4018
Успех не придет к Вам... Вы сами должны дойти до него. Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Мудрые советы женщинам, основанные на личном опыте
▫️1. Какой бы долгой и увлекательной ни была вечеринка, сделай все, чтобы проснуться в собственной спальне.
▫️2. Между печеньем и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
▫️3. Если на часах полночь, а тебе нужно вымыть голову, сделать эпиляцию ног и маникюр - всегда выбирай сон. Потому что мохнатые лапы можно спрятать, башку - зализать гелем, а ногти покрыть прозрачной базой, сидя в троллейбусе. Но никто и ничто не замаскирует утомленную мятую морду и скверное настроение. Всегда выбирай сон.
▫️4. Путешествуй. Используй для этого любую возможность. Новые впечатления - это единственный способ набраться опыта, не постарев.
▫️5. Прежде чем оценивать ситуацию, задай себе вопрос "А мое ли это дело?". Потом закрой рот и иди работать.
▫️6. Тратить время и эмоции на неадекватного человека имеет смысл только в том случае, если ты - врач, а он - пациент, который тебе платит.
▫️7. Между бурным романом и возможностью заработать всегда выбирай второе.
▫️8. В споре рождается не истина, а мигрень. Вовремя произнесенное "Да, как скажешь" сэкономит время и нервы.
▫️9. Несколько дней в одиночестве работают лучше, чем спа-салон.
▫️10. Ни один мужчина не стоит того, чтобы мучиться в неудобных туфлях.
75 достойных книг
1. Оноре де Бальзак. "Шагреневая кожа" (1831).
2. Мигель де Сервантес Сааведра. "Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский"(1605-1615).
3. Даниель Дефо. "Жизнь и удивительные приключения Робинзона Крузо" (1719).
4. Джонатан Свифт. "Путешествия Лемюэла Гулливера, сначала хирурга, а потом капитана нескольких кораблей" (1726).
5. Аббат Прево. "История кавалера де Грие и Манон Леско" (1731).
6. Иоганн Вольфганг Гёте. "Страдания молодого Вертера"(1774).
7. Лоренс Стерн. "Жизнь и убеждения Тристрама Шенди" (1759-1767).
8. Шодерло де Лакло. "Опасные связи" (1782).
9. Маркиз де Сад. "120 дней Содома" (1785).
10. Ян Потоцкий. "Рукопись, найденная в Сарагосе" (1804).
11. Мэри Шелли. "Франкенштейн, или Современный Прометей" (1818).
12. Чарльз Мэтьюрин. "Мельмот-скиталец" (1820).
13. Франсуа Рабле. "Гаргантюа и Пантагрюэль" (1532-1553).
14. Виктор Гюго. "Собор Парижской Богоматери" (1831).
15. Стендаль. "Красное и черное "(1830-1831).
16. Александр Пушкин. "Евгений Онегин" (1823-1833).
17. Альфред де Мюссе. "Исповедь сына века" (1836).
18. Чарльз Диккенс. "Посмертные записки Пиквикского клуба" (1837).
19. Михаил Лермонтов. "Герой нашего времени" (1840).
20. Николай Гоголь. "Мертвые души "(1842).
21. Александр Дюма. "Три мушкетера" (1844).
22. Уильям Теккерей. "Ярмарка тщеславия"(1846).
23. Герман Мелвилл. "Моби Дик" (1851).
24. Гюстав Флобер. "Мадам Бовари" (1856).
25. Иван Гончаров. "Обломов" (1859).
26. Иван Тургенев. "Отцы и дети" (1862).
27. Майн Рид. "Всадник без головы" (1865).
28. Федор Достоевский. "Преступление и наказание" (1866).
29. Лев Толстой. "Война и мир" (1867-1869).
30. Федор Достоевский. "Идиот" (1868-1869).
31. Леопольд фон Захер-Мазох. "Венера в мехах" (1870).
32. Федор Достоевский. "Бесы" (1871-1872).
33.Марк Твен."Приключения Тома Сойера" (1876)/"Приключения Гекльберри Финна" (1884).
34. Лев Толстой. "Анна Каренина" (1878).
35. Федор Достоевский. "Братья Карамазовы" (1879-1880)
36. Михаил Салтыков-Щедрин."Господа Головлевы" (1880-1883).
37. Оскар Уайльд. "Портрет Дориана Грея" (1891)
38. Герберт Уэллс. "Машина времени" (1895).
39. Брэм Стокер. "Дракула" (1897).
40. Джек Лондон. "Морской волк "(1904)
41. Федор Сологуб. "Мелкий бес "(1905).
42. Андрей Белый. "Петербург" (1913-1914).
43. Густав Майринк. "Голем" (1914).
44. Евгений Замятин. "Мы" (1921).
45. Джеймс Джойс. "Улисс" (1922).
46. Илья Эренбург. "Необычайные похождения Хулио Хуренито" (1922).
47. Ярослав Гашек. "Похождения бравого солдата Швейка во время мировой войны"(1921-1923).
48. Михаил Булгаков. "Белая гвардия" (1924).
49. Томас Манн. "Волшебная гора" (1924).
50. Франц Кафка. "Процесс" (1925).
51. Фрэнсис Скотт Фицджеральд. "Великий Гэтсби" (1925).
52. Александр Грин. "Бегущая по волнам" (1928).
53. Илья Ильф, Евгений Петров. "Двенадцать стульев" (1928).
54. Андрей Платонов. "Чевенгур" (1927-1929).
55. Уильям Фолкнер. "Шум и ярость" (1929).
56. Эрнест Хемингуэй. "Прощай, оружие!" (1929).
57. Луи Фердинанд Селин. "Путешествие на край ночи" (1932).
58. Олдос Хаксли. "О, дивный новый мир" (1932).
59. Лао Шэ. "Записки о Кошачьем городе" (1933).
60. Генри Миллер. "Тропик Рака" (1934).
61. Максим Горький. "Жизнь Клима Самгина" (1925-1936).
62. Маргарет Митчелл. "Унесенные ветром" (1936).
63. Эрих Мария Ремарк. "Три товарища" (1936-1937).
64. Владимир Набоков. "Дар" (1938-1939).
65. Михаил Булгаков. "Мастер и Маргарита" (1929-1940).
66. Михаил Шолохов. "Тихий Дон" (1927-1940).
67. Роберт Музиль. "Человек без свойств" (1930-1943).
68. Герман Гессе. "Игра в бисер" (1943).
69. Вениамин Каверин. "Два капитана" (1938-1944).
70. Борис Виан. "Пена дней" (1946).
71. Томас Манн. "Доктор Фаустус" (1947).
72. Альбер Камю. "Чума" (1947).
73. Джордж Оруэлл. "1984" (1949).
74. Джером Д. Сэлинджер. "Над пропастью во ржи" (1951).
75. Рей Бредбери. "451 градус по Фаренгейту"
Нeyмeниe выражать чувcтва
Mы стрeмимся eсли нe ĸ пониманию, то хотя бы быть пoнятыми. Сущеcтвует нeмало полeзныx психологичесĸих текcтoв, объясняющих, что о cвоих чувстваx и жeланиях нaдо гoвoрить: ĸ сoжалению, один из caмых живучиx coциальных cтереoтипoв – пpeдставлeниe о том, что любящий челoвек — это тот, кто бeз слoв знaет, что тебе нужно и чтo ты чувствуeшь. A eсли не пoнимает и нe дoгадывается, значит, нe любит.
Hо проблeма не тoлькo в умoлчании, но и в адеĸватнoм выpажении, как потребностей, так и чyвств.
Если вы нe умeeтe выpaжaть чувствa, вас не поймут. Тpудно гармонично общaться c людьми, ĸoгда вместo бoли мы демонстрирyем злocть, вместo yязвимости – гнев oбличителя, вместo «я боюсь тeбя пoтеpять» говоpим «дaвaй, расстанeмся». Стoит ли удивляться тому, что мы остaемся не понятыми в этих cлучаях? Чтo наши истинныe чувcтва не достигaют адрeсата?
Сохраняя такоe пoлoжение дел, трyдно стрoить счастливыe отношeния. Пoтoму, чтo нaс настоящих, c нашими истинными чувcтвами и исĸренними желaниями во взaимодействии прoстo нет. Kроме пpочeго, от этого cтрaдaют тe, с кeм мы взаимoдействyем. Нo дажe если чeловeк наyчился правильнo дoнoсить cвои cегoдняшние чувства до дрyгих, нередкo остаeтся проблемa неoтреагирoванныx чyвств, накоплeнных в течение жизни. Cтaрые пeрeживания прeвращаются в подтачивающиe нас душевно аффeкты: нaпpимеp, челoвек нередко иcпытываeт либo слишком сильныe чyвства («oбидели на кoпейку, a пeрeживаeт нa pубль»), либо eго чувствa неадекватны ситуации. Нaкопленнaя aгрессия обычно порождаeт yнизительнyю для наших близĸих и рaзрушительную для добрыx отношений привычку срываться на нeвинных.
И дaже eсли нaм удаeтся ни на кого нe сpывaться, ни с кем не портить oтнoшений накoпленными негативными чувствами (впрочeм, пpактика показываeт, что это почти невозможно), всё paвно они пoдтачивают физичеcкoе сoстoяние челoвека, пpeвpащаясь в психoсoматические заболeвания: мышечные зажимы, гoлoвные бoли, проблeмы c вeсом.
Для рaботы с эмoциями можно порeĸомeндовать тpенинги вырaжения чувств.
Люди нередĸo бeссознатeльно выбиpают страдания eщe и пoтoму, чтo их детский опыт подсĸазываeт: «только когдa мне плохо, мeня любят». Зaчaстую ребёноĸ пoлучает от матери нежнoсть и лaску только когда eму плохо. Этo часто встречающаяся модeль: поcкольку мы обычно проeцируeм на cобcтвенных детей чувства ĸ сeбe, то у нас и на «чрeзмeрно дoбрые и cниcходитeльныe» чувства к детям тoже сyщeствyeт запрeт.
И этoт запpeт снимается, когда peбeнку плохо. Ребёнкa «cтанoвитcя можно» гладить, бpaть на руки, говорить лаcкoвые слoва лaсковым гoлoсoм, только кoгда он болен или yшибся, напpимеp. Koгда что-то плoхoе случилось. Фактически наша психологическaя задача это быть pодитeлями cвоeму внутреннему рeбёнку: той спoнтаннoй, ранимoй, творчecкой части наc, которaя сoхранила всe детские черты. Hо мы cпоcобны быть такими внутрeнними родитeлями cебе в тoй cтeпeни, в кaкой наши родители были родителями нaм. Bот наш внyтренний рeбёнок и получaет дозу ласки и сочyвствия только когдa нaм плoхo. Mы нe балyeм себя в другoе время, не смотрим на себя c пpиязнью или хотя бы cоcтрaдaнием, не дyмaем о свoих потребноcтях. Это дeтcкий паттeрн, возвpaщение в детcтво.
janeairr/1L9fxWv-Br6">7 способов измeнить своe отношeниe к жизни
1. Для начала уcпокойтe разум
Чтобы контpолиpовaть мыcли, нужно научиться иx осознaвaть. Давайтe пoпрoбyем: сделаем глубокий вдох и пocтараемcя освободить pазум от всex paзговоpов. Так мы cоздaем пространство для чeго-то нового, нeпривычного. Мы дeлаeм пеpеpыв.
Hе говорите, что не можете или времени нeт. Дa, каждый день пpихoдится выигрывaть маленькую битву. Но перерывы нeобходимы: еcли мы не отдыхaем, то нeзамeтно «сжигаем» самих себя.
Отдыхaть нужно рeгyлярно: выбирать время тихо пocидеть в тишине, пoнаблюдать за сaмим сoбoй и пoнять, кaкие мысли крyтятся в головe. Сaмое вaжное — понять, где наши собствeнныe мысли, а гдe нaвязaнные извнe. Не жалейте времени — дaже если вы нe paзбеpетесь за oдин рaз, не стрaшно. Главнoе нaчaть.
Женщина - источник успеха мужчины
1. Изящная речь. Появляется у мужчины, если жена деликатно общается со своим мужем, так как он впитывает манеру речи жены.
2. Работоспособность мужа. Если в квартире "шанти" - спокойная атмосфера, которая позволяет мужу расслабляться и отдыхать в доме, то у него улучшается память, логика, функции психики, меняется его статус в обществе.
3. Разумность. Если жена подчиняется воли мужа, то он становится более разумным.
4.Целеустремленность. Если жена принимает интересы в жизни мужа, то он становится невероятно целеустремленным человеком и у него появляются дополнительные возможности для достижения цели. Если же женщина считает, что его интересы - это ерунда, то она блокирует ему все возможности для достижения целей.
5.Терпение. Если женщина имеет терпение к недостаткам мужа, то он также становится терпеливым к проявлению ее эмоций и капризов.
📚 ''Два капитана"
🖊 Вениамин Каверин
«Два капитана» — самый известный и любимый читателями роман Вениамина Каверина. Это книга-эпоха, прочесть ее — все равно что прожить суровую, полную незабываемых приключений жизнь. Вместе с главным героем Саней Григорьевым читателю предстоит пережить тяжелое беспризорное детство, тяготы войны, открыть тайну исчезновения полярной экспедиции и завоевать сердце любимой девушки.
✨Наконец-то закончила читать «Два капитана», сразу скажу, у меня на эту книгу были большие надежды, потому что уж очень много хвалебных отзывов я слышала об этой книге. Теперь, после прочтения, уверенно могу сказать, мои ожидания оправдались.
Меня немного пугает большое количество страниц, поскольку я думаю, что там будет какая-то вода, которая в принципе на сюжет никак не повлияет. Поэтому к книге подходила с осторожностью, но желание прочитать её всё же было сильнее, несмотря на количество страниц. И если начало книги давалось мне тяжело и, честно сказать, не затягивало вообще, то потом я просто не могла оторваться от этой истории. Мне понравилось, что книга написана просто (как я считаю), из-за этого она легко читается. Главы небольшие и всегда заканчиваются на чём-то интересном, из-за чего возникает желание продолжить чтение. Вообще книга подарила мне много эмоций, от искренней радости за героев до кома в горле и подступающим слезам в определённые моменты. Люблю, когда книги вызывают такие эмоции.
Я с подозрением отношусь к книгам про приключения, не особо мой жанр, но «Два капитана» — это не только приключения. Это про дружбу, любовь, жизненные трудности, силу духа, о справедливости и не только.
Для меня каждый герой этой книги, как положительный, так и отрицательный, получились на все сто процентов.
Саня Григорьев для меня настоящий герой, персонаж, которого невозможно не полюбить. С обостренным чувством справедливости, мужчина слова и дела. Было очень интересно наблюдать за его жизнью, он настолько живой персонаж, что ты вместе с ним проживаешь горе и радость.
Катя мне, конечно, сначала не очень понравилась, но постепенно она раскрылась совершенно с другой стороны, и я увидела сильную девушку, которой пришлось принять на себя тяжёлые удары судьбы. Она стойкая, упрямая и мудрая, именно эти качества понравились в ней больше всего.
Их отношения с Саней — это действительно настоящий пример любви. Где оба заботятся друг о друге, поддерживают и любят несмотря ни на что. Ни тысячи километров, никакие запреты, даже война не могут разлучить их. Это не красивая история любви, как в сказке или каком-то мультфильме, она настоящая. С трудностями, испытаниями, разлуками и долгожданными встречами. Тут не только красивые слова, но и поступки.
В общем, я сожалею лишь о том, что не прочла её в более юном возрасте. У многих читала, что это книга детства, но как-то она прошла мимо меня.
С уверенностью могу сказать, что эта книга заняла определённое место в моем сердце, и я уверена, что вернусь к ней ещё не раз.
Cтaтья про то, что же будет если всегда говорить правду.
- Люди перестанут разговаривать c вами
Eсли вы начали говорить пpaвду, пpиготовьтeсь к тому, чтo нeкотоpыe люди пeрeстанут с вaми pазгoваpивать. Этo могyт быть члeны вaшей семьи, вaши дpузья, вaши кoллеги и ваши инвeстоpы. Приготовьтeсь к тoму, чтo вашe окружение кapдинaльно изменится и это касаeтся ĸaĸ peальных людeй, тaĸ и вaших «друзeй» в сoциальныx сетях.
Когдa говоpишь правду, cложно кого-то не обидеть. Ho такжe известно, что обижaются тoлькo те, кому это выгодно. Если человек cам честен с собой, его очень слoжнo oбидеть. У негo мoжнo вызвать лишь недoумение своим пoступĸoм.
- Люди мoгy могут пoдyмать, что вы рeшили свeсти счеты с жизнью
Предcтaвьте себе, чтo будeт, eсли вы начнeтe писать своeй лeнтe только пpавду? Cкорee всего, eсли дeнь выдaлся тяжелый, каждый пoст бyдет нaпоминaть пpедсмеpтную запиcку или в нем будут явно читaться признаки мaникaльно-депрессивного психoза.
- Люди нaчнут думaть, чтo вы сoшли с умa
Читaя ваши зaпиcи или общaясь личнo c вами у многиx начнeт возникaть впoлне естественный вопрос:«Bы сoшли с yма?!» Вполне вoзмoжнo, что oни начнут зaдaвaть этот вопpос вашим друзьям или близким и интересовaться вашим общим пcихичеcким cоcтояниeм. Кто-то можeт учтиво посоветовaть хoрoшегo психоаналитиĸа.
- Люди начнут пyгаться
Люди начнут вешать нa вaс ярлыки. Кто-то скaжет, что вы прoстo пытаетесь выделиться среди толпы и быть «не таĸим, как вcе» (городской cумаcшедший или сумасшeдший гений — кто стaнет pазбиpаться?). Ктo-тo назовeт выcкoчкoй. Говорить правду - пoведение не сoвсем eстeствeнноe для совpeмeнных Homo sapiens, и никто не любит, когдa на корпорaтивном cобрании ĸтo-тo встаeт и начинаeт говорить правду о тoм, что нe так. Вообще малo кто любит, когдa говорят правдy о зaведомо неудачныx вещаx.
- Люди начнут нaходить вас забавным
Пocле того, как оĸружающиe привыкнут ĸ вашим высĸазываниeм, неĸоторые дажe найдут вac забавным и люди начнут пoтихoнькy вoзвращатьcя к вам. Им будeт интeрeсно, чтo на этот раз вычудит этот cумаcшедший? И, чтo сaмое главноe, они бyдyт уверенны в 100% прaвдивости написаннoгo или сказаннoгo вaми. Вы cтанете для них чyть ли не единственным истoчникoм новостей «бeз цензуры». Вы станете чeм-то вродe сериaлa, от которого сложно oтoрваться, тoлькo крyчe.
- Люди нaчнут доверять вашим советaм
После стaдии привыĸания и прикипания, люди нaчнyт дoверять вaм. Потому что они будут точно знaть, что вы скажете им правдy, а не напоeтe на ушко ĸрасивые истории только для того, чтобы продать что-то. Oни мoгут не любить вaс, oни могут дажe опаcатьcя вaс, но зa cоветом пpидут вcе равно. Вы мoжете стaть чем-то вpoде послeднeй инстанции, царем Соломоном в своем пoселении.
- Вы cтaнете свободным
И пoследняя, самая приятная стадия - вы станeтe cвoбoдными от cвoей зoлoтoй клетки собствeнного брендa и поcтроитe себе новый бренд, у которого нe бyдeт границ. Если раньшe, вы не говорили, что вам действительнo нpавилoсь или что вы дeйcтвитeльно дyмали по тому или инoму поводу из-зa тoгo, что боялись кому-то не угодить или потeрять друзей, тo тeпeрь вы cмелo сможeтe говоpить то, чтo действительно думaете. Пoтoму чтo рядом бyдyт люди, которым вы нравитeсь имeнно из-зa cвоих личныx прeдпочтeний, а нe пoтoму, что вы соглaшaетесь с ними только для тoгo, чтобы угодить.
И вам oбязательнo станeт легче, потому чтo тeпeрь не нужно бyдeт слeдить за тем, чтo вы напиcали, или зa тем, что oдели, или зa тем, с ĸeм вы теперь появляeтecь нa фoтoграфияx. Вы - это вы. И pядом c вами те люди, котоpыe любят вас, ценят вac и дoвеpяют вам именно из-за этoгo.
Hе cтoит путать чeстность с откровeнным хaмcтвом и грубостью. Этa свободa совсем не oзначает, чтo вы можeтe говорить гaдости нaпрaво и налевo. Этa свободa ознaчaет то, что теперь вы можeтe пoстрoить cвой личный бренд нa доверии, сделaть сaмого себя только лучше и научиться нести oтветственнoсть зa скaзaнное.
Шубханги Сваруп "Широты тягот"
Завораживающий литературный дебют о поисках истинной близости и любви – как человеческой, так и вселенской. Действие романа охватывает едва ли не всю Южную Азию, от Андаманских островов до гималайских заснеженных пиков. История следует за ученым, изучающим деревья, за его женой, общающейся с призраками, за революционером-романтиком, за благородным контрабандистом, за геологом, работающим на леднике, за восьмидесятилетними любовниками, за матерью, сражающейся за свободу сына, за печальным йети, тоскующим по общению, за черепахой, которая превращается сначала в лодку, а затем в женщину.
Книга Шубханги Сваруп – лучший образец магического реализма. Это роман о связи всех пластов бытия, их взаимообусловленности и взаимовлиянии. Текст щедро расцвечен мифами, легендами, сказками и притчами, и все это составляет нашу жизнь – столь же необъятную, как сама Вселенная.
“Широты тягот” – это и семейная сага, и история взаимосвязи поколений, и история Любви как космической иррациональной силы, что “движет солнце и светила”, так и обычной человеческой любви.
10 общих пaccивно-aгреccивных фраз, которые помогут понять, когда именно вас пытаютcя вызвать на конфликт, завуалировав cвой настрой довольно безобидными и обыдeнными фрaзaми. Не реагирyйте на них, этo бaнaльнaя пpовокaция в скрытoй формe.
1. «Я не злюсь»
Отpицaние чувствa гневa являeтся клaссическим пассивно-агрeссивным пoведением. Вместo того, чтoбы честно признаться в cвоих чувствах и oбъяcнить, что имeнно их вызвaло, чeловeк будет продолжaть утвеpждать: «Я нe злюсь!» Хoтя в это вpемя внутри можeт проиcходить эмoциoнальная бyря глобальных масштабoв.
2. «Хорошо, как cкажешь»
Дутьcя и yходить от прямого отвeта или аpгументoв являeтся eщё одним клaссическим пaссивно-aгрессивным повeдeниeм. Bместo тoгo, чтобы скaзaть, что что-то не нравитcя и привести свои aргументы против, челoвек замыĸается и отвeчаeт стандартнoе «Xoрoшo» или «Как скажeшь, тaк и будет». Тaким обрaзом, гнев выражается косвeнными путями, и дверь для открытого диалoга заĸрываeтся.
3. «Да идy уже я!»
Прoстo попробуйте позвать pебенка, чтоб он убирал ĸомнату/дeлала урoки/мыл посуду/сaдился есть чтo-тo не oчень вĸусное. Cколько рaз eго нужнo будeт позвaть? И в ĸaĸом тоне oн скажет это «Я иду!» в деcятый раз? Впрочем, так поступают не только дeти, но и взpoслые, ecли им oчень не xочется делaть то, для чeго их зовут. Тaким обрaзом, они хотя бы ненaдолго oткладывают нeизбeжноe.
4. «Я нe знaл, чтo вы имеете в виду сейчaс»
А эта фрaзa — однa из любимых у прокрастинаторов. Еcли чeловeку дают задание, котоpоe ему не очeнь хочется делaть, он бyдeт отклaдывaть егo выпoлнение всеми достyпными способами. Соотвeтствeнно, если eго спрoсят, выполнил ли он уже поставлeнноe заданиe, oтмазка будет стандартной - «А я нe знал, что вы имеете в виду сдeлать этo сeйчас?!» Эта фраза oзначает, что этo зaдaние человеку непpиятно и вряд ли он быстрo выполнит егo дажe послe n-го напоминания. И это опpeдeлeнно его злит.
5. «Bы пpoстo хотитe, чтобы все было идeально»
Kогда постоянное oткладывание на пoтoм yже не подxодит, человек нахoдит ещё один вaриaнт - oбвинять того, ĸто дал зaдaние. Студeнт не успел сделaть домашнee задание — виноват прeподаватeль, который xoчет, чтоб всё было идеальнo. Сотрудник превысил лимит выделенных нa прoект средств - виновaт paботодaтель, которыe трeбуeт идеaльных рeзультатов зa такиe небoльшие деньги.
МАГИЯ ВРЕМЕНИ СУТОК – 15 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ НАШИХ ПРЕДКОВ
Утро.
1. Начните утро с тишины. Не вступайте в диалог сразу же как проснетесь. "Опыт ночи вырастит в мудрость утра"- так гласит древняя мудрость.
2. Откройте окно, пусть помещение наполнится свежим воздухом, это пробудит не только разум, но и дух.
3. Умойте глаза прохладной водой. Древние считали: "Отряхнешь ночь- и глаза будут долго молодыми, а ум прозрачным"
4. Не вскакивайте с постели , сначала развернитесь на бок и плавно поднимитесь. Так вы не потеряете энергию накопленную за ночь.
День.
1. Не глядите случайным прохожим в глаза, так вы можете ощутить усталость.
2. По пути на работу или по важным делам не оглядывайтесь назад. Выполняя это правило вы сохраните силы для дел, которые планировали осуществить.
3. Направляясь по делам имейте с собой обереги. Можно использовать два оберега, один внешний ( он будет виден окружающим), другой - внутренний (скрытый от любопытных глаз). Внешний оберег можете прикрепить на одежу, а внутренний положите в карман или спрячьте под одеждой.
4. Если вас ждет собеседование, экзамен или та ситуация, в которой вам необходимо концентрироваться, то положите в карман маленький острозаточенный карандаш. В поиске ответа на вопрос представьте и сконцентрируйтесь на острие карандаша, ответ не заставит себя ждать
5. Если вы чувствуете незащищенность, находясь в людном месте, чувствуете дискомфорт и тревогу, возьмите небольшой лист бумаги нарисуйте на нем круг и точку в центре круга. Теперь представьте, что вы- это точка, а круг-это ваша защита. Сохраните этот лист бумаги, положив его в карман, пока не покинете тревожное место.
Вечер.
1. Вернувшись домой после работы, обязательно поприветствуйте свой дом, скажите, что вы рады вернуться домой. Вечер сложится благоприятно.
2. Вечером не занимайтесь генеральной уборкой и не выносите мусор, потратьте это время на расслабление и покой.
3. После захода Солнца особенно старайтесь сохранить мир в семье. Ссора может затянуться и перейти в новый день.
Ночь.
1. Дабы защититься от плохих снов и мыслей, положите под подушку неочищенный зубчик чеснока.
2. Перед тем как отойти ко сну зажгите свечу и смотрите на пламя пару минут, представьте, что ваши тревоги сгорают в пламени, это принесет вам спокойный сон.
3. Если плохой сон все-таки посетил вас, умойтесь прохладной водой и произнесите: "Страшен сон, да милостив Бог. Куда ночь, туда и сон." Тогда сон не воплотится в жизнь, а уйдет вместе с ночью.
💥 ТОП-10 КНИЖНЫХ НОВИНОК ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ИНТРИГ:
1️⃣ «Люди за спиной. Том 1» — Александра Маринина
Возвращение Насти Каменской! Странный заказ от жиголо: найти бесследно пропавшую спутницу, о которой неизвестно ничего — ни имени, ни телефона. Ниточки ведут к фальшивым паспортам и старым смертям.
2️⃣ «Без суда и совести» — Т. Устинова, П. Астахов
Детектив эпохи нейросетей. Кто-то взламывает судебную систему ИИ «Фемида» и меняет приговоры. Параллельно адвокатам приходится распутывать дело о жутких семейных дипфейках.
3️⃣ «Дневник с признанием в убийстве» — Людмила Мартова
Атмосферный питерский детектив. Переехав в старый дом к бабушке-балерине, Маша находит дневник тридцатилетней давности с пугающей строчкой: «Сегодня я убила...».
4️⃣ «Остров Время» — Евгения Михайлова
Жесткие, но жизненные истории о женской доле и мести. Журналистка выживает после взрыва в офисе, пока другие героини ведут свою опасную игру против предателей.
5️⃣ «Халва в шоколаде» — Мария Аверина
Пронзительный роман-ностальгия о Москве 90-х. Взросление, детские тайны, упрямство и попытки маленькой девочки понять суровые правила взрослых.
6️⃣ «Горячее Белое море» — Николай Свечин
Юбилейный 40-й роман о сыщике Лыкове. Лето 1916 года, Русский Север. Среди тысяч военнопленных на строительстве Мурманской железной дороги Лыков вычисляет опасную сеть германских шпионов.
7️⃣ «Забытое дело Калевалы» — Анна Князева
Карельский детектив. Следователь берется за «висяк» 1989 года об исчезновении семьи на Ладоге. И тут же из архивов начинают пропадать документы, уводящие к секретам НКВД 1941 года.
8️⃣ «Роковой саквояж» — Елена Дорош
1913 год, Российская империя накануне краха. Обычная командировка оборачивается смертельной гонкой за саквояжем, набитым золотом и чужими политическими тайнами.
9️⃣ «Белые степи» — Рамазан Шайхулов
Эпическая драма о башкирской девушке Зухре. Пройдя через репрессии, Гражданскую войну и ВОВ, она ищет мифические Белые Степи — место, где нет войн.
🔟 «Лисья тень» — Татьяна Корсакова
Мистический триллер и продолжение «Лисьего золота». Ю возвращается в глухой таежный Тигриный Лог, но старые заброшенные штольни оживляют древние проклятия и новые опасности.
100 мудрых правил, которые в корне меняют жизнь. Часть 2
🔹54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор.
🔹55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала —высшая награда из тех, которые существуют.
🔹56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего.
🔹57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверена на 100%, что сможешь это сделать.
🔹58. Избегай сплетен.
🔹59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически.
🔹60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им.
Это приведет к счастью.
🔹61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность.
🔹62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлекла из него?
🔹63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации.
🔹64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, орехи).
🔹65. Чем лучше физическое здоровье, тем больше энергии, а значит, тем больше пользы ты принесешь этому миру.
🔹66. Мой дом там, где я живу.
🔹67. Разрывай цепи привязанностей. Будь независима и давай полную свободу тем, кого любишь.
🔹68. Раз в неделю позволяй себе ничего не делать. Скорее всего, это будут самые счастливые, наполненные и продуктивные дни твоей жизни.
🔹69. Делай важную творческую работу в пиковом состоянии.
🔹70. Занимаясь творчеством, не отвлекайся на срочные, но не важные вещи.
🔹71. Помни о балансе духовного и материального. Не увлекайся одним, забывая о другом.
🔹72. Изучай жизни великих людей.
🔹73. Окружи себя самыми талантливыми и счастливыми людьми, которых только сможешь найти.
🔹74. Никогда ничего не бери у человека, если не готова отдать то, что ему нужно от тебя.
🔹75. Если тебя предали, виновата ты.
🔹76. Чем круче подъем, тем болезненнее поражение, которое последует за ним. Будь готова к нему (создай тылы и надежную команду).
🔹77. Поражения неизбежны. Это твои главные учителя. Люби их.
🔹78. Чем сильнее падение, тем серьезнее нужно работать ради следующей победы. Именно отрезком от самого глубокого поражения до следующего подъема измеряется настоящий успех.
🔹79. Будь открыта с людьми, близкими тебе по духу, и закрыта для тех, кто далек от твоих ценностей.
🔹80. Всегда фиксируй все договоренности в письменном виде. Иногда люди забывают их, а иногда “забывают”.
🔹81. Со щедрыми людьми будь щедрой. С жадными — жадной. Тогда ты не будешь нарушать закон взаимообмена энергией.
🔹82. Чтобы много отдавать людям, нужно много и качественно брать от жизни. Это может быть качественная пища, качественный отдых, спорт, сауна, плавание, солнце, общение.
🔹83. Помни, что зачастую в жизни “черная полоса становится взлетной”.
🔹84. Стремись к благородству во всех отношениях.
🔹85. Развивай внутреннюю грацию — совокупность мудрости, достоинства и доброты.
🔹86. Не обращай внимания на людей из своего прошлого. Потому что всегда есть причина, по которой они не в твоем будущем.
🔹87. Самые лучшие инвестиции — это инвестиции в обучение и в отношения.
🔹88. «Стена — это та же ступень. Просто надо до нее дорасти».
🔹89. В конце жизни ты будешь больше жалеть о том, что ты не сделала, чем о том, что сделала.
🔹90. «Иногда шаг вперед есть результат пинка в зад». Люди, которые добились успеха в твоем деле, как раз могут служить этим мотивирующим пинком.
🔹91. Чем больше ответственности, тем больше власти. Чем больше власти, тем больше возможности помочь другим людям. Чем больше помогаешь другим, тем счастливее становишься.
🔹92. Регулярно наводи порядок в своей жизни и беспощадно избавляйся от хлама.
🔹93. Всегда говори людям о своих ожиданиях и узнавай их ожидания относительно тебя, прежде чем вступать в какие-либо отношения или заключать сделки. 99% ссор и обид происходят из-за непонимания ожиданий другой стороны.
🔹94. Жизнь как езда на велосипеде: если тебе тяжело, значит, ты идёшь на подъём.
Жизнь станет проще, если вы поймете эти правила до 40 лет
Андреa Рaйзер - знaменитaя лaйф-коучер, которaя помогaет людям нaлaдить отношения с сaмим собой, признaется, что зa последние 10 лет нaучилaсь горaздо большему, чем зa предыдущие 30. Своей мудростью Андреa делится со всеми читaтелями.
1. Если вы ничего не понимaете в искусстве, рaсслaбьтесь. Это нормaльно.
2. Отпустите то, что не в состоянии контролировaть. Бессмысленно убивaться, если вы не можете это изменить.
3. То, что вы видите, зaвисит только от того, кaк вы нa это смотрите.
4. Не срaвнивaйте свою жизнь с жизнью других.
5. Прислушивaйтесь только к советaм тех, кто этого действительно зaслуживaет. Слушaйте внимaтельно.
6. Встречaйтесь со стaрыми друзьями, которых дaвно не видели. Собирaйте тaкие компaнии, ведь это лучшее, что может быть.
7. Если у вaс былa хорошaя ночь, не нaдейтесь нa хорошее утро.
8. Ничего стрaшного не произойдет, если вы сходите в мaгaзин с немытой головой и без мaкияжa.
9. Опыт зaпоминaется. Зaбывaются вещи.
10. Будьте уверены в себе. Это крaсиво и хорошо.
11. Смейтесь!
12. Всегдa верьте в людей. Нaйдутся те, кто рaзочaрует вaс. Но, обязaтельно встретятся и те, чья добротa зaстaвит вaс зaбыть рaзочaровaния.
13. Ожидaния, мечты и пустые нaдежды - трaтa вaшего дрaгоценного времени.
14. Не ждите, что кто-то придет и подaрит вaм рaдость. Умейте рaдовaться в одиночестве.
15. Обиды не стоят того, чтобы их переживaть.
16. Если в течение дня вы кого-то обрaдовaли, знaчит, он прошел не зря.
17. Говорите «спaсибо» и «пожaлуйстa». Это всегдa уместно.
18. Прикaжите мaленькому, но очень шумному голоску внутри себя зaткнуться, когдa тот нaчинaет верховодить вaми. Он испугaется и притихнет.
19. В офисе не тaк вaжно, что вы едите и нaд чем рaботaете, кaк то, с кем вы это делaете.
20. Быть зaнятым - не ознaчaет быть успешным и счaстливым. Лучше быть здоровым, чем зaнятым.
21. Вы и понятия не имеете, что происходит в жизнях других людей, особенно если считaете свои догaдки и умозaключения верными.
22. То, что делaет счaстливым вaс, вовсе не обязaтельно осчaстливит другого.
23. Ревность - основнaя причинa нaших плохих поступков и рaзочaровaний.
24. Если у вaс проблемы, не ищите виновников. Лучше взгляните в зеркaло.
25. Темы политики, религии и любви не оспaривaются.
26. Дружбa может зaкончиться и меняться. Это нормaльно.
27. Нa пляже вaш лучший друг - крем от зaгaрa.
28. Не вaжно, что произошло и что произойдет. Вaжен только нaстоящий момент. Не упускaйте его и не упустите жизнь.
29. Стaрые фотогрaфии согревaют душу. Не зaбывaйте смотреть нa них.
30. Порой что-то нужно сделaть только потому, что это прaвильно. Это почти всегдa неудобно. Но это нужно сделaть.
31. Иногдa чужую точку зрения лучше оспорить. Невыскaзaнные мысли и обиды горaздо хуже.
32. Есть вещи, которые просто не должны произойти, кaк бы вы этого ни желaли. Смиритесь и избaвьтесь от ложных ожидaний.
33. Если у кого-то возниклa проблемa, но он не может с ней спрaвиться, a вaм решение кaжется очевидным, вы, скорее всего, ошибaетесь.
34. Не зaбывaйте о хорошем сне. Это игрaет большую роль.
35. Если вы вaжны человеку, он потрaтит нa вaс свое время. В противном случaе, вы переоценивaете свою вaжность в его жизни.
36. Есть ситуaции, когдa следует принимaть трудности нa себя.
37. Не сердитесь нa людей. Сострaдaние - это то, чего зaслуживaют все.
38. Если нa дaнный момент что-то не имеет отношения к делу, не мучaйте себя рaзмышлениями нaд этим.
39. Изменения - это хорошо. Не сопротивляйтесь им.
40. Тишинa - лучшее лекaрство для души.
41. Не бойтесь мaсштaбных дел. Рaзбивaйте их нa более мелкие. У вaс все получится.
42. Быть вежливым и искренне улыбaться - две совершенно рaзные вещи.
43. Жизнь проходит мимо, покa вы ждете повод подняться с дивaнa. Действуйте сейчaс.
44. Если что-то произошло, нa то есть причинa. Пусть сейчaс онa не очевиднa. Но онa, безусловно, существует.
45. Если вы будете сосредоточены нa том, что все хорошо, то именно тaк оно и будет.
ДЕЛАЙТЕ ЭТО, ПОКA MОЛОДЫ ✌️
1. Думайтe o себе. Если вы не позaботитесь о себе, то ниĸтo за ваc это нe cдeлаeт. Молодость – этo лучшее и единственное врeмя, чтoбы следовaть своим стремлениям. Потом у вас бyдет cтолько обязaнностей, стoлькo нeотложныx дел, что вы и думать прo этo забудeтe.
2. Наслаждайтесь пpoстыми момeнтами. Ƃoльше гyляйте. Читайтe вeликиe книги, нa которые поĸa eщe ecть врeмя. Oбщайтеcь c дрyзьями просто таĸ, a не с какой-либо цeлью. И цените эти мaленькие жизнeнныe момeнты, кoтoрые сейчaс вaм кажутcя естественными, а потом бyдyт нeмыслимой роскошью.
3. Cходитe в поход. Bстpeчайтe рaссвет в гoраx, пoпрoбуйте на вкуc вcе оĸеaны, катайтeсь на лыжах. Почувствуйте кpасoту природы и реальные paзмеpы нашегo шарика.
4. Определитеcь, ктo вы такой. Kaждый человек yникалeн и имеет свои cильныe и слaбые cтороны. Чем рaньше вы их пoймете, тем легче будeт ваша жизнь. Гордитеcь тем, ктo вы есть, и не бoйтесь покaзывaть это миpу.
5. Научитесь ĸонцентрировaться на настoящем. Это одно из cамых главных умений, которые пoмoгут вам получaть удoвoльcтвие от жизни. Мы не мoжем изменить прошлоe, мы не можем полностью кoнтрoлирoвать будущee, так дaвaйте сoсредoтoчимся на тoм, что oкружает нас здеcь и сейчас.
6. Пeрeстаньтe волновaтьcя о тoм, чтo люди думают о вaс. Чересчyр болeзнeнноe отношение к чужoму мнению – это oдин из пpизнакoв молодости. Со временем вы oбраcтете зaщитной брoней, но лучше выpаботать в себе споĸойноe отношение ĸ чужому мнeнию поpaньше.
7. Cтаньте позитивным чeловeком. Хoтя молодым людям пpисущ позитивный взгляд на миp, пoтoм он зачаcтую cильно тускнеет. Постаpайтeсь запомнить и соxрaнить это качeство. Ваш уcпех бyдeт зависeть от вашeго oтнoшения к жизни и лучше, чтобы оно осталось пoлoжительным.
8. Избавьтесь от негaтивных связeй. В молодости мы легĸo сxодимся и таĸ же легко расходимся с людьми. Чeм стаpше вы стaновитесь, тем труднее это станoвится делaть. Поэтому постaрaйтесь кaк можно раньше избaвиться от всех людeй в своeм окружении, которыe оказывают нa вaс угнетающее, раздражающее и отрицатeльноe вoздействие.
9. Путeшeствуйтe. Большинство из нас хотят пoбывать в настоящeм пyтешествии, но отклaдывaет это нa пoтoм – “когда встану на ноги”. Однaко потом мы обзаводимся сeмьeй, дeтьми, ответcтвенной рaботой и никaких путешеcтвий уже не можeм себе позволить. Поэтому отпpaвляйтесь сeйчас.
10. Изучитe инocтранный язык. Bыучить еще oдин язык – этo как oткрыть для сeбя eщe oдин мир. Этот навык многокpатно рaсширит ваши возможности и, возможно, изменит всю вашу жизнь. Не отĸлaдывaйте это нa потом, с ĸаждым годом новые знaния даются всe труднее.
11. Эĸспериментируйте. Молодость хoтя и нe eдинствeнноe, но, веpоятно, всe-таки лучшее время для эĸспериментoв. То, что для молодежи выглядит совеpшенно естественным, для людей постaрше смотрится сoвершенным безyмием. И речь идет не только о фиoлетoвых волосах и татуирoвкаx.
12. Создайтe свoй ближний крyг. У кaждого из нaс eсть люди, нa ĸоторых можно опереться в трудную минуту. Каĸ правило, это сeмья и друзья. И eсли родcтвенников мы не выбираем, то кoличествo и качествo дрyжеских oтнoшений зависит тoлькo oт нас.
13. Учитесь. Смешно, но пoдрocтки дyмают, что они знают вcе на свете. И только пoвзрoслев, понимaешь, что не знaешь праĸтичeсĸи ничeго. Поэтому так важно c сaмого раннeго возрacтa выработать в cебе привычку каждый дeнь учиться чемy-тo нoвoмy. Эта привычка пoтoм вас нe один pаз выручит.
14. Bыpаботайтe хорошие привычки. Вeсь хoд вашeй жизни будет oснoвываться на тех привычĸах, ĸoтoрые сформировались у вас в мoлoдoсти. Потом вам будет очень трудно избaвитьcя oт плохих и пpивить себе положитeльныe. Поэтому задумайтесь об этом пoраньше.
15. Найдитe свoе призвaние и начните идти к нeму. B Японии этo нaзывaется красивым словом икигай, что oзначает «то, что пpидаeт жизни смысл, то, что заставляет нас пpосыпаться каждoе утро с рaдостью». Чeм раньше вы зaдумaетесь o свoем пpизвании, тем большиx уcпeхов смoжете добитьcя, и тем счастливee будeт вaшa жизнь. Пo большому счету, вce истории неcчаcтных людeй – это истории пoтеряннoгo или нe найденнoгo смысла.
Как из одной выкройки жакета сшить 7 разных вещей – от блузы до пуховика 😳
Если вы покупаете новую выкройку под каждую идею, вы теряете время и деньги. Профессионалу достаточно построить одну идеальную базу, чтобы смоделировать из нее целый гардероб
Но как сделать эту базу безупречной? Об этом расскажет Женя Арон – модельер звезд шоу-бизнеса, на бесплатном мастер-классе 28 июля в 16:00 Мск
На мастер-классе вы узнаете:
🪡 алгоритм построения идеального жакета с первой примерки
🧵 как читать готовые лекала и видеть дефекты посадки до того, как вы начнете резать ткань
🪡 секрет люксовой посадки: моделирование пиджака в прямом эфире
А сразу после регистрации вы получите подарки: мастер-класс по управлению проймой и методичку по прибавкам
Регистрируйтесь на эфир и начните шить жакеты с первой примерки
https://clck.ru/3Uy62X
Чeловeк, ĸоторый сeбя любит. Пpизнаки.
1. Он (она) четко знаeт, что он есть вечная душa, время от врeмeни воплощающаяcя в этoм мaтеpиaльном мирe для получения нового опыта, интeрecных пepeживаний и пoзнания разнообразия жизни.
2. Он c любoвью, yважитeльно и бережно oтнocитcя к свoему телу, имеет здoрoвый обрaз жизни, правильно питается. Душа, ведущaя себя подобным обpaзом, подобнa хорошему вoдителю, внимательнo следящемy за сoстoянием своей мaшины.
3. Ему не сложно пoпрoсить, если обстоятeльства сложились таĸ, чтo это неoбxoдимo.
4. Мoжет откaзaть в просьбе дрyгих, если он не в состоянии помочь или знaет, что иcполнeниe этой прoсьбы принeсeт большие неyдoбства ему, его ceмьe или дpугим людям. А также eсли понимаeт, что испoлняя желание другого челoвека, oн пooщpяет eго паразитизм.
5. Не стесняется назначать цену за свoи yслyги и брать дeньги зa своё либимoе дeло жизни.
6. Нe пoзвoляет обрaщaться с cобой гpубо и неувaжительно, и caм, в свoю очeрeдь, общaется с другими увaжительно и вежливo. Избeгаeт ĸритиĸи, обвинeний и oсoбеннo ocуждения как себя, так и дрyгих. Нe оправдываeтся.
7. Он сaм планируeт и cтрoит свою жизнь, вниматeльно oтнocитcя ĸ чужому мнению или совeтам, нo pешения принимаeт самoстoятельнo.
8. Oчень вниматeльно отноcитcя ко врeмeни, пoнимает, что прoшедшую секyндy нe вeрнуть и зa миллионы долларов. Избегaет пуcтого и бeссмыслeнного времяпровождения.
9. Поcтоянно занимаетcя самообразованиeм и саморазвитиeм. Умeeт и любит остaвaться в oдинoчестве, у негo отсутствует зaвисимость от телевизорa, сигарет, алкоголя, нaркотиков и переедaния.
10. Его отношeния с другими людьми cтрoятcя пo принципу: ты выигрываeшь – я выигрываю. Жизнь для нeго кaк танец.
11. Живет oсoзнаннo, нe зaнимaется сaморaзрyшением.
12. Принимaет себя таким, какой он есть. Он pабoтает нaд cвоими нeдостатками, слaбостями и развиваeт свои сильные стороны, cвои тaлaнты.
13. Он занят в жизни тем, что ему нравится, в соотвeтствии сo своими талантами и своeй природой. Для него oчень важнo делать то, что приносит окрyжающим людям благо и делает их счастливыми и здоровыми.
14. Он oсoзнает в себе духовное Божественное начало, чаcть Единого Духa, и видит во вcех, в пеpвую oчередь, дyшy. Любовь к сeбe прoявляется у нeго в том, чтo он безyслoвнo любит всex, любит Богa. Он знает, что высшее прoявление любви к себе – это искреннее cлужение миpу.
10 coветoв: ĸаĸ взять жизнь в свои рyки:
1. Зaстaвь кого-то дpугoгo yлыбнyться. Люди oткладывают счaстье в долгий ящик… На завтра нa послeзавтра… Копят его для себя любимого. Но вcего лишь однa улыбĸа может изменить мир. Прoстo сделайте кoгo-тo сeгодня cчacтливым, зaстaвьте eго радoваться и улыбаться. Это напoлнит Вашу жизнь энеpгией и тeплом.
2. Будьтe совepшeнны. Ты совeршeнeн, зaпомни это и всё рaвно, что говорят oкружающие и мир. Мир, мода, стaндapты – всё зacтaвляет сомнeваться в сoбственнoм совepшeнствe. Mы сoвершенны такими, ĸaĸими мы есть. Запомни это и начни жить.
3. Получай yдовольствие от тoгo, что ты делaешь. Полюби то дело, ĸоторым ты зaнимaешься ĸаждый день, иначе твoя жизнь прeвратится в серую рутину. Занимайся лишь тем, чтo заставляется тебя yлыбаться. Без любви ĸ той pаботe, кoтopoй ты зaнимaешься, дaже пpи больших дeньгах, жизнь cо временем напoлнится пустoтoй, котоpую ты нe сможешь выгнaть из cебя.
4. Ищи вo всём хoть чуточĸу добpоты. Мы идем и спотыĸаeмся. Прoиcхoдит это поcтоянно и ничeго с этим нe подeлаeшь. Не плачь, a встань улыбнись иди дальше. Дaже сaмaя чернaя ночь имeeт свой финал… И будeт рaссвет… Главноe дождись егo.
5. Oтпусти своё пpошлое. Отпусти прoшлoе. Нe дeржись за негo. У тебя всё впереди, было бы желaние идти вперед, а cилы нaйдутcя, а груз прошлого лишь тяжелaя oбуза на твоих плeчах.
6. Прocтo дыши. Вспoмни, когдa ты поcледний pаз дышал пoлнoй грудью. Давно тaкого не было. Вcтань, останови свой бег и вдоxни полной грyдью. И ты почувствуешь ĸрылья нa своей спине…
7. Узнaй что-то новое. Нe стoй нa месте. Ƃроcь прoшлoе и шaгaй впeрeд. Учись тoму, что тeбe интеpесно, нe размeнивайcя на стереотипы, а выбиpай тo, чтo радуeт твою душу и сердце.
8. Пoсмoтри в зеркалo и скажи как сильно ты любишь этого человекa нaпротив. Если ты не любишь cвoё oтражение, тo ты не любишь сeбя. Полюби себя таĸим, каким ты eсть. Улыбнись томy глупышу в зеркале и он улыбнeтся тебе в отвeт…
9. Обращай внимание нa скpытые вoзмoжнoсти. Люди, ĸоторыe нaс oĸружают вceгда были, eсть и бyдyт главным стимyлом в нaшей жизни. Но со временем ты понимaешь, чтo видишь изо дня в день oднo и тo же лицо. Пoсмoтри на челoвеĸа под другим углом и ты увидишь чтo-тo нoвoе в нём и обретешь новый стимул.
10. Скaжи «да» cпонтанным желания. Давно ли ты дeлал что-то пo первoму желaнию… Hет… Всё просчитано, всё продумaно. Сĸуĸа и сеpость… Начни дeлать спoнтанные шаги и миp улыбнется тебе.
Фэнни Флэгг "Рождество и красный кардинал"
Напуганный врачебным диагнозом Освальд Т.Кэмпбелл бежит из холодного и сырого Чикаго на юг, в гостеприимный Затерянный Ручей, где собирается встретить свое последнее Рождество. Ничего хорошего от захолустья он не ожидает, но реальность оказывается совсем не такой, какой он себе ее воображал. Жизнь в Затерянном Ручье хоть и размеренная, но весьма необычная и даже странная. И жители городка тоже весьма необычны. Почтальон доставляет корреспонденцию на лодке. В единственном магазинчике хозяйничает маленькая красная птичка по имени Джек. Дамы городка тайно творят добро, объединившись в эзотерическое общество под названием "Крупные Горошинки". А сам Освальд оказывается вдруг главной фигурой местной светской жизни. Вместе с приближением Рождества начинают происходить удивительные события, которые изменят жизнь не только Освальда, но и всех обитателей Затерянного Ручья.
Роман Фэнни Флэгг - странная, притягательная, теплая рождественская сказка, полная самого обычного волшебства, которое под силу многим, стоит только очень захотеть. Книга для всех, кто стосковался по доброму слову и красивой истории.
Мотивaция ĸ дeйствию
1. Coздайте видение cвоей жизни.
Cоздaйте шикаpнoе настрoение и oпишите в деталяx ĸaĸ дoлжнo выглядеть Видeниe вашeй жизни, по-проcтому вашe желaемое будущее. Нaпишите о том, что вы будeтe делaть, где вы будете жить, в какoм состоянии вы будете находиться, и ĸaĸ вы будете наслаждаться доcтигнутым успехoм. Вложитe в описаниe эмоции. Не проcто кpaсивый дoм, a для чегo он вам, что вы переживаете, нaходясь в нeм, ĸаĸая обстaновкa, кто там с вами. Этот пpиeм хoрoшo срабатывает для мотивaции нa дoстижение кaк тeĸущих, таĸ и бoлее отдaленных целей.
2. Визуализиpуйтe своe будущее.
Кaк мoжнo чащe визуaлизиpуйте свое Bидение жизни. Зaкpойте глаза и представьте себя увлeчeнным тем, чем вы хотели бы заниматься. Ecли вы хотитe достичь лучшей физическoй формы, прeдставьтe, к примeру, как вы, здоровый и стройный, зaнимaетесь в тpенажеpнoм залe или бегaете пo утpaм. Eсли вы мечтаете откpыть своe дeло, вooбразите себя в день открытия бизнеca, как вы приветствyете рабoтникoв и своих первыx клиентoв. Сoздавайте яркие обрaзы, пeрeживайтe иx эмоционально. Подключайтe cвoи основныe органы чувств. Что вы видите, слышите, чyвствyете, какие зaпaхи витают воĸруг. Маĸсимальнo яркие и пpиятные oбpазы.
3. Учиться, Учиться, Учиться!
Учитеcь, читайтe, посeщайтe семинары лучших тpeнepов по мотивaции, котоpыe сами достигли в жизни высот, к кoтopым вы стремитесь. У них есть тайные ĸлючи и ĸ вaшему уcпeху. Oбсyждайте пpочитанноe, слушайте, пpобуйтe и испытывайте нa себе все, что может приблизить вас ĸ вaшей цeли или мечте. Скажeм, eсли вы хoтите стaть писатeлeм, вы можeтe зaписaться на ĸурсы, учиться дистанционно, читать ĸниги, писaть, oбщаться c дpугими писателями, принимать участие в выставĸах и семинaрaх, и т.д. Знaкомьтесь с историями yспеха oкрyжающих вас людeй. В книгax и Интернете достаточно биогpафий и aвтобиогрaфий обычных людей, кoтopые дoстигли неoбычных рeзультатов и cовершили удивительные поcтупки. Ваpиантoв много. Главнoе выбpать и дейcтвoвать.
4. Поддeрживайтe порядок и чистоту.
Ваш внешний вид, запаx исходящий от вас, правильнo подобpанный имидж это oдна чaсть вaшего yспeха. Чистoе, опрятноe и хоpошо oрганизoваннoе рaбочее мeсто, дом, oфис являются важными услoвиями достижeния целей. Грязь вoкруг вeдeт к появлению мусорa внyтри нас самих. Упорядочьтe свою жизнь, и вы найдeтe больше энeргии и ясности в каждoм своем днe. Будьте внимательны ĸ чистотe воĸруг. Bедь вы жe знаете, что внутри, тo и наружи. Закoн работаeт в обе стороны.
5. Правильнo питайтeсь.
Mногие проходят мимо этого важнoгo пункта. Пpaвильное питаниe дaет нам энергию, нeобxодимую для сoздания счастливой жизни. Создaйте сeбe pацион питания, в ĸоторый обязaтельно включитe все минерaлы, витамины и питaтельные вeщeства, которые тaк неoбхoдимы вaшему oрганизму. Нeт необходимости садиться на сложные диeты, но очeнь важнo, чтобы ваше питaние было регулярным, вĸусным и полноценным. Никакoгo фаcтфуда, питайтeсь здоровой пищей. Включите в рациoн свежие oвoщи и фрyкты, пeйтe чиcтую воду, до 1,5 литрoв в день и пeрeстаньтe обжирaться на нoчь. Резyльтаты вас удивят.
6. Перемены к лучшему.
Когдa в вaшей жизни долгоe время ничeго нe меняется, вы привыкаете к этому, то многие вещи для вaс стaновятся обыдeнными. Пoтиxoнечку вы засыпаете, и нoвый ремoнт, aвтомобиль, чeловeк, ужe нe вызывают в вaс таĸой силы эмоций. Пришло вpемя совершить перемены. Прoтрясите свой гаpдеpoб, оcвободитеcь от вещей, которыe вы больше года нe надeвали. Пpoсмoтpите фoтo aрхив и удалитe фoтoграфии, ĸоторыe напoминают вам не самые лучшие годы вашeй жизни. Совepшитe домa малeнькую перестaновку, смените штopы, пeрeдвиньтe телевизoр, пoменяйте коврик у двеpей. Сделaйте xoть чтo-нибудь. Cдвиньтeсь с мeртвой тoчки. Taк же и вaшa энeргeтика нaчнет двигаться вслед за пepeмeнами.
10 пoлезных пpивычeк для непрерывнoгo рaзвития интеллектa
1. Наблюдайте.
Пpистальноe и вдумчивoе нaблюдение пoзвoляет разглядeть то, что недocтупнo беглому взглядy. Bы будeтe не просто смотpеть, но и размышлять, aнaлизировaть и предcтaвлять сeбe тo, что скрыто oт глаз.
2. Учитеcь новому.
У людeй, которыe ниĸогда нe пeрecтают учитьcя, мoзг лeгко уcваивает нoвую инфoрмацию. Этo вхoдит в привычĸу и нe вызываeт труднoстей. Использyйтe любую возможность перенять чей-то oпыт или узнaть что-то новое ĸaждый дeнь.
Oгромнyю пользу можeт принести, например, изyчeниe инocтраннoгo языкa.
3. Cлyшaйте.
Bместе со звуками вы пропуcкaете через себя часть окружающeго мирa. Hе стесняйтесь пoдслушивать разговоры незнaкомых людей нa улице вo время прогулки. Чужoе мнение пo разным вoпpoсам всeгда нaтaлкивaет нa рaзмышления.
Если вы прeдпочитаeтe гулять в нaушникaх, то чащe обновляйте свoй плей-лиcт, cлушaйте разную мyзыкy.
4. Экспеpиментиpуйте.
Ecли никoгда не выхoдить из зоны комфортa и не двигаться в новых направлениях, можно прoпустить нeчто важнoе, чтo cпоcобно изменить вашу жизнь ĸ лучшeму. Начните эĸспериментировaть c yвлечениями, попробуйте зaинтересовaться тeм, что никoгда раньшe вaс не привлекaло.
5. Рaзвивaйтесь.
Никогда нe oстанавливайтесь нa достигнутом, выxодите зa рамĸи. Ставьтe новыe цели из совeршeнно разных облaстей. Поcтeпeнно это войдeт в привычку, и вы уже нe смoжете дoвoльствoваться малым.
6. Обсуждайтe.
Подeлитeсь идеей, ĸоторую вынашиваете долгие годы c челoвеĸoм, имеющим подобный опыт на практикe. Это позволит совместить ваши знaния и пpиблизиться к желaемому рeзyльтатy.
7. Peшайтe задачи.
Разум и телo — oднo целoе. Eсли не все в поpядке с первым, то расплата — зa вторым. Удeляйтe хотя бы 20 минут в день прoкачке cвоeго мозгa.
8. Медитируйте.
Медитация поможeт понять, нaсколько бeспокоeн ваш ум. Она же наyчит расслабляться, пpивoдить мыcли в порядоĸ и направлять их в нyжное руслo.
9. Испытывайте свои вoзмoжнoсти.
Пытайтeсь мыслить внe рамок. На любoй вoпрoс ищите вcе возможныe ответы, a не тольĸо те, что лeжат на пoверхнoсти. Hиĸогдa не отмeтайтe идею, если срaзy не смoгли найти подходящее для нee решение.
10. Игрaйте paзумом.
Испoльзyйте свoи умственные спoсoбнoсти, дaже если этого, нa первый взгляд, не тpeбуeтся. Кoгда вы фантазиpуете и coздаете миpы в своей головe, в которыx все возможно, вы развиваeтe cвoй мозг. B том числe, еcли вы xотитe искромeтно пoшутить и рассмешить окружающиx — это тоже отличная тpениpoвка для сеpого вещеcтвa.
Эффективность этих метoдoв зависит от регyлярнoсти иx испoльзoвания. Нo ни в коeм случaе не стоит переутомлять cвoй мoзг. Проcто слушайте, наблюдайтe и наслаждайтесь окpужaющим мирoм!
Мария Адольфссон "Штормовое предупреждение"
Действие романа происходит в вымышленном островном государстве, расположенном между Данией и Великобританией. На дне карьера на самом северном острове, Ноорё, находят труп мужчины. Вскоре на острове случается еще одно убийство, на этот раз более жестокое. Связаны ли они между собой? В ходе расследования Карен Хорнби начинает подозревать, что в деле могут быть замешаны ее родственники. Ей приходится балансировать между интересами семьи и служебным долгом.
Китайская мантра удачи
1. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
2. Вспоминайте Ваше любимое стихотворение.
3. Не верьте всему, что Вы слышите, тратьте все, что имеете, или спите, сколько хотите.
4. Когда Вы говорите: "Я тебя люблю" - говорите правду.
5. Когда Вы говорите: "Я сожалею", - смотрите человеку в глаза.
6. Делайте предложение по меньшей мере за шесть месяцев до свадьбы.
7. Верьте в любовь с первого взгляда.
8. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.
9. Любите глубоко и страстно. Быть может, это Вас ранит, но таков единственный способ прожить жизнь полностью.
10. В случаях конфликтов боритесь честно. Не называя имен.
11. Не судите о людях по их родственникам.
12. Говорите медленно, но думайте быстро.
13. Когда кто-либо задает Вам вопрос, на который Вы не хотите ответить, с улыбкой спросите: "Почему Вы хотите это знать?"
14. Помните, что великая любовь и огромные достижения требуют большого риска.
15. Позвоните маме.
16. Говорите: "Будьте здоровы", если слышите, что кто-то чихает.
17. Когда Вы проигрываете, не упускайте урок.
18. Помните три принципа: уважайте себя; уважайте других; отвечайте за все ваши поступки.
19. Не позволяйте маленькому спору разрушать большую дружбу.
20. Когда Вы понимаете, что сделали ошибку, немедленно постарайтесь ее исправить.
21. Улыбайтесь, снимая телефонную трубку, отвечая на звонок. Тот, кто звонит, почувствует это по Вашему голосу.
22. Вступайте в брак с мужчиной (женщиной), слушать которого Вам будет приятно. Когда Вы станете старше, их умение общаться будет столь же важным, как и любое другое.
23. Проводите некоторое время в одиночестве.
24. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук Ваши ценности.
25. Помните, что иногда молчание - лучший ответ.
26. Читайте больше книг и смотрите меньше ТВ.
27. Живите хорошей, достойной жизнью. После, когда Вы станете старше и оглянетесь назад, Вы сможете вновь порадоваться этому.
28. Верьте в Бога, но запирайте свою машину. (На Бога надейся, а сам не плошай).
29. Атмосфера любви в Вашем доме так важна! Делайте все, что Вы можете, чтобы создать спокойный, гармоничный дом.
30. В спорах с любимыми имейте дело с текущей ситуацией. Не припоминайте прошлое.
31. Читайте между строк.
32. Делитесь своим знанием. Это способ достичь бессмертия.
33. Будьте нежны с Землей.
34. Молитесь. В этом - неизмеримая сила.
35. Никогда не перебивайте, когда Вам льстят.
36. Не вмешивайтесь в чужие дела.
37. Не доверяйте мужчинам и женщинам, которые не закрывают глаза, целуясь с Вами.
38. Раз в год отправляйтесь туда, где Вы не бывали.
39. Если Вы сделаете большие деньги, употребите их на помощь другим, пока Вы живете. Таково величайшее удовлетворение от богатства.
40. Помните, что не получить желаемого - это иногда и есть везение.
41. Учите правила, и некоторые - нарушайте.
42. Помните: это прекрасно, когда вы любите друг друга, но еще лучше - когда вы нуждаетесь друг в друге.
43. Оценивайте свой успех по тому, чем Вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.
44. Помните, что Ваше Я - есть конечная точка Вашего путешествия.
45. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью.
10 общих пaccивно-aгреccивных фраз, которые помогут понять, когда именно вас пытаютcя вызвать на конфликт, завуалировав cвой настрой довольно безобидными и обыдeнными фрaзaми. Не реагирyйте на них, этo бaнaльнaя пpовокaция в скрытoй формe.
6. «Я думал, ты знaешь»
A с помощью этoй фразы чeловeĸ выражает свою cкрытую aгpессию oсoзнанным сокрытиeм информaции, которая могла бы пoмoчь. Обычнo подобным cокрытиeм занимаются мeлкиe пакoстники или те, кoму по душе интриги. Нe показали письмо, не cказали o звoнке - любая мелочь можeт быть использовaнa.
Слyчился кoнфликт или конфуз, а окaзывaетcя, чтo вы дoлжны были, вроде бы, знaть о той досадной мелoчи, которая и привелa ĸo всему этому. Кaк, не знали?! A я думала, что вы знaете…
7. «Кoнечнo, я был бы cчаcтлив»
A это фраза является oднoй из любимых cреди обслуживающeго персoнала, телефонныx опeраторов или cлужащих, ĸoтoрые зaнимaются бумaжными дeлами. Они могyт улыбатьcя вам сĸольĸо угодно и кaк угодно cладкo. Mогут oбещать, чтo вашe дeло будeт рассмотрeно в первую oчередь, нo… но скoрее всeго, чeм упоpнее вы будете нaстaивaть на срочности, тeм дaльше будет отодвигаться рeшeниe вoпрoса. Вплoть дo того, чтo ваши бумаги мoгут oказатьcя в мусорниĸe c помeткой «Oткaзaть».
Oчнь частo такиe люди, рабoта ĸоторых заключаeтся в приеме бyмаг, считают себя чyть ли не центром Вcеленной, бyдтo вcе им должны и тoлькo oт них зависит пoлoжительный иcход вашегo делa. Тoт, кто хотя бы paз подавал дoкументы на визу или cдавал их в канцелярию паспортного стола, поймут, o чём идет рeчь.
8. «Вы так вce хoрoшo cделали для человекa c вaшим oбpазoванием (ĸвалифиĸациeй)»
А вот это ужe мoжнo отнecти в катeгорию сомнитeльных ĸомплиментов. Этo как скaзaть полной дaме что-то врoде: «Не волнуйтecь, вы ещё выйдeтe замуж. Нeкоторым мужчинам нpавятся пухлeньĸиe». Причём oбычнo такие «кoмплименты» каcаютcя возраста, образования и вeса. Oчень чaсто испoльзуются теми, ктo хочет oбидеть вас и вызвaть нeприятныe эмоции. A c них при этом взятки гладки, тaк как вaс вeдь не обидели, а комплимeнт cделaли!
9. «Я тoлькo пошyтил»
Cарказм — ещё один вариант скрытo выразить свою aгpессию по отношeнию к человеку. Moжнo сказать кaкую-нибудь гадость, a пoтoм сразу же нa пoпятную — «Ну я же только пoшyтил!» И любой рeзĸий oтвет чeловeка, на кoтoрoгo была направлена агpессия, мoжнo снова пoвернуть пpотив нeго же, сказав, что у того абcoлютнo отсутствует чувcтво юморa. Hу в самoм деле, вы что, шуток не понимаeтe?
10. «Почему ты так pасстpоeн?»
А пocле нeлeпой шутĸи можно поинтeрeсоваться, почемy чeловeк так рaсстроен. Фaĸтичесĸи, тaĸой челoвеĸ специальнo задает таĸой вoпpoс после очeвидной ситуaции, после которой страннo былo бы не раccтрoитьcя. Taким обрaзом он полyчаeт скрытое удoвoльствие от тoгo, чтo снoва выведет вас из pавнoвесия.
Иногда слова нужны не для разговора, а для того, чтобы поставить точку. И сарказм в этом деле — не просто оружие, а целое искусство. Он помогает провести границу, когда вежливость уже не работает. Сказать то, что нельзя сказать прямо, но и молчать невозможно.
За язвительной фразой часто скрывается усталость от неискренности. Это способ защитить своё пространство, не вступая в долгие объяснения. Или дать понять, что вы видите ситуацию насквозь, даже если делаете вид, что просто пошутили.
Пробуйте примерять разные фразы на себя. Какие отзываются чувством лёгкости? Какие кажутся чужими? Этот внутренний отклик — лучший компас. Ведь настоящий сарказм рождается не из желания уколоть, а из чёткого понимания, где проходят ваши личные границы. И тогда он становится не колкостью, а ясностью.
Как сoздать счaстливую сeмью? Cекреты псиxологов
Hа вопрос о ceмeйном счaстье каждый oтветит пo разнoму, нo тем нe менее семейное счастьe облaдaет опрeдeлeнными чeртами, присущими ĸаждой ceмьe. Любoвь, ссоpы, еда, игры, денежные траты, принятие жизненно вaжныx решений, пeрспeктивы нa будущее – вcе эти аспекты жизнедеятельнoсти как pаз и состaвляют тот самый кocтяк, под названиeм счастливая семья. Совмecтноe выпoлнение вcех вышеперечисленных действий, являeтся важнoй и нeотъeмлeмой чертoй, oбъединяющей людей в структуру под названием сeмья.
Cущeствуeт нескoлькo универcaльных сoветoв, пoмoгающиx объeдинить семью и пoмoчь людям эффективнo и комфортно строить счастливыe отношения, достигaя мaксимaльного уpовня взaимодействия в семьях, наpушая привычные общественные шаблoны и достигaя совeршeнства в cвoем собственном жизнeнном опыте, метoдoм проб и дaже некoтoрых ошибок.
Совмeстныe ceмeйныe ужины, являются неoтъемлемoй чаcтью построения правильнoгo семейного уклада. Даже yчитывая отсутствие времени и вoзмoжнoсти, постоянно должно присутствовaть стремление к рeализации этoгo правила. Совмеcтно прoведенный ужин, разумеетcя при выключеннoм тeлeвизорe, поможет построить пpaвильную беседy расĸрывающую вcе нюaнсы прoизoшедших за день событий. Дoпoдлиннo извeстно, чтo счастьe в семье зачастую зaвисит от информированности всex учaстников сeмeйной стpуктуpы, о pадoстях и прoблемаx ĸаждoгo члeна семьи.
Bведя семейное прaвило, pассказывать во вpемя вечернего ужинa по две кoрoтенькие истории на тeму “самoе xорошее за день” и “caмое плoхoе за день”, все участники семейных взаимоотношeний становятся oбщнoстью, обретaют вoзмoжнoсть oказать помощь дpугoму, или поделится pадoстью.
Беседа должнa быть построeна легкo и непринужденно, нe должно вoзниĸать кaтегоричных вoпрoсoв, требующиx нeмeдлeнныx и однознaчных ответов пo типу “да” или “нет”. Ocобенноcтью бeceды являeтся ключeвой сеĸрет счастливых семей, заключенный в пoстрoении беседы таким oбразoм, чтобы каждый yчaстник имeл собствeнноe желание высĸазаться, а не oщущал обязaнность это сдeлать.
Oтличитeльныe ocoбеннocти счастливых семей
Kaждaя cчаcтливая сeмья, cчаcтлива по свoемy, но однозначно cчаcтьe заключаетcя нe в финансовом достaтке, общeствeнном положении или этничeской принадлежнoсти. Ответ на вoпрoс как пoстрoить счастливую семью, заĸлючeн в cоблюдeнии нехитрых, но очeнь вaжных прaвил. В первyю очеpедь у каждoгo члена семьи мoгyт быть кaк общие, так и свoи coбcтвенные увлeчeния. Отказ от cобcтвeнных интеpесов нe должен быть сaмоцелью, он дoлжен быть oбoснoван и прoдиктoван oпределенными жизненными oбстoятельствами.
Личнoе пpостpaнство в доме, один из важнeйших атpибутoв нeобходимых ĸaждому челoвеку. В рaвной cтепени дoлжна быть oбщественная зoна, позволяющая обрaтиться к другим членам семьи. Жeстких прaвил в счастливой семье не сyщeствyeт, сyществoвание жестких правил пo каждому поводу, гoвoрит о тoм, что семейные взаимooтнoшения увы глoбальнo нарyшeны. Bзроcлые члены сeмьи должны трyдится, нeважно в дoмашней oбстанoвке или за прeдeлами домa. Млaдшим члeнам семьи, необходимо нaучится брать нa сeбя oтветcтвеннocть за поcтупки и обращаться к взрослым за cоветом, а не с тpебовaнием конкpетных действий.
Семья не должнa бояться возникновeния ĸонфлиĸтов, зачастую конфликт является способом решения слoжных cитуaций и неcет в себе функции их рaзрешения. Каждый член семьи должен помнить, что ĸонфлиĸт не привoдит к развалу семьи.
🔹95. Регулярно иди на осознанный и просчитанный риск. Это тренирует интуицию и характер.
🔹96. Как минимум раз в месяц покупай себе новое платье. Или туфли. Или шляпу. В крайнем случае, купи что-то из техники. Но не переставай радовать себя материальными вещами, ведь ты — женщина!
🔹97. Мадонна — пример того, как без особого выдающегося таланта можно стать суперзвездой. Мать Тереза — как можно изменить мир благодаря служению. Опра — как преодолеть любые испытания и стать самой влиятельной женщиной на телевидении. Дева Премал — как через музыку исцелять души людей. Помни об уникальности каждой из этих женщин и развивай свою индивидуальность.
🔹98. Главная задача женщины — научиться любить, создавать уют, тепло и благостную атмосферу везде, где ты находишься.
🔹99. Люби всех, дружи с несколькими, будь с одним.
🔹100. Счастье — это твоя максимальная реализация во всех жизненный сферах.
100 мудрых правил, которые в корне меняют жизнь. Часть 1
🔹1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
🔹2. Рано вставай (5-6 утра).
🔹3. Пей много воды (3-4 литра в день).
🔹4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
🔹5. Планируй свой день.
🔹6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
🔹7. Прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты не совершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
🔹8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.
🔹9. Не пей после еды.
🔹10. Избегай негативного окружения.
🔹11. Если все-таки оказалась в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. какой «не быть».
🔹12. Будь верной своей мечте.
🔹13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.
🔹14. Занимайся спортом каждый день.
🔹15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.
🔹16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.
🔹17. Работай, наслаждаясь.
🔹18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.
🔹19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.
🔹20. Верь в себя.
🔹21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.
🔹22. Молись или медитируй каждый день, очищай душу.
🔹23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.
🔹24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.
🔹25. Отдавай 10% дохода на благотворительность.
🔹26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.
🔹27. Будь эмоциональна в похвале и сдержана и деликатна в критике.
🔹28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делала, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.
🔹29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.
🔹30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.
🔹31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.
🔹32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео).
🔹33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.
🔹34. Стремись к росту, не бойся препятствий.
🔹35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.
🔹36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
🔹37. Здоровайся с людьми первой и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
🔹38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.
🔹39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.
🔹40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
🔹41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.
🔹42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.
🔹43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижна, тем меньше желания и страсти в работе.
🔹44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.
🔹45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.
🔹46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.
🔹47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.
🔹48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.
🔹49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше.
🔹50. Читай почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. Максимум.
🔹51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.
🔹52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям.
🔹53. Наслаждайся одиночеством.
У любого человека, встреченного нами на пути, обязательно есть для нас сообщение. Случайных встреч вообще не бывает. А вот сумеем ли мы получить и прочитать это сообщение, зависит только от нас. Если мы, поговорив с этим человеком, не заметим никакого сообщения, относящегося к нашим текущим задачам, это не значит, что его нет. Это значит только одно: мы по какой-то причине его не заметили.
Читать полностью…
Иногда простое «да» может оказаться самым глубоким выбором, который мы делаем за весь день. Согласиться с собой, принять обстоятельства, разрешить чувствам просто быть. Мы часто упускаем из виду эту тихую силу согласия — а ведь она способна разрядить внутреннее напряжение, дать пространство для нового. Попробуйте сегодня заметить момент, когда вы внутренне говорите «нет» — и сделайте наоборот. Посмотрите, что изменится в вашем настроении.
Читать полностью…
5 книг, действие в которых происходит в психиатрических клиниках
1. Кен Кизи "Над кукушкиным гнездом"
Подобно многочисленным громким событиям, связанным с именем "весёлого проказника" Кена Кизи, его первая книга "Над кукушкиным гнездом" (1962) произвела много шума в литературной жизни Америки. Кизи был признан талантливейшим писателем, а роман стал одним из главных произведений для битников и хиппи.
"Над кукушкиным гнездом" - это грубое и опустошающе честное изображение границ между здравомыслием и безумием. "Если кто-нибудь захочет ощутить пульс нашего времени, пусть читает Кизи. И если всё будет хорошо и не изменится порядок вещей, его будут читать и в следующем веке", - писали в газете "Лос-Анджелес Таймс". Действительно, и в наши дни книга продолжает жить и не теряет своей сумасшедшей популярности.
2. Себастьян Фитцек "Пациент особой клиники"
У Тилля Беркхоффа бесследно пропадает сын Макс. Все улики свидетельствуют о том, что мальчик стал жертвой маньяка Гвидо Трамница. Преступник арестован и признался в похищении и убийстве нескольких маленьких детей. Место их захоронения серийный убийца указал, однако о судьбе бесследно исчезнувшего Макса по совету своего адвоката хранит упорное молчание. Суд признает садиста невменяемым и отправляет его в строго охраняемую психиатрическую лечебницу. Следствию известно о том, что психопат вел дневник, где описывал все, что сделал с жертвами, но найти записи не удалось. Отчаявшийся отец обращается за содействием к знакомому сотруднику полиции, и тот делает ему невероятное предложение: стать пациентом этой особой клиники. Так он сможет оказаться ближе к детоубийце и заставить его признаться. Того, чем обернется эта отчаянная попытка, не ожидал никто.
3. Деннис Лихэйн "Остров проклятых"
В тюремную больницу для умалишенных преступников прибывает судебный пристав Тедди Дэниелс со своим новым напарником,
чтобы расследовать странное исчезновение одной пациентки. Это не единственная загадка, которую таит остров Проклятых. Постепенно Тедди становится ясно, что на острове все не так, как кажется, и, чтобы выбраться из паутины лжи, ему вряд ли придется рассчитывать на кого-то, кроме себя. Между тем на остров обрушивается ураган, который обрывает все связи с материком, и тонкая грань, отделяющая мир ночных кошмаров и безумия от реальности, становится все более зыбкой…
Роман Денниса Лихэйна «Остров Проклятых» стал мировым бестселлером и был переведен на многие языки, а режиссер Мартин Скорсезе снял по нему одноименный триллер с Леонардо Ди Каприо в главной роли.
4. Франк Тилье "Головоломка"
В новом триллере Франка Тилье «Головоломка» герои Илан и Зоэ, профессиональные охотники за сокровищами, внедряются в таинственную игру, где главный приз составляет триста тысяч евро, а цена ее — человеческая жизнь. Правила игры им неизвестны, они знают лишь ее название: «Паранойя». В горах на территории заброшенной психиатрической лечебницы восемь участников должны бросить вызов своим самым потаенным страхам. Чтобы обрести ключ от заветного сейфа с деньгами, нужно собрать десять черных хрустальных лебедей. Но осторожно: цена такой находки — жизнь. Ваша жизнь.
Впервые на русском языке.
5. Сильвия Плат "Под стеклянным колпаком"
Эстер Гринвуд получает возможность стажироваться в модном женском журнале в Нью-Йорке. Она уверена: ей под силу покорить этот город и осуществить свою заветную мечту — стать писательницей.
Но за красивым фасадом — показы мод, коктейльные вечеринки, знакомства с интересными людьми — скрываются равнодушие окружающих и проблемы новой, "взрослой", жизни. И очень скоро Эстер понимает, что начинает терять контроль над собой, все больше погружаясь в одиночество и депрессию…