602
مرکز مشاوره، پایگاه سلامت اجتماعی؛ موسسه پیشگیری از آسیب های اجتماعی؛ مشاوره؛ دانشنامه ازدواج ؛امور خیریه (ثبت191) با مجوز و تحت نظارت اداره کل بهزیستی یزد شماره تماس: 09016968194 035-32327329
https://instagram.com/stories/dr.saeedheadari_meybodi/2816856505745184204?igshid=MDJmNzVkMjY=
Читать полностью…
https://instagram.com/stories/dr.saeedheadari_meybodi/2815706025304353745?igshid=MDJmNzVkMjY=
Читать полностью…
https://instagram.com/stories/dr.saeedheadari_meybodi/2814966065328714053?igshid=MDJmNzVkMjY=
Читать полностью…
🌺وقتی دوستی در حضور شما می‌گرید، چه میکنید؟
⭕️معمولا سعی دارید آرامَش کنید.
ممکن است بـرای دلداری‌اش بگویید: «خب، خب، آرام باش» یا او را در آغوش بگیرید یا با عجله به دنبال دستمال بگردید یا در جستجوی راهی باشید که به دوستتان کمک کند کنترلش را به دست آوَرَد و دست از گریه بردارد.
⭕️ولی موقعیت درمان چیزی فراتر از آرام کردن می‌طلبد.
از آنجا که گریستن اغلب نشانه ورود به حجره‌های عمیق‌تر عاطفی است،..
وظیفه درمانگر این نیست که مودبانه به بیمار کمک کند که دست از گریه کردن بردارد.
⭕️ممکن است به سادگی از آنها بخواهید افکارشان را با شما در میان بگذارند:
«سعی نکن از این حال و هوا خارج شوی. در آن بمان. لطفا به حرف زدن با من ادامه بده، سعی کن احساساتت را به زبـان بیاوری.»
یا سوالی بپرسید که من اغلب از آن استفاده می‌کنم: «اگر اشک‌هایت زبان داشتند، چه می‌گفتند؟»
✍🏻اروین یالوم
#دکتر_حیدری#میبد#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط
#کلینیک_مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺هیجان_نقطه مقابل_منطق نیست...
🍂هیجان نقطه مقابل منطق نیست!!!
بلکه این هیجان است که میتواند تفکر راباراهکارهائی بنیادی،...
مدیریت ونقایص آن رابرطرف کند.🍃
(لزلی گرینبرگ)
#هیجان#منطق#تفکر#مدیریت#نقایص#راهکار.
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی..
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺برای رهایی از نشخوار ذهنی چه می توان کرد؟
1⃣تكنيك برگردانی مثبت یا انحراف فکر:
🔰به صورت ارادي به چيزي توجه كنيد كه مثبت است!!!
بازي هاي فكري کنيد.
هر کاری كه مستلزم به كارگيري فكر است. تلفن را برداريد و به دوستان زنگ بزنيد. خلاصه فقط ذهنتون را با هر چيز كوچكي مشغول کنید.
2⃣تکنیک تاخير فكر:
🔰براي آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهنتان وقت تعيين كنيد!!
ووقتي اين افكار خواستند به ذهنتان وارد شوند به آنها بگوييد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده ايد بيايند و تدريجا اين ساعات را محدودتر كنيد. این نشان می دهد که شما ارباب هستید و آن ها (افکار منفی تکراری) نوکر...
5⃣تکنیک تعریف ماموریت جدید:
🔰نشخوار ذهنی، فكر زايد است و فكر زايد زاييده وقت زايد و وقت زايد زاييده بيكاري!!
با دست زدن به يك فعاليت كه شما را در حالت برانگيختگي قرار دهد مي‌تونيد از حالت نشخوار ذهنی فاصله بگيريد!
اگر به تازگی جدا شده اید، به تمام کارهایی فکر کنید که در زمان زندگی مشترک فرصتش را نداشتید انجام دهید. خداوند درها و دریچه های بسیاری را پیش روی ما قرار داده است.
#نشخوارذهنی#تکنیک#انحراف_فکر#تاخیر_فکر#ماموریت_جدید#بیکاری#برانگیختگی.
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺سخن ناب
به بچه هاتون ياد نديد كه پولدار باشند.!!
ياد بديد كه شاد باشند.
اينجورى وقتى بزرگ شدند؛
ارزش همه چيز رو ميدونند
نه فقط قيمت اونها رو...!
#ویکتور هوگو
@heydari_meybode
🌺سخن ناب
یکی از قواعد نانوشته یِ بی شعوری:
اگر از قانونی خسته شدی، مطابق نیازت یکی دیگر بساز، اما به محض آنکه به خواسته ات رسیدی آنرا هم نقض کن...!
📕 بیشعوری
✍خاویر کرمنت
@heydari_meybode
🌺چطور همدلی کنیم ؟
⚛️راه حل ندادن
🔰سعی کنید در همدلی راه حل ندهید!!
چون طرف مقابل دلش می خواهند فقط ناراحتی خود را با کسی در میان بگذارد و از جانب او درک شود...
و فقط زمانی که خودش از شما تقاضای کمک کرد می توانید نظر خود را بگوييد .
⚛️دلسوزی نکردن
🔰در همدلی برای طرف مقابل دلسوزی یا ترحم نکنید .
برای مثال نگویید « وای بیچاره ، تو چه قدر مصیبت کشیدی ... »
#همدلی#راه حل#دلسوزی#ترحم
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺حین همدلی کردن با عزیزانمان، از چه جملاتی نباید استفاده کنیم؟
▫️❌سعی کن شاد باشی!
▫️❌این اتفاق ها برای همه پیش میاد!
▫️❌حتما خیری توش هست خیلی احساساتی شدی ، این چیزها پیش میاد!
▫️❌فکر میکنی موقعیت تو خیلی سخته؟ به بقیه نگاه کن !
▫️❌انقدر خودت رو ناراحت نکن، چیز مهمی نیست!
▫️❌اگر من به جای تو بودم ، ... (اگرها، ملامت کردن، توبیخ و نکوهش کردن )
▫️❌چرا بیشتر مراقبش نبودی؟ ( سوالات چرایی )
▫️❌کاری که باید انجام بدهی، این است که ... ( نصیحت کردن )
مراقبت#ملامت#توبیخ.
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط_فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
#همدلی#شادی#اتفاق#صمیمیت#
@heydari_meybode
🌺کدام گروه از کارمندان به ذهنیت خرچنگی مبتلا هستند؟
🟡بعضی افراد از ذهنیت مسمومی به نام ذهنیت خرچنگی رنج می‌برند.
بگذارید ابتدا علت نامگذاری این ذهنیت را توضیح دهم.
🟡به نظر شما اگر چند خرچنگ را در محفظه‌ای کوچک مثلا یک سطل قرار دهید چه اتفاقی می‌افتد؟
خرچنگ‌ها می‌توانند از دیواره سطل بالا بروند و خود را نجات دهند اما به جای این کار از گرسنگی می‌میرند!
🟡هر خرچنگی که بخواهد از جداره سطل بالا برود توسط همنوعانش پایین کشیده میشود.
نتیجه این عادت عجیب خرچنگ‌ها ان است که گروه خرچنگ‌ها یکی یکی از گرسنگی می‌میرند. همه انها می‌توانند به اسانی نجات یابند اما به حکم غریزه‌ای ناشناخته خودکشی دسته جمعی را انتخاب می‌کنند.
🟡از این طرز فکر با عنوان "ذهنیت خرچنگی" یاد میشود. ذهنیت خرچنگی به وفور در شرکت ها، سازمان‌ها و کسب و کارها دیده میشود.
🟡اعضای یک گروه کاری، هدف یکسانی را دنبال می‌کنند اما به دلیل حسادت، کینه توزی، دشمنی و... در مسیر تلاش‌های یک یا چند نفر از اعضای گروه سنگ اندازی می‌کنند.
در حالت حاد یعنی زمانی که این رویه به بخشی از فرهنگ سازمانی تبدیل شود همه تلاش‌های فردی، بی‌نتیجه می‌ماند و کل مجموعه شکست می‌خورد.
🟡پیش فرض تمام افرادی که از این عارضه فکری رنج می‌برند ان است که «اگر من نمی‌توانم دیگران هم نباید بتوانند».
ذهنیت خرچنگی به شدت مسری است چون کارمندان سالم هم به مرور مقابله به مثل خواهند کرد.
🟡بنابراین در سیستم مدیریتی مدرن و هوشمند تلاش میشود که ذهنیت خرچنگی به سرعت شناسایی و با ان مقابله شود تا سلامت مجموعه به خطر نیفتد.
🟡ذهنیت خرچنگی صرفا از روی حسادت کور نیست...
به عنوان مثال نبود فرهنگ شایسته سالاری در فلان سازمان و شرکت به ذهنیت خرچنگی منجر میشود.
🟡مدیر یا مسئولی که توانمندی لازم را نداشته باشد اما از نردبان موفقیت بالا رفته است خواهی نخواهی به ذهنیت خرچنگی متوسل میشود چون می‌داند اگر به زیردستان فرصت رشد و پیشرفت دهد ضعف و ناکارامدی خودش اشکار میشود و باید جای خود را به دیگران دهد.
🟡در واقع یکی از دلایل اصلی ابتلا به ذهنیت گفته شده ان است که خود فرد به ضعفش اذعان دارد و خود را در برابر رقبای بالقوه و هر کسی که قصد موفقیت دارد اسیب پذیر می‌بیند، بنابراین با عقیم گذاشتن تلاش‌های مدعیان در واقع موقعیت نامشروع خود را حفظ می‌کند.
#ذهنیت_خرچنگی#سازمان#شرکت#کیینه#حسادت#سنگ_اندازی#فرهنگ_سازمانی#نردبان_موفقیت#مدیر_مسئول.
#حیدری#میبدی#مشاور#شغلی#کسب وکار.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺روانشناسی_ توجه😳
یکی از رفتار‌هایی که شما را نزد دیگران جذاب می‌کند،..
این است که شما برخی از صحبت‌های طرف مقابل تان را تکرار کنید.
همین کار نشان می‌دهد که به حرفهای او گوش کردهاید و به آنها اهمیت می‌دهید.
روانشناسان ثابت کردهاند که با این رفتار، شما میزان توجهتان را به طرف مقابل ثابت میکنید.
#روانشناسی#توجه#جذاب#تکرار#اهمیت.
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
@heydari_meybode
🌺حسادت وجه دیگر خشم است که بر اثر کمبود عشق از طرف والدين بوجود آمده است .
🔰وقتي به كودك اجازه داده نمي شود خشمش را نسبت به والدین ابراز کند او خشمش را متوجه خواهر و برادرش مي کند .
🔰حسادت اشاره به این موضوع دارد که کودك احساس ميکند سهمش را دریافت نکرده است..
و در خانواده هايي بوجود مي آيد که پدر و مادر عشق بدون قید و شرط به فرزندشان نمي دهد و دادن محبت مشروط است..
و لذا كودك براي بدست آوردن محبت باید بجنگد..
#حسادت#خشم#کمبود_ عشق#والدین#
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺جعبه زندگی!
🟧بیشتر افراد با این تصور افسانه ای ازدواج می کنند که ازدواج جعبه ای است پر از چیزهایی که مدت ها منتظر آن بوده اند؛
🟧همراهی، صمیمیت، محبت و ...
اما واقعیت این است که ازدواج در ابتدا یک جعبه خالی است!!
شما باید چیزی را داخل آن قرار دهید تا بتوانید چیزی از آن بردارید.
🟧عشقی در زمان ازدواج وجود ندارد!
عشق در درون انسان هاست و آنها عشق را در ازدواج قرار می دهند. هیچ چیز رمانتیکی در ازدواج وجود ندارد. شما مجبور هستید آن را به ازدواجتان تزریق کنید.
🟧شماها بایستی هنر و عادت بخشش، عشق ورزیدن، خدمت کردن و ستایش کردن را یاد بگیرید تا جعبه ازدواجتان را پر کنید.
🟧اگر بیشتر از آنچه که در آن قرار می دهید خارج کنید، جعبه خالی خواهد شد.
#ازدواج#افسانه#صمیمیت#محبت#عشق#بخشش.
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺اشتباهات اساسي زوجين پس از ازدواج...
باید تمام دوستان دوران مجردی و تفریحات مجردی را کنار گذاشت 😳😳
💠توضیح اینکه پس از ازدواج گاهی لازم است با دوستان سالم دوران تجرد به تفریحات سالمی پرداخت که موجب افزایش نشاط روانی بشود .
#اشتباهات_رایج#ازدواج#مجردی#تفریح.
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی
#مرکز#مشاوره#آستان#امید#میبد
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۵
@heydari_meybode
https://instagram.com/stories/dr.saeedheadari_meybodi/2816314296943840577?igshid=MDJmNzVkMjY=
Читать полностью…
🌺 کیا اعتماد به نفسشون بالاست؟؟
👇👇👇
1⃣ﺍﺯ مسئوﻟﯿﺖ ﻓﺮﺍﺭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺑﺮﺍﯼ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﺄﺧﯿﺮ ﺑﻪ ﺳﺮﮐﺎﺭ ﻣﯽ ﺭﺳﻨﺪ، ﺗﺮﺍﻓﯿﮏ ﺭﺍ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
2⃣ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺗﺮﺳﻨﺎﮎ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﻤﯽ ﺩﻫﻨﺪ ﺗﺮﺱ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺮﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻣﻮﺭ ﺟﺪﯾﺪ ﺗﻮﺳﻂ ﺁﻧﻬﺎ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻭ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﺁﻧﻬﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ.
3⃣ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺩﺭ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﻭ ﺭﻓﺎﻩ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻧﻤﯽ ﺑﺮﻧﺪ.
ﺯﯾﺮﺍ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﻧﺎﮐﺎﻣﯽ ﺩﺭ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﻣﻮﻓﻖ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﺍﺣﺖ ﻃﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﻧﺪ.
4⃣ﻫﺮﮔﺰ ﻫﯿﭻ ﮐﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ “ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ”، “ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻣﻨﺎﺳﺐ”، “ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻌﺪ”، “ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﻭﻗﺖ ﮐﺎﻓﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ”، ﻣﻮﮐﻮﻝ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺑﻠﮏ ﺑﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﻻﺯﻡ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﺄﮐﯿﺪ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
5⃣ﺗﻼﺵ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺑﺮ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺳﻠﻄﻪ ﯾﺎﺑﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
6⃣ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺮﺩﻡ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻭ ﭘﯿﺶ ﺩﺍﻭﺭﯼ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺯﯾﺮﺍ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﺣﺪﯼ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﺮﺗﺮ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﺭ ﻏﯿﺎﺏ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺗﻮﻫﯿﻦ ﮐﻨﻨﺪ.
7⃣ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻫﺮﮔﺰ ﺑﺎ ﻫﯿﭻ ﮐﺴﯽ ﺟﺰ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺩﺭ ﮔﺬﺷﺘﻪ مقایسه نمی کنند.
#اعتماد_بنفس#مقایسه#توهین#ترس#برتری#قضاوت#پیشداوری#ناکامی#آرزو#خرید
#دکترحیدری#میبد#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط
#کلینیک#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
🌺حتماً اين جملات ناکارآمد را شنيده‌ايد كه "ازدواج هندوانه‌ايست، سربسته" يا "در كار خير حاجت هيچ استخاره نيست".
⭕️متأسفانه يكي از دلايلي كه امروز باعث ميشود خيلي از ما بدون تفكر عمل كنيم همين ضرب‌المثل‌هاي ساده هستند.
⭕️ما به جاي تفكر و تحليل،
به جاي شناخت قوانين و اصول زندگي،
به جاي شناخت خود و ديگري،
از روي ماه تولد، همسر انتخاب میکنیم
⭕️ميگوييم: "سخت نبايد گرفت، بايد دل قوي داشت و اطمينان كرد".
اطمينان يعني چه؟ اگر كسي بخواهد دكمه پيراهن مرا بدوزد به او اطمينان مي‌كنم چون مسأله مهمي نيست،
اما اگر كسي بخواهد قلب مرا عمل كند كه به اين راحتي‌ها به او اطمينان نمي‌كنم.
⭕️باور كنيد كه ازدواج از عمل باز قلب هم حساس‌تر است چون در عمل ناموفق قلب، حداكثر يك نفر مي‌ميرد اما در ازدواج ناموفق، حداقل دو نفر هر روز مي‌ميرند شايد هم بيشتر!
#دکتر_حیدری#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط
#کلینیک#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺مهم ترین موارد زمینه ساز طلاق و جدایی
🔺دخالت والدین
🔺وابستگی شدید به خانواده ها(قطع نشدن بند عاطفی)
🔺جدا کردن بستر خواب بمدت طولانی
🔺نداشتن رابطه صمیمی و گفتگو
🔺بیان نکردن احساسات به یکدیگر
🔺نداشتن تفریحات مشترک
🔺نداشتن فعالیت های مشترک (مانند خرید/امور منزل و..)
🔺مشکلات مالی و ورشکستگی /بیکاری همسر
🔺تفاوت در سطح نیاز به پیشرفت (یکی از دونفر نیاز به پیشرفت دارد و دیگری به شرایط موجود قانع است)
🔺تفاوت در سطح مالی و شغلی
🔺تفاوت تحصیلی همسر (خصوصا خانم ها اگر بالاتر از آقایون باشد)
✔️مشاوره قبل و بعد ازدواج و آموزش های قبل ازدواج نقش مهمی در آماده سازی برای ورود به زندگی مشترک و در نتیجه کاهش طلاق دارد.
#دکترحیدری#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط
☎️جهت مشاوره باآیدی یاشماره تماس هماهنگ فرمایید👇🏻
@heydari_meybode
09016968194
🌺انتخاب_همسر
🍃انتخاب همسر انتخاب کسی نیست که همیشه شماراشاد کند!!
انتخاب کسی است که حتی وقتی اعصابتون بدجور بهم میریزد...
هم بااوباشید.....🍃
#انتخاب#همسر#شادی#اعصاب
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
مهربانی یا مهرطلبی؟؟؟؟
🌺ما مهربان نیستیم.ما مهرطلب هستیم اگر جلوی آدمها تعریفشون رو می کنیم ولی پشت سرشون همه جور حرف می زنیم.
🔵وقتی به کسی می رسیم برای اینکه خودمون رو خوب جلوه بدهیم همه چیز را تحمل می کنیم اما حاضر نمی شیم درد و رنجِ ایستادن پای حق خودمان، و آنچه را که درست است بپذیریم.
🔵وقتي كسي از ما چيزي ميخواهد و ما قدرت نه گفتن نداريم، اما در ذهن خود با آنها ميجنگيم و ناسزا ميگوييم.
🔵وقتي كسي كودكمان را به زور از بغلمان ميگيرد و كودكمان گريه ميكند اما ما ترجيح ميدهيم سكوت كنيم و شاهد آسيب خوردن فرزندمان باشيم.
🔵وقتي اجازه ميدهيم بقيه در تربيت فرزندمان دخالت كنند اما جرات نداريم اعتراض كنيم وقتي از بقيه سوالي ميكنيم كه باعث ناراحتي شخص ميشود
🔵وقتي از كار اشتباه فرزند يا همسرمان در جمع خجالت ميكشيم و آنها را در جمع تصحيح يا تحقير ميكنيم تا ثابت كنيم تو بدي اما من خوبم.
🔵برای همین دروغ می گوییم، تعارف می کنیم، سازش می کنیم، پنهان می کنیم و غرق در فریب و تزویر و تظاهر و تعارف می شویم، تا به همه بگوییم خانمها أقایان من خوبم، لطفا مرا دوست داشته باشید.
🔵هر زمان از حق خود، همسر يا فرزندمان گذشتيم تا بقيه ناراحت نشوند يا فكر بد در مورد ما نكنند، ما مهربان نيستيم، مهر طلبيم...
#مهربانی#مهرطلبی#
#حیدری#میبدی#مشاوره#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺سخن ناب
کودکم! می‌توانم به تو بیاموزم مثلا وقتی چراغ قرمز است باید بایستی ، ورود ممنوع را نباید وارد شوی، و یک طرفه یعنی تا آخرش را باید بروی.
ولی چگونه به تو بیاموزم سوار دلت شوی و هر کجا که می‌خواهد نروی، وقتی خودم هنوز نیاموخته‌ام؟!
نامه به کودکی که هرگز زاده نشد
@heydari_meybode
🌺اختلال شخصیت مرزی یا بردرلاین
🔵اختلال شخصیت مرزی یکی از شایعترین انواع اختلالات شخصیت در ایران است.
🔵اقدام به خودکشیهای مکرر،احساس رهاشدگی و خشم شدید از ویژگیهای اصلی این اختلال است…بی‌ثباتی عاطفی آنان همراه با سطح بالای تکانشگری، اغلب به رفتارهای خودویرانگری مانند «رانندگی بی‌باک» منجر میشود.
🔵اقدامات خودکشی، اغلب به شکل فریبکارانه، بخشی از تصویر بالینی این اختلال است. با این‌حال، این‌گونه اقدامات همیشه فریبکارانه نیستند. جرح خویشتن، ویژگی دیگر این اختلال است. رفتار صدمه‌زدن به خود، با رهایی‌یافتن از اضطراب یا ملالت ارتباط دارد.
🔵به این دلیل به آن شخصیت مرزی گفته می شود(Borderline Personality Disorder) که در مرز بین نوروز و سایکوز(دیوانگی یا جنون) قرار دارد، و حتی در موارد استرس شدید می توانند علایم سایکوز (از جمله هذیان) را نشان دهند.
🔵از ویژگی های BPD ، ناپایداری در خلق و خو، آشفتگی روابط بین فردی (ترس از رها شدن)، بحران هویت و خودآزاری است.
#اختلال#شخصیت#مرزی#خودکشی#احساس_رهاشدگی#خشم#بی ثباتی_عاطفی#تکانشگری#اضطراب#ملامت#نوروز#سایکوز
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺یکی از تكنیك‌های همدلی این است كه بتوانیم" بخش‌های احساسی" كه فرد روی آنها تاكید دارد را به او انعكاس دهیم؛
💠مثلا می‌تونیم از جملات كوتاهی استفاده كنیم:
به‌طور مثال بگوییم: «درك می‌كنم این موضوع خیلی تو را آزار داده..
به نظر می‌رسد این موضوع برای تو خیلی اهمیت داره،
ناراحتیت كاملا قابل درك است، خوشحالم كه خوشحالی و. . .
💠سعی کنید به‌جای اینکه بگویید «می‌دونم چه حسی داری»،
از جملاتی مثل «به‌نظر شرایط سختیه، دوست داری صحبت کنیم؟» استفاده کنید.
💠مثلا می‌تونید بگید «هرچی نیاز داشتی فورا با من تماس بگیر.»
💠با استفاده از چنین جملاتی كه معمولا كوتاه نیز هستند فرد به این نتیجه می‌رسد كه احساساتش توسط ما درك میشود.
💠گاهی حرفهای طرف مقابل حاوی احساسات خاصی نیست:
به عنوان مثال ممكن است فردی درباره معامله‌ای صحبت كند، در این وضعیت طرف مقابل هیچ احساسی را به ما منتقل نمی‌كند اما اطلاعاتی را دریافت می‌كنیم كه می‌توانیم به این شكل به او انعكاس دهیم:
💠«عجب! پس تواین قسمت شهر قیمت زمین پایینه!!!
یا من نمی‌دونستم كه در معامله باید این موارد را رعایت كرد و...»
💠به‌جای اینکه بگویید «اگه کمک خواستی به من خبر بده»،
کاری را که می‌تونید انجام بدهید به او پیشنهاد کنید،
مثلا «من از بچه‌ها مراقبت می‌کنم تا تو به برنامه ریزی مراسم خاک‌سپاری بپردازی» یا «امشب برات شام درست می‌کنم.»
#همدلی#احساس#انعکاس#
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺یکی از چیزهایی که انرژی رابطه را منفی کرده و موجب دوری طرفین رابطه میشود ،توقعاتی است که نسبت به یکدیگر به مرور زمان تعریف یا ایجاد میکنید .
⚛️هر چه طول عمر یک رابطه بیشتر میشود ، معمولا میزان توقعاتتان از طرف رابطه هم بیشتر میشود .
تصمیم بگیرید از این پس‌به جای توقع داشتن از یکدیگر ، نسبت به رفتار و واکنش هم نگاه ترجیحی داشته باشید .
⚛️به طور مثال به جای "توقع داشتم در این تصمیم گیری نظر من را میپرسیدی" بگویید "ترجیح می‌دادم برای این تصمیم نظر من را میپرسیدی"
#عمر_رابطه#توقعات#انرژی_رابطه#نگاه_ترجیحی#
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybodeا
"🌺هیچ عشقی عشق اول نمیشه"
💥جمله ای که خیلی مرسوم و می گویند و برخی اوقات زندگی ها و ذهنیتها بخاطر آن خراب می شود در صورتی که هیچ پایه و اساسی در بیشتر موارد ندارد
💥مثلا کسی که در هفده سالگی عاشق میشود که اصلا معلوم نیست تعریف عشق رو بلده یا ویژگی عشق ورزی و عشق پذیری رو آشناست یانه، یا ویژگیهای عشق رو دارد یا نه(اکثر موارد ندارد)و بیشتر تغییرات هورمونی و حالات جلوه گری و نمایشی دارد
💥می دانیم وقتی ما ارتباط برقرار میکنیم ترشح هورمون لذت بخش دوپامین در مغز فعالیت می‌کند و در ارتباط اول خیلی زیاده و خیلی از دلایل فشارهای خانواده، محیط، مدرسه، اجتماع، سردرگمی و...باعث می شود یک رابطه ای شکل بگیرد و در ذهن ما ثبت و ضبط شود و ما نتوانیم فراموشش کنیم
💥در صورتی که همان رابطه اگه ریشه یابی و کندوکاو بشود باز در بیشتر مواقع ره به جایی نمیبرده و پایان خوبی نداشته...
💥برخی اوقاتم ما برای اینکه از زندگی حال حاضرمون راضی نیستیم گیر میدیم به گذشته و رابطه هاش برای اینکه بهانه ای برای زندگی نکردن در حال و زندگی که درونشیم داشته باشیم و بگیم زندگی بی معناست.
💥مطالعات نشون داده آدم ها وقتی برمیگردن به رابطه های قبلی بعد از چند سال، اون آدم معمولا مثل قبل نیستن چه از نظر ذهنی و روانی و حتی در بیشتر مواقع از نظر ظاهرم با اون چیزی که تو ذهنمون بود تفاوت بسیار کرده اند
"لطفا گذشته را خاک کنید"
#عشق_اول#هورمون#لذت#گذشته.
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺در مقابل توهين چه كنيم؟
🟧خودداری از پاسخ دادن به توهین ، یکی از موثرترین روشهاي ممكن در مقابل فرد توهین کننده است .
🟧خاموشی ما ممكنه برای فردی که توهین کرده گیج کننده باشد ؛
به این معنی که نمی داند آیا توهینش را فهمیده ایم یا خیر ؛
🟧به علاوه ، با این کار اجازه نمی دهیم از توهينش لذت ببرد و در نتیجه به احتمال زياد پریشان شود .
پاسخ ندادن نشان می دهد که بود و نبود او در نظرمان یکسان است و از آنجا که هیچ کس دوست ندارد نادیده گرفته شود ،
عدم تمایل ما به پاسخ دهی ، احساس تحقیر شدگی را در او بر می انگیزد .
#توهین#خاموشی#لذت#نادیده گرفته شدن#تحقیرشدن.
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺سخن ناب
گاهی با دویدن برای رسیدن به کسی, نفسی برای ماندن در کنار او نخواهی داشت.
پس با کسی بمان که نصف راه را به سمتت دویده باشد!!
@heydari_meybode
🌺فرسودگی شغلی بیماری اعلام شد
🟨سازمان جهانی بهداشت (WHO) فرسودگی شغلی یا کارزَدگی را به طور رسمی یک بیماری اعلام کرد.
این بیماری از سال ۲۰۲۲ میلادی به طور جهانی به رسمیت شناخته خواهد شد و نمونه‌هایی برای تشخیص، درمان و پوشش‌دهی علائم فرسودگی شغلی برای ارائه‌دهندگان خدمات درمانی و بیمه‌گران فراهم خواهد شد.
🟧سازمان جهانی بهداشت، فرسودگی شغلی را "استرس مزمن محیط کار که به درستی مدیریت نشده است" توصیف کرده و سه نشانه زیر را برای آن در نظر گرفته است:
🔹احساس کمبود انرژی، خستگی و فرسودگی
🔹افزایش فاصله روحی با شغل یا احساسات منفی‌گرایی یا احساس پوچی نسبت به شغل
🔹کاهش کارآمدی حرفهای و شغلی
🟨در فهرست طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها (ICD) به این نکته اشاره شده که فرسودگی شغلی به طور خاص پدیده‌ای در محیط کاری بوده و نباید برای توصیف تجربیات مشابه در دیگر زمینه‌های زندگی به کار برده شود.
🟧به گفته مولفان این فهرست، این بیماری با دیگر اختلالات تطبیقی، اختلالاتی که به طور خاص با استرس مرتبط اند، اختلالات مرتبط با اضطراب یا ترس و اختلالات خلقی که همگی طبقه‌بندی مخصوص به خود را دارند، متمایز است.
🟨طارق یاسارویچ، سخنگوی سازمان جهانی بهداشت نیز اظهار کرده که این نخستین باری است که فرسودگی شغلی به طور رسمی در فهرست طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها (ICD) به رسمیت شناخته شده است.
همچنین اعتیاد به بازی‌های ویدئویی نیز به عنوان یک بیماری در فهرست فوق قرار گرفت.
#فرسودگی_شِغلی#بیماری#تشخیص#درمان#بیمه#استرس#مزمن#اختلال#استرس#اضطراب#اعتیاد
@heydari_meybode
🌺ناماهر ها مستعد شکست عشقی هستند.
💠آدم هایی که نمی تونن نه بگن..
نمی تونند خودشون را جای طرف مقابل بگذارند یا به اصطلاح همدلی کنند..
نمی دونند چه حرفی را باید در چه جایی و با چه لحنی و به چه وسیله ای بگویند از نظر ارتباطی ناماهرند.
💠آنها نمی توانند رابطه را پیش ببرند و هدفمند کنند و در مقابل زنگ هشدارهایی مثل توهین، بی خبری، پرخاشگری فیزیکی و چک شدن بیش از حد حساس نیستند.
#شکست#عشقی#نه گفتن#همدلی#نامزدی# همدلی#پرخاشگری#ارتباط#حساسیت#چک شدن#توهین#بیخبری..
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybodeا