🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

19 April 2024 16:18

‏اينكه با هر چيزي ابراز مخالفت كنيم روشنفكري و باحال بودن نيست که...
دیدین بعضیا هستن با هر چیزی مخالفن ؟
آدم سالم هم اهل نقد هست و هم اهل پذیرش

کلا مخالف بودن با هر چیزی
کم فهمی اجتماعي محسوب میشه .


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

====================

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

19 April 2024 08:33

هیچوقت باور نداشتم
که شماها آدم هایِ مجازی پشت این شیشه ی موبایل هستین.
حتی اگه یه روزی تصمیم بگیرید این گروه و كانال رو ترک کنید
تک‌تک شما رو محترم و دوست داشتني ميدونم


صدای طپش قلبتون رو
حس نوع دوستی و مهربان بودنتون رو
از پشت همین شیشه ی موبایل
از متن ها ، کلمه ها، از لایک ها ، از کامنت ها و از همراه بودن
بارها به لطفِ " نعمتِ لمس کلمه " شنیدم و حس کردم .

آخرين جمعه اولين ماه فصل بهار
بر همه کسانی که این صفحه محل گذرشان بوده
خير و سلامت 💚


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

18 April 2024 21:06

ﺧﻄﺎﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺑﺨﺸﯿﺪﻩ‌ﺍﻡ ﮐﻪ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﻧﺎ ﺑﺨﺸﻮﺩﻧﯽ
ﺑﻮﺩﻧﺪ.
ﺗﻼﺵ ﮐﺮﺩﻡ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻏﯿﺮﻗﺎﺑﻞ
ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﺸﺪﻧﯽ ﺭﺍ
ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﻢ...
به دست ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﺵ نمی‌رفت، ﺩﭼﺎﺭ ﯾﺎﺱ ﺷﺪﻡ، ﻭﻟﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺭﺍ ﻫﻢ ﻧﺎﺍﻣﯿﺪ ﮐﺮﺩﻡ...
ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺷﺪﻡ و ﺑﺎﺭﻫﺎ ﻗﻠﺒﻢ ﺷﮑﺴﺖ، ﺑﺎ ﺷﻨﯿﺪﻥ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻭ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ عکس‌ها ﮔﺮﯾﺴﺘﻢ، ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻨﯿﺪﻥ ﺻﺪﺍﯾﯽ ﺗﻠﻔﻦ ﮐﺮﺩﻡ، ﻋﺎﺷﻖ ﯾﮏ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﺪﻡ.
ﻗﺒﻼ ﺗﺼﻮﺭ می‌کردم ﮐﻪ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﻏﻢ ﺧﻮﺍﻫﻢ
ﻣﺮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺷﺨﺺ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﺎﺻﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ
ﺩﻫﻢ، می‌ترسیدم، ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻫﻢ ﺩﺍﺩﻡ؛
ﻭﻟﯽ ﺯﻧﺪﻩ ﻣﺎﻧﺪﻡ ﻭ ﻫﻨﻮﺯ ﻫﻢ ﺯﻧﺪﮔﯽ می‌کنم!
ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ... ﺍﺯ ﺁﻥ نمی‌گذرم...
ﻭ ﺗﻮ... ﺗﻮ ﻫﻢ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﮕﺬﺭﯼ...
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ!
ﺁﻧﭽﻪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ، ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﯾﻘﯿﻦ ﺑﺠﻨﮕﯽ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﺑﮑﺸﯽ ﻭ ﺑﺎ ﻋﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯽ...
ﻭ ﺷﺮﺍﻓﺘﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﺑﺒﺎﺯﯼ ﻭ ﺑﺎ ﺟﺮﺍﺕ ﭘﻴﺮﻭﺯ شوی !!



اگزیستانسیالیست

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

18 April 2024 09:51

یه بار تراپیستم بهم گفت : فرض کن یه مار نیشت میزنه ولی تو به جای اینکه به فکر نجات خودت و بهبود پیدا کردن باشی دنبال اون مار میری تا بگیریش و ببینی چرا نیشت زده و بهش ثابت کنی که تو لایق این طرز برخورد نبودی :)

بپذیریم که بعضی آدمها به زخمی کردن بقیه خو گرفتن و جزئی از طبیعتشون شده و حتی متوجه پیامهای ما نمیشن.
پس بهتره به جای درگیری های بیهوده روی بهبودی خودمون تمرکز کنیم.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

17 April 2024 20:08

بهترین رابطه بینِ دو نفر زمانی است که عشق شان به هم، بیشتر از نیازشان به هم باشد

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

17 April 2024 13:46

کارما میگه، "بعضی وقتا باید تو زندگی رنج بکشی، نه بخاطر اینکه آدم بدی بودی، بلکه بخاطر اینکه درک نکردی کجا باید دست از خوب بودن برداری

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

16 April 2024 21:31

✍️کیتی رازال
سردبیر بخش فرهنگ و رسانه بی‌بی‌سی

ایده نگارش «جیمز»، تازه‌ترین کتاب پرسیوال اِورِت هنگام بازی تنیس به ذهن او رسید. او نویسنده رمان «پاک کردن» است که فیلمنامه فیلم برنده اسکار «داستان آمریکایی» بر اساس آن نوشته شده است.

این نویسنده نامزد جایزه بوکر با ضربه‌ای محکم توپ را به خارج از زمین فرستاده بود.

«یک لحظه ایستادم و با خودم فکر کردم 'آیا تا به حال کسی داستان هاکلبری فین را از نگاه جیم نوشته؟'»

کسی این کار را نکرده بود و به همین دلیل خود اورت دست به کار شد.

البته او می‌گوید که این ایده ربط خاصی به بازی تنیس نداشته اما «بیشتر ایده‌ها به همین شکل سراغ آدم می‌آید».

منتقدان نتیجه کار اورت را یک «شاهکار» خوانده‌اند و خودش را «یک استاد آمریکایی در اوج قدرت خود» توصیف کرده‌اند.
برای مطالعه ادامه مطلب به لینک پایین⬇️ مراجعه کنید.

📸GETTYIMAGES
https://bbc.in/3Q64mFD
@BBCPersian⠀

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

16 April 2024 13:45

سالها بود که می خواستم از فردا شروع کنم، اما همیشه فردا یک روز از من جلوتر بود.
سالها گذشت تا فهمیدم
باید از همین الان شروع کنم ...

الان درک میکنم، درواقع این خوده من هستم که نمیخواهم شروع میکنم

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

15 April 2024 22:02

‏آدمایی که موقع جر و بحث، حواسشون به حفظ حرمت‌ها هست، خیلی سطح و لِوِلِ شون بالاست...
🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

====================

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

15 April 2024 19:10

✍️ آلفرد آدلر:

«درمانگر نباید بر هیچ وضعیت برتری یا برحق بودن اصرار داشته باشد و نباید به مراجع اجازه بدهد تا او را در نقش معلم، یا نجات بخش قرار بدهد... او باید بفهمد که خود مسئول تغییر است... مهمترین یاور درمانگر خود مراجع است و کار درمانگر آن است که به مراجع کمک کند تا او با همت خویش، خود را از باتلاق بیرون بکشد.»


دکتر حمید علیزاده
استاد روان شناسی
دانشگاه علامه طباطبایی

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

15 April 2024 11:58

وقتی وارد رابطه‌ای میشید سعی کنید مثل روز اول بمونید، یادتون نره چقدر برای رسیدن به هم دیگه تلاش کردین، یادتون نره فاصله گرفتن شما ممکنه خیلیارو شاد کنه، موقع بحث کردن یادتون نره اینی که باهاش دعوا میکنید دشمنتون نیست بلکه نيمی ازجان شماست، یادتون نره روز اول چقدر ذوق داشتید برا تک تک کاراش، حرفاش، حسودی کردناش، قهراش و حتی غرغر کردناش. یادتون نره که وقتی تلخ شد، غم داشت و عصبی شد شما باید بیشتر از روز اول دوستش داشته باشید، نه اینکه رهاش کنید با غمش، نباید یادتون بره که روزی ممکنه به بدترین شکل ممکن دلتون براش تنگ بشه ولی دیگه کنارتون نباشه..

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

14 April 2024 20:31

وقتی کسی رو از خوب بودن خسته کردی
دیگه حق نداری کم محلیاش رو
پای بد بودنش بزاری...

اون آدم اتفاقاً خیلی خوب بود
ولی تو ، اونو از خوب بودن خسته کردی .


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

================

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

14 April 2024 13:35

هرگز به دیگران اجازه نده قلم خودخواهی دست بگیرند

دفتر سرنوشت را ورق زنند خاطراتت را پاک کنند

و در پایانش بنویسند قسمت نبود

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

13 April 2024 20:35

تموم آدمایی رو که میببینید سالهاست کنار هم موندن؛ در طول رابطشون ، مدت زیادی باهم سازش کردن، اشتباهاتی رو بخشیدن که بخشیدنشون کار آسونی نبوده و دقیقا جایی متعهد موندن که وسوسه برانگیز ترین انتخاب ها جلوشون بوده. فقط ویترین روابط رو نبینید؛
رابطه ی موندگار نیاز به گذشت، سازش و تعهد قوی داره.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

29 February 2024 20:31

خسرو شکیبایی حرف قشنگی میزنه:
«عمر با ارزش ترین داراییِ آدمه.
اگه کسی برات وقت گذاشت، یعنی داره از ارزشمندترین و غیرقابل تکرارترین چیزی که داره، خرجت می کنه!
پس قدرشو بدون...!»
وقتی همه جوره داره سعی میکنه تو تک تک لحظات زندگیش باشی، وقتی داره تلا‌ش میکنه که از روزش بهت بگه، بهت تکست بده، هر جوری شده حتی در حد چند دقیقه هم ببینتت، قدرشو بدون! اون داره با ارزش ترین قسمت زندگیشو برات میزاره...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

19 April 2024 11:30

هیچ وقت آدمی که
بهتون میگه حالم خوش نیست
روبه حال خودش رها نکنین . . .
آدم به هرکسی نمیگه حالم خوش نیست

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

18 April 2024 22:31

به کسی اعتماد کنید که ذاتا آدم خوبی باشه؛ نه کسی که بخاطر شما تغییر کرده!هرتغییری یه تاریخ انقضایی داره

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

#شبتون_آروم_رُفقا 🫀

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

18 April 2024 18:54

مرد با یک قیافه حق به جانبی وارد اتاق درمان شد،گویی قرار است فاتح این میدان باشد، سلام گرم و محترمانه ای با من داشت

زنی با چشمهای غمگین آروم به من سلام کرد، هر دو نشستند
مرد تمام سعیش را می‌کرد توجه من را به محترم بودنش جلب کند
گفت: خانم دکتر این زن رو آوردم درمانش کنید، آزادی رو از من گرفته، دائم کنترلم می کنه، تو گوشیم سرک می کشه، حتی برای مامانم پول می زنم باید بهش بگم، رو به زن کرد و گفت: کم رستوران بردمت،کم کنارت بودم که انقدر حسودی میکنی...
رو به من کرد و گفت هر چند جلسه که لازم باشه می یارمش من زن و زندگیم رو دوست دارم
گفتم: با خانمتون کاری ندارم، خود شما باید برای ادامه درمان بیاین
گفت چرا من؟ کنترلگر ایشونه! حسود ایشونه!
گفتم: بی مسئولیت شمایید، کسی که هنوز بعد از ازدواج گوشی رو یک وسیله مثل مسواک میدونه شمایید، پنهان کار شمایید، کسی که این خانم رو حسود کرده شمایی، کسی که برای مادرش پول میریزه و همسرش اطلاع نداره و صمیمیت رو از بین برده شمایید، کسی که محدودیت ها زندگی مشترک رو نمی شناسه شمایید..

پ.ن دوستان یک درمانگر حرفه ای آنچه شما می گوید را درمان نمی کند، آنچه باید درمان شود را درمان می کند...


🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

17 April 2024 22:30

عمیقاً ازتون خواهش میکنم
شبها زود بخوابید
و اینقدر اکسپلور اینستاگرامتون رو رفرش نکنید
آب زیاد بنوشید ،
غذاهای سالم و مفید
ولی آگاهانه و به اندازه بخورید
کتاب خوب بخونید ، پادکست خوب گوش کنید مدیتیشن کنید، خودتون رو دوست داشته باشید با آدمهای امن زندگیتون معاشرت کنید
و از افرادی که باعث ناراحتی
و آزار شما میشن دوری کنید
خواهش میکنم زندگی رو حقیقتاً زندگی کنید

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

#شبتون_آروم_رُفقا 🩵

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

17 April 2024 16:48

‏وقتی ما استانداردهای بالا برای خود در نظر میگیریم و تلاش میکنیم تا در تمام ابعاد زندگیمان به کمال برسیم، به تدریج دچار افسردگی و اضطراب می‌شویم.
تلاش برای بهترین بودن فقط ما را از تجربه زندگی دور و دورتر میکند.
ما به حد کافی خوبیم و قرار نیست در همه چیز و همه کار بهترین باشیم.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

17 April 2024 10:38

مُشت آرزوهات رو باز کن و بذار اونایی که باید برن، برن
تا بیشتر از این بهت صدمه نزده‌اند.
اون آرزویی که باید برآورده بشه؛
صاف و آروم مثل یه پروانه
خودش میاد و می‌شینه روی دستات

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

16 April 2024 18:31

"زولبیا بامیه شاید تو ماه های دیگه از سال هم پیدا بشه، اما فقط تو ماه رمضون مزه میده...

همونطور که حنا توی عروسی لذتبخشه
کیک توی تولد خوشمز اس
چای بعد از حموم مزه میده
برف هم بعدِ یه تابستونِ گرم حال میده...
میدونی دلیلش چیه؟
چون هر چیزی توی زمان خودش با ارزشه‌‌...

شاید هنوز روزهای خوب شما از راه نرسیده
اما امیدوار باشید به اون روزهایی که ارزش شما رو نشون بده ...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃
====================

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

16 April 2024 10:20

امروز یه جمله ای خوندم که خیلی حقیقت بود و تکونم داد، نوشته بود:
“بعضی وقتا راه حلش فقط یه زنگه، یه جمله‌ی خوب گفتنه، یه قرار یه ساعته‌س، یه ذره پا رو غرور گذاشتنه، ولی آدما ترجیح می‌دن گند بزنن تو هرچی بوده و مفت ببازن طرفو.”
گاهی وقتا خوبه برای حفظ آدمی که یه عمر کنارت بوده و دوریش برات سخته بری جلو و سعیتو بکنی. گاهی وقتا خوبه با یه حرکت ساده مانع یه عمر حال بد و دلتنگی کشیدن بشی.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

15 April 2024 20:55

پیاده روی یا دویدن، کدام برای لاغری و کاهش وزن بهتر است؟
https://www.asriran.com/fa/news/958659/%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%DB%8C%D8%A7-%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

15 April 2024 16:38

یه سری واقعیت ها در مورد خونواده هست که الان ممکنه قبول نکنی اما یه روزی بهش میرسی...
پدر و مادرها برخلاف ادعایی که میکنن همه‌ی بچه‌هاشون رو به طرز یکسانی دوست ندارن، همیشه یکی بیشتر براشون عزیزه
خونواده همه چیز نیست!
خونواده خودش خیلی وقتا عامل آسیبه و هیچ تاثیری توی درمان هم نداره
تاثیری که مامان ها روی مود و روان بچه ها دارن رو هیچ چیز دیگه‌ای نداره...
متاسفانه باید بگم فقط با یه نفر نمیری توی رابطه، در واقع با خونوادش هم داری میری توی رابطه پس دقت کن چه خونواده ای داره
ما اغلب شبیه اون والدی میشیم که بیشترین آسیب رو بهمون زده
و در آخر؛
بالغ شدن از اونجایی آغاز میشه که میفهمی والدینت با وجود تموم اشتباهات هرچی که بلد بودن و داشتن رو برات گذاشتن، پس تصمیم می‌گیری جای سرزنش اونها روی رشد و تغییر خودت کار کنی!

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

15 April 2024 07:30

🔴📣 هورمون استرس صدها بار مغز را هنگام خواب بیدار می‌کند و تاثیر مخربی روی حافظه دارد!

🔹محققان دانشگاه «کپنهاگ» با بررسی عملکرد مغز در حین خواب می‌گویند هورمون استرس به نام نوآدرنالین (Noradrenaline ) می‌تواند مغز را بیش از صدها بار هنگام خواب بیدار کند و پیامدهایی را در نحوه حفظ خاطرات ایجاد کند.

🔹داده‌های جمع‌آوری شده در این مطالعه نشان می‌دهد سطح نورآدرنالین در طول خواب تغییر کرده و دچار افزایش و کاهش می‌‌شود. محققان همچنین مشاهده کردند که وقتی سطح این هورمون به اوج خود می‌رسد، مغز درحالت بیداری قرار می‌گیرد که همین امر سبب کاهش کیفیت خواب می‌شود.

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

14 April 2024 16:34

ادمهای سالم خستگی ادمهای افسرده رو درک نمیکنن. همه میتونن درد رو بفهمن، تجربه‌ش کردن، وقتی میگی یه جاییت درد میکنه میتونن همدردی کنن. ولی خیلیها متوجه نیستن که میشه ۱۲ ساعت بخوابی و بعدش باز خسته باشی. یه حموم بری و بعدش احتیاج به استراحت داشته باشی. یه کار ساده نیم ساعته همه انرژیت رو بگیره!

آدمای افسرده رو درک کنید
عمدا آدم تنبلی نیستن ، عمدا خودشونو به خواب نمیزنن ...
خسته ان، نه تنها ذهن بلکه حتی
جسمش هم دیگه این زندگی رو نمیکِشه!

نهایتاً میتونید توصیه کنید برن دنبال درمان ...
ولی برچسب بی عاری ، تنبلی و... نزنید

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

===================

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

14 April 2024 09:26

تنها کسانی که جنگ را ندیده اند
جنگ را به شوخی گرفته و به آغاز آن اشتیاق دارند ...
بزرگترین آتش سوزی های جهان
با کوچکترین شعله ها روشن شده اند ‌.

بازرگانان مغولی که گروگان گرفته شدند در قرنها قبل
عامل وحشیانه ترین حمله به ایران شدند .

جنگهای جهانی اول و به تبع آن دوم نیز با یک ترور ساده ( ولیعصد اتریش) آغاز شد...

اگر ایران به حمله اسرائیل به کنسولگری اش حتی اگر محل تجمع نظامی بود واکنش نشان نمی داد هم در افکار عمومی داخلی و هم جهانی سر شکسته می شد

اگر اسرائیل واکنش نشان ندهد در نزد افکار عمومی اش و جهان سرشکسته خواهد شد
احتمال هر چیزی پیش بینی می‌شود.
روزهای پیش رو بسیار حساس و تعیین کننده هستند.

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃
====================

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

13 April 2024 16:31

یه افسانه‌ی ژاپنی هست که می‌گه
چهره‌ی الان شما چهره‌ی فردیه که تو زندگی قبلی‌‌تون عاشق‌ش بودین، تصویر قشنگیه حتی اگه افسانه باشه.
همیشه عاشق خودتون بمونید !

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃

🔊📚مشاوره اندیشه سبــ🍃ـز

29 February 2024 18:30

بسیاری از دردهایی که با آنها دست به گریبان هستیم در حقیقت زاییده افکار منفی ماست ...

🇨hannel ➣ @andishesaabz 🍃