47792
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
📮 #استشارات
أمي قاسية فكيف أتعامل معها؟
1⃣
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا فتاةٌ أمي مزاجية وقاسية جدًّا ، لا تُحب إلا نفسها ، دائمة الصُّراخ وعصبية جدًّا ، كما أنَّ أخلاقَها سيئة في التعامل!
تَطلُب شيئًا وإذا نفذ تَرجع في كلامها وتصرُخ! حاولتُ كثيرًا أن أبحثَ عن رضاها ، لكن لا يُعجبها شيءٌ ، بل تقيم الدنيا على مشكلة صغيرةٍ لا قيمة لها وتُكبرها وتَجعلها شيئًا كبيرًا.
أمي لا تُحبني - بالرغم مِن أنني أصغر إخوتي عمرًا - ولا تُحب أختي كما تُحب إخوتي وزوجاتهم ، وأخواتي الكبيرات ، بل نحن عندها أقل كثيرًا منهم، بل تعاملنا كالخادمات!
دائمًا مُتسلِّطة ؛ وتريد أن نكونَ خدمًا لها وهي المَلِكة التي تأمُر ونحن نُنَفِّذ كل ما تقوله ، وإلا ستصرخ وتكرهنا!
حاولتُ التقرُّب منها ، لكنها لم تَقبَلْ شيئًا ، حاولتُ أن أُحبَّها أنا وأختي لكن للأسف تصرُّفاتها تُبعدنا عنها.
فما الحل مع تلك الأم؟ وكيف نتعامل معها؟
أرجوكم لا تُكلموني عن وُجوب برِّ الوالدين فقد قدمتُ الكثير ولا فائدة
🔖 #الجواب : 👇
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
⁉️القلق عند الأطفال
قلق الطفولة هو خوف الطفل من المجهول الذي يتمثل في مجموعة الدوافع الذاتية كالعدوانية وأنواع الرغبات ، وفي أغلب الأحيان تنتج عن هذه الدوافع سلوكيات تواجه بالعقاب والتوبيخ ، فتكبح رغبة الطفل في التعبير عنها ، وهذه الدوافع لا تموت بل تبقى كامنةً في نفس الطفل ؛ بحيث تظل قابلة للاستثارة ، وفي حال تم استدعاؤها فإن الطفل يعيش في حالة من الخوف من العقاب الذي يمكن أن يتلقاه ، إلا أنه يجهل سبب هذا الخوف ولا يستطيع تفسيره ، مما يجعله في حالة من القلق العام ، وتعددت أسباب ظهور هذا القلق عند الأطفال ، ومن هذه الأسباب :
● فقدان الطفل للأمن والأمان.
● التذبذب في معاملة الطفل من قبل المُربّين في المؤسسات التعليمية ، والوالدين في المنزل.
● أساليب التنشئة الأسرية غير السويّة ، مثل : الإهمال ، والنقد المستمر من قبل الوالدين ، وتحدّثهما المستمر عن أطفالهما أمام الآخرين وعلى مسمع من الطفل.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أعراض قلق الامتحان والتحصيل
يُظهِر قلق التحصيل والامتحان الكثير من الأعراض المختلفة عند الطالب ، منها :
● صعوبة النوم والأرق والتوتر ، وسيطرة بعض الأفكار الوسواسية في مرحلة ما قبل الامتحان وأثناء فترة التحصيل.
● بعض الأعراض الفسيولوجية كتسارع خفقان القلب ، وجفاف الحلق والشفتين ، وغزارة التعرق ، وآلام البطن ، بالإضافة إلى ضيق النفس.
● اضطراب أداء العمليات العقلية ، مثل : التركيز ، والتفكير ، والتذكر.
● تشتُّت الانتباه ، وتدنّي القدرة على التركيز وتذكر المعلومات عند الحاجة إليها ، سواءً في الامتحان أو المواقف التعليمية المختلفة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#قلق_التحصيل
قلق التحصيل هو الشعور الذي يُلازم الطالب أثناء تعرُّضه للمواقف والمشكلات التي تتعلق بالبيئة التعليمية أو المدرسية ؛ فهي حالة نفسية انفعالية تتمثل في العديد من الأبعاد والظروف ؛ كالضغوط النفسية التي تلازم الطالب أثناء عمليّة المذاكرة ، مثل : القلق ، والتوتر ، وفقدان التركيز ، والخوف ، كما يظهر قلق التحصيل على الطالب من خلال العديد من الاستجابات والاضطرابات الفسيولوجيّة غير الطبيعية ، مثل : التعب ، والإعياء ، وفقدان الشهية ، بالإضافة إلى مشاعر الخوف والرّهبة من المعلم أو الأستاذ ، والخوف من مواجهته ، ويظهر قلق التحصيل أيضاً على هيئة مجموعة الضغوط والاضطرابات النفسية التي تلازم الفرد قبل فترة الاختبارات ، وما يلازمها من خوف وتوتر وحالات ارتباك.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#القلق
يُعدّ القلق مفهوماً واسع الانتشار على الرغم من اختلاف مُسبّباته ، وظروفه ، والأحداث التي تحيط به من شخص لآخر ، وبفعل الظروف الحياتية اليومية التي يواجهها الشخص ؛ كالتعرض للتجارب والخبرات الجديدة ، والحاجة إلى اتّخاذ بعض القرارات المصيريّة وغيرها من الظروف بشكل عامّ ، فإنّ الجميع مُعرَّضون للمرور بحالة من القلق بين الحين والآخر.
ويظهر القلق غالباً على الفرد عند مشارفته على الدخول في تجارب محفوفة بالمخاطر ، تظهر فيها الحاجة إلى اجتياز التحديات المختلفة بسهولة ونجاح ، فالقلق بذلك هو ردّة فعل واستجابة طبيعية ، أمّا في حال استمرّت نوبات القلق مدّةً طويلةً ، وبشكل مبالغ فيه مع تضخيم بعض المثيرات ممّا يؤدّي إلى ظهور الاستجابات غير المناسبة ، فإنّ القلق سيؤثّر سلباً على استمرار حياة الفرد بشكر طبيعيّ ومستقرّ.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
🚫 خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
🔻🔻🔻🔻
👒 كيف تكوني إمــــرأة متميـــــزة ⁉️
👈🏻هنــــــا نصائح مهمة لكل أنثى 👇🏻
/channel/addlist/J5CyIFHgoZA2NWY0
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
برداً وسلاماً على بلدٍ لم تعِش السلام يوماً💜
دعواتكم لـ غــ🇵🇸ــزة💔
🔻🔻🔻🔻
🏡بيتي سعادة
🍝مطبخ البيت السعيد
👛 عالم الجمال
🥘طبخات ووصفات
🎀كل جميل وجديد يخص المرأة هنا 👇🏻
/channel/addlist/J5CyIFHgoZA2NWY0
اللهم غزة جوع اللهم من اجاعهم انتقم اللهم من أعدائهم اللهم انزل رحمتك على أهل غزّة يا الله
تابع / بعض النصائح النفسية
6⃣ الانفتاح على التغيير :
عمليّة التغيير هي عمليّة مستمرة ومُلازمة لحياة الإنسان التي يمرّ بها بالعديد من المواقف والحوادث التي تتطلب حدوث تغيير معيّن في أحد أنماط الحياة المختلفة ، ولا يحدث هذا التغيير بشكل سليم إلا إذا أتاح الفرد لنفسه خوض الخبرات الجديدة في كافة المجالات ، ممّا يساعده على إثراء مهاراته الحياتيّة بشكل عام ، ولا يقتصر الانفتاح على التغيير على جانب معين ، فقد يكون بتغيير العلاقات الاجتماعيّة ، أو بتغيير أماكن الترفيه ، كلّ ذلك يساعد الأفراد على التحلي بنمط الحياة المرن والمنفتح تجاه الأوضاع والمشكلات التي قد يتعرّض لها الجميع.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / بعض النصائح النفسية
4⃣ #البذل_والعطاء :
من المهمّ للصحة النفسيّة الذاتيّة أن يقوم الفرد بالعطاء والبذل تجاه الآخرين ، وتقديم الدعم بأشكاله لهم ، وقد يكون العطاء عن طريق القيام بالأنشطة التطوعيّة المختلفة في المؤسسات المجتمعيّة المحليّة بمختلف مجالاتها ، ممّا يُكسِب الفرد الشعور بالرضا عن الذات والمحيط ، وبالتالي تدعيم الصحة النفسيّة له ورفع مستواها ، حيث ربطت بعض الدراسات والبحوث النفسيّة بين القيام بتصرفات وأفعال الدعم العاطفي والعطاء بأشكاله تجاه الآخرين ومستوى الصحة النفسيّة والرفاهيّة العقليّة الإيجابيّة ، ومن أمثلة هذه الأفعال : تقديم المساعدة لمن يحتاج إليها من الأفراد المقربين أو الغرباء ، وتقديم الشُّكر والامتنان عند قيام شخص ما بعمل ما.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / بعض النصائح النفسية
2⃣ #التحفيز_الذاتي :
يكون تحفيز الفرد لذاته أثناء قيامه بمهمة معينة ، أو أثناء محاولته الوصول إلى هدف يسعى إليه ، والتغلب على التحديات والعقبات التي من الممكن أن تواجهه ، ومن أبرز أساليب التحفيز الذاتي التي يجب على الفرد القيام بها للحفاظ على استقراره النفسي :
كسر الروتين ، والتنويع بإدخال عناصر تجديديّة لرفع معدل الدافعيّة لأداء المهام المختلفة والوصول إلى الأهداف على جميع الأصعدة ، بالإضافة إلى وضع الأهداف المباشرة التي ترتبط ببعضها ، ومكافأة الذات بعد نجاحها في أداء عمل معين.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / مجالات علم النفس المعرفي
8⃣ #حل_المشكلات :
كثيراً ما يتعرّض الإنسان إلى مُشكلاتٍ عَديدة في حياته ، تتطلّبُ هذه المشكلات منه إيجاد الحلّ المُناسب لها ، والآلية التي يستخدمها الإنسان في حلّ المشكلة التي اعترضته هي ما نُسمّيها بالعمليّة العقلية ، التي يقوم بها الإنسان من أجل الوصول إلى الحل المناسب الذي لم يكن بالنسبة له واضحاً من قبل ، وهذا الأمر يتطلّبُ من الإنسان اتّخاذ إجراءاتٍ مُعيّنة ، ليتمّ استخدامها ، ووصول الشّخص إلى ما يُريد.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / مجالات علم النفس المعرفي
6⃣ #التخيل أو #التصور_الذهني :
هو أحد أشكال التمثيل المَعرفي ؛ حيث يُكوّن الإنسان بعضاً من الصور الذهنية ، والخرائط المعرفيّة لأشياء يُصادفها في حياته ، كالمناظر والشّوارع ، والمَباني ، والأماكِن ، والأحداث ، ومن خلال هذه الصُّور والخرائط التي لديه يُصبح قادراً على استِدعاء مَعالم وأحداث متسلسلة بنسقٍ وترتيبٍ معين ، ومن ثمّ تَحويلها إلى كلماتٍ وألفاظ يَستخدمها إذا أراد أن يَصفها لشخصٍ آخر.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / مجالات علم النفس المعرفي
4⃣ #الذاكرة :
الذاكرة هي مَجموعة من العمليّات العقليّة التي يقوم بها الإنسان ، والتي يتمّ بِها اكتِساب المَعلومات الخارجية ، والاحتفاظ بها ، حتى يتمّ استِخدامها في المستقبل ، ووظائف الإنسان العديدة تحتاج إلى عمليتين عقليتين تعملان معاً ليستطيع القيام بهذه الوظائف وهما : الذاكرة ، والإدراك ، وعند استقبال الإنسان للمَعلومات الجديدة ، وإجراء حوارٍ ما فإنّه يَحتفظ بالمعلومات لفترةٍ زمنيّة قصيرة ، وهذا ما يُدعى بالذّاكرة المؤقتة ، أو الذاكرة قصيرة المدى ، وبعد ذلك تَنتقل المَعلومات إلى الذاكرة الدائمة ، أو التي تُدعَى بالذّاكرة طويلة المدى.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
مفهوم علم النفس المعرفي
يتحدّث علم النفس المعرفي عن كيفيّة اكتساب الإنسان للمعلومات حول العالم المُحيط بطريقةٍ علميّة ، وكيفية تحويل هذه المعلومات التي لديه إلى علم ومعرفة يُمكن استغلالها والاستفادة منها في تغيير حياتهِ ، وتقويم سلوكه.
يُحيط علم النفس المعرفي بالعمليّات النفسية المختلفة ؛ كالعلم العصبي ، والانتباه ، والتذكّر ، والإحساس ، والإدراك ، والذكاء ، والانفعالات ، والتفكير ، والتصوّر الذهني ، وغيرها من العمليات التي لها صِلةٌ بالعقل الإنساني ، وطبيعة تفكيره ، وبالتالي نموّه الفكري.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ وضع النفس مكان الطرف الآخر :
تعتبر هذه الطريقة من أهم الأساليب التي تساعد على فهم الطرف الآخر ، فمن خلال هذه الطريقة يمكن للشخص التعرّف على كافة الأشياء والمؤثرات التي أدت إلى تصرّف الطرف الآخر بمثل هذا التصّرف ، حيث إنّه على سبيل المثال في حال قابل الإنسان شخصاً معيناً ولاحظ أنّه غير ودود معه ، فإنّه سيأخذ فكره بأنّ الطرف الآخر لم يُحبه أو أنّه غير ودود بطبعه ، إلا أنّه من الممكن أن تكون الحقيقة غير ذلك تماماً ، حيث يمكن أن يكون الطرف الآخر إنساناً خجولاً وغير قادر على التعبير عن نفسه.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#فهم_الآخرين
من المعروف أنّ الإنسان لا يستطيع التعايش في هذا العالم وحده وبدون التعايش مع الآخرين ؛ فالإنسان اجتماعي بطبعه ، كما أنّه بحاجة دوماً للتكلُم مع الآخرين ومجالستهم ومشاركتهم في الكثير من الأمور ، وقد يجد الإنسان نفسه قد وقع ضحية لسوء ظن الآخرين أو عدم فهمهم ، أو قد يفقد القدرة على فهمهم هو الآخر في كثيرٍ من الأحيان ، مما قد يسبب له العديد من المشاكل ، في هذا المقال سنقدّم بعض الخطوات العملية التي قد تساعد على فهم الآخرين.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
علاج القلق عند الأطفال
من الممكن مساعدة الطفل القلق في تغلبه على قلقه ، أو وقاية الطفل العادي من تعرضه للقلق بالعديد من الطرق ، منها :
1⃣ تدريبه على مهارات الاسترخاء.
2⃣ مساعدة الطفل وتدريبه على استخدام الإستراتيجيات التي تساعده على مقاومة القلق ؛ كطلب التفكير في الخبرات والمواقف السعيدة والهادئة ، وتوجيهه عند تعرضه للمشكلات المختلفة ، ومساعدته على اختيار الجوانب والطرق المناسبة لحلها.
3⃣ تشجيع الطفل على تنفيسه عن انفعالاته ، وتعبيره عن مشاعره.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
الحدّ من الآثار السلبية لقلق الامتحان والتحصيل
اقترح بعض الأخصائيين النفسيين والمرشدين بعض الإجراءات والخطوات العملية ؛ للحد قدر الامكان من الآثار السلبية من قلق التحصيل والامتحان ، ومن هذه الإجراءات ما يأتي :
1⃣ مساعدة الفرد في فهم ذاته والآخرين والمشكلات من حوله.
2⃣ تقديم الإرشادات اللازمة للفرد ؛ لرفع مستوى ثقته بنفسه وتقديره لذاته ، وشعوره بالأمان.
3⃣ التدريب المستمر على عملية الاسترخاء كتمارين التنفس والتخيل.
4⃣ التدريب على استخدام المفردات الإيجابية التحفيزية ، والابتعاد عن الخطاب الذاتي السلبي.
5⃣ تشجيع الطالب على الاستثمار والاستغلال السليم والمثمر للوقت ، والحفاظ على العادات الدراسية السليمة ومحاولة التغلب على العادات الدراسية السليمة التي تساعد على استقراره النفسي.
6⃣ التدرب على التفريغ الانفعالي.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
مكوّنات قلق الامتحان والتحصيل
عناصر قلق التحصيل والامتحان ومكوّناته هي كما يأتي :
1⃣ #المكون_المعرفي :
ويُسمّى بالانزعاج المتواصل ، والانشغال المستمرّ من قبل الطالب بالتفكير بشكل كبير في توابع فشله إن حصل ، ويتبع هذا الانزعاج الخوف من فقدان الفرد لمكانته وتقديره لذاته ، ويشكّل ذلك سمة القلق.
2⃣ #المكون_الانفعالي :
هي استجابات الفرد الانفعالية التي تظهر بالضيق ، وعدم الارتياح ، ونوبات التوتر والهلع قبل الامتحان وأثناءه ، بالإضافة إلى الكثير من الأعراض الفسيولوجية الانفعاليّة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#قلق_الامتحان
قلق الامتحان هو قلق عامّ تصاحبه حالة انفعالية تتّسم بالتوتر والخوف ، تصيب الفرد في مراحل مختلفة ، وترتبط هذه الحالة بالامتحانات وبعملية التقييم ، فتظهر على الطلاب العديد من علامات الاضطراب والتوتر والقلق ، ويتمثل خطر هذا النوع من القلق عند وصوله مرحلة متقدمة ؛ وذلك عند انتقال القلق من مرحلة الدافع الإيجابي والتحفيزي وبذل الجهد والسعي إلى المزيد من الإنجازات والنجاحات ، إلى مرحلة غير طبيعية وغير سوية ، تقف عندها أعراضه في وجه استقرار الطالب ونجاحه قبل مرحلة التقييم أو النجاح وأثناءها.
تحدّث علماء النفس عن العلاقة الوطيدة التي تربط ظاهرة القلق بعملية التعلم ؛ حيث أظهرت نتائج بعض الدراسات أنّ عدداً من الطلاب يظهر مستواهم بشكل أقل من مستوى قدراتهم الحقيقي أثناء عملية التقييم ، بفعل تعرُّضهم لبعض المواقف أو الظروف التي تتّسم بأجواء التوتر والضغط النفسيّ كمرور الفرد بعملية الاختبار ؛ فقد يظهر على الطلاب علامات الاضطراب والتوتر ، وهذا ما يُطلَق عليه عادةً قلق الامتحان.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⬅️ جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇
/channel/addlist/J5CyIFHgoZA2NWY0
✔️دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
/channel/addlist/J5CyIFHgoZA2NWY0
🗂🗂الطريقة الصحيحة لقيام الليل بعد رمضان، تدخلك الجنة، وتغفر ما تقدم من ذنوبك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1834
📌كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/J5CyIFHgoZA2NWY0
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة والسودان وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲Читать полностью…
✍ الحكمة من صيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66119
🌙 كيفية النية لصيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66110
تابع / بعض النصائح النفسية
5⃣ السعي لاكتساب معارف جديدة :
من المفيد للصحة النفسيّة للفرد أن يكون مهتمّاً بتعلم الخبرات والمهارات الجديدة التي من غير الضروري أن تكون لها علاقة برفع مستوى المؤهلات العلميّة والعمليّة ، وبشكل عامّ فإنّ التعلم هو عمليّة لا نهائيّة ولا حدود لها ، تبدأ من ولادة الإنسان وحتّى وفاته ، وترافقه في جميع مراحل حياته.
وعمليّة التعلم هي عمليّة تضفي على الفرد الشعور بالرضا عن الذات والثقة بها وتنمية مهارات تحديد الأهداف، كما أشارت بعض الأبحاث إلى أنّ اكتساب المعارف الجديدة يرتبط بأحاسيس التفاؤل والارتياح وخلق المشاعر الإيجابيّة ، وبشكل عام فإن التعلم هو عمليّة تفاعليّة تعزّز بناء العلاقات الاجتماعيّة ، مثل : الالتحاق بالدروس والدورات المتخصّصة في شتّى المجالات ، ومن أمثلة المهارات الجديدة التي من الممكن تعلمها بشكل مستمر : تحمّل المسؤوليات الجديدة ، وإعادة تجديد الهوايات القديمة وتحفيزها ، أو تعلم لغة جديدة ، وغيرها الكثير.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / بعض النصائح النفسية
3⃣ النشاط الحركي والبدني :
من الواضح للقوة البدنيّة تأثيراً مباشراً على مستوى الصحة النفسيّة التي يتمتع بها الفرد ، فالصحة النفسيّة قد تعني الرِّضا عن الذات والعالم الخارجي ، كما أُثبِت أنّ سلامة الصحة الجسميّة واللياقة البدنيّة هي أحد عناصر الصحة النفسيّة السليمة ، حيث إنّ النشاط البدني المستمر يساعد الفرد على مجابهة المراحل الأوليّة الخفيفة من الاكتئاب ، والوقاية من القلق والتوتر ، بالإضافة إلى التأثيرات الإيجابيّة على مزاج الأفراد ورفع مستوى احترام الذات ، وتكوين الصورة السليمة عنها ، ويكون ذلك بالقيام بالأنشطة البدنيّة بشكل مستمر قدر الإمكان ؛ وذلك بالبحث عن الرياضات المناسبة والمرغوبة ، ثمّ جعلها جزءاً من روتين الحياة اليوميّة وأنشطته.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
بعض.النصائح.النفسيّة.tt
ذكرت العديد من الدراسات النفسيّة الكثير من الطرق والإستراتيجيات والنصائح لتحسين مستوى جودة الأداء الذاتي والنفسي للفرد ؛ عن طريق توظيف علم النفس وتطبيقه في الحياة اليوميّة ، ومن أهم هذه الطرق ما يأتي :
1⃣ بناء العلاقات الاجتماعيّة :
الإنسان كائن اجتماعيّ بالفطرة ؛ فالعلاقات الاجتماعيّة تساعد على الإحساس بشعور الانتماء ورفع القيمة الذاتيّة ، كما أنّ الانفتاح على العلاقات الاجتماعيّة يوفر فرصة تبادل الخبرات الإيجابيّة ، وتقديم الدعم العاطفي للذات والآخرين ، فمن المهمّ أن يكون الفرد أكثر انفتاحاً لتكوين العلاقات الاجتماعيّة الجديدة ، والتعرف على الأشخاص الجُدد باستمرار ، والحفاظ على الترابط مع العائلة والأصدقاء وذلك بتعزيز هذه العلاقات معهم ، وتخصيص أوقات منتظمة ومستمرة للتواصل وقضاء الأوقات برفقتهم ، كما من المهمّ الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونيّة والتكنولوجيّة ، مثل : الهاتف ، والتلفاز قدر الإمكان ، وتمضية بعض اللحظات مع الأطفال ، واللعب معهم ، واستشعار السعادة برفقتهم ، ومن الممكن استثمار برامج التواصل المرئيّة والسمعيّة في الهواتف ؛ لتدعيم العلاقات الاجتماعيّة والحفاظ عليها من الاندثار.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / مجالات علم النفس المعرفي
7⃣ #اللغة :
تُعتبر اللغة من أهمّ ما في علم النفس المعرفي من مواضيع ، وهي تتكوّن من أفعال وأسماء وحروف ، ومَقاطع وأصوات ؛ فالإنسان عِندما يتحدّث ويُتمّ عمليّة اتصاله مع الآخرين فإنّه يكون بحاجةٍ إلى استِخدام ما لديه من قاموس المُفردات التي يختزنها ، وقد تصاحب هذه العمليّة بعضاً من ردود الأفعال الحركيّة أو الجسدية حتى تتّضح المعلومة المُراد شرحها وإيصالها إلى الشخص المُستقبِل بصورة واحدة.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / مجالات علم النفس المعرفي
5⃣ #تمثيل_المعرفة :
هي عمليّة استخلاص المُعطيات والمعلومات من الخبرات الحسية ، وإدخالها وتَنظيمها ، وإضافتها إلى ما خُزّن سابقاً في الذاكرة ؛ فكُلّ فردٍ يستقبل ما في البيئة المُحيطة حوله من مُثيرات بطريقة خاصةٍ به تجعله مختلفاً عن الآخرين ، فلا يحدث التطابق الكلّي في عملية التمثيل لدى الأفراد ، إلا أنّها توجد إلى حدٍ ما درجة من التشابه في تمثيل بعضٍ من مفردات البيئة ، والتي تُساعد الإنسان على التّعايُش مع الآخرين.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
مجالات علم النفس المعرفي
يحتوي علم النفس المعرفي على العديد من النظريّات والأساليب والطرق التي تتمّ الاستعانة بها في عمليّات التحليل والتفسير للظواهر العقلية لدى الإنسان ، وقد استمدّ هذه النظريات من اثني عشر مجالاً هي من المجالات الأساسيّة المُعتمدة للبحث العلمي ، ومن أهمّها :
1⃣ الإدراك :
هو أحد أهمّ موضوعات علم النفس لأنّه يهتمّ بالكشف عن المنبّهات الحسية لدى الإنسان وبالتالي تفسيرها وبيانها.
2⃣ علوم الدماغ :
يوجد تعاون بين علماء النفس المَعرفيين في دراستهم وعلماء دراسة المخ والأعصاب ؛ فكلّ جهةٍ منهم تحتاج إلى الأخرى في تفسير بعض الملاحظات لنتائجهم.
3⃣ التعرف على النمط :
حياة الإنسان وما فيها من أحداثٍ ومجرياتٍ ما هي إلا مَجموعة منبّهات بيئيّة حسية متكاملة ، تُشكّل نمطاً واحداً ، متناسقاً ، رغم أنّ الإنسان يظنّ أنّها أحداث جُزئيّة مُنفصلة.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
4⃣ تحليل لغة الجسد :
تعتبر هذه اللغة من أهم الأمور التي تساهم في التعرف على شخصية الطرف الآخر ؛ حيث إنّ السبب في ذلك يعود إلى أنّ الحركات الجسدية قد تعتبر أصدق من الكلام بحد ذاته ، كما أنّها تعبّر عن طريقة تفكير الشخص ومشاعره تجاه الآخرين.
5⃣ فهم النفس جيدًا :
يرجع ذلك إلى الاعتقاد السائد لدى علماء النفس أنّ الشخص الذي يفهم الآخرين يمتلك علماً ، والذي يفهم نفسه يملك حكمة ، وبالتالي من يفهم نفسه ويعرف مكنوناتها يستطيع أن يحبها بكل ميزاتها وعيوبها ، وبالتالي وجود رحابة صدر في التعامل مع الآخرين ثمّ نيل محبتهم وفهمهم بطريقة أفضل.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
طريقة فهم الآخرين
1⃣ معرفة الطرف الآخر :
معرفة ماضيه وتاريخ حياته الشخصي ، والأحداث المهمة التي مرت على حياته وجعلته بهذه الشخصية وهذا التفكير ، بالإضافة إلى ضرورة معرفة البيئة أو الجو التي يعيش فيها ، ستساهم هذه الخطوة وبشكلٍ كبير في معرفة تصرفاته وردود أفعاله وتوقعها على الأقل.
2⃣ معرفة اهتمامات الشخص :
من المعروف أنّ لكل إنسان مجموعة من الاهتمامات التي تشغل تفكيره ، والتي قد تكون في المجال الاجتماعي أو السياسي أو الديني أو العلمي ، وهنا يمكن التعرف على المدخل الأساسي للتعامل مع الشخص والحرص على مناقشته في الأمور التي يحبها.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أسباب عدم اكتساب فنون التعامل مع الناس
من الأسباب التي تؤدي في عدم اكتساب فن التعامل مع الناس :
● انعدام الثقة بالنفس.
● عدم الإيمان بالذات ، وتحقيرها من الداخل.
● التربية غير السليمة ، القائمة على القهر والاستبداد والقمع.
● ظروف الحياة المختلفة ، مثل : الفقر ، والجهل ، وانعدام الوعي.
● الموروثات الاجتماعية الرجعية.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2