3689
• ﷽ • ..𝖶𝖤𝖫𝖢𝖮𝖬𝖤 𝖦𝖴𝖸𝖲.. کانال انگیزشی🍒💯 جهت ارسال نظرات ، تبلیغات و تبادل✍💌 https://telegram.me/BChatBot?start=sc-728672-SDufVMX
🟢20روش برای کاهش استرس :
🟢تحرک بدنی
🟢غذای سالم
🟢مدیتیشن
🟢دیدن برنامه های طنز
🟢فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری
🟢تمرین " نه گفتن "
🟢یوگا
🟢نوشتن افکار و احساسات
🟢خواب کوتاه
🟢انجام کار خلاقانه
🟢موزیک آرام‌بخش
🟢تنفس عمیق
🟢پیاده روی
🟢بغل کردن
🟢رایحه درمانی
🟢با خودت مهربون بودن
🟢پیدا کردن سرگرمی جدید
🟢شکرگزاری
🟢ابراز احساسات
🟢ماساژ
برای هرچیزی آماده باش ... 🔥
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
میدونم به جاهایی واقعا دیگه آدم نمیکشه ولی
تو باید بدونی نباید ول کنی باید موفق بشی
بنظرم بخاطر اینکه
خسته شدی !
شب بیداری کشیدی !
اشک ریختی !
وقت گذاشتی !
امید داشتی !
استرس کشیدی !
آره مث یه معامله کلی چیز گذاشتی و الان باید
برداشت کنی یادت باشه …♥️
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
«ترجیح میدم بترسم، بجنگم، و بعد شکست بخورم! تا که بترسم، فرار کنم و بعد حسرت بخورم!»🙌🔥
سلام عشقا صبحتون بخیر 🫡
───────
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
مهم نیست حوصله داری یا نداری
مهم اینه آیا برای آرزوهات ارزش قائلی؟ :))
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
🔴 اجازه برگزاری امتحانات باقی مانده مدارس ( دوره دوم ) به صورت مجازی صادر شده است.
🔹با عنایت به بند ۹ مصوبه ۹۷۷ شورای عالی آموزش و پرورش ، امتحانات باقیمانده در دوره دوم متوسطه ، با مصوبه شورای مدرسه و اعلام برنامه مدارس به دانش آموزان ذینفع به صورت غیر حضوری در بازه زمانی ۱۴۰۴/۰۴/۰۷ لغایت ۱۴۰۴/۰۴/۱۱ برگزار گردد
این قشنگ ترین ویدیو که امروز میتونی ببینی🙂
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
یه طوری بخونید که انتخاب بکنید
نه اینکه انتخاب نشید 😉
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
قوی باش حتی اگه سخت ترین کار دنیا باشه
───────
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
هیچ‌وقت فکر نمی‌کردم تابستون با حمله‌ی آمریکا شروع بشه.
Читать полностью…
خدایا ولی من بهت اعتماد دارم میدونم شرایط درست میشه✨
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
🔴 #فوری | اطلاعیه سازمان سنجش:
🔴 کنکور لغو شد
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
اگه محتوایی میخواین دانلود کنید تمام سعیتون رو بکنید
Читать полностью…
یادآوریِ 00/00
میدونم تو دلت ناآرومی هست ولی ببین خدا چقدر قشنگ میگه:
وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا فِي قُلُوبِكُمْ
"حواسم هست چی تو دلت میگذره"✨
🔹 #فوری | صحبت های جدید عظیمی راد در لایو دقایق پیشش در رابطه با کنکور سراسری:
🔹سازمان سنجش میخواد با توجه به اینکه سوالا طرح شده و قرنطینه یه ماهه بودن برگزار کنه تو موعد خودش ۵ و ۶ تیر ، یعنی امکان برگزاری تو ۵ ۶ تیر بیشتره تا تعویق خوردنش ولی گفتن باز میخوایم تا دقیقه اخر وایستیم بببنیم شرایط چجوریه بعد تصمیم گیری کنن یعنی تو جلسه این هفته بازم مثل تصمیمات قبلی همه چیو گزاشتن دقایق اخر و فعلا نظر ها روی برگزاری در زمان قبل هست!
حتی اگه 4 روز مونده به کنکورت...
تویی که میگی آره سال بعد غوغا میکنم ، اگه این زمان کم باقی مونده رو نخونی احتمالا یک سال بعد هم نمیتونی هیچی بخونی...
اگه فارغ از هر نتیجه ای 40 روز تمام تلاشتو گذاشتی روی کنکور ، بدون لیاقت رسیدن به هدف بزرگ و قشنگتو داری :)
───────
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
صبر+دعا=معجزه❤️
🔴 تمدید زمان ثبت‌نام و ویرایش اطلاعات کنکور
ضمن آرزوی سلامتی و توفیق، به اطلاع داوطلبان محترم آزمون سراسری سازمان سنجش سال ۱۴۰۴ می‌رساند:
🔹آن دسته از داوطلبان محترمی که تاکنون موفق به ثبت‌نام و تکمیل پرونده خود نشده‌اند و همچنین داوطلبانی که نیاز به ویرایش اطلاعات پرونده خود دارند، می‌توانند در روزهای:
- پنج‌شنبه مورخ: ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
- جمعه مورخ: ۱۴۰۴/۰۴/۰۶
🔹نسبت به ثبت‌نام یا ویرایش اطلاعات خود اقدام نمایند.
🔴چرا بعد از تموم شدن بحران حال‌مون بدتر میشه!؟
هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره. مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید می‌کنه.
مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.
و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی می‌کنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛
اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگینی!، نشونه ضعیف بودنت نیست!، بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی.
+ حالا ریکاوری روانی یعنی چی!؟ یعنی آموزش دادن به مغز و بدن که الان اوضاع امنه، زندگی ادامه داره و هنوزم میشه جوونه زد...🌱
🔴قابل توجه دعوت شدگان مصاحبه فرهنگیان/ مهلت آپلود مدارک در سامانه psd تا پایان امروز مهلت داره
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
هدفتو ببین و بگو حق من اینه💪🔥
بسه هرچقدر نگاه کردی به دست بقیه💔
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
امام رضا پناه منه حرمش امن ترین جای ممکنه ❤️🩹
امید وارم اون لحظه های قشنگ قسمت همه اونایی بشه که واسش تلاش کردن و لیاقتش دارن 😍
حسبی الله ونعم الوکیل🫀
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
🔴دوستانی که میخواین اعتراض بزنید این متن رو حتما بخونید :
◀️نمره میتونه ثابت یا افزایش یا کاهش داشته باشه و هیچ قطعیتی نداریم. اون متن اعتراض هم مهم نیست چی باشه اصلا متنی به مصحح چهارم نشون نمی‌دهند. ( سر این فریبتون ندهند بیا اینو بنویس به عنوان اعتراض ده نمره بیشتر بگیری ! )
◀️اگر اختلاف نمره کمتر از 1 نمره بود ، نمره بیشتر برای شما لحاظ شده یعنی اگر مصحح اول داده : 17 مصحح دوم داده : 17.5 نمره نهایی شما شده : 17.5 ممکنه مصحح چهارم مجدد به 17 برسه و نمره شما کاهش یابد. پس حواستون باشه.
◀️معمولا بیشتر نمرات افزایشی یا ثابت هست ولی مجدد عرض میکنم کاهش هم داریم و دیگر هیچ اعتراضی قبول نیست.
🔹 #فوری | نتایج امتحانات نهایی یازدهم امروز یکشنبه اعلام خواهد شد.
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
هر لحظه اینجوریم که: نکنه الان قطع شه؟
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
🔴نمرات مستمر بر روی سایت مای مدیو قابل مشاهدست
http://my.medu.ir
شرایط خودتون رو حفظ کنید❤
#آریان_حیدری
───────
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
سازمان سنجش: کنکور در موعد مقرر برگزار میشود.
───────
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]
رفقا به هر کی دوسش دارین بگین حتما تو موبایلش Emergency Sos رو فعال کنه و این پست رو پخش کنید تا آگاهی ایجاد شه.
+ حالا چی هست؟! یه سری شماره تنظیم میکنی روی موبایلت و وقتی تو خطر قرار گرفتی با فشار دادن مداوم دکمه‌ی پاورِ موبایل به اون شماره ها پیام میده و لوکیشنتو میفرسته و درخواست کمک می‌کنه بدون اینکه حرفی بزنی و تو شرایط حساس میتونه کمک کننده باشه
چنل ما رو به دوستات معرفی کن😍👇🏻
🚀[𝗔𝗡𝗚𝗜𝗭𝗘𝗛𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗜]