Пост знакомство😉🥷

Я человек оркестр, мультипотенциал, сканер, междисциплинарщик.
Немного не укладываюсь в узкие профессиональные роли и это моя большая радость и боль, потому что так хочется иногда просто делать что-то одно, а не вот это все))

Часть 1 Социальный клей

Я комьюнити менеджер и нетворкер любитель почти всю свою жизнь.

Я знакомлюсь и создаю точки притяжения людей с детского сада, мой первый званный обед состоялся в 6 лет, когда мои бабушка и дедушка безуспешно пытавшиеся загнать меня домой есть, смирились с моей социальной активностью, сколотили стол и 4 табуретки для того, чтобы я могла не разделяться с оравой орущих детей и была хотя бы раз накормлена.

По свидетельствам родственников не было ни одного взрослого кого я не могла бы с детства очаровать.
Детей же от мала до велика я подбивала на челендж системы, под моим руководством произошел не один налет на городские сады с яблоками и обьеден не один соседский куст зеленого крыжовника.

В общем я была очаровательной бандиткой, заводилой и всегда наводила мосты между людьми.

У меня был хороший учитель – моя бабушка, которая уже на пенсии руководила подростковым клубом, где всячески пыталась отвадить бунтующих подростков от деструктивного поведения походами, постановкой спектаклей, фотокружком и спортивными состязаниями.

И я думала, что это и есть жизнь. Что постоянные походы, застолья и хоровод мероприятий и есть нормальная такая человеческая жизнь.

Потом был самодеятельный театр, гитара, поступление в филиал ГИТИСа, КВН, факультетские вечера.
В институте я больше училась создавать устойчивые отношения с людьми, чем становилась инженером.

Потом я переехала в Москву, мне было одиноко и я начала создавать тусовки по интересами, собирать большие домашние вечеринки, которые привели меня к созданию в 2012 году клуба званных ужинов Stay hungry и большого комьюнити инфлюенсеров вокруг наших ужинов и вечеринок.

7 лет мы организовывали фестивали на всех основных заводских территориях Москвы, где собиралось 7-10 тыс человек только на сарафанном радио, не потратив ни копейки на рекламу.

С фестивалями мы завязали в 2019 году. Ужины проживали несколько этапов трансформации и сейчас существуют в виде квартирников, где помимо открытого общения и нахождения классной компании всегда есть элемент гастрономии и смысловой начинки. Философии, музыки, экспириенса.

Гораздо позже я узнала и разобралась в комьюнити менеджменте профессионально и поняла, что большинство вещей в жизни в этом вопросе делала интуитивно правильно.

с 2019 года я преподаю комьюнити менеджмент и консультирую людей и компании.

Тема взаимодействия с людьми и построения искреннего, глубокого контакта также как и тема построения комьюнити неразрывно связаны с моей личной историей и является для меня не просто модной темой.

Мне очень радостно, что отношения к людям как к людям, а не функциям все больше обсуждается и постепенно проникает в сознание людей. И мне очень приятно быть амбассадором этого подхода.

Немного медиа о проекте и обо мне

Читать полностью…

В канале за последние 2 недели прибавилось больше 300 человек поэтому я в ближайшую неделю я расскажу вам разными способами кто я, почему веду этот канал и зачем продолжать здесь оставаться😉

Читать полностью…

Страх задавать себе вопросы и сила любопытства

Любопытство — это не просто желание узнать больше. Это внутренний импульс, который толкает нас за пределы знакомого, позволяет расширять границы восприятия и менять взгляд на себя и мир вокруг. Берне Браун считает, что быть по-настоящему любопытным — значит признать свой пробел в знаниях, выдержать уязвимость в связи с этим и рискнуть задать вопросы, которые могут привести к некомфортным открытиям.

Мы часто избегаем вопросов — особенно тех, что выводят нас из привычного и требуют пересмотра себя. За ежедневными заботами и привычным комфортом мы удерживаем на паузе искренний поиск. И правда, сейчас может быть не время. Но что происходит дальше? Эта «броня», которая выполняет функцию защиты, одновременно подавляет наше любопытство. Оставляя нас в рамках предсказуемого, она мешает расти и глубже понимать свои желания и стремления.

Гоулман в «Эмоциональном интеллекте» подчёркивает, что любопытство — это состояние, которое развивает гибкость мышления и усиливает творческий потенциал. Когда мы позволяем себе задавать вопросы, наши убеждения становятся подвижнее, а ум — открытым к новым идеям. Любопытство буквально расширяет внутренние горизонты и подталкивает к обучению и изменениям.

Любопытство — это акт сопротивления в эпоху планов, схем, алгоритмов и других форм предсказуемости. Харари в книге «21 урок для XXI века» пишет, что это простое качество сохраняет нас живыми, помогает оставаться на связи с собой, не терять искренность. Возможно, главный вопрос, который мы боимся задать себе, звучит так: Что внутри удерживает меня от движения вперёд? Почему я еще не там, где хочу быть?

Я очень любопытный человек и поэтому роль вечного ученика для меня естественна. Я думаю это одна из самых сильных и влиятельных способностей моей психики, которая делает мою жизнь «приключенческим романом с элементами драмы, фентези и психического расследования» 😂

А как у вас? Вы любопытны?
Вам вообще в себе это качество важно?

Читать полностью…

Доброе утро.

Иногда раз и выцепишь из реальности фразу, которая емко обьясняет, что ты и так интуитивно чувствуешь, понимаешь, но еще ни разу так четко ни для кого не формулировала.

И вот где то краем уха фраза ловится и как 5 элемент дополняет пазл и что то щелкает в голове и ты как в игре сразу оказываешься на другом уровне.

Вчера случайно зацепила где то на ютюбе фразу:

Деятельность без смысла - стресс.
Деятельность со смыслом - страсть.

Чиорт.
Так просто и так сразу очевидно, бесспорно, да, да, да, это правда.

У меня про это целые выступления и я эту мысль на нескольких слайдах разворачиваю.

А можно одной фразой и как будто бы и не нужны никакие объяснения больше.

Обожаю такое, а еще емкие метафоры, как татуировки на мозге, которые не смываются уже из сознания никогда😉

Читать полностью…

Доверие основа всего.
Взгляд на доверие со стороны психологии и бизнеса.

Я часто слышу, что доверие либо есть, либо его нет. Мне же кажется, что это, как и многое другое, — процесс.

Мы боимся открываться, боимся разочарований и предательства. А что если доверие это не гарант безопасности, а выбор?

Профессор Хьюстонского университета, доктор философии и психолог Берне Браун исследовала феномен доверия, чтобы определить из чего состоит доверие, как формируется и нарушается. Так появился акроним BRAVING:

B (Boundaries) — Границы. Я доверяю тебе, если ты чётко очерчиваешь свои границы и уважаешь мои. Без границ нет доверия.
R (Reliability) — Надежность. Я могу доверять тебе, если ты снова и снова выполняешь обещания. Надёжность требует ясности в своих возможностях, чтобы не брать на себя слишком много и оправдывать ожидания.
A (Accountability) — Ответственность. Я могу доверять тебе, если ты готов признать ошибку, извиниться и исправить её. Без ответственности нет доверия.
V (Vault) — Хранение доверенного. Всё, чем я делюсь с тобой, останется между нами, и наоборот. Доверие рушится, когда утрачивается это понимание.
I (Integrity) — Честность. Я не могу доверять тебе, если ты не действуешь честно и не поддерживаешь меня в этом. Честность — это выбор мужества вместо комфорта, правильного вместо лёгкого и приверженность ценностям, а не просто их провозглашение.
N (Non-judgment) — Непредвзятость. Я могу доверять тебе, если могу просить о помощи и быть уязвимым, не опасаясь осуждения, и ты можешь сделать то же самое в моём присутствии.
G (Generosity) — Щедрость. Наши отношения могут быть доверительными только тогда, когда мы предполагаем лучшее о намерениях и поступках друг друга и проверяем свои предположения.

Профессор Гарвардской школы бизнеса и эксперт в области лидерства и организационного поведения Фрэнсис Фрай считает, что у доверия есть три ключевых элемента, которые являются основой для построения надежных отношений, как в личной жизни, так и в бизнесе:

Эмпатия. Наиболее распространённый сбой в доверии возникает из-за недостатка эмпатии. Часто люди заняты или отвлечены, из-за чего другим может казаться, что мы недостаточно вовлечены. Фрай предлагает минимизировать отвлекающие факторы, особенно телефоны, чтобы создать пространство для диалога.

Логика. В доверии важна не только логика, а еще умение изложить и донести свою мысль. Фрай советует начинать объяснение с главной идеи, затем приводить доводы. Это особенно полезно, когда может быть недостаточно времени на полное объяснение.

Аутентичность. Стремление «подстроиться» часто подрывает доверие. Фрай рекомендует лидерам создавать среду, где аутентичность не только приветствуется, но и поддерживается. Нам легче «быть собой», когда мы находимся в окружении людей, похожих на нас.

Читать полностью…

С некоторых пор обожаю философа Андрея Макарова и темы, которые он исследует.

Я так прониклась, что сходила на его живую лекцию в библиотеку имени Пушкина, где Андрей конечно сделал из нас фаршированные перцы и шоу с элементами издевательства, но публику держал что надо и рассказ про свободу воли отсутствие свободы воли был не в бровь, а в глаз.

Хочу поделиться с вами его разговором с Софико Шеварнадзе про философию счастья.

Я уже дважды послушала и каждый раз вскрывала новый слой для себя.

Вот несколько мыслей вам на затравку, чтобы соблазнить вас на просмотр этого видео, если мне еще не удалось это сделать ранее))

Во первых стоит различать счастье и чувство счастья. Вы различаете кстати?

По мнение древних греков счастье это состояние соединенности со значимым другим.

Существует 5 видом счастья

Самый дешевый ( цитируя Макарова) - это соединение с самим собой ( для тех, у кого энергии и желания не хватает на то, чтобы соединяться с кем-то/чем-то внешним)

Второй вид счастья - соединение с другим человеком ( здесь дружба и любовь)

Третий вид счастья - соединение со значимым коллективом ( привет сообщества)

Четвертый вид счастья - соединение со своим делом ( да здравствуют люди, которые обожают и горят тем, чем занимаются. По другому сюда не попасть)

Пятый вид счастья - это соединение с богом/ абсолютом/ Дао/космосом ( Это про быть частью чего то большего, чем человек, его физическая, земная жизнь)

Удовольствие следствие соединенности двух живых, поэтому нам так важно работать над тем, чтобы оставаться живыми людьми, с горящими глазами и сердцами, иначе никакого счастья.

Еще интересная тема ( вообще там конечно надо просто пересказывать весь разговор, а это как пересказать стихотворение, поэтому послушайте и напишите мне потом как вам?)

Какие мысли лично меня привели к размышлениям:

🖤Надежда на счастье - это момент наивысшего счастья

🖤Понять что мы были счастливы мы можем только в момент, когда это счастье осталось позади. В момент счастья мы слепы и как здоровый глаз не видим себя, просто присутствуем в моменте. Мы просто есть и это момент наивысшего счастья.

🖤Психике нужно разнообразие - постоянное счастье обязательно превратиться в несчастье.

🖤Мы живем во время тирании позитивного мышления и принуждения к счастью и это делает нас несчастными.

🖤Счастье дескретно и волнообразно, не может быть постоянным, поэтому не нужно сильно убиваться, когда счастья нет. Это нужный фон для того, чтобы почувствовать когда счастье вернется.

🖤Научитесь быть терпеливыми, научитесь ждать.

И еще очень важное для меня

🖤Счастье не все зависит от нас, но мы должны делать свои 100 процентов работы, чтобы быть счастливым и готовым к столкновению с необыкновенным/божественным.

🖤Очень важно то как мы называем то или другое.
Язык это и есть наше мышление.

Поэтому кадры никогда не станут людьми

Пахать как лошадь никогда не станет любимым делом

А трахаться никогда и близко не сравниться с процессом "занятия любовью" ( простите мне здесь неожиданный наверное для вас пример)))

Обращайте внимание на то как вы мыслите и говорите и работайте над вашей частью домашки, чтобы максимально часто попадать в состояние радости без причины, любви и счастья.

Посмотреть разговор можно здесь
Разобраться со своей частью задачки

И пожалуйста прийдите ко мне как послушайте, обсудим😘

Читать полностью…

На балансе с Аней Бичевской

Аня Бичевская — 46 лет, соосновательница сообщества Stay Hungry и школы мета-навыков Humanity, креативный продюссер, публичный спикер и евангелист социального и эмоционального интеллекта.
Аня в прямом смысле объединяет людей: ее ужины, курсы и философские кружки посетило уже больше 50 тыс. человек. В перспективе 10 лет мечтает о глобальном сообществе единомышленников и своем ретритном центре.

Баланс можно соблюсти только на широком масштабе. Сейчас периодически заканчиваю работать за 15 минут до сна. И мне это норм. За последние три года было столько свободного времени на рефлексию, учёбу, общение, фестивали, что кажется напиталась этим сполна и сейчас могу переключитьмся на дело и не страдать от отсутствия развлечений.

Баланс — чувствовать, где больше всего энергии сейчас. Научиться серфить по своим энергетическим каналам. Потому что энергия и радость — валюта жизни, и в разные периоды мы их из разного получаем.

Знаю, что в порядке, когда просыпаюсь без будильника, легко засыпаю, не раздражаюсь по пустякам, ни на кого не злюсь, у меня классное настроение и много идей.

Жизнь — марафон, понимаю, что не будет быстрых результатов. Нужно поддерживать стабильное состояние: ложиться до 12, хотя бы пару раз в неделю ходить на спорт, двигаться, делать массаж, не пропускать приемы пищи.

Держу свой храм в балансе и хожу на массаж раз в неделю уже 15 лет. Мышечные зажимы вызвают зажимы в теле, как следствие, нарушение работы органов.

С утра мне нужно поваляться в кровати полчаса. Есть страшная картина из детства, когда люди в темноте, встают и идут куда-то. Как будто еще в детстве решила, что так не хочу.

Мой организм не даёт себя убить. Если делаю что-то нездоровое, не высплюсь или не поем, просто становлюсь недееспособна. Не люблю это нересурсное, неэффективное, состояние, поэтому высыпаю себя и кормлю.

Счастье — не продукт успеха, а наоборот. Если ты в классном состоянии, осмысленно живёшь, ты — счастливый и радостный человек, — у тебя сильно больше шансов почувствовать себя успешным. А для кого-то и миллиарды – недостаточный успех.

Хочу успеха на своих условиях. Мечтаю выйти из дихотомии: либо ты занимаешься какой-то хренью, но при бабле, либо занимаешься тем, что нравится, но без бабла.

Мои границы чувствуют и без меня. Говорят, что людям, которые умеют говорить «нет», в жизни почти не приходится делать это. Это считывается по воздуху.

Наличие смысла и возможность выбирать то, что для меня важно — очень наполняют. В любой ситуации стараюсь их увидеть, там очень много энергии. Последние десять лет мой запрос был на развитие и гармонизацию, а сейчас хочу расти и делать сложные задачки.

Мой ориентир в коммуникации — Тед Лассо. Поэтому даже «корпоративное» общение — источник энергии, а не то, что ее высасывает. Со всеми разговариваю открыто, искренне, с интересом и добротой. Лидер больше всех аффектит окружение, это он задаёт правила игры.

Очень подзаряжают прогулки и пробежки под чил-рейв. После Бёрна увлеклась электронной музыкой, нашла ритмы, которые вводят в трансовое состояние и помогают перезагрузиться.

Вижу, как через дыхание избавляюсь от блоков в теле. Делаю пока очень простые вещи, но хочу углубиться.

Тантрические практики — еще один способ подзарядки. Они трансформируют эмоциии и психическое напряжение в энергию для достижения целей. Мне кажется, что даже свою школу мета-навыков Humanity создала, чтобы себе внедрить практики на регулярной основе.

Я перестала быть ребенком, который может захлебнуться в лягушатнике. Я — взрослая, могу выбирать эмоции. Не сливаю энергию на злость, гнев, раздражение, ругань — это вообще self-harm. А вот любые эмоции радости усиливаю.

Понимаю, что если во мне поднимаются сильные эмоции, вопросы стоит задавать себе. Почему меня сейчас это бесит? Почему я так реагирую?

Как только чувствую, что меня начинают люди раздражать, понимаю, что у меня дефицит энергии. И иду спать.

Читайте также:
На балансе со Светой Шединой
На балансе с Катей Положенцевой
На балансе с Дашей Белоглазовой
и другие по тэгу #интервью_набалансе

Читать полностью…

Мне очень приятно делать этот анонс😉

Следующий квартирник Stay hungry будет 13 ноября в Москве.

И будет он философским.

Есть мнение, что философия будет следующей большой темой после развития психологии.

Мир усложняется и ускоряется, что постоянно требует от нас стойкости, внутренних опор, способности проживать и осмыслять происходящее.

Психология частенько не справляется со сложными вопросами мироздания, экзистенциальными переживаниями и на помощь приходить философия, способная расширять наше представление о происходящем, помочь нам подниматься над ситуацией.

Не знаю как у вас, мое окружение дружно изучает философию, ходит на философские кружки или увлекается востоком и практиками.

Будем говорить о философии смысла жизни
О том какие идеи и концепты определяют нашу культуру сегодня
О том, где искать смысл, если его точно нигде нет
О том почему у всех сегодня кризис смысла и что нам всем с этим делать
О том, как философия помогает преодолевать сложные процессы и обретать самих себя

За раскрытие этой темы возьмется Нина Гарвиш - философ, искусствовед и красивая, харизматичная девушка.

Темы философского кружка будут меняться, но некоторые важные вещи останутся неизменными - классная думающая и теплая компания, вкусная еда и вино ( как иначе можно разговаривать про философию в России в середине ноября?)

Мы сняли галерею и для того, чтобы создать идеальное место для разговора, общения и классного вечера.

Осталось только собраться интересной компанией.

Напишите мне если хотите присоединиться в наш уютный умный кружок 😉 познакомимся и я расскажу вам как это сделать🥷@annabichevskaya

Еще больше красивых картинок ужинов и квартирников
И тут

Читать полностью…

Человеку нужен человек.
О важности диалога в безопасной среде.

На прошлой неделе выступала на конференции Epic Growth, я вам уже свое выступление про лидера, вокруг которого растут люди анонсировала, но сейчас не про это.

Выступала я в треке про Soft skills и этот трек оценивался как не самый посещаемый ( по прошлому опыту), ему было отдано самое маленькое пространство из 4 ( продукт, маркетинг, предпринимательство, soft skills)

С меня начинался день и я не особенно рассчитывала на аншлаг.

Но он случился. Комната быстро забилась, места закончились ( и воздух в какой то момент тоже) и стулья начали перетаскивать из других треков.

И дело не во мне. Весь день там толпились люди, разговаривали, задавали вопросы, играли, спорили - взаимодействовали.

Потому что людям как воздух ( как выяснилось даже больше😉) нужно внимание и отношение:

✔️Чтобы их видели и обсуждали с ними то, что им важно

✔️Чтобы можно было знакомиться и разговаривать с такими же как ты

✔️Чтобы можно было пробовать все на себе, переводить знания в практику

✔️Чтобы можно было задавать себе вопросы и расширять перспективу

✔️Чтобы смотреть на все не с утилитарной позиции, а с позиции гуманистической и философской

✔️ А главное, чтобы с людьми говорили на равных и учитывали их опыт

Не знаю, читают ли меня организаторы различных ивентов, конференций, но выскажу свою позицию.

Информация больше никому не нужна.

Все можно найти в сети, спросить у AI.

Людям нужны эмоции и состояния.

Людям нужны другие люди.

Конференции теперь для этого - чтобы собираться, знакомиться, обмениваться опытом и взаимодействовать.

Каждый раз я прихожу на ивент, фестиваль, конференцию и вижу эту потребность, которая часто провозглашается организаторами, но почти всегда реализуется по остаточному принципу.

Здесь будет кол ту экшн))

Я хочу менять эту ситуацию и разворачивать людей друг к другу не на словах, а на деле.

Зовите меня на свои классные проекты и я сделаю их еще и человечными и теплыми😉❤️

P.S. Секция Soft skills на Epic Growth была классной, надеюсь в следующий раз мы историю про людей расширим и углубим🥷

Читать полностью…

Не додумывайте, говорите с людьми🥷

Всю неделю разговариваю с людьми про понятие субъективного счастья и отношение к этому понятию в принципе.
Делаю так называемые кастевы.

Честно признаюсь, я недооценивала силу таких разговоров.

Более того думала, что я и так неплохо понимаю и свою аудиторию и тему, что разговоры будут приятным, но не очень полезным времяпрепровождением для дела.

Я заблуждалась.

Говоря с каждым человеком, я все лучше понимала зачем и что я делаю.

Про что на самом деле наш курс.

Достаточно общая формулировка "счастье" превратилась в бесконечное количество метафор, прочувствованных эмоций, потерянных или найденных состояний, четко сформулированных желаний и потребностей.

Более того, каждый разговор был и терапией и ретритом одновременно.

Как будто бы каждый искренний разговор на эту очень глубокую и тонкую тему сам по себе лекарство.

Эти разговоры подтолкнули меня на авантюру - сделать в этот четверг 31 октября вечером групповой воркшоп, поговорить, поработать и познакомиться

В воркшопе мы вместе с вами

✔️Пообсуждаем и замерим уровень субъективного счастья каждого участника воркшопа
✔️Поговорим о том, как каждый из собравшихся понимает под счастьем и как связывает это с остальными своими жизненными целями
✔️Расскажем о том, что такое гедония и эвдемония, как связаны наши мысли, внимание, способность строить глубокие отношения с другими и счастье
🖤Расскажем из каких элементов состоит состояние счастья
✔️Расскажем о чем наш 9 ти недельный базовый курс про счастье. Как радоваться жизни No matter what
🥷Попробуем одну из практик, помогающих настраиваться на состояние счастья (оно же покой + радость)

Поставьте нашу встречу в календарь на четверг 31 октября в 19 30 МСК, а также напишите слово "иду" в комментариях к этому посту, если хотите к нам присоединиться и пройти тест на определение вашего субъективного уровня счастья.

Читать полностью…

А зачем развивать сострадание и любовь к другим людям?

Как это поможет мне достичь личного счастья, радости и благополучия?

Сегодня стартовали закрытую группу для выпускников эволюции про раскрытие сердца, сострадание и любящую доброту.

И конечно вопрос, а зачем становиться "добрым" всплыл на первых минутах разговора.

И, честно говоря, я слышу этот и другие вопросы частенько среди "земных" людей из бизнеса.

А зачем становится более эмпатичным и чувствительным и добрым, когда за окном хищники и спартанские бои?
Как все эти положительные качества применимы в реальном мире, в корпоративной жизни или предпринимательстве?

Способность чувствовать и сопереживать стереотипно приписывают к слабости и мягкотелости, уязвимость - к глупости.

Но это совсем не так.
Чувствовать это выбор сильных.

Закончила зум и прямо захотелось про это написать.

Зачем быть добрым и сочувствующим к другим людям? Как это связано с нашим счастьем?

Важная сноска - мы определяем здесь счастье тем состоянием, котрое идет изнутри и называется эвдемония - устойчивое ощущение радости, смысла и целостности.

Так вот наше счастье состоит из трех компонентов

Ясности
Мудрости
Сострадания

Мы социальные животные и без контакта с важными для нас людьми, с важным комьюнити ( это может быть семья, друзья, рабочий коллектив или дворовая команда по футболу) мы не испытываем ту часть счастья, что связана с принадлежностью к человечеству, разделением совместной радости.

А работает все только в комплекте❤️

Есть такая крутая китайская пословица

Хочешь быть счастлив на час - поспи
Хочешь быть счастлив на день - сходи в лес на прогулку
Хочешь быть счастлив на месяц - женись
Хочешь быть счастлив на год - получи наследство или выиграй в лотерею
Хочешь быть счастлив всю жизнь - помогай другим.

Кто я чтобы спорить с китайцами и восточной философией в целом😉

Хотя за историю с женитьбой обидно)))

P.S. Про женитьбу мне нравится другое высказывание.

Обязательно женитесь - попадется классная женщина, будешь счастливым.
Попадется дурная - станешь философом.

Тут при любом расскладе - положительный результат 😂(также работает и про мужей))

Читать полностью…

Отметка в 4444 человек в моем канале, офигительный повод познакомиться с вами ребята.

С теми, кто в эпоху массовых отписок, потери интереса к любому контенту и кризису доверия присоединяется и читает мои не самые короткие посты и размышления в эру сокращений, быстрых ответов и решений, в эру очевидной пользы, уложенной в коротких абзац текста с рекомендациями к действию.

Мне безумно приятно, что рефлексирующие, любопытные, пытливые люди есть и их все больше здесь.

Не смотря на все эти огрехи моего канала, вы продолжаете меня читать, присоединяетесь, рекомендуете друзьям и это помогает мне писать для вас лучше и искренней.

Мой канал как все мы - не идеален, но имеет право на существование возможно именно потому, что идеальное не может быть аутентичным.

Также и с людьми.

Мне бы хотелось с вами познакомиться лучше.

Напишите мне пожалуйста в комментариях - кто вы, что вам интересно в жизни или почему вы читаете мой канал.

Ну а если сил пока на размышления нет, то просто поставьте сердечко в комментариях и я пойму, что вам в этом пространстве, которое я создаю - хорошо😉❤️

P.S. Пока писала вас стало 4445, что говорит нам о том, что стабильности не существует - все меняется каждую секунду)

Читать полностью…

Доброе утро, через 10 минут стартуем наш разговор с Асаном, незаметно присоединяйтесь здесь😉

Читать полностью…

Будда, Иисус и Платон за одним столом

Социальный психолог Джонатан Хайдт в своей книге The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom рассматривает философские и духовные учения прошлых веков и современные научные исследования, чтобы объяснить, как мы можем достигать устойчивого счастья в повседневной жизни.

Будда учил, что страдание — неотъемлемая часть жизни. Вместо убегания от боли, он предлагал осознанно принимать её и развивать сострадание. Хайдт развивает эту мысль: приняв страдания как неизбежную часть человеческого опыта, мы обретаем устойчивость. Современная наука подтверждает, что такое принятие уменьшает влияние сложно переносимых эмоций и снижает стресс.

Для Иисуса путь к истинной радости — через любовь к людям, служение и помощь другим. Хайдт объясняет, что счастье усиливается через альтруизм и социальную взаимность. Действия, направленные на благо других, укрепляют наши социальные связи и способствуют внутреннему росту. Помощь другим и добрые поступки повышают субъективное чувство счастья, делая нас ближе друг к другу.

Платон верил, что счастье — это результат гармонии между разными частями души. Хайдт эту идею сравнивает с метафорой наездника и слона. Наш ум — это наездник, который пытается управлять слоном — нашими эмоциями и инстинктами. Наездник может думать, что всё под контролем, но если слон решает свернуть с дороги, удержать его почти невозможно. Счастье достигается, когда мы не подавляем свои чувства, а управляем ими с осознанностью и вниманием.

Счастье не достигается только благодаря внутреннему самоконтролю или медитации, но также зависит от качественных социальных связей и ощущения смысла, которое мы находим в своей работе или увлечениях. Это дополняет идею о витальной вовлечённости, когда сочетание смысла и процесса создаёт глубокое чувство удовлетворения.

И еще один небанальный элемент счастья — управление средой. Важна не только внутренняя работа над собой, но и:
• Адаптация: подстраивание под текущие условия.
• Изменение: преобразование среды в соответствие с вашими потребностями. Привет лидерам!
• Выбор: нахождение той среды, которая уже соответствует вашим целям и ценностям. Привет комьюнити)

Кого не хватает за этим столом? Чье мнение вы бы добавили?

5 ноября начнем исследовать счастье и собирать каждый свою формулу на базовом курсе про счастье. Как научиться радоваться жизни no matter what.
Напишите мне здесь в комментах - "радость", если вам интересна тема, разрабатываю пару пасхалок внутри курса и с удовольствием обсудила бы с вами ваши запросы и боли в этой теме и чему бы вы хотели научиться, чтобы сделать курс еще круче.

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Еще одна часть открытых разговоров с классными людьми.

Часть 3

Со Стасей Зубковой про сексуальность, близость проявленность и социум

С Максимом Родиным про эмоциональный труд и духовную работу

С Наташей Бабаевой про исследовательский подход к жизни

С Кириллом Гурбановым про лидерство и человечность

Со Светой Бочаровой про тантру, мифы, реальность, секс и духовность, снобизм и моду
Часть 1
Часть 2

Про трансформацию эмоций и психической энергии в топливо для жизни

Еще больше разговоров здесь

Читать полностью…

Первое представление - кто я и в чем моя миссия по мнению ChatGPT (мне нравится как он меня видит и я стремлюсь каждый день в себе это открывать и поддерживать😇)

"Твоя страсть к развитию, философии и созданию глубоких связей выделяет тебя как человека, который стремится помочь другим понять себя и мир вокруг.

Ты вдохновляешь на размышления о смысле жизни, счастье и построении осознанного существования.

Твоя миссия, на мой взгляд, состоит в том, чтобы дать людям инструменты и знания для внутренней свободы, уверенности и развития.

Ты даришь вдохновение и практичные подходы, помогая другим не просто жить, а процветать и находить радость в повседневности.

Вот 10 слов, которые описывают меня по мнению ИИ:

Инсайтная
Вдохновляющая
Чуткая
Осознанная
Мудрая
Глубокая
Искренняя
Сильная
Эмпатичная
Проводник"

Читать полностью…

Творчество - это способность находить радость в процессе преодоления трудностей и создания чего-то значимого.

Фрида Кало

Читать полностью…

Искусство — это бесценный опыт в обход логики. Оно оживляет нас, когда эмоции стерлись от нагрузки, напоминает, что жизнь в деталях, в неожиданном, в том, что не опишешь словами, но что точно почувствуешь, если остановишься и дашь себе минуту просто посмотреть.

Они вытаскивают нас из головы, помогают оторваться от перегруза и вспомнить, что мы не только функции, задачи и файлы, но и люди, со своими чувствами, поисками и метаниями.

Искусство построенное на сложной теме, исскуство на стыке с историей дает нам перспективу, учит смотреть глубже, сопереживать, где то учиться на уроках истории, вдохновляться тем, как люди искали свой путь, соединяли личный и исторический контекст и что из этого получалось.

На этой неделе попаду на открытие выставки "Ты выглядишь на все 100" посвященной транспортному дизайну россии за последние 100 лет. Выставка сама по себе офигительный архитектурный и графический обьект, история становления СССР через развитие транспорта, освоения страны, трудовых, инженерных и личных подвигов людей ( куда без этого) + здесь еще и красивые винтажные тачки. Со следующей недели открыта для посещения.

Иду на танцевальный спектакль "К чему меня жизнь не готовила. Пункт 64. Паркинсон" Спектакль на стыке науки и искусства. Сложная тема, очень чувствительная и даже страшная и мне очень интересно увидеть, как она отразится через науку и пластический танец одного человека на сцене.
Часть вырученных средств пойдет на благотворительность.

А на следующей неделе готовлюсь к квартирнику и разговору о философии смысла жизни о экзистенциализме.
Экзистенциализм ставит в центр свободу, выбор и личную ответственность за собственную жизнь. Актуально как никогда. Или всегда😇

Читать полностью…

Ребята спасибо вам большое за то, что так быстро забустили канал до первого уровня, сегодня сделала первую сторьку, это очень волнительно.

Сразу захотелось сделать еще😉

Поэтому буду рада зайти на «следующий уровень» коммуникации.

Для этого нужно 16 неравнодушных к тому, что я делаю человек.

Спасибо вам большое заранее за поддержку 🙏❤️

/channel/stayhungryteam?boost

Читать полностью…

Завтра стартует наш базовый курс про счастье. Как научиться радоваться no matter what😍

Курс — не «улучшайзер» настроения и не тренинг по манипуляции позитивом. Это про то, как в современном безумном мире обрести устойчивость и внутреннюю радость, которая не исчезнет даже под натиском дедлайнов и метро в час-пик.

Многие считают, что счастье — штука эфемерная. Вот покорил ещё одну карьерную вершину, пробежал марафон, купил ту самую машину, и счастье придёт.

Но почему то радость от каждого нового достижения все короче.

Современные исследования говорят, что всё с точностью до наоборот: именно счастье помогает достигать целей, оставаться в ресурсе и строить такую жизнь, где и работу любишь, и сам не теряешься.

Радостные, счастливые люди более устойчивы психологически, лучше справляются с кризисами, более креативны, энергичны и лучше строят отношения с другими людьми.

С такими людьми любят сотрудничать, с такими людьми веселее, таких чаще продвигают по карьере, такие люди продолжают договариваться и искать win win решение гораздо дольше, чем остальные.

Потому что у них есть ресурс и способность находить позитивную сторону в любой ситуации.

О чём этот курс:
• Как сделать счастье своим топливом, чтобы выдерживать нагрузки и двигаться в темпе большого города, не теряя себя.
• Как перестать зависеть от внешних «плюшек» и всяких «погладили по голове» (спойлер: когда сам себе опора, погладить себя можешь хоть каждый день).
• Как найти настоящую радость в том, что делаешь, и перестать зависеть от галочки в списке достижений.

Счастье — это не про резиновые улыбки на утреннем митапе, это про внутренний покой, который помогает выдерживать любой уровень хаоса. Этот курс — для тех, кто достиг многого, но не научился по-настоящему отдыхать и радоваться.

Что вас ждёт:
• Меньше стресса и больше радости. Тот самый навык «чувствовать жизнь», который мы вечно отодвигаем в сторону.
• Умение находить опоры внутри себя, а не в безумной гонке за статусом.
• Осознанность в каждом дне и чёткое понимание, зачем и ради чего вы живёте.

Группа собралась крутая. В чатике много улыбающихся лиц и интересных историй жизни, так что 2 этих долгих зимних месяца будут для всех нас чуть короче и чуть теплее.

Это сообщение для тех, кто долго думает, а потом запрыгивает в последний вагон.

Отьезжаем завтра. 5 го ноября в 19 30 МСК.
Прыгайте к нам в группу, подробности курса здесь
Надумаете пишите мне напрямую сразу @annabichevskaya

Читать полностью…

Доброе утро, ночью выпал снег и теперь от зимы точно не отвертеться😉

В такую погоду мне хочется сидеть под пледом с кем то очень теплым и улыбающимся и не выходить из дома без действительно серьезного повода. Быть рядом с настоящими друзьями и смотреть мультики или фильмы в которых хорошие ребята в итоге побеждают плохих или обстоятельства.

Хочу попросить вас забустить мой канал, чтобы в нем стало еще больше возможности рассказывать вам истории и взаимодействовать визуально, чтобы в канале появились сторьки😉

/channel/stayhungryteam?boost

P.S. Фотография сделана на выставке посвященной Всеволоду Меерхольду в центре Зотов

Читать полностью…

Поговорила с Катей Стрельниковой про мои "правила жизни" в поисках баланса, драйва и смысла.

Люблю такие "коучинговые разговоры" когда вопрос, как лампочка освещает какое то пространство смыслов внутри тебя или мира и ты формулируешь что-то словами и еще лучше себя понимаешь😉❤️

Читать полностью…

Личности всегда приходится бороться, чтобы не быть раздавленной массой.
Если вы попробуете это, вы часто будете одиноки, и часто вам будет страшно.
Но никакая цена не является слишком высокой за привилегию обладать собой.

Фридрих Ницше

Читать полностью…

Недавно меня позвали в папку с каналами для HR директоров и Топ менеджеров.

По идее здесь можно было бы закончить мое сообщение.

Считаю, что это успех😂

Успех для меня, потому что мне крайне лестно попадать в папки для делателей с моим «особым мнением» повесткой, размышлениями, а не готовыми решениями.

Мне важно строить диалог и оказываться на радарах людей, которые определяют, как будет работать и думать мир бизнеса.

На выходных делала очередной подход к записи рилсов и мой собеседник задал мне вопрос о метафоре, которой я себя бы определила.

Я ответила, что я такой свободный сеятель, хожу и разбрасываю везде зерна «человека будущего».

Моя задача забраться возможно в самые отдаленные места и там накидать своих зерен побольше в надежде, что они прорастут.

Поэтому надо нахаживать свои 10 тыс шагов каждый день по конференциям, папкам, каналам, подкастам😎

В этой папке собраны практические советы от очень разных людей и каналов - от директора HR бренда Сбера, HR маркетинга Яндекса до канала предпринимателя Севы Устинова ( скоро мы с ним поговорим у меня в эфире) и канала The future of work Жени Вольнова, с которым у нас случился какой то супер метч по ценностям и идеям и я надеюсь все это когда нибудь приведет нас к чему-то сделанному совместно.

Так, что если вас интересуют будни HR директоров, мета навыки, практические советы из жизни компаний, кейсы, философские размышления о природе человека и будущее работы, вам будет что тут для себя найти🖤

Читать полностью…

И что по вашему все это работает?

Достаточно сложно рассказывать о том, что происходит в результате тех или иных практик, философских разговоров, задавания себе вопросов, когда дело касается внутреннего устройства психики человека и его духа.

Вот как объяснить, например, человеку, который никогда не пробовал терапию, что разговоры в безопасной среде, слезы, признавание боли - лечат?

Почти никак.

Ну это же полный бред для человека, который погружен только в хардовые скилы и видит мир исключительно в материальной форме.

Для такого человека это селф харм и идиотизм - ковырять болячки.

И смотрит он на тех, кто так делает с большим подозрением и частенько с презрением.

И вообще зачем все время все обсуждать?

Надо встать и идти и не обращать внимание.

Само все пройдет.

Ну и пусть потом проблемы с пищеварением, головой или сосудами, так это от жизни и зрелости, это не связанные вещи.

Поэтому так ценно, когда кто-то, кому помогло то, что ты делаешь, делится своим опытом.

Спасибо Катя за то, что ты так структурно раскладываешь достаточно сложные вещи и спасибо, что так щедро делишься позитивным фидбэком😉❤️

Зачем пошла на курс
Год назад, в ноябре 2023, я была в депрессивном эпизоде после довольно мучительного переезда из Индонезии в Штаты. Адаптация проходила сложно (к слову, она и до сих пор непростая, хотя не настолько остро). И несмотря на все мои практики и рутины, не всегда могла радоваться каждому дню, а иногда и откровенно страдала. В чем, конечно, стыдно было признаваться, когда живешь на берегу океана в солнечном Майами (Бич).

В какой-то момент поняла, что не вывожу, терапия тоже не справляется. И тут-то мне и попался курс, который предлагал научиться радоваться жизни no matter what. Просто в яблочко.

В запросах на курс я писала:
1. Посмотреть на разные аспекты благополучия и счастья, понять, где я проседаю — куда стоит копать.
2. Найти новые инструменты для практики, которые помогут мне с п.1.
3. Научиться не только думать вещи и события, но проживать их.

Как это было
Честно говоря, у меня был некоторый скепсис, потому что казалось, что знаю на эту тему примерно всё. 😃 Там были и философы с античности и до наших дней, и позитивная психология, и даже Лори Сантос, курс которой я прошла аж два раза.

Но ребятам удалось, во-первых, показать мне счастье под другим углом. Я ни в каких других источниках не видела, чтобы его так внимательно препарировали под таким количеством углов. А во-вторых, помочь мне сделать (в 100 000-й раз) самое банальное открытие:
ИЗУЧАТЬ НЕ ДОСТАТОЧНО, НАДО ПРАКТИКОВАТЬ.

За 8 недель удалось попробовать множество практик, но то, что мне больше всего зашло называется «смакование» (тупое слово, я знаю, но лучше не описать). И не то, чтобы я никогда не слышала, что это работает… Я просто никогда этого не делала.

Оказалось, что в моей жизни есть много того, что можно «посмаковать», и что делает меня счастливой. И что вообще-то это «смакование» и есть проживание и чувствование жизни — круг замкнулся. Если интересно, о том, как делать эту практику, рассказывала здесь.

Самое главное: курс помог вернуть себе ответственность за состояние и агентность. Я начала активнее делать то, что наполняет меня радостью, не упускать. И по сей день практикую это как будто несложное (на самом деле, пипец) упражнение.

Полный текст от Кати в ее канале здесь

Читать полностью…

Никто не готов к отношениям

Вы уже знаете мою симпатию к психотерапевту Эстер Перель, чьи книги «Размножение в неволе» и «Право на лево» я часто рекомендую.

Недавно Эндрю Хуберман выпустил подкаст с Эстер, который посвящен динамике здоровых романтических отношений:

Как мне сблизиться с тобой, не потеряв себя? Как сохранить мою индивидуальность, не потеряв тебя?

Эстер говорит, что люди склонны находить партнера, чьи наклонности соответствуют их уязвимостям. Это создает общую динамику: один человек больше боится потерять другого, другой больше боится потерять себя. Эта динамика редко меняется внутри пары, но человек может проживать разные роли в разных отношениях.
Вот как влияют механизмы привязанности, сформированные в детстве:

Схема в нашем мозге, которая создает привязанность у младенцев, — это та же схема, которая перенастраивается для всех последующих отношений.

Вероятно, это одна из важнейших задач человека — осознать и исправить те искажения, которые сформировались в детстве, чтобы не воспроизводить их в отношениях во взрослой жизни.

Отношения — это динамика между единением и раздельностью.
Любви необходима безопасность и стабильность, в то время как сексуальное желание живёт в свободе и питается новизной и дистанцией.

Задача со звездочкой — уважать свои и чужие границы, не растворяясь в партнере, при этом не теряя близости. Как? Читайте дальше)

Конфликты — это неизбежный элемент отношений, и его правильное разрешение ведёт к развитию. Когда мы не убегаем от разногласий, а осознаём их динамику, это помогает не только понять друг друга лучше, но и сохранить свои идентичности.

Ответственность — это умение признавать свои раны и неудовлетворенные потребности, не перекладывая вину на партнёра. То есть осознавать свои эмоции и их источники, и не ждать, что другой человек их исправит. Это про способность честно принять свою часть конфликта и работать над собой, сохраняя искренность в отношениях.

Любопытство — мощный инструмент в отношениях. Это не просто интерес к партнеру, но и желание исследовать, как мы можем развиваться через отношения. Оно дает возможность остаться в диалоге, вместо того чтобы защищаться или обвинять. Реактивность замыкает нас в конфликте, а любопытство даёт пространство для роста и изменений.

Отношения — это живой процесс, а не набор идеально подобранных пазлов. Они требуют гибкости, искренности и умения допускать ошибки. Важно не искать совершенства, а находить радость в том, чтобы быть в пути. Никто не приходит в отношения готовым, но ключ в том, чтобы найти человека, с которым возможно вместе меняться и расти.

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

С удовольствием делюсь нашим разговором с Асаном Курмангужиным exCEO СберМаркета и CEO EdPower сейчас.

Поговорили о балансе достижений и счастья, практиках центрирования, поиске смысла, о жизненной важности времени на близких и о том, что все личные дела, такие как отдых, встреча с любимым человеком и время с семьей должны быть частью планирования иначе их безвозратно выместят дела.

Поговорили об отношениях с деньгами, выборах и о трех KPI классной жизни, которые Асан для себя нашел.

Вообще было много и практических советов и размышлений о том, что происходит, если ты реализуешь свою мечту, а дальше картинки реальности у тебя больше нет.

Разговор получился глубоким, но слушать его легко и приятно😉

Читать полностью…

Сегодня выступаю на конференции EpicGrowth (рада, что ребята создали трек про софты в продуктовой конференции) и буду говорить про Лидерство.

На мой взгляд практически любой человек может стать лидером.

Для этого не нужна харизма, красивая внешность или высокий социальный статус.

Для этого нужно решиться.

Для этого и осознать что каждый, каждый влияет на других людей и может менять вокруг себя среду. У кого то влияние ограничивается только своей семьей, у кого то семьей и друзьями, кто -то влияет на целые компании или страны.

Но чтобы быть настоящим лидером все это абсолютно не важно. Просто выходя каждый день из дома вы влияете на мир - улыбкой прохожему, комплиментом коллеге, вопросом старичку на лавочке, словом спасибо кассиру.
Вы не представляете сколько в этих незначительных как будто бы действиях силы и как это на самом деле нужно всем нам без исключения.

И говорить и делать и получать, взаимодействовать.

Несколько цитат о лидерстве, которыми можно охарактерировать основные мысли моего сегодняшнего выступления.

Джон Куинси Адамс: "Если ваши действия вдохновляют других мечтать больше, учиться больше, делать больше и становиться больше, вы — лидер."

Нельсон Мандела: "Лидер — как пастух. Он следует позади стада, позволяя самым проворным идти вперед, при этом все думают, что именно они ведут."

Лао-Цзы: "Чтобы управлять другими, прежде всего научись управлять собой."

Мартин Лютер Кинг: "Настоящий лидер — это не тот, кто стремится к консенсусу, а тот, кто формирует его."

Махатма Ганди: "Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире."

Билл Гейтс: "Как лидер, твоя работа — вдохновлять людей на лучшее, чем они могут быть."

Ричард Брэнсон: "Тренируйте людей так, чтобы они могли уйти, но относитесь к ним так, чтобы они не захотели этого сделать."

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

А еще в эту субботу мы будем разговаривать с Асаном.

Асан Курмангужин ex-CEO Сбер маркета и просто крутейший парень.

Мы не сталкивались по рабочим вопросам, мы познакомились с Асаном и его женой, Полиной на свадьбе Алены ( моего partner in crime по Stay hungry) и честно говоря я влюбилась в эту парочку.

Асан из таких людей рядом с которыми сразу чувствуешь спокойствие и доверие.

Есть такой тип мужчин, которые как будто бы фонят мудростью, силой и теплом одновременно.

Асан для меня именно такой.

Ну а отношения с Полиной окончательно влюбили ( если тут можно использовать большую степень к слову влюбиться) меня в эту power couple и захотелось с ними обоими дружить и встречаться почаще.

Хочу чтобы вы соприкоснулись с внутренним миром, принципами, философией этого человека также как и я.

Будем говорить про поиск собственной миссии, смысла, а дальше как я люблю о том, куда нас выведет наша беседа.

Суббота, 26 октября, 11 00 МСК
Ссылку на подключение кину сюда за 15 минут до старта🥷🖤

Читать полностью…

Сравнение не может быть честным

Недавно увидела в канале моего друга Кирилла Гурбанова пост про сравнение себя с другими и не смогла пройти мимо. Очень вовремя прочла главу Places We Go When We Compare в книге Берне Браун Atlas of the Heart. Книга, кстати, потрясающая! Настоящее руководство по осознанности и глубокому пониманию эмоций.

Так, вот, Берне Браун говорит, что сравнение — это не просто привычка, а давка конформизма с одной стороны и конкуренции с другой — это попытка одновременно вписаться и выделиться.

Comparison says: Be like everyone else, but better.

Проблема в том, что сравнение никогда не бывает честным. Мы видим только публичную сторону чужих историй — то, что нам выбрали показать. Но мы не видим, что осталось в тени — сомнения, слабости, провалы, страхи. А мы почему-то начинаем мерять свою жизнь целиком, вместе со всеми сложностями и неидеальностью, по чужому «фасаду».

Понятно откуда это. Сравнение — это встроенный с детства механизм выживания. В универе, в семье, на работе нас учили соревноваться, быть лучше — иначе какой смысл? Но, кажется, это самая настоящая ловушка: мы попадаем в гонку, в которой никогда не победим. Сравнение с другими становится не инструментом роста, а источником страха, гнева, стыда и грусти.

Сравнение крадёт уникальность. Когда мы оцениваем себя через призму чужих побед и поражений, мы теряем из виду свои собственные уникальные качества и путь. Это подтачивает нашу самооценку, не давая ощутить радость от собственных достижений. Но на самом деле…чужие победы не отменяют наших.

Что с этим делать? Проблема не в том, что мы смотрим на других. Проблема в том, что мы забываем смотреть на себя. И ведь все практики направлены именно на это — посмотреть внутрь. Какой я? Какая я? Что для меня важно? Как я хочу жить, если никто не смотрит? Какие мои шаги я забыл(а) отпраздновать?

Сравнение лишает нас радости и контакта с собой. Выйдя из этой гонки, мы получаем свободу: свободу быть собой, двигаться в своём темпе и любить свою жизнь такой, какая она есть.

Читать полностью…