Друзья, как обещал: Неколько простых техник для Управления Вниманием, которые творят чудеса

1. Осознанная ходьба ПУ - ТО

Начните двигаться или бегать и обратите внимание на дыхание и присоединитесь к нему. Добавьте произнесение слов: ПУ на правый шаг, а на Левый шаг — «ТО».
4. Продолжайте так двигаться.

Эффект: сохраняете внимание, синхронизируете движение с дыханием, улучшаете настроение и снижаете тревожность.

Если отвлечётесь, мягко возвращайтесь к шагам, дыханию и словам.

2. Практика в сидячем положении

Наблюдайте за дыханием (ощущайте воздух в носу или движение живота). Продолжайте наблюдать за дыханием в повседневных делах. Вы можете заниматься чем угодно, а за дыханием постоянно наблюдать. Важно не контролировать его, а просто наблюдать как бы со стороны.

Если отвлеклись, спокойно возвращайтесь к дыханию.

Для усиления эффекта добавьте круговые микродвижения головы, синхронизированные с дыханием.

Эффект: стабилизируете эмоции, успокаиваете мысли, сохраняете концентрацию даже в загруженных ситуациях.

Эти техники можно выполнять где угодно: дома, в офисе или на прогулке.

Попробуйте сами и поделитесь своим наблюдениями 💪



Гидирим, нахожу жемчужины мудрости в самых неожиданных местах

Читать полностью…

В начале года, когда многие пишут планы на год, хочу поделиться как существенно повысить свою эффективность и качество жизни.

Ранее я уже затрагивал эту тему - управление вниманием.

Существует несколько типов внимания, сегодня поговорим про фокусное и пространственное.

Чаще всего мы используем только фокусное внимание — это когда основное внимание уходит на одно действие. Например, вы читаете книгу или пишете текст.

Но есть и пространственное внимание. Это когда вы одновременно удерживаете внимание на нескольких процессах.

Например: вы одновременно слышите музыку и осознаёте её, чувствуете ветер на коже, ведёте беседу, а параллельно двигаетесь и наблюдаете за дыханием. Кажется сложным? Но это базовые настройки нашего тела и мозга, которые каждый может развить.

Почему это важно?
1. Увеличивается глубина восприятия.
Пространственное внимание помогает замечать больше деталей: звуки птиц, движение ветра, ощущения тела. Это делает жизнь ярче.
2. Снижается стресс.
Когда вы развиваете пространственное внимание, активнее работает лобные доля мозга, которая в стрессовых ситуациях функционирует хуже. Таким образом, вы не только учитесь удерживать спокойствие, но и улучшаете общий контроль над состоянием.
3. Растёт продуктивность.
Пространственное внимание позволяет делать несколько дел одновременно, не теряя их качества. Это напрямую влияет на эффективность и удовлетворённость жизнью.

Если интересны упражнения для тренировки пространственного внимания в комментариях попросите, распишу

Гидирим, копаю глубоко и нахожу жемчужины мудрости в самых неожиданных местах

Читать полностью…

Хочу и чувствую VS должен и надо

Вернулся в блог после месяца путешествий - десяток городов, три страны, множество встреч с удивительными людьми. Пожил один в замке в горах Италии, проехал тысячи километров по Европе, а потом еще и по Эмиратам. Видел невероятную природу и встречал невероятных людей.

В конце года многие стараются закрыть максимум задач, достичь целей, выполнить обещания. Встречаю друзей-предпринимателей: один под капельницей запускает проект, другой перестал спать. Я понимаю - азарт, драйв, желание дожать результат.

Но я не перестаю напоминать про важное!

Чем больше "должен", тем меньше остается жизненной энергии на проживание важного, того, что реально наполняет и делает жизнь жизнью. Насилие над собой, превращают жизнь в ад. В погоне за целями мы незаметно теряем себя настоящих, а без этой связи даже достигнутые цели не приносят радости.

Бизнес, творчество, работа строятся энергией. Когда мы забываем про себя и живем в режиме "надо", то теряем главное топливо для движения вперед. А если нет энергии - нет и настоящего творчества, нет радости от процесса, нет той искры, которая делает нас живыми.

Я сам прохожу этот путь и знаю, как важно вовремя остановиться и вернуться к себе. Именно поэтому я давно принял решение взять за правило инвестировать время в то, что максимально возвращает к себе. Это помогает восстанавливать уровень энергии и ясности для дальнейшего рывка. И как результат все к чему вы прикосаетесь становятся невероятными вещами!

И да, это непросто, но возможно, маленькими шагами. А если вы чувствуете выгорание, недостаток энергии, апатию или безвыходность, то я для себя давно нашел решение и лучшую инвестицию года - Випассана NHC в начале года, в этот раз на Бали. Это не просто практика, это возвращение к себе настоящему.

А если вы не будете проживать свою жизнь, то кто же ее будет проживать вместо вас ?

И напоследок - недавно за чайной церемонией Виктор Орловский читал свои стихи. Вся его семья уже давно практикует випассану, и Виктор считает важным научить этому детей. Но нет лучшего способа сделать детей счастливыми, чем самому интегрировать медитацию в свою жизнь.

Остается последний шанс сделать самую важную инвестицию 25 года!


Ваш Гидирим, любитель копать глубже и находить жемчужины мудрости в самых неожиданных местах.

Читать полностью…

Незавидная участь

На вершине горы, во время утреннего хайка обсуждали, что участь предпринимателя незавидна! У нас очень развито качество видеть косяки, баги, несовершенства. И почему это косяк, вы спросите?

Чтобы научиться быстро находить баги и неэффективности, мы тратим годы, а потом везде в жизни видим только сплошные косяки, переставая замечать все прекрасное, что дает нам этот мир.

Но жизнь — это не только баги и фиксы. Это еще и моменты красоты, спокойствия, радости. Тот самый рассвет на вершине горы, улыбка непричесанного ребенка, теплые объятия близких.

Если вам это знакомо, то ставьте лайк, вы не одни, тут много таких.

Давайте разделять работу и всю остальную жизнь и улыбаться, наслаждаться и видеть вокруг больше красоты, и в своих близких бОльше хорошего :)

Наша способность находить неидеальности — это суперсила в бизнесе, но дома иногда нужно быть просто человеком, способным радоваться мелочам.


Ваш Гидирим, любитель копать глубже и находить жемчужины мудрости в самых неожиданных местах.


#баланс #предпринимательство #осознанность #self

Читать полностью…

Многогранность ума: за пределами IQ и EQ

Сегодня я хочу взорвать ваш мозг и показать, насколько на самом деле богат и многогранен наш ум.

Я обещал рассказать про первоисточники. Так вот, в ведической традиции описывается не два-три, а более 16 аспектов ума! И каждый из них — это отдельный инструмент в вашем ментальном наборе. Давайте разберем их так, чтобы было понятно даже тем, кто в йоге разбирается не лучше, чем я в квантовой физике.

1. Манас — это ваш повседневный ум. Представьте его как вашего внутреннего диджея, который постоянно крутит пластинки ваших мыслей.

2. Буддхи — ваш внутренний Шерлок Холмс. Он анализирует ситуации и помогает принимать решения.

3. Читта — ваш личный облачный сервис. Здесь хранятся все ваши воспоминания, даже те, о которых вы уже и забыли.

4. Ахамкара — это ваше эго. Тот самый голос, который говорит "Я крут!" или "Я полный неудачник".

5. Вивека — ваш внутренний детектор чуши. Он помогает отличить реальность от иллюзий.

6. Джнана — это не просто знания, а мудрость. Как если бы у вас в голове жил Йода из "Звездных войн".

7. Прагья — ваша интуиция. Знаете это чувство, когда вы просто знаете что-то, но не можете объяснить почему? Вот это оно.

8. Медха — ваша способность учиться. Как губка, которая впитывает новые знания.

9. Дхрити — ваша сила воли. Та самая штука, которая заставляет вас идти в спортзал, когда хочется лежать на диване.

10. Смрити — ваша память. Но не просто способность запоминать, а умение вовремя вспомнить нужное.

11. Шраддха — ваша вера. И нет, это не про религию, а про способность верить в себя и в других.

12. Киртхи — ваша репутация в собственных глазах. То, как вы сами себя видите в этом мире.

13. Дхайра — ваше терпение. Способность не психовать, когда все вокруг бесят.

14. Кшама — ваша способность прощать. Умение растворять любую обиду.

15. Дая — ваше сострадание. Умение понять другого человека, даже если он совсем на вас не похож.

16. Шанти — ваше внутреннее спокойствие. Состояние "дзен", когда вокруг может твориться хаос, а вы спокойны как удав.

Несмотря на то, что у них есть уникальные названия, которые нам не понятны, описание же совсем не чуждо любому человеку. И это мы еще не все аспекты разобрали! Просто мы не привыкли под таким углом смотреть на наш Ум и развивать все его стороны.

Теперь представьте, что вместо того, чтобы зацикливаться только на IQ, мы бы развивали все эти аспекты. Какими бы мы стали? Наверное, чем-то средним между Буддой и Тони Старком.

Но самое интересное, что все эти аспекты уже есть в нас. Просто мы о них забыли, увлекшись погоней за высоким IQ и крутой работой.

Поделитесь плз в комментариях, что думаете о материале, не сильно глубоко копаю ? Для меня важно ваше мнение, оно формирует контент, о котором пишу.


Ваш Гидирим, любитель копать глубже и находить жемчужины мудрости в самых неожиданных местах.

#развитие #ЛучшаяВерсияСебя #смыслы #саморазвитие

Читать полностью…

Эхо прошлого в настоящем

Недавно внезапно накрыло необъяснимой и очень глубоким чувством обиды.

Сижу, осознаю, понимаю, что не мое. Откуда она? Почему так сильно? И главное - почему сейчас?

Сижу анализирую, копнул глубже и пришла внезапная мысль: а что, если это не совсем моё чувство?

Пришла картина: много поколений назад, возможно в 18-19веке, наши прадеды пережили сильнейшую несправедливость. Эта обида впиталась в их кровь и кости и из поколение в поколение передалось до текущего момента. Что, если это генетически заложенный механизм родовой какой-то - голос предков?

Пошел исследовать, что говорит наука по этому поводу. Наука подтверждает: такое наследие возможно. Вот как это работает:

Эпигенетика:
травма меняет работу генов. Представьте, что гены - это книга, а травма - подчеркивает определенные строки. Эти "подчеркивания" передаются потомкам.

Стили привязанности:
травмированные предки формируют особые отношения с детьми. Ребенок обиженного родителя учится всегда быть начеку.

Зеркальные нейроны:
дети - прирожденные имитаторы. Они перенимают эмоциональные реакции родителей, даже если те не говорят ни слова.

Интересный факт: исследования показывают, что даже страх определенного запаха может передаваться потомкам через эпигенетические механизмы!

Осознание - первый шаг к свободе. Пришло время переписать старые родовые программы и написать новую историю!

На фото - прадед по линии отца, 1916г.


Гидирим Про Смыслы


#родоваяпамять #психология #эмоции #самопознание

Читать полностью…

Баланс

За последнюю неделю встретился с тремя близкими друзьями-предпринимателями. Все они с работой ... увлеклись. Один заработался, что тело выдало 38,5, другой под капельницами запускает проект, третий вообще спать перестал...

И знаете что? Я их понимаю. Азарт, драйв, желание достичь цели - это круто! Но давайте на секунду притормозим и подумаем: а нужны ли нам достижения такой ценой? Тело реально уже не вывозит, может это уже СТОП сигнал и нужно правильные выводы сделать ?

Жизнь-то одна и она ведь не только про бизнес. Она в моментах с близкими, в новых впечатлениях, в том, чтобы просто иногда смотреть на звёзды. Давайте не будем забывать об этом в погоне за успехом.

Недавно выступал перед группами предпринимателей, и знаете, что интересно? Когда мы копнули глубже, оказалось, что многие на самом деле хотят совсем не того, к чему сейчас стремятся. А что, если задать себе вопрос: "Чем бы я занялся, если бы у меня уже всё было к чему сейчас бегу?"

Может, пора немного сбавить обороты? Провести вечер с семьёй, позвонить старому другу, заняться хобби? Поверьте, мир не рухнет, если вы позволите себе передышку. Наоборот, может, именно в эти моменты и придут самые гениальные идеи?

Давайте вместе учиться быть успешными, но при этом счастливыми и здоровыми.

В следующем посте хочу глубже копнуть тему настоящих целей и желаний. Если интересно - дайте знать в комментах.

Давайте начнем эту неделю не забывая про самого важного на этом свете - про себя ♥️ Обнимите себя, скажите себе порцию теплых слов и запланируйте сразу что-то приятное на неделе для себя и близких вам людей.


Гидирим Про Смыслы

#смыслы #предпринимательство #БизнесСоСмыслом #ЛучшаяВерсияСебя

Читать полностью…

Увлечения и учителя

В четыре года я открыл для себя мир классической музыки. Просил родителей включать концерты по телевизору, и в 4-5 уже пошел в музыкальную школу. Это было настоящей страстью.

Первый учитель сумел привить любовь к музыке и инструменту. Но следующий педагог, увы, эту любовь не просто затушил, а сумел покончить с ней. Несмотря на то, что я прозанимался 7 лет, я просто бросил музыкальную школу.
На фото моя первая скрипка - ей больше 35 лет
Удивительно, но теперь моя дочь решила заниматься музыкой и выбрала как предмет скрипку, и хочет учиться именно на моей старой скрипке. Недавно забрали ее после косметического ремонта.
На второй фотографии - все инструменты, которые сохранились у меня до сих пор.

Как будто совсем из другой жизни и не моей, хотя это увлечение сыграло важную роль в жизни - вкус, утонченность, слух, интуиция, любовь к красоте


Гидирим Про Смыслы


#history #hobby

Читать полностью…

В 2015 году на Kickstarter я нашел интересный проект, вдохновился им и сразу купил несколько кинетических столов разных размеров. Идея в том, что на песке шарики рисуют разные узоры. Купил 3 таких стола: два себе, один в подарок. Потом ждал пару лет, пока их изготовят, потом были муки с логистикой. Но вот уже много лет, когда я нахожусь в доме, где они стоят, наслаждаюсь ежедневным ритуалом наблюдения за тем, какие невероятные рисунки, мандалы и орнаменты творит этот чудо-стол.

В нашей семье это стало ритуалом — выбирать узор, запускать его и наблюдать за этим творчеством в течение дня.

Сейчас эти столы стали относительно недорогими, и появилось много реплик. Рекомендую вместо камина в дом — точно станет точкой притяжения.

Обещал писать про ритуалы — вот один из них.


Гидирим Про Смыслы

#rituals #ритуал #energy #meditation

Читать полностью…

Несопротивление

Самое сложное действие - это бездействие.

Привычка рефлекторно реагировать на происходящее записана на подкорку.
Вчера вечером был насыщенный день, тело в напряжении и вечером пошел в спа. Лежу после первого захода в парилку, тело в напряжении, голова кружится, переключаю ум на наблюдение за дыханием и ничего не делаю. Лежу около 20 секунд, появляются легки позывы к вдоху, но он не происходит, жду, лежу… 30-40 секунд, вдох не происходит, мозг начинает подозревать неладное и хочет активизироваться и что-то предпринять - сделать форсированный вдох, не позволяю, лежу дальше … наблюдаю, проходит 50-60 секунд, мозг в панике - «Сейчас сдохнем, срочно сделай вдох», наблюдаю за этой истерикой …
Она внезапно затихает и из центра живот появляется естественный и очень глубокий и кайфовый вдох. Тело мгновенно расслабляется, ум успокаивается и проясняется, приливает очень много энергии.

Иногда нужно просто ничего не делать.

#привычки #смыслы #self


Гидирим Про Смыслы

Читать полностью…

У меня есть ритуал, когда сажусь работать, то зажигаю себе палочку благовония и готовлю чай. Это настривает на рабочий процесс и является для меня укорененной привычкой.

Ритуалы вообще важны, такие моменты делают жизнь наполненной.

Если тема ритуалов интересна, накидайте 🔥, расскажу про другие свои ритуалы и как их привнести в жизнь.


Гидирим Про Смыслы


#ритуалы #привычки #workingmood

Читать полностью…

Друзья, давно я тут ничего не выкладывал, но не могу не поделиться с вами атмосферными фотографиями из поездки на Байкал и Ольхон. Это однозначно одно из тех мест, которые стоит не просто увидеть, а прочувствовать само нахождение там.

Особенно понравился Ольхон. На первый взгляд — обычное место, но количество творческих людей просто поражает. И это правда феномен, который нельзя не заметить. Там я случайно познакомился с семьей Бенчаровых, которые около 30 лет назад приехали на Ольхон и стали настоящими первопроходцами в развитии туризма на острове. А по-настоящему Ольхон стал популярным после того, как Кусто приезжал снимать зимний Байкал и иностранц повалили толпами. Ольхон чем-то напомнил мне Бали — своей красотой, атмосферой свободы, но с уникальным, своим колоритом.

А из свежих новостей, которыми хочу поделиться, , что мы продвигаемся в разработке инструментов на стыке науки и древних знаний. Первым продуктом стал прототип приложения SELF для коллективных онлайн практик. Кто хочет принять участие в тестировании непубличной версии и следить за обновлениями, присоединяйтесь в чат, в частности, сегодня в 21:00 по Кипру/Мск сделаем совместную практику ОМ медитации. Приходите, кому нужно перезагрузиться :)


Гидирим Про Смыслы


#baikal #sdt.ai #beself #ОМ #медитация

Читать полностью…

Легализовать стейблкоины

Пока в деловой поездке на Кипре , пропустил очень важную новость, что в РФ обсуждают легализацию стейбкойнов.

Это значит?

- Упрощение и ускорение международных расчетов.
- Новые возможности для хранения и использования активов.
- Адаптация к текущим реалиям и открытие новых рынков.
- Новые бизнес возможности

Россия оказалась в ситуации, когда инновации внедряются из-за неизбежности и если бы не было такого давления извне, в такие короткие сроки не произошли бы такие тектанические сдвиги по их адаптации. Мы становимся свидетелями истории.


Гидирим Про Смыслы

#стейблкойн #crypto #крипта

Читать полностью…

Пока летел на Кипр слушал лекцию Джордана Питерсона "12 Rules for Life: An Antidote to Chaos".

А об одном из моментов, про который он говорит, я давно размышлял: почему людям проще заботиться о ком-то, чем о себе?

Он приводит статистику:

Человеческое пренебрежение своим здоровьем просто ужасающа. Около трети всех пациентов вообще не получают назначенные рецепты. Из тех, кто получает, половина не принимает лекарства правильно или бросают. Люди часто гораздо лучше заботятся о своих питомцах, чем о самих себе.

Этот феномен довольно ярко виден в поведении людей. Даже о домашних животных или виртуальном питомце, зачастую, думают больше, чем о себе.

Но почему люди собой так принебрегают?

1. Недостаток самоуважения: Низкая самооценка и чувство недостойности.
2. Чувство вины и стыда: Самонаказание за ошибки и недостатки.
3. Приоритеты: Ставят потребности других выше своих собственных.
4. Привычка: Пренебрежение собой становится частью повседневной жизни.
5. Отсутствие знаний: Недостаток информации о важности самозаботы.
6. Социальные ожидания: Культурные и семейные нормы, поддерживающие жертвенность ради других.

Ну что, похоже на вас?

Ставьте 🔥, будем разбираться и придумывать как это изменить. Не просто так я об этом давно думаю 😉

Гидирим Про Смыслы


#ГрупповаяДинамика #здоровье #Исследования

Читать полностью…

Друзья, сегодня вечером в ламповом формате поговорим про Энерджи Менеджмент. Откуда энергия берется, куда утекает и как не допустить энергетический кассовый разрыв, где взять новые источники для новых достижений.
А инициировали ребята, которые делают Energy Management Conf и которые бывали в нашем с Сарасвати медитационном центре на Арбате, так что мне вдвойне приятно :)

Присоединяйтесь сегодня в 19:00 поговорим про важное в уютной атмосфере :)
Где: здесь, в телеграм-канале Energy Management Conf

Читать полностью…

Продолжая тему управления вниманием: вчера были на закрытом показе фильма Алексея Молчанова, чемпиона мира по фридайвингу, который уже доступен на Amazon Prime. Алексей делился, как техники дыхания и управление вниманием помогают управлять своим состоянием. Вечером сегодня расскажу про инструменты управления вниманием, а пока небольшой отрывок из вчерашней встречи



Гидирим, нахожу жемчужины мудрости в самых неожиданных местах

Читать полностью…

Друзья, С наступившим Новым Годом! 🐉

2024-й был годом глубоких открытий и невероятных путешествий. Множество стран посещено от Мексики до Китая, от Бали до Байкала. 50+ дней випассаны, сотни километров пеших прогулок, сотни встреч с удивительными людьми и развитие проектов.

Этот год научил меня еще больше ценить каждый момент, быть в настоящем и находить баланс между "хочу" и "должен". Спасибо, что были рядом, делились своими мыслями и энергией, поддерживали и вдохновляли.

В этот год желаю каждому из вас:
- Жить полной грудью и наслаждаться каждым вдохом
- Находить силы и время на то, что действительно важно
- Не забывать о себе в погоне за целями
- Открывать новые горизонты и не бояться перемен

2025-й обещает быть годом прорывов и открытий. Впереди нас ждет много интересного, и я рад, что мы пройдем этот путь вместе!

С любовью и благодарностью,
Ваш Гидирим ❤️

#НовыйГод #2025

Читать полностью…

Осознание сегодняшнего момента

Жизнь — это игра, где каждый этап, каждый опыт приоткрывает нас настоящих. Опыт помогает сделать шаг вперёд, еще на один шаг вперед ближе к себе.

С возрастом приходит ясность, накопленный опыт, знания, но все еще есть энергия, чтобы двигаться вперёд, пробовать новое, исследовать себя дальше. Ум становится более дисциплинированным, многие эмоции и рефлексы успокаиваются. Это даёт возможность использовать всё по максимуму. Важно просто засучить рукава и идти вперёд — в неизвестность, но с открытым забралом и доверием к миру.

Иногда обстоятельства или внутренние "нет" пытаются остановить, но ключ — в искусстве управления вниманием. Оно даёт возможность выбирать, куда направить свои силы и энергию.

Каждый день мой фокус — делать то, что развивает и вдохновляет. Делиться этим. То, что у меня есть, — это ресурс, данный на время. И я могу направить его туда, где он принесёт пользу.

Мы с любимой супругой создаём, развиваемся сами и окружаем себя людьми, готовыми идти дальше. Делимся идеями, энергией, создаём пространство для роста и движения.

Это цепочка, которая тянет за собой других, вдохновляя жить в моменте, пробовать новое, чувствовать вкус жизни.

С Днём Рождения меня и всех, кто идёт рядом! 🎉

PS: На фото мы собираем мусор в окрестностях Кипра.


Ваш Гидирим, любитель копать глубже и находить жемчужины мудрости в самых неожиданных местах.

Читать полностью…

Друзья, ищем предпринимателя, который потерял всё и хочет начать с чистого листа.

Это часть нашей с супругой миссии по распространению добра.

Подарим участие в 10-дневной Випассане на Кипре (с 29 октября по 10 ноября, стоимость 3000+ евро) в прекрасном месте и среди вдохновляющего сообщества тому, кто нуждается в полной перезагрузке.

Мы верим, что, восстановив баланс, человек сможет вновь создавать полезные и нужные этому миру продукты и вдохновить своим примером других.

Вам необходимо только доехать.

Если это про вас или вы знаете такого человека, пришлите кружок с вашей историей моему помощнику - @gidirimPA, а также зашарьте плз среди своих коммьюнити.

Времени немного, так что торопитесь, это ваш шанс!

Атмосферное видео прилагается!

Читать полностью…

Intellect vs Intelligence

Давно я хотел написать про ум и какие именно аспекты ума нужно развивать, кроме всем известного интеллекта.

В русском словаре есть слово УМ.

Слово "ум", которое мы обычно связываем с мышлением, рассуждением и способностью к обучению. В нашем обществе основной фокус развития идет на интеллект и умения. Мы учим наших детей думать, рассуждать, стараемся, чтобы они много знали. То есть в общепринятом понимании ум часто сводится к формуле: ум = память + интеллект. Но, как мы увидим дальше, это лишь часть более сложной картины.

В английском уже есть Intellect и Intelligence.

Intellect (Интеллект):
• Это "железо" нашего ментального компьютера
• Отвечает за логическое мышление и обработку информации
• Измеряется IQ тестами
• Пример: решение сложных математических задач

Intelligence (Умственные способности):
• Включает широкий спектр навыков: память, обучаемость, эмоциональный интеллект
• Сложно измерить одним тестом
• Пример: быстрая адаптация к новым ситуациям

Тут важно понимать, что не имея определенных вынесенных в самодостаточные слова со своим смыслом, когда мы говорим про "ум", каждый воспринимает это по-своему и происходит куча искажения, и нужно добавлять какое-то уточнение, чтобы вас правильно поняли.

Любые новации через рациональный аспект ума (интеллект) - это просто сочетание различных комбинаций того, что уже существовало, так как мысль может перерабатывать только то, что вы уже знали. Если действовать только через такой ум, то мы вряд ли что-то можем придумать инновационное.

В этот момент, многие скажут, подожди подожди, я с тобой не согласен - что только подтвердит, что мы разное имеем ввиду под словом УМ и нужно давать много уточнений, чтобы вас правильно поняли.

В чем сложность и коварство интеллекта (а не ума в целом - опять утонение) - он хочет все вскрывать и познавать. Он как скальпель, и чем больше человек хочет вскрывать и познавать, тем глубже режет. Но можно ли познать близкого человека посредством интеллекта (скальпеля)? Можно, но один раз. Интеллект разделяет на части. Это природа интеллекта. А именно это мы с такими усилиями и рвением мы развиваем в наших детях.

НО это далеко не все, что дает нам жизнь. Существуют другие уровни ума и восприятия мира, которым в западном вокабуляре необходимо давать уточнения.

За последнее десятилетие много разговоров идет о EQ - эмоциональном уме. Все вдруг осознали, что это тоже важная часть, без которой дальше никуда. Начинают появляться другие аспекты - VQ и т.д.

Западный мир пытается переизобрести то, что в ведах существует уже тысячелетия. Я перфекционист по жизни и поэтому стараюсь работать с первоисточником, в котором есть максимально полное объяснение для моего пытливого Ума.

Следующий пост целиком будет посвящен огромному разнообразию аспектов ума, которые разберем отдельно.


Гидирим Про Смыслы

#развитие #ЛучшаяВерсияСебя #смыслы #саморазвитие

Читать полностью…

Любовь к движению

Был у меня период, когда каждый день проходил по одной и той же схеме: дом — офис — встречи — снова дом. По 4-5 часов в машине, пытаясь успеть всё. И вроде движешься, но по факту на месте сидишь.

Когда переехали в Лондон, машины не было, и я решил просто передвигаться максимально пешком. Сначала по делам, потом просто так — и это стало глотком свежего воздуха. Как будто вырвался из замкнутой коробки и наконец-то начал дышать полной грудью. Постепенно 10 км, потом 15, а потом и 20 км в день стали нормой. Я ходил, куда хотел, находил укромные уголки, о которых даже не подозревал. Но это не просто прогулки ради прогулок — я стал организовывать день так, чтобы работа тоже была на ногах. Звонки, встречи, обсуждения проектов — всё включил в эти пешие маршруты. Иногда присаживался в уютном месте, делал пару звонков, записывал идеи — и шёл дальше. Не хаотичное блуждание, а продуманное движение, где каждая остановка — новая точка эффективности и вдохновения.

Такой формат помогает держать фокус, «перезагружаться» и видеть всё с другой перспективы. А когда встречаешь интересную выставку или уютное кафе, где можно ненадолго остановиться и зарядиться чем-то новым, день ощущается прожитым не зря. Этот подход про гибкость и интеграцию работы и личной энергии в одно целое. Ты не гоняешься за графиком, а сам задаёшь ритм, серфишь в потоке и успеваешь больше, чем сидя в офисе или в пробке.

И 33км пройти внезапно - тоже не проблема )


Гидирим Про Смыслы


#ritual #ритуал

Читать полностью…

По жизни вместе

С годами начинаешь ценить людей, с которыми двигаешься по жизни вместе. Важно само совместное движение, даже если вы ничего конкретного не делаете вместе.
Мне повезло, что таких людей в моей жизни немало.

Расскажу сегодня о Саше Шокурове и Паше Юровицком. Знаю их лет 15 и видел разное в процессе их становления. Как-то я даже продал им бизнес, но главное - мы идем вместе по жизни. Каждый занят своим делом.
Два товарища, создавшие рекламный холдинг Kokoc Group - огромный международный холдинг, включающий десятки компаний. Ему исполнилось 20 лет! Поздравляю, ребята! 🎉
К юбилею они записали видео на YouTube, рекомендую к просмотру, глубоко получилось!

Цените тех, кто рядом 💪


Гидирим Про Смыслы

Читать полностью…

Около двух лет как я полюбил готовить. Это стало регулярным ритуалом. Отлично получается итальянские блюда, с недавних пор покорил некоторые позиции азиатской кухни, также всякие шарлотки и прочие невредные десерты. Готовка - своеобразная магия, в которую погружаешься и сам процесс напитывает. Семье моя стряпня нравится, за одним исключением, что не все у меня едят пищу животного происхождения, поэтому я также научился использовать тофу, водоросли и широкое разнообразие овощей.

Итальянцы говорят, что процесс нужно чувствовать. Чувствовать вроде научился, но не хватает фундаметальных знаний и принципов. Если знаете, где можно подтянуть знания и в какую кулинарную школу записаться, буду рад рекомендациям.

И мечтаю научиться готовить плов.

А вы готовите? И какие любимые блюда?


Гидирим Про Смыслы

#ритуалы #cooking #еда

Читать полностью…

Тело в дело

Друзья, хочу затронуть щепетильную тему — тему секса и партнерства. Надеюсь, среди моих подписчиков тема секса пока еще актуальна для всех :)) Вопрос правда, что именно вы включаете в смысл секса.

Ложась в постель, вы не только делите время и микрофлору с партнером, вы взаимодействуете с его прошлым, его травмами, с его предыдущими партнерами, да по сути со всем его родом. Как вам такое ?

Мало кто думает через такой фильтр, а это именно так. И чем больше у вас появляется новых партнеров, тем сложнее выстраивать тёплые и доверительные отношения. Эта способность буквально атрофируется. С каждым новым партнером вы буквально себя обесточиваете и это становится очевидно со временем.

Я ни к чему не призываю. Просто делюсь тем, что мне в своё время никто не рассказал. Возможно, эта простая мысль сэкономит вам время и позволит выстроить по-настоящему ценные отношения :)


Гидирим Про Смыслы


#отношения #смыслы #self #секс

Читать полностью…

Сила слова, мысли и внимания 🌍

Друзья, вы наверняка слышали о ситуации с Пашей Дуровым. Я знаю его уже почти 15 лет, и на нашем последнем ужине мы обсуждали про управление вниманием. Это не просто слова — мысли и слова обладают энергией и могут менять наше состояние и мир вокруг.

Есть разные исследования и эксперименты, которые подтверждают: позитивные слова и мысли могут сильно влиять на объекты, людей, пространство и события. Ранее я уже писал про управление коллективным вниманием.

Сейчас у нас есть возможность поддержать Пашу и направить ему посредством мини апки свою поддержку и свое внимание. TON Foundation запустила мини-приложение, где каждый может оставить свои слова поддержки + высказать свою позицию.

Поддержите Пашу через официального бота:
/channel/tgresistancebot/letter

Каждое слово имеет значение.
Вместе мы сильнее.


#FREEPAVEL 💪


Гидирим Про Смыслы

Читать полностью…

ТОП 5 вещей, которые я делаю, когда запускаю что-то новое, или как получить чужой опыт длиной 3 года и ценой $2,5 млн за ужин

Когда я берусь за новый проект или начинаю разбираться в незнакомой области, у меня есть проверенный алгоритм действий. Он помогает выйти из состояния полной неопределенности и быстро накопить знания в новой сфере.

1. Манифестирую в рынок: Я публично сообщаю о своих намерениях в социальных сетях или просматриваю записную книжку в поисках полезных контактов. Этот шаг привлекает внимание нужных специалистов и создает сеть поддержки.
2. Исследую и анализирую: Провожу короткие звонки (5-7), показываю свою ценность, прошу рекомендации. Анализирую информацию, чтобы выявить ключевых лиц, которые мне могут помочь.
3. Организую личные встречи: Приглашаю шорт лист на обед или ужин. Оплачиваю счет и подстраиваюсь под их график, совмещая полезное с приятным.
4. Собираю практический опыт: Получаю данные из 3-7 источников, фокусируясь на практическом опыте. Ищу лучших исполнителей и контрагентов в новой области.
5. Поддерживаю позитивный настрой и развитие: Корректирую планы по мере поступления новой информации. Продолжаю развивать процесс и адаптироваться. Важно поступательное движение и постоянный фокус на позитивных результатах.

Пример из жизни ценой в $2,5 млн
Сейчас я создаю новую компанию, которая разрабатывает игру, но с аудио/видео стримингом и нейросетями. Недавно я был на ужине и общались про разное, в том числе и видео и аудио стриминг. Команда много проверила разных гипотез и нашла решение еще лучше, чем то лучшее, которое я видел. На поиск этого решения затратила 3 года и $2,5 млн. А я получил это знание вот так на встрече.

Чем больше мы сужаем неопределенность, тем выше шансы на успех. Общайтесь с теми, кто уже прожил опыт, это сэкономит вам миллионы долларов и годы жизни.

А фото просто классное - Founders4Founders коммьюнити.

Гидирим Про Смыслы


#стартап #sdt.ai #network #wisdom

Читать полностью…

Телеграм - лучшая площадка в мире для старта новых проектов

Сейчас шквал проектов, которые эксплуатируют возможности платформы, в первую очередь, это инструменты виральности, которые пока еще Телеграм позволяет использовать. К примеру, нашумевший Хомяк, о котором, наверное, уже знают все - это феномен, который войдет в учебники. Но Павел, скорее всего, видя, как появился гигант, который растет гигантскими темпами (5 млн новых пользователей в день), уже активно думает, как монетизировать весь этот поток. Однозначно, будет закручивать бесплатные инструменты виральности, и я полагаю, что остается достаточно короткое окно, может быть, 3-6 месяцев, чтобы на эту волну как-то прыгнуть. Дальше все классически, как везде - маркетинг, эффективность.
Есть свежий проект - Major, который тоже набрал за первый день более 1 млн пользователей, тут же лег и не мог долго встать из-за нагрузок. Пока взрывные виральности в телеграмме случаются не так часто, но все-таки случаются. Безусловно, без глубокого понимания продукта это вспышки, которые сгорят, но кто-то может еще выжить.

Монетизация проектов в Телеграм

Как зарабатывают проекты, которые агрегируют огромную аудиторию? На контрактах! К примеру, Хомяк на крипто биржах. У них огромный DAU (daily active users), который они монетизируют и достаточно неплохо. К примеру, мой знакомый, у которого 1 млн DAU, с каждой биржи получает 15к USD.

Но есть и проекты, которые смогли уже сгенерировать десятки миллионов на внутренней монетизации, к примеру, Catizen.

Стратегия успеха

Виральную аудиторию пока еще можно набрать, вопрос в том, есть ли глубокая аудитория, которую можно провалить в свой продукт и научиться монетизировать - вот где реальный вызов.

Стратегически выгодно делать продукт исходя из того, что уже настал момент эффективной работы, а если вам прилетит взрывной рост, то это благо, на которое не стоит изначально рассчитывать. Хотя окно возможностей все еще есть.

Я выбрал для запуска проекта, концепт которого вынашивал более 3лет, как раз на Телеграмме, stay tuned!

Телеграм - лучшая площадка для запусков новых проектов на сегодняшний момент в мире! Павел и команда ТГ - молодцы!


Гидирим Про Смыслы

#TMA #miniapps #durov #self

Читать полностью…

"Зубная щетка" для негативных эмоций и мыслей

В чате ко вчерашнему посту мы обсуждали, что даже столкновение с смертью не всегда заставляет людей меняться.

К примеру, зубная щетка была придумана в 15 веке в Китае, только в 17-18 веке стала доступна в Европе и получила mass adoption в прошлом веке и сегодня стала базовой гигиенической нормой. Но на это ушло почти 5 сотен лет.

А есть ли универсальная эмоциональная зубная щетка, которая получила бы mass adoption и стала базовой гигиенической нормой? Я такую не знаю!

Я провел 21 день в тайском монастыре, где услышал мысль о том, что медитация должна стать таким же естественным навыком, как чистка зубов.

Медицинские исследования подтверждают, что медитация положительно влияет на наше психическое и физическое здоровье, снижая стресс, улучшая концентрацию и общее благополучие.

Современный мир отходит от религиозных контекстов, интегрируя медитацию в общекультурные и медицинские практики. Она становится популярной и доступной для людей разных социальных и возрастных групп.

Остается дело за малым - демократизация этого посредством какого-то продукта, которые позволит относиться к этому не как к религиозному учения, а как к базовому навыку.

Насколько верите, что медитация (но можно ее назвать нейропрактиками еще) станет массовым продуктом в будущем ?

Гидирим Про Смыслы

#медитация #навык #практика

Читать полностью…

Мы продолжаем нашу серию эфиров про саморазвитие, аутентичное лидерство и человекоцентричные компании с предпринимателями, руководителями, коучами, психотерапевтами и другими профессионалами.

⚡️ Следующую неделю начнем с разговора про энерджи-менеджмент и ментальное здоровье предпринимателей с основателем сервиса YouDo Алексом Гидиримом.

Поговорим про практики внутреннего развития, счастье, смыслы, лидерство и бизнес.

Алекс Гидирим — предприниматель, основатель сервиса YouDo, 4 exits из Gamedev, 20+ лет опыта медитаций, YPO. Вместе с супругой основал медитационный центр в Москве и проводят практики Випассаны. Еще — разрабатывают технологические продукты в области wellbeing.

📆 Когда эфир: 24 июня, понедельник, в 19:00 по мск

Где: здесь, в телеграм-канале Energy Management Conf

Чтобы познакомиться с Алексом поближе, вот несколько текстов из его тг-канала:

— Как поднять более $2млн на идею и не отдать ни процента в компании?
— Когда совсем хреново и мир рассыпается на части
— Не важно в какую позу вас ставит жизнь - наслаждайтесь!
— Даже те, кто публично выглядят очень успешными, плачут
— Прощение - мощный инструмент вернуть себе энергию и здоровье
— Эффективная практика быстрой перезарядки
— Что я чувствовал во время 76 часов медитации без сна

Готовьте свои вопросы и ждем вас в прямом эфире 🤩

Читать полностью…

Удержание коллективного внимания

Постоянно возникают вспышки популярности разных продуктов. Некоторые остаются с нами надолго, а другие исчезают так же быстро, как появляются. В моей любимой книге "Переломный момент" это очень хорошо описано — что именно приводит к тому, что что-то становится популярным.

Сегодня хочу поделиться с вами неординарными вещами, которые влияют на общую динамику, но остаются совсем невидимыми.

Расскажу про пару исследований, которые не могут не вдохновлять:

Исследования профессора Константина Короткова:
Константин Коротков показал, что человеческие намерения могут изменять состояние воды. Вода, подвергавшаяся воздействию мыслей и эмоций, демонстрировала изменения по сравнению с контрольными образцами, что предполагает влияние сознания на физическую материю. Схожих экспериментов было много, так что первый вывод - мысли по-настоящему материальны.

Давайте увеличим масштаб!

Проект по уменьшению насилия в Ливане:
В начале 1980-х годов группы практикующих медитировали, визуализируя мир, с целью снизить уровень насилия во время гражданской войны. Результаты показали значительное уменьшение числа инцидентов насилия и смертей во время периодов коллективной медитации. Схожих экспериментов также было много.

Как это работает? Когда энергия группы направлена на визуализацию или формирование твердого намерения, это напрямую влияет на физический мир.
Вывод номер два - Каждый из нас может по-настоящему влиять своими мыслями на все происходящее вокруг.

Но это же прям на грани уже ... но факты данных исследований сложно опровергнуть, их было много. Далее вопрос напрашивается, достаточно ли только одного внимания или все-таки действия тоже нужны. Ну конечно же если вы ничего не делаете, то шанс есть, но крайне малый, что что-то произойдет. Так что физические действия тоже нужны.

Давайте еще масштаб увеличим!

А что если собрать 1 млн человек и направить их фокус внимания на что-то позитивное ?

К примеру, мой товарищ, Сергей Федоткин миссией своей организации провозгласил цель - «Россия ТОП 3 экономик мира» (фото как раз из его офиса)

А что если 1 млн человек это свизуализируют и отправят свое намерение на эту цель? Вера в то, что это произойдет очевидно запустит множество процессов в головах и действиях всех этих людей, а также заденет все окружение этого 1 млн и далее начнет распространяться.

Оставляю вас подумать, что можно хорошего сделать, если 1 миллион человек будут одновременно направлять свой фокус внимания на какое-то позитивное событие.

Куда бы вы направили фокус внимания 1 млн человек и чтобы изменили в мире ?

Оставайтесь на связи и с наступающими выходными!

Гидирим Про Смыслы


#ГрупповаяДинамика #Медитация #Исследования #Социум #Энергия

Читать полностью…