2237
🌱 ثبت نام دوره 💎 vip 💎: @doreh_vip 🌱 اینستاگرام : https://instagram.com/5_sobh 🌱 ارتباط با ادمین : @b5s_admin 🌺 بزرگترین کانال سحرخیزی ایران 🌺
.
🌱 آدمها با آرزو عوض نمیشن
با انتخابهای سختِ صبح زود عوض میشن
🌱 سحرخیزی یعنی
اعلام مبارزه با نسخهٔ ضعیف تره خودت💪
.
🌻هر صبح که بیدار میشی به
این فکر کن که امروز روز توئه
اگه نبود ، واسه خودت بسازش 💪✅
🌷 روتین سحر :
1️⃣ اعلام حضور در گروه سحرخیزی
@bashgah_5_sobh
2️⃣ ورزش
3️⃣ آموزش
4️⃣ شکرگزاری
5️⃣ یک کار مثبت و .....
میتونی بقیه رو هم به مسیرمون دعوت کنی
.
.
🌱 اگر روزی فقط ۱٪ بیشتر یاد بگیری،
۱٪ بیشتر تلاش کنی، ۱٪ هوشمندانهتر عمل کنی، در آخر سال ۳۷ برابر از نقطهای که شروع کردی جلوتر هستی این یعنی :
رشد تصاعدی، یعنی اثر مرکب، یعنی تغییری که زندگیات را متحول میکنه
.
.
🌱 یادمون باشه :
ما عادت هامون رو می سازیم و
عادت هامون ، زندگی مون رو می سازند✅
.
.
🌱 تغییر همیشه
یه تصمیم بزرگ نیست
تغییر، همین بیدار شدنهای سحره
همین انتخابهای کوچکی که مارو جلومیبره
.
.
🌻هر روز صبح بیدار شو ،
برای اهدافی که منتظرند
به دست تو واقعی بشن 💪
🌷 روتین سحر :
1️⃣ اعلام حضور در گروه سحرخیزی
@bashgah_5_sobh
2️⃣ ورزش
3️⃣ آموزش
4️⃣ شکرگزاری
5️⃣ یک کار مثبت و .....
میتونی بقیه رو هم به مسیرمون دعوت کنی
.
•
🌺 چطوری تمرکز کنیم؟
آیا میدونستید 95 درصد افراد مشکل تمرکز دارند؟
1- تغذیه مناسب :
گلوکز به تمرکز کردن به شما کمک میکند.
2- انتخاب صندلی راحت :
به همین دلیل مدیران همیشه صندلی راحتی دارند.
3- خاموش کردن تلفن :
بیشتر تماس ها در طول روز غیر ضرور هستند.
4- تهیه لیست :
یک لیست به طور خلاصه از کارها درست کنید.
5- استفاده از هدفون :
گذاشتن هدفون و پخش موسیقی کلاسیک و یا حتی بدون پخش موسیقی به تمرکز شما کمک میکند.
6- تمیز کردن میز :
میز کاملا تمیز به شما در تمرکز کردن کمک میکند.
7- تشویق خود :
اگر موفق به تمرکز کردن شدید خودتان را تشویق کنید.
8- استفاده از زمان سنج :
زمان سنج داشته باشید و ببینید در یک ساعت چه مقدار کار انجام دادید.
9- اهداف گذاری :
یک عکس از اهداف خود درست کنید و هر روز صبح قبل از شروع کار آن را نگاه کنید.
🥇باشگاه پنج صبحی ها :
@bashgah_5sobh
🥇اینستاگرام :
https://instagram.com/5_sobh
🌺 بزرگترین کانال سحرخیزی ایران 🌺
.
🌱 سحرخیزی یعنی
قبل از اینکه دنیا بیدار بشه
تو بیدار شدی و از همه جلوتری💪✅
.
☘️
🌻 تمرین ساعت ۵ و ۶ صبح
خیلی ارزشمند تر از چت تا ۲ و ۳ شبه ✅
اعلام حضور سحرخیزی :گروه #سحرخیزی👇
@bashgah_5_sobh
🌱 میخوای به هدفت برسی :
۱- یه هدف واضح داشته باش.
۲-یه برنامه ریزی دقیق انجام بده.
۳-کارهاتو لیست کن ، تموم شد تیک بزن.
۴-از منطقه امنت بیا بیرون
۵-با آدم های هم هدف و رو به رشد باش
۶-هر روز یه قدم حتی کوچیک برو جلو.
.
به خودم لایک میدم واسه اراده قوی ام
🥇 باشگاه پنج صبحی ها :
@bashgah_5sobh
اینستاگرام :
instagram.com/5_sobh
بزرگترین کانال سحرخیزی ایران
🌱 معجزه تکنیک های ۱۶ گانه 💪💪
🌻بیداری خیلی نامنظمی داشتم اما
با انجام تکنیک ها پنج صبحی شدم 😍
🥇 دانشگاه پنج صبحی ها 🥇
جمله ادموند هیلاری(اولین فاتح اورست)
پس از اولین تلاش ناموفقش برای صعود:
من برمیگردم و بالاخره تو رو فتح میکنم
تو به عنوان یک کوه نمیتونی رشد کنی،
اما من یک انسانم و می توانم!💪✅🌱
.
.
🌱 صبح تون بخیر اسطوره ها💪✋
🌷 روتین صبح :
1️⃣ اعلام حضور @bashgah_5_sobh
2️⃣ ورزش
3️⃣ آموزش
4️⃣ شکرگزاری
5️⃣ یک کار مثبت و .....
.
#سوال_شما_خوبان
🌱بله - اشکالی نداره ❌
هدف فرهنگ سازی سحرخیزی و
ساخت سبک زندگی عالیه 💪✅
سلام زندگی
🥇 باشگاه پنج صبحی ها :
@bashgah_5sobh
اینستاگرام :
instagram.com/5_sobh
بزرگترین کانال سحرخیزی ایران
سلام
خدایی از وقتی اومدم تو گروه ۵ صبحی ها خیلی حالم بهتره و به خیلی از کارهام که نمیرسیدم انجام بدم ، الان انجام میشه و چندتا هم استارت خوده ، چقدر هم آموزش دیدم و کتاب خوندنم ساعتش بیشتر شده ، ممنونم که هستید....
🌱 سرکار خانم صالحی
سحرخیز نمونه استان تهران
🌺 دانشگاه پنج صبحی ها vip 🌺
🌱 پادکست : اشتباه ۸ هدف گذاری
💜اصولا هدف احساسی ، استمرار نداره❌
اصطلاح علمی
(Mood-Dependent Self-Regulation Failure)
🥇 ارتباط با پشتیبانی :
@poshtiban_5sobh
#پادکست_آقای_۵_صبح
🌱 برای ۵ نفر از دوستان تون ارسال بفرمایید.
🥇 باشگاه پنج صبحی ها :
@bashgah_5sobh
🌺 بزرگترین کانال سحرخیزی ایران 🌺
پادکست اشتباه ۸ هدف گذاری ضبط شد
💜 هدف احساسی ، استمرار نداره❌
راس ساعت ۲۰ انتشار در کانال
قوی بمون
#آهنگ_مثبت
🥇 باشگاه پنج صبحی ها :
@bashgah_5sobh
اینستاگرام :
instagram.com/5_sobh
بزرگترین کانال سحرخیزی ایران
سحرخیزی مثل آب خوردنه💪😍🌻
#سحر_خیزی درسته
سخت ترین عادت دنیاست
اما با انجام تکنیک های سحرخیزی
و اصول علمی عادتسازی تبدیل میشه به راحت ترین و شیرین ترین لذت زندگی 😍
خیلی لذتبخشه که با سحرخیزی
که پایه و اساس تمام عادات مثبته
از رنج و کسلی و بی هدفی خارج بشی
.
.
این آهنگ تقدیم به شما 😊
🥇 باشگاه پنج صبحی ها :
@bashgah_5sobh
اینستاگرام :
instagram.com/5_sobh
بزرگترین کانال سحرخیزی ایران
.
لایو ۵ صبح :
🌱 تلاش نردبان رشد انسانه ✅
🌱 زمانی که همه خوابند
🌟سحرخیزان نمونه ایران🌟
با هم در لایو ۵صبح آموزش می بینند ✅
.
☘️
بر صبح دل انگیز خداوند سـلام
برعشق و صفا و مهر و لبخند سـلام
نقاش ازل چه خوش زده نقش سحر
بر خالق قادر هنرمند سـلام
اعلام حضور سحرخیزی : گروه #سحرخیزی👇🏻
@bashgah_5_sobh
.
🌱 این عوامل وقتتون رو میگیره:
-تعلل
-کمالگرایی
- تماشای تلویزیون
-تا لنگ ظهر خوابیدن
-انجام چند کار همزمان
-گشتن بی هدف در فضای مجازی
-بله گفتن به همه درخواست های دیگران
.
ممنونم استاد چه آموزش عالی بود سپاس
سرکار خانم شیخی
سحرخیز نمونه استان تهران
🌱 خوشحالیم توی ایران اکوسیستمی ساختیم که همه اقدام گرایی رو جایگزین اهمال کاری می کنند و مثل چسب می چسبند به هدف شون .....
هدف ، هدف ، هدف ✅
🥇 دانشگاه ۵ صبحی ها vip 🥇
🎙 آهنگ انگیزشی « فکرا تو سرم سنگینن »
🥇 باشگاه پنج صبحی ها :
@bashgah_5sobh
اینستاگرام :
instagram.com/5_sobh
بزرگترین کانال سحرخیزی ایران