🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

21 September 2024 13:31

کودکی که مادر افسرده دارد، فقط می‌تواند به‌طور واکنشی (reactivity) زندگی کند، این یکی از واژه‌های مهم نظریه وینیکات است.

کودک در چنین شرایطی نمی‌تواند از سر اشتیاق خود، آغازگر کاری باشد که مادر به آن پاسخ دهد، بلکه باید همواره از مادر مراقبت کند به امید اینکه بالاخره بتواند مادری را که برای رشد خود نیاز دارد بسازد.

آدام فیلیپس، از کتاب وینیکات،

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

20 September 2024 21:05

از من میشنوی،قشنگترین شب نشینیا،شب نشینی با دله،نه پایانی داره و نه حواست میره جایی که متعلق به تو نیست.یجور نشستن پای خستگی ها دلتنگی هاست.از من میشنوی تو یه شب نشینی دو نفره با دلت بشین و تا میتونی از بزرگی تنهایی هات،غصه هات بگو.هیچکس بهتر از خودت شنونده ی خوبی برای صدای گرفته ت،دست های افتاده ت نیست.قشنگ ترین شب نشینیارو اونایی ساختن که یه شب،با بغض هایی طولانی تموم شب رو بیدار نگه داشتن.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

20 September 2024 12:15

➕ هر "پرهیزکاری" گذشته‌ای دارد و هر "گناه‌کاری" آینده‌ای پس قضاوت نکن. می‌دانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم، دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا مرا در شرایط او قرار دهد تا به من ثابت کند در تاریکی همه‌ی ما شبیه یکدیگریم.
✍️: داستایوفسکی
🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

19 September 2024 21:01

فقدان «عشق» عامل ازدواج های ناموفق نیست بلکه فقدان «دوستی» باعث آن است


#نیچه

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

19 September 2024 12:55

مبارزه انسان را داغ می‌کند و تجربه انسان را پخته می‌کند!
هر داغی روزی سرد می‌شود ولی هیچ پخته ای دیگر خام نمی‌شود...

‌🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

18 September 2024 20:50

توی زندگی هر روزی که واسه دلت زندگی کردی بردی
حتی اگه اشتباه کرده باشی...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

18 September 2024 11:48

این روزا رفتن تو یه رابطه‌ی درست واقعا سخته..
میدونی آدما رو نمیشه قشنگ شناخت..
نقاب ها زیاده و همه چی مبهمه..
همه سعی میکنن خودشونو خوب نشون بدن..
خیلیا هنوز درگیر رابطه قبلیشونن و دلشون اونجاست..
خیلیا تکلیفشون با خودشون مشخص نیس..
نمیدونی واقعا دوست دارن یا دنبال اینن وقتشونو پر کنی یا اصن میشه رو هیچ کدوم از حرفاشون حساب کرد..
این نمیدونم ها تو رو میترسونه..
میترسونه از اینکه رو تنهاییت قمار کنی و مفت ببازیش...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

17 September 2024 19:35

جورج سایمون یه روانشناس متخصصه، که ۳۰ سال عمرش رو روی شخصیت های فریبکار تحقیق کرده، جالبه بدونید در کوردی به این آدم ها فن باز می گویند: یعنی حقه باز، و در روانشناسی خودشیفته...

حاصل کارش هم شده یه کتاب به اسم《در پوست میش》

زندگیت تغییر می کنه اگر بدونی
تو برای خودشیفته مثل بازی و سرگرمی بودی...
زندگیت تغییر می کنه اگر بدونی
خودشیفته ها کم خوبی نمی کنند اما خوبیها فقط برای فامیل، همسایگان و همکاران و غریبه هاست...
زندگیت تغییر می کنه اگر بدونی
آنها علیه تو ائتلاف می کنند، و اگر شخصی به تو بی احترامی کند دقیقا به همان شخصی نزدیکتر می شوند و به او احترام بیشتری می گذارند...

اجازه بدید یه تقلب از اتاق درمان بهتون برسونم
وقتی به خانواده های که خودشیفته ها در آن به این مشکل دچار شدند نگاه میکنی
دلت برایشان می سوزد، هیچکدامشان طعم خوشبختی را نچشیده اند، ظاهر و باطنشان یکی نیست... دائم در حال تظاهر کردنند
چه زندگی رقت باری، همه در حال نقش بازی کردنند... و برای زن هیچ ننگی از این بالاتر نیست که بی عدالتی و ستم علیه خود را انکار و توجیه کند...
حتی دلت برای خودشیفته ای که از دل این خانواده ها پرورش یافته هم می سوزد، که خبر ندارد، دنیا آنقدر ها هم که فکر می کرده بی حساب و کتاب نیست و ورق برمی گردد، و دقیقا در جایی که نه انتظارشو دارن، نه یادشون مونده، طوری زندگیشون خراب می شه، که هر کاری کنند، هر چقدر با هم ائتلاف کنند درست نمی شود که نمی شود.
دقیقا دنیا کارش همینه
زمانی می یاد سراغت که
اصلا یادت نیست با زندگی دیگران چه کردی!

اما التیام از یک رابطه ی سمی با خودشیفته از روزی شروع می شه که می فهمی او تمام صفت های که درونش بود را سالها به تو نسبت می داد، و برای هر چیزی که تجربه کردی یک اسم وجود داره!

بهت توصیه مي کنم، اگر از رابطه با چنین فردی بیرون آمدی
هیچ وقت در فضای مجازی دنبالش نکن...
از همه جا بلاکش کن...
و اگر جایی، زمانی، مکانی، تصادفی، خطی، چهره ای ازش دیدی فقط چشمانت را ببند بگذار عبور کند...
و من بهت قول میدم خدا برات جبران می کنه آسیب هایی که به قلب و روحت زدند
اگر تو هم به من قول بدی آگاهیت رو بالا ببری🌱

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

17 September 2024 11:35

✔️

‏آدمهارو منتظر نذارید، هیچ‌کسی بعد از یک انتظار طولانی اون آدمِ سابقی که میشناختید نیست...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

16 September 2024 22:29

اتو رانک، نویسنده و روانکاو اتریشی می گوید تولد یک انسان خود عملی قهرمانانه است. موجودی آبزی در یک حوضچه کوچک سرانجام به موجودی هوازی تبدیل می شود که بر روی دو پا می ایستد. البته که تلاش برای بقا و تکامل از یک سلول به یک انسان کاری بسیار دشوار است، اما از آن دشوارتر بزرگسال شدن و مانند بزرگسالان رفتار کردن، کاری بسیار دشوارتر است و ورود انسان به حالت بزرگسالی و رفتار و گفتار حاکی از شعور عملی قهرمانی است‌.

خیلی وقت‌ها دلم خواسته لحظهٔ شگفت عزیمت از جهان کوچکم را به خاطر می‌داشتم.

حالا که سالیان سال، از آن ضربه نخستین، رها کردن بدن امن مادر، تحمل فشار تنگ‌راهه تولد و تبدیل شدن به موجودی هوازی که باید مسئولیت هستی‌اش را به گردن بگیرد، می‌گذرد و هرچه پس از آن رخ داده و می‌دهد و حتی مرگ که در آینده‌ای نامعلوم من را درخواهد یافت (یا من آن را در خواهم یافت)، پیامدهای آن ضربه نخستین است.

هرچند زندگی در آن دنیای کوچک و امن و آن زیستِ انگل‌وار دلچسب و خالی از زحمت به نظر می‌رسد ولی حضور آذرخش‌وارِ معنامند در جهان تنها با بریدن بندی میسر می‌شد که رشته پیوند من به آن مأمن کوچک بود‌.

در این جهان پوست انداخته‌ام، رنج کشیده‌ام، به رنج‌هایم معنا داده‌ام، دل‌ بسته‌ام، مهر ورزیده‌ام، به من مهر ورزیده‌اند، شگفت‌زده شده‌ام... و در جهانی که حیات من برایش اهمیت بیشتری از حیات یک صدف ندارد؛ در حال شدن و آفریدن خودم بوده‌ام.

شاید بهتر بود که یک تپه مرجانی می‌بودم، یا عقابی بر فراز آسمان یا موش کوری در زیر خاک، رها از آگاهی و آزادی با این همه اینک آرزویم این است شایسته رنج‌هایم باشم. بودا زندگی را سراسر رنج می‌دانست و این لحظه از صمیم قلب می‌خواهم که با صلیب آگاهی و آزادی بر دوش، شایسته این زندگی، این رنج باشم.

پ. ن : از منظر جهانِ هستی حیات یک انسان اهمیت بیشتری از حیات یک صدف ندارد.
دیوید هیوم

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

16 September 2024 13:35

آدم عصبی و پرخاشگری هستی ولی نمیدونی چطوری خودت رو آروم تر کنی و مغزت رو مرتب تر ؟ بیا 11 روش خوب رو بهت بگم :

1 محرک هایی که باعث عصبانیتت میشن را شناسایی کن تا بتونی از بروز خشم تا حدی جلوگیری کنی.
2- علائم فیزیکی هشدار دهنده خشم رو بشناس مثلا بالارفتن تپش قلب، داغ شدن صورت با توجه به این علائم میتونی از بروز مشکلات بزرگتر جلوگیری کنی.
3- موقعیتی که در اون خشمگین شدی رو ترک کن.
4- وقتی آروم تر شدی درباره احساست با یه دوست صمیمی یا آدم نزدیک صحبت کن یا حتی میتونی احساست رو بنویسی.
5- انرژی خشم رو با ورزش یا پیاده روی سریع تخلیه کن.
6- افکار ناامید کننده رو جدی نگیر و به جاش واقعیت ها رو ببین
7- با انجام فعالیتی جدید حواس خودت رو پرت کن.
8- نفس عمیق بکش و اینو بارها تکرار کن.
9- بدون که پشت خشم یکسری احساسات زیربنایی وجود دارن که باید پذیرفته بشن، میتونی با کمک روانشناس اونها رو بشناسی و بپذیری.
10- برای خودت یک عامل آرامش بخش ایجاد کن مثلا شنیدن موسیقی دلخواه، دیدن منظره ای خوشایند، خوردن شکلات مورد علاقه، مدیتیشن و...
11- اگه خشم باعث مشکلات زیادی در زندگیت شده حتما از روانشناس کمک بگیر.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

16 September 2024 08:35

ازم‌پرسید چجوری می تونم یه مرد امن برای یه خانم باشم؟!

💠گفتم به عنوان یه روانشناس که زوج های زیادی دیده یه خانم وقتی حس امن بودن از یه مرد میگیره که:

🌱جای بهونه آوردن، توجه و محبت ببینه
وقت براش گذاشته بشه

🌱حتی به شوخی هم نگو کسی ازش خوشگل تر و بهتره تو نمیدونی چقدر باعث میشه این حرف، عزت نفس اون زن از بین بره

🌱توی روزهای سختش که پریوده جای دوری، درکش کن و تا می تونی در آغوشش بکش

🌱اگه روی ارتباط با یه نفر حساس شده به حسی که داره احترام بذار و ارتباط رو کاهش بده

🌱سعی کن اگه چیزی خواستی و گفت نه بهش اصرار نکنی و سخت نگیری اون حق انتخاب داره

🌱خشم و عصبانیت دلیلی بر بی احترامی نمیشه، همیشه با لحن خوب باهاش حرف بزن

🌱جای گیر دادن های بیهوده اضطرابش رو کم کن و با رفتارت بهش بگو که میتونه بهت تکیه کنه

🔶و در آخر یادت باشه اغلب خانم های ما توی خونه جای درک، کنترل شدن
و جای حمایت، محدود شدن

🌱پس تو آرامشش باش

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

15 September 2024 17:01

چالش‌های ازدواج با افراد خودشیفته

نیاز مداوم به تأیید و تحسین
در ازدواج با افراد خودشیفته، نیاز مداوم به تأیید و تحسین یکی از چالش‌های برجسته و پرتنش است. افراد خودشیفته به‌طور مداوم به‌دنبال تأیید و تحسین از سوی شریک زندگی خود هستند و این نیاز دائمی می‌تواند فشار زیادی به رابطه وارد کند. این وضعیت ممکن است موجب شود که شریک زندگی، بجای توجه به نیازها و خواسته‌های خود، تمام تمرکز و انرژی خود را صرف تأمین تأیید و رضایت فرد خودشیفته نماید.
درنتیجه، فشار مداوم برای برآورده کردن این نیازها می‌تواند به فرسودگی عاطفی و روانی در شریک زندگی منجر شده و کیفیت رابطه را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد. این چالش می‌تواند باعث ایجاد نارضایتی و استرس در هر دو طرف شود و بر تداوم و پایداری رابطه تأثیر منفی بگذارد.
رفتارهای کنترل‌گر و استثماری
در ازدواج و رفتار با خودشیفته‌ها، رفتارهای کنترل‌گر و استثماری یکی از چالش‌های عمده‌ای است که می‌تواند به شدت بر کیفیت رابطه تأثیر بگذارد. افراد خودشیفته معمولاً تمایل دارند تا نیازها و خواسته‌های خود را به روش‌های کنترل‌گرانه و استثماری از شریک زندگی خود برآورده کنند، بدون توجه به حقوق و احساسات او. این رفتارها ممکن است شامل تصمیم‌گیری‌های یک‌ جانبه، اعمال فشار برای انجام امور به روش دلخواه خود و استفاده از شریک به عنوان وسیله‌ای برای تأمین نیازهای شخصی‌شان باشد.
این نوع رفتار نه‌تنها باعث ایجاد محیطی پرتنش و مملو از بی‌احترامی می‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش اعتمادبه‌نفس و احساس بی‌قدرتی در شریک زندگی منجر شود. درنتیجه، روابط عاطفی ممکن است به مرور زمان تضعیف شده و به بحران‌های جدی در زندگی مشترک منتهی گردند.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

15 September 2024 09:17

🌷تئوری ویلیام گلاسر (روانشناس مشهور و مُبدع رویکرد واقعیت درمانی)
‎ده اصل مهم را برای رفتار، متصوّر است:

‎ اصل اول :

‎ما مالک هیچ‌کس نیستیم و نمی‌توانیم رفتارهای دیگران را «کنترل» کنیم.
‎ما فقط می‌توانیم رفتارهای خودمان را کنترل کنیم.

‎ اصل دوم :

‎تنها چیزی که می‌توانیم به دیگران بدهیم «اطلاعات» است.

‎ اصل سوم :

‎ تنها مشکلات روانی که در بلندمدت با انسان‌ها همراه می‌مانند، «مشکلات عاطفی» است.

‎ اصل چهارم :

‎مشکلات عاطفی، بخشی از «زندگی حال حاضر» ما هستند.

‎ اصل پنجم :

‎امروز ما را آنچه در گذشته روی داده می‌سازد، اما نمی‌توان در گذشته ماند. تنها کاری که از دست ما بر می آید، ارضاء نیازهای پایه ای در حال حاضر و تلاش برای آن است.

‎ اصل ششم :

‎ ما در ذهن خود تصویری ذهنی از دنیای بیرون داریم که می‌توان آن را «دنیای کیفی» نامید و ارضای نیازها یعنی واقعیت بخشیدن به این «دنیای کیفی».

‎ اصل هفتم :

‎ تنها چیزی که وجود دارد «رفتار ما» است.

‎ اصل هشتم :

‎ هر رفتار چهار مولفه دارد: حرکت، فکر، احساس و فیزیولوژی.

‎ اصل نهم :

‎رفتارها انتخاب می‌شوند؛ اما از میان چهار اِلِمان حرکت، فکر، احساس و فیزیولوژی، ما فقط بر روی «حرکت» و «فکر» کنترل داریم.

‎ اصل دهم :

‎ رفتارها را با «افعال» نامگذاری می‌کنیم و در نامگذاری عموماً به بخشی از رفتار که برای ما به شکل ساده تری قابل تشخیص و تمایز است، توجه می‌کنیم

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

14 September 2024 21:02

مگه می شه اون مامانی که رفته کلاس زبان دنبال فرزندش، یه بچه ی بور و چشم آبی، یه بچه ی ساکت یا یه بچه قوی ببینه بگه: کاش به جای فرزندم این بچه ام باشه؟ واسه مامانا هیچکس بچه ی خودش نمی شه...

زن و شوهرهای خوشحال نسبت به هم همچین حس امنیتی را دارند...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

21 September 2024 09:30

بیاید اگه کسی زمین خورد، ورشکست شد، طلاق گرفت ...
قبل از اینکه ازش بپرسیم چرا این اشتباه رو کردی؟ چرا حواست رو جمع نکردی؟
ازش بپرسیم الان حالت چطوره؟ کمکی از من برمی یاد؟
می خوای کنارت باشم ؟


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

20 September 2024 17:05

چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حال ما خراب شود؟

1️⃣ ذهن‌خوانی mind reading
فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.

2️⃣ پیش‌گویی furtune telling
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”.

3️⃣ فاجعه‌سازی catastrophizing
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”.

4️⃣ برچسب زدن labling
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”.

5️⃣ نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”.

6️⃣ فیلتر منفی negative filter
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”.

7️⃣ تعمیم افراطی overgeneralizing
بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”.

8️⃣ تفکر دوقطبی dichotomus thinking
به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“.

9️⃣ باید اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”.

🔟 شخصی‌سازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”.

1️⃣1️⃣سرزنش‌گری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”.

1️⃣2️⃣ مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”.

1️⃣3️⃣تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”.

1️⃣4️⃣ چی می‌شد اگر what if
دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟”

1️⃣5️⃣ استدلال هیجانی emotional reasoning
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد."

  تکنیک های شناخت درمانى رابرت لی هی

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

20 September 2024 09:30

مارک منسن معتقده که:
"در زندگی یاد بگیرید که وقتی کسی خودش را برایتان حذف کرد، آنرا موهبت در نظر بگیرید."
🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

19 September 2024 17:00

در یک سکانسی
توو سریال در انتهای شب
ماهرخ به پدرش اعتراض کرد
چرا اجازه ندادی بازیگر بشم؟!
و پدرش جواب داد
« تو اگر واقعا میخواستی بازیگر بشی
به حرف من گوش نمیدادی و میشدی»

راهِ خودتون رو برید
چون بعداً کسی حسرتای تورو گردن نمیگیره
حتی همون آدمی که محدودت کرده...

پي_نوشت:من ب دليل مشغله هاي كه داشتم
ديروز ٩ قسمت سريال رو ديدم
يكم دير بود ولي خوب بود😉
====================

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

19 September 2024 08:55

یه جایی تو یه متنی خوندم:
اگر کسی قدرتو نمیدونه
پس بذار نبودنت رو حس کنه!
خیلی دلم میخواست میتونستم
نویسنده متن رو ببینم و بهش بگم:

ببین؛ دنیا و آدمهایش اینقدر
بی معرفت شدن که کافیه ثانیه ای
نباشی جای خالیت ساده تر از اونچه
فکر کنی پر میشه و تهش این تویی
که میمونی و تنهایی هات ...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

18 September 2024 16:50

مسافر تاکسى آهسته روى شونه‌ى راننده زد.
چون مي‌خواست ازش يه سؤال بپرسه.
راننده داد زد، کنترل ماشين رو از دست داد، نزديک بود که بزنه به يه اتوبوس، از جدول کنار خيابون رفت بالا، نزديک بود که چپ کنه، اما کنار يه مغازه توى پياده رو، متوقف شد.

براى چندين ثانيه، هيچ حرفى بين راننده و مسافر رد و بدل نشد.

تا اين که راننده رو به مسافر کرد و گفت:
هى مرد! ديگه هيچ وقت، اين کار رو تکرار نکن، من رو تا سر حد مرگ ترسوندى!
مسافر عذرخواهى کرد و گفت: من نميدونستم که يه ضربه‌ى کوچولو، آنقدر تو رو می‌ترسونه.

راننده جواب داد: واقعاً تقصير تو نيست، امروز اولين روزيه که به عنوان يه راننده‌ى تاکسى، دارم کار می‌کنم،

آخه من ۲۵ سال، راننده‌ ماشين نعش کش بودم …

«گاه آنچنان به تکرارهاى زندگى عادت مي‌کنيم، که فراموش می‌کنیم جور ديگر هم می‌توان بود»

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

18 September 2024 09:15

‏از اینکه پشتتون بد میگن ناراحت نباشید، یه جمله تو کتاب ‎ملت‌ عشق بود که می‌گفت:

«نمی‌دانم چرا آدمیزاد تمایل دارد وقتی چیزی را درک نمی‌کند، بدی‌اش را بگوید.»

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

17 September 2024 15:35

سخن نهایی
رفتار با خودشیفته‌ها نیازمند درک عمیق، صبر و استراتژی‌های خاص است تا بتوان چالش‌های ناشی از این نوع شخصیت را به‌خوبی مدیریت نمود. با تنظیم مرزهای قاطع، تمرکز بر نیازهای خود، استفاده از تکنیک‌های ارتباطی مؤثر و پذیرش واقع‌بینانه از محدودیت‌ها، می‌توان به بهبود کیفیت روابط و حفظ سلامت روانی کمک کرد. توجه به نقاط قوت و پشتیبانی از خود در مواجهه با رفتارهای کنترل‌گرانه و استثماری نیز اهمیت دارد. چراکه این اقدامات نه‌تنها به کاهش تنش‌ها کمک می‌کند، بلکه به ایجاد محیطی سازنده و محترمانه در تعاملات نیز یاری می‌رساند. درنتیجه، حفظ تعادل و احترام به خود و دیگران، کلید موفقیت در برقراری روابط سالم و پایدار با افراد خودشیفته است.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

17 September 2024 08:30

هر موقع خواستین از لفظ "دهاتی" برای تحقیر كسى استفاده کنین بايد بدونین

دهاتی یعنی: تنوع لباس و رنگ و موسیقی شاد، یعنی تنوع زیبای لهجه ها، یعنی میراث فرهنگی، يعنى تمدن اصيل و پا برجا...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

16 September 2024 18:35

آدمها را بزرگ نكنيد.
وقتي آدمها را برای خودتون بزرگ مي كنيد، دردي را هم كه به شما مي دهند، بزرگ ميكنيد..

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

16 September 2024 09:35

من خیلی جاها خودم رو به ندیدن زدم تا یسری احساس راحتی کنن!
من فکر میکردم اگه بهشون مهربونی کنم مهربونی می بینم!
اگه احترام بذارم، احترام می بینم!
اگه توی نداشته هاشون کمکشون کنم و همراهشون باشم، جبران می کنند!
اگه خواسته و توقع نداشته باشم پای بی ارزشیم نمیذارن!
اگه وارد جمعشون میشم و باهاشون می خندم می خوام احساس خوبی داشته باشند!
اگه جلوشون دلا می شم و با روی باز ازشون پذیرایی می کنم می خوام بهشون خوش بگذره

چون فکر میکردم من انسانم ، حتما تو هم انسانی!
نه اینکه من نمی فهمم بیا سوارم شو!!!

اگه توی زندگیت آشفتگی نمی خوای
قانونش خیلی ساده س
وسایل ها رو ازهر جایی که برداشتی سرجاشون بذار
آدم ها رو هم بذار جایی که لیاقتش رو دارند.


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

15 September 2024 21:05

گفت:
مواظب باش در جنگ با هیولا، هیولا نشی.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

15 September 2024 13:05

خیلی ساده است پاسخ به این سوال شما عزیزان
که چرا جذابیت های اول رابطه رنگ می بازند؟
به خاطر اینکه بنی آدم، بنی عادت است.
مغز ما به چیزهای خوب و لذت بخش عادت می کند.
بزرگترین مشکلی که باعث می شود آدم ها جذابیت اولیه رابطه را برای هم نداشته باشند این است که:
دیگر اون تبادل احساسات خوب و مثبت را که در روزهای اول بین‌شان ردو بدل می شد را ندارند.
پیشنهاد می کنم که اگر شما هم دچار این معنا دهی اشتباه نسبت به شریک زندگیتان شده اید
#پروا نکنید
همین الان شروع کنید و به مکان‌هایی بروید که روزهای اول می‌رفتید و همان حرفهای را بزنید که روزهای اول میزدید، همانطوری دستش را بگیرید که روزهای اول می گرفتید.
در دوست داشتن و ابراز علاقه به شریک عاطفیتان پروا نکنید چرا که من فکر می کنم نام پروانه را حتما یک عاشق بر او نهاده است: پروا، نه!

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

15 September 2024 09:05

قشنگ ترین جای دنیا خونه س
دارم برمیگردم خونه...
چای گذاشتم بیا خونه...
برا خونه خرید کردم ...

تو برام مثل خونه ای...🏠 💚

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

14 September 2024 18:30

اروین یالوم از چگونگی سوگواری خود در ایام قرنطینه و کنار آمدن با رنج‌هایش سخن می‌گوید!

حدود یک سال از زمانی که من مقدمه‌ای بر کتابم نوشتم می‌گذرد. زمانی که من در وقایع تلخ زندگی‌ام، غوطه‌ور بوده‌ام. حدود یک سال قبل ما فهمیدیم که ماریلین، شریک ۶۵ سال زندگی من، به مالتیپل میلوما مبتلا شده است. کمی پس از آن‌که از این مساله مطلع شدیم، درحالی که با هم قدم می‌زدیم او پیشنهاد داد که با هم کتابی در مورد بیماری او و اینک‌ه چطور بر باقیمانده زندگی ما تاثیر می‌گذارد، بنویسیم.
و ما این‌کار را کردیم. حدود ۱۰ ماه قبل، ما شروع به نوشتن چگونگی رویارویی او با مرگ در کتاب جدیدمان کردیم و او نوامبر سال گذشته، حدود ۴ ماه قبل، فوت کرد و از آن زمان من به تنهایی در حال نوشتن نیمه دوم کتاب هستم.
دیروز آخرین فصل را به پایان رساندم. این کتابی راجع به چگونگی رویارویی او با مرگ و مراحل سوگواری من پس از مرگ اوست. عنوانی که برای آن انتخاب کرده‌ام، "موضوع مرگ و زندگی"است و توسط انتشارات دانشگاه استنفورد به چاپ خواهد رسید. کسی جز ناشر، کتاب را نخوانده است، اما من حس می‌کنم این یک کتاب منحصر به فرد، از زوجی است که آشکارا از تجربه رویارویی با مرگ و تجارب زوج بازمانده سخن گفته‌اند. در چند هفته گذشته من همچنین تجربه عمیقی از تحمل یک افسردگی طاقت فرسا، تفکر وسواس‌گونه و سوگ عمیق بر فقدان کسی که عاشقش بودم، داشته‌ام و این آموخته ارزشمندی برای یک درمانگر است.
این کتاب جان من را با غوطه‌ور کردن هر روزه من در خودش، نجات داد و اکنون که به پایان رسیده است، من احساس تخته پاره‌ای بر دریا را دارم که امیدوار است بادبان‌های کتابی دیگر در افق ذهنش پدیدار شود.
این نوشته نه تنها مرا از رویارویی با مرگ ماریلین نجات داد، بلکه به من کمک کرد تا با انزوای شرایطی که اپیدمی اخیر جهانی ایجاد کرده است، کنار بیایم. علاوه براین از چند هفته قبل، با آمدن دخترم بر افسردگی و سوگ خود فائق آمدم. با این‌که من در حال حاضر روال قبلی کار درمانی خود را ندارم، اما کار مشاوره را به صورت آنلاین و به صورت یک تا دو ویزیت در ساعت ادامه می‌دهم و سعی بر آن دارم که با هر روش ممکن از جمله ارجاعات لازم به مراجعانم یاری برسانم.

منبع: فیسبوک یالوم