9546
معا للوصول الى الراحة النفسية 💜 سلوى عامر 💎دكتوراه ارشاد نفسي💎عضو اتحاد المعالجيين النفسيين العرب @salwaamer +966 56 195 8908 للتواصل وحجز الاستشارات والدورات التدريبية
المراحل الخمس للشعور بالرضا عن النفس يستخدم هرما ملونا لإظهار الرحلة خطوة بخطوة للشعور بتقبل الذات
Читать полностью…
◾️تشير الدراسات أن استعادة الثقة بالنفس بعد الخذلان لا تبدأ بتعزيز الإيجابية، بل بإعادة تفسير الحدث: ‘ما حدث لا يعبّر عني، بل عن خلل فيهم’. الترميم النفسي يبدأ من تصحيح الإدراك، لا من دفن الألم. —د/ابراهيم حمدي
Читать полностью…
◾️هناك العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول التوحد - من المهم فهم هذه المفاهيم الخاطئة لتجنب وصم الأشخاص المصابين بالتوحد وتعزيز فهم أعمق لهذه الحالة العصبية النمائية. إليك بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة:
1. التوحد مرض يمكن علاجه:
الحقيقة: التوحد ليس مرضًا بل هو اضطراب عصبي ونمائي يستمر مدى الحياة - لا يوجد علاج للتوحد، ولكن هناك تدخلات وعلاجات سلوكية وتعليمية يمكن أن تساعد الأفراد المصابين بالتوحد على تطوير مهاراتهم وتحسين نوعية حياتهم.
2. التوحد ناتج عن التطعيمات:
الحقيقة: لا يوجد أي دليل علمي يربط بين التطعيمات والتوحد. لقد تم دحض هذه الخرافة بشكل قاطع من خلال العديد من الدراسات واسعة النطاق.
3. جميع المصابين بالتوحد لديهم قدرات خارقة (متلازمة سافانت):
الحقيقة: على الرغم من أن بعض الأفراد المصابين بالتوحد قد يظهرون قدرات استثنائية في مجالات معينة (مثل الذاكرة أو الرياضيات أو الموسيقى)، إلا أن هذا ليس هو الحال بالنسبة للغالبية العظمى منهم. الصورة النمطية التي تصورها الأفلام غالبًا ما تكون مضللة.
4. المصابون بالتوحد لا يشعرون بالعواطف أو ليس لديهم تعاطف:
الحقيقة: الأفراد المصابون بالتوحد يشعرون بالعواطف، ولكنهم قد يعبرون عنها ويفهمونها بطرق مختلفة. قد يجدون صعوبة في قراءة الإشارات الاجتماعية والتعبير عن التعاطف بالطرق التقليدية، لكن هذا لا يعني أنهم لا يمتلكون مشاعر.
5. جميع المصابين بالتوحد يعانون من إعاقات ذهنية:
الحقيقة: تتفاوت القدرات الذهنية للأفراد المصابين بالتوحد بشكل كبير. بعضهم لديهم إعاقات ذهنية، بينما البعض الآخر لديهم متوسط أو أعلى من متوسط الذكاء.
6. المصابون بالتوحد لا يريدون تكوين صداقات أو علاقات:
الحقيقة: العديد من الأفراد المصابين بالتوحد يرغبون في تكوين صداقات وعلاقات، لكنهم قد يجدون صعوبة في فهم القواعد الاجتماعية والتفاعل مع الآخرين. مع الدعم المناسب، يمكنهم بناء علاقات ذات مغزى.
7. التوحد هو نفسه لدى جميع الأفراد:
الحقيقة: "طيف التوحد" يشير إلى أن الحالة تؤثر على الأفراد بطرق مختلفة ودرجات متفاوتة. لا يوجد شخصان مصابان بالتوحد متطابقان في الأعراض والقدرات.
8. التوحد ناتج عن سوء التربية:
الحقيقة: هذه خرافة قديمة وغير صحيحة. التوحد هو اضطراب عصبي له أساس بيولوجي وجيني.
9. المصابون بالتوحد لا يمكنهم التواصل:
الحقيقة: تختلف قدرات التواصل لدى الأفراد المصابين بالتوحد بشكل كبير. بعضهم يتحدثون بطلاقة، بينما البعض الآخر قد يكون لديهم تواصل محدود أو غير لفظي ويعتمدون على طرق تواصل بديلة مثل الصور أو لغة الإشارة أو الأجهزة المساعدة.
10. يمكن "تجاوز" التوحد مع التقدم في العمر:
الحقيقة: التوحد هو حالة تستمر مدى الحياة. على الرغم من أن الأفراد المصابين بالتوحد يمكن أن يتعلموا مهارات جديدة ويحققوا تقدمًا كبيرًا مع التدخلات المناسبة، إلا أنهم سيظلون مصابين بالتوحد طوال حياتهم.
من الضروري نشر الوعي الصحيح حول التوحد وتحدي هذه المفاهيم الخاطئة لخلق مجتمع أكثر تقبلاً وداعماً للأفراد المصابين بالتوحد وعائلاتهم.
#salwa_amer #اليوم_العالمي_للتوحد
▪️بعض التوصيات المهمة لحماية الأبناء في المواقف الصعبة وخاصة التحرش
1️⃣ بناء الثقة والتواصل المفتوح:
تشجيع الحوار: خلق بيئة يشعر فيها الأبناء بالراحة للتحدث عن أي شيء يزعجهم أو يجعلهم غير مرتاحين، دون خوف من اللوم أو الاستهزاء.
الاستماع الفعال: الاستماع بانتباه لما يقوله الأبناء، حتى لو بدا الأمر بسيطًا أو غير مهم في البداية.
تصديقهم: تصديق مشاعرهم ومخاوفهم دائمًا، حتى لو لم تكن لديك كل التفاصيل ، هذا يشجعهم على الاستمرار في مشاركة ما يمرون به.
2️⃣ تعليمهم حدودهم الشخصية وحقوقهم:
جسدي ملكي: تعليمهم أن أجسادهم خاصة بهم وأن لديهم الحق في قول "لا" لأي لمسة لا يرغبون فيها، حتى من الأشخاص المقربين.
مناطق الجسم الخاصة: تعريفهم بالأجزاء الخاصة من الجسم وشرح أنها لا يجب أن تُلمس أو تُرى من قبل أي شخص باستثناء مقدمي الرعاية عند الضرورة (مثل الاستحمام أو الفحص الطبي).
قوة كلمة "لا": تعليمهم قول "لا" للكبار وأنهم غير ملزمين بفعل أي شيء يجعلهم غير مرتاحين.
تذكر دائمًا أن الوقاية تبدأ بالتوعية والتواصل المستمر مع الأبناء.
خلق بيئة آمنة وداعمة يشعر فيها الأبناء بالقدرة على التحدث والثقة في حمايتهم هو الأساس في حمايتهم من التحرش.
#التوعية_أمانة
ِ#طفولتهم_مسؤوليتنا
#salwa_amer
الموضوع كامل هنا
https://salwaamer-19759.web.app/viewblog/681a2386f1efb77e35918702
لقاء توعوي مفتوح مع الأمهات والمعلمات بخصوص الأحداث حاليا.
Читать полностью…
هل حدث أن كنت طرفا في موقف تحرش؟
public poll
2- نعم تم التحرش بي – 76
👍👍👍👍👍👍👍 47%
3- لا ، لم أتعرض للتحرش – 53
👍👍👍👍👍 33%
1- نعم كنت شاهدا على حالة تحرش – 24
👍👍 15%
4- نعم كنت المتحرش – 8
👍 5%
👥 161 people voted so far.
◾️قيمة الأشخاص الحقيقية لدينا ربما تأتي من خلال وضع بصماتهم الواضحة على حياتنا ، فحتى لو غادروا الدنيا ستبقى كلماتهم لنا تحيي ذكراهم، وتنير دربنا، وتؤنس قلوبنا ، طوبي لتلك النفوس الزكية، ارتقت وتسامت وبلغت منزلة عالية،وسطرت أعظم المعاني الإنسانية.. —-د/عاصم العقيل
Читать полностью…
من نعم الله علينا أن يسخر لنا دعوة بظهر الغيب 🍃من ثمرات العمل في المجال 🍃
Читать полностью…
◾️مؤلم أن تدرك أن الإنسان الذي عاش معاناة نفسية لفترة طويلة، يفقد مع الزمن قدرته على التمييز بين الشعور الطبيعي والمبالغ فيه، عقله الذي اعتاد على التأهب والخطر، يتعامل مع كل موقف وكأنه تهديد حقيقي حتى لو كان مجرد نسمة عابرة، هذه المعاناة الصامتة تستحق الفهم لا الحكم. —د/معتز العتيبي
Читать полностью…
◾️ الاندماج في النشاط الفني كالرسم يمكن أن يحفز حالة من الاسترخاء والتركيز، مما يقلل من مستويات التوتر والقلق. وجدت دراسة تجريبية أجريت عام 2016 أن 75٪ من المشاركين عانوا من انخفاض مستويات الكورتيزول بعد 45 دقيقة فقط من الإبداع الفني ، بغض النظر عن تجربتهم الفنية السابقة. رابط الدراسة https://www.smartwellness.eu/blog-en/how-creativity-echoes-in-health
Читать полностью…
إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة أو أثرت على الحياة اليومية، فقد تكون دلالة على اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، ويُنصح وقتها بمراجعة مختص نفسي.
Читать полностью…
الصدمة النفسية يمكن أن تظهر بأشكال مختلفة حسب الشخص ، لكنها غالباً تترافق مع عدد من الأعراض والعلامات . أهمها
Читать полностью…
◾️واحدة من أفضل المشاعر هي أن ترى نسخة أفضل من نفسك…
أن ترى تحسنك، تقدمك، تطورك ونجاحك…
أن ترى ثمرة صبرك واستثمارك في نفسك… د/سعود العمر
بعض آراء الحضور في كورس ( كيف أتصرف في المواقف الصعبة للأطفال)
Читать полностью…
◾️من المفاهيم النفسية القرآنية مفهوم (صلاحُ البال)..
الذي جاء جزاءً ومكافأة للمؤمنين في قوله تعالى: (والذين آمنوا وعملوا الصالحات وآمنوا بما نُزِّلَ على محمدٍ وهو الحقُّ من ربهم كفَّرَ عنهم سيئاتهم وأصلحَ بالهم).
وصلاح البال يكون في أمرين؛
في الجانب القلبي..
فيصلح الله سبحانه للإنسان إراداته فتكون خيِّرة، وشهواته ورغباته فتكون في الاتجاه الصحيح، وتوقعاته وغاياته فتكون متزنة سديدة..
وفي صلاح الحياة الواقعية..
فيهيئ الله للإنسان أموره، وييسر له فعل الخير، ويهديه السداد والتوفيق في أمور دينه ودنياه..
والله المعين ——د/خالد الجابر
◾️لا تجعل حياتك متوقفة على مرحلة لم تكتمل، أو أمنية لم تتحق. الحياة أطول من مرحلة والأماني اكثر من واحدة. —-—د/سامي العرجان
Читать полностью…
بمناسبة موضوع الطفل ياسين ، نعيد نشر كل المحتوى الخاص بالتحرش ، وكورس مجاني للأمهات باذن الله ، سجلي في الكورس من خلال اللينك https://forms.gle/11V9iUbXYXw8xS4J8
Читать полностью…
https://www.instagram.com/salw.a4494/profilecard/?igsh=MTY5bGVoazBrazdiaA==
Читать полностью…
◾️ الإبداع والصحة النفسية
الفوائد:
- التقليل من الاجهاد والتوتر
- تحسين المزاج
- تنمية الوظائف الادراكية للدماغ والذاكرة
- تعزيز جهاز المناعة
- تقلل من إدراك الألم لمن يعانون من أمراض مزمنة
- تعزيز النشاط البدني
◾️ كيفية دمج الابداع في روتينك اليومي
-احتفظ بمذكرة
- مارس هواية جديدة (الرسم أو الحياكة أو الطهي أو التصوير الفوتوغرافي ............)
- الاستماع إلى أصوات الطبيعة أو صوت محبب
- الحركة: على مدار اليوم تحسن الصحة البدنية والعقلية
- حل الألغاز
#الصحة_النفسية #salwa_amer
◾️إذا بدأ الحوار بغض النظر عن الدين !!
فغض البصر عن الحوار وقائله
مجرد ابتسامة وقلب نظيف ونفس سموحه
متعة الحياة في جمال وطهر ونقاء روحك
#صباح_الخير
◾️خطوات التعامل مع الصدمة النفسية:
1. الاعتراف بالمشاعر وعدم إنكارها
2. التحدث عما حدث
3. تنظيم الروتين اليومي
4. تجنب العزلة
5. الابتعاد عن المُحفزات
6. التعبير الفني أو الكتابي
الرسم، الكتابة، الفنون عموما ، وسائل ممتازة لتفريغ المشاعر بطريقة صحية. #salwa_amer #علاج_الصدمات
◾️العاقل لا يمتحن أهله وأقاربه ولا حتى أصدقائه..
لا يبحث عن الزلة ولا يفتش عن العيوب…
لا يمتحن صدقهم، ولا يختبر وفاءهم..
العاقل يرحم ضعف أقاربه وأحبابه ويشفق عليهم ويجنبهم مشاهد الحرج ويعينهم على استبقاء صورتهم الجميلة لديه ولدى أنفسهم ولدى الآخرين..
يربى بنفسه عن مواطن التشكيك والتخوين ولا يستفز جانبهم المعتم..
يبحث لهم عن سبعين عذراً، لكيلا يكسر الود ويسيء الظن…
إن قوام العلاقات يستمر بالتغافل والتجاهل والتغاضي لا بالمكائد والترصد..
وتستمر الصداقات بالإحترام المتبادل والصفح والتنازل…
"إنَّ الشَّيْطانَ قدْ أيِسَ أنْ يَعْبُدَهُ المُصَلُّونَ في جَزِيرَةِ العَرَبِ، ولَكِنْ في التَّحْرِيشِ بيْنَهُمْ" د/سعود العمر
◾️"كل ألم يحترم
وأيّ بلاء يحترم،
ولحظات فتور غيرك تحترم
وفترات عزلته تحترم
وإذا اقترف أحدهم ذنبا أو خطأ ًوقت ضعفه، وشكى لك نفسه؛ يُحترم
قدرة تَحمُّلك لا تُساوي قدرة تَحمُّله، وَوسعك لا يُعادل وسعهُ،
أنت انت وهو هو
فلا تَكُن بلاء فوق بلاءهِ، فكل ما هنا متعِب، وكل من هنا متعَب".. د/محمد الغامدي