В эту пятницу выступаю на конференции EpicGrowth в двух амплуа - сначала как спикер с разговором о том как быть лидером, вокруг которого растут люди, а потом как непрофессиональная певица (вспомню все свои хоры, игру на гитаре, театр и квн) на after party.

Ребята придумали сделать такой формат, где замешаются спикеры, гости, партнеры и это очень крутой способ создавать контакты построенные на совместном опыте радости, а не только на потенциальных бизнес интересах.

Мои ужины и квартирники созданы для того же - эмоциональная и ценностная связь идущая впереди по настоящему делает людей союзниками не только на словах и я рада, что появляются разные форматы с той же целью.

Что хочу вам сказать этим постом

Во первых - если вы еще не купили билет, то у меня есть скидка для вас по промокоду EPICBICHEVSKAYA

Во вторых - хочу сделать в какой то момент публичную открытую лекцию про лидерство, которое не только решает задачи, а развивает среду вокруг себя. А мб это когда то в курс превратиться с крутыми реальными лидерами у которых можно учиться.

Накидайте мне плиз вопросы и темы, которые вам интересны или которые болят в вашем персональном опыте и как командного игрока и как лидера команды, а я потом всех позову на какой то групповой формат, который позволит всем обменяться опытом и знаниями.

Напишите мне в комментах что вам интересна тема, даже если сейчас не можете сформулировать свой вопрос или боль точно.
Ну а если вопросом поделитесь, то поможете мне сделать мою лекцию еще более классной😉

Читать полностью…

В мае я в составе большой группы эволюционеров и друзей я ездила на курс «Введение в буддизм» в Северную Индию.

Это было 10 дней молчания, отключения от всех гаджетов и внешнего мира, лекции о философии буддизма и много разных медитаций.

Считаю, что это отличная возможность убить 2 зайцев сразу - вникнуть в суть буддизма и попробовать различные медитации из первоисточников.

Те это такая лайт випассана для тех, кто не готов прямо сейчас нырять в 10 ти дневную випассану Гаенки, но попробовать инструмент очень бы хотел.

В начале ноября ( 3-17 ноября) в Драмсалу собирается вторая группа из наших друзей и к ней можно присоединиться.

Ребята едут вместе с супер крутым переводчиком Димой Кузнецовым, слушать перевод которого отдельное большое удовольствие.

Группа не коммерческая, стоимость предельно низкая 280$, чтобы оплатить переводчика и собственно сам курс центру Тушита.

Собираются клевые люди, так что помимо большой пользы от курса будет еще много удовольствия.

А еще есть опция попасть на аудиенцию к Далай Ламе.

Я была и до сих пор ношу веревочку на руке, которую он благославил😉

Все подробности можно прочитать здесь ( нужен vpn)

А кто чувствует прямо активное желание и отклик, можно запрыгнуть в группу для участников и там с Аней @stavenski сразу же решить все организационные вопросы.

Курс и поездка мне супер зашли, так что рекомендую.

Читать полностью…

Я хочу сделать новую версию курса в сотрудничестве с вами, понять с чем вы сталкиваетесь, какие ответы вам нужны, что еще внести в лабораторию, чтобы закрыть ваши потребности.

Я ищу участников для интервью, чтобы обсудить ваш опыт, задачи и пожелания.
Ваши мысли и идеи - важны. В благодарность, я готова поделиться инсайтами и предложениями по теме.

Если вы готовы помочь мне, стать частью этого проекта и созвониться со мной или моей командой - напишите, пожалуйста, в комментариях «сообщество».

Читать полностью…

Когда ты изменился, не говори про это, а просто цвети (с)

Читать полностью…

Пост выше породил интересную дискуссию в чате про то, что общество нам все время навязывает что-то что является "Нормальным" для современности.

Раньше например это был успех или агрессивная мускулинность или семья и двое детей.
А вот сейчас тоже самое происходит с счастьем или аутентичностью.

Раньше тебе говорили допустим будь как все и не высовывайся, а сейчас будь аутентичным, найти свою уникальность.

Для наших родителей допустим общество продавало долг, а сейчас у нас гонка за "Правильным Счастьем"

Все это конечно перекос, контекст и давление с которым мы все живем и не всегда замечаем как меняется наше ощущение от себя, жизни от такого очередного "контекста"

Под этим "плавлением" побывало очень много понятий и явлений в нащей жизни и еще много чего наверняка измениться.

Именно этому в свое время и был посвящен мой подкаст Радио Аня, где мы смотрели на какое то понятие и явление с позиции разных поколений, а значит и разных культурно-социальных контекстов и это давало очень интересную перспективу.

Хочу сейчас обсудить с вами понятие и явление Счастья.

Как вы себе его определяете?

Почувствовали вы себя счастливее или несчастнее из-за того что тема Счастья так активно вошла в нашу жизнь?

Начали ли что-то менять или делать в своей жизни, в контектсе эпохи, в которой без счастья теперь не предполагается никакой успех?

Поговорите со мной про это, мне действительно интересно.

P.S. Я описываю Счастье как состояние, в котором прибываешь и его хочется длить, а когда это состояние уходит/ или его теряешь в него очень хочется вернуться.

Для меня это скорее микс покоя, гармонии, энтузиазма, радости, тепла вместеи взятые.

А у вас как?

Читать полностью…

Быть больше

Делюсь записью нашего разговора со Светой Бочаровой, тантра практиком, телесным и травма терапевтом, специалистом по дыханию и праймал терапиии.

Говорили о многом, но я хочу выделить самое важное для меня в этом разговоре. И то, что я проживаю на собственном опыте.

Про связь тантрических и буддистких практик работы с телом и мышлением и реальной жизнью.

Почему это правда меняет правила игры и ведет к тому, что ты в некотром смысле превращаешься в собственную версию PRO.

Все дело в том, что через практики существенно расширяются способности психики проживать разные эмоциональные состояния, не падать в аффект, стресс, диссоциацию, которые приводят к уменьшению умственных способностей в моменте, потере фокуса.

Практика приводит к тому, что ты приобретаешь способность дольше быть на треке, быть на треках, которые ранее были тебе недоступны, а многим недоступны и сейчас.

Ты можешь идти в разговоры в которые раньше боялся заходить, говорить нет и не бояться, что тебя отвергнут, не конфликтуешь и не стрессуешь на сложных переговорах, тебя не вышибает на дни или недели не случившийся проект или сложная ситуация в деле.

Тебя больше не сдерживает страх отвержения, боли, страсти, близости сложных эмоций - ты знаешь что все перенесешь и не рассыпешься ни от боли, ни от безответной любви, ни от страсти, ни от неудачи.

Ты становишься непотопляемым.

Собираешься как птица Феникс и двигаешься дальше.

Ну и еще с кучей энергии в придачу.

Освобожденное тело настоящая солнечная батарея.

В процессе практик ты проживаешь то, что пугало или сильно привлекало и тоже этим пугало и расширяешься до размера, когда для тебя все эти переживания становятся "проживаемыми" и это не просто концепция в голове, а реальный телесный и эмоциональный опыт, который навсегда остается с тобой.

Этому не научит не одна даже самая умная книга. Невозможно научиться плавать с брошюрой о плавании, сидя на берегу.

Только заходить в воду и плыть.

И все это действительно делает тебя больше.

Путь Героя

Читать полностью…

Чтобы пообсуждать дальше тему всяческой работы с энергией, зову вас ко мне на разговор про тантрические, энергетические практики

про то, почему так выжно научиться выходить из головы в тело и развивать чуствительность и контакт с ним (спойлер - в теле гигантские залежи энергии, которую мы ежедневно продалбываем)

Вот здесь чуть больше про так как работает механизм прокачки энергии

Завтра будем говорить со Светой Бочаровой завтра в 15 00 МСК, в специальной группе, посвященной лаборатории "Пути Героя"
группа открыта для всех, кому интересна тема и кому хотелось бы в ней разобраться от первого лица😉

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхНужноУслышать

"Держитесь поближе к тем, кто ищет истину и подальше от тех, кто считает, что истину уже нашел" (с)

Делюсь с вами свеженькой записью нашего разговора с Ильей Мутовиным о поиске своего места в мире.

Больше ничего не расскажу, послушайте😉😘

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Завтра утром ( 10 октября) в 9 00 МСК буду разговаривать с Ильей Мутовиным, предпринимателем, психотерапевтом и коучем про поиск своего места в мире.

С Ильей про это будет очень интересно поговорить, во первых потому что последнее время профессиональная роль Ильи дополнилась новыми гранями, а именно работой с мышлением и с психикой в принципе.

А во вторых потому, что Илья очень круто структурирует и систематизирует информацию и очень интересно как он декомпозирует этот сложный вопрос для себя ( и нас)

Все его персональные исследования это большой ресеч по основным и смежным темам ( что мне кажется супер важным) вычисление сути и выстраивание зависимостей вокруг ядра, определяя первичное и вторичное.

В общем для меня Илья, по уровню выдачи структурного обобщающего суть видения по любому вопросу близко подобрался к ИИ, что делает наш разговор о поиске своего места в мире, в котором ИИ все больше занимает места, еще более интересным.

Каждый мой гость это личная история – с Ильей мы познакомились на моем первом тантрическом ретрите, куда я попала никого не зная и лихо залетев в группу, состоящую из предпринимателей.

На этом ретрите я увидела, как предприниматели круто умеют держать покер фейс, чтобы не происходило у них внутри, как они проживают моменты боли или радости, счастья или потери и ничто никогда не выдаст вам происходящее.

Мощные, закаленные люди. Стоики.

То что помогает нам достигать максимального результата – устойчивость, способность не поддаваться эмоциям, способность проживать перегрузки и не рассыпаться, все это в конечном счете мешает нам быть просто счастливыми людьми.

А предприниматели, какими бы успешными они не были, все равно остаются людьми.

И то, что ребята сознательно развивали и компенсировали эффекты от «основной деятельности» меня поразило и заставило задуматься о собственном диапазоне еще больше.

Ведь основная зона роста всегда лежит в самом темном углу.

И здесь все работает не линейно.

Когда ты прошел все возможные курсы для улучшения себя как предпринимателя или бизнесмена в « профессиональной области» нет смысла продолжать вливать и дальше свое время и усилия в «харды» чтобы прийти на новый уровень.

Новый уровень будет находиться совсем в другом месте – например в развитии философского мышления или эмоциональности.

Также как и в обратном случае – в какой то момент, креативщику, творцу нужно перестать инвестировать только в расширение творческого мастерства и чувствительности, а идти в бизнес школу.

Парадоксальным способом – где то внутри происходит синтез очень разного и именно это дает тот самый нужный синергетический эффект.

Присоединяйтесь к нам завтра, ссылку на разговор выложу здесь за 15 минут до нашей встречи.

Читать полностью…

Хочу рассказать сегодня еще про одного классного человека с интересным опытом и мировозрением, про Алексея Вольвака.

На фотке он жутко симпатичный и серьезный, на деле же он улыбающийся, расслабленный и, одновремнно, очень сфокусированный человек. Буддист))

Леша, человек который серьезно практикует буддизм более 12 лет, а с тантрическими практиками познакомился где то лет 20 назад. Не представляю в каком окружении надо было находится для того, чтобы 20 лет назад найти крутого мастера в такой теме. И еще интересоваться этой темой. Везучий.

Я 20 лет назад верила в карьеру, власть, деньги и бмв))

Леша при этом прекрасно интегрирует в свою жизнь духовное и материальное, являясь серийный предпринимателем. Он построил сеть салонов красоты Лены Лениной по всей России ( история их переговоров и рождения этой бизнес идеи достойна отдельного поста) научился из моно ресторанов создавать сети, а сейчас занимается очень крутой темой - строит банный проект Steamology Institute по всему миру.

А еще Леша ведет будисткие ретриты с разными классными мастерами и сам выступает как мастер.

Мы познакомились как обычно это у меня бывает "с историей" когда я была гриттером на входе первого Burning Man на Бали.
Легкая шуточная перепалка привела к тому, что мы небольшой компанией провели весь берн вместе, тк Леша оказался в дружественном банно-массажном лагере, где я шифтила с тантрическим массажем))

А дальше почти месяц целой командой банщиков мы инспектировали все банные места острова и я увидела, что такое реально крутые и очень разные банные церемонии.

Леша ведет тг канал в котором много классных лонгридов, заставляющих остановится и немного замедлиться и подумать.

Мой бро по пропаганде осознанной замедленной жизни😉

Читать полностью…

Про меня и мой опыт. Начало

Помимо этого, я постоянно учусь.

Я закончила Эволюцию 3 раза))

Отучилась на коуча, ОРКТ и эмбодимент специалиста, нарративного практика, практикую осознанность, внимание и развиваю экзистенциальный, социальный и эмоциональный интеллект в рамках развития школы Humanity, что помогает мне еще лучше выстраивать взаимодействие с людьми и понимать их потребности и боли.

Все мои проекты всегда приходили ко мне через людей, мою способность устанавливать искренний контакт в любых обстоятельствах и создавать вокруг себя поддерживающую среду.

Взаимосвязность, создание смыслов, зажигание людей и коммуникация мои самые сильные таланты на основании теста Клифтона.

Я никогда не писала резюме и у меня нет аккаунта на hh.ru

Финализируя свой рассказ хочу сказать, что я открыта к диалогу и мне безумно интересно войти в это исследование и усилить классный проект собой - своей экспертизой, энергией и способностью создавать новое на стыке дисциплин, смотреть на любую задачу с предпринимательской точки зрения.

Какие роли и темы мне интересны на данный момент:

Директор по развитию/Бренд директор (спец проекты, коллаборации, партнерства)

Директор по коммуникациям/ внутренним коммуникациям (создание корпоративной культуры, сообществ, клубов, работа с развитием людей, командообразование лидерство, забота, построение взаимоотношений и поддержки)

Создание и управление сообществом/ клубом на стыке предпринимательства, культуры, бизнеса

Событийный маркетинг

Бренд директор/ программный директор / директор по развитию пространства, территории, около культурной институции

Амбассадор и евангелист проекта

Chief happiness officer

Chief energy officer

Ну и создавать что-то новое на стыке дисциплин и людей, что возможно еще не имеет названия для роли всегда будоражит мой ум.

Рассматриваю как проектное включение, так и полное, если у нас случится супер метч.

Как вы можете мне помочь и истории про меня

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Делюсь записью нашего крутейшего разговора про кризисы с Олей Полищук.

Обменялись так сказать своими ощущениями и выгребаниями из разных кризисов, которые могут называться одинаково, но на самом деле ощущаются у всех очень по разному.

Одно понятно, что кризисы наши вечные спутники и от них нет смысла бежать, как от волн, если ты по какой-то причине оказался в море.

В кризисы нужно нырять и, по возможности, преобразовывать страх от потери привычных опор, неприятные, непривычные состояния в любопытство, наблюдение и самосострадание.

Да это тяжело, но рост без этого невозможен.

А главное от кризисов нельзя убежать.

Можно напиваться, забываться, отвлекаться, не смотреть, делать вид, что что ничего не происходит и ты просто устал.

Но у нашей психики и жизни на нас другие планы.

Кто бы эту жизнь с ее законами не придумал, он хотел чтобы мы развивались через потерю своей предыдущей оболочки, через поиск нового смысла, через потерю иллюзий, смирение и принятие жизни в ее сложности, красоте и простоте одновременно.

Все от чего мы убежим сегодня догонит нас завтра с еще большей настойчивостью.

И в какой то момент мы все таки превратимся из куколки в бабочку, просто потому, что куколкой не получится быть вечно.

В принятии своей несовершенности таится большое освобождение, также и как и в освобождении от своей грандиозности.

Даже не буду пытаться делать саммари сейчас, мы на столько выложились в нашем разговоре, что это получилось больше похоже на сессию групповой психотерапии, в которой вы можете принять участие.

Разговаривать с Олей очень интересно и мы только разогнались так, что кажется продолжим наши разговоры, ждите анонсов.

Поделитесь этим разговором с теми, кто сейчас проживает кризис, иногда понимание того, что с тобой все в порядке и это просто волны жизни, само по себе лечит и спасает❤️

Читать полностью…

Хочу поделиться интересной подборкой статей от Жени Вольнова, автора канала «The Future of work”

Мы последний год с ним очень много общаемся и думаем о судьбах человечества так сказать.

Женя ведет очень крутой канал о будущем работы и здесь много информации и для тех, кто занимается людьми профессионально и для тех, кто в принципе интересуется вопросами будущего и работы ( те для всех нас)

Я люблю канал за то, что он смотрит на вопрос очень широко и в это исследование попадают не только прикладные, но и философские вопросы. И еще Женя мощный медиа менеджер, поэтому делает свое дело безупречно.

Ну и вот меня упомянул. Приятно. Люблю это взаимное кросс опыление мыслями и эмоциями.

В эту же подборку хорошо ложиться пост Даши Золотухиной про последнее выступление Сэма Альтмана про будущее AI и «эру интеллекта» ( спойлер, все не так страшно и Альтман скорее настроен оптимистично)

Читать полностью…

«Себя нужно не искать, а создавать»

Мне сразу зашла эта фраза бегущей строкой пробежавшая на ретро жигулях, проехавших утром мимо меня 10 минут назад.

Красиво. И делает нас всех творцами❤️

Доброе утро😉

Читать полностью…

Если бы ты был дьяволом и твоя цель была помешать людям жить свою лучшую жизнь

Увидел у Зои Зарайской хороший запрос к ChatGPT, чуть изменил под свои интересы и вуаля.

"Если бы ты был дьяволом, хотел помешать людям жить их лучшую жизнь и быть аутентичными, чтобы ты делал?"

Если бы я был дьяволом и моя цель заключалась в том, чтобы помешать людям жить их лучшую жизнь и быть аутентичными, я бы разработал комплексную стратегию, направленную на создание внутренних барьеров и манипуляцию внешними обстоятельствами. Вот 10 пунктов:

1. Создание постоянного чувства неуверенности. Я бы внушал людям сомнения в себе, заставляя их постоянно подвергать сомнению свои способности, таланты и решения, чтобы они боялись двигаться вперёд и раскрывать свой потенциал.

2. Формирование зависимости от мнения окружающих. Я бы заставил людей искать одобрение у других, чтобы их самооценка полностью зависела от внешнего признания, лишая их возможности быть самими собой.

3. Отвлечение временными удовольствиями. Я бы использовал технологии, развлечения и поверхностные удовольствия, чтобы отвлечь людей от глубокого самопознания и развития, фокусируя их внимание на мимолётных удовольствиях.

4. Поддержка чувства вины и стыда. Я бы заставлял людей чувствовать вину за свои желания и стремления, особенно если они идут вразрез с социальными нормами или ожиданиями, подавляя их аутентичность.

5. Стимулирование постоянной занятости. Я бы создавал у людей ощущение, что они всегда должны быть заняты, не оставляя им времени на саморефлексию или осознание своих настоящих целей.

6. Поддержка токсичных взаимоотношений. Я бы окружал людей токсичными и негативными людьми, которые подрывали бы их уверенность, ставили под сомнение их мечты и заставляли их сомневаться в своих решениях.

7. Поддержание страха перед неудачей. Я бы усиливал страх неудачи, чтобы люди боялись пробовать что-то новое или следовать своим истинным желаниям, постоянно опасаясь провала.

8. Навязывание ложных идеалов успеха. Я бы заставлял людей верить, что успех измеряется исключительно внешними атрибутами, такими как деньги, статус или материальные вещи, чтобы они игнорировали свои внутренние потребности и цели.

9. Создание культуры сравнения. Я бы продвигал идею, что нужно постоянно сравнивать себя с другими, чтобы люди всегда чувствовали себя хуже, недостойными и неудачниками, теряя уверенность в себе.

10. Подавление эмоциональной искренности. Я бы заставлял людей прятать свои чувства и эмоции, внушая, что быть уязвимым — это слабость, чтобы они не могли по-настоящему открываться миру и жить аутентичной жизнью.

Мне кажется, это 10/10)
Думик

Читать полностью…

Только что вернулась домой после 2 го модуля лаборатории «Путь Героя» и очень благодарна людям, которые пошли с нами в это исследование.

Тем, кто никогда не испытывал такого опыта достаточно сложно объяснять что это такое и зачем нужно несколько дней подряд делать достаточно странные практики в компании незнакомцев.

Но тем всегда ценнее то, что получают те, кто готов идти в эксперимент ради эксперимента.

Способность доверять и интуитивно чувствовать что тебе именно туда - в эту кроличью нору, ведь частенько именно из таких мест начинаются самые интересные истории😉

Лично я все больше доверяю себе и тому послевкусию, которое оставляет взаимодействие с кем-то или чем-то.

Поднялась энергия - в моем случае это часто приходит вместе с духовным подьемом, иду за человеком и тем, что он предлагает.

Упало настроение, чувствую отсутствие энтузиазма, не иду.

И этот контакт с собой, мой самый чуткий советник и тантрические практики - инструмент через прокачку энергии и повышение чувствительности позволяющий читать себя как открытую книгу.

А еще понимаешь, что можешь справиться со всеми своими эмоциями, пережить любое состояние, потому что попробовал все свои страшилки в лабораторных условиях.

Начинаешь дружить со всеми своими эмоциями, не растрачивать впустую наше био топливо, трансформируя страх, боль, агрессию, гнев, страсть в то, что тебе нужно прямо сейчас.

Я не знаю как это работает, более того, мастера телесных и энергетических практик советуют поменьше понимать, а побольше проживать.

Ты либо концептуализируешь, а значит в голове, либо проживаешь момент в теле и там же чувствуешь и слова здесь по сути только мешают процессу.

Делать и то и другое невозможно.

Радуюсь, что еще одна идея воплощается и это приносит новые опыты любопытным людям😉

Читать полностью…

Истинная сущность человека проявляется, когда он помогает бесполезным людям.

Читать полностью…

В ноябре я вновь собираюсь провести курс лабораторию «Живое сообщество и социальный капитал. Как создать, развить и не убить».

Вообще это был первый курс, который я когда-то начала вести, как преподаватель лет 6 назад в Британке и это позволило мне переосмыслить свой персональный интуитивный опыт создания сообществ и добрать мировой практики.

Сейчас сообщества - новая модная тема, и курсов вроде бы полно вокруг про это, но классных комьюнити менеджеров и сообществ, которые действительно являются сообществами, а не просто ими называются, критически мало.

Я думаю, это потому, что в этой деятельности главным является не знание фреймов и инструментов, а понимание того что нужно людям с одной стороны (здесь супер ложится концепция JTBD), способность это построить и вовлечь людей на равных, а в третьих иметь такие человеческие качества и такой уровень эмоционального и социального интеллекта, чтобы людям было с тобой кайфово.

Поэтому я сделала курс, который включает помимо фреймов и стратегий еще и важную гуманитарную часть.

Читать полностью…

Парадокс современных коммуникаций.

Мы оказались в ситуации, когда при ежедневной коммуникации, ослабевает ощущение близости. Парадокс. Ведь мы постоянно находимся в контакте с людьми — в чатах, в зумах, в соцсетях, на встречах.
Последние исследования говорят, что более 30 % жителей мира чувствуют себя одинокими достаточно часто.
Более 15 % чувствуют себя большую часть времени или постоянно.

Есть над чем задуматься.

Семейные институты ослабевают — это факт. Вы все видели статистику разводов. Какие отношения нас ждут? Отношения кого с кем? Поколение Z, несмотря на активную цифровую жизнь и одновременно отказ от сексуального взаимодействия, по-прежнему жаждет человеческих отношений, но… Не знают как?

Живого общения становится всё меньше и человеческие отношения постепенно угасают. Раньше для любого действия была необходима коммуникация — чтобы что-то решить нужно встретиться, обсудить, обдумать, перепроверить.
Сейчас же: пара кликов и свайпов — готово. Мы приоритизируем скорость действий, пренебрегая потребностями нашей души. А душе нужны эмоции и чувственный опыт. Разнообразный.
Нам необходимо испытывать неравнодушие, переживать настоящий момент и ощущение связи. А движемся почему-то в противоположную сторону — к еще большей атомизации общества.

Прогресс сделал нас мобильными, дал возможность получать много опыта и знаний, быстро перемещаться и жить в больших городах.
Почему мы становимся несчастнее от этих возможностей? Вся эта диджитализация и технологии, вроде искусственного интеллекта, которые пишут за нас анкеты на свидания и резюме, комментарии и тексты в каналах — вот это ирония. Мы взаимодействуем с экранами, алгоритмами, но при этом мы всё равно остаёмся людьми, которым нужно общение, особенно живое.

Общение — это ведь не просто обмен информацией. Это эмоции, взгляды, ощущения. Я вижу сильный запрос людей на глубину, на настоящие связи. Но есть проблема: нам часто негде этих людей искать и одновременно мы разучились справляться с эмоциями, которые возникают в живом взаимодействии. Мы стали бояться этой близости, потому что потеряем навык быть с другими людьми. Быть искренними и открытыми.

Тренд на сообщества — это один из ответов на новую реальность, на ту самую атомизацию.

Люди ищут не просто общения, а настоящего контакта.
Человеческое в нас требует живого участия, общения, где можно быть чем-то большим, чем просто аккаунт с именем и аватаркой. Людям нужны места, где можно снова почувствовать себя частью чего-то и быть не только функцией, быть собой со всеми своими проявлениями.

В эпоху бешенных скоростей и амбициозных целей мы подменяем настоящее общение быстрым дофамином и асинхронными переписками, но не наполняемся этим, потому что это невозможно сделать за счет суррогата.

Сообщества и способность создавать глубокую связь с другими, естественная потребность людей. Ведь кроме людей у нас никого нет никого, кто мог бы нас понять и по настоящему быть с нами.

Что думаете?

Я слабо представляю чтобы мы приспособились к индивидуализации и одиночеству без последствий для психики ( статистика говорит о том, что количество антидепрессантов, которое употребляется обществом неустанно растет) вокруг меня каждый третий точно когда либо поддерживал психику таблетками, а каждый пятый делает это прямо сейчас.

Читать полностью…

Доступ к счастью: восприятие или физиология? И причем тут дофамин?

Счастье — не просто результат внешних обстоятельств, а то, что можно культивировать, направляя внимание на определенные аспекты жизни.

В подкасте "Science-Based Tools for Increasing Happiness" нейробиолог Эндрю Хуберман подробно рассказывает о дофамине. Этот гормон часто ассоциируется с удовольствием. Но реальность такова, что дофамин отвечает не только за мгновенные всплески радости, но и за мотивацию. Вспомним: мы постоянно в погоне за пиками, но счастье приходит, когда мы находим баланс между стремлением и процессом. И это первая важная мысль этого выпуска.

Погоня за счастьем может истощать. Когда мы всё время стремимся к более высоким достижениям, более ярким впечатлениям, мы теряем связь с настоящим моментом. Хуберман утверждает, что дофаминовая система стимулирует ожидание удовольствия. Это значит, что мы можем быть счастливы даже от предвкушения! Но как часто мы даем себе пространство насладиться этим ожиданием?

Здесь важно понять, что счастье — это не мгновенное чувство, а процесс, которым можно управлять через наше внимание, повседневные привычки и даже восприятие времени. Хуберман предлагает практики осознанности: концентрироваться на дыхании и учиться отпускать негативные мысли. Простое наблюдение за своими эмоциями — это уже путь к осознанному счастью.

Физическая активность — еще один ключ к счастью. В теле рождается энергия, а вместе с ней серотонин и дофамин — все те химические вещества, которые запускают в нас процесс радости. Регулярные физические упражнения помогают не только физически, но и ментально — они как кнопка «обновления», перезапускают мозг и эмоциональные процессы.

Социальная поддержка — наше счастье напрямую связано с качеством отношений. Хуберман напоминает, что чем глубже наши связи с окружающими, тем счастливее мы себя ощущаем. Что для этого нужно? Преодолевать привычное чувство отстраненности, уделять внимание близким, налаживать контакты и не избегать разговоров о чувствах.

Культивировать чувство благодарности — это то, что помогает изменить восприятие жизни и окружения. Даже небольшие моменты, за которые мы можем поблагодарить, влияют на наше эмоциональное состояние. Как часто мы замечаем маленькие радости, которые происходят каждый день?

Хуберман подчеркивает, что счастье — это нечто, что можно развивать, подобно мышцам. Это навык, который включает в себя и осознанность, и работу с телом, и социальные аспекты.

И мы с Лобсангом тоже так считаем.

Счастье — это выбор, счастье это намерение и каждый день мы можем делать шаги навстречу ему, не забывая о главном: наслаждаться процессом.
5 ноября. Базовый курс про счастье. Как научиться радоваться жизни no matter what🙂

Читать полностью…

Хотела написать что-то умное, но кажется это здесь абсолютно лишнее😉

Читать полностью…

Вчерашний разговор с Ильей Мутовиным, в котором мы много обсуждали тему поиска своего места в мире породил хорошую дискуссию о том все ли проживают кризисы смысла в своей жизни.

Обязательно ли вообще для человека и человеческого развития желать найти смысл, периодически мучаться от пустоты повседневности, томления души, желания соединения с чем-то большим?

Это удел избранных? Обязательно ли всем вообще просыпаться, как Нео в матрице? Или пробуждаться, как Будда?

Имеет ли это вообще отношение к успеху в жизни или духовное развитие это побег из реальной, достаточно жесткой жизни, от невыносимой легкости бытия, но другого мира у нас нет?

В разговоре мы ришли к тому, что кто-то вполне может прожить счастливо без каких либо вопросов к себе и кризисов и это в принципе вполне себе рабочая стратегия, если целью жизни является отсидется в уголке жизни, не рисковать, не идти в эксперимент, не исследовать зачем нам дан этот подарок от вселенной (бога) зафига это все?

Кто то задается этими вопросами не потому что он сознательно выбрал так делать. Он просто не может жить по другому.

Я как раз из этих товарищей))

По мне так жизнь нам дана точно не для того, чтобы отработать почти всю жизнь на работе, которую не очень любишь и понимаешь/или бежать на перегонки, чтобы взять все призы,жить с людьми, без которых вполне можно обойтись потому что с ними нет настоящей близости, выполнить социальную программу, которую даже не успел осознать и со смутным представлением о том, кто ты сам пробежать на бешенной скорости из роддома до могилы. ( простите мне это мое очень грубое обобщение, оно на самом деле списано во многом с меня 20 ти летней давности)

Прожить так жизнь можно только в бессознанке и с минимальным количеством энергии.
Но что интересно, энергия напрямую зависит от этой самой осознанки.

Потому что энергия выделяется в теле только тогда, когда мы по настоящему живем и делаем, что нам нравится и что для нас важно, когда мы играем.

Меня часто спрашивают откуда у меня так много энергии и каких младенцев я ем по ночам, чтобы выглядеть лет на 10 младше своего возраста и фонить подростковым вайбом?

Мой ответ простой и сложный одновременно.

Я просто стараюсь делать то во что я верю. Не играть в игры, в которые мне не нравится играть. Не носить маски. Управлять своим состоянием и энергией. Стараюсь смотреть глубже и любить больше. Стараюсь задавать себе побольше вопросов. Быть рядом с теми с кем происходит крутая синергия.

Ну и еще много исследую энергию и развиваю собственную чувствительность через тантрические и другие телесные практики.
.
Это в последнее время, наравне с развитием философского интеллекта для меня мои основные инструменты кайфа от жизни и "бессмертия" 😉

А как вы со своей энергией договариваетесь?

Читать полностью…

Через 10 минут начинаем наш разговор с Ильей Мутовиным про поиск своего места в мире.

Незаметно присоединяйтесь к нам здесь😉

Читать полностью…

Самосострадание и ответственность

Я недавно писала про обязательства и дисциплину, а вчера услышала продолжение этой темы в подкасте Тима Ферриса с Элизабет Гилберт, автором бестселлеров «Есть, молиться, любить», «Большое волшебство» и других книг про творчество, личностный рост и духовный поиск (всё, что мы любим).

Самосострадание и ответственность — две составляющие внутреннего мира, которые часто конфликтуют между собой. Мы привыкли брать на себя ответственность за всё, что с нами происходит, вплоть до негативных эмоций, забывая о важности самосострадания. Быть в ответе за свои состояния — это по-взрослому, но есть тонкая грань между ответственностью и самобичеванием.

Taking responsibility for everything can be as bad as taking responsibility for nothing.

Гилберт подчёркивает, что иногда мы сами создаём условия, в которых страдаем, но это не значит, что нужно постоянно упрекать себя за ошибки или неудачи. Хоть мы и склонны обвинять себя или других в том, что испытываем, на деле же эмоции устроены сложнее. Быть ответственным за свои состояния не значит всегда контролировать их. Элизабет сравнивает это с погодой, которая просто происходит, и нужно научиться принимать её, без попытки найти виноватых.

Не могу не упомянуть про буддизм, в котором концепция самосострадания имеет глубокие корни и считается одним из основополагающих элементов философии. И, кстати, тибетцы, которые всегда фокусировались на сострадании к другим, начали включать самосострадание в практику только после столкновения с западной культурой, где люди слишком строги к себе и часто действительно не любят себя.
У тибетцев просто не существовало такого понятия.

Самосострадание не о том, чтобы оправдывать ошибки, а о том, чтобы видеть себя со стороны и поддерживать. Это не слабость, а необходимый элемент устойчивости. Ведь невозможно быть сильным и уверенным в себе, если внутри нет поддерживающего голоса: «Я принимаю тебя таким/такой, как есть, с твоими недостатками и ошибками».

С самосостраданием приходит другое ощущение ответственности. Более честное, что ли. Мы можем взглянуть на свою жизнь и признать, что сами привели себя в неудобные ситуации, где-то наворотили дел. И так получили опыт и чему-то научились.

Что думаете? Как вам со своей неидеальностью?

Я по какой то причине никогда не хотела стать идеальной, я "сижу" на "уникальности", но теме загона по "уникальности" я бы хотела посвятить отдельный пост😉

Читать полностью…

Про меня и мой опыт. Начало
Что я ищу

Как вы можете мне помочь:

Если вы знаете проект, который прямо сейчас ищет такого человека как я, пожалуйста познакомьте нас.

Или просто познакомьте нас или расскажите обо мне тем людям, которым потенциально могут быть нужны такие партнеры или люди в команду.

Сделайте пожалуйста репост моей истории, это просто и очень важно для меня.

Вот тут вместо рекомендаций, несколько историй, которые рассказывают про меня разные классные люди😉
Оля Полищук
Кирилл Гурбанов
Наташа Бабаева
Алексей Вольвак
Юля Гурбанова
Маша Тесло-Данилова

Читать полностью…

Этой осенью я окончательно дозрела до понимания, что опять хочу стать частью команды большого проекта на стыке культуры, событий, бизнеса и людей.

Соединять комьюнити, культурное и предпринимательское программирование, создавать среды для счастья и развития, быть креативным или программным директором, заниматься партнерствами и коллаборациями, бренд менеджментом и созданием новых проектов на стыке дисциплин. В общем смыслами и людьми))

Мой опыт сложно объединить в одну профессиональную роль, но такова природа предпринимательства, а я креативный предприниматель, междисциплинарщик, новатор и визионер вот уже почти 15 лет.

Я смешиваю форматы, практики и профессиональные области, создаю новое или челенджу старое и это продолжает быть моем способом взаимодействия с миром.

В моем анамнезе работа по перезапуску парка Горького и Даниловского рынка, запуск собственного приложения для путешественников iknow.travel, 20 больших LifeStyle фестивалей ( Stay Hungry, Городские выходные в партнерстве с институтом Стрелка, фестивали для брендов Ахмад и Мартини) проведение более 500 ужинов для тех, кто ищет своих и создание большого движения/комьюнити passion people Stay Hungry, вдохновившего множество современных гастрономических, урбанистических и комьюнити проектов. Проекта, ставшего ледоколом гастрономической революции России, бенч маркой для фестивалей, территорий и проектов, построенных на обьединении и создании среды для общения и знакомства.

Также за последние несколько лет, я успела расширить свои компетенции, развивая философию бренда Таймпад, создавая первую НеКонференции для креативщиков Re-Creation вместе с Розеткой, развивая школу системного развития мета навыков Humanity вместе с бывшим будистким монахом и переводчиком Далай Ламы, создавая подкаст Радио Аня, преподавая комьюнити менеджмент в Universal University и InLiberty, консультируя в области построения сообществ и клубов, выступая, как спикер на тему лидерства и эмоционального интеллекта.
Что я ищу
Как вы можете мне помочь и истории про меня
@annabichevskaya

Читать полностью…

#дайджест

Очередной дайджест, где я рассказываю про интересные тексты и посты, которые вы могли не прочитать. А будет хорошо, если прочитаете.

⚡В нашей стране больше никогда не будет дешевой рабочей силы
Не только из корпоративно-патриотических чувств. Но и потому что это правда очень хорошее интервью. Я даже и не помню, когда в последний раз читал в российских медиа такой же содержательный интересный текст про российский рынок и контекст.

🤖 О замене людей роботами и ИИ
Waymo уже совершает 100,000 платных поездок полностью без водителя. И Степан Гершуни делится своими выводами и прогнозами по мотивам этого события.

📝 Заметки с конференции SkillStaff (часть 1, часть 2)
Средние квалификации никому не нужны, мы будем жить при роботах как домашние коты, gpt сожрет джунов, сотрудник - это хаб, люди-кентавры и много других интересных тем.

🧠 Предсказание революций и землетрясений мало чем отличаются
Доктор исторических наук Андрей Коротаев рассказывает про клиодинамику, алкоголизм и как предсказать революцию с помощью метрик.

🔥 Яна Рогозина про визионерский контент
Ну я никак не мог пройти мимо этого поста. Там и про медиа, и про технологии, и про контент.

📝 HR -футурология. Профессии будущего
Анастасия Хрисанфова делится тезисами с дискуссии про будущее (с форума стран БРИКС).

❤️ Аня Бичевская про обязательства и мотивацию
Вообще не понимаю этой темы с мотивацией через обязательства перед другими людьми. И где-то рядом похожий тезис - «‎для других мы сделаем лучше, чем для себя, потому что для себя можно не напрягаться». У меня совсем не так. Короче говоря, очень понравилось и отозвалось, как об этом написала Аня.

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Завтра в 10 утра МСК/ 15 00 по Бали будем разговариваь с Олей Полищук о личных и профессиональных кризисах, которые сопровождают человека в течение всей его жизни и о том, как серфить на этих кризисах и ловить свою следующую волну.

15 лет назад я пришла к Оле, в тот момент, редактору The village, с предложением делать мне тексты для приложения для самостоятельных путешественников, такой гид про инсайдерские места, рассказанные местными, погруженными в ту или иную тему ( музыку, спорт, хайкинг, еда и тд)

Уже тогда я была в своем первом переосмыслении своей деятельности и роли и делала осторожные попытки на пути предпринимательства.

С тех пор у нас было множество разных взаимодействий, пересечений, общая компания друзей и общая тусовка.

За это время каждая из нас попробовала множество профессиональных ролей и сейчас Оля как паромщик переправляет в новую прекрасную жизнь людей, которые уперлись в потолок, ограничения собственных представлений о себе или потерю смысла ( вариантов уйма) и пытаются переосмыслить себя в отношении профессиональной деятельности.

А еще Оля снимает уморительные рилсы и катается на серфе.

Но говорить мы с Олей будем не о других, а о том, как проживают кризисы и вызовы те, кто помогает выходить из кризисов другим. Те о нас)

Только этой темой не ограничимся, будем говорить искренне и по чесноку обо всем что сопровождает вопросы к себе.

Незаметно присоединяйтесь к нам завтра. Ссылку на наш разговор выложу за 15 минут до нашего старта здесь.

Читать полностью…

Настоящее везение

За последние 3 года у меня появилось несколько важных для меня людей.

Людей, с которыми можно обсуждать смыслы, ходить на глубину, исследовать, говорить предельно открыто о множестве вещей, про личное, профессиональное, счасливое или болезненное.

Людей, которые воспринимают жизнь гораздо шире, чем сделать карьеру, создать семью, построить дом.

Людей, чье исследование жизни проходит через чувственное и философское, психологическое восприятие и раширение себя, через рефлексию, осмысление, новые опыты.
И это вписано в их жизнь по дефолту, этому уделяется отдельное специальное время.

Ребят из моей стаи, моего племени.

Но история моя не о том, как мне повезло, что у меня есть такие люди вокруг. Хотя конечно мне повезло и я ценю такое стечение обстоятельств в мою пользу.

История моя о том, что со многими людьми мы долгое время были в одних тусовках, встречались на днях рождениях, вечеринках, концертах, фестивалях.

Здоровались, перекидывались новостями, но в какой то момент, в каких то обстоятельствах вдруг увидели, почувствовали друг друга.

Настоящий обьем, настоящую красоту.

Настоящий человек пробился через пелену нагромождения фильтров восприятия и проекций.

И в такой момент началось "The общение" и настоящий энерго обмен - настоящая "встреча" произошла.

Для каких то встреч понадобилось несколько лет "привет, пока".

Некоторые сейчас уже вызревают, про некоторые даже подумать еще невозможно, потому что мы рядом, но еще не попадаем в "зону видимости" друг друга.

Для того чтобы такие истории происходили чаще круто научиться нескольким вещам:

✔️Учиться полному погружению в любой контакт ( слушать, чувствовать собеседника всем собой)

✔️Учиться любопытсву - не нужно судить людей по обложке ( социальному статусу, одежде, красоте)

✔️Учиться открытости - осознать что на самом деле нет смысла бояться и закрываться от людей и мира, лучше научиться переживать любые эмоциональные состояния и не давать страху сдерживать себя в познании.

✔️Верить в лучшее в людях и транслировать этот подход - работает как магнит - к тебе начинают приятгиваться те, кто верит в такую картину мира, отталкиваться и не выживать люди не способные на тот уровень открытости и честности, которые ты демонстрируешь.

✔️Оставлять нейтральную позицию о человеке, белый лист, чтобы ты не слышал/слышала о нем и какое впечатление не было первым. Мы понятия не имеем как наше состояние искажает восприятие и надо по хорошему челенджить собственный взгляд на вещи и людей.

✔️Растить контакт с интуицией и замечать свои состояния с разными людьми. Именно способность замечать сигналы тела и ощущения на уровне сердца в моем случае сыграли важную роль при нахождении своих.

Настоящее везение это то, что мы создаем своим состоянием, видением мира, тем во что мы верим, что выбираем и что делаем.

И если всегда быть готовым к "Встрече" с жизнью она будет случаться, главное дать всему время и уметь замечать.

Посвящается Ларе, Соне, Элизабет, Саше, Андрею, Юле, Даше, Олимпиаде….

Читать полностью…

Очень понравился этот запрос Димы Думика gptchat про то как создать условия, чтобы человек никогда не был гармоничным, соединенным с собой и счастливым.

Во первых - все в яблочко, думаю можно ли сюда еще что-то добавить?

Во вторых - поняла, что надо чаще общаться с gptchat кажется он, как никто другой, может стать крутым напарником моей части с условным описанием «очередная порция вопросиков от Ани» или «пошла посмотреть что там»

В третьих задумалась, сможем ли мы простые смертные, не самые осознанные люди, конкурировать с gptchat через пару/тройку лет в вопросе интересных разговоров и философских, эстетских и других совместных размышлений?

Будем ли мы продолжать выбирать живых людей для этого?

Я пока всегда выбираю живых, сложных, разных.

Читать полностью…