تبلیغات کانال اندیشه ی زیبا 👇 🚩 @tabandisheh 👇کانال دوم 👇 🌹 @zanclub Raaz44470
وای از این آهنگ
آهنگ جدید عرفان طهماسبی یه جور عجیبی خوبه👌🏻
🔥 کنسرت متفاوت علی عبدالمالکی 🔥
👈 ۱۴ اسفند ماه ، تهران ، سالن میلاد نمایشگاه
خرید بلیت از سایت ایران کنسرت : 👇
B2n.ir/Aliabdolmaleki14
.
خوبه بدونید که "اعتماد به نفس" زمانی ساخته و تقویت میشه که:
🪴•از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی
🍂•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی عمل کنی
🪴•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی
🍂•توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی
🪴•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر کنی
🍂•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربون باشی
🪴•چالش‌هایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه میکنه
🍂• روی خودت تمرکز کنی و بجای مقایسه خودت با دیگران با گذشته ی خودت مقایسه کنی
🪴•به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی تا دیگران
🍂•متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
🪴•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی
🚨 فوری ارز مسافرتی ۲برابر شد 💲💲
حالا یعنی چی؟؟! -یعنی اختلاف نرخ ارز دولتی با بازار آزاد حدود ۱۶ میلیون تومان سود میشه برای هر مسافر
برای اطلاع از اجراهای زنده نوروز تماس بگیرید
تور قزاقستان نوروز 33,500 پنج ستاره تاپ یوآل زنجیره ای رکسوس
مشهد 1,250 - هوایی 3,600 - کیش 3,500 - قشم 3,400Читать полностью…
⁉️چرا با اینکه ازت متنفرم آنفالوت نمی کنم؟
🌀ما گاهی میگیم: «یک جای کار تو می لنگه».
ما از آنچه هست ایراد میگیریم. ما برای دیگران باید و
نباید تعیین می کنیم. اگر آنطور که میخوایم نباشن
فکر می کنیم اشتباه می کنن و ایراد دارند.
🛅شاید دیگران ایرادی ندارن، بلکه قابله هایی
هستن که ما رو از رحم تو همات مون بیرون می کشن. امکان دارد که ما رو در تولدی دوباره یاری کنن؟
🛗فرافکنی،(حقیقتی است که در خود انکار میکنیم
و به دیگران نسبت می دهیم.
نسبت دادن اعمال، عیب‌ها و امیال ناپسند خود به دیگران)
اگر خودمان را نقد کنیم، تصور می کنیم دیگران ما را نقد
میکنند اگر خودمان را نادیده می گیریم تصور می کنیم
دیگران ما را نادیده میگیرن. اگر به خودمان
شفقت(مهربانی) نداریم، تصور می کنیم دیگران به ما
شفقت ندارند!
🈂با اینحال افرادی که مشکلاتمان را به آنها فرافکنی
می کنیم می توانند آینه هایی باشند که آنچه ما در خود
انکار می کنیم در آنها ببینیم، بشناسیم و بپذیریم.
🛄از نگاه محدود و عافیت طلب ما اینطور به نظر می
رسد که بعضی آدم ها در اشتباهند و یک جای کارشان
میلنگد. ما آنها را قضاوت و محکوم می کنیم سپس در
بهت و حیرت ادعا می کنیم که نمی توانیم آنها را درک کنیم. چرا؟
زیرا آنها آنطور که ما فکر میکنیم باید باشند، نیستند.
آنها باید مثل ما باشند، چیزهایی که ما میخواهیم
بخواهند آنچه ما انجام می دهیم انجام دهند و مثل ما فکر کنند. ما میخواهیم دیگران کامل باشند :
رونوشت های کاملی از ما
🟦وقتی از ما می خواهند اذعان کنیم که عیوب خودمون رو به دیگران نسبت می دهیم، «درد خودشناسی» رو
می چشیم. اما وقتی که به آیینه خود شخص در
اشتباه نگاه میکنیم و او را می پذیریم، آن لحظه ی پذیرش لحظه ی بازگشت به خویشتن و خانه است..
قبول دارید؟؟
•منبع masoudkhademifard
چطور با نوشتن اضطرابمون رو کاهش بدیم؟ 🍊🌧
🟡یکی از بهترین راه های کاهش اضطراب و تنظیم
احساسات کمک گرفتن از ژورنال نویسی یا نوشتن
افکار و احساسات هست.
۴ تا سوالی که به ما در تنظیم این احساس کمک میکنه
۱ چه اتفاقی افتاده که باعث اضطراب من شده؟
۲. من چه احساسی رو تجربه میکنم؟
۳. من فکر میکنم چه اتفاقی افتاده؟
۴. واقعیت چیه؟
۱.چه اتفاقی افتاده که باعث اضطراب من شده؟
دوستم لحظه آخری برنامه بیرون رفتنمون رو کنسل کرد
۲. من چه احساسی رو تجربه میکنم؟
احساس تنهایی و درماندگی میکنم چون خیلی وقت بود منتظر این روز بودم تا دوستم رو ملاقات کنم
۳. من فکر میکنم چه اتفاقی افتاده؟
من فکر میکنم که احتمالا کار اشتباهی انجام دادم که دوستم از دستم ناراحته
4. واقعیت چیه؟
احتمالا دوستم سرش خیلی شلوغ بوده وگرنه من رو
دوست داره و هیچ مشکلی نیست تا زمانی که خودش
حرفی از ناراحت بودنش نزده من پیش خودم تصور
نمیکنم که مشکلی وجود داره
اگه الان رخ نمیده به این معنی نیست که هیچوقت قرار نیست اتفاق بیوفته! پس ادامه بده.
Читать полностью…
🍏💨
همیشه برای یادگیری اشتیاق داشته باش
اینجوری هیچ وقت دست از رشد نمی کشی…
❤️از کجا بفهمم که دوستم داره و حسش بهم واقعيه ؟!
(۱) مهم ترین نشونه ی اینکه یه نفر واقعا دوست
داره اینه که کنارش احساس امنیت داری
احساس امنیت چجوریه؟ یعنی کنارش با خیال راحت خودتی نظر واقعیت رو میگی بدون اینکه بخوای قسمت هایی از رفتار و وجودت رو ازش پنهون کنی
۲) ببین اونی که دوست داشته باشه به تو جوری گوش
میده که انگار هیچ چیز دیگری در این دنیا انقدر براش اهمیت نداره و تموم حواسش به تو هست
این نشونه بسیار مهمه
۳) به کوچیکترین چیزها در مورد تو توجه میکنه و
اون هارو یادشه توجه به همین جزییات کوچیک توی یه رابطه ست که رابطه های بزرگ رو میسازه
۴) بهت احترام میذاره
احترام فقط توهین نکردن و اینا نیستا احترام یعنی وقتی گفتی نه دیگه اصرار نمیکنه تا حرف خودش
رو به کرسی بنشونه
۵) بزرگترین حامیه تو همیشه اونه
به بهونه دوست دارم عاشقتم کنترلت نمیکنه و
جلوی رشدت رو نمیگیره مقابله ت نیست کنارته
۶) بهت متعهده
تعهد فقط این نیست که خیانت جنسی و اینا نکنه
مثل روز اول بهت توجه میکنه و خوشحالی تو اولویتشه
🔏دکتر جنیفر لیتنر
خدا چقدر قشنگ میگه: اَعْطَيْتُكَ ما تُريدُ بهتر از اونی که میخوای بهت میدم...🤍 🌱️
Читать полностью…
📌هزارپایی بود وقتی میرقصید جانوران جنگل گرد او جمع می شدند تا او را تحسین کنند همه به استثنای یکی که ابداً رقص هزارپا را دوست نداشت
یک لاک پشت حسود او یک روز نامه ای به هزارپا نوشت : ای هزارپای بی نظیر من یکی از تحسین کنندگان بی قید و شرط رقص شما هستم و میخواهم بپرسم چگونه می رقصيد. آیا اول پای ۲۲۸ را بلند میکنید و بعد پای شماره ۵۹ را؟ یا رقص را ابتدا با بلند کردن پای شماره ۴۹۹ آغاز می کنید؟ در انتظار پاسخ هستم ، با احترام تمام لاک پشت هزار پا پس از دریافت نامه در این اندیشه فرو رفت که بداند واقعا هنگام رقصیدن چه می کند؟ و کدام یک از پاهای خود را قبل از همه بلند میکند؟ و بعد از آن کدام پا را؟
متاسفانه هزار پا بعد از دریافت این نامه دیگر هرگز موفق به رقصیدن نشد!
سخنان بیهوده دیگران از روی بدخواهی و حسادت می تواند بر نیروی تخیل ما غلبه کرده و مانع پیشرفت و بلند پروازی ما شود!!!!!!!
.
اونقدر قوی باش که بتونی رها کنی، و اونقدر صبور باش تا بتونی منتظر رسیدن چیزی باشی که لایقشی ..️ 🐬💎
☁️💜
شکرگذاری بابت چی؟
همین خنده های مادرم توی خونه😌
بریم برای انرژی
☁️💜
یک روش ساده برای ترک عادت های بد
خیلی افراد عادت های بدی مثل پرخوری کم تحرکی
خواب نامنظم اعتیاد به مواد چک کردن مداوم گوشی را
و... دارند که میخواهند ترک کنند اما نمیتوانند یا به
قولی زورشان به عادت های بد نمی رسد.
🌧اگر نمیتوانید عادت های بدتان را ترک کنید مشکل
این نیست که شما آدم ضعیف یا بی اراده ای هستید
بلکه مشکل اینجاست که نمیدانید عادت ها با کاربرد
جمله خواستن توانستن است حذف نمیشوند یعنی اراده
کردن جوابگوی حذف عادت های بد شما نخواهد بود.
پس بی جهت به خودتان نگویید من آدم ضعیف و بی اراده ای هستم چون هرچه تلاش میکنم عادت بدم را مثل سیگار کشیدن کنار بگذارم نمیتوانم موفق بشم.
🌱ترک عادت های بد به تغییرات عمده در شرایط
زندگی نیاز ندارد فقط به تغییر در نشانه های خاص رفتار نیاز دارد.
🌱ترک عادت های بد کمتر به این بستگی دارد که
چقدر آمادگی و اراده قوی دارید بلکه بیشتر به این امر
بستگی دارد که نشانه های مهم شروع کننده عادت را
شناسایی و حذف کنید.
🪴مثلاً اگر همیشه بعد از مصرف چایی در یک اتاق
خاص و تنها جلوی تلویزیون سیگار میکشید باید بدانید
نشانه های شما اتاق خاص مشاهده تلویزیون بی
حوصلگی و آماده بودن محیط برای کشیدن سیگار
هست و بهتره این نشانه ها را حذف کنید.
🍁برای برخی افراد سوال پیش می آید چرا افرادی که
خویشتنداری بیشتری دارند و حتی تلاش کمتری میکنند
بیشتر در زندگیشان موفق میشوند و به دستاوردهای بیشتری میرسند؟
🌻جواب چون آنها به عادتهای مثبت و مفید تکیه کرده اند آن ها رفتارهای مفید مثل ورزش و مطالعه و
پیگیری کارهای روزمره شان را به شکل عادت در آورده
اند و این امر انرژی زیادی از آنها نمی گیرد و عادتهای
مثبت و سازنده آن ها به عنوان میانبر در زندگیشان عمل میکند.
عیدی من به شما یه پروکسی اختصاصیه که قطع نمیشه و تا آخر عید میتونید وصل باشید❤️
/channel/proxy?server=46.149.79.84&port=443&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3add76616e2e6e616a76612e636f6d
زود وصل شین بپاکم ✅✅
اینکه همه دارن همه جا
میگن نه گفتن رو یاد بگیرید لازمه ي
زندگیه!!
براي موفق شدن لازمه خيلي خوبه !!!
ولی حتما جنبه ی نه شنیدن رو هم تمرین کنید
این بیشتر بکارتون میاد !!!!👌🌱•
.
می‌خواهم‌رویاهایم‌را‌به‌موهایم‌سنجاق‌کنم(:🧷
***
.
اطمینان حاصل کنید
تنها چیزی که باید به آن بپردازید
فقط خود شما هستید. نه هیچ کس دیگر.👑🧡
🪄🧝♂
ما باید به دختران مان یاد بدهیم که قادر هستند
به بالاترین درجاتی که یک انسان میتونه بهش برسه، دست پیدا کنند
“بیانسه”
🏌♀🧡
𝑻𝒉𝒆𝒓𝒆 𝒊𝒔 𝒏𝒐 𝒇𝒂𝒊𝒍𝒖𝒓𝒆,𝒆𝒊𝒕𝒉𝒆𝒓 𝒚𝒐𝒖 𝒘𝒊𝒏 𝒐𝒓 𝒚𝒐𝒖 𝒍𝒆𝒂𝒓𝒏 𝒉𝒐𝒘 𝒕𝒐 𝒘𝒊𝒏
شکست وجود نداره، یا میبرے یا یاد میگیرے چطور ببرے! ️
.
.
قوی ترین ورژن خودمو می‌سازم تو اوج تنهاییام!✌🏻
🤍✨️️
یادته کلاس اول که بودی از املا میترسیدی؟ نگذشت؟ رد نشد؟
يادته واسه ریاضی راهنمایی ترس داشتی؟ الان چی؟ اصلا یادت میاد امتحانش رو؟
یادته واسه امتحان نهایی‌های دبیرستان تا صبح بیدار موندی؟!
یادته واسه کنکور چه روزا و شبایی رو با استرس و نگرانی گذروندی؟!
ولی الان چی؟ یه لحظه از اون استرس‌ها موند؟ تموم نشدن؟!
نمیدونم الان تو چه مرحله‌ای هستی و داری چه فشاری رو تحمل می‌کنی ولی همش رد میشه...
الکی خودتو اذیت نکن رفیق
و به خودت استرس نده!...
✨🧚
طوری آرزو کن که انگار تا ابد زنده ای،
طوری زندگی کن که انگار امروز روز آخر عمر توست.
.