کتابخانه دانشگاهی

10 December 2024 17:13

چه چیزهایی کودکان را خوشحال میکند؟

۱. به آنها زمان بازی کردن بدهید
به کودکان کمک می‌کند تا خلاقیت خود را توسعه دهند.

۲. آن‌ها را باکسی مقایسه نکنید
مقایسه نکردن کودکان باعث افزایش اعتماد به نفس آنها می‌شود.

۳. از کودکان انتظار بی جا نداشته باشید
انتظارات واقع بینانه باعث کاهش استرس کودکان می‌شود.

۴. به آن‌ها فواید احساسات منفی را تعلیم دهید؛ این کار همچنین باعث تقویت هوش هیجانی آنها می‌شود.

۵. به آن‌ها مسئولیت های واقعی بدهید
مسئولیت پذیری به کودکان کمک می‌کند تا احساس ارزشمندی کنند.

۶. از توانایی های آنها قدردانی کنید؛
قدردانی به آنها کمک می‌کند تا توانایی های خود را شناخته و به آنها اعتماد کنند.

۷. مشارکت دادن کودکان در امور خانوادگی
به کودکان احساس تعلق می‌دهد.
این کار همچنین باعث تقویت مهارت‌های همکاری آنها می‌شود.

۸. آنها را بی قید و شرط دوست بدارید
به کودکان کمک می کند تا از شکست نترسند.

۹. خودتان خوشحال باشید
خوشحالی والدین به کودکان احساس امنیت می دهد.

۱۰. امکان تجربه موفقیت و شکست را به او بدهید
باعث تقویت روحیه آنها در برابر سختی ها و ناکامی ها می شود.

۱۱. برای کودکان وقت بگذارید و با آنها بازی کنید
باعث تقویت رابطه والدین و فرزندان می شود.

۱۲. خودتان ترانه هایی بسرایید و برای فرزندتان بخوانید
باعث تقویت خلاقیت آنها می شود.

۱۳. برای کودکتان موسیقی پخش کنید
باعث تقویت مهارت های شنیداری آنها می شود.
این کار به آنها کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر بیان کنند.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

10 December 2024 11:25

ما نمی‌توانیم جلوی پرواز پرندگان را بگیریم، اما اجازه نمی‌دهیم روی سرمان فرود بیایند و لانه‌هایشان را روی سر ما بسازند.
به همین ترتیب، ما نمی توانیم گاهی اوقات از ورود افکار بد به ذهنمان جلوگیری کنیم، اما نباید اجازه دهیم آنها در مغز و فکر و روح روان ما لانه کنند.

#مارتین_لوتر

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

10 December 2024 06:48

پنج اصل  را هر روز صبح با تمرکز روی معنای جملات تکرار کن.

خشمگین نمی‌شوم
آرام و صبورم

نگران نمی‌شوم
شاد و امیدوارم

با خودم و با دیگران
و در کارم صادق هستم

با خودم و با همه
موجودات زنده مهربان هستم.

خدایا سپاسگزارم ❤️

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 20:26

"بعضیا
می‌فهمنت
حتی وقتی حرف نمی‌زنی.
بعضیام
نمی‌فهمنت
حتی وقتی حرف می‌زنی."

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 17:37

بی‌خیالِ حرفِ این و آن باش
وقتی خودت از زندگی‌اَت لذت ببری
دیگر نگرانِ قضاوت‌هایِ دیگران نخواهی بود
و این یعنی خودِ زندگی ...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 15:45

فروغ چقدر قشنگ گفته:
آدم‌هايی که بیشتر از من و تو سرشان می‌شود می‌گویند انسانِ متمدن کسی است که در تنهایی احساس تنهایی نکند. تو باید برای خودت یک دنیای درونی داشته باشی و همچنین تکیه‌گاه‌های ثابت روحی و فکری! یعنی در عین حال که در میان مردم زندگی می‌کنی خودت را کاملا از آن‌ها بی‌نیاز بدانی.
مردم هیچ به ما نمی‌دهند که ما خودمان از به‌دست آوردنش عاجز باشیم! از مردم، فقط رنج و ناراحتی و سر و صدای بیخود نصیب آدم می‌شود!

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 10:53

جالبه بدونید؛ مدیر عامل گوگل، کارش رو از ساعت ۱۰ شب شروع میکنه تا ۵ صبح!

خیلی ها راندمان کاریشون شب ها بیشتره. به اینا اصطلاحا میگن night owl یا جغد شب

اینطوری نیست که هرکی صبح خیلی زود پا میشه حتما موفق تره آدم با آدم فرق میکنه

و هرکسی باید ببینه چه تایمی از روز تمرکزش بیشتره👌

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 10:13

#تلنگر 📚

یک شلوار سفید دوست داشتنی داشتم که یک روز ابری پوشیدمش و موقع بازگشت به خانه باران گرفت ... گلی شد .
و من بی خیال پی اش را نگرفتم به هوای اینکه هر وقت بشویم پاک می شود
ولی نشد ...
بعدها هر چه شستمش پاک نشد ؛
حتی یکبار به خشکشویی دادم که بشویند ولی فایده نداشت !!
آقایی که توی خشکشویی کار میکرد گفت :
"این لباس چِرک مرده شده!"
گفت :
"بعضی لکه ها دیر که شود ، می میرند ؛ باید تا زنده اند پاک شوند !"
چرک مُرده شد ...
و حسرت دوباره پوشیدنش را به دلم گذاشت !
بعید نیست اگر بگویم دل آدم هم کم ندارد از لباس سفید !
حواست که نباشد لکه می شود ؛
وقتی لکه شد اگر پی اش را نگیری ، می شود چرک ...

به قول صاحب خشکشویی "لکه را تا تازه است ، تا زنده است ، باید شست و پاک کرد"

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 08:06

زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.

ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.

ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.

ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.

ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.

ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد.

همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات.

ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ
ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ

چه کنیم:

۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .

۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .

۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .

۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.

۱۱- برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.

۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.

۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
۱۹- میوه فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

08 December 2024 21:33

‌‌
اطلاعات عمومی‌تون رو در @Learn_Mag بالا ببرید👌
‌

کتابخانه دانشگاهی

08 December 2024 18:15

قانون کائنات میگه:

«افرادی که با تو هم فرکانس باشند، همیشه در کنار تو خواهند بود و افرادی که با تو ناهماهنگی فرکانسی داشته باشند؛ از زندگیت حذف میشوند»
میخوام بگم واسه آدمای گذشتتون حسرت نخورید، ببخشیدشون و رهاشون کنید! راه رو برای اتفاقات، معجزات، هیجانات و آدم هایی که مسیر شما رو روشن تر میکنن باز کنید، چیزی که خدا برای شما پیش روتون گذاشته خیلی قشنگ تره!

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 December 2024 11:36

⭕️⭕️ استخدامی

جذب و استخدام آموزش و پرورش برای آزمون آموزگاری وکیفیت بخشی و دبیری در بهمن ماه

🔴شامل همه ی رشته ها مانند: علوم تربیتی، روانشناسی، علوم اجتماعی ، زبان، حقوق پرستاری، عمران و...

✅برای اطلاع از منابع آزمونها
✅زمان ثبت نام و اعلام نتایج
✅تست و جزوات استخدامی ها
✅ومشاوره

🔴در کانال زیر عضو شوید👇👇
🌐/channel/BartarEstekhdam1400
🌐/channel/BartarEstekhdam1400

کتابخانه دانشگاهی

07 December 2024 10:38

ایرانسل، دیجی‌کالا، نستله، گلرنگ، کاله، کافه بازار و دیگر شرکت‌ها استخدام می‌کنن.

فرصت استخدام تازه فارغ‌التحصیلان (بدون نیاز به سابقه کاری):
http://tlnl.ink/Jst03book

🔥کدوم شرکت بهت پیشنهاد کار بده، سریع قبول می‌کنی؟
http://tlnl.ink/Su03book

ورود یا ثبت نام در سایت:   
http://tlnl.ink/Login03book

لینک فرصت‌های استخدام: 
http://tlnl.ink/Job03book

فرصت های استخدام فوری : 
http://tlnl.ink/Fasting03book

استخدام امریه (سربازی) :
http://tlnl.ink/Amrieh03book

استخدام خارج از ایران:
http://tlnl.ink/OutI03book

💥با بات تلگرام ایران‌تلنت، فرصت‌های شغلی مورد نظر خود رو سریع و بدون هدر رفتن زمان پیدا کن.
@irantalent_bot
@irantalent_bot
@irantalent_bot

کتابخانه دانشگاهی

07 December 2024 08:02

هر چه داری به پای زندگی بریز
تا مرگ نتواند چیزی با خود ببرد ...

#جیم_هریسون

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

06 December 2024 19:36

بزرگ ترین اشتباه، انتخاب یه آدم اشتباه نیست
منتظر بودن برای درست شدن اون آدم اشتباهه...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

10 December 2024 14:30

چه توضیح جالبی در مورد بیماریهای خودایمنی داد
و اینکه ارتباطش با بعضی از طرحواره ها چقدر نزدیکه.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

10 December 2024 08:04

هر نکته‌ای درباره دیگران که ما را آزار می‌دهد،
سرنخی است برای شناخت و فهم بهتر ما از خودمان.

#کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 21:17

انسان‌ها
به ميزان حقارتشان توهين می‌کنند،
به ميزان فرهنگشان عشق می‌ورزند،
و به ميزان كمبودهايشان آزارت می‌دهند ...

هرچه حقيرتر باشند،
بيشتر توهين می‌کنند تا حقارتشان را جبران كنند!
هر چه فرهنگشان غنی‌تر باشد،
بيشتر به ديگران عشق هدیه می‌دهند ...
و هرچه هويّتشان عمیق‌تر باشد
محترمانه تر رفتار می‌کنند؛

به اندازه دركشان می‌فهمند
و به اندازه شعورشان به باورها و حرف هايشان عمل می‌کنند.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 18:36

اگه اشتباهت رو میپذیری
اگه آدما رو قضاوت نمیکنی
اگه نگران حرف مردم نیستی
اگه با هر کسی بحث نمیکنی
اگه دیگران رو راحت میبخشی
اگه مسئولیت کاراتو قبول میکنی
اگه نظر مخالف بقیه زود بهت برنمیخوره
داری راهو درست میری و به بلوغ فکری رسیدی…

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 16:58

در وجود همۀ ما یک منِ افسرده،
یک منِ عصبانی، یک منِ شاد و
یک منِ مضطرب وجود دارد.

کدام من پیروز می شود؟

هر کدام که بیشتر تغذیه شود ...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 13:37

شما به ۳ برد روزانه نیاز دارید:

۱. یک پیروزی فیزیکی:
پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن

۲. یک پیروزی ذهنی:
خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن

۳. یک پیروزی روحی:
شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 10:53

🎓 اشتراک دانشجویی آکادمی همراه اول

🎁 ۳۳٪ تخفیف ویژه روز دانشجو

💡 برای تمامی دانشجویان، در هر رشته و دانشگاه!
با اشتراک دانشجویی آکادمی همراه اول، به جای پرداخت هزینه جداگانه برای هر دوره، با یک اشتراک به ۲۰۰۰+ ساعت آموزش جامع در زمینه‌های متنوع دسترسی خواهید داشت. این طرح فرصتی استثنایی است تا دانشجویان، مسیر یادگیری خود را متحول کنند.

✨ چرا اشتراک دانشجویی آکادمی همراه؟
🔹 دسترسی نامحدود به تمامی دوره‌های آموزشی
🔹 تدریس توسط برترین اساتید صنعت و دانشگاه
🔹 دوره‌های شغل‌محور و کاربردی
🔹 دریافت گواهینامه معتبر آموزشی

🔗 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:
https://link.hamrah.academy/21y

@hamrah_academy | آکادمی همراه

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 08:51

هرکسی که ملاقات می‌کنید در حال جنگ در میدانی است که شما هیچ چیز درباره‌اش نمی‌دانید.

“مهربان باشید. همیشه.”

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

09 December 2024 06:58

‏یک جامعه زمانی به بلوغ می‌رسد که کهنسالانش درختانی را بکارند
درحالی که می‌دانند زیر سایه‌ آن‌ها نخواهند نشست!

#ضرب_المثل_یونانی

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

08 December 2024 20:32

سخت شکوهمند اما هولناک است کە یکدیگر را وقت مخاطره و تردید هم دوست بداریم، در قعر دنیایی که فرو می‌پاشد و در تاریخی که زندگی انسان پشیزی نمی‌ارزد...

#آلبر_کامو

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 December 2024 12:36

این دو تعریف را به خاطر بسپارید:
ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
ﮐﯿﻨﻪ ﯾﻌﻨﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ...

#کنفسیوس

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 December 2024 11:26

همسر من ناگهان مریض شد، او ۳۰ پوند از وزنش را از دست داد، بی اختیار گریه می‌کرد.
خوشحال نبود، از سردرد و ناراحتی اعصاب رنج می‌برد. ساعات کمی می‌خوابید و همیشه خسته بود. رابطه ما در آستانه جدایی بود، او داشت زیبایی اش را از دست می‌داد و حاضر به بازی در هیچ فیلمی نبود.
من امیدی نداشتم و فکر می‌کردم به زودی طلاق خواهیم گرفت. وحشت تمام وجودم را فرا گرفته بود.
اول دعا کردم، ناگهان تصمیم دیگری گرفتم.
می‌دانستم من زیباترین زن زمین را دارم. او بت زیبایی بیش از نیمی از زنان و مردان زمین است.
و من شروع به سرریز کردن او با گل و بوسه و عشق کردم.
و هر لحظه او را سورپرایز می‌کردم.
فقط برای او زندگی می‌کردم.
در جمع فقط در مورد او صحبت می‌کردم.
او را در مقابل دوستان مشترک مان ستایش می‌کردم.
او روز به روز شکوفا می‌شد. هر روز بهتر می‌شد، وزن خود را بدست آورد، دیگر عصبی نبود.
و من نمی‌دانستم که عشق تا این حد توانایی دارد.
و پس از آن متوجه یک مطلب شدم:
زن بازتابی از رفتار مردش است.
اگر شما زنی را تا نقطه جنون دوست بدارید، او هم به همان مجنون تبدیل خواهد شد.

👤 #برد_پیت

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

07 December 2024 09:57

در ارتباط با دیگران از ۳ مورد دوری کنید:

۱- صمیمیت بیش از حد
۲- اعتماد بیش از حد
۳- انتظار بیش از حد»
تا آرامش توی رابطه اتون حفظ بشه.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

06 December 2024 21:23

• برای ذهن کم کار : مطالعه کن.
• برای ذهن بیش فکر : بنویس.
• برای ذهن استرسی : ورزش کن.
• برای کمال گرایی : معنا سازی کن.
• برای بی حوصلگی : کنجکاوی کن.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

06 December 2024 16:02

رد پای تروما در روابط عاطفی به این اشکال بروز میکنه👆

📚 @Academic_Library