حس خوب آرامش🌱

12 February 2026 17:24

❗ولی سوال مهم اینه:
پس چرا بازم می‌مونیم؟

🌱چون منطقی تصمیم نمی‌گیریم…
بدن تصمیم می‌گیره.
بدنی که هنوز می‌ترسه: از رها شدن
از تنهایی
از «کافی نبودن»
برای همین
حتی تو رابطه‌ای که اذیت می‌شیم
باز هم ول نمی‌کنیم.😣😞

این وابستگیِ عصبیه، نه عشق.
پس این کلیپ برای رهایی تو واجبه
╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

11 February 2026 15:44

مديتيشن جهاني نوردخت براي ايران


☀️هر زمان که نیاز داشتین با حضور قلب انجام بدید🤍



💟گروه آکادمی رهایی کنار شماست👇👇👇
╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

11 February 2026 14:35

وقتتونو صرف اصلاح ادمهایی که برمبنای عشق زندگی نمیکنند نزارید …
پذیرش اشتباه از عمق وجود هرکسی رشد میکنه حالا یا یه جایی متوجه و اصلاح میشن یا همون ذهن تاریک بهشون چیره میشه ☘

از حرفاشونم ناراحت نشید
به درون خودتون باور داشته باشید
و دنبال اثبات خوبی هاتون نباشید
اونی که باید بفهمه، تورو میخونه 🤍

حس خوب آرامش🌱

07 February 2026 09:27

💟 دوره حافظه بتوان ۲
💟دوره برنامه ریزی به سبک بولت ژورنال
💟دوره ۴سطح آگاهی
💟رضایت دوره ۴سطح آگاهی

╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

07 February 2026 08:32

🌿 چند راه ساده برای رد شدن از این حالت:

▪️ فقط «قدم بعدی» رو انتخاب کن
نه کل آینده رو.
مثلاً: فقط همین یک تماس، همین یک پیام، همین یک کار کوچک.

▪️ بنویس چی دست توئه، چی نیست
اون‌هایی که دست تو نیست رو آگاهانه رها کن.
ذهن وقتی می‌نویسی، سبک‌تر میشه.

▪️ بدن رو از حالت خطر دربیار
۳ دقیقه نفس عمیق یا یه پیاده‌روی کوتاه
وقتی بدن آروم بشه، فکرها هم واضح‌تر میشن.

قرار نیست همه‌چیز معلوم باشه.
زندگی همیشه یه‌کم مه‌آلود جلو میره.
فقط کافیه یک متر جلو پاتو ببینی 🩵

توی این روزای سخت هوای خودت رو داشته باش 🫂🍃



/channel/academyrahaee

حس خوب آرامش🌱

06 February 2026 14:04

برای رویا پردازی این موسیقی رو گوش بده

╭────➺
|🎧🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

06 February 2026 10:22

مثلا گیج و بی‌خبر از خواب بلند شوی، رادیو را روشن کنی و بشنوی: «خبری نیست، پا روی پا بیندازید، چایتان را بنوشید، به موزیک‌های آرام گوش کنید، کتاب بخوانید، عاشق باشید و غمتان نباشد؛ قرار نیست هیچ اتفاق خاصی بیفتد...»
مثلا روزت را با صدای آواز گنجشک‌ها و شیطنت‌های ابرها و آفتاب شروع کنی. مثلا چشم باز کنی و همه چیز خوب باشد، مثلا هیچ روزنه‌ای برای نگرانی نباشد و زمین سیاره‌ی آرام و دنجی شده باشد برای زیستن...

نرگس صرافیان


یه آآمین از ته دل بگید همه تون. 🙏

╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

05 February 2026 11:28

کاش همینی بشه که صائب تبریزی میگه:
«آرامش است؛ عاقبت اضطراب ها...»
بالاخره خوب شه، قشنگ بشه، برسیم، ببینیم، بخندیم...

روز بخیر ❣️🌱



╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

02 February 2026 06:53

وقتی حس کردی قلبت تندتر می‌زنه و استرس فشار آورده، تمرین تنفسی کاهش ضربان قلب می‌تونه کمک کنه🌱

چند نفس عمیق، آهسته و کنترل‌شده، مثل یه توقف کوتاه برای بدن و ذهنه🤍

ضربان قلبت آروم می‌شه، ذهن و بدنت سبک‌تر می‌شن و دوباره می‌تونی با انرژی ادامه بدی🩵


╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

02 February 2026 06:53

وقتی خشم، غم یا استرس طولانی با ما همراه باشه، مثل یه سنگینى نامرئی روی بدن و ذهنمون میشینه.
خوابمون بهم می‌ریزه، انرژی‌مون کم می‌شه، تمرکزمون از بین میره و حتی ساده‌ترین کارها هم برامون سخت می‌شن 🧠💔

گاهی لازمه یه توقف کوتاه داشته باشیم؛ یه نفس عمیق، یه لحظه سکوت. تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن، حتی چند دقیقه، می‌تونن مثل یه نسیم آروم، ذهن و قلبمون رو سبک کنن و بهمون قدرت بدن که دوباره ادامه بدیم و قوی باشیم 🌿

پس هر وقت حس کردی نمی‌تونی ادامه بدی، چنتا نفس عمیق بکش و تمرین تنفسی انجام بده.
تو اپلیکیشن آرامیا تمرین‌های علمی و ساده‌ای داریم که برای همین لحظه‌ها طراحی شدن؛ خواستی می‌تونی وارد اپلیکیشن بشی و تمرین‌ها رو همین حالا انجام بدی 🩵🌱


╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

02 February 2026 06:50

ارزش چنل های بالا به قیمت 8,000,000ت هست این فرصت طلایی رو از دست ندید 💸

حس خوب آرامش🌱

01 February 2026 19:49

منبع برنامه‌های مود شده اندروید
🔹JOIN

آموزش صفرتاصد هک و امنیت با امیری هک
🔸JOIN

هوش مصنوعی
🔹JOIN

آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
🔸JOIN

سیرتاپیاز برنامه نویسی رو قورت بده (رایگان)
🔹JOIN

سرورهای مجازی رایگان
🔸JOIN

انواع VPN + کانفیگ نامحدود (( رایگان ))
🔹JOIN

ترفند گوشی؛ آموزش کامپیوتر از صفر تا 100
🔸JOIN

پروکسی استارلینک دانلود 1 گیگ تو 20 ثانیه
🔹JOIN

ابزار گرافیکی میخوای بهتریناش اینجاست
🔸JOIN

ده دقیقه کتاب
🔹JOIN

منبع فایل های گرافیکی
🔸JOIN

خـنـده های از تـه دل فـقـط ایـنجا
🔹JOIN

سـکوت یـڪ "زن" پـایان تـوست ..
🔸JOIN

آموزش ادیت و تدوین
🔹JOIN

بهبودی
🔸JOIN

مطالب پزشکی
🔹JOIN

کاکتوس
🔸JOIN

عاشقانه
🔹JOIN

آموزش کسب درآمد دلاری و ارز دیجیتال
🔸JOIN

آموزش رایگان هک و امنیت از صفر تا صد
🔹JOIN

بیشتر از 1 ترابایت ابزار گرافیکی اینجاست
🔸JOIN

آکادمی هیپنوتیزم رهایی و آرامش
🔹JOIN

دلشکسته
🔸JOIN

سکوت تلخ
🔹JOIN

چنل گرافیکی میخای؟ اینجا همونجاست
🔸JOIN

هر هکی میخوای رایگان دانلود کنید
🔹JOIN

پروژه VIP استخدام قطعی و درآمد میلیونی
🔸JOIN

پرامپت هوش مصنوعی
🔹JOIN

عاشقانه
🔸JOIN

پروژه یابی استخدام شو
🔹JOIN

هر چی برای ادیت بخوای، اینجاست
🔸JOIN

جایی برای دختری که می‌خواد بدرخشه
🔹JOIN

دنیای موزیک
🔸JOIN

زیباترین عکسنــوشتــه پــروفـایـل
🔹JOIN

ابن کافه پر از حال خوبه.....
🔸JOIN

والپیپر و پروفایل های خاص
🔹JOIN

وهومن امشاسپند ؛ درگاهی زرتشتی.
🔸JOIN

اصلا کتاب نخرین!! اینجا مفتی دانلود کنید
🔹JOIN

بیش تر از 5 ترابایت ابزار ادیت
🔸JOIN

کتاب های رایگان هک و امنیت
🔹JOIN

آموزش صفرتاصد طراحی سایت + سئو رایگان
🔸JOIN

آموزش امنیت شبکه
🔹JOIN

دوره های رایگان هک و امنیت شبکه
🔸JOIN

پکیج رایگان میخوای؟ بیا اینجا!!
🔹JOIN

دوره های رایگان هوش مصنوعی و یادگیری ماشین
🔸JOIN

100ها گیگ پکیج آموزشی (( فول رایگان ))
🔹JOIN

♦V.I.P

حس خوب آرامش🌱

01 February 2026 18:39

این جمله خلاصه رویکرد تراپی CBT است :
[ Cognition behavior therapy]

افکارت» گفتارت می‌شود
گفتارت > رفتارت می‌شود
رفتارت> عادتت می‌شود
عادتت > شخصیتت می‌شود
شخصیتت تبدیل به سرنوشتت می‌شود

ما چیزی می‌شویم که به آن فکر می‌کنیم و به آن اقدام می‌کنیم.

╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

26 January 2026 17:17

✨️موزیک با فرکانس 432 هرتز ✨️
« مناسب برای پاکسازی محیط و چاکرا قلب »

فرکانس این موسیقی باعث آرامش وجود و التیام قلب میشه.💚

اضطراب و استرس رو کاهش میده و موجب بهبود احساسات عاطفی شما میشه.💎
به شما در ارتباط برقرار کردن با فرکانس طبیعی کیهانی کمک می‌کنه.

گوش دادن به این فرکانس باعث هارمونی و تعادل میشه.🌱

╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

25 January 2026 09:38

💚پاکسازی به گذشته برنمی‌گرده
تا چیزی رو عوض کنه.
فقط کمک می‌کنه
بدن امروزت
دیگه درگیرِ ترس‌های قدیمی نباشه.❄️
همین کافیه تا چرخه‌ها تغییر کنن.🌿💥
🔥

╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

12 February 2026 15:48

باورها درست مثل کفش‌اند👟
آن‌ها را ( در کودکی ) برای راحتی و با توجه به «محیط» خود انتخاب می‌کنیم.

شاید زمانی از ما محافظت کرده‌اند، اما آیا امروز هنوز برای رشد و عزت‌نفسمان مناسب‌اند؟

⍣╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

11 February 2026 14:37

شاید یه روزی همه‌مون به این حقیقت برسیم که این دنیا
مدرسه‌ی روحه

ما به گذشته برنمی‌گردیم
تا چیزی رو عوض کنیم
فقط آگاهی امروزمون کمک میکنه
دیگه درگیرِ ترس‌های قدیمی نباشیم.❄️
همین کافیه تا چرخه‌ تغییر کنه.🌿💥



╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

09 February 2026 13:21

#زن_بروز ❕
#زن_کاریزماتیک ❗️
#مدونا

سر هزینه گرفتن از پارتنر و نگرفتن خیلی سوال بود👇👇👇

تاریخ مصرف این حرفا گذشته زیادی بگیری دور میشن
اگر نگیری هم بی ارزش میشی و جای دیگه خرج میشه
هر چیزی حدی داره و کنار هزینه گرفتن مستقلم باشید
این تورو یک زن کاریزماتیک میکنه
.. یه عنصر وابسته نباش

حس خوب آرامش🌱

07 February 2026 09:20

رضایت از دوره بولت ژورنال + حافظه بتوان۲
قبولی در ازمونها
قبولی کنکوری
قبولی در امتحانات


⍣╭────➺
|🧚‍♀@academyrahaee
@academyrahaee_like
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

07 February 2026 08:31

بلاتکلیفی از خودِ سختیِ اتفاق‌ها هم فرساینده‌تره 🧠

عجیبه…
ولی خیلی وقت‌ها «خبر بدِ قطعی» رو راحت‌تر از
«نمی‌دونم چی میشه» تحمل می‌کنیم.

چون برای مغز، ابهام یعنی خطر.

وقتی آینده نامعلومه، مغز وارد حالت آماده‌باش میشه؛
ضربان قلب بالا میره، عضلات منقبض میشن، فکرها پشت سر هم می‌دون.
نه چون ضعیفیم…
چون سیستم بقا روشن شده.

روان‌شناسی به این میگه:

«اضطراب ابهام» یا «فلج تصمیم‌گیری»

یعنی انقدر گزینه‌ها و اما و اگرها زیاد میشه که ذهنت قفل می‌کنه
نه می‌تونی تصمیم بگیری
نه می‌تونی استراحت کنی.

اگه این روزها:
– مدام سناریو می‌سازی
– تمرکز نداری
– کارها رو عقب می‌اندازی
– یا فقط یه حس مبهمِ کلافگی داری

بدنت داره به بلاتکلیفی واکنش نشون میده، نه اینکه «کم آورده باشی» و این طبیعیه 🩵🌱

╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

06 February 2026 10:23

#سیاست_های_زنانه

سعی کنید انتظاراتتون از انسانها و اطرافیانتون را کم کنید این باعث میشه آرامش زندگیتون دو چندان بشه


‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎💕 کانال آکادمی روانشناسی رهایی 💕

™️👉 ╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

06 February 2026 10:19

#سوال_از_اشو:
اشو جان، چرا خداوند این دنیا را آفرید که در آن شاهد اینقدر ظلم و بدی و جنایت باشیم؟

#پاسخ:

شاید برایت عجیب باشد که خداوند هرگز این دنیا را نیافریده است.
این دنیا آفرینش خود شما است.

بله قطعاً خداوند دنیایی را آفریده، ولی تو ابداً در مورد آن دنیا چیزي نمیدانی.
او این دنیا را هرگز نیافریده است؛
این دنیا را که در آن ریچار نیکسون وجود دارد، ویتنام وجود دارد. و چنگیز و هیتلر وجود دارد.

خداوند چنین دنیایی را نیافریده است؛ دنیاي آدلف هیتلر و موسولینی و فاشیزم و کمونیسم و استالین و مائو خدا این دنیا را نیافریده است؛
دنیایی که در آن فقر بیداد می‌کند،

زیرا که مردم بسیار طمعکار هستند،
زیرا که مردم به احتکار کردن ادامه می‌دهند
دنیایی که در آن زندگی چنین زشت است،
دنیایی که در آن حتی بارشی از عشق وجود ندارد
دنیایی کویر گونه، بی عشق که در آن مردم فقط رقابت می‌کنند و می‌ جنگند. جایی که خشونت بسیار زیاد است. 
نه......،
خدا چنین دنیایی را نیافریده است.
این دنیای شماست؛
شما آفریننده آن هستید.
شما همین دنیا هستید.
این دنیا فرافکنی شماست،
این دنیا بر اساس زشتی شما ارتعاش دارد.
پس خدا چنین دنیایی را نیافریده است. لطفاً او را مسئول آن نساز،
او مسئول نیست.

#اشو
╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

05 February 2026 11:28

دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی🤛🏼🤜🏼:

-قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره، ارامشتو بهم بریزه.
-قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛ اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی.
-قول بده بخاطر احترام به خودت، از همه‌ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری.
-قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری کرد، نتونه روت تأثیر منفی بزاره.
-قول بده از این به بعد بیشتر از توانت، برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.👌

╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

02 February 2026 06:53

🌿✨ اگر ذهنت شلوغ شد، چند دقیقه وقت بذار و به این موسیقی گوش بده. 🎶

اجازه بده آرامش رو تجربه کنی. هر فکری که داری، طبیعی و قابل قبوله🌱

یادت باشه، همه ما نیاز به استراحت داریم. این احساسات رو تنها نذار! ما کنار هم هستیم💖

بیایید با هم لحظات سخت رو پشت سر بذاریم🩵🌈

حس خوب آرامش🌱

02 February 2026 06:52

پروردگارا شکرت که در مسیر نور هستیم و نقاب ها داره بیشتر و بیشتر برداشته میشه و در حال رفتن به آگاهی بالاتر هستیم...💞

حس خوب آرامش🌱

01 February 2026 20:11

🪫ظرفیت V.I.P محدود🪫

🏴 به دلیل احتمال جنگ و اعتراضات و به دنبال اون ملی شدن اینترنت یک سری چنل پولی براتون پیدا کردم که به صورت رایگان پابلیک میکنم حالشو ببرین 🇮🇷

فقط 🔟 نفر....❗️🚫

حس خوب آرامش🌱

01 February 2026 18:43

تو این اوضاع به محبت و گرمای آغوش هم نیاز داریم
محبتتون رو به خانواده و دوستان دریغ نکنید
باشد که نور، آرامش و عشق کودک درونتان سیاهی های بسیاری از دلها را پاک کند 🌸


╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

01 February 2026 18:39

بحث با ناقص خیالان شیوه ی استاد نیست
علمِ افلاطون حریفِ جهلِ مادرزاد نیست

╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

حس خوب آرامش🌱

25 January 2026 12:03

باتلاش های امروزمون
فردایی روشن
پر امید
آسمانی صاف
آبی پاک
خاکی پر رونق
جیبی پر از روزی
لب هایی پر از خنده
کودکانی شاد در امنیت کامل
در انتظار ماست

حس خوب آرامش🌱

23 January 2026 14:09

✨💛

🖇️⚡گاهی توجهِ طرف مقابل مثل یک نفس عمیق عمل می‌کنه…
آرومت می‌کنه، انگار جهان ثابت میشه.
اما همین نشون می‌ده یک جای درونی‌ت هنوز امنیتشو از بیرون می‌گیره.
اینجاست که پاکسازی کمک می‌کنه امنیت از درونت بیاد، نه از رفتار دیگران.🔥💥



╭────➺
|🧚‍♀ @academyrahaee
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣