9546
معا للوصول الى الراحة النفسية 💜 سلوى عامر 💎دكتوراه ارشاد نفسي💎عضو اتحاد المعالجيين النفسيين العرب @salwaamer +966 56 195 8908 للتواصل وحجز الاستشارات والدورات التدريبية
◾️التعلق الصحي ليس غيابا للمشاكل أو الخلافات، بل هو امتلاك الأدوات والمرونة العاطفية للتعامل مع هذه التحديات بطرق تقوي العلاقة بدلاً من إضعافها. #salwa_amer
Читать полностью…
◾️إذا لم تكن ممتناً لكوب قهوة تشربه على مهل وتستلذ به حواسك، فإنك لن تكن ممتناً لكثير من النعم في حياتك ولو امتلكت قصراً…
الإمتنان قناعة والشكر عبادة د/سعود العمر
◾️كيف أعرف أن الشخص سايكو؟"السايكوباث" (Psychopath)
⛔️الأعراض
- تجاهل الصواب والخطأ.
- الكذب لاستغلال الآخرين.
- عدم مراعاة مشاعر الآخرين أو احترامهم.
- استخدام الذكاء أو المكر للتلاعب بالآخرين لتحقيق مكاسب شخصية أو لجلب سعادة شخصية.
- الشعور بالاستعلاء والتشبث الشديد بالرأي.
- التعرض لمشكلات مع القانون، بما في ذلك السلوك الإجرامي.
- حدة الطبع أو العدوانية أو العنف أو تهديد الآخرين. #شخصيات #salwa_amer
الثبات في وجه الحياة لا يعني غياب الضعف، بل يعني أن نستمر رغم وجوده.
فالقوة الحقيقية ليست في الصلابة المستمرة، بل في القدرة على النهوض كلما تعثرنا.
◾️قواعد التعامل مع الخلافات الأسرية : اتفقوا على طريقة صحية للتعامل مع أي خلاف . مثلاً:
1️⃣ قاعدة "التهدئة أولاً": إذا شعر أحد الأطراف بالغضب، يمكنه طلب وقت مستقطع للتهدئة قبل مناقشة الموضوع.
2️⃣ الاستماع الفعال: شجعوا بعضكم على الاستماع لبعض دون مقاطعة أو إصدار أحكام.
3️⃣ تجنب اللوم: ركزوا على المشكلة وليس على لوم الشخص. استخدموا عبارات "أنا أشعر" بدلاً من "أنت دائماً تفعل".
4️⃣حدود استخدام الأجهزة الإلكترونية: قد تكون الشاشات مصدراً للخلاف. اتفقوا على أوقات أو مناطق خالية من الأجهزة لتعزيز التفاعل الأسري المباشر. #الاجازة #الخلافات_الاسرية #salwa_amer
▪️المشاعر لا تقاس بالمنطق ولا نحكم عليها بالعقل فقط بل تعاش كما هي صادقة، عميقة.
ومن لطف الله بنا أنه سبحانه يبدل حزنها فرحا ويزرع في وجعها معنى وفي ألمها حكمة وفي الصبر عليها أجرا.
#صباح_الخير
#المشاعر
▪️العلاقة الصحية لا تُشعرك بأنك تفقد نفسك.
حافظ على هويتك ، هواياتك ، قيمك، ودوائرك الخاصة.
#العلاقات_الانسانية
صباح الجمعة وعبير الإيمان يملأ الأجواء
دعوة خفية للروح لتستريح وتتجدد
بقلب مطمئن وروح مشرقة
تتوق لكل خير وتستقبل كل جميل
ما أجمل أن تبدأ يومك وقلبك مرتاح، مؤمنًا بأن الله لا يضيع أجر المحسنين، وأن الخير قادم في كل حين. #صباح_الخير #salwa_amer
Читать полностью…
◾️تحدي نفسك هو السبيل الوحيد للعثور على ما يمكن أن تكتشفه من نفسك. - سيريل نيويل
Читать полностью…
قاعدة في العلاقات 👈 اذا رآك الطرف الثاني متعلق به ، يستغنى عنك والعكس صحيح . #salwa_amer #صباح_الخير
Читать полностью…
◾️من لم يحاول كسبك بالحب فلا تحاول كسب رضاه بتجنب غضبه ، من حاول ترويضك بالخوف فهو لم يقدّرك كإنسان كامل الحرية و مكتمل الأحاسيس، ومثل هذا لا يعد ابتعادك عنه خسارة بل حرية واختيار ونجاح وانتصار. د/محمد اليوسف
Читать полностью…
◾️يوميًا نخوض رحلات للحفاظ على سلامنا الداخلي ، فلا تهمل إعادة الشحن ، ببساطة تخصيص وقت للاسترخاء والاستمتاع بما تملك ✨العناية بالنفس ليست رفاهية، بل ضرورة للبقاء في حالة صحية نفسية جيدة. #صباح_الخير #salwa_amer
Читать полностью…
◾️بودكاست خير جليس 🍃تلخيص الكتب الأكثر مبيعاً وتأثيراً في العالم وعرضها بطريقة سهله ومبسطة . #استثمر_وقتك #بودكاست
Читать полностью…
◾️غالبًا ما تكون المشكلات فرصة متنكرة
فرصة لننمو نحن أولًا قبل أن نوجه غيرنا.
▪️في العلاقات نكتشف أنفسنا أكثر مما نكتشف الآخرين
نعرف حدودنا، وطاقتنا، وما نستحقه فعلًا ومالا يناسبنا.
وليست كل علاقة دائمة، ولا كل ود يبقى
لكن كل علاقة تمر بنا، تمرر لنا رسالة…
فإما أن توقظ فينا وعيا، أو تترك فينا نضجا.
#صباح_الخير
#العلاقات_الانسانية
🔅في كل صباح جديد ، تمنح لنا فرصة أخرى لنكون أهدأ ، أحكم ، وأرحم... ليس فقط مع من حولنا، بل مع أنفسنا أولًا 🍃
#صباح_الخير
▪️تربية وادارة المشاعر ليست في قمعها
بل في فهمها في تهذيبها
في أن تمشي معها لا ضدها
وفي أن تجعل العقل رفيقا لها، لا سجانا.
🔅كلما فهمت رسالة المشاعر سهل عليك التعامل معها.
فالحزن مثلا ليس ضعفا بل رساله على وجود جرح لم يشفى وكذلك الغيرة والشك و...........
➖انتبه لرسائل المشاعر👌
🔅فيلم inside out كرتون
أفضل عمل تم عن فهم رسالة المشاعر .
#ادارة_المشاعر
▪️العلاقات الطيبة تنعش الروح كما تفعل نسائم الفجر.
#صباح_الخير
#العلاقات_الانسانية
▪️ليس كل ما يُفقد خسارة، فبعض الفقد نجاة لا ندركها إلا بعد حين
الحمد لله دائما وأبدا .
◾️في حديقة العلاقات، تُروى النفوس بالمودة والصدق وتُزهِر الثقة بماء الاهتمام المتبادل. هي ليست ملكًا يُمتلك، بل فضاءٌ يُشارك، تتلاقى الأرواح في احترام وحرية، و يكون العطاء بهجة، والتفاهم جسرًا يمحو كل خلاف- ازرعوا فيها اللطف، تحصدوا منها أمانًا وحبًا ينمو بلا قيود. #فن_العلاقات_الانسانية
Читать полностью…
◾️استثمر في هدوئك الداخلي، فهو أساس قوتك ، ومع الهدوء تنبع الحلول العميقة. #صباح_الخير
Читать полностью…
❤️🩹💔حرر قلبك!
هل ترهقك علاقاتك؟ هل يسيطر عليك قلق التعلق؟
📒دفتر تمارين التعافي من التعلق هي البداية تساعدك في :
▪️فهم أعمق لذاتك.
▪️شفاء جراح الماضي.
▪️ بناء علاقات صحية وآمنة.
✨ابدأ رحلة استرداد ذاتك الحقيقية اليوم ☀️ تمارين عملية ، خطوات واضحة وممارسات فعالة✨
التواصل على الموقع لطلب الدفتر
https://salwaamer-19759.web.app
خاطرة صباحية 🌷أصغر خطوة لأعظم أثر✨ يكفي أن تكون أفضل من الأمس ولو بشيء بسيط . #صباح_الخير #salwa_amer
Читать полностью…
🌟أفضل بودكاست لتطوير الذات: —فرصة الاجازة استغلها صح ◾️هناك العديد من البودكاست الرائعة لتطوير الذات، منها : بودكاست من زكاها" و "بودكاست مهارات" و "بودكاست فنجان" و "بودكاست رذاذ" ، بودكاست ياسر الحزيمي ، بودكاست ثمانية - بودكاست حان الآن - بودكاست خير جليس -بودكاست ساندوتش ورقي
✨للاستفادة أكثر :
🔻استكشف مختلف البودكاست:
جرب الاستماع إلى حلقات مختلفة من كل بودكاست لاختيار الأنسب لك.
🔻استمع بانتظام:
خصص وقتًا للاستماع إلى البودكاست بانتظام .
🔻شارك الآخرين:
شارك البودكاست التي تجدها مفيدة مع أصدقائك وعائلتك. #salwa_amer
الجمعه نفحة هدوء ، نور وسكينة، تتجدد فيها الروح وتسمو 🌼يوم بركة، راحة، ودعوات صاعدة، يحمل بين طياته وعدًا بسلام يغمر القلب🕊 #يوم_الجمعه #صباح_الخير #salwa_amer
Читать полностью…
◾️دليل شامل لاختيار تخصصك الجامعي :
✨اكتشف ذاتك:
🔻 شغفك واهتماماتك: ماذا تحب أن تفعل؟ ما هي المواد التي تستمتع بها؟
🔻نقاط قوتك: في ماذا تبرع؟ ما هي مهاراتك الطبيعية؟
🔻 قيمك: ما الذي يهمك في الحياة؟ (مساعدة الناس، الابتكار، الاستقرار).
✨ ابحث عن التخصصات:
🔻 تفاصيل الدراسة: ما هي المواد، المشاريع، وطرق التدريس؟
🔻 تخصصات مشابهة: هل يوجد خيارات قريبة قد تناسبك أكثر؟
🔻 تحدث مع الخبراء: اسأل طلاباً ومتخصصين عن تجاربهم.
✨ ادرس سوق العمل:
🔻 الطلب المستقبلي: هل هناك وظائف لهذا التخصص؟
🔻 فرص التطور: هل يتيح التخصص النمو المهني؟
🔻 الدخل المتوقع: هل يتناسب مع طموحاتك؟
✨ وازن بين العوامل:
🔻 لا تتبع الموضة: اختر ما يناسبك على المدى الطويل.
🔻 استمع للآخرين، لكن القرار قرارك: استفد من نصائح الأهل ولكن القرار الأخير لك.
🔻 المرونة: لا تخف من التغيير إذا اكتشفت أن التخصص لا يناسبك.
✨نصيحة إضافية: قم بإجراء اختبارات الميول المهنية لتساعدك على التوجيه. #اختبار_التخصص_الجامعي #salwa_amer