«Судьба большинства тех, кого я знала еще девочкой, оказалась поистине трагичной...»

В 1937 г. видного политического деятеля Николая Бухарина арестовывают, а его супругу Анну Ларину-Бухарину объявляют ЧСИР (членом семьи изменника Родины) и отправляют в ссылку. О смерти мужа Анна узнаёт в Томском лагере, куда попадает по сфабрикованному обвинению. В заключении она провела 19 лет, а после освобождения написала пронзительные мемуары, в которых личная драма переплетается с трагедией эпохи Большого террора.

Вспоминая годы в тюрьме и лагере, она описывает абсурд и жестокость, ставшие частью жизни сотен тысяч невинных. В книге «Незабываемое» запечатлены её знакомство с Бухариным, предыстория «бухаринского процесса», тяжёлые лагерные будни и судьбы других репрессированных.

#история_альпина_паблишер

Читать полностью…

Как же хорошо, что с 10 по 13 апреля пройдёт ярмарка интеллектуальной литературы non/fictio№весна 😌

Чёрные дыры, смешные ромкомы, этичные нейросети и российские маньяки: об этом и многом другом мы поговорим на выставке. Скоро поделимся полной программой!

Кроме лекций наших гостей ждут:
▪️новинки и бестселлеры по издательским ценам
▫️бинго книголюба с призами
▪️распродажа книг с небольшими дефектами
◽️подарки за покупки

Встречаемся здесь уже на следующей неделе: Москва, ул. Ильинка, 4, Гостиный Двор, стенды C-5, B-27, K-3.
Вход — по билетам.

#мероприятия_альпина_паблишер

Читать полностью…

Цилиндр Есенина: нешуточная история одного модного эксперимента

Поклонники поэзии часто интересуются не только творчеством, но и внешним видом своих кумиров и их манерой одеваться. Легко вспомнить яркие детали: эпатажную желтую блузу Маяковского, челку Цветаевой или знаменитое синее платье Ахматовой. Среди этих образов особенно выделяется элегантный цилиндр Есенина.

В книге «Стихи и вещи. Как поэты Серебряного века стали иконами стиля», которая вышла в издательстве «Альпина нон-фикшн» Екатерина Горпинко рассказывает о том, как мода стала для поэтов способом самовыражения. Автор посвящает отдельные главы поэтам, создавшим свой неповторимый стиль.

Публикуем фрагмент главы о Есенине, в котором раскрывается история появления его знаменитого цилиндра. Этот необычный головной убор стал воплощением нового образа поэта и вызвал неоднозначную реакцию современников.

#блог_альпины

Читать полностью…

Когда стартанула читать утром, а финишировала уже вечером 🏎💨

#мемы_альпина_паблишер

Читать полностью…

Ксения Дукалис — о книге «Нефть и кровь: Беспощадная борьба наследного принца Саудовской Аравии за мировое господство» ⬇️

#отзывы_альпина_паблишер

Читать полностью…

Тревога — это комок нервов, подкроватный монстр, мысли перед сном или призрак прошлого?

В своей книге «Понять себя и других» Инна Романина предлагает арт-терапевтическое упражнение «Моя тревога». Оно помогает взглянуть своим эмоциям в лицо.

#психология_альпина_паблишер

Читать полностью…

В какой вы группе?)

❤️ — психология
💔 — тру-крайм
💯 — в обеих...

#мемы_альпина_паблишер

Читать полностью…

ЧСИР: о судьбах, спрятанных за зловещей аббревиатурой

Анна Ларина-Бухарина, вдова революционера и теоретика коммунизма Николая Бухарина, прошла через ад сталинских репрессий. Ее книга «Незабываемое» — пронзительный рассказ женщины, чья жизнь в одночасье перевернулась с ног на голову.

После ареста и расстрела мужа в 1938 году Ларина стала «членом семьи изменника Родины». ЧСИР называли родственников людей, осужденных за контрреволюционную деятельность по 58-й статье Уголовного кодекса СССР. Зловещая аббревиатура объединяла тысячи братьев, сестёр, мужей и жен, которых преследовали исключительно за родственные связи с «врагами народа». Как они проживали эту трагедию? Как клеймо ЧСИР ломало судьбы и возможна ли была жизнь после лагеря?

Разбираемся в статье.

#блог_альпины #история_альпина_паблишер

Читать полностью…

Психоанализ, пожалуй, самая известная психологическая теория в мире. Её основоположник Зигмунд Фрейд впервые описал концепцию бессознательного, механизмы вытеснения неприятных переживаний и роль детского опыта в становлении нашей психики. С тех пор прошло больше века, и психоанализ успел обрасти множеством мифов и существенно измениться.

Разобраться, что же это за подход такой, поможет книга «Тайны нашего бессознательного: Теория психоанализа». Из неё вы узнаете про инфантильную сексуальность и бессознательные конфликты, про наивное «голливудское» понимание психоанализа, про влечение к жизни и смерти, про тайны становления матерью, про стадии психосексуального развития ребёнка, про знаменитый эдипов комплекс и многое другое. А для начала развеем самые популярные мифы о психоанализе.

1️⃣ Пациент должен лежать на кушетке
Нет, это необязательно. Кушетка — просто инструмент, помогающий расслабиться. Многие психоаналитики работают лицом к лицу, особенно в современной практике. Главное — комфорт пациента. Интересно, что изначально Фрейд работал с пациентами лицом к лицу, но позже ввёл кушетку — отчасти потому, что уставал от постоянного зрительного контакта во время 10-часовых приёмов.

2️⃣ Это только про секс и детские травмы
Да, Фрейд много говорил о детстве и либидо, но современный психоанализ исследует все аспекты психики: отношения, самооценку, тревоги, даже творчество. Например, сегодня психоаналитики изучают, как бессознательное влияет на наши решения — и это подтверждается нейронаукой.

3️⃣ Психоаналитики всё время молчат
Миф из кино. Да, аналитик не ведёт светских бесед, но его вопросы и интерпретации — ключевая часть работы. Молчание нужно, чтобы дать пациенту пространство для мыслей, а не потому что «не о чем говорить». Кстати, самые эффективные сессии — это диалог, а не монолог одного человека.

4️⃣ Это ненаучный, устаревший подход
Современный психоанализ использует данные нейробиологии (например, исследования бессознательных процессов в мозге) и доказательные методы. ВОЗ признаёт его эффективность при депрессиях и PTSD. А ещё психоаналитики публикуются в научных журналах.

#психология_альпина_паблишер

Читать полностью…

Кофеин часто употребляют, чтобы получить заряд энергии и снять усталость, но не следует забывать, что он может вызывать тревогу и проблемы со сном. Кофеин действительно придает нам бодрости за счет повышения активности мозга, что влечет за собой «сверхбдительность» — один из ключевых симптомов тревожности.

«Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение», Кристен Эллотт, Наташа Дуарте

#цитаты_альпина_паблишер

Читать полностью…

Нехватка, которая ощущается человеком, создается искусственно, стимулируя ту самую личную эффективность и заставляя постоянно стремиться к чему-то большему. Никогда не бывает всего достаточно. Всегда можно достичь большего. И счастья в том числе.

«Эпоха выгорающих супергероев», Алексей Соловьёв

#цитаты_альпина_паблишер

Читать полностью…

Жизнь бывает разной, и это нормально!

Важно помнить: после тёмной полосы всегда идёт светлая. Берём доказательства от природы, оголтелый оптимизм — от новинки «Моя полосатая жизнь» и держимся, коллеги 💪

❓ А какая полосатая жизнь у вас?

#новинки_альпина_паблишер

Читать полностью…

В честь Дня поэзии мы решили подарить вам стих от редактора нашего сайта Никиты:

Во что одет поэт?
Желтеет ли он кофтой,
Несет огромный галстук
Иль облако в штанах?

Во что одет поэт?
Крестьянский парень стильный
Рубашке голубой
Цилиндр предпочёл.

Во что одет поэт
Серебряного века?
Читайте в новой книге,
Она почти у вас.

Этот стих — о новинке «Альпины нон-фикшн» «Стихи и вещи: Как поэты Серебряного века стали иконами стиля». Читайте книгу, чтобы узнать, как мода стала одним из способов самовыражения поэтов, и как предметы, попав в их гардероб, приобретали статус символа.

🤍 — если Никита не только краш, но и поэт

Читать полностью…

Сегодня — День счастья! ☀️

Что делает нас счастливыми? Кратковременную радость приносят солнечная погода, успехи на работе или время с близкими. Но устойчивое ощущение счастья зависит не только от внешних обстоятельств — важнее наши внутренние установки и то, как мы воспринимаем реальность.

Оптимизм — не наивность, а навык, который помогает мозгу адаптироваться к изменениям и справляться со стрессом. Исследования показывают, что позитивный взгляд на жизнь продлевает её и делает нас устойчивее к трудностям.

В этой подборке — книги, которые объясняют, как работает оптимизм, почему он важен и как его развивать.

Делитесь в комментариях, как относитесь к оптимизму!

#подборки_альпина_паблишер

Читать полностью…

❓ Подскажите, пожалуйста, есть чем в Питере заняться? Куда ходите, что делаете, петербурженки и петербуржцы?

Читать полностью…

12 правил жизни с одиночеством

Одиночество —  часть нашей жизни, и в нём скрывается множество ресурсов и возможностей. Только обустроив своё одиночество и установив с ним честный контакт, можно обрести близость с другими людьми, не используя их для заполнения собственных пустот.

Так считает Лиля Град, КПТ-психотерапевт и популярный блогер. В книге «Год одиноких» она делится правилами, которые помогают осознать ценность одиночества. Публикуем этот список.

1️⃣ С одиночеством не надо бороться. Это естественное человеческое состояние, обусловленное природой. Его не надо оспаривать или искусственно отменять. Его надо осознать и наполнить.

2️⃣ Одиночество ни сильнее, ни слабее вас. Оно ваше самое честное отображение. Только с самими собой мы не расстаемся ни на одну секунду.

3️⃣ До тех пор, пока вы боитесь одиночества, вы ничего по-настоящему не узнаете о себе.

4️⃣ До того, как вы начнете сближаться с другими, вам предстоит обустроить свое одиночество, преодолеть его невыносимость (если оно невыносимо), но не заполнять им всю свою жизнь.

5️⃣ Одиночество начнет искажать ваше восприятие, если вы спрячетесь в него от необходимости быть видимыми и выстраивать свои человеческие связи.

6️⃣ Одиночество может стать вашим лучшим другом, если выбор стоит между ним и тем человеком, общение с которым вынужденно.

7️⃣ Если вы не научитесь уважать чужое одиночество, а будете искать тех, кто согласится обслуживать ваше, то вам не придется чувствовать себя одинокими, вам придется чувствовать себя несчастными.

8️⃣ Если вы считаете свое одиночество трагедией, трагедией становится и ваша жизнь. У одиночества и неодиночества есть по миллиону плюсов и минусов, но просто помните, что неодиночество — это всегда надстройка на осознанно проживаемое одиночество.

9️⃣ Вам может быть достаточно вашего одиночества, если вы сами так решите.

🔟 Никто не вправе стыдить вас за ваше одиночество, считать вас неполноценным человеком и требовать от вас тех перемен, на которые вы не согласны.

🕚 Одиночество может быть не тем, что вы выбираете добровольно, но если оно продолжается, то выбирайте быть в нем настолько счастливыми, насколько у вас получится.

🕛 Однажды все закончится. Одиночество тоже. И вы. Но пусть вам захочется уйти, вспоминая его с улыбкой.

#психология_альпина_паблишер

Читать полностью…

Вот иногда так хочется просто взять и пойти смотреть книги, трогать книги, общаться с главредами, слушать лекции авторов... Нет такого?

Читать полностью…

А заставок сегодня не будет! Зато будет подборка ✨особенных книг✨

И скидка 500 ₽ на заказ от 2000 ₽ по промокоду ALBINA (кто понял, тот понял, она добралась и до промокодов) на нашем сайте alpina.ru

#мемы_альпина_паблишер

Читать полностью…

"Нефть и Кровь" Бредли Хоупа и Джастина Шека #книгиистатьи

Хорошая книга, написана в публицистическом стиле, что ожидаемо, учитывая профессиональную принадлежность авторов.
Язык простой, если бы не материнство, съела бы ее за один уикенд. По жанру ближе всего к биографии.

В центре внимания — реальная “игра престолов” в Саудовской Аравии и восхождение Мухаммеда Ибн Салмана. Если вы также любите геополитику и историю, как и я, вам понравится.

Во-первых, становится понятнее, как устроена система престолонаследования и как дети в одной семье могут сильно отличаться. Да, первое время чувствуешь себя иностранцем, читающим Достоевского, только вместо сотен вариаций на имя Ваня у тебя разные “ибн”. Но спустя две главы картинка уже складывается и ты понимаешь, кто тут родственник печально известного Бин Ладена, а кто первого короля.

Во-вторых, личная история Мухаммеда. Лейтмотив рассказа о нем — желание выделиться, отойти от старых схем и получить власть. И да, Маккиавелли в книге упоминается. Нравится, что представлены различные углы зрения на его персону. В итоге часть поступков ты осуждаешь и не приемлешь, но все, что связано с безопасным будущим страны с точки зрения финансов и необходимостью диверсификации источников доходов очень отзывается. Особенно части про утечку денег из страны и его “боль” как сделать так, чтобы саудиты хотели тратить дома. В среду в “Без суфлера” отдельно буду рассказывать про индустрию гейминга и как она стала одной из точек светлого будущего.

Отдельно оценила все, что связано с шпионажем, в частности поиск “неугодных” пользователей в Твиттере и “возвращение домой” диссидентов. Картина красочная, хоть тона и не праздничные.

В-третьих, инсайты про отношения с США и с разными администрациями президента.

США были надежной опорой Саудовской Аравии с тех пор, как около 100 лет назад американские геологи обнаружили в пустынях королевства нефть.

Цитата вызывающая улыбку у всех, кто как и я любит рилсы про связь нефти и “срочную необходимость демократии в регионе”. А если отойти от шуток, то читая находишь явные параллели между первым сроком Трампа и нынешним.

Решение проблем при помощи сделок и торговли

Реальность меняется, мотивации и инструменты — нет.
Ну и конечно подкупает, что буквально на пальцах объясняется сложная сетка отношений между государствами Ближнего Востока, где камнем преткновения становятся вовсе не только ветки ислама.
Одобряю, рекомендую, вполне может быть первой ступенью к более глубокому погружению в вопрос.

Читать полностью…

❓ 15 вопросов для рефлексии

Единственное, что с нами навсегда — это мы сами. Но как часто мы останавливаемся, чтобы спросить себя: «Кто я сейчас? Что для меня важно? Как я реагирую на жизнь?»

Вместе с психологом и автором книги «Со мной всё в порядке» Натальей Кисельниковой и командой «Психодемии» мы подготовили вопросы, которые помогут поговорить с самой важной персоной в вашей жизни — с вами.

➡️ Как понять свои эмоции и как ими управлять: развиваем устойчивость

1. В каких ситуациях я чаще всего «завожусь» или «залипаю» в тревоге?
2. Что я обычно делаю, чтобы справиться с сильными эмоциями, и помогает ли это мне в долгосрочной перспективе?
3. Можно ли научиться просто замечать свою эмоцию, а не сразу реагировать на неё?

➡️ Ценности как компас: как они влияют на выбор и помогают сохранять стабильность в трудные времена

4. Какие мои решения продиктованы страхом или привычкой, а не тем, что для меня по-настоящему важно?
5. На что опираться, когда земля уходит из-под ног?
6. Нормально ли, что для меня сейчас совсем не важно то, что было очень важно ещё несколько лет назад?

➡️ Мастера совладания: как найти эффективные стратегии в борьбе с трудными ситуациями и стрессом

7. Что мне помогает справляться с трудностями?
8. Что я делаю, когда не могу изменить ситуацию?
9. Как я поддерживаю себя или наоборот, загоняю в тупик?

➡️ Ассертивность и самоценность: как укрепить уверенность в себе и выстраивать границы с другими людьми

10. В каких ситуациях я уступаю, хотя внутри чувствую, что это против меня?
11. Почему мне трудно сказать «нет»?
12. Как перестать быть удобным(ой), чтобы к тебе хорошо относились?

➡️ Профилактика выгорания: как избежать эмоционального истощения и сохранить баланс

13. Какие сигналы усталости я чаще всего игнорирую и к чему это приводит?
14. Почему мысли о том, что «я должен/должна» так истощают?
15. Как научиться заботиться о себе?

#психология_альпина_паблишер

Читать полностью…

Какой вы (выгоревший) супергерой? Шуточный тест для тех, кто очень устал

Даже супергерои не застрахованы от выгорания на работе! Бесконечные битвы со злодеями, спасение мира и постоянное давление общественных ожиданий могут измотать кого угодно. Пройдите наш шуточный тест и узнайте, какой из выгоревших супергероев скрывается внутри вас.

🔗 Узнать!

#блог_альпины

Читать полностью…

Почему Россия отстала? | Дмитрий Травин

Возможно, некоторые потенциальные читатели, увидев название, сразу запишут автора в русофобы. Однако на самом деле в книге нет никакой русофобии. Наоборот, я полагаю, что у нашей страны есть хорошие возможности для развития.

Почему Россия, страна с богатейшей культурой, отстает от Запада в экономическом развитии? Дмитрий Травин предлагает неожиданный взгляд на этот вопрос, разрушая устоявшиеся мифы о рабской культуре, врожденной лени или особом пути. В своем глубоком исследовании автор раскрывает реальные исторические причины отставания России, анализируя влияние кочевников, географического положения и политических процессов; при этом он сопоставляет развитие России и Европы, показывая, как формировалась современная экономика и государственность на Западе.

Книга погружает читателя в захватывающий мир средневековой политики, ренессансной культуры и зарождающегося капитализма. Автор не только объясняет причины российского отставания, но и дает надежду на преодоление исторических препятствий. «Почему Россия отстала?» — это увлекательное путешествие в прошлое, которое поможет лучше понять настоящее и будущее нашей страны.

🔗 Читайте главу бесплатно на нашем сайте

#слово_автору_альпины #история_альпина_паблишер

Читать полностью…

Как перестать бояться быть без других

Даже в больших городах, среди миллионов людей, мы можем оставаться отчаянно одинокими. Но одиночество —  часть нашей жизни, и в нём скрывается множество ресурсов и возможностей. Как перестать тяготиться одиночеством? Как понять, что каждый из  нас в чем-то одинок и это нормально? Как найти точки роста и выхода из одиночества к новым рубежам? Лиля Град, КПТ-психотерапевт, писательница и популярный блогер, в своей книге «Год одиноких: Как перестать бояться быть без других» рассказывает об одиночестве откровенно, просто и бережно. Делимся цитатами из новинки.

#цитаты_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер

Читать полностью…

Пишите и делитесь отзывами — они помогают читателям найти свою книгу любви.

А ещё отмечайте в этих отзывах нас, чтобы мы тоже могли ими поделиться! За порцию новых спасибо @utka_mary, @antonioreader, @mysteriouslalala и @jd_cosm 🤍

Книги из подборки:
▪️Невидимые женщины
▫️Каирские хроники хозяйки книжного магазина
◽️Серийный убийца рядом
▪️Никто не поможет

#отзывы_альпина_паблишер

Читать полностью…

Зарубежные инфлюенсеры подтвердят 💪

#мемы_альпина_паблишер

Читать полностью…

Посвящается тем, у кого весь день болит голова от недосыпа. Надеемся, что вы успели дочитать до рассвета 🤍

#мемы_альпина_паблишер

Читать полностью…

Вердикт шоперу «Альпины»: его хватит, чтобы ходить на книжные распродажи 👍

Сумки в двух цветах и брелоки с нашим девизом можно найти только на alpina.ru 🤍

Читать полностью…

Петербург для книголюбов: где читать и вдохновляться

Вы поделились своими любимыми местами, а теперь мы поделимся своими! 15 локаций для простого человеческого посидеть с книгой от редакции «Альпины».

Московская подборка — тут и тут.

▪️Книжный магазин «Во весь голос»
ул. Маяковского, 19/15

Независимый книжный с кофейней, лекционным залом и огромной головой Маяковского. Здесь проходят презентации, лекции и вечеринки, а также можно посетить наш корнер и наши книжные клубы, которые проходят раз в месяц — следующий уже завтра!

▫️Книжный магазин «Все свободны»
ул. Некрасова, 23

Ещё один независимый книжный с авторским ассортиментом и спешелти-кофейня. Эстетика андеграунда, философия контркультуры, своя атмосфера и крутое комьюнити.

◽️Сад дворца Юсуповых
наб. р. Мойки, 94

Тихий сад, где можно уединиться с книгой, наслаждаясь видом на исторический особняк. Летом здесь цветёт жасмин, а зимой — покататься на катке.

▪️Волковское кладбище
ул. Расстанная, 30

Историческое кладбище, где покоятся многие известные писатели и поэты. Место для размышлений и вдохновения.

▫️Кафе «Своя комната»
ул. Декабристов, 55

Литературное кафе с минималистичным интерьером в светлых тонах и винтажной мебелью, названное в честь эссе Вирджинии Вулф. Тут проходят поэтические чтения и книжные презентации.

◽️Скамейки у Большого Суздальского озера
ст. Озерки

На севере Петербурга раскинулись три озера: Верхнее, Среднее и Нижнее. У всех трёх есть благоустроенные зоны. Это живописное место на берегу, идеально подходящее для чтения на природе.

▪️Антикафе «Каледонский лес»
пер. Гривцова, 20В

Культурное пространство с бесплатными чаем и кофе, где есть кинозал, игротека и видеотека. Также имеется точка буккроссинга с разнообразными книгами.

▫️Центральная библиотека им. Маяковского
наб. р. Фонтанки, 44

Старинное здание с большими окнами и большим выбором книг. Здесь есть зал для коворкинга, бесплатный Wi-Fi, зал со стационарными компьютерами. Можно воспользоваться услугами распечатки документов. В отзывах был замечен кот.

◽️Кафе «Чайный дом»
ул. Рубинштейна, 24

Заведение в восточноазиатском интерьере, где можно насладиться чаем в лучших китайских традициях и почитать книгу в уютной обстановке.

▪️Книжный магазин «Подписные издания»
Литейный пр-т, 57

Легендарный книжный в сердце Петербурга, чьи сотрудники — увлечённые эксперты-книгоголики. Есть целых две кофейни, где, кроме кофе, можно выпить и почитать под вино. На втором этаже есть уютный балкончик с видом на магазин. Можно приходить с животными.

▫️Дом книги (Зингер)
Невский пр-т, 28

Один из самых известных книжных города, расположенный в историческом здании. На втором этаже есть кофейня с видом на Казанский собор, где можно почитать приобретённые книги. Здесь вам обязательно захочется сделать фото и как минимум купить закладки с кадрами из «Брата».

◽️Кафе-дом «РАндОМ»
ул. Думская, 5/22, кв. 68

Кафе, в котором нет постоянного меню, посетителей и официантов — есть только друзья и домашняя кухня. Кафе находится в одной из квартир дома на Думской улице. Сюда приходят играть в настольные игры, есть фалафель, общаться с друзьями и местными котами, а также читать книги — их можно брать с одной из полок.

▪️Кофейня в Оранжерее
ул. Потёмкинская, 2Г

Заведение с видом на Оранжерею Тавричесого дворца с небольшим меню, где можно насладиться чтением среди зелени и цветов. Идеальное место, кто любит природу, но не настолько, чтобы выходить из помещения.

▫️Коворкинг «Просто»
наб. р. Карповки, 5АК

Пространство для работы и творчества с библиотекой и зонами для чтения. Подходит для тех, кто ищет тихое место для работы с книгой. В перерыве можно рядом прогуляться вдоль реки.

◽️Арт-кафе «Книги и кофе»
ул. Гагаринская, 20

Известное кафе от создателей «Буквоеда». Пространство объединяет кофейню, книжный магазин и открытую культурную площадку. Вечерами тут можно послушать музыку и посмотреть кино, также здесь проводят мастер-классы и выставки.

❓ Какие ещё места обязательно должны оказаться в этом списке?

#подборки_альпина_паблишер

Читать полностью…

Что поможет стабилизировать ментальное здоровье весной? 🍃

Раз на этой неделе мы говорим о книге, которая помогает разобраться в собственных мыслях и начать контролировать ситуацию, то не можем затронуть тему того, что весна — это период у некоторых людей, сопровождающейся усталостью, апатией и эмоциональными перепадами ☹️🙃

Чтобы поддержать ментальное здоровье, важно уделить внимание себе и своим потребностям. Собрали для вас несколько советов, как это сделать.

📌Регулярные прогулки, режим сна, тренировки и правильное питание — это то, что стабилизирует физическое состояние.

📌Чтение тематических книг — ваш путь к тому, чтобы разобраться в себе. Подборка таких книг собрана в карточках.

📌Общение с друзьями и работа со специалистом помогает не сдерживать в себе все вопросы и проблемы, находить пути их решения. Специалистов можно найти как оффлайн, так и при помощи специальных онлайн-сервисов, один из таких — Andeco.

Помните, что забота о ментальном здоровье — это не роскошь, а необходимость. Найдите то, что работает именно для вас, и сделайте это частью своей весенней рутины 🧡

Читать полностью…

Нагружаем мозг! Но не сильно

В прошлую пятницу двуличную новинку «Надо думать! Тренажер мышления» презентовали её авторы Никита Непряхин и Дмитрий Скворцов в digital-арт пространстве «Внутришоу».

Сначала мы послушали лекцию от авторов про навыки будущего (спойлер: это саморефлексия, критический анализ, аналитическое, креативное, логическое и системное мышление, фактчекинг), а потом развивали мозг с помощью мультимедийного шоу «Лаборатория цвета»: оно одновременно активирует зрение, слух, эмоции, пространственное восприятие и даже двигательную активность — такой опыт развивает когнитивные способности, улучшает память, внимание и творческое мышление.

Вам тоже немножко достанется стимуляции через фото — ищите их в альбоме 🤍

❓ А как вы развиваете мозг?

#мероприятия_альпина_паблишер

Читать полностью…