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Vida saudável, notícias, empreendedorismo, etc. 40 anos a idade em que nos tornamos aquilo que somos. Canal criado 28/01/2019
Eu sou a minha mais nova edição.
@avidacomecaaos40
Como as emoções positivas afetam sua saúde
Quando você sente alegria, felicidade, excitação, esperança, apreciação, respeito ou amor, seu corpo responde liberando endorfinas e oxitocina, muitas vezes chamada de “hormônio do aconchego”.
Nós nos sentimos bem quando temos essas emoções e queremos ainda mais das emoções boas e positivas.
Ao contrário das emoções negativas que podem ficar presas no corpo, as emoções positivas ajudam a eliminar o efeito das emoções negativas no corpo.
As emoções positivas não ficam presas em nossos corpos, mas acredita-se que elas desencadeiam mudanças celulares que melhoram o funcionamento normal do corpo.
Os cientistas da Universidade de Michigan dizem que emoções positivas (por exemplo, alegria, interesse e contentamento) ampliam o repertório de pensamento-ação momentâneo de um indivíduo, que por sua vez pode construir recursos pessoais duradouros, recursos que também serviram à função ancestral de promover a sobrevivência.
Uma implicação do modelo de ampliação e construção é que as emoções positivas têm um efeito negativo nas emoções negativas.
Ao ampliar o repertório de ação-pensamento momentâneo, as emoções positivas afrouxam o domínio que as emoções negativas ganham na mente e no corpo de um indivíduo ao desfazer a preparação psicológica e fisiológica estreita para uma ação específica.
De fato, estudos empíricos demonstraram que o contentamento e a recuperação da velocidade da alegria decorrem das conseqüências cardiovasculares das emoções negativas.
@avidacomecaaos40
Descubra como a alegria pode afetar a sua mente e o seu corpo
Existe um consenso cada vez maior dentro da comunidade científica de que as doenças no corpo são emoções presas que estão nos afetando de maneiras reais e físicas.
Quando liberamos emoções negativas suprimidas, reprimidas e presas, podemos curar nossos corpos e nossas mentes.
É natural sentir emoções em seu corpo como mudanças fisiológicas.
Por exemplo, quando você fica envergonhado, seu rosto fica vermelho e você se sente quente com a onda de sangue em seu rosto.
De modo que você sabe como algumas emoções podem ser sentidas fisicamente no corpo. Da mesma forma, o medo pode fazer com que você sinta o aperto no estômago e a tensão muscular.
Consideramos um componente mental em como processamos emoções, em como interpretamos o evento.
Por exemplo, se o seu carro quebra no seu caminho para o trabalho, você pode sentir frustração por isso ou pode sentir que recebeu uma mensagem que você precisa desacelerar esta manhã e cuidar de seus bens valiosos.
Decidir como se sentir em relação a uma emoção fisiológica em seu corpo é o componente mental da conexão mente-corpo que determina como as emoções afetam seu corpo.
@avidacomecaaos40
Entenda por que você atrai pessoas negativas na sua vida
Não é novidade para ninguém que nós temos o poder de atrair para a nossa vida tanto as vibrações positivas como as negativas.
A grande questão da maioria das pessoas é como fazer para evitar a atração de pessoas negativas e atrair somente o que for positivo.
A impressão que se tem ao passar dos anos é que a maioria das pessoas estão ficando cada vez mais sensíveis às energias dos ambientes e das pessoas.
Essa sensibilidade aflorada está fazendo com que as pessoas fiquem cada vez mais seletivas.
À medida que vamos percebendo a energia de cada pessoa, fica mais fácil identificar para qual delas podemos abrir e expor nossas energias.
Energias negativas impedem o nosso crescimento. Desenvolver uma mente positiva e aguçada para perceber a energia das pessoas e do ambiente serve como um verdadeiro escudo.
A partir do momento que você começar a ter atitudes positivas e ser o verdadeiro exemplo da energia que quer atrair para a sua vida, pessoas positivas começarão a surgir. Semelhante atraindo semelhante.
Transformando-se em uma pessoa que só cultiva bons pensamentos, promovendo bem-estar, felicidade e segurança, pessoas negativas não conseguirão se manter ao seu lado, pois o ambiente se tornará leve demais para elas.
O excesso de luz e espiritualidade age como um repelente, afastando de vez as pessoas que possuem uma tendência para levar a vida de maneira negativa.
Portanto, seja a mudança que você quer ver e só assim a sua realidade mudará.
Via mindzoom.com.br
@avidacomecaaos40
ASILO NUNCA
O casal que fazia um cruzeiro no Mediterrâneo notou uma senhorinha e a tripulação do barco, garçons, ajudantes etc.
Todos muito íntimos dela.
O casal perguntou ao garçom sobre a velhinha e descobriu apenas que ela estava a bordo nas últimas quatro viagens, ida e volta.
Uma tarde, finalmente, o casal abordou a senhora e perguntou sobre as viagens. E ela respondeu singelamente.
“Ficar viajando, ida e volta, sai mais barato que um asilo para velhos nos Estados Unidos. Não ficarei num asilo nunca e, de agora em diante, fico viajando nesses cruzeiros até a morte”.
E continuou: “O custo médio para se cuidar de um velho nesses asilos (nos Estados Unidos) é de US$ 200 por dia. Ganho desconto quando compro os cruzeiros com bastante antecipação, somado ao desconto para pessoas de mais idade. A viagem me sai US$ 65 diários e mais: pago US$ 10 dólares diários de gorjetas. Tenho mais de dez refeições diárias se vou aos restaurantes. Posso ter o serviço na minha cabine, o café da manhã na cama todos os dias da semana. O barco tem três piscinas, um salão de ginástica, lavadoras e secadoras de roupa grátis, biblioteca, bar, internet, cafés, cinema, show todas as noites e uma paisagem diferente a cada dia. Creme dental, secador de cabelo, sabonetes e xampu. Sou muito bem tratada como cliente, não como paciente.
E completou: "Conheço pessoas novas a cada sete ou 14 dias. TV estragada? Trocar a lâmpada, o colchão? Não tem problema. Lavam a roupa de cama todos os dias. Se cair e me machucar em algum barco da empresa, vão me acomodar em uma suíte de luxo pelo resto da vida. Agora, o melhor. Viajo pela América do Sul, Canal do Panamá, Taiti, Caribe, Austrália, Mediterrâneo, Nova Zelândia, pelo rio Nilo, Rio de Janeiro, Ásia. Basta escolher. Por isso, não me procurem num asilo para velhos. Viver entre quatro paredes e um jardim como paciente de hospital? Nunca! Ah! Se eu morrer, me atiram ao mar, sem nenhum custo adicional.
Para que vou parar de viajar?”
História estraida da internet
@avidacomecaaos40
8. Elas acreditam que tudo tem solução
Acredite na sua capacidade de resolver algum problema que surgir.
Você é forte e sempre vai existir alguma maneira de superar os obstáculos do caminho.
Não é fácil ser uma pessoa mais positiva, mas acredite, todas as pessoas positivas que você conhece tiveram muito trabalho para se tornarem o que são hoje, então, não desista de você!
@avidacomecaaos40
6. Elas sabem dizer não
As pessoas que desenvolvem mais atitudes positivas não vivem para agradar outras pessoas.
Elas atendem primeiro suas prioridades, por isso, sabem dizer “não” diante de situações que exigem decisões difíceis.
@avidacomecaaos40
4. Elas passam mais tempo na natureza
Cultivar o contato com a natureza ajuda você a manter uma mente mais sadia e relaxada.
Admire mais as belezas que existem no nosso planeta, ande descalço na grama e sinta a diferença
@avidacomecaaos40
2. Elas são mais seletivas nas amizades
Pessoas positivas são mais seletivas em suas amizades, escolhendo sempre as que são mais positivas e se afastando das pessoas negativas.
Passar mais tempo com pessoas positivas que te colocam para cima é muito mais saudável para a mente, ao contrário daquelas que só reclamam da vida.
Pessoas muito negativas acabam nos puxando para baixo.
Escolha bem as suas amizades para se tornar mais positiva.
@avidacomecaaos40
8 coisas que pessoas positivas fazem e você também deve fazer
Estar blindado o tempo inteiro para não absorver a energia negativa das pessoas e do ambiente é uma tarefa árdua, mas não impossível, e é isso que as pessoas positivas fazem todos os dias.
Algumas técnicas infalíveis permitem que você treine a sua energia para que ela não se influencie com a energia negativa das pessoas e ambiente ao seu redor.
Neste artigo, você poderá conferir algumas dicas infalíveis que apenas as pessoas positivas conseguem colocar em prática para lidar com a negatividade e ter muito mais sucesso e felicidade em suas vidas.
@avidacomecaaos40
5. Faça tarefas que você nunca tenha realizado
Durante esse período, procure ocupar seu tempo com tarefas diferentes.
Amplie seus horizontes. Por que não fazer um trabalho voluntário, por exemplo? Lembrando que trabalho voluntário, como o próprio nome diz, é trabalho. Cansar-se realizando uma tarefa, ter horários, tarefas e compromissos para cumprir vai te trazer um enorme prazer. Além de proporcionar contatos com realidades muito diferentes da sua. E te fará iniciar uma jornada de redescoberta pelo prazer de ter uma rotina e do quanto você pode ser útil em qualquer ambiente.
Trabalhar sem receber dinheiro te fará rever valores, conceitos e te colocará em uma jornada de redescoberta das suas verdadeiras aptidões e habilidades.
As melhores ideias podem aparecer quando não estamos exatamente atrás delas.
@avidacomecaaos40
3. Construa relacionamentos profundos e relevantes
Essa dica é retirada do livro “Satisfação Garantida” de Tony Hsieh, CEO na Zappos:
“Pare de tentar criar uma ‘rede’ no sentido tradicional dos negócios e, em vez disso, tente construir seus relacionamentos com profundidade, em que a amizade por si só seja a própria recompensa. Quanto mais diversificado for seu grupo de amizades, mais provável será que você mais tarde tenha benefícios, tanto de negócios como pessoais, das suas amizades.
Você não saberá exatamente quais benefícios serão, mas se suas amizades forem sinceras, esses benefícios aparecerão como mágica em 2 ou 3 anos”.
Hsieh não disse isso para quem está fora do mercado de trabalho. Mas se você parar pra pensar, são seus amigos e pessoas realmente próximas que vão ajudar você nesse momento. Isso não quer dizer que você vai ignorar os contatos de sua rede, mas que você pode dispender tempo e energia com pessoas de confiança e de forma prazerosa, sem o risco de gastar tempo com pessoas que mal conhecem você ou a sua trajetória profissional.
@avidacomecaaos40
1. Encontre pessoas de confiança para trocar experiências
Em tempos de comunicação pelas redes sociais, nem sempre é fácil encontrar pessoas na mesma situação para trocar ideias.
É muito importante ouvir e compartilhar experiências nessa fase para avaliar novas possibilidades de trabalho, de estudo, de cursos, ouvir depoimentos de pessoas que passaram pela mesma situação, criar novos vínculos e uma rede de apoio.
Hoje, para se reinventar para o mercado de trabalho depois dos 40, é preciso cultivar relacionamentos como se também estivéssemos trabalhando.
Quando estamos fora do mercado, nosso relógio parece funcionar num ritmo diferente do das pessoas que estão colocadas. Mas não se sinta só nem desconectado. É uma sensação que você mais percebe em si mesmo do que transmite.
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5 hábitos para você alcançar o estado de atenção plena
Tenho certeza que você já ouviu falar em estado de atenção plena ou mindfulness. Essa prática vem sendo encorajada por especialistas e adotada por atletas, empreendedores e pessoas comum no mundo todo. É a nova grande revolução em psicologia e você também pode alcançar o estado de atenção plena.
A atenção plena já é praticada há séculos no mundo oriental e chegou ao ocidente recentemente. Mas não se preocupe, não é nada complicado!
Mindfulness ou estado de atenção plena, de modo resumido, significa concentrar sua atenção no momento presente sem julgamentos.
Não é difícil entender por que pessoas ao redor do mundo todo estão aderindo a essa prática. O mindfulness pode ajudá-lo a lidar com as mais adversas situações na vida.
Alguns hábitos podem ser praticados diariamente para que você consiga alcançar o estado de atenção plena cada vez com mais naturalidade. Muitos hábitos podem parecer difíceis no início, mas se você persistir e praticar todos os dias, será beneficiado por toda a vida.
@avidacomecaaos40
Como você pode usar essas informações de maneiras positivas
Aprenda a identificar emoções negativas em seu corpo. Praticar a autoconsciência e o domínio é a chave. Quando você percebe que se sente frustrado, por exemplo, onde percebe as mudanças em seu corpo?
Depois que você sentir essas mudanças de estresse em seus músculos e órgãos internos, poderá identificar melhor a emoção e lidar com o processamento interno da emoção e com a relaxação dos músculos para mudar a maneira como se sente.
Mude seu processamento da emoção , reformulando o pensamento de “Isso é frustrante” para “Este é apenas um pequeno contratempo”. Tudo ficará bem.’ Em seguida, trabalhe relaxando os músculos de seus ombros e parte superior das costas levantando e soltando os ombros.
Muitos de nós carregamos tensão aqui, então os ombros são um bom lugar para começar quando você está reaprendendo como as emoções afetam seu corpo.
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Como as emoções negativas afetam sua saúde
“A definição clássica de estresse é qualquer ameaça real ou imaginária, e a resposta do seu corpo a ela. A resposta natural do estresse do seu corpo pode ter um impacto significativo na sua função imunológica, química do cérebro, níveis de açúcar no sangue, equilíbrio hormonal e muito mais,” conforme conceitua o Dr. Phillip Mercola, da Universidade de Michigan.
Um estudo analisou se podemos ou não cultivar emoções positivas para afetar nosso corpo e otimizar a saúde.
Eles descobriram que “emoções negativas (por exemplo, medo, raiva e tristeza) limitam o repertório de pensamentos do indivíduo em ações específicas que servem à função ancestral de promover a sobrevivência.”
Em outras palavras, nossa reação de luta ou fuga entra em ação quando temos uma emoção negativa e nos sentimos agressivos ou como se precisássemos nos esconder dos sentimentos.
Pesquisadores do Departamento de Psicologia da Universidade Carnegie Mellon, em Pittsburgh, Pensilvânia, dizem que “fatores psicológicos podem influenciar a imunidade e a doença mediada pelo sistema imunológico”.
Além disso, o estudo encontrou evidências substanciais de que fatores como estresse, afeto negativo emoções, depressão clínica, apoio social e repressão / negação podem influenciar indicadores celulares e humorais do líquido linfático do estado imunológico e da função.
As emoções negativas têm um grande impacto no sistema imunológico do corpo. “Pelo menos no caso das doenças infecciosas menos graves (resfriados, gripe, herpes), há evidências consistentes e convincentes de ligações entre estresse e afeto negativo emoções e início e progressão da doença”.
Em outras palavras, se você está de mau humor, sentindo-se triste, irritado ou estressado, é mais provável que você fique doente até com algo parecido com a gripe.
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N͓ᴏ͓ᴠ͓ᴀ͓s͓ ͓ᴘ͓ᴏ͓s͓ᴛ͓ᴀ͓ɢ͓ᴇ͓ɴ͓s͓ ᴀ̀s ₁₄ ʜs
Afinal, por que atraímos pessoas negativas?
Lembra que nós dissemos que a sua atitude positiva vai ensinar as pessoas negativas a se tonarem mais positivas?
Então, o contrário também é verdadeiro. Se essas pessoas apareceram para você, isso significa que você também é uma pessoa negativa, por isso as atraiu.
Se um aspecto de alguma pessoa incomoda você, fique atento, pois esse aspecto provavelmente está dentro de você também. Esta é uma ótima oportunidade para você se transformar e inspirar essa pessoa a mudar também.
Nada na nossa vida é por acaso. Todas as pessoas que encontramos e momentos pelos quais passamos servem para aumentarmos o nosso aprendizado na vida, portanto, agradeça sempre e aprenda a ser melhor todos os dias.
Via mindzoom.com.br
@avidacomecaaos40
7. Elas relaxam - e esse é um dos maiores segredos das pessoas positivas
As pessoas positivas sabem quando é hora de parar, por isso, não se sinta mal por ter momentos de relaxamento.
Esses momentos são necessários para que você continue sua jornada no desenvolvimento de uma mentalidade mais positiva.
Com os áudios personalizados de relaxamento e meditação que você pode criar com o programa Mindzoom, sua vida vai ficar ainda melhor!
Você pode incluir nesses áudios mensagens subliminares silenciosas positivas que atingirão diretamente sua mente subconsciente e farão você ter mais positividade e sucesso em todas as áreas da sua vida.
@avidacomecaaos40
5. Elas assumem as suas responsabilidades
Sabe qual o principal segredo das pessoas positivas?
Elas assumem a responsabilidade de tudo o que acontece em suas vidas e não tem medo dessas ações.
Elas não culpam outras pessoas por seus sucessos ou fracassos. Tudo o que acontece em suas vidas é um reflexo de suas ações.
@avidacomecaaos40
3. Elas estimulam a felicidade interna
As pessoas positivas tendem a estimular a felicidade interna, não dependendo de fatores externos para se sentirem felizes.
Essa tendência surgiu depois de uma profunda análise dos malefícios causados pelas felicidades externas, pois todas as vezes que elas fossem embora, a felicidade também iria.
Práticas de meditação mindfulness são muito indicadas nesses casos.
@avidacomecaaos40
1. Elas praticam atividade física regularmente
Atividades físicas fazem você se sentir bem, pois liberam endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem estar e prazer.
Pessoas positivas costumam ter uma rotina de treinamento bem intensa.
Essa, sem dúvida, é uma das coisas que você deve colocar em prática para se tornar uma pessoa mais positiva.
@avidacomecaaos40
6. Já imaginou ter o próprio negócio?
Empreender pode ser uma alternativa interessante. Dependendo da sua vivência no mercado de trabalho e das experiências acumuladas ao longo dos anos, você já pode trazer uma expertise interessante para o mundo do empreendedorismo.
Claro que antes é importante identificar se você tem um perfil para isso e também se tem uma área na qual poderia agregar com uma empresa, ajudar as pessoas de alguma forma. Mas não deixe de considerar essa opção. Se bem estudada e estruturada, pode trazer grandes resultados e significar não só uma chance de recolocação, como também uma excelente porta de entrada para o mercado de trabalho depois dos 40 anos.
@avidacomecaaos40
4. Se atualize, mas do jeito certo pra você
Estudar, se aprimorar e atualizar os conhecimentos é sempre importante. Mas pense bem antes de partir direto para um curso de pós-graduação ou MBA.
Existe um universo de cursos gratuitos que você pode fazer antes de se comprometer.
O sistema de educação está mudando tão rapidamente quanto as novas tecnologias. Existe um certo mito de que voltar a estudar poderá ampliar a sua rede e você rapidamente voltará para o mercado. Até pode ajudar, mas cuidado! Novamente, não é bem assim. Cada vez mais é preciso saber no que investir seu tempo e dinheiro.
Fazer um curso por fazer, não te trará muitos benefícios.
@avidacomecaaos40
2. Pesquise bem antes de buscar ajuda
Nessa fase também, além de muita ansiedade, surgem propostas de coachs aos montes e é preciso tomar cuidado na hora de escolher um bom profissional que realmente possa agregar algo a você.
Muitas pessoas fecham pacotes de alto investimento, assumindo um orçamento muito maior do que dispõem pois se agarram a essa oportunidade como se tudo fosse mudar em suas vidas a partir daquele ponto. Não é bem assim. Então pesquise muito bem antes de contratar um.
Lembre-se que o processo de coach é só uma das ferramentas e não um milagre.
Avalie se o profissional está conectado com a sua área de trabalho, com a revolução que estamos atravessando e tenha em mente de forma clara qual o objetivo que você quer alcançar.
O processo costuma ser eficiente desde que você realmente saiba para onde está indo. Cuidado para não voltar para o mesmo lugar em que estava. Nem sempre voltar para o mercado de trabalho depois dos 40 é a melhor alternativa.
É importante estar preparado e aberto para vivenciar o processo e se você não sabe o que quer, ninguém saberá.
@avidacomecaaos40
Dicas para se recolocar no mercado de trabalho depois dos 40
É comum nos sentirmos sozinhos e com baixa autoestima nesse momento. As pessoas que estão trabalhando e vivendo suas rotinas parecem viver em outra dimensão, enquanto as que estão na busca por um caminho enfrentam uma ansiedade muito grande, afinal, procurar trabalho pode ser, muitas vezes, o pior trabalho do mundo.
A rotina exaustiva de entrevistas, a tarefa repetitiva de enviar currículos, de falar com todos os seus contatos, a falta de retorno, promessas que acabam criando grandes expectativas, a incerteza diante do mercado nos últimos anos. Mas, para aliviar pelo menos em parte essa fase tão chatinha, aqui vão algumas dicas para te inspirar a pensar de forma diferente nesse momento.
@avidacomecaaos40
