️Дневник успеха

20 June 2023 08:34

10 фильмов о страсти, которая выходит за грани разумного

#Фильмы

️Дневник успеха

15 June 2023 08:34

Инструкция по расхламлению

️Дневник успеха

14 June 2023 08:34

Подтвержденный
12 недель, чтобы справиться с жизненными трудностями
⠀
Собрали для вас цитаты из нашей новинки раздела «Психология». Книга раскрывает метод интерперсональной (межличностной) психотерапии и помогает почувствовать себя лучше не за счёт антидепрессантов, а благодаря общению.
⠀
Научитесь извлекать максимум из поддерживающих отношений, улучшать проблемные и завершать разрушающие.
⠀
Одна неделя — фокус на одну тему плюс задания, выполнение которых поможет выйти из депрессивного состояния.
⠀
Согласны с цитатами? Читайте больше в книге «Мне лучше», написанной клиническими психологами Синди Гудман Столберг и Рональдом Фрей.

#Цитаты

️Дневник успеха

13 June 2023 08:34

⁣

️Дневник успеха

11 June 2023 17:34

Упражнение «Серфинг по волнам стыда»

️Дневник успеха

10 June 2023 08:34

Костюм "хорошей девочки" надевается на человека в детстве. И...

И к счастью его можно снять во взрослом возрасте. С чего начать

1. Прими тот факт, что люди имеют разные проявления, имеют тёмную и светлую стороны – и это НОРМАЛЬНО. Да, ты также как все имеешь право злиться, быть недовольной, грустить, плакать и тд.

2. Учись говорить "нет".

3. Осознай, что ты не несёшь ответственность за чувства других людей

4. Начни знакомиться с собой. Спрашивай себя каждый день, чего ты сейчас хочешь. Начиная от самых простых вещей (например, завтрака), заканчивая глобальными вопросами самореализации и тд.

5. Начинай заботиться о себе. Будь чувствительна к себе.

6. Научись соблюдать баланс давать-брать.

7. Добавь в свою жизнь озорства и хулиганства.

8. Инвестируй в себя, в настоящую заботу о себе.

Помни: перестать быть «хорошей девочкой», это не значит превратиться в грубиянку, хамку, ужасного человека. Ты станешь собой, разнообразной, многослойной и интересной, а в этом гораздо больше пользы, смысла и удовольствия.

️Дневник успеха

09 June 2023 08:34

Эффект чирлидера, также известный как эффект групповой привлекательности, представляет собой когнитивную предвзятость, которая заставляет нас думать, что люди более привлекательны, когда они находятся в группе. Человек с непримечательной внешностью кажется привлекательным в окружении других людей, а привлекательный человек кажется нам ослепительно красивым.

Эффект чирлидера был изучен и подтвержден исследователями Дрю Уокером и Эдвард Вулом в 2013.

А вы замечали этот эффект в рекламе, на себе и своих знакомых?

️Дневник успеха

08 June 2023 08:34

Как помочь близкому, если он жертва абьюза

️Дневник успеха

07 June 2023 08:34

Упражнение «Обмани своё эго»

️Дневник успеха

06 June 2023 08:34

Как создавать запоминающиеся моменты

В наших силах создавать моменты, которые мы долго будем вспоминать со счастьем в глазах. Учитель может провести урок, который запомнится ученикам на долгие годы, руководитель — обернуть провал подчиненного в начало его роста, родители — наполнить жизнь детей моментами, которые будут поддерживать их в дальнейшем. Вам нравится такая идея? Рассказываем, как взять жизнь под контроль и самому создавать моменты, которые сделают вас радостнее и счастливее.

️Дневник успеха

04 June 2023 08:34

Немного про тревожность. Знаю многим известно, что это. С этим сложно бороться без медикаментов, но многое можно преодолеть самому🙏🏻 главное не забывать, что это не навсегда, что тело - это тело и вы им управляете, а не наоборот! ☝🏼

️Дневник успеха

03 June 2023 08:34

⁣

️Дневник успеха

02 June 2023 08:34

Одиночество — это…

Ощущаете ли вы себя одиноко?

️Дневник успеха

01 June 2023 08:34

"Я-сообщения" - общение, которое позволяет договариваться без конфликта

️Дневник успеха

31 May 2023 17:34

В чём отличие здоровой тревоги от повышенной тревожности?

️Дневник успеха

19 June 2023 17:34

10 фильмов о жизненных ценностях, которые стоят вашего внимания

#фильмы

️Дневник успеха

14 June 2023 17:34

7 способов обезвредить навязчивые мысли

В своей книге «Эмоции: понять, принять и управлять» клинический психолог Сэм Акбар с помощью техник АСТ (терапии принятия и ответственности) показывает, как стать более гибким, свободным и счастливым человеком.

Подготовили несколько карточек-советов, которые помогут справиться с навязчивыми мыслями.

️Дневник успеха

13 June 2023 17:35

⁣

️Дневник успеха

12 June 2023 17:34

⁣

️Дневник успеха

11 June 2023 08:34

Котята вас очень любят ❤

️Дневник успеха

09 June 2023 17:34

⁣

️Дневник успеха

08 June 2023 17:34

10 добрых фильмов о первой любви

#Фильмы

️Дневник успеха

07 June 2023 17:35

10 ободряющих фильмов, которые поднимут настроение

#Фильмы

️Дневник успеха

06 June 2023 17:34

Упражнение «На 5% больше целостности»

️Дневник успеха

04 June 2023 17:34

О типах коммуникаций

️Дневник успеха

03 June 2023 17:35

10 хороших фильмов для просмотра в выходные

#Фильмы

️Дневник успеха

02 June 2023 17:34

Признаки взрослой позиции в отношениях

️Дневник успеха

01 June 2023 17:34

Упражнение «Фраза для партнёра»

️Дневник успеха

31 May 2023 18:00

Первый миллион уже через месяц!
— Очередной обман или уловка?

Сложно поверить, но можно быстро сколотить состояние, зная несколько базовых правил о движении денег. А наличие достоверных инвестиционных прогнозов гарантирует сохранность собственных средств.

Анонимные консультанты ТОП-5 российских банков ведут тайное сообщества, где делятся самыми актуальными данными о рынке РФ.
Подписавшись, вы навсегда получите доступ к информации:

⚡️На каких акциях можно заработать прямо сейчас;
⚡️Освободившиеся и прибыльные ниши в кризисное время;
⚡️Как превратить малый бизнес в крупный за считанные месяцы.

Подпишись на ДЕНЕЖНЫЙ СЕЙФ и инвестируй правильно здесь и сейчас!

️Дневник успеха

31 May 2023 08:34

Упражнение «Прогнозы»