47792
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
4⃣ #المراجعة :
تلعب هذه المرحلة دوراً أساسياً في تثبيت وتركيز المعلومة ، سهولة تذكرها في أي قوت تسأل عنها ، كما أنها تعين على فهم الدروس اللاحقة لها خصوصاً إذا وجد ترابطٌ واضح بين الدرس وما يليه من دروسٍ أخرى ، وتتم هذه العملية باتباع التعليمات الآتية :
● تجنّب مراجعة المادة جميعها مرةً واحدةً ، وإنما يتوجب تقسيمها إلى أقسامٍ متتالية ومترابطة.
● الحرص على مراجعة العناوين الرئيسيّة والفرعية ، وتثبيت المعلومات المتعلّقة بها.
● استخراج القوانين ، والقواعد وكتابتها على ورقةٍ منفصلةٍ ومراجعتها بشكلٍ مستمرّ.
● الإجابة عن الأسئلة التي تشمل جميع المادّة ، ومحاولة البحث عن أسئلة سابقة للامتحانات المتعلّقة بنفس المادة والإجابة عنها.
● المراجعة مع الآخرين ، وطرح الأسئلة والإجابة عنها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#طرق_التسميع :
لا بدّ من الإشارة إلى أنّ طرق التسميع تختلف باختلاف المادّة ونوعها ومقدرة الطالب وإمكانيّته على المراجعة ، وفيما يأتي بعض هذه الطرق :
#التسميع_الشفوي :
ويعتبر أسهل طرق التسميع وأسرعها ، ولكن يتوجب أثناء هذه المرحلة مراجعة الأخطاء التي تقع فيها ومحاولة حفظها والتأكّد منها قبل أن تنتقل إلى المادة التالية ، كما يعتبر التسميع مع شخصٍ آخر أفضل من التسميع للذات ، ويفضل أن يكون هذا التسميع على هيئة جلسة نقاس ومحاورة ، حتى ترسخ المعلومات ويتمّ حفظها.
#التسميع_التحريري :
أي بكتابة الأفكار المهمّة ، والقوانين ، والقواعد ، وغيرها ، ومن ثم التأكد منها بالعودة إلى محتوى المادة ، وينصح بعدم الاهتمام بنوعية الخط ، وطريقة الترتيب ، حيث إنّ التركيز على هذه الأمور يشتت من التركيز عن الأمور الأهم وهي مضمون ما يكتب.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
2⃣ #الحفظ_والمذاكرة :
تعتبر هذه المرحلة من أهمّ المراحل للحصول على نتائج مُرضية ، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ المراجعة لا تقتصر على الحفظ فحسب ، وإنما يتوجّب فهم المادة ممّا يسرع من القدرة على الحفظ ، إضافةً إلى أنّه يثبت المعلومات ، وهناك أمور مهمّة لا بدّ من اتباعها لتسهيل الحفظ ، وهي كالآتي :
● تحديد النقاط المهمّة والرئيسيّة ، والحرص على تكرارها مراراً لتثبيتها في الذاكرة.
● فهم النقاط التي تعتمد على الفهم بشكلٍ أساسي ، مثل القوانين ، والمعادلات الرياضيّة ، وغيرها ، ومن ثم حفظها.
● وضع أسئلة شاملة للدرس ، والإجابة عنها.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📮 #استشارات_نفسية
تغير الشخصية بتغير المواقف
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا شابٌّ عمري 16 عامًا ، مُشكلتي أنني أشعُر مع كل موقفٍ بتغيُّر تفكيري ونظرتي لنفسي ؛ فأشعر بأنني بلا هيبةٍ ، وأشعر بأني تافهٌ ولا قيمة لي ، وأحيانًا يحدُث العكس ، فمع كلِّ موقفٍ تتغيَّر نفسيتي ، فأحيانًا تصبح إيجابية ممتازة ، وأحيانًا تصبح سلبيَّة.
كذلك نظْرتي للأشياء تتغير مِن وقتٍ لآخر ، وطريقتي في الكلام تختلف باختلاف المواقف التي أتعرَّض لها.
بعض الناس يقولون لي : أنت غريب ، لا نعرف شخصيتك! وكأن لديَّ أكثر مِن شخصيةٍ ، وكأني أكثر من شخصٍ! لم أعد أعلم مَن أنا ، وما حقيقتي ، تأتيني وساوسُ دائمةٌ حول هذا الموضوع تُعَكِّر صفْوَ مزاجي!
أخبروني كيف أحلُّ هذه المشكلة؟
🗓 #الجواب :
أهلًا بك أخي الكريم وسهلًا في شبكة الألوكة ، سائلين الله أن يرزقك راحة البال والسكينة. وبعدُ :
فأخي الكريم ، لا أريدك أن تنزعجَ مِن هذه التغيُّرات والتقلُّبات ؛ فكلُّنا يَمُرُّ بتقلُّبات مزاجيةٍ مِن وقتٍ لآخر ، ولكن يجب ألا أن نجعلَ هذه التقلُّبات تتحكَّم في حياتنا ؛ لذا عليك أن تحاولَ أن تتحكمَ في مشاعرك ؛ بمعنى أن تتحكمَ في تحدُّثك لذاتك ، ولا تخفْ مِن أيِّ شعورٍ غريبٍ غير مرغوب فيه ، وبالتدريج سيُصبح الأمر سهلًا - إن شاء الله.
وهناك العديدُ مِن الوسائل التي تساعدك على التغلب على التقلبات المزاجية ، منها:
1⃣ النوم فترة كافية : حتى يتسنى للجسم الراحة وهدوء الأعصاب.
2⃣ التَّماسُك والتحكُّم في الأعصاب بالعدِّ حتى رقم 10 مثلًا لعدة ثوانٍ ، ببطءٍ.
3⃣ الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يُحَسِّن المزاج ويُحارب الرهاب.
4⃣ الاشتراك في أنشِطَةٍ مُرتبطةٍ بهِواياتك ؛ فالشعورُ بالإنتاجية والفعالية سيُساعدك على تفريغ طاقتك ، ومِن ثم السيطرة على تقلُّب المزاج الناتج عن الشعور بالفراغ ، وعدم القدرة على الإنتاج ، أو التأثير الإيجابي.
5⃣ التخلُّص مِن المشاعر السلبية أولًا بأول ، ومحاولة البحث عن أسباب التوتُّر.
6⃣ الحرص على تكوين علاقات فعَّالةٍ ، وكنْ على وعيٍ بما يدور حولك من أخبار.
7⃣ كن صادقًا مع نفسك ، وامتلك الشجاعة لتكونَ مختلفًا.
8⃣ احرصْ على الصلاة على وقتها، وعلى الدعاء والذكر ؛ لتستشعر معيَّتَه - سبحانه وتعالى - دائمًا ؛ ﴿ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾ [الرعد: 28].
وأخيرًا لا يسعنا إلا الدعاء لك بالخير والتوفيق ، وأن يرزقك الله السكينة وراحة البال.
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/75491/#ixzz5cc6KGXOF
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
كيف تستطيع الحفظ بسهولة؟
1⃣ اختيار البيئة المناسبة :
يجب اختيار بيئة مناسبة عند الدراسة حتّى تسهل عملية الحفظ ، حيث يفضل بعض الأشخاص الدراسة في بيئة هادئة ، وبعضهم يحب أجواء الدراسة في الأماكن العامة ، لهذا يجب اكتشاف البيئة المناسبة عند الدراسة ، ثمّ البدء في الحفظ ، ويُنصح بتناول الشاي الأخضر لأنّه يُعتبر من المحفزات الطبيعية التي تُحسّن الذاكرة ، ومن الناحية الميكانيكة فإنّ القدرة على استدعاء المعلومات تتطلب إعادة دراستها ، وتكرارها أكثر من مرة.
2⃣ التسجيل :
تُعتبر هذه الطريقة من الطرق المهمة لحفظ الدروس خاصة عندما يكون الإنسان في المحاضرة ، ويُفضل استخدام جهاز تسجيل لاسترجاع جميع الحقائق التي تمّ الحديث عنها في المحاضرة ، والاستماع إليها مرةً أخرى ، كما يُنصح بالقراءة بصوتٍ عالٍ عند الحفظ ، ثمّ الاستماع إلى النفس.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
علاج ضعف التحصيل الدراسي
1⃣ الانتباه في الحصة أو المحاضرة :
يجب على الطالب التركيز أثناء شرح المعلم في الحصة لأنه بذلك سيطوّر مستوى تحصيله الدراسي ؛ فعليه أن يتجنب التشتت والتركيز فقط على ما يحدث داخل الصف ، بحيث يقوم العديد من المعلمين بإعطاء تلميحات حول النقاط التي يريدون تضمينها في اختباراتهم ، كما يجب على الطالب أن يقوم بِطرح الأسئلة خاصة في حال وجود نقطة تحتاج إلى التوضيح.
2⃣ أخذ وقت للاستراحة :
تتسمّ جلسات الدراسة أحياناً بالإرهاق بحيث يصبح من الصعب أن يقوم الطالب بالتركيز ، ولذلك فإنّ عليه أن يخصص 45 دقيقة لكل جلسة دراسية ، ومن ثم تخصيص من (5-10 دقائق) وقتاً للاستراحة ، بحيث يمكنه أن يقوم بالتمارين الرياضية ، أو بالمشي ، أو مشاهدة فيديو تحفيزي.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#ثانيا : أسباب تتعلّق بالأسرة
● عدم اهتمام الوالدين أو أحدهما بالدراسة بسبب انشغالهما بأعمالهما أو عدم إكمالهما للدراسة ، فالطالب يحتاج إلى المتابعة في المنزل لتحقيق الغاية من التدريس فلا تقع المسؤوليّة على المدرسة فقط.
● إشغال الطالب بالأعمال الخارجية التي تأخذ منه الوقت بدلاً من استغلالها في الدراسة ، مثل : تأدية الأعمال المنزلية أو المشاركة بالعمل لزيادة دخل الأسرة.
● حاجة الأسرة المادية ؛ حيث لا يَستطيعون توفير مُستلزمات الدراسة فيشعر الطالب بأنّه أقلّ من زملائه مما يؤثر على قدرته الاستيعابية.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
ضعف التحصيل الدراسي
● ضَعف التّحصيل الدراسي يعني عدم حصول الطالب على العلامات الجيّدة التي تؤهّله للانتقال من مرحلةٍ إلى أخرى بنجاحٍ وكفاءة ، فالعلامات التي يحصل عليها الطالب تَقيس مدى المُستوى الذي وصل إليه ومدى الاستفادة التي حقّقها خلال المرحلة الحالية من التدريس.
● تُعتبر مُشكلة التّحصيل الدراسي من المشاكل التي تؤرّق الآباء والمدرسين والقائمين على العملية التدريسية ككل بالإضافة إلى الطالب نفسه ، فلها الكثير من الآثار السلبيّة مستقبلاً على الطالب نفسه وعلى الجيل أجمع وبالتالي على المُجتمع كاملاً.
● تختلف الأسباب التي قد تؤدّي إلى ضعف التحصيل الدراسي عند الطالب ، وعند التعرّف على هذه الأسباب يُمكن علاج المشكلة وزيادة مستوى الطالب العلمي والأكاديمي فهي تحتاج إلى تكاتفِ الجميع معاً.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📮 #استشارات
أمي قاسية فكيف أتعامل معها؟
1⃣
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا فتاةٌ أمي مزاجية وقاسية جدًّا ، لا تُحب إلا نفسها ، دائمة الصُّراخ وعصبية جدًّا ، كما أنَّ أخلاقَها سيئة في التعامل!
تَطلُب شيئًا وإذا نفذ تَرجع في كلامها وتصرُخ! حاولتُ كثيرًا أن أبحثَ عن رضاها ، لكن لا يُعجبها شيءٌ ، بل تقيم الدنيا على مشكلة صغيرةٍ لا قيمة لها وتُكبرها وتَجعلها شيئًا كبيرًا.
أمي لا تُحبني - بالرغم مِن أنني أصغر إخوتي عمرًا - ولا تُحب أختي كما تُحب إخوتي وزوجاتهم ، وأخواتي الكبيرات ، بل نحن عندها أقل كثيرًا منهم، بل تعاملنا كالخادمات!
دائمًا مُتسلِّطة ؛ وتريد أن نكونَ خدمًا لها وهي المَلِكة التي تأمُر ونحن نُنَفِّذ كل ما تقوله ، وإلا ستصرخ وتكرهنا!
حاولتُ التقرُّب منها ، لكنها لم تَقبَلْ شيئًا ، حاولتُ أن أُحبَّها أنا وأختي لكن للأسف تصرُّفاتها تُبعدنا عنها.
فما الحل مع تلك الأم؟ وكيف نتعامل معها؟
أرجوكم لا تُكلموني عن وُجوب برِّ الوالدين فقد قدمتُ الكثير ولا فائدة
🔖 #الجواب : 👇
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
⁉️القلق عند الأطفال
قلق الطفولة هو خوف الطفل من المجهول الذي يتمثل في مجموعة الدوافع الذاتية كالعدوانية وأنواع الرغبات ، وفي أغلب الأحيان تنتج عن هذه الدوافع سلوكيات تواجه بالعقاب والتوبيخ ، فتكبح رغبة الطفل في التعبير عنها ، وهذه الدوافع لا تموت بل تبقى كامنةً في نفس الطفل ؛ بحيث تظل قابلة للاستثارة ، وفي حال تم استدعاؤها فإن الطفل يعيش في حالة من الخوف من العقاب الذي يمكن أن يتلقاه ، إلا أنه يجهل سبب هذا الخوف ولا يستطيع تفسيره ، مما يجعله في حالة من القلق العام ، وتعددت أسباب ظهور هذا القلق عند الأطفال ، ومن هذه الأسباب :
● فقدان الطفل للأمن والأمان.
● التذبذب في معاملة الطفل من قبل المُربّين في المؤسسات التعليمية ، والوالدين في المنزل.
● أساليب التنشئة الأسرية غير السويّة ، مثل : الإهمال ، والنقد المستمر من قبل الوالدين ، وتحدّثهما المستمر عن أطفالهما أمام الآخرين وعلى مسمع من الطفل.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أعراض قلق الامتحان والتحصيل
يُظهِر قلق التحصيل والامتحان الكثير من الأعراض المختلفة عند الطالب ، منها :
● صعوبة النوم والأرق والتوتر ، وسيطرة بعض الأفكار الوسواسية في مرحلة ما قبل الامتحان وأثناء فترة التحصيل.
● بعض الأعراض الفسيولوجية كتسارع خفقان القلب ، وجفاف الحلق والشفتين ، وغزارة التعرق ، وآلام البطن ، بالإضافة إلى ضيق النفس.
● اضطراب أداء العمليات العقلية ، مثل : التركيز ، والتفكير ، والتذكر.
● تشتُّت الانتباه ، وتدنّي القدرة على التركيز وتذكر المعلومات عند الحاجة إليها ، سواءً في الامتحان أو المواقف التعليمية المختلفة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#قلق_التحصيل
قلق التحصيل هو الشعور الذي يُلازم الطالب أثناء تعرُّضه للمواقف والمشكلات التي تتعلق بالبيئة التعليمية أو المدرسية ؛ فهي حالة نفسية انفعالية تتمثل في العديد من الأبعاد والظروف ؛ كالضغوط النفسية التي تلازم الطالب أثناء عمليّة المذاكرة ، مثل : القلق ، والتوتر ، وفقدان التركيز ، والخوف ، كما يظهر قلق التحصيل على الطالب من خلال العديد من الاستجابات والاضطرابات الفسيولوجيّة غير الطبيعية ، مثل : التعب ، والإعياء ، وفقدان الشهية ، بالإضافة إلى مشاعر الخوف والرّهبة من المعلم أو الأستاذ ، والخوف من مواجهته ، ويظهر قلق التحصيل أيضاً على هيئة مجموعة الضغوط والاضطرابات النفسية التي تلازم الفرد قبل فترة الاختبارات ، وما يلازمها من خوف وتوتر وحالات ارتباك.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#القلق
يُعدّ القلق مفهوماً واسع الانتشار على الرغم من اختلاف مُسبّباته ، وظروفه ، والأحداث التي تحيط به من شخص لآخر ، وبفعل الظروف الحياتية اليومية التي يواجهها الشخص ؛ كالتعرض للتجارب والخبرات الجديدة ، والحاجة إلى اتّخاذ بعض القرارات المصيريّة وغيرها من الظروف بشكل عامّ ، فإنّ الجميع مُعرَّضون للمرور بحالة من القلق بين الحين والآخر.
ويظهر القلق غالباً على الفرد عند مشارفته على الدخول في تجارب محفوفة بالمخاطر ، تظهر فيها الحاجة إلى اجتياز التحديات المختلفة بسهولة ونجاح ، فالقلق بذلك هو ردّة فعل واستجابة طبيعية ، أمّا في حال استمرّت نوبات القلق مدّةً طويلةً ، وبشكل مبالغ فيه مع تضخيم بعض المثيرات ممّا يؤدّي إلى ظهور الاستجابات غير المناسبة ، فإنّ القلق سيؤثّر سلباً على استمرار حياة الفرد بشكر طبيعيّ ومستقرّ.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
🚫 خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
🔻🔻🔻🔻
👒 كيف تكوني إمــــرأة متميـــــزة ⁉️
👈🏻هنــــــا نصائح مهمة لكل أنثى 👇🏻
/channel/addlist/J5CyIFHgoZA2NWY0
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
برداً وسلاماً على بلدٍ لم تعِش السلام يوماً💜
دعواتكم لـ غــ🇵🇸ــزة💔
🔻🔻🔻🔻
🏡بيتي سعادة
🍝مطبخ البيت السعيد
👛 عالم الجمال
🥘طبخات ووصفات
🎀كل جميل وجديد يخص المرأة هنا 👇🏻
/channel/addlist/J5CyIFHgoZA2NWY0
اللهم غزة جوع اللهم من اجاعهم انتقم اللهم من أعدائهم اللهم انزل رحمتك على أهل غزّة يا الله
#ملاحظة :
لا بدّ من ملاحظة أن الوقت اللازم للتسميع يختلف باختلاف نوعية المادة ، فثلاً المادة غير المنظمة تحتاج وقتاً أطول مقارنةً بغيرها ، والمواد التي تعتمد على الفهم تأخذ وقتاً أقصر مقارنةً بالموادّ المعتمدة على الحفظ بشكلٍ أساسيّ ، وهكذا.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / أفضل طرق المراجعة قبل الامتحان
3⃣ #التسميع :
تعتبر هذه الطريقة مفيدة وناجحةً ، حيث يظهر تأثيرها الإيجابي أثناء الإجابة عن أسئلة الامتحان ، وللتسميع أهميته المتمثلة في الآتي :
● يكشف مواطن القوّة والضعف.
● يحدّد مواضع الخطأ ، ممّا يساعد على تصحيحها.
● يثبّت المعلومات ، ويزيد القدرة على حفظها لفتراتٍ طويلة ، وبالتالي إمكانيّة تذكّرها.
● يحدّ من مشكلة السرحان التي يعاني منها معظم الطلاب أثناء دراستهم.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
💯 أفضل طرق المراجعة قبل الامتحان
1⃣ القراءة الإجمالية للدرس :
تبدأ عملية الدراسة الصحيحة بقراءة الدرس قراءةً سريعةً وعامةً ، وذلك لأخذ فكرة عامّةٍ عنه ومعرفة محتواه والفكرة الرئيسيّة التي يتحدث عنها ، وحتى تكون هذه القراءة ناجحة يتوجب اتباع الأمور الآتية :
● محاولة تجزئة الدرس إلى عناوين رئيسية وفرعية حسب المحتوى ، وحفظ هذه العناوين كونها تعتبر شاملةً ومفصّلةً لمحتوى الدرس.
● ربط أجزاء الدرس بعضها ببعض ، وعدم حفظ كلّ جزء بشكلٍ مستقلٍ عن الآخر.
● قراءة الدرس قراءةً تفصيليّةً ممعنةً لتحفيز القدرة على التركيز ، وبالتالي الحفظ السريع للمادّة.
● محاولة إجابة الأسئلة العامّة المطروحة في نهاية الدرس.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ التكرار في الحفظ التراكمي :
يُنصح تكرار كل سطر من النص عدة مرات ، ومحاولة تذكره دون النظر إليه ، كما يُفضل تكرار كل مجموعة من النصوص أي كل فقرة ، وإضافة المعلومات الجديدة في عملية الحفظ ، لأنَّ هذه الطريقة تضمن تذكر المعلومات ، وتصبح عملية استرجاع المعلومات سهلةً ، وبشكلٍ عام يجب عدم الانتقال من قسم إلى آخر إلا عند إتقان القسم الأول ، وحفظه بشكلٍ كامل.
4⃣ الحصول على وقتٍ كافٍ :
يلجأ العديد من الطلاب إلى دراسة الامتحانات في الأوقات الأخيرة ، إلّا أنّ هذه الطريقة من الطرق السلبية المستخدمة ، لهذا يجب إنشاء جدول خاص بالدراسة ، وتدوين تواريخ الامتحانات ، وبناءً على ذلك الجدول الزمني يتمّ تنظيم الدراسة بأسلوب صحيح ، والبحث عن التوازن الذي يجعل الإنسان أكثر متعة ، فقد يحتاج شخص قضاء الوقت الكثير في بعض الامتحانات مقارنةً مع غيره.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#حقائق_علمية
¤ يميل الأشخاص الذين يعانون من تدنِّي احترام الذات ، وقلة الثقة بالنفس إلى إذلال الآخرين ومضايقتهم.
¤ تشير بعض الدراسات إلى أن الناس يكونون أكثر صدقاً عند التعب الجسدي ، وذلك ما يجعل البعض يعترفون بما يخفونه في آخر اليوم.
¤ يعاني 68٪ من الأشخاص من "متلازمة الاهتزازات الوهمية" ، وهي إحساس الشخص ، واعتقاده باهتزاز هاتفه المحمول ، بينما ينفي الواقع حدوث ذلك.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ التواصل مع المعلمين :
يُفضل بأن يكون الطالب على تواصل مع معلميه ، وأن يقوم بإعلامهم مسبقاً في حال اضطر إلى عدم الحضور الحصة ، وأن يطلب منهم توضيح الواجبات المدرسية التي يواجه صعوبة في فهمها ، وينطبق الأمر كذلك على المواد الدراسية ، كما يمكنه مناقشة توقعاته من هذه المادة ، أو مشاركة مخاوفه تجاه مادة معينة.
4⃣ إتقان مهارة التنظيم :
تؤثر الفوضى بكافة أشكالها على قدرة الإنسان على العمل بكفاءة ، ولذلك يُعد التنظيم من المهارات التي يجب أن يكتسبها الطالب وذلك عند الرغبة في تطوير مستوى تحصيله الأكاديمي ، ويمكنه تحقيق ذلك من خلال ترتيب المساحة المخصصة للدراسة ، وترتيب الكتب والدفاتر ، كما ينطبق الأمر ذاته على تنظيم الطالب لوقته من خلال تجهيز جدول دراسي.
5⃣ تطوير مهارة الكتابة :
يُعد ضعف مهارات الكتابة من أحد الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى ضعف التحصيل الدراسي عند الطالب ، بحيث يمكن تطوير هذه المهارة من خلال حصول الطالب على التغذية الراجعة ، وتقبله للنقد بِصدرٍ رحب ، وتطبيقه للإرشادات الموجهة إليه.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#ثالثا : أسباب تتعلّق بالمدرسة
● افتقار المدرسة للمرافق التشجيعيّة التي تُحبّب الطالب بالمدرسة وتجعل لديه الرغبة بالذهاب إليها ، وافتقارها للتنظيم فتكون الامتحانات متلاحقة وعدم وجود الوقت الكافي للدراسة.
● افتقار المدرّسين للقدرات التعليمية ؛ فالطلاب يحتاجون إلى أساليب تدريسيةٍ مختلفةٍ لتوضيح المعلومات وترسيخها في الأذهان.
● ضعف المادة الدراسية نفسها وعدم ترابطها معاً وافتقارها لأسس بناء المواد الدراسية.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أسباب ضعف التحصيل الدراسي
#أولا : أسباب تتعلق بالطالب
● ضعف القدرات العقلية للطالب وضعف الذكاء لديه وعدم قدرته على استيعاب المعلومات التي يتلقّاها.
● إصابة الطالب بالمشاكل الجسدية مثل : ضعف النظر ، أو ضعف السمع ، أو ضعف البنية الجسدية ممّا يُسبّب التعب والإرهاق له معظم الوقت ، وعدم حصوله على القسط الكافي من النوم يؤدّي إلى فقدانه التركيز في الصف.
● إصابة الطالب بالمشاكل النفسية مثل ضعف الشخصية أو الإحباط أو التوتر والقلق.
● فقدان الطالب الرغبة في الدراسة لأسبابٍ مختلفة مثل : كرهه للمادة الدراسية نفسها ، أو كره مُعلّم المادة ، أو كرهه للمدرسة وشعوره بالضيق من الطلاب المُحيطين به.
● تعرّض الطالب لمشاكل اجتماعية مثل : انفصال الوالدين ، أو وجود المشاكل الأسرية ، أو التعرّض للعنف الأسري ، والتمييز ، والظلم داخل الأسرة مما يُسبّب تشتت انتباهه في الصف.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / أمي قاسية فكيف أتعامل معها؟
2⃣
🗓 #الجواب :
الأخت الفاضلة ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أُرَحِّب بك أختي في قسم استشارات شبكة الألوكة ، وبعدُ :
#فعزيزتي ، لا تريدينني أن أتكلَّمَ معك عن بر الوالدين ، وعن حُسن مصاحبتهما في الدنيا ، وأنهما الباب إلى الجنة ، ولا تريدينني أن أُذَكِّرك بكلام الله تعالى عن أهمية بر الوالدين ، وقد قال: ﴿ وَقَضَى رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِنْدَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُلْ لَهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُلْ لَهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا * وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ وَقُلْ رَبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا * رَبُّكُمْ أَعْلَمُ بِمَا فِي نُفُوسِكُمْ إِنْ تَكُونُوا صَالِحِينَ فَإِنَّهُ كَانَ لِلْأَوَّابِينَ غَفُورًا ﴾ [الإسراء: 23 - 25].
فلن أتكلمَ معك عن هذا ؛ لأني على يقينٍ أنك تعرفينه ، ولكني أريد أن أقول لك : إنها أمك مهما فعَلَتْ ، فعليك وعلى أختك القبول ، فهي التي حملتك وأنجبتك وربَّتك ، خافتْ عليك ، وسهرتْ لتكبري ، فاحفظي لها هذا، وارحميها في كِبَر سنِّها ، فالمرءُ عندما يكبر به العمر يُصبح كالطفلِ الصغيرِ يحتاج إلى درايةٍ وعنايةٍ ، ويصبح خلُقُه ضيقًا ، ولا يستطيع تحمُّل ما نَطلبُه منه.
#عزيزتي، اغفري لأمِّك ما ترين أنها مقصِّرة فيه نحوك ، وحظك أنك أتيتِ متأخرة عن إخوتك وأخواتك ، فبينك وبين أمِّك عمرٌ وتفاوُتٌ في التفكير ، فأنت مِن جيل التكنولوجيا والعصر الحديث وأمك بعيدة عن هذا ؛ لذا تَجدين تفاوُتًا بينكما في الفكر ، فلا تَجعليه سببًا لعقوقِها!
أما بالنسبة لحبِّ نساء إخوتك وحب أخواتك الكبيرات عنك وعن أختك ، فأقول لك : إنه لا يوجد أي سبب لتحب أمك إخوتك وأخواتك أكثر منك ومن أختك ، وقد تكون ما تطلبه منكما مِن خدمةٍ لهم هو مِن واجب الضيافة، فهم ضيوفٌ عندكم حتى ولو كانوا إخوتك وأخواتك ، فلا تجعلي للشيطان منفذًا ينفذ إليك لتعقي أمك ، فكلكم أبناؤها ، وإن سلَّمنا بما تقولين وتشعرين به فيكفي أنها أمك وأنك تحبينها.
#عزيزتي ، تَحَمَّلي كلَّ ما تجدينه مِن أمك بحبٍّ ، وإياك ومعاندتها أو إهمالها أو التقصير في حقها ، فما تفعلينه تجاهها هو لك أنت وليس لها ، إن أحسنتِ لها وأكرمتِها وتحمَّلتِ كل ما تجدينه منها راجيةً رضا الله تعالى ؛ فتيقَّني أنك ستجدين هذا في الدنيا قبل الآخرة.
⚠️ أمَّا إن أنتِ أغفلتِ عن هذا وعن حقِّها عليك وقسوتِ عليها بنظرةٍ أو نبرةٍ مرتفعةٍ ، أو تأفُّف في النفس ، فأؤكِّد لك أنك أيضًا ستجدين ثمرةَ هذا في الدنيا قبل الآخرة.
والله الموفق ، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
#أستاذة : سحر عبد القادر اللبان
رابط الموضوع :
https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/102218/#ixzz5cVOO6E69
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
علاج القلق عند الأطفال
من الممكن مساعدة الطفل القلق في تغلبه على قلقه ، أو وقاية الطفل العادي من تعرضه للقلق بالعديد من الطرق ، منها :
1⃣ تدريبه على مهارات الاسترخاء.
2⃣ مساعدة الطفل وتدريبه على استخدام الإستراتيجيات التي تساعده على مقاومة القلق ؛ كطلب التفكير في الخبرات والمواقف السعيدة والهادئة ، وتوجيهه عند تعرضه للمشكلات المختلفة ، ومساعدته على اختيار الجوانب والطرق المناسبة لحلها.
3⃣ تشجيع الطفل على تنفيسه عن انفعالاته ، وتعبيره عن مشاعره.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
الحدّ من الآثار السلبية لقلق الامتحان والتحصيل
اقترح بعض الأخصائيين النفسيين والمرشدين بعض الإجراءات والخطوات العملية ؛ للحد قدر الامكان من الآثار السلبية من قلق التحصيل والامتحان ، ومن هذه الإجراءات ما يأتي :
1⃣ مساعدة الفرد في فهم ذاته والآخرين والمشكلات من حوله.
2⃣ تقديم الإرشادات اللازمة للفرد ؛ لرفع مستوى ثقته بنفسه وتقديره لذاته ، وشعوره بالأمان.
3⃣ التدريب المستمر على عملية الاسترخاء كتمارين التنفس والتخيل.
4⃣ التدريب على استخدام المفردات الإيجابية التحفيزية ، والابتعاد عن الخطاب الذاتي السلبي.
5⃣ تشجيع الطالب على الاستثمار والاستغلال السليم والمثمر للوقت ، والحفاظ على العادات الدراسية السليمة ومحاولة التغلب على العادات الدراسية السليمة التي تساعد على استقراره النفسي.
6⃣ التدرب على التفريغ الانفعالي.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
مكوّنات قلق الامتحان والتحصيل
عناصر قلق التحصيل والامتحان ومكوّناته هي كما يأتي :
1⃣ #المكون_المعرفي :
ويُسمّى بالانزعاج المتواصل ، والانشغال المستمرّ من قبل الطالب بالتفكير بشكل كبير في توابع فشله إن حصل ، ويتبع هذا الانزعاج الخوف من فقدان الفرد لمكانته وتقديره لذاته ، ويشكّل ذلك سمة القلق.
2⃣ #المكون_الانفعالي :
هي استجابات الفرد الانفعالية التي تظهر بالضيق ، وعدم الارتياح ، ونوبات التوتر والهلع قبل الامتحان وأثناءه ، بالإضافة إلى الكثير من الأعراض الفسيولوجية الانفعاليّة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#قلق_الامتحان
قلق الامتحان هو قلق عامّ تصاحبه حالة انفعالية تتّسم بالتوتر والخوف ، تصيب الفرد في مراحل مختلفة ، وترتبط هذه الحالة بالامتحانات وبعملية التقييم ، فتظهر على الطلاب العديد من علامات الاضطراب والتوتر والقلق ، ويتمثل خطر هذا النوع من القلق عند وصوله مرحلة متقدمة ؛ وذلك عند انتقال القلق من مرحلة الدافع الإيجابي والتحفيزي وبذل الجهد والسعي إلى المزيد من الإنجازات والنجاحات ، إلى مرحلة غير طبيعية وغير سوية ، تقف عندها أعراضه في وجه استقرار الطالب ونجاحه قبل مرحلة التقييم أو النجاح وأثناءها.
تحدّث علماء النفس عن العلاقة الوطيدة التي تربط ظاهرة القلق بعملية التعلم ؛ حيث أظهرت نتائج بعض الدراسات أنّ عدداً من الطلاب يظهر مستواهم بشكل أقل من مستوى قدراتهم الحقيقي أثناء عملية التقييم ، بفعل تعرُّضهم لبعض المواقف أو الظروف التي تتّسم بأجواء التوتر والضغط النفسيّ كمرور الفرد بعملية الاختبار ؛ فقد يظهر على الطلاب علامات الاضطراب والتوتر ، وهذا ما يُطلَق عليه عادةً قلق الامتحان.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⬅️ جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇
/channel/addlist/J5CyIFHgoZA2NWY0
✔️دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
/channel/addlist/J5CyIFHgoZA2NWY0
🗂🗂الطريقة الصحيحة لقيام الليل بعد رمضان، تدخلك الجنة، وتغفر ما تقدم من ذنوبك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1834
📌كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/J5CyIFHgoZA2NWY0
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة والسودان وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲Читать полностью…
✍ الحكمة من صيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66119
🌙 كيفية النية لصيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66110