5166
برای حال خوبت به کی نیاز داری؟ ❤😍 آفرین به خودت دقیقا فقط به خودت 🤞☺️ متن‌های انگیزشی روانشناسی کانال دیگه مون 👇💚 https://t.me/CoCaeinmozeik
امروز و کمی بیشتر مهربان باش
بگذار لبخندت، چراغ دلی شود
و مهربانی‌ات صبح کوچکی
به قدر مرز شانه‌های یک نفر آرام باشیم
و ارامش را بهم هدیه دهیم
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
یه تیکه کاغذ بردار و برای خودت بنویس
يه وقتهایی، بارِ بعدى وجود نداره،
شانس دومى نيست، وقت اضافه و استراحتی نيست؛ گاهى وقتا، يا الان هست و يا هرگز
بزار جلوی چشمات باشه،
بزار بدونی که اگر امروزت سخت میگذره واسه چیزای مهمتریه و با ارزش تریه که میخوای.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
امیدوارم خدایی که آن بالا هست،
به جز آمار برداری از ویسكی خوردن و گوشتِ خوک خوردنِ آدمها،
حواسش به چیزهای مهمتر دیگری نیز باشد.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅مرزگذاری یعنی خودت رو جدی بگیری
وقتی مرز می‌ذاری، فقط نمیگی "این کارو نکن"؛
داری به خودت و بقیه میگی که چی برات مهمه و چی نه. این یه جور احترام به خودته که ممکنه همه نفهمنش، ولی برای آرامش و سلامت روانت حیاتیه.
✅چرا مرز مهمه؟
چون مرزها نشون میدن چی میخوای و چی نمیخوای.
بهت کمک میکنند بفهمی چی برات ارزشمنده.
مثل یه خط قرمز، رابطه‌هات رو سالم‌تر نگه می‌دارند
✅حواست باشه
مرزگذاری یه بار برای همیشه نیست. هر روز باید یاد بگیری و تمرینش کنی. شاید بعضیا ناراحت بشن، ولی یادت باشه که اولویت تو آرامش خودته.
✅این جمله رو همیشه یادت باشه:
مرزها پلی بین من و دنیا هستن؛ پس باید با دقت بسازمشون
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
اگر مدام به دیگران پاسخ مثبت دهید و
اولویت‌های آن‌ها را به اولویت‌های خودتان ترجیح بدهید،
زمان یا انرژی لازم را برای توجه به خود نخواهید داشت و به تدریج تندخو، بدبین و بیچاره خواهید شد.
📚هنر نه گفتن
✍🏻دیمون زاهاریادس
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
هرچه حس بهترى داشته باشی...
چيزهاى بهترى جذب ميكنى
مواظب احساسمون وارتعاشی که
نسبت به هرچیزی ارسال می کنیم باشیم
سلام همراهان روزتون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
یه سری چیزا مهمتر از عشقه !
مهمه که چطوری باهات حرف میزنه وقتی عصبیه
مهمه چطوری برخورد میکنه وقتی تو اشتباه کردی
مهم چطوری مرهم میشه برات
وقتی حالت بده مهمه چطوری مسایل
رو حل میکنه
وقتی اختلاف نظر دارین مهمه چطوری بهت واکنش میده
وقتی به خودت رسیدی مهمه چطوری توجه میکنه بهت...
وقتی سرش شلوغه.. همه ی این چطوری ها مهمه
و جمله ی دوست دارم به تنهایی کافی نیست.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
من معجزات را می پذیرم،
شفا را می پذیرم،
و مهم تر از همه،
خودم را می پذیرم.
من ارزشمند هستم
و به آنچه هستم عشق می ورزم.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅موفق ميشي اگر
✔️ آروم بحث كني
✔️ نفس عميق بكشي
✔️ كامل بخوابي
✔️ هوشمندانه بپوشي
✔️ صبورانه كار كني
✔️ خلاقانه فكر كني
✔️ صادقانه ببخشي
✔️ جسورانه حركت كني
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
دستانم را بگیر و ببر
جایی دور از این آدم ها دور از این هیاهو
جدا از این همه جدایی ها
ببر به کورترین نقطه جهان
جایی که با آرامش بوسه بر پیشانی ات بنشانم
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
خانه، همیشه یک ساختمان نیست
گاهی یک نگاه است
یک صدا
یا حتی آغوش کسی که وقتی کنارش هستی
نفس کشیدن راحت‌تر میشود.🌱
مکان امن یعنی جایی که لازم نیست نقش بازی کنی،
که اگر خسته‌ای، بگویی
اگر دلت گرفته، ساکت بمانی
و کسی نپرسد: چرا این‌جوری‌ای؟🌱
مکان امن یعنی جایی که در آن تنبیه نمی‌شوی برای خودِ واقعی‌ات
برای احساست
برای کودکِ درونت که هنوز گاهی گریه‌اش می‌گیرد بی‌دلیل🌱
خانه، فقط دیوار و سقف نیست
خانه یعنی احساس امنیت
یعنی آرامشی که نه از نظم چیده شده‌ی مبلمان می‌آید
بلکه از فهمِ بی‌قضاوتِ آدمها🌱
اگر کسی را داری که کنارش خودت هستی
ودوستت دارد، و دوستش داری
تو یک خانه داری
حتی اگر بین هزار دیوار نباشی.🌱
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
صبح که از خواب بیدار شد رو سرش فقط سه تار مو مونده بود، با خودش گفت: "هییم! مثل این که امروز موهامو ببافم بهتره! و موهاشو بافت و روز خوبی داشت.
فردای اون روز که بیدار شد دو تار مو روی سرش مونده بود. هیییم! امروز فرق وسط باز می کنم، این کار رو کرد و روز خیلی خوبی داشت!
پس فردای اون روز تنها یک تار مو روی سرش بود اوکی، امروز دم اسبی می‌بندم، همین کار رو کرد و خیلی بهش میومد.
روز بعد که بیدار شد هیچ مویی رو سرش نبود، فریاد زد: ایول! امروز دردسر مو درست کردن ندارم!
همه چیز به نگاه تو بر می گرده، می‌تونی از زندگی لذت ببری یا ازش ناامید بشی🩵
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
دیروزت خوب یا بد گذشت
مهم نیست
امروز روز دیگریست
قدری شادی با خود به خانه ببر
راه خانه ات را که یاد گرفت
فردا با پای خودش می آید
سلام روزتون بخیر 💚☕️
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
چه بخواهیم چه نخواهیم
روزگار می گذرد
و ما نمی توانیم رو به روی تمام اتفاق های بد قد علم کنیم تا نیفتد
تا بوده همین بوده
اما میشود خوب بود
میشود خوبی کرد
می شود میان این همه سیاهی رنگی بود
تا بوده همین بوده
و ما میان این تکرار
یا باید تسلیم شویم
یا ادامه دهیم
یا باید غم شویم
یا باید شادی بیآفرینیم🌱
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅چه زمان هایی آب بخوریم بهتره؟
🥛بعد از بیدار شدن
یک لیوان برای پاکسازی بدن
🥛قبل از غذا
یک لیوان برای هضم غذا
🥛قبل از حمام
یک لیوان برای فشار خون
🥛بین وعده غذایی
هیدراته ماندن بدن
🥛قبل از خواب
جلوگیری از سکته در خواب و دفع سموم
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅چگونه کودکی با عزت نفس داشته باشیم:
✔️اشتباهاتش را راحت ببخشید.
✔️خوبی‌هایش را بزرگ کنید.
✔️به حرف‌هایش خوب گوش کنید.
✔️شب‌ها حتما برایش قصه بگویید.
✔️بی‌دلیل بغلش کنید.
✔️او را با دیگران مقایسه نکنید.
✔️برایش الگوهای خوب معرفی کنید.
✔️گاهی با او کارتون‌های مورد علاقه‌اش را نگاه کنید.
✔️به او نگویید «تو دیگه بزرگ شد بچگی نکن».
✔️اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید.
✔️با او بازی کنید.
✔️زمانی که سفر هستید، به او تلفن کنید و بگویید دلتان برایش تنگ شده.
✔️رابطه خود را با همسرتان را ترمیم و تصحیح کنید.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
اگر بخواهی به هر چیزی واکنشی عاطفی نشان بدهی به رنج بردن ادامه خواهی داد.
که به تو گفته میشود قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده گر بودن است.
قدرت در خودداری است.
اگر اجازه بدهی کلمات دیگران تو را کنترل کند، هر چیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت.
نفس بکش و بگذار بگذرد.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
خواستن نه توانستن است نه داشتن
خواستن تلاش است
البته نه هر تلاشی بلکه تلاشی هدفمند و موثر
چیزی که باعث میشه
افراد موفق با افراد عادی تفاوت داشته باشند
مسئله چالش پذیریه
امری که خیلی از افراد عادی آن را ندارند یا ازش فرار می کنند
بیشتر مردم به دنبال این هستند
که از منطقه امن خودشون بیرون نیایند
چون راحتی براشون مهمتر از این است
که بخواهند تغییری در زندگیشون ایجاد کنند.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
دنیا به آدمای خوشحال نیاز داره
نه لزوماً موفق!
شاد بودن، عالی ترین شکل موفقیته
و به نقل از ارسطو «شادی معنا و هدف زندگیه»
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
سوگیری‌های اضطرابی
افراد مبتلا به اضطراب، اغلب به طور ناخودآگاه محرکهای تهدیدآمیز یا منفی بیشتر توجه میکنند (مثلاً در یک جمع، تنها به چهره های ناراضی یا نشانه های احتمالی طردشدگی توجه میکنند)
این سوگیری، ناشی از فعال شدن سیستم "جنگ یا گریز" مغز است که برای بقا تکامل یافته، اما در اضطرابِ مزمن، بیش ازحد فعال میشود.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅سه اصل مهم در زندگی
هیچوقت با کسی بیشتر از جنبه اش رفاقت نکن، درد دل نکن، شوخی نکن
حرمت ها شکسته می شود
هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن، محبت نکن، لطف نکن
تبدیل به وظیفه می شود
هیچ وقت از کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نخواه، کمک نگیر، انتظار نداشته باش
تبدیل به منت می شود
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
اگر سال هاست كه در زندگی تان از موضوعی رنج می برید
بهتر است يا آن را "بپذيريد" و يا راهی در جهت "تغيير" مشكل تان بيابيد
اما به هيچ وجه "تحمل" نكنيد
"تحمل كردن" موجب رنجِ روان تان می شود
"تحمل كردن" شما را در دراز مدت فرسوده و ناتوان می سازد
“تحمل كردنِ" موضوعی دردناك ، شما را از درون می شكند، به گونه ای كه ديگر هيچ گاه حال و هوای روح و روان تان به حالت مطلوب باز نخواهد گشت.
"تحمل كردن"، هر يك از ما را در برابر بيماری های جمسانی و روانی آسيب پذير می سازد
زيرا روح و جسم شما ساليان سال در حال "مبارزه" بوده است و ناگهان روزی فرا می رسد كه در می یابید ديگر تاب و توان جنگجو بودن را ندارد.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
هر روز صبح خندان‌تر باش
آرام‌تر، مـهربـان‌تر، بخشنده‌تر،
صبورتـر و باگذشت‌تر
حواست بـه نگاه خدا باشد
که چشمش بـه زیباتر شدن
و لایق‌تر شـدن توست
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅آرزو میکنم اطرافتون با این آدمها پر بشه
✔️ افرادی که نیت خوبی دارند.
✔️ افرادی که بهت کمک میکنند که به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی.
✔️ افرادی که عمیقاً موفقیتت رو جشن می‌گیرند.
✔️ افرادی که وقتی نیستی از اسم و اعتبارت محافظت میکنند.
✔️ افرادی که در هنگام سختی ها کنارتند.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
گاهی وقت‌ها
سخته که تمام تکه‌ها رو کنار هم نگه داری
درسته ؛ زمان شفا دهنده‌ی خوبیه
ولی نباید فراموش کنیم که
از زخم‌هامون مراقبت کنیم❤️🩹
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
سلام دوستان عزیزم
به امید خدا از فردا فعالیت و روند کانال ادامه میدیم
ان شاالله پیروزی و آبادی ایران عزیزمون🇮🇷💚🤍❤️
تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند مُرده‌ها هستند،
زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار اضطراب شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن.
📚انعطاف پذیری هیجانی
👤سوزان دیوید
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀