Ваня Замесин

16 December 2022 07:03

Конфликты неизбежны и крайне ценны

У нас с женой периодически возникают конфликты на разные темы и в разных контекстах. Иногда конфликты протекают довольно спокойно и мы быстро их разрешаем, иногда мы неэкологично взрываемся эмоциями и конфликты переживаются дольше и тяжелее.

Не смотря на то, что конфликты часто переживаются не очень просто, я считаю что конфликты [как и проблемы любых типов] неизбежны и, более того, необходимы и ценны.

Представьте пару: парень неосознанно ждёт, что девушка будет уделять парню много внимания так как проецирует девушку маму, а девушка очень много работает и уделяет недостаточно внимания по мнению парня [все совпадения случайны]. Парень неделю-две-три раздражается, потом начинает злиться и, наконец, не выдерживает и устраивает ссору с основным тезисом “ты так много работаешь, у нас вообще нет контакта, мы с тобой вообще не проводим время вместе”, девушка злится и отвечает: “я занимаюсь самореализацией, для меня это важно, я не дам тебе отнять у меня такую возможность”. Так продолжается три часа, пока они не устают или не находят решение.

Этот выраженный в ссоре конфликт показывает скрытые конфликты:
* не проговоренных ожиданий: девушка не знала что парень ждёт больше внимания
* неосознанности и не взятия ответственности парнем за свои психологические процессы: он не осознаёт, что спроецировал на девушку маму И, как следствие, не берёт ответственность разобраться со своими не очень адекватными ожиданиями. Девушка может выбрать выполнять такую роль, но по-умолчанию формат отношений парень<>девушка взятие материнской роли не подразумевает
* неосознанности и невнимательности девушки к слабым сигналам от парня: все конфликты начинаются со слабых сигналов, а девушка, будучи увлечённой работой, не заметила их

Если оба человека в конфликте доходят до того, чтобы относительно спокойно проговорить что не устраивает каждого, позволяет увидеть все эти скрытые конфликты и:
* изменить ожидания по тому, как пара уделяет внимание друг другу
* парню осознать, что он спроецировал на девушку маму и ему нужно разобраться с психотерапевтом с этим
* девушке быть внимательнее к слабым сигналам в их отношениях
* или обоим осознать, что на текущем уровне развития каждого, отношения для них не подходят и стоит расстаться

Если не идти в конфликты—ничего из этого не произойдёт и проблема будет тянуться до тех пор, пока кто-то не выдержит и не взорвётся. Избегать конфликты, на мой взгляд, в 95% случаев проигрышная стратегия.

Я убеждён, что АБСОЛЮТНО ВСЕ выраженные конфликты [в ссоре, в разговоре, в драке, в войне] являются следствием скрытых конфликтов:
* точек зрения
* психологических установок [beliefs]
* ожиданий
* алгоритмов и программ

Конфликты между друзьями, коллегами, руководителем и сотрудником, между акционерами, между отделами компаний, между странами—имеют такую же структуру, как и конфликт между нашими героями: есть скрытые конфликтующие элементы системы, как не плотно прилегающие шестерни в глубине сложного механизма, и по искрам и сбоям [выраженный конфликт] возможно найти конфликт скрытых частей [установки, ожидания, алгоритмы] и изменить или измениться так, чтобы бежать дальше к счастливому будущего без взрывов и сбоев.

Ваня Замесин

13 December 2022 04:00

Работа с психотерапевтом выглядит примерно так

Ваня Замесин

05 December 2022 16:25

Англоязычный околоVCшный твиттер ссытся кипятком с ChatGPT—наследником GPT-3, нейросети генерации текста. Предлагаю и вам прикоснуться к будущему

Вангую, что через пару-тройку лет у всех текстов [посты, емайлы] будет приписка участвовал ли человек в написании и какие нейросети обрабатывали текст.

[временно не работает из-за высокого спроса]

🔗 https://openai.com/blog/chatgpt/

Ваня Замесин

25 November 2022 17:36

Что я поняла, став психологом

1. Невозможно починить и исправить себя из мотивации избавиться от того, что не так и не нравится. Исцеление потому так и называется, что мы становимся более целыми, а не уменьшаем себя за счёт выкидывания лишнего, негодного, испорченного.

Признавая, что эти неправильности и несовершенства - следствия каких-то причин на нашем пути, что это сейчас уже неотъемлемые наши части, мы уменьшаем внутреннее сопротивление и напряжение. Появляется возможность найти компромисс во внутреннем конфликте, новую точку баланса, когда во внимании есть оба полюса.

2. Ничто не статично. Это в продолжение темы баланса. Если вы умеете ездить на велосипеде или стояли иногда на баланс-борде или в позе дерева из йоги, вы телом знаете, что держать равновесие - это все время немного смещать центр тяжести то в одну сторону, то в другую. В любом психическом процессе приходится делать то же самое. Отсюда следующий пункт.

3. Финальной точки счастья нет. Существует миф, что можно проработать или исцелить себя настолько, что жизнь будет сладка и радостна каждое мгновение. Это мечта о потерянном рае, глубинное желание вернуться в материнскую утробу. В реальности достигая определённых результатов и благополучия в одном аспекте, мы сразу бессознательно начинаем движение к следующей точке, где что-то не так.

Это нормально для человеческой психики. Она так развивается - не в статике, а в движении. И один из способов смотреть на траекторию развития – как на спираль. Справляясь с проблемой одного уровня, мы приобретаем способность перейти на следующий, чтобы столкнуться с более сложными вызовами, значительно напоминающими предыдущие.

4. Частичный выход из этого верчения возможен за счёт развития способности не вовлекаться полностью в эти жизненные завихрения. (Полный выход возможен, когда/если вы достигаете уровня Будды, и после смерти знаете, как не пойти на очередной круг, но это уже не совсем психологическая история).

Возвращаясь к частичному выходу - способности выдерживать завихрения жизни и неизбежные кризисы (психологи называют их нормативными): она достигается как раз благодаря умению принимать себя разным/разной и гибко, балансируя, встраиваться в жизненные обстоятельства оптимальным для текущего жизненного этапа образом.

Чем больше в этом осознанности, понимания, тем это более «ресурсно» и менее травматично. Если осознанности и понимания, что сейчас я для себя в этих кризисах приобретаю и куда расту, нет - мы называем это судьбой и сетуем на её удары.

4а. Выйти прямиком в нирвану нельзя, потому что даже если вы настолько преисполнились, вы всё ещё человек с телом и сопутствующими обязательствами. Есть йогины, которые решают эту задачку, но они не читают мои блоги.

5. Человеку нужен человек. Так случилось, что мы рождаемся от других людей, формируемся об других людей и, если мы не ушли в пещеру, как йогины из предыдущего пункта, наш путь пролегает через постижение и мудрое использование этой взаимосвязанности.

6. Дети. Дети предоставляют уникальную, хоть и не единственную, возможность эту взаимосвязанность исследовать и познать. По степени взаимозависимости детско-родительские отношения не перебьёт ничто.

Это значит, что в этих отношениях волей-неволей вскрываются все уязвимости. Да, если я родитель, зависит от меня другой, ребёнок, но отношусь я к этому другому ровно как к себе в ситуации зависимости. И это лишь одна из граней. Здесь можно говорить много. Но в рамках этого текста я остановлюсь.

PS вот что происходит, когда на неделе отменяются три клиентские сессии. В третий свободный час рождается текст. Честнее, правда, было бы назвать его «Что я поняла за последние три года своей жизни, в том числе благодаря психологической работе»

Ваня Замесин

24 November 2022 05:30

Живём ли мы в кризис моральных авторитетов?

Последние недели меня занимает вопрос: «Действительно ли мы живём в эпоху отсутствия моральных ориентиров и кризисе авторитетов или наоборот: огромный выбор за кем следовать даёт возможность каждому набрать свой набор моральных принципов?», и я предлагаю нам вместе порассуждать над ним в комментариях.

Я начну.

Меня всегда удивлял огромный интерес мужчин к тому что говорят Джордан Питерсон, Илон Маск и Наваль Равикант. И все трое являются для меня ролевыми моделями. Кто является ролевой моделью для женщин я не знаю.

Все трое невероятно умны, но каждый специализируется на своей философии:
* Питерсон—авторитарный, top-down, фокусируется на понятиях ответственности и морали, спускает с небес инфантильности на землю тяжёлого труда, вплетает религию, мифы и архетипы в мирскую плоскую жизнь.
* Маск—гений, трикстер и инженер, гнёт реальность как хочет и получает удовольствие в процессе, зовёт идти за собой: “мы будем ебашить круглые сутки и изменим мир” и он успешен в этом.
* Равикант—bottom-up, монах, который мягко объясняет самые базовые принципы жизни и бизнеса так, что они становятся понятны всем без исключения.

Моя гипотеза: огромный интерес к каждому из них—это тяга к моральным и интеллектуальным авторитетам, которую не могут закрыть ни родители [мы видим их травмы и ограничения], ни старцы [ой да что они могут знать на своей даче, они безнадёжно устарели], ни классическая религия [насколько я вижу, спрос именно на религию у 20-35-летних оч слабый].

Я вижу зияющую дыру отсутствия моральных ориентиров и авторитетов, которую каждый пытается закрыть, найдя для себя ролевую модель среди предпринимателей, Маска, Равиканта, Питерсона, Лекса Фридмана, Джорогана, Хубермана, Сэма Харриса и всех возможных блоггеров.

Ещё один сигнал, который я вижу—огромный спрос на духовное развитие у людей моего возраста. При этом, ооочень немногие понимают что это такое, понимают что делать и, в итоге, успешно развиваются духовно. Для всех остальных—духовный путь это загадка, к которой непонятно как подступаться, особенно при наличии отторжения к классическим религиям.

Мне кажется, что эта модель “найти свой набор ролевых моделей и забрать их философию” работает, но имеет большой недостаток: к своему набору моральных принципов каждый(ая) приходит через крайне непростой и запутанный путь на котором легко совершить большие ошибки: бросить беременную девушку, сваливаться во все типы зависимостей, работать на крайне неэтичных работах, и потом долго платить за последствия. Легко свалиться в культы бабла, статуса, теории заговора. Это как оставить человека голым одного в чистом поле и сказать “построй диснейленд”. Человек построит, но знатно охуеет в процессе.

Что думаете?

Хороша ли текущая модель? Возможна ли другая модель помощи молодым парням и девушкам выстраивать свои моральные и жизненные принципы?

Ваня Замесин

13 December 2022 07:34

Следующий поток тренинга «Как делать продукт» пройдёт с 24 января по 23 февраля

К этому потоку я готовлю большое обновление материала и обучающих механик:
* новая лекция по B2B-специфике + обновление логики JTBD-исследования и скрипта для B2B
* обновление лекции “почему люди покупают” с новыми исследованиями, добавлю блок про статусные потребности и новую инфу про продукты на дофаминовом цикле
* будут ежедневные микропрактики

И очередной майлстоун: тренинг прошло 6000 человек 🎉

🔗 https://producthowto.zamesin.ru/

Ваня Замесин

11 December 2022 05:27

Как ни о чём не жалеть

У меня есть суперсила: я почти никогда ни о чём не жалею. Не жалею потраченных на неудачную идею денег и времени, ни о месяцах работы с психотерапевтами, которые не давали результата, ни о випассане, после которой у меня сломался сон на несколько лет.

Давно хотел поделиться этой суперсилой, но просто рассказать «смотрите, как классно бывает» на мой взгляд, бесмысленно, если не поделиться алгоритмом как воспроизвести такой же результат.

В рамках подготовки новой итерации тренинга «Что делать когда жопа», я стал разбираться в том, что такое ответственность. И я понял, что отсутствие сожалений—следствие радикального взятия ответственности за все свои решения.

Ответственность в дословном переводе с английского [responsibility=ability to respond, с латыни responsus=to respond]—возможность отвечать на любые последствия принятого решения. На мой взгляд, это крайне точное и полное определение термина «ответственность». То есть при принятия решения, я принимаю все возможные последствия, даже те, которые тяжело или невозможно предсказать и готов с ними разбираться. Эти последствия—следствие моего решения.

Когда прилетают неприятные последствия, сожалеть о принятых [или не принятых] решениях становится бесмысленно, сожаления просто не возникают, так как к этим последствиям я был изначально готов.

Если я инвестирую деньги, время и энергию в свой стартап, я беру ответственность за все возможные последствия этого решения, в том числе, что он может прогореть. При принятии решения инвестировать, я принимаю очень высокую вероятность потерять эти деньги. И когда это происходит, я не сожалею о потраченных деньгах, так как я был готов к этому изначально.

Если я иду на ретрит [випассана, тантра, etc.], я беру ответственность за то, что меня может люто разъебать: могу провалиться в травму, нервная система может неожиданным образом измениться. И когда меня разъёбывает [а это бывает примерно в половине случаев], я не сожалею о том, что я пошёл на этот ретрит, так как к этому исходу я был готов изначально.

У меня пока нет алгоритма как научиться брать на себя ответственность за все свои решения. У меня это случилось как-то само собой, когда я работал в Яндексе в 2012-2013 годах: я понимал, что результат работы моей команды и моего продукта зависит ТОЛЬКО от меня. Если мой сотрудник хронически косячит—это следствие моего невнимательного включения в его работу. Если продукт не растёт как нужно—это следствие моих решений в прошлом. Я осознал что по-другому никак.

Кстати, Садхгуру в своей книге «Карма», объясняет что карма—это жизнь, разворачивающаяся исключительно как последствия принятых в прошлом решений, и взятие ответственности это ключ для управления своей жизнью.

При этом, мне может быть грустно и больно от последствий, но сожалений о принятых решениях нет.

Ваня Замесин

29 November 2022 15:59

Меня отчислили из бауманки и я ни разу не пожалел об этом за 12 лет

Я поступил в МГТУ им Н.Э. Баумана в 2004 году на кафедру ИУ-3 Информационные системы и телекоммуникации. Специальность, с которой я должен был закончить—«Инженер-системотехник», то есть проектировщик микрочипов.

В бауманку я был влюблён до поступления и весь первый курс, который я закончил то ли с двумя то ли с тремя четвёрками. В начале второго курса я начал подозревать что что-то тут не то.

К концу второго курса, когда я уже начал погружаться в мир создания веб-сайтов, я осознал что бауманка безнадёжна отстала от современных технологий, и тем более НИКАК не поможет мне создать успешный технологический бизнес, но времени сожрёт прилично. Средний возраст преподавателей, которые угрюмо мямлили что-то про Delphi, был за 70 лет.

И я решил забить на учёбу и делать сайты. Так родилась веб-студия 365Degrees˚ [«Мы делаем чуть больше чем нужно»], в которой я дичайше кайфовал познавая мир бизнеса, сайтов, юикса [помню, когда я узнал что можно проводить юзабилити-тесты в 2009 году мне снесло башню от крутости инструмента и я решил развиваться именно в этом].

Я продолжал как-то тянуть обучение [в основном под давлением родителей, которые жили с установкой «без обучения умрёшь алкоголиком в канаве»], приходя только на экзамены и зачёты и сдавая исключительно по шпаргалкам и радио/bluetooth-гарнитурам. Таким образом я протянул до пятого курса, пока не напоролся на принципиального преподавателя и меня отчислили.

За примерно сто разговоров с родителями о том, что я не буду учиться в универе, и двенадцать лет, я ни разу не пожалел о решении забить на учёбу и развиваться как предприниматель делая веб-сайты.

Более того, меня НИ РАЗУ не спросили о моём обучении, ни при приёме на работу в Яндекс, наоборот респектнули что я забил на учёбу и стал делать бизнес. И как раз благодаря тому что я зафейлил три стартапа к 2012 году, меня и взяли. Может быть, конечно, при подаче на ВНЖ какой-нибудь Португалии меня спросят, но я уверен, что смогу обойти это.

У меня есть гипотеза, что 99% российских универов, институтов и колледжей не дают актуального образования, и 4/6 лет значительно эффективнее потратить самообучаясь на книгах, курсах и работая стажёрами в тех сферах, куда лежит интерес.

Да, самообучение это сложно и требует силы воли, дисциплины и высокого уровня осознанности. Но, имхо, это лучшая альтернатива уже лет пятнадцать как. Кроме специализаций типа медицины и передовой науки

Ваня Замесин

25 November 2022 17:36

ппкс

кстати, канал Ани Кожары @spaceoddity2018 стабильно погружает меня в ТАКИЕ глубины души, эго, SELF и хрен знает чего ещё, что сравнимо с полноценной сессией психотерапии или глубокой медитацией

На мой взгляд, Аня пишет про очень важное

Ваня Замесин

21 November 2022 06:07

Тезисы из книги Grit by Angela Duckworth

8/10

[grit—твёрдость характера, выдержка]

Книга объединяет усердную работу, смысл поиска своих интересов и увлечений и мышление роста в алгоритм достижения мастерства. Автор—психолог исследователь, а не журналист

Анжела предлагает формулу достижения результата:
1. талант * усилия = навык
2. навык * усилия = результат

и обращает наше внимание на то, что усилия необходимы И для формирования навыка И для достижения результата.

Даже без врождённого таланта, прикладывая больше усилий, можно сформировать навык

Вся книга посвящена тому, как и зачем формировать этот самый grit

Есть на русском, называется «Упорство»

🔗 https://zamesin.ru/books-grit