🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 21:30

مثل خیلی چیزهای شخصی، هر کسی هم یک "رنج" شخصی دارد ک هیچ کس دیگری نمیتواند ان را بفهمد

#شبتون_آروم_رفقا✨🕊️

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 20:30

این روزها بیشترین جمله ای که از برخی کارگزاران حکومت و برخی شهروندان می‌شنویم؛جملاتی از این دست است :
" شما به واسطه ی امنیت و امکاناتی که جامعه برایتان فراهم کرده ، در آرامش زندگی می‌کنید!"

در این جمله ما با یک کژفهمی روبرو هستیم.
در یک جامعه ی مردم‌سالار ، افراد جامعه همچون اعضای یک مجتمع مسکونی هستند که برای رتق و فتق امور ساختمان و یا حراست و نگهبانی ، گروهی از اعضای ساختمان را انتخاب کرده اند و از محل شارژ ماهیانه به آنها حقوق می‌دهند.
اعضای هیئت مدیره هم باید در پایان سال ، پاسخگوی مجمع عمومی باشند!
غیر از این است مگر ؟

حال شما فرض کنید که هیئت مدیره ، خطاب به ساکنین بگویند :
باید سپاسگذار ما باشید که در ساختمان، آب و برق دارید، نگهبان دارید، سقف بالای سر دارید یا آسانسور دارید!

گویی بسیاری از کارگزاران در خاورمیانه فراموش کرده اند که صرفا نماینده افراد هستند نه مالک جامعه!

از دو حالت بیشتر خارج نیست :
یا مفهوم مردم سالاری برایشان تعریفِ دیگر دارد !
یا مفهوم‌مردم سالاری را می‌فهمند اما خیلی پُر رو تشریف دارند و سر وظایف اجرایی که برایش حقوق می‌گیرند، مِنت می گذارند !

اینکه دیگر مِنت گذاشتن ندارد...

====================

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 15:30

توی یه سنی فکر میکنی اون بهترین اتفاق زندگیت بوده؛ کامل ترین و بی نقص ترین آدمی که ممکنه توی عمرت سر راهت قرار گرفته بوده
اماااا
زمان که بگذره...
یکم که بزرگتر بشی...
متوجه میشی همه چیز عوض شده
از معیارهای خودت گرفته
تا شخصیت اون آدم!
این قانونشه:
"وقتی یه خوبو از دست بدی، یه بهتر گیرت میاد"
فقط زمان لازمه
فقط زمان ...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 11:30

🍁آیا مراجعه به روانشناس نشانه ضعف ماست؟


خیلی‌ها گمان می‌کنند مراجعه به مشاور نشانهٔ ضعف است. این به‌هیچ‌وجه حقیقت ندارد.
پذیرش اینکه باید روی خودمان، عزت‌نفس‌مان و حس ناامنی‌مان کار کنیم، رفتاری شجاعانه است.
مشاور و درمانگر خوب می‌تواند به ما در شناسایی دلیل احساس‌مان و غلبه بر آن کمک کند.

برای رزرو وقت با ما در ارتباط باشید 👇🏾

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 10:39

✂️محدودیت‌های اینترنت چه بر کسب‌وکارهای خرد آورده است؟

💻سال ۱۳۹۲، بنا بر آمار سازمان رسمی تعداد کاربران فعال اینترنت ۴ میلیون نفر در کشور بود.
📱اردیبهشت ۱۳۹۷ که تلگرام فیلتر شد، کاربران تلگرام به شبکه اجتماعی اینستاگرام مهاجرت کردند. این شبکه اجتماعی بیشتر از تلگرام توانست برای کسب‌وکارها مفید باشد.
📈تعداد کاربران اینستاگرام از ۲۴ میلیون کاربر در سال ۱۳۹۶ به ۴۸ میلیون کاربر در سال ۱۴۰۰ رسید (بر اساس پژوهش‌های بتا) و رشد ۲ برابری ظرف مدت چهار سال نشان می‌دهد این شبکه اجتماعی توانسته موفق عمل کند.
⛔️شهریور امسال با فیلترشدن اینستاگرام، تمام تلاشی که کسب‌وکارهای بزرگ و کوچک برای برندینگ و تبلیغات در اینستاگرام انجام داده بودند به یکباره از بین رفت.
📌مرداد امسال، فیروزآبادی، دبیر شورای‌عالی فضای مجازی گفته بود: «۲ میلیون و ۴۰۰ هزار واحد صنفی مجازی در کشور تنها در اینستاگرام فعال است.» این آمار رسمی به ما می‌گوید فیلترینگ اینستاگرام چه آسیبی به بدن نحیف کسب‌وکارهای خرد وارد کرده است.
🔹بسیاری از مادران سرپرست خانوار، دانشجویان و تمام کسانی که سرمایه اولیه برای راه‌اندازی مغازه نداشتند، در این فضای فیلتر شده صاحب‌کار شده بودند و می‌توانستند معاش خود را تأمین کنند.
🔻بیش از پنج ماه از تشدید فیلترینگ در کشور گذشته است و امیدی به رفع محدودیت‌های اینترنت نیست. دولت برای حمایت از کسب‌وکارها، پلتفرم‌های بومی را پیشنهاد داده اما شواهد نشان می‌دهد هم صاحبان کسب‌وکار هم خریداران همچنان تمایل بیشتری برای حضور در اینستاگرام فیلتر شده دارند. | فرارو

#خبر_آنلاین
♨️ @KhabarIRwr ♨️

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 09:30

قانون ۱۵ دقیقه چیست؟

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!

ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.

۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

۲-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

۴- اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.

جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است.


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 05:47

پریشان خاطریم،
اما توان ایستادن هست. 🫂 🌱

سلام روزتون قشنگ رُفقا 💛✨

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

24 January 2023 18:49

در وصف این روزها سیمین دانشور چقدر زیبا نوشت:

«اگر حجاب مرد چشمش باشد
و مصونیت زن نگاهش،
نه مرد متجاوز فرض می شود،
نه زن کالا!
نه مرد ویروس محسوب می شود،
نه زن نیازمند آنتی ویروس!
قبل از زن بودن، قبل از مرد بودن
ما انسانیم و سزاوار احترام!»

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

24 January 2023 16:30

جغرافياي دنيا را دانستن چه سودي دارد،
اگر خودت را از بر نباشي...
كاش كسي جايِ نشان دادنِ مرز كشور هاي همسايه و دور از دسترس،
جغرافيايِ خودمان را يادمان ميداد!
شايد كمتر ميشدند انسان هايي گم شده در خود،
بريده از زمين و نااميد از آسمان!
شايد كمتر ميشد اين دردِ منزجر كننده ي در پيِ هراسِ گم بودن و گمشده ماندن و پيدا نشدن...
كه امان ميبرد اين درد...
كه جان ميگيرد اين ترس...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

24 January 2023 12:30

🔴📣در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

🔹١)غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

🔹٢)در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

🔹٣)استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

🔹٤)عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

🔹٥)بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

24 January 2023 10:31

آلن وود
در کتاب " کارل مارکس" در شرح مفهوم " بیگانگی" می نویسد:

درد یک کارگر مزدبگیر فقط این نیست که بیکاری باعث می شود او نتواند آنچه در زندگی به آن نیاز دارد را به دست آورد
به زبان آلن وود ، درد بزرگ تر یک کارگر بیکار آن است که:
"چرا کسی منو نمی خواهد،چرا من مورد نیاز نیستم،چرا هیچ جایی در جامعه برای من نیست، چرا توجه ها به سمت نیست ،چرا به عنوان یک فرد بی مصرف و اضافی به من نگاه می شود ...!"

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

====================

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

24 January 2023 08:30

≼زندگی خیلی ساده میشه،

اگه دست از توضیح دادن به دیگران برداری
و کاری رو بکنی که میخوای...≽
🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

23 January 2023 10:30

اگر آتش می دانست که سرانجامش خاکستر است،
هرگز با اینهمه غرور زبانه نمی کشید.

وقتی عصبانی هستید، مواظب حرف زدنتان باشید
عصبانیت شما فروکش خواهد کرد،
ولی حرف‌هایتان یک جایی باقی می مانند
برای همیشه…

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

23 January 2023 10:08

Lady Gaga - Poker Face

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

23 January 2023 09:15

سال شصت‌ونه میلادی جرمی لیندون؛ ناشر آثار ساموئل بِکِت، نامه‌ای از آکادمی نوبل دریافت می‌کند مبنی بر این‌ که نوبل ادبیات قرار است به بکت اهدا شود. او با توجه به شناختی که از بکت داشت (عدم تمایل وی به حضور در رسانه‌ها و گفتگو دربار‌ی آثارش)، تلگرامی برای بکت و همسرش سوزان می‌فرستد و با شوخ‌طبعی می‌نویسد:
«به هر حال آن‌ها جایز‌ی نوبل را به شما داده‌اند. توصیۀ من این است که پنهان شوید.» بکت که آن زمان در هتلی در کشور تونس اقامت داشته، سرانجام قبول می‌کند با تلویزیونِ سوئد مصاحبه کند، با این شرط که هیچ سئوالی از وی پرسیده نشود. و بدین ترتیب مصاحبه‌ای بی‌کلام شکل می‌گیرد که کارگردانِ آن در واقع خود ساموئل بکت است.
وی زمانی گفته بود: «هر کلمه‌ای همچون لکه‌ای است غیرضروری بر سکوت و نیستی.»


‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 21:23

مردمی که خود را آزاد می‌پندارند در اشتباه هستند؛ این باورشان بدین خاطر شکل گرفته است که اعمالِ خود را می‌بینند ولی علتهایِ آن را نمی‌دانند...

اگر از آنها بپرسی اراده چیست و چگونه بدن را به حرکت در می‌آورد، پاسخی ندارند. آنان که لافِ چنین دانشی را میزنند و چیزی به نامِ روح را به زور در انسان جا می‌کنند، همیشه باعثِ خنده‌ی ما می‌شوند و حالِ ما را بهم میزنند.






📕 اخلاق
✍🏻 #باروخ_اسپینوزا

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 17:30

خطاهایی که در زندگی با آن روبرو هستیم و باعث افسردگی و اضطراب ما می شوند کدامند؟

✅ذهن خواني

شما فرض را بر اين مي گذاريد كه مي دانيد آدم ها چه فكر مي كنند بي آن كه شواهد كافي در مورد افكارشان داشته باشيد. مثلاً، "او فكر مي كند من يك بازنده ام".پیامد رفتاری اش میشود سوتفاهم..

✅پيش گويي منفی

آينده را پيش گویی مي كنيد که با پیش بینی فرق می کند. كه اوضاع بدتر خواهد شد يا خطري در پيش است. مثلاً "در امتحان قبول نخواهم شد" يا "اين شغل را به دست نخواهم آورد". بدون شواهد پیامد رفتاری اش نا امیدی که می شود افسردگی و ترس می شود اضطراب..

✅فاجعه سازي

شما بر اين باوريد كه آنچه كه اتفاق افتاده است يا اتفاق خواهد افتاد آنچنان دردناك وغيرقابل تحمل خواهد بود كه شما نمي توانيد آن را تحمل كنيد مثلاً: "اگر در امتحان رد شوم، وحشتناك است".از کاه کوه ساختن منجر به تشدید اضطراب میشود و تشدید اضطراب منجر به تشدید اجتناب می شود..

✅برچسب زدن

يك ويژگي منفي خيلي كلي را به خود و ديگران نسبت مي دهيد. مثلاً: "من دوست داشتني نيستم" يا "او بي لياقت است".مثل این که تو خنگی یا من خنگم .منجر به کاهش عزت نفس می شود اگر به خود برچسب بزنی عزت نفس خود را پایین می آورید و اگر به دیگران برچسب بزنید عزت نفس دیگران را پایین می آورید.
افسردها به خود برچسب می زنند. و خودشیفته ها به دیگران برچسب می زنند..

✅دست كم گرفتن جنبه هاي مثبت

مدعي هستي كه دستاوردهاي مثبت شما يا ديگران ناچيز و جزئي هستند. یعنی داشته های خود را بی ارزش و نداشته ها را با ارزش می شمرد. چیز جزئی را بزرگ و چیز بزرگ را کوچک می شمرد. مثلاً: "اين وظيفه زن خانه است، بنابراين وقتي به من توجه مي كند كه شق القمر نكرده است. اين موفقيت ها كه مهم نيستند، خيلي آسان به دست آمدند".منجر به غم و ناامیدی و افسردگی
می شود.
🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 13:30

✔️✔️اگر با من #ازدواج نكني خودم رو
مي کشم، من با کس ديگه #ازدواج نمي کنم!


آیا ازدواج یا ارتباط با چنین افرادی به صلاح است ؟ مسلما خیر.

تهدید به خودکشی یا امثال آن نشانه وجود نقطه ضعف عمیق در شخصیت فرد است که حتما نیاز به روان درمانی دارد.

کلا ازدواج با افرادی که در مقابل #نه شنیدن رفتارھای زیر را انجام می دھد صلاح نیست.

▫️اگر آقا است:
گریه کردن، خودزنی، التماس، ارسال پیام ھای عاشقانه یا تهدید، پرخاشگری، تهدید به خودکشی، تهدید به انتشار تصاویر خصوصی، ایجاد مزاحمت ھای تلفنی یا حضور در محل کار دختر خانم و یا مسیر رفت و آمد وی

▫️اگر خانم است:
خودزنی ، تهدید به خودکشی ، ایجاد مزاحمت تلفنی، انتشار شماره تلفن فرد مقابل به دوستان خود، ارسال اس ام اس ھای عاشقانه

▫️درمقابل این افراد باید چگونه برخورد کرد؟

ھمان ابتدا به وی بگويید، ادامه ارتباط جز #وابستگی و برداشتھای نادرست نتیجه ای به همراه ندارد.
زمان دوست صادق انسان است ، زمان ثابت کرده است ھم دختر خانمی که تهدید کرده است من دیگر ازدواج نمی کنم با فرد دیگری ازدواج می کند و ھم آقا پسری که تهدید به خودکشی کرده است بعد از مدتی با فرد دیگری ارتباط برقرار می کند چرا که صرفا یک #وابستگی بین این دو طرف پیش آمده نه چیزی بیشتر.

بالعکس ھستند افرادی که نه تهدید به خودکشی کرده اند نه رفتار غیر متعارفی انجام داده اند اما سالیان سال به امید بازگشت به طرفشان با کسی ارتباط برقرار نکرده اند چرا که آنان #وابسته یکدیگر نبودند بلکه #دلبسته ھم بوده اند.


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 10:49

📢همسر مدیر عامل همراه اول را به عنوان زنان تاثیر گذار جایزه یک میلیاردی دادند

‼️با یک پیگیری کوچک مشخص شد خانم سوده غفوری‌فرد که جایزه ۲۰ هزار یورویی بانوان تاثیرگذار را گرفته اند، همسر جناب آقای اخوان مدیرعامل همراه اول و دختر آقای حسن غفوری فرد هستند.

خانم غفوری‌فرد مدعی انتشار بیش از ١٣۵ مقاله در یک سال گذشته شده است
به عبارتی هر دو روز و نصفی یه ⁧ مقاله⁩!!

_
اصلاحات نیوز
✅ @Eslahatnews

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 09:49

هیچکس به اندازه ی من
خدا را دوست ندارد؛
هیچکس به اندازه ی تو
مرا دوست ندارد،
و هیچکس به اندازه ی خدا
تو را دوست ندارد،
می بینی،
می بینی در چه چرخه ای
عاشقت شده ام؟





عباس معروفی
روحش شاد

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

25 January 2023 07:30

ملتی که شادی هایشان را در مقابل
بهشت فروختند؛
قابل احترام نیستند
بلکه قابل ترحمند!

#پائولو_کوئلیو

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

24 January 2023 20:30

سفره دار باشید بزارید بقیه از بغلتون به یه نون و نوایی برسن نترسید خدا اندازه دل گنده تون بهتون حال میده

ذات خوب پشتش خداس

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

24 January 2023 18:30

یه دیالوگ قشنگی تو سریال ‎لوسیفر بود که میگفت؛
باخت و ناراحتی ای که باعث بشه آدما رو بشناسی خودش یه برگ برنده هست
🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

24 January 2023 14:30

🔴📣برنامه 6 ماهه برای تبدیل شدن به بهترین خودت:

🔹ماه اول برنامه ریزی هدفات: 
- یه برنامه شش ماهه بریز
- هدفات کامل مشخص کن
- آیندت رو تصور کن

🔹ماه دوم برنامه ریزی هدفات:
- برای شروع با زندگی ساده کنار بیا
- عادت های مثبت جدید ایجاد کن
- روی از بین بردن عادت های بدت تمرکز کن

🔹ماه سوم برنامه ریزی هدفات:
- رژیم غذاییت رو اصلاح کن
- سعی کن بیشتر کار کنی
- روی رسیدن به اهدافت تمرکز کن

🔹ماه چهارم برنامه ریزی هدفات:
- پیشرفتت رو آخرماه آنالیز کن
- بیشتر ورزش کن
- به فکر سرمایه گذاری درآمدت باش

🔹ماه پنجم برنامه ریزی هدفات:
- بیشتر مسئولیت پذیر باش
- بیشتر کتاب بخون
- اخلاقیات بدت رو از بین ببر

🔹ماه ششم برنامه ریزی هدفات:
- یک برنامه شش ماهه دیگ بریز
- مسیر پیشرفت رو بررسی کن
- برنامه شش ماهت رو تموم کن

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

24 January 2023 12:08

مردی از دیوانه ای پرسید: «اسم اعظم خدا را می دانی؟»
دیوانه گفت: «نام اعظم خدا، نان است اما این را جایی نمی توان گفت»
مرد گفت: «نادان! شرم کن! چگونه اسم اعظم خدا، نان است؟»

دیوانه گفت: «در قحطی نیشابور چهل شبانه روز می گشتم، نه هیچ جایی صدای اذان شنیدم و نه درِ هیچ مسجدی را باز دیدم؛
از آنجا بود که فهمیدم نام اعظم خدا و بنیاد دین، نان است».
                                     

     
📕 مصیبت نامه عطار نیشابوری

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

24 January 2023 09:46

کاسبی ۴ هزار پیج روانشناسیِ قلابی در اینستاگرام/ ۱۴۰ فرد مشهوری که روانشناس‌نما هستند!

🔺دکتر محمد حاتمی، رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور: ۱۲ هزار پیج مشاوره و روانشناسی در فضای مجازی فعالیت می‌کنند که اکثر آنها متعلق به افرادی است که یا روانشناس نیستند، یا مجوز ندارند.
🔺 از میان صفحات مجازی مربوط به روانشناسان، ۶۰۰ صفحه متعلق به افرادی است که نه تحصیلات‌شان مرتبط با روانشناسی است و نه مجوز دارند.
🔺 امسال اسامی افراد غیر روانشناسِ فاقد مجوز را در ۳ لیست آماده کرده‌ایم، ۲ لیست را منتشر کردیم و لیست سوم هم شامل ۳۰ نفر است که آماده شده و به زودی منتشر می‌شود./ همشهری

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

24 January 2023 07:31

هر وقت احساس بطلان کردید یادتون باشه مولانا تازه از حدود ۳۷ سالگی شروع کرد شعر گفتن...!
هر وقت هم احساس شکوفایی کردید یادتون باشه معلومات بی‌نظیری که مولانا در سینه داشت، حفظ و یادگیریش از پنج شیش سالگیش شروع شد

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

23 January 2023 10:12

🎧 آهنگیفای: جستجوی موزیک

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

23 January 2023 10:05

استفانی جوآن انجلینا جرمنوتا (انگلیسی: Stefani Joanne Angelina Germanotta؛ زادهٔ ۲۸ مارس ۱۹۸۶) معروف به لیدی گاگا (Lady Gaga)، خواننده، ترانه‌نویس و بازیگر آمریکایی است. او برای بازآفرینی در تصویر عمومی خود و تنوع‌پذیری در زمینهٔ موسیقی معروف است. گاگا هنرنمایی را از دوران نوجوانی با اجرا در کلوپ‌های شبانه و حضور در نمایش‌های مدرسه آغاز کرد. او پیش از ترک تحصیل برای ادامهٔ فعالیت موسیقی، در پروژه‌های مدرسه هنر تیش در دانشگاه نیویورک تحصیل کرد.

هنگامی که قراردادش را با دف جم رکوردینگز فسخ کرد، به‌عنوان ترانه‌نویس در انتشارات موسیقی سونی/ای‌تی‌وی کار می‌کرد و در سال ۲۰۰۷ قراردادی مشترک با اینترسکوپ رکوردز و ناشر کان‌لایو دیستربیوشن بست. سال بعد با نخستین آلبوم استودیویی‌اش، شهرت و تک‌آهنگ‌های موفق «فقط برقص» و «پوکر فیس» به شهرت رسید.

این آلبوم با یک ئی‌پی با عنوان هیولای شهرت (۲۰۰۹) دوباره منتشر شد که تک‌آهنگ‌های موفق «داستان عاشقانه بد»، «تلفن» و «آلهاندرو» را به همراه داشت.

دومین آلبوم گاگا، اینگونه زاده شده‌ام (۲۰۱۱)، از عناصر الکترونیک راک و تکنو-پاپ برخوردار است و در هفتهٔ نخست انتشارش بیش از یک میلیون نسخه فروخت.

ترانهٔ «این‌گونه زاده شده‌ام» در کمتر از یک هفته بیش از یک میلیون نسخه در آی‌تیونز استور فروخت!!

مشارکت گاگا در موسیقی متن فیلم ستاره ای متولد می‌شود باعث ایجاد تک‌آهنگ موفق «کم‌عمق» شد که در نهایت توانست نخستین زنی باشد که طی یک سال موفق به کسب جایزه‌های اسکار، گرمی، بفتا، گلدن گلوب می‌شود. گاگا با ششمین آلبوم استودیویی‌اش، کروماتیکا (۲۰۲۰) که با تک‌آهنگ شماره یک «بر من ببار» همراه بود، به سبک دنس-پاپ بازگشت. این روند در سال ۲۰۲۱ با انتشار دومین آلبوم مشترک خود با عنوان عشق برای فروش و ایفای نقش در فیلم جنایی خاندان گوچی تداوم یافت.

گاگا با فروش تخمینی ۱۷۰ میلیون از آثارش، یکی از پرفروش‌ترین هنرمندان موسیقی و چهارمین موسیقی‌دان زن پردرآمد دههٔ ۲۰۱۰ است. او تنها موسیقی‌دان زن در جهان است که چهار تک‌آهنگش حداقل ۱۰ میلیون نسخه در جهان فروش داشته‌است. از افتخاراتش می‌توان به ۱۳ جایزهٔ گرمی، ۱۸ جایزهٔ ویدئو موسیقی ام‌تی‌وی، ۱۶ رکورد جهانی گینس، افتخاراتی از تالار مشاهیر ترانه‌سرایی و شورای طراحان مد آمریکا و عناوین هنرمند سال (۲۰۱۰) و زن سال مجلهٔ بیلبورد اشاره کرد. نام او در چندین رتبه‌بندی قدرت فوربز گنجانده شده و رتبهٔ چهارم برترین زنان در موسیقی (۲۰۱۲) از وی‌اچ‌وان را کسب کرده‌است. تایم در سال ۲۰۱۰ و ۲۰۱۹ از او به عنوان یکی از ۱۰۰ شخص تأثیرگذار در جهان یاد کرد و نامش را در فهرست ۱۰۰ آیکان مد تاریخ قرار داد.

فعالیت‌های بشردوستانه و کنشگری او در زمینهٔ آگاهی از سلامت روان و حقوق ال‌جی‌تی‌ای تمرکز دارد. او در سال ۲۰۱۲ بنیاد اینگونه زاده شده‌ام با هدف توانمندسازی جوانان را تأسیس کرد. از مشاغل تجاری گاگا می‌توان به برند لوازم آرایشی گیاهی هاوس لابراتوریز اشاره کرد که در سال ۲۰۱۹ راه‌اندازی شد.

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

23 January 2023 08:30

🔔📃 خودباوری چیست و راه‌‏های تقویت آن کدامند؟

✍️ بررسی و بهبود خودباوری شامل دو جنبه است؛ یکی جنبه درمان آسیب‌‏های به جا مانده از دوران کودکی، که منجر به احساس نامطلوب از خود می‌‏شود و دیگری، حذف بدبینی نسبت به خود و جنبه دیگر سازندگی نقاط قوت، مثبت و آموختن راههایی که منجر به تقویت حس شایستگی و ارزشمندی می‌‏شود.

☑️ برای تقویت خودباوری درخود، توجه به نکات زیر مفید است :

🔻خودباوری یاد گرفتنی است.
ممکن است ضعف خودباوری در حال حاضر شما ناشی از اتفاقاتی باشد که در زمان کودکی و نوجوانی رخ داده‌‏اند. اما در هر سنی که باشید می‌‏توانید رشد کنید وراههای جدیدی برای شناخت خود پیدا کنید. هر چه بیشتر یاد بگیرید، بدانید و درک کنید، خودباوری در شما بیشتر تقویت می‌‏شود. شاید بتوان گفت که شرط اساسی خودباوری، شناخت خود است.

🔻نقاط قوت خود را تشخیص دهید و بر آنها تمرکز کنید.
فکرهای محدود کننده‌‏ای را که در طول زندگی در مورد خودتان در ذهنتان بوجود آمده را دور بریزید. اگر به جای تمرکز بر داشته‌‏ها و توانایی‌‏های‌‏تان، بر کمبود‌‏ها و مشکلات‌‏تان تمرکز کنید، فرصت خودباوری را از دست می‌‏دهید.

🔻باورهای منفی در مورد خودتان را شناسایی و به چالش بکشید.
به صداهای منفی در ذهنتان که شما را دچار تردید می‌‏کنند، توجهی نکنید. بهتر است که هر باور منفی که در مورد خودتان دارید را به یک نکته مثبت تبدیل کنید.

🔻کارتان را جدی بگیرید.
برای مثال به کوچکترین کاری که انجام می‌‏دهید اهمیت بدهید. افرادی که در ذهنشان اینگونه می‌‏اندیشند که کارهایی که انجام می‌‏دهند، چندان مهم و با ارزش نیست این حس را بوجود می‌‏آورند که خودشان، شخصیتشان و کاری که انجام می‌‏دهند، اهمیتی ندارد.

🔻به استقبال مسائل چالش برانگیز بروید.
اگر به دلیل پایین بودن خودباوری از قرارگرفتن در موقعیتهای اجتماعی دوری می‌‏کنید و یا از امتحان کردن چیزهای جدید اجتناب می‌‏کنید، ممکن است این دوری گزینی در کوتاه مدت به شما احساس امنیت بیشتری بدهد، اما در دراز مدت به ضررتان تمام می‌‏شود. زیرا اجتناب از چالشها و موقعیتهای دشوار، ترس‌‏ها و تردید‌‏های نهان شما را تقویت می‌‏کند.

بخوانيد و آگاهی خود را بالا ببرید ...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃