1018
قناه تهتم با المحافظه على الاسره والسيربها نحو الطريق الواضح
هرم ماسلو للاحتياجات هو نظرية نفسية قدّمها عالم النفس الأمريكي أبراهام ماسلو في عام 1943 في بحث بعنوان "نظرية الدافع الإنساني". تقترح هذه النظرية أن الاحتياجات الإنسانية تُرتب على شكل هرمي، حيث تبدأ بالاحتياجات الأساسية في قاعدة الهرم وتتدرج إلى الاحتياجات الأكثر تعقيدًا في قمته. يتكون الهرم من خمس مستويات رئيسية:
1. الاحتياجات الفسيولوجية: تشمل الاحتياجات الأساسية للحياة مثل الطعام، الماء، النوم، والتنفس.
2. احتياجات الأمان: تتعلق بالحاجة إلى الأمان والاستقرار، مثل الأمان الجسدي، الأمن الوظيفي، الأمان الصحي.
3. الاحتياجات الاجتماعية (الانتماء والحب): تشمل العلاقات الاجتماعية، الصداقة، والحب.
4. احتياجات التقدير: تتعلق بالحاجة إلى احترام الذات والاحترام من الآخرين، مثل النجاح والإنجاز.
5. احتياجات تحقيق الذات: تمثل أعلى مستوى في الهرم، وتتعلق بتحقيق الفرد لأقصى إمكانياته الشخصية، مثل الإبداع وتطوير الذات.
يشير ماسلو إلى أن الأفراد يسعون إلى تلبية احتياجاتهم من الأسفل إلى الأعلى، أي أنه لا يمكن تحقيق الاحتياجات العليا إلا بعد تحقيق الاحتياجات الأدنى.
ينتهي الصراع بداخلك ، عندما ينتهي الكُره والغضب.
وينتهي الكُره والغضب ، عندما تتوقف عن إشغال عقلك بمن أساءوا إليك..أنت تستحق أن تشغل عقلك بما يسعدك وينفعك.
أرجو أن تفعلها من أجلك أنت.
أول خطوات بناء الذات :
التنظيف .أن تنظف داخلك من أفكار :
(الصراع ..التذمر ..الكره ..الحسد .. اللوم .. التحسر)
وبعدها تبدأ في تشييد بناء أكثر قوة ومتانة..
عندها ستنعم بأفكار :
(التصالح .الرضا . الحب .العطاء . التسامح .الاستقلالية)
تعلم مهارة النسيان ونظف أرشيف عقلك باستمرار لا تحتفظ فيه إلا بالذكريات الجميلة أما المؤلمة فخذ منها العبرة والحكمة تخلص من أفكارك السلبية واحتفظ بالتعلم الإيجابي
كن ملهماً لنفسك عظيماً بما تسعى إليه.
بإمكان القلق لو تغلغل في الجسد أن يربكك أكثر من مادة كيماوية مضرة أو فيروس شرس أو غذاء سام.
اضبط التوازن، تأكد من انسجام الجسم مع النفس، خذ أنفاساً عميقة، اشرب ماء خلال اليوم، سخف الأمور المزعجة، خفف أهمية الأمور المطلوبة، امتن لما عندك، أشكر الله ومن حولك، ابتسم...
الحمدلله حمدا تطيب به الحياة، والحمدلله حمدا تستديم به النعم، حمدا يوازي فيض فضله ورحمته وكرمه وإحسانه..
نصائح لإكتساب شخصية قوية:
_حاول دائما الزيادة من ثقافتك ومعلوماتك.
_احتفظ بسرية أمورك
وامتنع عن الثرثرة والجدال.
_ ابتعد عن الاعتذار المتكرر
لا تعتذر إلا عندما تخطئ.
_ لا تكن من محبي التأثير في الآخرين
كن على طبيعتك.
_ لا تقلل من انجازاتك ولا من شأنك
ولا تسمح لأحد بذلك.
_لا تتوسل لشخص ولا تتذلل
فكرامة الإنسان لا تقدر بثمن.
_ خذ القرارات بنفسك
فلا أحد غيرك يمكنه التفكير عنك.
_انظر للحياة بعين الحقيقة والابتسامة
وكن مُمَيَّزاً و ليس مقلداً.
_تذكر بأن القوة ليست هي التجبر والطغيان
بل هي تحقيق العدل.
_قدر قيمة الوقت ولا تضيعه في الإنصات إلى أوهام الكذابين وصراعاتهم.
_ استمع أكثر مما تتكلم
واحرص على عدم الإكثار من رواية متاعبك الخاصة.
_ لست ملزما بأخذ كل ما يملى عليك
خذ ما ينفعك وما يساعدك على فعل الخير.
_ تستحق العيش بسعادة وتحقيق ما تريد
لكن الأمر لا يحدث بطريقة سحرية
بل بأن تبادر بذلك.
_ توقع الأذى من غيرك وانتظر من الناس من لا يريحك
ولا ينصفك وحاول تجاوز الأمور السخيفة...
- قبل النوم :
◝ - توضئ
- صل الوتر
- إقرا سورة الملك
- اقرا اية الكرسي
- ردد اذكار النوم واعلن التوبه النصوحه
- منبه لصلاة الفجر
- تصبحون على طاعة الرحمن ◟ .
لا مفر من الألم .. لكن المعاناة اختيار .
Читать полностью…
النكسات : هي من تصنع النجاح !! لا تقول ابدا انك لا تملك الوقت الكافي ، فإن جميع العظماء كان يومهم 24 ساعه ولم يزد
Читать полностью…
سؤال للنقاش : أيهما أصعب..؟
أن تُحرَم من شيء تُريده..؟
أم أن تُجبَر علىٰ شيء لاٰ تُريده ..؟
الحرمان..؟ ..... أم ... الإجبار..
___.. ✍
كل الألوان تأتي من اللون الأبيض ،فأحتفظ بالأبيض في قلبك
مهما اشتدت الظلمة حولك.
سر العلاقة بالله ..
قد يراك البعض تقياً وقد يراك آخرون فاسقا وقد يراك آخرون عاصيا و لكن أنت أدرى بنفسك ،
السر الوحيد الذي لايعلمه غيركزهو:
"سر علاقتك بربك" فلا يغرك "المادحون ..
ولا يضرك القادحون ..
قال تعالى ؛ 《بَل الإنسَان على نَفسِهِ بَصيرَة 》
من خطورة العيش بين الطاعة والمعصية ..
أنك لا تدري في أي فترة منهم ستكون "الخاتمة"
افعل "الطاعة" إخلاصاً لا تخلصاً ..
وحافظ على "النفل" تقرباً لا تكرماً ..
فأنت والله أحوج للطاعة وربُك سُبحانه غنيٌ عنها..
لا تجعل همُّك هو "حب" الناس لك
فالناس قلوبهم متقلبة ..
قد تحبك اليوم وتكرهك غداً
وليكن همُّك كيف يُحبك "رب الناس"
فإنه إن أحبك جعل أفئدة الناس تحبك ..
والحرام يبقى "حراماً" حتى لو كان الجميع يفعله ..
لا تتنازل عن مبادئك
ودعك منهم فسوف تحاسب وحدك ..
لذا استقم كما أُمرت،لا كما رغبت
واجعل لنفسك "خبيئة" و "سريرة" لا يعلمها إلا الله
فكما أن ذنوب الخلوات مهلكات ..
فكذلك حسنات الخلوات منجيات ..
"
مصطفى محمود
سأل الأستاذ طلابه يوماً وقال :
إذا كان معكم 86,400 دولار ، وسرق أحدهم منكم 10 دولارات، هل ستلاحقونه وأنتم تحملون في يدكم 86,390 دولاراً، أم ستتركونه وتكملون طريقكم؟
جميع الطلبة أجابوا: بالطبع سنتركه ونحتفظ بالـ 86,390 دولار .
قال: في الواقع معظم الناس يفعلون العكس تماماً، وجميعهم يفقدون الـ 86,390 دولار مقابل الـ 10 دولارات!!
قالوا: هذا مستحيل! كيف ومن يفعل ذلك؟
فقال: الـ 86,400 هي في الحقيقة عدد الثواني في اليوم الواحد، ومقابل كلمة مزعجة يقولها لك أحدهم، أو موقف أغضبك في 10 ثوانٍ، ستبقى تفكر في ذلك الموقف لبقية اليوم، و تجعل الـ 10 ثواني تضيع الـ 86,390 ثانية!
لذا لا تجعل موقفاً أو كلمة سلبية تستنزف طاقتك وتفكيرك وتحبط عزيمتك لبقية اليوم.🦋
ليس هناك إنسان يفضل الهروب ويرفض العتاب
بل هناك إنسان زرع واجتهد ولم يكن له من الحصاد نصيب
إنسان صقلته الخبرة من تجارب السنين
وظل ثابتاً على موقفه لم تغيره الأيام
وأصبح واثقاً بنفسه لا يبالي بالعتاب
وعلى الرغم من جرح قلبه لا يزال قادراً على الحب والعطاء
حتى لو خاب ظنه في الأحباب
في النهاية ستشكر كل من أهملك ، كل من خذلك ، كل من تخلى عنك لأنه جعل منك شخصاً أقوى!
Читать полностью…
همسة مهمة لك :
ينتهي الصراع بداخلك،عندما ينتهي الكُره والغضب..
وينتهي الكُره والغضب،عندما تتوقف عن إشغال عقلك بمن أساءوا إليك..
أنت تستحق أن تشغل عقلك بما يسعدك وينفعك..
أرجو أن تفعلها من أجل سعادتك.
رسالتي لك :
من لطف ربك أنه لن يصيبك في الحياة إلا ماتستطيع تحمله..
فلا تضخم الحِمل بالتفكير اليائس ..
بل استشعر عناية ربك ولطفه بك..
فطالما ربك مطلع على حالك فلستَ ضعيفاً ، ولست منكسراً ..
وما دمت مطمئن ومتوكل على ربك فأنت بأمان عظيم ، مهما حصل .
تقبلك لواقع حياتك هو معيار صحتك النفسية، هذا التقبل لا يعني الاستسلام البؤس، الحسرة، الألم، الغضب أو المقاومة، هذة المشاعر تسمى (صمود سلبي) وليس تقبل ايجابي، التقبل الايجابي هو الاعتراف بوجود المشكلة وبتأثيرها مع السعي لمحاولة التحسين أو التغيير أو التخفيف منها، وعدم ربطها بسائر أمور الحياة.
Читать полностью…
معلومات_إرشادية_تنمية_بشرية
>
1.لا تقبل بالإهانة حتى وإن كنت محتاجا
>
2.ولا تمد يدك مهما بلغ بك الحال ولا تحني رائسك ولا ظهرك لمخلوق
>
3.الغنى في الكرامة والرفعة وليس غنى الأموال فالفقير هو فقير النفس والضمير وضعيف الكرامة
>
4.كن قوي وعزير النفس لا تحتاج الى مخلوق فقط حاجتك الى الله
لكي تشعر بالإكتفاء الذاتي
>
5.عزة النفس والشموخ من صفات
النفبلا القنوعين الذي يرضى بقليله ولا يطمع في ما يملتكه غيره
>
6.لا تقبل أن تجلس وسط مجموعة من الأشخاص لا يريدون أن تكون
بجوارهم فالإنسان العزيز لا يفرض نفسه على الأخرين
>
7.إذا أردت الشموخ والقوة وعزة نفسك أحفظ كرامتك دائما ولا تهينها لأي إنسان حتى وإن كان أقرب الناس اليك أو حبيبك
>
8.أحترس من التكبر فلا يعني الشموخ أن تتكبر على الأخرين وتقلل من شأن ذاتك
>
9.لا تفكر في الأخرين ولا تضعهم فوق إعتباراتك واولوياتك بل فكر في نفسك أولا واخيرا لكن بدون عظمة نرجسية
>
10.إذا أردت الوصول الى أعلى القمم والتحليق في السماء فتمسك بمبادئك وقيمك وعزة نفسك وشموخك وكرامتك
>
11.لا تولي إهتمامك إلا لمن يستحقه فقط
>
12.اذا استطعت أن لا تتعلق بإحد في منصات التواتصل الإجتماعي ففعل دون أي تردد لكي لا تشغل نفسك وتتعب أعصابك
>
13.لا تجعل نفسك متاحا لكل من هب ودب بل أشمخ بنفسك وتجاهل ما قد يسبب لك الإزعاج
عِندما يؤلمكَ سن من أسنَانك ومن شِدة الألم
يصبح همّكَ الوحيد هو قَلعه وعِندما يَتم قلعه
لا شعورياً يُصبح لِسانك طوال الوقت يَتجه إلى
ذلك الفراغ الذي تَركه السن ، بِمعنى أقوى وأفصَح
أنه تَرك فراغاً وأصبحت تفتَقده . . غالباً ما يأخُذ
وقتاً طَويلاً لِتتعود على هذا الفراغ ولكنكَ ستتعود
وتسأل نَفسك ، هل كان يَجب عليكَ قلعه !!
فتقول : نعم كان يجب ذلك لأنه كان يُسبب لكَ
ألماً ووجعاً فظيعاً ، هكذا هُم بعَض الأشخاص في
حياتنا وبَعض المواقف تُجبرك على التخلّي عنهم
وتُكمل حياتك بِدونهم رغُم أنهم كانوا مصدر سعَادتك
يوماً ما ، صحيح سيتركون فراغاً في حياتكَ ، ولكن
يَكفي أنه لم يعد هُناك ألم أو وجع
امرأة يتأخر زوجها ، وأمه لاتنام حتى يعود ..، فكانت الزوجة تضع حذاء له عند الباب لتطمئن الأم أنه أتى بالرغم أنه لم يعد فتسمع حمدها .
*محسنون_عرفتهم*
من حين توفي والدها وهناك رجل يطرق بابهم بعد صلاة كل جمعة ويضع لهم الطعام ... سألتها هل عرفتوه؟ قالت 15 عاما لاندري من هو !
*محسنون_عرفتهم*
جارنا رحمه الله بعد كل صلاة يجمع الأطفال المصلّين معه في المسجد ويوزّع عليهم الحلوى .. حتّى أصبحوا يسبقونه للصلاة !
*محسنون_عرفتهم*
جدتي لأمي -على كبرها- تذهب وتضع الماء كل عصر للقطط كميعادٍ مُهم لا تتخلّف عنه ، تجدّده كل يوم وترفض أن يبقى متّسخًا .
*محسنون_عرفتهم*
والد زوجة صديقي ، لما توفي جاءت لبيتهم إمرأة معها ثلاث بنات جامعيات .
وقالت : بناتي اليتيمات كان يكفلهنّ منذ كنّ في الابتدائي .
*محسنون_عرفتهم*
تكفل بأيتام واشترط أن لايعلم به أحد جئته مرة بدرع تذكاري من باب الشكر له فغضب مني
*محسنون_عرفتهم*
لي صديق مات ثلاثة من عُماله ولا زال منذ سنوات يرسل رواتبهم كاملة إلى عائلاتهم في بلدانهم
*محسنون_عرفتهم*
منذ سنوات طوال تحلب بقرها وغنمها يومياً وتصنع لبناً توزعه في قوارير مختلفة الحجم وتضعه خارج البيت ليأخذه العمال والمارة
*محسنون_عرفتهم*
معلمة جديدة لدينا منذ أن حضرت العام الماضي قامت بفرش مصلى المدرسة وشراء مكيفات على حسابها وتحفظ الطالبات والمستخدمات القرآن
*محسنون_عرفتهم*
تتصدق شهريا على خدمها الذين رحلوا عنها و هم في بلدانهم ..
*محسنون_عرفتهم*
شخص كل أسبوع بعد صلاة الجمعة
يعزم البسطاء من عمال وسواقين الحي على الغداء
*محسنون_عرفتهم*
عرفت رجلا اسمه محمد فايز كان من عجائبه ، أنه إذ مر بأسرته على أطفال فقراء خلع الأحذية من أرجل أطفاله وأعطاهم ووعد أطفاله بالبديل
*محسنون_عرفتهم*
١٤ سنة لم تنقطع عن زيارة زوجها الذي قد دخل الغيبوبة وتقرأ عليه القرآن كل ليلة ، حتى أفاق واسترجع عافيته بفضل الله !
ضع العباره في طريقك دائماً :
( كُن مُحسناً حتى وإن لم تلق من النآس إحسانا )
*محسنون_عرفتهم*
🌹اجعل لك خبيئة مع الله لا يعلمها إلا هو 🌹 وسترى نتيجتها في الدنيا قبل الآخرة🌷
"لاتتعلق بأحد كثيراً ..
فمهما كانت علاقتك به قوية
قد يأتي يوم ويجد بديلاً عنك
ويِقلّ السؤال والاهتمام بك
وعند سؤالك له اما ان يعتذر لك بالظروف
أو يذكرك بزلاتك ويضع اللوم عليك
وقد ربما لا يهتم أيضاً
لذا عش على مبدأ :
وجودهم لطيف وغيابهم لا يضر ."
برمجة_آلعقول
يمكن التحكم في العالم من خلال العمل وليس من خلال التآمل؛ فاليد هي أداة العقل
برمجة_آلعقول
إذا وقعت عينك على صاحب ذنب فلا يقع في نفسك العزة وأنك خير منه !
هو فُتِن وأنت برحمة الله نجوت فادع الله له بالهداية ولنفسك بالثبات .
برمجة_آلعقول
هناك نوعان من الناس، نوع تقوده المشاكل والصعوبات ونوع تدفعه أحلامه وطموحاته. القرار لك!
برمجة_آلعقول
كُن صآدقاً في وعدك ف لم تستطع أن تفي بوعدك فلآ توعد ! ف غيرك يبني أحلآمه على كلمة منك
برمجة_آلعقول
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال. راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات. راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع...وراقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك
برمجة_آلعقول
تعلم قوة الاحتضان، احتضن أبناءك كثيرا وكذلك أبويك وأصدقائك حيث يقل هرمون الكورتيزل وهو هرمون التوتر في المخ وسيكون شعورهم أفضل
برمجة_آلعقول
"أنت عندما تأكل تختار أفضل الطعام لتغذي جسدك.. فلماذا لا تختار وتنتقي أفضل المعلومات والأفكار التي تغذي عقلك"(إبراهيم الفقي)
برمجة_آلعقول
جرب أن تنظر إلى الإساءة على أنها سلوك يمثل صاحبها؛ لن يعزه، ولن يقلل من شأنك أو يهز صورتك.
وسوف تلاحظ أن جزءً كبير من ردة فعلك اختلف للأفضل.
برمجة_آلعقول
التلفاز جهاز يتيح لمن ليس لديهم شيء يفعلونه أن يشاهدوا من لا يستطيعون فعل شيء !
برمجة_آلعقول
عندما تغضب لا تقل أي شيء، لأننا عندما نتكلم أثناء الغضب نبالغ في تقييم المواقف، وربما نجرح مشاعر الآخرين بسهولة دون أن ندرك ذلك في لحظتها
برمجة_آلعقول
لا تطمح أن تكون أفضل من الآخرين
اطمح أن تكون أفضل من نفسك سابقا
فالعقول تصغر عندما تنشغل بالآخرين
وتكبر عندما تنشغل بذاتها ..
برمجة_آلعقول
مهارات تزيد التركيز: اطرح أسئلة,اسمح للمتحدث أن ينهي حديثه,أمسك لسانك,أخمد أي رد سلبي,التزم بالفكرة التي تناقشها,أوجد الألفه,لخص الكلام
برمجة_آلعقول
لحل المشكلات لابد من التحلي بـ الموضوعية : عدم التأثر بالآراء الشخصية. المنطق: استبعاد التفسيرات الخارقة. الحكم:تقديم رأي يستند إلى حقائق
برمجة_آلعقول
إن مررت بمشكلة لاتجزع فالمشاكل تكشف قدراتك وتكسبك مهارات جديدة ، وتعطيك خبرة أكبر ومجالا أوسع للتفكير وبالتأكيد تزيدك قوة
برمجة_آلعقول
الناجحون اجتماعيًا من حولك قد لا يكونون على حق, قد يكونون في ضلال. لا تغتر بالشهرة، واعجاب الناس، اهتم بالعمق، بالصلاح بالقيم
برمجة_آلعقول
كل شخص نقابله لديه القدرة على تعليمنا شيئا" إذا اعتنقت هذه الفكرة فستكتشف أمرين
1- ستتعلم كثيرا
2- سيرتاح لك الآخرون لأنك منفتح عليهم
أربعة أحاديث هي تغنيك عن حضور أربع دورات تدريبية لأربع مهارات مهمة جداً ..
لأنها تجمع أصول الأخلاق والأدب وهي ميثاق على اي مسلم أن يلتزم بها.
▪المهارة_الأولى :
قال رسول ﷺ : « من كان يؤمن بالله واليوم الآخر ، فليقل خيراً أو ليصمت » .
" مهارة ضبط اللسان "
▪المهارة_الثانية :
قال النبي ﷺ : « من حسن إسلام المرء تركه ما لا يعنيه » .
" مهارة ضبط الفضول "..
▪المهارة_الثالثة :
لما قال رجل للنبي ﷺ : أوصني قال : « لا تغضب » ، فردد مراراً قال : « لا تغضب » .
" مهارة ضبط النفس "
▪المهارة_الرابعة :
قال النبي ﷺ : « لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه مايحب لنفسه » .
"مهارة سلامة القلب"
يقولون ،،،،،أن واثق الخطي يمشي ملكا
ونسوا،،،،ان عفيف الروح والنفس والخطوه،،،
فاق الملوك جمالا ....
كالخيل نحزن ولا نبوح
وتأن من خلف الظلوع جراح
كم دمعة لم تدري عنها أعين
وأثارها في القلب باق
يليه
اللهُمَّ اِجْعَلْ كُلَّ حياتِنا
في رِحَابِ قولِكَ:
" فَرِحِينَ بِمَا آتَاهُمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ"
- أنا لا أخاصم أحدا لكن أغير رتبته عندي..
=كيف ؟
- لا أتواصل معه، لا أستجيب له، أغير مكانته عندي ولن تصبح كما كانت.
لا أعطيه الوقت الذي كنت أعطيه له سابقا..
لا أفكر فيه ولا أعطيه اهتماما كما كنت من قبل..
و لا أخصه بالدعاء كما كنت أفعل ..
وقد أغير حتى اسمه من الهاتف..
عظيمة هذه القاعدة التي فيها اقتباس من القرآن الكريم وقول الله سبحانه عز وجل
"واهجرهم هجرا جميلا"
من يؤذونك ولا يقدرون قيمتك ابتعد عنهم، لا تشغل بالك بهم، لا تخالطهم بخير أو شر
أحسن الهجر، ارتق بنفسك عنهم، وكن خلوقا حتى في الخصومة، واجعلهم يحسون بأنك لم تعد كما كنت..
الفكرة كلها تكمن في أن تحسن التجاوز،
الحقد والتفكر في الكيد يتركك في دوامة من التعب النفسي والتفكير بمن لا يستحق.
- د ياسر الحزيمي
لا تجعل علاقتك بالله كعلاقتك بالإسعاف تتصل به فقط عند الطوارئ؛ بل اجعل قلبك معلقاً بالله في الشدة والرخاء واذكره في السراء والضراء.
اجعل سندك دائماً الالتجاء إلى الله.
وماذا بعد أن أُطعم وأُلبس وأنظف وأُربي؟
قلتُ : النية!
أن تربيهم لله، ليس ليحملوكِ بعد كبرك، فإن كانوا صالحين كان برهم بك وحملهم لك تحصيل حاصل!
تربيهم أداءً للأمانة، ورحمةً وضعها الله في قلبك، إن تركتِهم ضاعوا!
تربيهم بكل ما آتاك الله، ليكونوا لبنةً صالحةً في مجتمعٍ تشيع فيه الفتن من كل صوب، في أمّة تحتاج إلى المصلحين لا الصالحين فقط.
تربيهم كما يحب الله ويرضى لأن الجنة جميلة زاهية، ولا تكتمل سعادتنا إلا بوجود من نحب.
(وَالَّذِينَ آمَنُوا وَاتَّبَعَتْهُمْ ذُرِّيَّتُهُمْ بِإِيمَانٍ أَلْحَقْنَا بِهِمْ ذُرِّيَّتَهُمْ وَمَا أَلَتْنَاهُمْ مِنْ عَمَلِهِمْ مِنْ شَيْءٍ كُلُّ امْرِئٍ بِمَا كَسَبَ رَهِينٌ)
تربيهم لأن الأجور تصلكِ في الحياة وبعد الممات إن أحسنتِ ذلك.
(إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث: صدقة جارية، وعلم ينتفع به، وولد صالح يدعو له)
(وَمَا أَمْوَالُكُمْ وَلَا أَوْلَادُكُمْ بِالَّتِي تُقَرِّبُكُمْ عِنْدَنَا زُلْفَى إِلَّا مَنْ آمَنَ وَعَمِلَ صَالِحًا فَأُولَئِكَ لَهُمْ جَزَاءُ الضِّعْفِ بِمَا عَمِلُوا وَهُمْ فِي الْغُرُفَاتِ آمِنُونَ).
هناك مشاعر خرساء ....
لا تستطيع أقلامنا كتابتها، أو الإفصاح عنها ،
دائما ما تكون بين ... ألم الحروف و أنين السطور ...!
رسالة لك ..
كن على يقين بأن كُلّ خير كتبه الله لك سيأتيك في وقته ومكانه المقدر له..
فقط سلم أمرك لربك سبحانه ، واعمل بقدر ماتستطيع ، إن كان هناك ماتستطيع عمله.
واعلم أن الهم والقلق ليست من العمل الذي يوصلك لماتريد ، فلا ترهق نفسك بها.
ربي يسعدك .
أقوى الصدمات النفسية التي قد تسبب خللاً نفسياً كبيراً:
1.فقدان شخص عزيز (كوفاة أوانفصال)
2.الإساءة الجسدية أو النفسية في الطفولة
3.الحوادث أو الكوارث الطبيعية
4.التعرض للعنف أوالإعتداء
5.الأمراض المزمنة أو الخطيرة
6.الخيانة من المقربين
7.الفقدان المفاجئ للوظيفة أوالاستقرار المالي.
يقول هوراس :
من يعش في خوف لن يكون حرًا أبدًا
وأنا أقول :
المخاوف قيود تكبّلك عن عيش الحياة التي تستحقها .
من معززرات الثقة بالنفس:
أن تمتلك علم ومعرفة عن الأشياء من حولك، وان تمتلك القدرة على التعبير والحوار والنقاش إذا احتجت لذلك، وكذلك أن تكتسب مهارات جديدة تضيفها لنفسك ومنها مهارات التواصل أو مهارات مهنية أو أي نوع آخر من المهارات الحياتية، وان تقيّم ذاتك في النجاح والفشل بشكل منصف، وأن لا تبالغ في المعايير المثالية التي تشترطها على نفسك، وان لا تعتمد على رأي الآخرين عن نفسك أو عن أداءك، وأن لا تقارن نفسك بأي شخص أيّاً كان...