🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

02 February 2023 18:30

#معرفی_کتاب
کتاب هایی که برای افزایش اعتماد به نفست باید بخونی

┇شجاعت
┇اعتماد به نفس
┇۵۰ چیزی که تقصیر من نیست
┇روانشناسی عزت نفس
┇جرات داشته باش
┇شکاف اعتماد به نفس
┇نیروی اعتماد به نفس

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

02 February 2023 14:33

آدم ها جدا از عطری که به خودشون می زنن، عطر دیگه ای هم دارن که اتفاقا تاثیر گذارتر هم هست، عطر چشم هاشون، عطر حرف هاشون، عطری که فقط مختص شخصیت اون هاست و متاسفانه در هیچ مغازه ی عطر فروشی پیدا نمیشه.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

02 February 2023 11:24

" با هر فیلم خوبی که میبینم، انگار دوباره متولد می‌شوم "


بیاد استاد عباس کیارستمی

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

02 February 2023 10:19

اين روزا اينستا رو باز ميكني گنگستر ميبيني 😅🤪

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

02 February 2023 08:31

‏جنگ پايان خواهد يافت
و رهبران با هم گرم خواهند گرفت
و باقى می‌ماند آن مادرِ پيرى كه چشم به راهِ فرزندِ شهيدش است
و آن دخترِ جوانى كه منتظرِ معشوقِ خويش است
و فرزندانى كه به انتظارِ پدرِ قهرمان‌ِشان نشسته‌اند
نمی‌دانم چه كسى وطن را فروخت
اما ديدم چه كسى بهاىِ آن را پرداخت.

محمود درويش

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

01 February 2023 23:10

الگوی (شروع) افسردگی در خیلی از ماها اینجوریه که شروع میکنیم به مقصر دونستن خودمون در بدبیاری های زندگی مون، یعنی بدون هیچ دلیل و شاهدی خودمون رو مقصر اتفاقات ناخوشایند زندگی میدونیم...

جالب اینه که هم مارتین سلیگمن به این مفهوم باعنوان "درماندگی اموخته شده" اشاره داره و هم آرون تی بک تحت نام "الگوی آغازگر افسردگی"

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

01 February 2023 19:30

آدم‌های زیبا و دوست‌داشتنی، به صورت تصادفی به وجود نمی‌‌آیند.
زیباترین و دوست‌داشتنی‌ترین انسانهایی که می‌شناسیم، آنهایی هستند که با شکست آشنا شده‌اند. آنهایی که رنج را تجربه کرده‌اند. آنهایی که از دست دادن را تجربه کرده‌اند. آنهایی که پس از این رویدادهای دشوار، دوباره مسیر خود را به سمت زندگی پیدا کرده‌اند.
این افراد، زندگی را به شکل متفاوتی می‌فهمند. آن را به شکل متفاوتی تحسین می‌کنند. و نیز به شکل متفاوتی حس می‌کنند.
به همین دلیل، آرام‌تر می‌شوند و دوست داشتن و محبت به دغدغه‌شان تبدیل می‌شود.

#وین_دایر

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

01 February 2023 16:53

متن آهنگ


There is fiction in the space between
The lines on your page of memories
Write it down but it doesn't mean
You're not just telling stories


There is fiction in the space between
You and reality
You will do and say anything
To make your everyday life seem less mundane



There is fiction in the space between
You and me
There's a science fiction in the space between
You and me


A fabrication of a grand scheme
Where I am the scary monster
I eat the city and as I leave the scene
In my spaceship I am laughing
In your remembrance of your bad dream



There's no one but you standing
Leave the pity and the blame
For the ones who do not speak
You write the words to get respect and compassion
And for posterity
You write the words and make believe


There is truth in the space between
There is fiction in the space between
You and everybody
Give us all what we need
Give us one more sad sordid story
But in the fiction of the space between


Sometimes a lie is the best thing
Sometimes a lie is the best thing
Oh the best thing
Is the best thing...

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

01 February 2023 13:30

در فرایند درمان، افراد یاد می گیرند با علائمی که ممکن است فوراً به درمان پاسخ ندهند کنار بیایند

روانشناس می تواند به شما کمک کند در مورد احساسی که دارید صحبت کنید و زوایای مختلف آن را بهتر درک کنید.
سپس روشن می سازد چرا چنین احساسی دارید و چگونه می توانید با آن کنار بیایید.

🟢درمانگر همچنین یک حس امنیت و یک گوش شنوا برای صحبت در مورد چالش های زندگی مانند جدایی، اندوه، مشکلات والدین یا مشاجرات خانوادگی شما ارائه می دهد.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

01 February 2023 09:49

يه نفر بايد باشه كه وقتي ميپرسه چطوري؟
و تو ميگي خوبم،
اشكاتو پاك كنه و بگه ميدونم خوب نيستي بيا اين ٢٠٠ ميليونو بگير :/

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

01 February 2023 05:50

سرشت ما انسان‌ها بر طبیعت حیوانی‌مان استوار است، ما هرگز نمیتوانیم ماهیتی خدای گونه به خود بگیریم. زمین سیاره کوچکی است و درخور تبدیل شدن به "بهشت" نیست.


نامه فروید به ریچارد دایربنیت
به نقل از کتاب "چرا جنگ؟ "

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

31 January 2023 21:48

آخرين مطالعه اى كه درباره ى "جذابيت و كشش به سمت زن دلخواه" در آمريكا تهيه شده است ، نشان مى دهد كه ديگر زيبايى زنان در صدر جدول قرار ندارد !

تمايل مردان به زنان با درك و شعور در رده اول است...

🌍@ajaiebdonia

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

31 January 2023 18:30

بهترین طریقه برخورد با تمامی احساسات از چهار مرحله عبور می‌کند:

1. احساس خود را شناسایی کنید. به‌عنوان مثال، تشخیص دهید که در حال حاضر خشمگین هستید.

2. احساس خود را ببینید و آن را احساس کنید. یعنی در مقابل آن مقاومت نکنید، آن را سرکوب یا انکار نکنید. خشم خود را ببینید و بپذیرید و اجازه دهید که در شما جاری باشد تا پروسه خود را طی کرده و شما را رها کند.

3. دلیل و منبع احساس را شناسایی کنید. دلیل و منبع خشم خود را شناسایی کنید. (برای یافتن دلیل اصلی آن به کمک یک مشاور یا مربی نیاز دارید، زیرا اغلب افراد فقط قادر به تشخیص دلایل ظاهری جریحه‌دار شدن احساسات هستند.)

4. احساس خود را بنویسید. این را که الان چه احساسی دارید و چرا آن احساس را دارید بدون سانسور و احساس گناه بنویسید.

5. از احساسات خود در جهت مثبت و سازنده به‌عنوان سکوی پرتابی برای خود استفاده کنید. از خود بپرسید که «چطور می‌توانم از این احساسم در جهت پیشرفتم استفاده کنم؟» حتما جواب مناسبی برای این سوال پیدا خواهید کرد. مثلا، برانگیخته شدن خشم گاه تلنگری برای شروع کارهایی جدید در ما می‌شود. پیدا کردن جواب این سوال درست، چندان هم سخت نیست.


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

31 January 2023 16:04

به عنوان یک درونگرا هر موقع با یک برونگرا وقت میگذرونم، احساس می‌کنم حوصله‌ش بینهایت سر میره و قراره به زودی من رو از زندگی و حلقه دوستیش پرت کنه بیرون.

هر بار هم که سعی می‌کنم یکم برونگرا بازی در بیارم چنان گندی می‌زنم که به این دیالوگ همیشگی با خودم می‌رسم: «ای کاش لال میشدی.»


- جنگل متروکه

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

28 January 2023 21:43

شادی را در دل هرکسی که می‌بینید
بکارید، شاید قلبی را زنده کنید
که آرزوها در آن مرده باشند...
〚🐼🦋〛

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

#شبتون_آروم_رفقا✨🕊️

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

02 February 2023 16:30

.
روزمرگی می‌تواند موجب افسردگی شود!

روزمرگی چیزی نیست جر تکرار روزها بدون هیچ امید و اشتیاقی که باعث می شود انرژی و شادمانی خود را در دراز مدت از دست بدهیم و دیگر میلی به زندگی کردن نداشته باشیم.
از این رو روزمرگی نوعی بیماری شناخته می شود که به مرگ احساسات معروف است.
تیم روانشناسی سلام الو مشاور

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

02 February 2023 12:30

زنی که پس از سال‌ها زندگی مشترک و عهده‌داربودن نقش اجتماعی مادر و همسر به یکباره می‌فهمد که نه مادربودن را می‌خواست و نه همسربودن را، دچار اندوهِ آگاهی خواهد بود. مردی که گمان می‌کرد تنها راهِ راستین زندگی، همان چیزی بود که او را به پدربودن و شوهربودن تشویق می‌کرد، اگر یک‌جا ایستاد و خود را به پرسش گرفت، اگر نتوانست گریبان خود را از چنگال پرسش‌ها و چراهای زندگی خلاص سازد، دچار اندوه آگاهی خواهد بود. اگر دریافتید کسی را که عاشقانه دوست داشتید، هرگز دوستتان نداشت، اگر یک‌جا فهمیدید که وطن با آن وسعت تاریخی و طبیعی خویش، جایی برای ماندن‌تان نیست، شما را اندوه ا آگاهی محاصره خواهد کرد. در مطب‌های روان‌شناسی و در میان فرم‌های سنجش شخصیت، فکری به حال اندوه شما نیست. آنان در بهترین وضعیت خود، شما را تشویق به فراموشی و کنارآمدن با افکار شیطانی و ضدبشری خواهند کرد.
اگر یک جای زندگی دچار اندوهِ این آگاهی شدید، اگر دریافتید که امروز جایی ایستاده‌اید که دیگر جای شما نیست، تنها چیزی که می‌توانم بگویم این است: متاسفم رفیق. بشر باید تاوان این سطح والای آگاهی و شعور در میان دیگر جانوران این سیاره را بپردازد. برای بسیاری از دردهای بشری نیز، هیچ دوایی در چنته نیست.
اینجا که صحبت از "رنج" است؛
رنج، تنها مفهومی که انسان در تحمل آن تنهاست.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃


===================

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

02 February 2023 10:30

🌸 اختلالات تغذیه

اگر شما در باره غذا و وزن خود بسیار فکر می‌کنید و اعتماد به نفس شما وابستگی شدیدی به میزان رضایت خاطرتان از وضع تن شما دارد، ممکن است مبتلا به اختلال تغذیه باشید. اختلالات تغذیه بیشتر در میان دختران جوان مشاهده می‌شود اما در سنین دیگر و صرفنظر از تیپ بدن و جنسیت نیز ممکن است مبتلا به اختلال تغذیه شد. تمام اختلالات تغذیه بر بدن صدمه می‌زنند و باعث تخریب اعتماد به نفس و سلامت روانی هستند.
علایم اختلال؛

اگر دچار اختلال تغذیه باشید غالبا نسبت به خود سختگیر هستید و خود را سرزنش می‌کنید. معمولا از چگونگی غذاخوردن و ظاهرتان احساس شرمساری می‌کنید. از غذا خوردن با دیگران خودداری می‌کنید، غالبا از خوردن  وعده‌های غذایی صرفنظر می‌کنید و به غذا ، وزن  و ظاهرتان خیلی زیاد فکر می‌کنید.
اینکه هرلحظه فکرتان مشغول به این باشد  که چه کاری باید بکنید  می تواند آزار دهنده  و توان‌فرسا باشد. ممکن است دچار اضطراب شوید و به شدت  احساس کنید که تنها هستید. ممکن است احساس کنید که بیشترین وقت در زندگی شما  دور غذا، شرمساری و کنترل می‌چرخد. شاید  فکر کنید که باید به نحوی معین  رفتار کنید و گرنه دچار اضطراب خواهید شد. معمولا در  تمرکز حواس  و خوابیدن  با دشواری روبرو می‌شوید. با گذشت زمان ممکن است دچار ملال و افسردگی شوید.
انواع اختلالات تغذیه

اختلالات سه گانه‌ی خوردن هیجانی، پرخوری عصبی  و بی‌اشتهایی عصبی  معمولی ترین اختلالات تغذیه هستند.

• کم اشتهایی عصبی (آنورکسیا) این است که شما می خواهید به بیشترین میزان لاغر باشید و از این رو به کمترین میزان غذای حاوی انرژی می خورید و بدن شما به  یک حالت گرسنگی مزمن [ کمبود مفرط مواد غدایی] دچار می‌شود

• خوردن هیجانی این است که شما مقدار بسیار زیادی از غذاهایی بخورید که معمولا از خوردن آنها اجتناب می‌کنید. خوردن هیجانی در مدت زمانی کوتاه انجام می‌گیرد و پس از آن احساس گناه و احساس شرمساری به وجود می‌آید.‌

• پرخوری عصبی (بولمیا) به این معنا است که شما خوردنتان هیجانی است اما با این تفاوت که سعی می‌کنید که آنچه را که خورده‌اید ،معمولا از طریق استفراغ، مصرف مسهل یا تمرین ورزشی شدید، دفع کنید.


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

02 February 2023 08:56

بهداد اقبالی مالک ایرانی چلسی رو بیشتر بشناسید

بهداد یک نابغه ایرانیه که خانواده اش برای اینکه استعدادش تلف نشه و سربازی نره بعد از انقلاب با ویزای توریستی فرستادنش آمریکا ، بهداد اونجا تو دانشگاه کالیفرنیا فارغ التحصیل شد و توانست شرکت کلیِرلیک کپیتال رو بنیان گذاری کنه که در سال بیشتر از ۳۰۰ میلیون یورو گردش مالی داره!

اقبالی با سه هزار میلیون دلار از ثروتمندترین افراد جهانه و دارای لوکس ترین خونه لس آنجلسه که میلیون ها دلار ارزش داره! شرکت  اون حالا سهامدار قسمتی از باشگاه نیوکاسل و بخش اعظم باشگاه چلسیه و الان جز سرشناس ترین مدیران ورزشی دنیاست!

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

02 February 2023 06:26

تاثیرات و تظاهرات زندگی کودکان در سالهای نخستین به گونه ای است که بازگو می نماید علاقه و محبت آنان نسبت به پدر و مادر رنگ جنسی دارد.

کنجکاوی ، وهم و ترسی که از بچه ها بروز میکند ، انگیزه ای جز آن ندارد که می ترسند آن کس یا کسانی را که دوست می دارند از دست داده و مورد فراموشی واقع شوند.

به همین جهت است که خود را سخت وابسته به آنان کرده و از کسانی که نمی شناسند و برایشان بیگانه می باشند دوری کرده و از آنان می ترسند.





زیگموند فروید
رساله میل جنسی

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

01 February 2023 21:30

هیچی بدتر از این وجود نداره که به حدی قوی باشی که هیچکس توقع نداشته باشه که تو به کمک نیاز داری :)

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

#شبتون_آروم_رفقا✨🕊️

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

01 February 2023 17:35

❌خیانت عاطفی یا خیانت جنسی کدام دردناکتر است ؟؟؟؟

خیانت عوارض و پیامدهای متعدی را به دنبال دارد .واکنش فرد به خیانت همسر شبیه علایم استرس پس ازضربه روانی،همچون علایم شوک ،سردرگمی ،خشم ،افسردگی وکاهش اعتماد به نفس است
خیانت جنسی:
در این نوع خیانت ارضای نیاز حرف اول را می زند وهیچ نوع احساس و علاقه ای در کار نیست و فقط خصوصیات ظاهری فرد برای رابطه جنسی بااهمیت و جذاب بوده است
خیانت عاطفی:
فرد از لحاظ احساس و عاطفه به شخص دیگری بجز همسر خود علاقه پیدا میکند و اصل اول در این نوع رابطه همراهی،صحبت کردن در مورد افکار وعلایق خود است وبه مرور زمان ان فرد را به همسر خود ترجیح میدهد
اغلب خانم ها خیانت عاطفی را وحشتناکتر از خیانت جنسی میدانند و به راحتی نمیتوانند همسر خود را ببخشند
خیانت جنسی برای تجربه لذت جنسی جدید است واغلب بیشتر از یک شب ادامه پیدا نمیکند ولی در مورد خیانت عاطفی چون احساسات و عواطف مورد حمله قرار میگیرد بخشیدن وکنار امدن برای فرد دشوارتر میشود
در مورد آقایان این موضوع بالعکس است و اغلب آنها خیانت جنسی را دردناکتر ازخیانت عاطفی میدانند وبه راحتی نمیتوانند با آن کنار بیایند


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

01 February 2023 15:30

براي حذف آدم هاي سمي از زندگيت هيچ گاه احساس گناه و خجالت و پشيماني نکن ...

فرقي نميکند از بستگانت باشد يا عشقت يا يک آشناي تازه ...
مجبور نيستيد براي کسي که باعث رنج و احساس حقارت درشماميشود جايي باز کنيد ..

جدايي ها تلخند و ازار دهنده!
اما از دست دادن کسي که قدر شما را نميداند و به شما احترام نميگذارد
در حقيقت منفعت است نه خسارت ...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

01 February 2023 11:38

#مدیریت_بحران

خوش بینی: نسبت دادن موفقیت ها به عوامل درونی و پایدار را خوشبینی گویند.
در سرمایه روانشناختی، خوش بینی واقعی مورد نظر است، زیرا خوش بینی غیر واقعی منجر به پیامد منفی می‌شود.
در خوش بینی واقع بینانه در حقیقت، فرد به ارزیابی آنچه می تواند به دست آورد در برابر آنچه قادر به کسب آن نیست، می پردازد.
مارتین سلیگمن پدر روانشناسی مثبت گرا، بر این باور است که: افراد خوش بین، در رویارویی با شکست‌ها و موفقیت ها، چنین عمل می کنند: بر اسنادهای کلی تکیه می کنند؛ مثال: ”من قادر به کسب موفقیت در زمینه های گوناگون هستم.“ اسنادهایشان پایدار است؛
مثال: ”من می توانم به طور مستمر این موفقیت را از آن خود کنم.“ موفقیت هایشان را به توانایی های درونی خود نسبت می دهند؛
مثال: "تواناییها و تلاش خودم منجربه موفقیتم شد". در رویارویی با ناکامی ها، شکست خود را به عوامل بیرونی و غیر پایدار نسبت می‌دهند، مثال: گرمی هوا، باعث شد، سخنرانیم خوب پیش نرود.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

01 February 2023 08:30

یه بحث جدی هم تو فضای مجازی نروژی ها راه افتاده که بچه‌ ها نباید از ۱۸ سالگی خونه رو ترک کنن بلکه از ۱۶ سالگی باید مستقل بشن و برن!
اونوقت فرزند ایرانی هنوز تو ۴۰ سالگی باید با والدین خود چونه بزنه که بزرگ شده عقلش می‌رسه و پاسخ بشنوه که: هشتاد سالتم بشه هنوز برا من بچه‌ای!

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

31 January 2023 21:55

یه جا خدا در نهایت همدردی میگه :
" وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ "
و ما میدانیم سینه‌ات تنگ می‌شود
از آنچه می‌گویند ...
یعنی فک کن اون لحظه هم که دلت از همه‌ی
آدما میگیره خدا حسش میکنه.

#شبتون_آروم_رفقا✨🕊️

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

31 January 2023 20:30

وقتی کسی باهاتون درد و دل می‌کنه، یعنی می‌دونسته شما به نحوی می‌تونید حالشو بهتر کنید.
شعور اینو داشته باشید که درست گوش کنید، با توجه به شناختی که ازش دارید کمکش کنید و از گفتن جمله های : وای برو بابا توام سخت گرفتی، این‌که چیزی نیست من بدترشو داشتم. خوشی زده زیر دلت و امثالهم پرهیز کنید. سطح دغدغه هیشکی مسخره نیست. موضوع اینه که یا ما از اون سطح گذشتیم،
یا هنوز بهش نرسیدیم.


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

31 January 2023 16:31

‏چتر نمی‌تونه جلوی بارون رو بگیره، ولی بهت کمک می‌کنه که موقع باریدن بارون بیرون بری. درست مثل اعتماد به نفس که قرار نیست موفقیتت رو تضمین کنه، اما برات این فرصت رو فراهم می‌کنه که به دستش بیاری

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

31 January 2023 14:30

توماسِ قدیس روزی در صومعه و بر روی نیمکت مخصوص خود نشسته بود
پسرکی خردسال با شوخ‌طبعی به او گفت: "بیرون، خری در حال پرواز است."

کشیشی رو به توماس کرد و گفت :
بچه دروغ می‌گوید، باور نکن !

توماس از جا پرید و در میان خنده حضار بیرون رفت تا آن‌ خر را ببیند.

هنگام بازگشت ، کشیش به او گفت:
مگر نگفتم دروغ می گوید ؟ متوجه شدی حق با من بود؟

توماس به کشیش گفت :
"به‌نظرم پروازِ یک خر، بیشتر به حقیقت نزدیک است
تا راست گویی یک کشیش! "

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

====================

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

28 January 2023 21:37

به باور زیگموند فروید، خواستگاه شهوت، سکس، هنر، خلاقیت، لذت و سرخوشی و شادی تمام یکجا هست :



درون نهاد یا (اید) که از بدو خلقت درون انسان در غلیان است