💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 January 2021 20:31

إرشادات.للتخلُص.من.التفكير.السلبي.tt

1⃣ تعزيز الثّقة بالله والثّقة بالنفس.

2⃣ اعقِد نيّة في قلبك على التخلُص من كُل الأفكار السلبية ، فإذا أحسنتَ النّية أحسنتَ كل شيء.

3⃣ ترديد العِبارات التي من شأنِها أن تُحفزّك على التفكير الإيجابي ، وأنّك قادر على حل مُشكلاتِك وكل أمورِك المُستعصيّة.

4⃣ الهدوء والتأنّي في حل المُشكلات ، فكلما كنتَ هادِئا كلما كانت نفسيتُك أكثر اتّزانا واستقرارا من جميع النواحي الذهنية ، النفسيّة ، والعاطفية.

5⃣ مُصاحبة الأشخاص ذو النظرة الإيجابية للحياة فهُم الأقدر على التأثير عليك فكما قال الرسول صلى الله عليه وسلم" المرءُ على دين خليلِه فلينظُر أحدكم من يُخَالِل".

6⃣ البُعد عن كل ما هو مُحبِط من أفكار وتصّورات ، وحاوِل تحديدها لمُحاولة التخلُص منها. إشغال وقت الفراغ بمُمارسة الرياضة فهي تُساعدك على التخلُص من الطّاقة السلبية ، أو بالمُطالعة والقراءة.

7⃣ إياكّ عزيزي القارئ منْ أنْ تُركّز على نقاط ضعفك أو الاستسلام للأوهام التى قد تدفعُك للتفكير السلبي.

8⃣ إياكَ أنْ تنساق لانفعالاتك ، من الطبيعي في حياة الإنسان هو تعدُد الانفعالات فحاول التركيز على الإيجابي منها.

9⃣ إياكَ أنْ تُرخي نفسك لانفعالات غيرِك ، حاول قدْر الإمكان أنْ لا تُؤثّر عليك. حاول أنْ لا تفقد سيطرتك على المواقف التي تخُصُك ، ولا تُؤجّل حل مُشكلتِك لوقت لاحق.

🔟 التركيز على الجوانب الإيجابية والمُشرِقة في جميع الأمور ، كنْ مثالا للإيجابية في تفكيرك.

11- حافِظ على أناقتِك ، فالمظهر الخارجي ينعكِس على صاحبه.

12- لا بأس بأنْ تقوم برحلة أو سفر للتخلُص من الروتين ، حاول تغيير نِظام حياتك من فترة لأخرى حتى تبتعِد عن الروتين المُمِل.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 January 2021 20:31

#التفكير_السلبي

ما الأسباب التي تجعلْ الإنسان يُفكّر تفكيرا سلبيا؟ بلا شَكْ بأنّ السّلبية في التفكير لا تأتي من فراغ ، فلابُدّ وأنْ يكون لها سبب من هذه الأسباب :

¤ هُموم الحياة ومصاعبُها تُؤدي للتفكير بسلبيّة تِجاه الأمور.

¤ الفشل من أهم الأسباب التي تدفع بالإنسان لأنْ يُفكّر سلباً هو فشلًه في جانب من جوانِب حياته ، كفشلِه مثلا في عِلمِه ، أو في موضوع زواج ، أو في حلْ مُشكِلة.

¤ كُثرة الانتقادات والسُخريّة والتهكُم التي تُوجَه للشخص ، خاصّة بالنْقد لمُجرد النُقد فقط ، دون مُراعاة بأنّ هذا النقد قد يُؤثّر على الشّخص المُوجَه له وتجعلُه إنسانا سلبياً من الدّرجة الأولى.

¤ قلّة الثّقة بالنفس وضعف الشخصية ، فقد يكون عُرضَة للتفكير سلبا خاصة مع شعوره بالعجْز على حلْ مُشكلاتِه ، فهو لا يثِق بكل ما يُفكِر فيه بسبب اضطرابات نفسيّة تُفقدُه الثّقة تماما بنفسه بالتالي لا يُحسن التفكير.

¤ العُزْلّة والانطوائية من الأسباب التي لا تُؤثر على التفكير فحسب بلْ على حياة الإنسان كُلها.

¤ أيضا قد يكون للأسرة دور خاص إذا ميّزَت بين أفرادها وفضّلت أحد على آخر ، فتجعل الفرد يُفكّر "لماذا يُفضّلون أخي عنّي؟ هل لأنّني عاجز مثلا عن فعل ما يفعله؟! ، أم لأنّه مُتفوقّا عليّ دراسيا أم ماذا؟" فهذا كُله بالنّهاية لا يُجدي نفعا معه سوى زيادة الحِقد والبُغضْ ، وعقْد المُقارنَة بين فرد من الأسرة مع آخر من أسرة أخرى كل هذا يستدّعي التفكير سلبا.

¤ مُصاحبَة المُتشائمون وأصحاب الأفكار السّلبية فالصّديق يُؤثر على صديقه بشكل كبير جداً سواء إيجاباً أو سلباً.

¤ وقت الفراغ إنْ لم يستغلُه الإنسان استغلالا جيداً ومُثمِراً فهو يجعله دائم التفكير بلا فائدة ، فالفراغ أصبح يُطلق عليه آفةُ العصر لما يترتّب عليه سلبيات تفوق إيجابياته بكثير.

¤ الاضطرابات النفسيّة التي تُصيب الإنسان كالخوف والاكتئاب والتردُد كُلها تُؤثّر على عملية التفكير ، وهنا يُمكن أنْ يكون التفكير سلباً مًرتبط بهذه المًسبّبات أي أنه يزول بزوالها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 January 2021 10:14

#أغراض_التفكير

أغراض التفكير متعدّدة ، وقد تتشابه بين الأفراد داخل مُجتمع مُعين فهي على تعدُدِها لكننا يُمكن أن نخلُص إلى أهمها وهي كالتالي :

1⃣ قد يَلجَأ الفرد للتفكير لحلْ مُشكلة تعرّض لها.

2⃣ للتخطِيط للحياة مُسقبليا تَفادّيا لحدوث مُشكلات أكثر.

3⃣ إذا صَعُب عليه فهم مسألة سواء أكانت حياتية أو عِلمية.

4⃣ يُفكر الإنسان لتقويم سُلوك خاطئ يتّبِعُه ويُريد التخلُص منه.

5⃣ يُفكر الشخص أيضاً قبل إقدامِه على اتخاذ قرار ، فالتفكير يُساعد على اختيّار القرار الأفضل والأنسَبْ.

6⃣ التفكير يقودُنا للنقْد البنّاء.

7⃣ التفكير يقودُنا أيضا للحُكم على كل شيء يُحيط بنا.

8⃣ للتأمُل والشُعور بالاستمتاع ، فقد يُفكّر الإنسان ليس فقط لحل مَشاكلُه بل للتمتُع بالحياة والتأمُل بما فيها من عجائب وآيات.

9⃣ قد يُفكّر الشخص للتعويض عن نقص في حياته ، فيشغُل نفسُه بالتفكير والغوصْ في الخيال وأحلام اليقظَة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 January 2021 19:02

7⃣ #التدريب_المستمر

التدريب هو أساس كل شيء ناجح ، فمع التدريب والتمرين المستمرين ، يمكنك الوصول إلى هدفك ، وبالتالي يمكنك أيضاً أن تتدرب على التحدث إلى الآخرين ، وهناك وسائل يمكنها مساعدتك في ذلك ، إحدى هذه الوسائل ، هو أختبار المرآة ، والذي من خلاله يمكنك معرفة وتحديد أخطائك في الكلام ، وملاحظة كيفية نطقك لمخارج الحروف ، ومراقبة حركة فكيك وشفتيك أثناء الكلام. إن تدربك على التحدث أمام المرآة ، يجعلك أكثر وعياً وإدراكاً للطريقة التي تتحدث بها مع الآخرين.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 January 2021 19:02

5⃣ #ترتيب_الأفكار

السبب الرئيسي لعدم قدرتنا على التحدث بطلاقة ، هو التفكير المشوش ، أي عندما يكون لدينا الكثير من الكلام ، ولكن لا نستيطع قوله ، ويرجع السبب إلى عدم ترتيب أفكارنا ، ومعرفة ما الذي يجب علينا قوله أولاً، وكيفية طرحه ، ونتيجة لذلك ، فنحن نكون غير مستعدين قبل أن نتكلم ، وبالتالي فإن أول قاعدة يجب علينا اتباعها قبل أن نتكلم هي، التفكير قبل الكلام ، وأن نقوم بترتيب أفكارنا واحدة تلو الأخرى.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 January 2021 13:32

3⃣ تعلم.الكثير.من.المفردات.tt

يمكن الاستفادة من العديد من المفردات المتنوّعة ، فهي تساعد على خلق ألوان وتشويق أكثر في الحديث ، كما ويمكن توسيع قاعدة المفردات عن طريق القراءة ، أو باستخدام القواميس ، حيث تُعد أسهل طريقة لزيادة وتوسيع كمية المفردات ، مع الحرص على أن يتمّ التأكّد من الاستخدام الصحيح للمفردات ، ومن جانب آخر يمكن أن يقوم الفرد بصنع بطاقات تعليميّة بمفردات جديدة ويختبر نفسه ، وأن يضع هدفاً بأن يتعلّم عشر كلمات جديدة في الأسبوع مثلاً.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 January 2021 13:31

كيف.تتكلم.بطلاقة؟.tt

1⃣ #اختبار_المرآة

تعتبر المرآة طريقة فعّالة للتدرّب على طريقة النطق والتحدّث بطلاقة أمام الآخرين، حيث يقف الفرد أمام المرآة ويبدأ بالتكلم بصوت عالٍ ويلاحظ نفسه في المرآة ، إذ إنّ ذلك يقوّي مهارة التحدث لديه ، وعلى ذلك فيُنصح بأداء هذا التمرين يومياً لمدة خمس دقائق ، ليصبح الفرد أكثر وعياً بالطريقة التي يتحدث بها ، وبالتالي ستكون طريقة تحدثه أكثر وضوحاً وطلاقة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 January 2021 19:53

#الشخصية_الاجتماعية

أصحاب تلك الشخصية يتميزون بميلهم إلى التواصل مع الآخرين ، وقدرتهم على الاندماج في الأماكن الجديدة عليهم والتفاعل مع الأشخاص الموجودين بها بيسر، ويسعون دائماً إلى مساعدة غيرهم ويفضلون التعامل بتواضع مع كل الأشخاص دون تفرقة.

وقد يتميز بعضهم بثقة كبيرة بالنفس ناتجة عن النجاحات الاجتماعية التي يحققونها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 January 2021 15:13

#الشخصية_النرجسية

وهم معروفون باهتمامهم بالنفس بدرجة تفوق الحدّ الطبيعي ، ويميلون إلى تجميل صورتهم أمام الآخرين من خلال أخذ دفة الحديث ناحية بطولاتهم وانتصاراتهم ، كما أنّهم يشعرون بالغيرة من نجاح الآخرين في العديد من الحالات نظراً للغرور الذي يتملكهم ويجعلهم يشعرون أنّهم الأفضل ، ومن السمات الواضحة كثرة انتقاد الآخرين دون أسباب منطقيّة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 January 2021 15:12

أنواع.الشخصيات.وكيفيّة.التعرف.عليها.tt

قبل الحديث عن الأنواع المختلفة للشخصيات يجب القول بأنّ هناك العديد من الفروق والاستثناءات في التفاصيل التي تتعلّق بالشخصيات بشكل عام ؛ فالشخصية الإنسانية تخضع للعديد من المؤثرات التي لا يمكن حصرها ، ومن خلالها تظهر الطباع وردود الأفعال ، وهناك ملايين الأشخاص الذين تتراوح شخصياتهم بين الشيء ونقيضه أو يحدث تداخل في الطباع في الشخصية الواحدة. لذا فإنّه قد يكون من الجائر الحكم على الشخص من خلال الوهلة الأولى ، وإنّما يجب التروي قبل إصدار الأحكام.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 January 2021 18:14

أهمية.التعرف.على.شخصية.الآخرين.tt

تُعتبر معرفة شخصيات الآخرين من حولنا مفتاحاً لتبادل مشاعر المحبّة ، وتحسين أُسس التواصل بين الناس وتوثيق روابط الألفة والمودّة بينهم ، كما أنّ معرفة نمط الشخصيات المختلفة تضمن إنشاء علاقاتٍ متميّزة تتّصف بالمرونة وفَهم الآخر ، وتساعد على اكتشاف الصفات والقدرات الكامنة في كل شخص فتتيح الاستفادة من هذه الصفات وتنميتها ، ولفهم طبيعة الآخرين أهمية كذلك في أنّها سبيلٌ لكسب ثقتهم وودّهم واحترامهم وتخفيف احتمالية حدوث أيِ خلافٍ أو سوء تفاهمٍ بينهم وذلك عن طريق التخلّص من السلبيات ، وتقليل الفجوات الناجمة عن التواصل الخاطئ ، فتغدو هذه العلاقات طيّبة وقوية تقود أصحابها إلى متعة والنحاج والسعادة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 January 2021 09:49

تغيير.الحياة.إلى.الأفضل.tt

ولكي يغير المرء حياته من حالٍ إلى أفضل حال يمكنه اتباع الآتي :

1⃣ الامتنان لما هو موجود : حيث إنّه عندما يتذكر الإنسان النعم التي يمتلكها فإن نظرته إلى الحياة ستتغير وسيصبح قادراً على العمل والإنجاز ، بدلاً من القلق حول الأمور التي لا يمتلكها ، أو لا يستطيع أن يمتلكها.

2⃣ بدء اليوم الجديد من الليلة السابقة : ويقصد بذلك أن ينهي الإنسان يومه بوضع خطة لما سيفعله باليوم الذي يليه ، والجدير بالذكر أن معظم الأشخاص الناجحين يقومون بذلك ، وهذا أيضاً ما يساعد العقل الباطن على العمل ، والتخطيط خلال النوم لليوم المقبل.

3⃣ حسن التصرف في المواقف المختلفة : على المرء أن يحسن التصرف في الحياة ، وأن لا يعتقد أن العالم مدينٌ له ، فإن من شان ذلك أن يجعله يفقد الأمور التي يحبها، كما أنه يجعل الأفراد الذين يحبهم يبتعدون عنه.

4⃣ الشعور اتجاه أمر ما ليس حقيقياً بالضرورة : حيث إنّه يجب على المرء أن لا يتجاهل شعوره اتجاه أمرٍ ما ، كما عليه أن يعلم أن المشاعر ليست دائماً على حق ، فمهما كان شعوره اتجاه أمرٍ ما فهو ليس دائماً على حق إلّا إذا كان هناك ما يبررها، ويثبت أنها على حق.

5⃣ تجنب التفكير السلبي : على المرء أن يحذر من سيطرة الأفكار السلبية عليه ، أما إذا رأى أنّ الأفكار السلبيّة تسيّطر على تفكيره فعليه أن يجد من يساعده في التخلص منها لكي لا تدخل إلى عقليه ، وتؤثر على سير حياته سلباً.

6⃣ السير على عاداتٍ ثابتة : وذلك من خلال وضع خطة تقتضي ممارسة التمارين الرياضية يومياً وبانتظام على سبيل المثال ، فإن من شأن العادات الصحية الثابتة أن تجعل المرء يشعر أنه يسيّطر على حياته بشكلٍ أفضل.

7⃣ تجنب الشعور بالاستياء من الأشخاص : إن الشعور بالاستياء من الأصدقاء ، أو زملاء العمل أو العائلة أمرٌ له تأثير سلبي على حياة الأفراد ، لذلك يجب تجنب هذا الشعور ونسيان المواقف السيئة التي قد تقود إليه ما أمكن.

8⃣ تقدير النفس : يجب على المرء أن يقدّر ذاته ويحترمها ، وأن يعلم أن له قيمة كبيرة في الحياة بالإضافة إلى سيرها نحو الأفضل، كما يجب مكافأة نفسه في حال إنجازه ونجاحه.

9⃣ الاستمتاع بالحياة ما أمكن : فعلى المرء أن يستمتع بكل لحظةٍ من لحظات حياته، فإذا استخلص المرء من كل يوم يمر عليه أموراً جيدة ومشرقة ستتغير حياته إلى الأفضل لا محالة.

🔟 اكتشاف الإنسان لقدراته : حيث إنّ اكتشاف الإنسان لقدراته العملية ومهاراته الذهنية والعقلية ، وتوجيهها نحو كل ما هو مثمر ونافع ، من شأنه أن يعود عليه بالنفع، وأن يغير حياته إلى الأفضل.

11- الاستفادة من الخبرات السابقة : على المرء أن يستفيد من خبراته السابقة ، ومن خبرات الآخرين من حوله ، كي يعود ذلك عليه بالنفع وكل ما هو أفضل.

12- المرونة في وضع الخطط : على الإنسان أن يضع خططاً وأهدافاً تكون واقعية ومنطقية وأن يكون مرناً في وضعها، كما عليه أن لا يتوقع حدوث أموراً غير واقعية أو مستحيلة.

13- عدم الاستسلام : مهما خاض الإنسان من تجاربٍ ، ولم ينجح بها فعليه أن لا يستسلم للفشل على الإطلاق ، بل أن يجعل نهاية كل تجربة غير ناجحة طريقاً جديداً للنجاح.

14- مساعدة الآخرين : على المرء أن يكوِّن علاقات إنسانية ناجحة ، وأن يقدم المساعدة للآخرين ، ويقدم لهم الدعم المعنوي والنفسي ، ومن شأن ذلك أن يغيّر حياته إلى الأفضل.

15- الحفاظ على الحياة الأسرية ، والسعي نحو تحقيق الاستقرار والأمان.

16- تنمية المهارات واكتساب أكبر قدر من العلم ، وتطوير الشخصية ، والسعي نحو اكتساب خبرات جديدة.

17- النظر إلى الماضي على أنه مجموعة من الخبرات التي اكتسبها الفرد وحقق الفائدة منها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 January 2021 09:48

كيف.تغير.من.نمط.حياتك؟.tt

1⃣ #الاستمتاع_بالتعلم

يُساعد التعلّم المُستمر على إعطاء معنى وقيمة للحياة ؛ فمن الجليّ أن تعلّم الأشياء الجديدة ينطوي على زيادة المعرفة ، وذلك بدوره يفيد في زيادة الثّقة بالنّفس ، ممّا يترتّب عليه زيادة في المرونة والتكيّف مع الظروف المُحيطة والقضايا المُستجدّة ، ويُضاف إلى ذلك قدرة التّعلم على إضافة معنى جميل للحياة، والتّشجيع على تنمية التّفكير الإبداعي ؛ ممّا يزيد من الرّاحة اتّجاه المجهول.

2⃣ #مواجهة_المخاوف

تُشكّل المخاوف عقبة أمام العيش في الحياة على أكمل وجه ، وإن عمليّة تجاهلها لا تُحرز أي تقدّم في سبيل التخلّص منها ، بل لا بُد من اتخاذ الخطوة المناسبة ومواجهتها للسيطرة عليها وإيقاف سيطرتها على الذّات ، وبالنّظر إلى طبيعة هذه المخاوف يتم إدراك أنّها مجرّد أفكار عقليّة وليست حقيقيّة ، ولكنها قد تغلغلت بالفكر حتّى تم الاقتناع بواقعيتها ، وقامت بالسّيطرة على الحياة من خلال زيادة الشّعور بالاستياء وعدم الرّضا ؛ لذا يجب التخلّص منها في سبيل تغيير الحياة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 January 2021 12:17

5⃣ انعدام.إيمان.الشخص.بذاته.tt

يُعد إيمان الشخص بذاته من أكبر العوامل التي تنمّي التفكير الإبداعي ، وفي المقابل يؤدي انعدام إيمان الشخص بذاته إلى عدم قدرته على تحقيق الأهداف المرغوبة.

6⃣ سيطرة.الماضي.على.الشخص.tt

تؤدي سيطرة إخفاقات الماضي على الشخص إلى شعوره بالإحباط ، لذلك يجب عليه النظر إلى هذه الأخطاء الماضية كأنها دروس قيّمة يكتسب الخبرة منها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 January 2021 12:17

معوقات.التفكير.الإبداعي.tt

1⃣ #انعدام_التوجيه

يُعد أول عائق من عوائق التفكير الإبداعي هو انعدام التوجيه من الشخص نفسه ، أو من غيره ؛ حيث يتمثل ذلك في عدم وجود أهداف واضحة ومحددة لدى الشخص ، لذلك فإنه يجب على الفرد أن يحدد هذه الأهداف ، وأن يضع خطة مفصّلة لتحقيقها ، مما يؤدي إلى تدفّق الأفكار الإبداعية وانطلاقها ، وبالتالي تحسين المهارات الإبداعية.

2⃣ عدم.القدرة.على.التغيّر.أو.التكيّف.tt

تُعدّ عدم قدرة الشخص على التغيّر أو التكيّف من معوّقات التفكير الإبداعي ، بحيث يخشى من عمل ، أو قول شيء جديد أو مختلف ، وتؤدي هذه النزعة إلى عدم قدرة الشخص على تحقيق النجاح ، وتقضي على قدراته في الإبداع والتقدم ، ثم يبدأ بتبرير فشله وعدم قدرته على التغيير ، وتسمّى هذه الحالة بالاستتاب.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 January 2021 20:31

كيف.يُمكن.التخلُص.من.التفكير.السلبي؟.tt

لكل داء دواء ولكل مُشكلة حل ، فلا تقلق عزيزي القارئ ما إذا كنت تُعاني من التفكير الزّائد والسّلبي ، فقد يمُر على كل إنسان في مرحلة مُعينّة اضطرابا نفسيا يُؤثر على تفكيره ، فلا يُوجد إنسان على وجه المعمورة لم يتعرّض لمثل هذه الحالة ، ولكن يجب التعامُل معها بسرعة ، وعدم التهاونْ في حلّها ، ومُحاولة ضبط السيطَرة على تفكيرنا بحيثُ لا يُسيطر علينا بل نُسيطِر عليه.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 January 2021 10:14

التفكير.سلاح.ذو.حدّين.tt

إذا أحسنَ الإنسان التفكير الإيجابي والمعقول فيُمكِن القول بأنّه إنسان ناجح ، فهو حريص على حلْ مُشكلاتِه ، والتخطيط لحياتِه ، بالتالي يلجأ للتفكير.

إنّ عملية التفكير هي مرحلة من الوعِي بأهمية الأمور التي يعتقِد الإنسان أنّ لا فائدة منها ، ويجعلها تسير اعتباطاً دون دراسة وتفكير ، فإذا وصل لمرحَلة من الوعي إذنْ فهو يُفكّر بطريقة سليمة.

أما متى يُصبح التفكير كابوسا يُطارِد الإنسان فهي فقط في حالة واحدة؛ ألا وهي خُروجه عن المعقول ، ودُخوله مرحلة الهَوس، فيُصبح هماً يُؤرّقه أينما ذهب ، فالتفكير على أهميتِه مثلُه مثل كل شيء ، إذا زاد عن حدّه يُقلب ضدُه ، فيجب على الإنسان مُحاولة ضبط عملية تفكيره ، بحيث لا يستغني عنه في حياته ولا يُصبح همُه الشاغِل فقط أنْ يُفكر دون أن يُنفِذ ، أو يجعل من حياتِه عملية تفكير دون إحراز تقدُم فيها، ولكنْ إذا سيطَر التفكير عليه ، فتُصبح حالة مَرضيّة تستدْعي الوقوف عندها وعِلاجها للحدْ منها وضبطِها. فكما يُقال خير الأمور أوسطُها ينطبِق تماماً على التفكير الموزون الذي يقود بالإنسان لحياة مًنضبِطة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 January 2021 10:14

#التفكير

إنّ حياة الإنسان كلها مبنيّة على مجموعة من الأفكار ، وبدُونها تُصبح حياته عشوائيّة ويضيع مُعظم وقته هدراً بلا فائدة ، فالتفكير هو عملية إعمال لعقلِ الإنسان لحلْ كل مُشكلة تعترضُه ، إذ يُمكن القول بأنّه عبارة عن عمليات ذِهنيّة يفعلُها العقل، تُؤدي بالنهاية لحياة مُنظمّة.

قد يرتبط بمُصطلح التفكير العديد من الكلمات التي تصِلُنا بالنّهاية لما يُوصلنا له التفكير فقد يُطلِق عليه بعملية الإدراك ، أو الوعي ، وغيرها.

مع تقدُم العصر وزيادة المُشكلات في المُجتمع أصبح لِزاما على الفرد أنْ يًفكر قبل أنْ يُقدِم على تنفيذ شيء لئّلا يحدُث ما لا يُحمَد عُقبَاه بالنسبة له. يقول ديكارت : "أنا أفكّر إذنْ أنا موجود" ، أيْ أنّ التفكير مُرتبِط بوجودك في الحياة ولا تظُن بأنّها مُجرد فلسفة فقط ، بل هي حقيقة إذْ أنّ التفكير فارِق رئيسي بين الإنسان والحيوان.

لكل إنسان جُملة من الأهداف التي يسعى لتحقيقها، فهو لنْ يستطيعْ تحقيق شيء بدون تفكير سليم ، فإذا بنى الفرد حياتُه على التفكير السليم فهو يضمن النجاح لها ويكُن الأقدَر على حل مشاكلُه أولا بأول.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 January 2021 19:02

6⃣ #تحدث_بهدوء

إنّ أهم طريقة للتحدث بطلاقة و وضوح ، هو أن تقلل من سرعة كلامك. حيث يميل الناس إلى التحدث بسرعة عندما يشعرون بالتوتر ، أو عندما يكونون غير واثقين مما يقولون ، فالتحدث بهدوء وتروي ، يعكس انطباع جيد لدى المُستمعين ، ويجعلك تبدو أكثر ثقة.

فهدوء الكلام يتيح الفرصة للمستمعين باستيعاب كلامك ويزيد من فرصة فهمهم له. كما أنّه يسمح لك بترتيب أفكارك وتحديد ما يجب عليك قوله ، وما يجب عليك أن لا تقوله.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 January 2021 19:02

4⃣ التعلم.من.متحدثين.مشهورين.tt

يمكن التعلّم من خلال طريقة تحدّث الخطباء المشهورين بطلاقة، وذلك عن طريق الدخول إلى اليوتيوب أو مواقع أخرى ومشاهدتهم ، أو من خلال قراءة بعض الخطابات المشهورة لمعرفة مدى استطاعة نيل إعجاب الآخرين وإلهامهم أثناء الحديث ، ومن الممكن أخذ الملاحظات التي تساعد على التحدّث بطلاقة وبلاغة بعين الاعتبار.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 January 2021 13:31

2⃣ تدريب.النفس.على.الارتجال.tt

ينبغي تدريب النفس على التحدّث دون إعداد أو تحضير ، إذ لا ينبغي الإفراط في التخطيط والتحضير لخطاب مكتوب أمام حشد من الناس ، لأنّ الغالبية لا تصغي لمن يقرأ لهم ، بل يحبون الانخراط في الحديث ، ومن الضروريّ عند التحدّث أن يبدو الحديث كمحادثة أكثر منه كقراءة للشعر ، ويعدّ التوتر من العقبات التي تواجه تحدّث الشخص ببلاغة وطلاقة ، لذا يجب أن يكون لديه ثقة بنفسه تأتي من خلال المعرفة ، إلى جانب تعلّمه كيفية الاسترخاء والتعامل مع الموقف الذي يمرّ به ، ومن الممكن فعل ذلك من خلال تعلّمه كيفية استخدام الحديث الذاتيّ الإيجابيّ.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 January 2021 13:31

#التغيير_الإيجابي

🍃 ابدأ التغيير من داخلك ، ثم اجعله كدائرة تتسع مع الوقت لتشمل جميع من حولك.

💐 تعلمنا أن نلوم الجميع، آباءنا وإخوتنا والمدرسة والمعلمين ، لكننا لم نلُم أنفسنا ، لأننا السبب ، فإذا أردت أن تُغيّر الوضع ، فغيّر نفسك أولاً.

🍃 غيّر منظورك للحياة ، وستتغير الحياة.

💐 احرص قبل أي خطوة تغيير في حياتك أن يكون حجم الفجوة معقولاً بين وضعك الحالي والوضع الذي تريد تحقيقه.

🍃 التغيير فحسب ليس تطوراً ، فالتطور تركيبة من التغيير والاستمرارية ، وحين لا توجد استمرارية فلا يوجد تطوير.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 January 2021 15:13

#الشخصية_العصبية

وهي الشخصية الأكثر انتشاراً في العصر الحالي بسبب زيادة ضغوط الحياة اليوميّة وطبيعة العلاقات الاجتماعية التي تسبّب الكثير من التوتر.

يمكن التعرّف على الشخص العصبي من خلال الانتقال السريع للمزاج السيء ، وربما حالات الانفجار في الآخرين لأسباب تبدو صغيرة وتافهة ، كما أنّه يأخذ مواقف هجومية في الكثير من الأحيان ليدافع عن ذاته أمام الآخرين.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 January 2021 15:13

#الشخصية_الانطوائية

وهي إحدى الشخصيات السائدة في العصر الحديث أيضاً بسبب انعدام الأمان النفسي وغلبة وسائل التواصل الاجتماعي في التعبير عن الآراء والمشاعر والتفاعل مع الآخرين.

يمكن التعرّف على أصحاب تلك الشخصية ببساطة ، فهم يبذلون الجهد من أجل الانعزال عن الآخرين ، ويجلسون بعيداً في المجالس العائلية ويهربون من المناسباب الاجتماعية المختلفة ، ولا يفصحون عن مشاعرهم للدرجة التي يمكن أن يوصفوا بها بعدم الإحساس ، ومع ذلك فعلى الرغم من وجود مشاعر متناقضة لديهم نجدهم لا يستطيعون التعبير عنها بسهولة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 January 2021 06:09

سورة الكهف مكتوبة في صفحة واحدة للجوال

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 January 2021 18:14

#الشخصية

الشخصيّة هي كلّ ما يتعلق بالمرء من صفات بدنية وعقلية وخبرات يتم اكتسابها عن طريق البيئة الاجتماعية ، والاقتصادية ، وعن طريق التعلّم. تمثّل الشخصية الإطار الذي يضمّ كل تلك الأشياء ويبرز الصفات التي يراها الناس في الفرد ، وعلى الرغم من اختلاف علماء النفس في تحديد مفهوم واحد للشخصية إلّا أنّ هناك شبه إجماع على وجود أنواع مختلفة من الشخصيات تظهر بها صفات معينة تميّزها عن غيرها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 January 2021 09:48

3⃣ تجنّب.تحجيم.الإنجاز.tt

يحتاج الدّماغ للتحفيز المُستمر من أجل القيام بوظيفته الأساسيّة وهي حماية الفرد ، ويحتاج القيام بذلك إقناع العقل بأنّ ما ينفّذه من خطط وخطوات لإحداث التغيير ينتج تغييراً إيجابيّاً ، ويعمل بشكل جيّد ، بالإضافة لذلك ، فإن القيام بتقييم الإنجازات اليوميّة وتركيز النظر على الأشياء التي تمّ تحقيقها ، بغض النظر عن حجمها ، وتجنّب الخوض في السيناريو السّلبي والنظر إلى ما لم يتحقّق من الخطّة ، ممّا يؤدي إلى التّأثير على الدّماغ لدعم التغييرات إذا كانت التوقعات إيجابيّة.

4⃣ إحداث.بعض.التغييرات.الصحية.tt

يتطلّب تغيير أسلوب الحياة الشّخصيّة إحداث بعض التغييرات الصحيّة فيه ؛ وذلك بهدف زيادة الحيويّة ، وضمان عيش حياة أكثر صحيّة وخاصّة عند التقدّم بالعمر ، وتجنّب الإصابة بالأمراض التي تؤثّر على مدى الحياة ، ولتحقيق ذلك لا بُد من وضع خطّة تشتمل على تضمين بعض الروتين الصّحي اليومي ؛ كتضمين عادة زيادة كمية المياه التي يتم شربها وتقليل شرب الصّودا ، أو تخصيص 10 دقائق يوميّة لممارسة تمرين رياضي كالمشي ، وغير ذلك من العادات الصّحية.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 January 2021 19:07

التخلص.من.التأثيرات.السلبية.للمشكلات.tt

يمكن التخلص من المشكلات وتأثيراتها السلبية عن طريق ما يأتي :

1⃣ الابتعاد عن المشكلة : من خلال الذهاب بعيداً عن أيّ مكانٍ أو شخصٍ يمكن أن يكون سبباً في تذكر المشكلة ، قد يبدو وكأنّه هروب ولكن القصد هو فتح آفاقٍ جديدة لتبديد الطاقة السلبية ، وجلب الطاقة الإيجابية من خلال الارتباط بمكان أو وضع مختلفٍ عمّا سبق.

2⃣ الروحانية : البعض يجد السكينة والطمأنينة عند الذهاب لأماكن العبادة ، أو الذهاب بين الأشجار والطبيعة للتأمل والتفكير العميق والتخلص من الغضب ، وللحصول على الإلهام والشعور بالرضا.

3⃣ الاستفادة من التجربة السيئة : تساعد التجربة السيئة على امتلاك خبراتٍ يمكن من خلالها تقديم النصح للآخرين ومساعدتهم ، من أجل تجنب الوقوع في نفس الأخطاء.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 January 2021 12:17

3⃣ #الخوف

يُعد الخوف من أكبر العوائق التي تقف أمام الإبداع والابتكار ، بحيث تتعدد أشكال الخوف ؛ فمنها : الخوف من الفشل ، والخوف من سخرية الآخرين ، والخوف من اتخاذ القرار ، والخوف من ارتكاب الأخطاء ، والخوف من المخاطرة ، والخوف من التغيير ، والخوف من المجهول ؛ كما يمنع الخوف الشخص من استكشاف طرق جديدة وتبنّي عقلية منفتحة تتقبل الفشل.

4⃣ #القيادة_السيئة

تقف أحياناً القيادة السيئة في وجه التفكير الإبداعي داخل المؤسسات ؛ فإذا لم يُمنح الموظّف الوقت أو التشجيع ليكون مبدعاً ومبتكراً ، فإنه غالباً لن يبتكر مشاريع جديدة ، وآليات جديدة لتحقيقها ، وفي كثير من الأحيان يصبح الجو في هذه المؤسسات مليئاً بالانتقادات التي تُشعِر بعدم الأمان ، والحقد.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

12 January 2021 18:49

سمات.الشخصية.الإبداعية.tt

هناك سمات يتميز بها المبتكرون من أهمها :

1. الاستقلال والمثابرة.

2. الميل للمخاطرة.

3. السيطرة.

4. الثبات الانفعالي.

5. الحساسية النفسية.

6. الاكتفاء الذاتي.

7. الإقدام.

8. التلقائية من تفاعله مع الآخرين.

9. التحرر من القيود التقليدية.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2