️Дневник успеха

30 May 2023 08:35

Великолепная подборка о путешествиях.
А вы планируете поездку куда-то в этом году?

📌 https://www.youtube.com/watch?v=FLFa7P_B6jo

📌 https://www.youtube.com/watch?v=ltJcuoKDbH4

📌 https://www.youtube.com/watch?v=MHpUXMCvzZ8

📌 https://www.youtube.com/watch?v=HSajWaLy-HU

📌 https://www.youtube.com/watch?v=q_9Bc-aviSY

📌 https://www.youtube.com/watch?v=XXtkmDvor7M

📌 https://www.youtube.com/watch?v=3AQdxPGAlEk

📌 https://www.youtube.com/watch?v=QLdLGgrougg

️Дневник успеха

29 May 2023 08:35

Как научиться просить о помощи

Просить о помощи нелегко. Часто кажется, что это делает нас слабыми, уязвимыми или по-детски беспомощными. А мы хотим быть сильными, умными и самостоятельными людьми.

Самой своей природой мы приспособлены к совместной деятельности — и тем не менее считаем, что успех подается индивидуальными порциями. Вместо того, чтобы заранее понять, на каких этапах может понадобиться помощь и заручиться поддержкой, мы тащим все на себе из последних сил. И в конце концов — срываемся.

Давайте попробуем по-другому. Вспомним, что просить помощи — не стыдно, а правильно. Естественно. И очень полезно. Как научиться это делать? Вот несколько советов.

️Дневник успеха

28 May 2023 08:34

Какие планы на утро?
⠀
Начать бегать, есть кашу вместо бутерброда, читать или отказаться от соцсетей? Очень часто мы хотим начать новую жизнь и внедрить сразу все полезные дела.
⠀
Иногда не получается даже начать, но чаще всего — бросаем на полпути к полезной привычке. Если ваш список «хочу делать» до сих пор не стал частью приятной рутины, рекомендуем почитать наши карточки и закрепить советы на «Тренажёре утренних привычек».
⠀

️Дневник успеха

27 May 2023 08:34

Упражнение «Ступени-опоры»

️Дневник успеха

25 May 2023 17:34

Как понять, что вас используют

️Дневник успеха

24 May 2023 08:34

Контролировать эмоции - не равно подавлять их.
Контролировать эмоции - уметь проживать их в безопасной форме и обстановке

️Дневник успеха

23 May 2023 08:35

Не обвинять и быть конкретнее: 5 правил конструктивного общения в отношениях

Как известно, отношения без ссор — это миф. Все люди конфликтуют, и это нормально. Но одни ссоры приводят пару к компромиссу и двигают отношения вперед, а другие — медленно разрушают их. Разбираемся, как правильно решать конфликты и зачем нужно строить конструктивное общение.

️Дневник успеха

22 May 2023 08:34

Утренний пост поддержки

️Дневник успеха

21 May 2023 08:34

⁣

️Дневник успеха

20 May 2023 08:34

Фразы, которые стоит говорить близким

️Дневник успеха

19 May 2023 08:34

10 последствий нехватки родительского внимания

Если взрослые не обращают внимания на чувства и потребности детей, они неосознанно транслируют беззвучные, невидимые установки, которые во многом определяют самооценку и представления человека о себе во взрослом возрасте.

Детские установки не дают сделать выбор, который будет для нас оптимальным. Мы влюбляемся, создаем отношения, но не можем быть счастливыми в этих отношениях. Мы растим детей, но нам это в тягость.

Мы способны уменьшить влияние детских установок на свою жизнь. Надо лишь обнаружить в себе установки, возникшие из-за недостатка внимания родителей, и не позволять им и дальше мешать нашему развитию. Вот эти установки:

Автор: Джонис Вебб

️Дневник успеха

18 May 2023 08:34

Эмпатия без границ - это саморазрушение.

Когда вы всегда говорите «да», когда они просят об одолжении, даже если вам некогда и неудобно, вы разрушаете себя.

Когда вы заботитесь о других больше, чем о себе и часто испытываете жалось
к людям, которые этого не заслуживают, вы задвигаете свою жизнь в дальний угол.

Эмпатия делает нашу жизнь ярче, но в этом случае без баланса не обойтись.

️Дневник успеха

17 May 2023 08:34

Нескучная история - ещё одна любопытная подборка

📌 https://www.youtube.com/watch?v=GvXzBOjBE44

📌 https://www.youtube.com/watch?v=zwS7P6BSYFE

📌 https://www.youtube.com/watch?v=Yq1pTlCEM2c

📌 https://www.youtube.com/watch?v=D4XYUSEepKE

📌 https://www.youtube.com/watch?v=KlRMKnRVJ6U

📌 https://www.youtube.com/watch?v=5xMC3SuYY8M

📌 https://www.youtube.com/watch?v=u8-h8PjAzWQ

📌 https://www.youtube.com/watch?v=N61KhuQ5Exs

️Дневник успеха

16 May 2023 08:35

Иллюстрации к энциклопедии психических заболеваний

️Дневник успеха

15 May 2023 08:35

10 фильмов и сериалов от токсичных семьях

#Фильмы

️Дневник успеха

29 May 2023 17:34

Чего я хочу на самом деле? 5 вопросов для самопознания

Знаете ли вы, как на самом деле у вас дела? Что для вас важно и куда вам двигаться? В книге «Чего я хочу?» Кори Игер, психотерапевт и специалист по нарративной психологии, задает 40 небольших вопросов, которые познакомят вас с главным человеком в вашей жизни — самим собой. Предлагаем начать путь самопознания прямо сейчас.

️Дневник успеха

28 May 2023 17:35

10 фильмов, которые раскрывают интересный мир интровертов

#Фильмы

️Дневник успеха

27 May 2023 17:34

Как найти смысл в работе, если она не нравится

Не все стремятся к карьерным высотам. Люди принадлежат к одной из трех категорий: одни стремятся построить карьеру, для вторых работа — это просто работа, и лишь третьи считают ее своим призванием. Неудивительно, что именно последние трудятся максимально эффективно и наиболее удовлетворены результатами своего труда. Определитесь, что для вас важнее всего на текущий момент, что вами движет, заряжает энергией, мотивирует. Пусть это станет точкой отсчета. Даже если вы не найдете свое истинное призвание, то хотя бы повысите шансы разглядеть в работе что-то значимое для вас.

Публикуем три совета из книги «Смысл. Цели. Вовлеченность», как перезагрузить свое отношение к работе.

️Дневник успеха

26 May 2023 17:34

Как проживать эмоции

️Дневник успеха

24 May 2023 17:34

10 мотивирующих фильмов с летним настроением

#Фильмы

️Дневник успеха

23 May 2023 17:34

Вы сами — причина всех следствий в вашей жизни.
⠀
Посмотрев на ситуацию под таким углом, вы, возможно, столкнетесь с суровой правдой о самом себе.
Но в то же время, осознав это, вы станете гораздо свободнее. Ведь если вы — источник собственных неприятностей, то вы же можете стать и причиной позитивных перемен в вашей жизни (как вам эта идея?).
⠀
Многие распространенные причины — следствие незначительных, едва заметных причин. Взгляните на пять наиболее типичных — возможно, в некоторых описаниях вы узнаете себя.
…
Если готовы, напишите в комментариях цифру причины, которая вам наиболее близка. И если опыт преодоления, делитесь! Другим ваш комментарий может помочь.

#Цитаты

️Дневник успеха

22 May 2023 17:34

8 фильмов и сериалов, герои которых вышли из токсичных отношений

#Фильмы

️Дневник успеха

21 May 2023 17:34

Эмоциональное обслуживание

️Дневник успеха

20 May 2023 17:34

10 фильмов о любви, превратившейся в одержимость

#Фильмы

️Дневник успеха

19 May 2023 17:34

Разница между гневом и агрессией

️Дневник успеха

18 May 2023 17:34

Что мешает нам менять свою жизнь?

️Дневник успеха

17 May 2023 17:34

Проективная техника: Рисунок несуществующего животного

️Дневник успеха

16 May 2023 17:34

Осознанное действие вместо привычного - попробуйте заменить

️Дневник успеха

15 May 2023 17:35

Медитация любви и доброты может помочь нам ощутить взаимосвязь с другими людьми и с миром. Главный смысл этой практики заключается в следующем:

То, чего вы желаете себе,
вы желаете и всем остальным.

Это работает только тогда, когда вы прежде всего испытываете глубокое сочувствие к себе. Если вы не любите себя, любить других трудно. Вот почему важно сначала создать для себя внутренний дом.

Есть разные варианты медитации любви и доброты, и любой из них может помочь вам расширить круг своей любви, включая в него не только вас самих и ваших близких.

В карточках вы найдёте руководство, которому вы можете следовать, если захотите. Слова можно изменить, чтобы они находили отклик в вашей душе и воспринимались более естественно.
…
Из книги-новинки «Любовь внутри» (Юн Кан Чэнь).

#Цитаты

️Дневник успеха

14 May 2023 17:34

Ревность в отношениях - как быть?