5166
برای حال خوبت به کی نیاز داری؟ ❤😍 آفرین به خودت دقیقا فقط به خودت 🤞☺️ متن‌های انگیزشی روانشناسی کانال دیگه مون 👇💚 https://t.me/CoCaeinmozeik
✅خنده چگونه باعث شفای بدن می‌شود؟
وقتی پزشكان به نورمن كازينز گفتند كه به بيماری " آنكيلو اسپونديليتيس " مبتلاست اضافه كردند كه هيچ كمكی نمی‌توانند به او بكنند و بايد آماده باشد كه بعد از تحمل دوره‌ای درد جانكاه از دنيا برود.
كازينز اتاقی در يک هتل گرفت و هر فيلم خنده‌داری را كه می‌توانست پيدا كند كرايه كرد.
او بارها و بارها نشست و اين فيلم‌ها را تماشا كرد و از ته دل خنديد.
پس از شش ماه خنده درمانی‌ای كه خودش برای خودش تجويز كرد پزشكان در نهايت تعجب دريافتند كه بیماری او كاملا درمان شده و هيچ اثری از آن نيست...!
اين نتيجه حيرت‌انگيز باعث شد تا كازينز كتاب آناتومی يک بيماری را بنويسد و منتشر كند.
سپس او پژوهش گسترده‌ای پيرامون كاركرد آندورفين‌ها آغاز كرد.
آندورفين‌ها مواد شيميايی‌ای هستند كه وقتی می‌خنديم در مغز آزاد میشوند. آن‌ها همان تركيب شیمیایی مورفين و هروئین را دارند و ضمن اين كه اثر آرام بخشی روی بدن می‌گذارند، سيستم ایمنی بدن را تقويت می‌كنند.
اين امر توضيح میدهد كه چرا آدم‌های شاد به ندرت بيمار میشوند و خیلی جوان به نظر می‌رسند در حالی‌كه کسانی كه مدام گله و شكايت می‌كنند اغلب اوقات بيمار هستند...!
👤جو ناوارو
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅معرفی چند کتاب برای ایجاد انگیزه، غلبه بر تنبلی و عقب انداختن کارها:
📚عادت های اتمی
نویسنده: جیمز کلییر
📚اثر مرکب
نویسنده: دارن هاردی
📚قدرت عادت
نویسنده: چارلز داهیگ
📚صبح جادویی
نویسنده: هل الراد
📚تخت خوابت رو مرتب کن
نویسنده: ژنرال ویلیام
📚قانون ۵ ثانیه
نویسنده: مل رابینز
📚قدرت عادت
نویسنده: چارلیز دوهیگ
📚مادمازل شنل
نویسنده: سی دابلیو گورتن
📚شما که غریبه نیستید
نویسنده: هوشنگ مرادی کرمانی
📚کفش باز
نویسنده: فیل نایت
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
A goal should scare you a
little, and excite you a lot.
یه هدف باید کمی تو رو بترسونه و
خیلی زیاد هیجان زده‌ات کنه💙📎
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅چند کتاب روانشناسی که زندگی شما را
تغییر میدهد
✔️ تئوری انتخاب
✔️ هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
✔️ از حال بد به حال خوب
✔️ عادت های اتمی
✔️ درمان شوپنهاور
✔️ تکه هایی از یک کل منسجم
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅با انجام این چند کار جایگاهتان رو بالاتر ببرید
✔️ از خودتون بودن خجالت نکشید
✔️ انتظاراتتون از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید
✔️ هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید عوض نکنید
✔️ به خودتان ایمان داشته باشید
✔️ در لحظه زندگی کنید
✔️ نه گفتن رو یادبگیرید
✔️ کاری رو انجام بدید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید
✔️ ازمتفاوت بودن نترسید
✔️ تو جامعه با افراد با احترام و محبت برخورد کنید
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🌸امروز از ته دل بخند و شاد باش
🪻زندگی پر از سورپرایزه
🌸نوبتِ تو هم میرِسه
🪻سلام روزتون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید
✔️ عصبانی هستید؟ ورزشهای رزمی را انتخاب کنید.
✔️ پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید.
✔️ عجولید؟ ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید.
✔️ احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای چی را امتحان کنید.
✔️ مضطرب هستید؟ پیاده روی را امتحان کنید.
✔️ استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید.
✔️ احساس نگرانی می کنید؟ یوگا را امتحان کنید.
✔️ احساس می کنید گیر کرده اید؟ دویدن را امتحان کنید.
✔️ احساس پر انرژی بودن می کنید؟ زومبا را امتحان کنید.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
💐امروز از ته دل بخند و شاد باش
💐زندگی پر از سورپرایزه
💐نوبتِ تو هم میرِسه
💐سلام همراهان جان روز بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅اضطراب میگه :
خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.
✔️تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است
✅افسردگی میگه :
سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم.
✔️به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم
✅استرس میگه :
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم.
✔️باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم
✅کمبود اعتماد به نفس میگه :
من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم
✔️تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیتهای سازنده بهترین گزینه‌ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅عادتهای بدی که روزت را خراب می‌کنند
💕منظم نبودن
🪽ترس از آینده
💕تفکر منفی بیش ازحد
🪽نداشتن برنامه روزانه
💕درگیر گذشته بودن
🪽پیگیری مداوم اخبارها
💕انجام چندکار به صورت همزمان
🪽به تعویق انداختن کارها
💕توجه زیاد به فضای مجازی
🪽عدم آموختن مطالب جدید
💕گله و شکایت از شرایط
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🌹بــرای خندیدن
✨منتظر خوشبختی نباش
🌹خوشبختی در خنده تـو زندگی می کند
✨سلام صبحتون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅چرا عده‌ای دیگران را تحقیر می‌کنند؟
واکنش نشان دادن در مقابل افرادی که شما را تحقیر و خوار کرده و ارزش‌هـایتان را زیر سؤال می‌برند، قدری دشوار و دردناک است.
گاهی اوقات زخم‌هایی که اینگونه افراد به شما وارد می‌آورند، ممکن است تا ابد باقی بماند. باید توجه داشته باشید که افرادی که شما را تحقیر می‌کنند و قصد آسیب رساندن به شما را دارند، در درجه اول باید خودشان را بیازارند تا بتوانند شما را آزرده کنند.
باید بدانید که یک انسان موفق، و با اعتمادبه‌نفس هیچ نیازی به تحقیر دیگران ندارد.
شاید افراد از دیگران انتقادهای سازنده‌ای کنند، اما هیچگاه آن‌ها را تحقیر نمی‌کنند.
برخی از افراد به طور کلی نظر منفی نسبت به دیگران دارند چون:
✔️به دلیل کمبودهایی که احساس می‌کنند، دوست دارند خودشان را قدرتمندتر از سایرین جلوه بدهند تا به این طریق بر تزلزل شخصیتی خود غلبه کنند.
✔️و یا قبلاً کسی آن‌ها را آزرده ساخته و چون توانایی مقابله با آن را نداشتند، با تحقیر دیگران سعی می‌کنند از موقعیت فعلی خود دفاع کند.
شاید فردی که دارای چنین خصوصیاتی است یکی از نزدیکان شما باشد و برایتان سخت باشد که بخواهید از نظر عاطفی خودتان را از او جدا کنید. هیچ نیازی به این کار نیست، فقط سعی کنید در بحث‌هایی که او راه می‌اندازد، شرکت نکرده و خودتان را کنار بکشید.
قصد او این است که کاری کند تا شما احساس بدی نسبت به خودتان پیدا کنید. این وظیفه شماست که به آن‌ها اجازه انجام چنین کاری را ندهید.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
نظامی ها یک جمله معروف دارند
هرچی بیشتر توی تمرین عرق کنی
توی میدان جنگ خون کمتری ازت میره
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
عاشقانه ی خاصِ دو نفره🩵💍
- /channel/MyPetiteLuNa ☾︎
بیا اینجا یادبگیر چجور دلبری ڪنی🥰👆
✅آدم سالم كيست؟
روان شناسی مردم شناسی ، در جواب اين سوال می گوید:
آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدم‌هاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست،
نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!
با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد.
آدم سالم زيبايي‌هارو ميبينه و به زبون مياره!
آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره!
آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است!
خلاقيت داره،
برخوردش محترمانه است،
حرمت شما حفظ ميشه،
ميتونيد به او اعتماد كنيد،
احساس امنيت كنيد!
آدم سالم كنترل نياز نداره،
تحقير نياز نداره،
تسلط نياز نداره!
آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
_سخته من به اندازه کافی قوی نیستم تا براش بجنگم
+هرچقدرم سخت باشه تو باید بتونی انجامش بدی
ناامید نباش🤍💭
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅سه قدم برای یک زندگی شاد:
✔️ خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند،
دچار استرس نکنید.
✔️ هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید.
چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.
✔️ بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید.
چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🤍یک روزهایی هم هست که از همان ابتدایِ صبحش
🌸حالِ آدم بی دلیل خوب است
🤍آدم دلش میخواهد
🌸بی هوا بخندد و شاد باشد
🤍ببخشد و بی خیال باشد
🌸مهربان باشد و عاشقی کند
🤍من این روزها را دوست دارم
🌸روزهایی که از همان اولش
🤍همه چیز خوب است
🌸سلام صبح زیباتون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
• در هجده سالگی، نگران تفکر دیگران در مورد خودتان هستید
• وقتی چهل ساله می‌شوید، اهمیتی نمی‌دهید که دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند
• و زمانی که شصت ساله می‌شوید، پی می‌برید که اصلا هیچکس در مورد شما فکر نمی‌کرده است
وای که چه آسان هدر می‌دهیم عمر خویش را فقط برای دیگران و طرز فکرشان
تا فرصت زندگی داری جانانه زندگی کن🌱
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
𝐃𝐨𝐧𝐭 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 𝐚 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 𝐛𝐮𝐭 𝐭𝐨 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐞𝐝
انتخابی جز موفقیت برای خودت نزار ✨
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅یه جمله ی بینظیری توی یه کتاب نوشته بود
هرچیزی وقت خودش رو میخواد؛ نه گل قبل از وقتش شکوفه میزنه
نه خورشید قبل از وقتش غروب میکنه
نه آسمون تاریک قبل از وقتش روشن میشه
نه درختان قبل از وقتشون سبز میشوند
منتظر بمون
چیزی هر آنچه که نیاز داری در زمان درستش
به تو می رسد!🌱
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
چی میشه به جای جمله‌ی
من که بهت گفته بودم
توی شکست ها به هم دیگه بگیم :
من که کنارتم پس غصه چی رو میخوری؟💚🌱
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
بزرگترین راز دار زندگیت کیه؟ قلبت
بزرگترین تصمیم گیرنده زندگیت کیه؟ مغزت
بزرگترین همراه زندگیت کیه؟ پاهات
میخوام بگم قهرمان زندگیت خودتی
فقط به خودت تکیه کن💚🍃
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
به دو چیز تکیه نکن
یکی دیوار تازه رنگ شده
یکی آدم تازه به دوران رسیده
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
امروز از دیروز قشنگتره
خدایا بابت امروز
بابت اینهمه انرژی شکر
افکار تو شاد کن
لبخندت رو شروع کن
ببین افتاب تابیده تا تو بخندی ، اره بخند
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
تغییر در باور و اندیشه
نخستین قدم در تغییر رفتار است.
اگر باور کنی که هر تغییری میتواند بر تو آسیب
وارد کند در مقابل آن تغییر مقاومت خواهی کرد.
اما اگر باور کنی که تغییر زمینه و مقدمه ی موفقیت است، به استقبال آن تغییر خواهی رفت.
و به یاد داشته باش که سریعترین راه برای ایجاد تغییر، ''خندیدن'' به حماقت گذشته است.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🩷زیباترین شنبه بهاری دنیا را
🌷همراه با لحظه هایی پـراز شادی
🩷براتون آرزو میکنم
🌷روزتون به زیبایی گل
🩷سلام صبح قشنگتون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
اگر بتوانی خودت را تبديل به بهترينِ خودت كنی در این صورت، فکر میکنی چه مشخصاتی داری؟
فهرستی تهيه كن و همه‌ی عوامل و خصوصيات مورد نظرت رو در آن بنويس
در عالم خيال، تصور كن و در قالب شخصيت تازه خودت فرو برو.
چطور راه میروی؟
چطور حرف میزنی؟
چطور فکر میکنی؟
اين تمرين را انجام بده تا خصوصياتی كه تورا به هدفت نزديک می‌كند را پيدا كنی.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀