Тренд на искреннее блогерство

Круто, что в соцсетях развивается тренд на аутентичный контент: меньше показухи, больше искренности и уязвимости. По ощущениям, таких авторов пока маловато, но надеюсь это только начало.
Говорить открыто это большая смелость, но если встаешь на этот путь, то каждый шаг делает тебя ближе к себе, сильнее и живее. И в какой то момент уже просто не можешь по другому.

Поэтому мы решили собраться с несколькими каналами, создать папку "без успешного успеха" и поддержать этот классный тренд.

За каждом постом в этих каналах стоит живой человек. Который не боится показаться неидеальным, слабым или уязвимым. Который пишет открыто, рассказывает о своих ошибках и осознаниях. Эти люди вызывают вдохновение и поддерживают ощущение собственной нормальности ( а это главное)

Кто в нашей крафтовой папке?

Кирилл из “(Гурбанов) Кирилл говорил”
Еще до недавнего времени топ-менеджер крупнейших публичных Российских компаний Самолет, МТС, Сбер, а сейчас предприниматель и преподаватель в сфере AI, — Кирилл пишет не столько про финтех и банкинг, где он является экспертом, сколько про саморефлексию, честную «обратную сторону» жизни «успешного мужчины», свои ошибки и уроки, которые он из них вынес. А главное Кирилл настоящий, открытый и живой и очень мне симпатичный человек.

Даша из “Завтраки и маркетинг”
Даша Фомина — маркетолог (ex. Самолет, Яндекс, Британка) и создатель нетворкинг-проекта same. В канале честно рассказывает о выборах, вызовах и сомнениях, которые сопровождают переход в предпринимательство и взросление, ищет собственные решения и по настоящему прислушивается к себе.

Мила из “Невыгоревшая СМО”
Телеграм-канал Милы Плющ, CMO с большим опытом в Майкрософт, Касперском, Мейле и Яндексе, которая уволилась "в никуда", арендовала автодом и отправилась в соло-путешествие по Европе в поисках себя. Мила искренне делится хрониками своей «жизни после выгорания»: о слабостях, терапии, самоисследовании и смелых решениях наперекор шаблонам. Это канал для тех, кто устал, но не сломался, кто хочет честного контента про личные изменения, внутреннюю опору и жизнь без "успешного успеха", где даже комментарии читаются как групповая терапия.

Леша из “Ночной Писаревский”
В свое время Леша сделал в Москве супер успешный проект Epic Growth, потом переехал в Португалию и запустил Epic Web3. В своем канале Леша открыто пишет про внутрянку предпринимательства и про свою жизнь достигатора в переходной стадии, делится своими открытиями и челленджами, лайфхаками на этом пути, часто это очень смешно, тк Леша говорит прямо и задавая себе и другим неудобные вопросы.

Даша из “Даш, инстайт дашь?”
Даша - кофаундер сервиса карьерного коучинга *insight. Даша пришла в предпринимательство с большим корпоративным бэкграундом и в канале делится реальным опытом, как управлять бизнесом, командами и собой системно и человечно. Получается не успешный фасад жизни и карьеры, а целостная и честная картинка.

Ну и про мой канал вы и так все знаете.

Подписывайтесь на нашу папку целиком или на отдельные каналы, оно того стоит😉

P.S. Кого вы бы добавили в эту папку? Кто кого читает и любит? Напишите в комментариях🙏

P.S.S. Ребята если кто-то из вас ведет каналы открыто, искренне, с личными историями и «без успешного успеха», расскажите в комментариях о себе и о своем канале и почему вы его ведете😉🥷

Читать полностью…

5 типов богатства и главная валюта жизни

Порой мы так усердно карабкаемся вверх, что не замечаем, что лестница стоит не у той стены.

Сахил Блум, автор книги The Five Types of Wealth, рассказывает: в момент, когда его жизнь выглядела «идеально» — престижная работа, деньги, статус — внутри он чувствовал себя абсолютно потерянным. «Если это и есть успех, — думал он, — значит я играю не в ту игру.»

Истории, которые мы сами себе рассказываем в детстве, трудно разрушить — мы всю жизнь ищем подтверждение старым сценариям. По мнению Блума, важно осознать, что истории можно не только создавать, но и разрушать.

В своей ниге Блум предлагает новый взгляд: богатство — это не только деньги. Он выделяет пять видов богатства:

1. Время — свобода распоряжаться своим днем, а не продавать его по частям.
2. Социальные связи — теплые отношения, друзья, семья, те, кто остаётся рядом не только в праздники.
3. Ментальное богатство — чувство смысла, внутренний рост, место для вдохновения.
4. Физическое здоровье — энергия, возможность радоваться движению, силе, телу.
5. Финансовое благополучие — важное, но только одно из богатств, а не единственная валюта жизни.

Самые ценные вещи — не измеряются. Нет приложения, которое покажет уровень любви в отношениях. Нет счётчика внутреннего смысла. Легче всего увидеть свой банковский счёт, чем замерить качество семейного ужина. Легче посчитать лайки под постом, чем почувствовать, сколько поддержки в твоём кругу общения. Но именно «неизмеряемое» в итоге определяет, насколько полна наша жизнь.

Пока мы гонимся за «ещё чуть-чуть», рядом взрослеют дети, уходят близкие, теряется энергия тела и гибкость ума. Настоящее богатство — это не накопить миллион. А уметь в любой момент сказать себе: «Мне уже достаточно.»

Рекомендации Блума для более осознанной жизни:
• Психотерапия — для осознания корней личных историй и сценариев.
• Тест Wealth Score — для диагностики своих «пяти богатств».
• Создание собственного Life Razor — одного принципа для опоры в решениях.
• Погружение в ценностные сообщества для развития социальных связей.
• Практика благодарности: видеть, что исполненные мечты могут стать объектами жалоб, если не остановиться и не признать их ценность.
• Своевременная инвестиция в здоровье и отношения, а не откладывание на «потом».

Кажется, что с одной стороны Сахил Блум говорит о достаточно понятных для современности вещах, все мы знаем, что деньги не решают всех проблем и не заполняют все пустоты и дыры в нашей жизни и душе. Что уровень счастья невозможно оценить со стороны, что отношения с другими людьми влияют на качество и продолжительность жизни, что ставить ставку только на карьеру заведомо приведет к сожалениям в конце жизни.

Но как часто бывает, именно "ощущение знания" приводит к тому, что мы ставим галочку в своем чек листе "поиска решения" и ничего не делаем.

Кажется мы все, как человечество, очень продвинимся в своем развитии как только начнем не просто знать, а каждый день, маленькими шагами применять знания на практике.

Да, это гораздо сложнее, чем просто думать и знать, но только "действия" нас по настоящему меняют.

Что думаете о таком подходе?
Как у вас с инвестициями в 5 видов богатства на данный момент?

Читать полностью…

Догуливаю последние дни в Стамбуле.

Не думаю о делах, не тревожусь, просто живу.

Когда-то это давалось мне с большим трудом.
Тревожность «без дела» заполняла меня буквально на 3 ий день любого «безделья».

Сейчас я могу проживать пустоту, «условную скуку» и ничегонеделание неделями.

Мой цикл перезагрузи - 2,5 - 3 недели.
Потом голова начинает генерить новые идеи.
Значит психика вернулась в ресурсное состояние.
Цикл завершен.

Я рада, что перезаряжаюсь в Стамбуле.

Это город, который я по-настоящему полюбила и прониклась только с третьего раза, когда случайно попала на Азиатскую сторону.

С тех пор одно из моих любимых занятий кататься на пароме между Европой и Азией, особенно на закате ( лучшие закаты на море весной и осенью)

Стамбул город в котором я просто могу жить, без FOMO, без спешки, гулять без карты, тк была здесь много раз и, одновременно, находить и кайфовать от новых слоев, которые здесь можно раскапывать бесконечно. И делать это легко и как-будто бы между делом.

Голова приятно пустая и чувствую, что подхожу к краю разгрузки, чтобы с чувством радости и приятного голода вернуться к делам и запустить новый цикл движухи.

А вы замечали такие свои циклы?
Сколько времени вы можете быть без дел и размышлений о делах?
Поделитесь со мной😉

Читать полностью…

Говорить свою правду или следовать за одобрением?

В недавнем подкасте The Art of Accomplishment Джо и Бретт исследуют тему одобрения и самовыражения: как перестать искать признания извне и начать говорить свою правду, оставаясь в контакте с собой.

Конечно, стремление к одобрению — встроенная настройка. Это про биологию, социальные группы, безопасность... Но стремление к одобрению также может быть связано с ощущением внутренней нехватки. Когда человек говорит свою правду, он одновременно подтверждает свою ценность: «Я признаю это настолько, что готов озвучить это». Тем самым внешняя необходимость в одобрении ослабевает.

Многие склонны сомневаться в себе, потому что в детстве научились интерпретировать чужую злость или недовольство как свою вину. Джо отмечает, что саморазрушительная рефлексия вроде «Что я сделал не так?» часто идет рука об руку с сомнением в своей правоте. Основа выхода из этого круга — развитие внутренней опоры: рефлексировать о своих поступках не через призму чужих реакций, а через ощущение их соответствия своим ценностям и чувствам.

Одно из препятствий к свободному самовыражению — страх последствий. Многие воспринимают каждое высказывание как «одну ставку», где можно либо выиграть, либо проиграть. Бретт предлагает думать не о каждой реплике как об отдельной битве, а о процессе в целом — как о портфеле решений. В этом подходе важен не результат каждого шага, а постоянство движения в направлении правды.

Не нужно ждать, пока исчезнет страх. Пока не возникнет уверенность. Пока не появится идеальный момент. Говорить свою правду — и есть способ почувствовать себя цельнее.

Искренность и самовыражение — это не про «правильность», а про субъективное чувство полноты и удовольствия. Говорить правду — это способ выстраивать стабильные, доверительные отношения и формировать зрелую внутреннюю позицию.

Какой подкаст Хадсона без разговора про тело? Одна из главных идей Джо — различать интуицию и обусловленность не через разум, а через соматическое ощущение. Он делится личным способом различать:
• Если решение продиктовано травматическим паттерном (например, страхом быть покинутым или злостью на авторитет), сердце закрывается.
• Если ты действуешь в согласии с собой, пусть даже страшно, сердце остаётся открытым.

Тело — не инструмент для контроля, а датчик реальности.

Хадсон не предлагает использовать тело для принятия правильных решений. Он предлагает установить контакт с телом, чтобы почувствовать, жив ты в этом выборе или защищён, открыт или закрыт, здесь или в шаблоне.

Быть собой — это процесс, а не героический акт раз и навсегда. Это маленькие шаги каждый день.
Чем больше их совершаешь, тем проще делать следующий.

А как у вас с внутренней правдой?
Следуете за своей правдой или больше доверяете одобрению племени?

Поставьте 🔥 если слушаете себя и действуете исходя из собственной правды.

⚡️если мнение племени супер важно и стоит на первом месте.

❤️ если вам понравился текст и вы считаете его полезным😉.

Читать полностью…

Завершать и отпускать

В процессе собственной жизни мы неизбежно накапливаем очень разный опыт.
Что -то живет с нами и дает нам силу и мотивацию, а что-то мощно отъедает энергию, при малейшем воспоминании.

Незавершенные отношения, неудачи, нераздельная любовь, потерянные друзья, чувство вины за события, которые уже не изменить, за нереализованные мечты, не пройденные дороги.

Лет 5 назад я набила свою первую татуировку - “no regrets” и это освободило дорогу для моих «незакрытых», «неотпущенных» сожалений.
Я увидела на сколько мне сложно отпускать.

Когда вся жизнь впереди, мы миллионеры времени и возможностей, бросаться возможностями, людьми и отношениями легко, мы легкие на подъем и верим, что впереди нас ждет все самое лучшее.

Становясь старше безмятежность будущего может смениться страхом неизвестного, что убивает возможность отпускать легко, без драмы, с благодарностью за то, что эти люди, эти события, эти обстоятельства и моменты были в нашей жизни.

Тк в каждой неудаче есть соблазн увидеть не обстоятельства и события, а свои провалы.

Так люди не уходят с нелюбимой работы, не заканчивают умершие отношения и не решаются обрубить все якоря и выкинуть все чемоданы без ручек.

В 21 году, случайно залетев на тантрический ретрит я осознала свои страхи и висяки, которые я тащу за собой как раскрывшийся парашют.
Более того прямо на ретрите, через новый опыт проживания я почувствовала в себе желание и силу не закрываться и проигнорировать, а развернуться и посмотреть в глаза своему страху одиночества и отвержения.

Это стало отправной точкой к моей свободе, сепарации, обретению внутренней опоры и самодостаточности.

И способность завершать и отпускать пришли следом.
Также как легкость и устойчивость, ощущение полноты жизни, чтобы не происходило вокруг.

Завтра, 13 мая в 9 00 утра МСК, мы поговорим об этом со Светой Бочаровой, моим партнером по тантрическим ретритам/опытам, которые мы вместе с ней организовываем весь последний год.

Следующий ретрит пройдет 6-8 июня и будет посвящен завершению, опусканию, смерти одного в нас и неизбежному рождению другого.

Одна из самых важных, как оказалось практик.

Ссылку на подключение ловите здесь за пол часа до старта😉

Читать полностью…

Стартуем на Ликийку. Ухожу со связи на какое-то время.
Не теряйте меня.
Классных вам выходных, потратьте их правильно❤️😉

Читать полностью…

Passion people - самая большая ценность

Иметь возможность говорить с такими людьми, слышать, чувствовать, видеть мир их глазами, творить вместе, учиться вместе, молчать или смеяться вместе.
Я обожаю и притягиваю к себе таких. Очень увлеченных, открытых и очень очень теплых.

На всех моих курсах, на всех ужинах и квартирниках, во всех группах что я веду, всегда люди на миллион. И это не про супер карьеры, статусы, хотя обычно эти люди реализованы в своей деятельности, а про качества личности. Для меня никогда статус, карьера и деньги не являются поводом общаться, если у нас нет личностного, ценностного метча.

Сначала контакт, потом контекст и дела😉

Ниже я собрала для вас подборку разговоров с очень классными парнями, очень разными, но однозначно горящими своим делом, любопытством в отношении жизни и других людей.

Стартующие майские отличный повод послушать интересные истории и подумать про свои.

1. Вот здесь наш разговор с Пашей Недостоевым, основателем агентства Department, визионером и просто супер харизматичным человеком про Колумбию, вызовы и трансформации, открытия жизни в живой природе.

2. Вот здесь наш разговор с Филиппом Шубиным, серийным предпринимателем о важности провалов, позволяющих обнулить гордыню и задать нам правильные вопросы вовремя, чувстве вины и этических вопросах. О взаимосвязи множества древних учений разных стран в отношении системных изменений психики и духовных поисков на пути жизни.

3. Наш разговор с Асаном Курмангужином, экс СЕО СберМаркета и Сео EdPower сейчас о балансе достижений и счастья, о жизненной важности времени на близких, поиске смысла и баланса, отношениях к деньгам, выборах и о трех KPI классной жизни, которые Асан для себя вывел.

4. Наш разговор с Димой Соловьевым, профессиональным исследователем, философом и антропологом любителем о философии, развитии ИИ и о том, что это несет для мира, для осмысления места и роли человека в нем.

5. Наш разговор с Мишей Брусовым, серийным предпринимателем, человеком увлекающимся восточными практиками и философией, Миша изучает японскую калиграфию, учится работать с катаной и фридайвит. Кажется это уже повод послушать о том о чем думает и рассуждает этот человек)
Разговор ушел на такую глубину, что будет кощунственно пытаться написать короткое саммари к нему, лучше слушать.

В целом это реко для всех разговоров, которые я веду с людьми.
Я стараюсь сразу нырять на глубину и говорить не о готовых решениях, а скорее о том как можно очень по разному жить и находить для себя свои персональные треки жизни и ответы.

Ссылка на предыдущие подборки разговоров ( боже как много всего мы уже обсудили)
Часть 1
Часть 2
Часть 3

Читать полностью…

Dying for sex

Позавчера я досмотрела сериал «Умираю, как хочу секса»

Он основан на реальной истории девушки Молли, которая проходя терминальную стадию рака писала дневники вместе с подругой до самого конца.

Это очень трогательная, хрупкая, местами смешная, глубокая история дружбы, уязвимости, попытки под конец жизни уйти в глубокое исследование себя, своих травм в поисках ответа на вопрос, кто героиня такая и что такое жизнь.

Там прикасаются друг к другу как первый и последний раз

Смотрят в глаза, не отрываясь

Слушают, чтобы услышать и по-настоящему понять

Присутствуют с человеком, потому что уже сейчас осознают его истинную ценность для себя, ведь смерть не фантазия, а очень реальное событие и не надо ждать момента, когда потеряешь то, что ценно, чтобы это осознать

В сериале есть такой момент, который, даже не знаю как выразить эмоцию, которую я испытала, глубоко меня поразил ( это не точная формулировка, но максимально близкая)

В этом эпизоде специалистка, ухаживающая за Молли, рассказывает ей о стадиях умирания, которые она пройдет.

И, в частности, говорит о том, что смерть абсолютно физиологический процесс и что наше тело знает, как умирать.

Что тело милосердно к нашему сознанию, которое боится и мечется приближаясь к последнему вздоху, выделяя гормоны и вещества, которые в какой то момент дают ощущение эйфории, потом состояние близкое к просветлению, а дальше погружают нас между явью и реальностью, обезболивая процесс прохождения последней трансформации.

Вчера я рассказывала об этом эпизоде своему преподавателю английского.

Не знаю, что произошло, мб все дело в том, что я рассказывала не на родном языке ( со мной частенько случаются инсайты на английском) в момент рассказа у меня вдруг начинают катится слезы.
Я испытываю ощущение близкое к мистическому, как будто бы тело вышло со мной на связь.

Я ( то что я привыкла ощущать как «Я») вошло в контакт с интеллектом/ душой тела.
Мы как будто сидели друг на против друга, видели друг друга и держались за руки.

И я всей собой ощутила это присутствие природного мощного отдельного от меня тела, которое умнее и мудрее меня, которое всегда рядом, чтобы поддержать меня, принять все мои деструктивные привычки и эксперименты над собой.

Что у каждого из нас есть такой мощный союзник.

И осознала как я благодарна своему телу. Как много в меня вложили через тело предыдущие поколения, дав мне очень много здоровья, энергии, выносливости, способности спать где придется, довольствоваться малым, не быть прихотливым.

И как бы мне хотелось делать больше для него в ответ.

А вы дружите со своим телом?

Поставьте 🙏, если уже дружите со своим телом, поставьте 😇начинаете об этом задумываться и 🔥если пока тело работает на вас без выходных.
Ну и просто ❤️если хотите меня поддержать.

Кусочек сериала

Читать полностью…

Всё знаю — но всё равно не делаю
(о том, зачем нужна группа поддержки)

На прошлой неделе мы запустили курс «Тишина внутри» — про успокоение ума, устойчивость, баланс и внимание.

Когда спросили участников, с чем они пришли, 95% ответили: «Очень хотим наконец-то справляться с тревогой, бессонницей и нескончаемой вереницей задач в голове. Хотим научиться не сгорать, не растворяться в этом безумии».

Все понимают, что перегретость только растёт.

И почти все пробовали «что-то делать»: приложения, медитации, осознанность. Но... всё заканчивалось быстрее, чем хотелось бы.

Проблема не в нехватке знаний. И не в отсутствии приложений.
Проблема в другом: одного понимания чертовски мало.

Я сама смогла втянуться в практику только раза с четвёртого.

Вывод?

Чтобы что-то по-настоящему изменить, нужно больше, чем знать:

✔️нужен живой учитель, который сам умеет идти через сомнения;
✔️нужна своя стая — люди рядом, которые идут вместе, не жалея и не торопя, проходя такой же путь, как и ты;
✔️нужно перестать бороться за идеальность — просто дышать как получается, возвращаться к себе снова и снова, с первой тысячи вдохов и выдохов.
✔️Не судить себя. Не убегать.
✔️Просто снова начать.
✔️И ещё раз. И ещё. Пока однажды не заметишь: ты уже плывёшь.

Именно для этого и нужна группа. Чтобы кто-то держал тебя за руку, пока ты сам не научишься.

Сейчас мы начинаем проектировать новый курс/воркшоп — на этот раз про развитие философского интеллекта.
✔️Про умение задавать вопросы, которые действительно имеют значение.
✔️Про то, как искать ответы не в чужих цитатах, а в себе.
✔️Будет теория, будут практики, будут живые философские разговоры.
✔️И, конечно, будет компания людей, которые тоже выбирают думать, чувствовать и быть живыми.

Очень жду. И очень хочу, чтобы вы тоже открыли его для себя.

@Anna_derzhit_svyaz_bot

Читать полностью…

Храбрые не живут вечно, но трусливые не живут вообще.

Ричард Бренсон

Читать полностью…

Сегодня вышел наш разговор с Сашей Ермоленко (ех дизайн директор VK) для Bang Bang Education

Саша разговаривает с женщинами в креативных индустриях о их пути, секретах, страсти и лайфхаках для счастливой и успешной жизни.

Мы поговорили о том, что делать, когда заканчивается подписка на дофамин и сератонин, как быть ментальным нинзя, почему нельзя жертвовать собой и сжигать себя на пути к успеху, как научиться выстраивать отношения и еще про много смешных моментов из моей карьеры, о которых Саша ( да и наверное основная масса людей) не знает обо мне.

Смотрите наш разговор, ставьте лайки, пишите комментарии и вопросы, спорьте если захочется.

В общем не проходите мимо и не оставайтесь равнодушными🙃😉

Читать полностью…

Как стать мастером и не сгореть по пути

Найди своё дело» — вдохновляющий лозунг с бонусом в виде тревоги. В подкасте с Робертом Грином, автором популярных книг о психологии и механизмах функционирования власти, эта тема звучит особенно остро. Он говорит о целых поколениях, которые ощущают себя потерянными. Не знают, кем хотят быть и зачем сейчас здесь.

Причина? Мы разучились быть с собой и постоянное отвлекаемся наружу: соцсети, чужие ожидания, сравнения. Это препятствует самоисследованию и пониманию собственных интересов.

Грин подчеркивает: нет простой схемы, как найти своё дело. И предлагает метафору археологии. Задача — не придумать, кем быть, а медленно раскапывать. Вспомнить то, что по-настоящему зажигает. Иногда это интерес из детства. Иногда — то, что вызывает глубокий импульс «да» в теле. Это не логика. Это интуиция. И она часто шепчет за пеленой шума.

Ты не найдёшь своё дело, пока пытаешься быть как все. Найдёшь — когда станешь собой.

С возрастом поиск себя становится сложнее, потому что ум становится ригиднее, а вокруг уже выстроена жизнь, репутация. Но именно жизненный опыт становится топливом, если перенаправить его. Правда, многие выбирают «определённое страдание» — оно привычнее, чем риск и перемены. Отсюда — депрессия и ощущение бессмысленности.

Одна из центральных идей Грина — обучение через действие. Он критикует манию планирования без реального действия. Прокрастинация — это часто страх провала или успеха. Он советует использовать старый принцип: начни что-то делать, даже если неуверен. Провал принесёт больше пользы, чем вечное обдумывание.

Важно и другое: фокус. Расфокусированность — враг мастерства. Он рассказывает историю парня, который распыляется на крипту, медиа, спорт, но ничего не делает глубоко. Грин помогает ему искать «связующее ядро» между интересами. Идеальный путь: найти внутреннюю опору — и уже на её основе выстраивать внешние действия.

Что дает зависть? Грин считает зависть самой уродливой эмоцией. Она говорит о чувстве неполноценности. Что может помочь вернуть внутреннее достоинство.:
• Признать зависть (вместо того, чтобы рационализировать).
• Преобразовать её в эмуляцию — желание стать таким же или лучше.
• Практиковать метод Уильяма Джеймса As If: вести себя так, как если бы вы искренне радовались за другого.

Еще разговор зашел о проблеме отчуждения и изоляции. Зависимость от соцсетей, отсутствие живого общения — причина ухудшения социальных навыков. Что он предлагает:
• Не бояться одиночества как пространства, где можно услышать себя.
• Тренировать «социальные мышцы» через действия.
• Понимать, что порно и социальные сети вызывают дофаминовую адаптацию и притупляют мотивацию.

Любовь, по мнению Грина, — высшее социальное переживание, которое требует уязвимости, постепенного «падения» в другого. Порно же лишает этой глубины.

Человек — не алгоритм, а существо с телом, эмоциями, иррациональностью. Будущее — за возвращением к телесности, эмоциональности и архаичному чувству связи. Это протест против цифровой обезличенности и путь к возвращению к себе.

Что думаете?
Какая мысль зацепила и отозвалась?

Читать полностью…

Перестать отвлекаться и начать развиваться

Запись нашего разговора с Соней Смысловой и Лобсангом Тенпа про суть и смысл внимания для познания мира и развития.

Основыне мысли и противоречия, которые мы обсудили:

1. Часто внимание воспринимается, как способ увеличения продуктивности и достижения лучшего результата, но это далеко не самое важное в самом восприятии понятия внимание.

2. Буддизм, дзен буддизм воспринимает внимание больше как качество присутствия, нежели как инструмент достижения чего-либо и это ключевое различие с западным подходом.

3. Внимание напрямую связано с интересом, чем интереснее, тем легче удерживать внимание. Поэтому так важно для самого ученика простроить для себя цепочку взаимосвязей между своими ценностями, интересами и образовательным процессом, чтобы стимулировать мотивацию к процессу.

4. Чем лучше ученик способен проживать фрустрацию и сложные чувства в процессе развития и образования, тем больше зрелости и познания он может для себя создать.

5. Развитие и образование, получение нового опыта, может приносить тяжесть и усталость, а может радость и драйв. Все зависит от того, откуда идет мотивация и как она связана с проявением человека свободы своей собственной воли. Все, что рождается изнутри, основано на любопытстве и соприкасается с собственными ценностями идет легко, все что рождается из страха, принуждения, противоречит глубинным ценностями и потребностям человека, идет с сопротивлением, потерей энергии и потерей внимания и интереса.
Stay hungry, Anna

Читать полностью…

Человек взрослеет, когда начинает управлять своим вниманием. До этого момента он живёт чужими выборами

Хочу поделиться с вами важным разговором с Женей Волянской, одной из 2х основателей проекта Эволюция.

Многие мысли Жени созвучны моим, программа меняется каждый год и я рада, что в ней все больше про фокус и внимание - валюту 21 века.

Вот несколько основных мыслей, которые я немного доработала для лучшего понимания 😇😉, чтобы соблазнить вас послушать этот глубокий, философский разговор о взрослении человека.

1. Фокус — это не только внимание, но и образ жизни. Он противоположен суете и реактивности. Настоящий фокус требует внутренней тишины и способности выдерживать паузы.

2. Внимание — это управление реальностью. То, на что мы смотрим, начинает «расти». А значит, возвращение внимания в настоящий момент — это практика выбора, куда направлять свою энергию.

3. Мир обесценивает тишину, потому что тишина — это угроза системам, построенным на постоянной стимуляции и отвлечении.

4. Тишина — это пространство, где появляется ясность. Чтобы её выдерживать, нужно доверие, зрелость и внутренняя опора.

5. Мы боимся тишины, потому что там встречаемся с собой — с болью, тревогой, одиночеством. Но именно в этом — путь к исцелению и устойчивости.

6. Остановку ума это не побег от жизни, а настройка инструмента восприятия. Это не отключение, а глубокое подключение.

7. Тишина — это форма любви. Не та, которая говорит, а та, которая есть. Когда кто-то с тобой в тишине — это акт абсолютной принятия и присутствия.

8. Фокус — это не только куда ты смотришь. Это кто ты есть в этот момент.

9. Чтобы услышать себя, нужно сначала научиться не слушать других.

10. Тишина пугает, потому что в ней нет инструкций. Но это и делает её целительной.

11. В мире, где все стремятся быть услышанными, тишина становится самым радикальным жестом.

12. Ум останавливается не потому, что ты его остановил. А потому что перестал с ним воевать.

13. Мы так привыкли к стимуляции, что тишина кажется скукой. А она — приглашение.

13. Настоящее внимание всегда медленное. Оно не может быть на скорости.

14. То, на что ты направляешь внимание — растёт. Это твоя личная алхимия.

Подкаст с Женей оказался лучшей рекламой для нашего с Лобсангом курса про фокусировку внимания, выращивание способности останавливать бег мыслей и выходить из реактивной жизни.
Стартуем уже завтра. 22 апреля. Last call.
Подробности здесь

Читать полностью…

Всем, кто празднует, светлой Пасхи!

Наша глубинная правда, то во что мы верим и то, с каким намерением мы что-то делаем, чем наполняем наши смыслы, делает нас нами и очень многое определяет.

Нашла у подружки в канале текст про различие в главных праздниках для католичества и православия, которое дает интересную перспективу на развитие этих двух цивилизаций.

Делюсь.

«В христианском календаре - основе многовековой европейской культуры, вообще-то - есть два главных события: Рождество - воплощение Бога во плоти и Пасха - Воскресение Христово. И в отношении к этим явлениям суть разницы двух цивилизаций - русской, православной и европейской, протестантско-католической. Если знать только это, понимание философии, искусства, истории, даже развития наук в России и Европе раскрывается по-новому. Для католичества основной Праздник - Рождество: вочеловечивание Бога, обретение Им плоти. Для православия - Воскресение: победа жизни, торжество духа.» (с)

Оригинал текста и еще много чего про трендвотчинг здесь

Читать полностью…

2 дня провела на новой конференции People Sense от создателей одной из мощнейших конференций Product Sense.

Как видно из названия она про людей.

Здесь говорили об управлении командами, процессами и собой, о лидерстве, о работе с состоянием, установками, энергией, о доверии и изменениях.

Увидела много знакомых лиц, как на сцене, так и среди слушателей.

Круто, что тема все больше просачивается и развивается и, пусть сейчас люди все еще ждут от спикеров и практиков готовых решений, фреймов, формул и скриптов, а не способов, как научиться быть в собственном исследовании и искать собственные решения, это большое и важное дело.

В профессиональную деятельность все больше просачивается юмор, игра, работа с чувствами, арт, философия, попытки создать искренний диалог.

И это то в чем мне хочется быть активным игроком и человеком, меняющим правила игры, интегрировать и соединить воедино мир «работы» и «жизни» в отдельном человеке и больших системах потому, что это разделение больше не выдерживает вызовов времени и груза давно не решаемых проблем и не задаваемых вслух вопросов.

В очень интересное время живем конечно.

Читать полностью…

В большинстве случаев, если ты что-то понял, ты уже никогда не сумеешь понять этого снова, именно потому, что ты все как бы уже знаешь. А в истине нет ничего такого, что можно понять раз и навсегда. Поскольку мы видим ее не глазами, а умом, мы говорим «я понимаю». Но когда мы думаем, что мы ее поняли, мы ее уже потеряли. Чтобы обладать истиной, надо ее постоянно видеть — или, другими словами, понимать вновь и вновь, секунда за секундой, непрерывно.

Виктор Пелевин

Читать полностью…

Вы — Первопричина.
Люди привлекают к себе не то, что они хотят, а то, чем они являются. Они привлекают к себе то, что они любят, и то, чего они боятся, они поддерживают существование того, что они осуждают и презирают.

Читать полностью…

Завершать и отпускать

Запись нашего утреннего разговора про важность процесса завершения и отпускания в нашей жизни, которую мы будем исследовать и развивать на тантрическо/ дыхательном и телесном ретрите, который состоится 6-8 июня в крутейшем месте недалеко от Москвы ( наконец то выездной модуль, я так соскучилась по ощущению полной оторванности от реальности в моменты ретритов)

Несколько важных моментов разговора, которые хочется подсветить:

✔️Для того, чтобы энергии в теле становилось больше, нужно разгружать сознание от отжившего, старого материала.

✔️Просто наращивать уровень энергии, без освобожднения пространства внутри и работе по интеграции ее в разных проявлениях может приводить к обратному эффекту. Энергия шарашит, раздергивает психику и тело, но это не приводит к устойчивости и стабильной эффективности.

✔️Вокруг много говорят о важности отпускания, обрывания отнимающих энергию "хвостов", но мало кто это делает на практике. Просто знать не значит что-то решить

✔️Пока тело живо, в нем есть энергия. Отсутствие энергии на нужные дела, отсутствие мотивации может говорить о том, что энергия используется "условными открытыми программами на компе" и "вирусами" которые занимают все мощности. Важно увидеть их, понять что реально нужно, а остальное снести.

Подробности в комментариях😉

Читать полностью…

Мой первый пеший автономный поход по Ликийской тропе завершен.

70 км за 6 дней, как персональный опыт оказались гораздо более тяжелым испытанием, чем просто прочитанные в описании маршрута детали ( я представляла эту прогулку легче😂😂😂)

Именно в таких походах понимаешь на сколько интеллектуальное восприятие информации отличается от ее телесного проживания и получения личного опыта.

Перепады высоты, крутые подьемы и не менее крутые спуски, 15 кг за спиной невозможно представить в голове, пока не наденешь рюкзак на плечи и не пойдешь, сколько бы бывалые путешественники тебе про это не рассказывали.

Потихоньку возвращаюсь в социальную жизнь, уже переместилась в Стамбул❤️ и еще обязательно напишу про поход и мои инсайты в процессе.

Завтра утром в 9 00 МСК выйду на связь уже в прямом эфире (о нем чуть позднее подробный пост)

Читать полностью…

Сегодня у меня день рождения.

Я родилась в 10 утра, когда по красной площади шел парад, посвященный труду, миру и маю.

Все детство моя родня говорила мне, что мой день рождения со мной празднует вся страна и я обожала первомайские демонстрации и 1 мая.

Приключения начались сразу в роддоме, как говорила моя мама, все врачи уже выпивали где то, а тут мне понадобилось побыстрому выйти в мир.

Пока ходили за старшим мед персоналом, я по быстрому справилась сама, при помощи медсестер, а пришедший врач заглянув в палату, зафиксировал мое рождение словами «о девочка, пойдем выпьем за девочку»

Я никогда не приносила торт в школу, а потом на работу, тк мой день рождения выпадал то на школьные и институтские каникулы, то на длительные выходные.

Но зато приключения в мой день рождения у меня случаются регулярно.

Лет 20 назад решила поехать на свой день рождения на поезде из Калининграда в Москву (до того как переехала). В купе закатывается гигантский качок. За ним в коридоре еще несколько таких же.
У меня нижняя полка, у качка верхняя.
Спрашиваю - а полка под вами не обломится? А то так было бы нелепо умереть в свой день рождения от того, что на меня 150 кг веса сверху упало.😂😂😂

Long story short.

Оказалось, что почти весь вагон был загружен российской сборной по паурлифтингу, которые возвращались после соревнований из Германии.

Чуваки вымели все из вагона ресторана, поили меня, кормили и показывали мне всей командой свою программу соревнований.

Занавес.

Прямо сейчас я мчу на свой первый пеший поход по Ликийской тропе. 70 км, рюкзаки, палатки, паломнический древний маршрут, символично иллюстрирует нашу жизнь - мы движемся с большими рюкзаками нашего опыта по зачарованному лесу в поисках приключений😉.

Если вдруг вас посетит непреодолимое желание меня поздравить, не останавливайте себя😉

А если захочется что-то сделать, то лучшей поддержкой меня и того, чем я занимаюсь будет, если вы захотите рассказать обо мне и о моем канале людям, которым это может быть интересно или просто поделиться любимым постом в соц сетях😇

Хочется, чтобы сюда приходило как можно больше людей с близкими ценностями и интересами😉❤️🙏

Читать полностью…

Смерть, как исскуство и проверка на зрелость

Запись нашего разговора про дары смерти с Соней Соболь.

Пересказывать наш очень теплый, ламповый и философский диалог, как обычно нет никакого смысла))

Поэтому просто послушайте нас и найдите что-то свое🙃

Смерть можно рассматривать по разному, как страшное событие о котором не хочется думать и представлять, а можно как многогранную линзу, через которую видно сразу несколько важных сторон жизни.

Я конечно же предлагаю линзу и повод порассуждать над важными вопросами, которые могут изменить нашу жизнь, пока у нас есть такая возможность.

Смерть как зеркало жизни

✔️Чего я действительно хочу от жизни, зная, что она конечна?
✔️Какие вещи в моей жизни станут бессмысленными перед лицом смерти, а какие — наоборот, обретут особую ценность?
Что бы я хотела/ хотел оставить после себя?

Смерть как освобождение от иллюзий

✔️Какие страхи и суета становятся ненужными перед лицом смерти?
✔️Как смерть помогает отделить настоящее от наносного?

Смерть как вызов зрелости

✔️Осознание смерти — признак зрелости?
✔️Почему детское сознание не воспринимает смерть, а взрослая личность должна её принять?

У человека есть 2 жизни. Вторая начинается тогда, когда понимаешь, что жизнь всего одна.

Читать полностью…

Оказывается сегодня день выгорания.

Кто придумывает все эти «дни»?

Хорошо что не праздник выгорания))

Шучу конечно по больному.

Понятие выгорания было введено психиатором Гербером Фрейденбергером в 1974 году и касалось в первую очередь работников здравоохранения и помогающих профессий, но позже стало понятно, что это явление куда шире.

С 2019 года ВОЗ ввел профессиональное выгорание в перечень официальных болезней.

С 2021 года некоторые страны и компании 28 апреля поднимают вопросы выгорания, советуют закрывать офисы на этот день или давать дополнительный выходной.

P.S. Кажется Испания, Португалия и часть Франции решили перейти от слов к делу и отменить работу на территории своих стран, вырубив электричество на неопределенный срок.

У всех сиеста.

Вы когда нибудь выгорали?
Поставьте 🔥 , если у вас такое было.

Читать полностью…

Вторая серия нашего с Женей Вольновым сериала, где мы исследуем удивительные пространства лидерства будущего.

Сегодня рассказываем о модели Кашифа Замана - Agentic Leadership.

Вот здесь можно скачать микро книгу/размышления Кашифа об «агентном лидерстве» и поразмышлять о том, как уже сейчас интегрировать его мысли в вашу личную стратегию😉

Как вам мысли и идеи? Поделитесь ощущениями и мыслями🥷

#futurethinkingleadership

Читать полностью…

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Эта неделя вышла неделей интересных разговоров на очень разные темы (один и второй и третий)

Прямо как в жизни, где все в гармонии, которая частенько выглядит как хаос - ты одновременно стараешься быть устойчивым, держать баланс профессионального и личного, думаешь о деньгах и карьере, сталкиваешься с потерями, смеешься над мемами в чатике с подругами, мечтаешь о выходных на море, думаешь о собственной смертности и так по кругу.

В понедельник 28 апреля в 19 30 МСК будем говорить с Соней Соболь о дарах смерти.

У меня есть несколько причин для этого разговора.

1. Соня моя ближайшая подруга, человек, которого я очень ценю за глубину, тепло, сердечность и большую человеческую мудрость😉

2. Соня отучилась на доулу смерти и мне безумного интересно почему и как это отразилось на ее мироощущении.

3. 1 мая у меня день рождения и это каждый год приводит меня к размышлениям о жизни и смерти, дарам зрелости, мудрости, способности отпускать и завершать, пересматривать отношения к потерям, радости, счастья, идущего изнутри.

4. Тема смерти до сих пор остается табуированной, как и тема секса ( мы с Соней посмотрели сериал Dying for sex и его тоже обсудим).

Присоединяйтесь к нам в этот понедельник 28 апреля в 19 30 МСК, закинуть ссылку на подключение в свой календарь можно здесь😉

Читать полностью…

Что скрывается за деньгами?

Поговорили вчера с Лизой Дербиной про деньги и про то как каждый проходит свой путь в понимании своих отношений с деньгами.

Как выстраивание отношений с этой мощной энергией коррелирует с нашей внутренней зрелостью и ясностью.

Как в какой то момент можно так увлечься ими, что не ясно становится кто кем управляет и кто на кого работает - они на тебя или ты на них?

Я была воспитана на идее, что идеи и отношения, инновации важнее, чем деньги сами по себе и если ты делаешь что-то важное, то деньги подтянуться.

Но понимаю со временем, что долгое время снобила эту тему, воспринимая гонку за деньгами сливом времени своей жизни в неврозы и кредитную карточку.

Я и сейчас не считаю гонкой за деньгами каким то супер достойным и по настоящему мудрым занятием.

При этом деньги это свобода и это способ материализации идей, кровь проектов и "голос" в создание того или иного будущего.

Деньги нужно уважать, как энергию, но не относится к ним со звериной серьезностью.

Не игнорировать ее, понимать ее силу, но и не прогибаться, не заискивать перед их властью.

Быть равным партнером с деньгами.

Как не парадоксально может звучать, корень возникновения денег ( как и почти всего в нашей жизни) находится у нас в голове - в честности с собой, в понимании своих целей, в смелости заявить о своих желаниях, в признании ценности того что ты делаешь для мира, в признании себя ценным.

Так что я тоже решила поисследовать и свои установки и свои отношения с мощной алхимической силой, позволяющей материализовывать крутые идеи, обьединять людей и давать решения важные для человека, таким какой он есть.

Если вы изучали эту тему, знаете интересные истории про то как люди выстраивали свои отношения с деньгами, меняя подход, мышление, поведение - поделитесь в комментариях.
А также подкастами, мб полезными книгами или постами - давайте соберем тут базу проверенных и испробованных знаний на эту тему.

Вот тут подкаст Лены Дегтярь про деньги с которого я хочу начать свое исследование.

Читать полностью…

Завтра ( четверг 24 апреля 19 30 МСК) разговариваю с Лизой Дербиной.

Лиза самый молодой и один из самых успешных партнеров в компании Edgers ( хедхантеры и консультанты высшего уровня)

Мы познакомились пару лет назад, паралельно с Лизой я познакомилась с ее мамой и обалдела от того на сколько она крутая (они обе крутые на самом деле и вместе тусили на выпускном Эволюции)

Наши дороги все чаще пересекались, то в общей тусовке, то на русском берне, симпатия росла, а потом выяснилось, что день рождения у нас в один день - 1 мая и тут все окончательно стало понятно😉

Будем говорить про деньги, самую желаемую субстанцию, универсальное мерило "популярности" и нужности чего- то миру.

Показатель того на сколько ты круто встроен в систему и находишься в нужном месте и ценность твоя для системы велика.

✔️Деньги не равны влиянию
✔️Деньги не самоцель, а кровь проектов
✔️Деньги это вера во что-то ( крипту, акции, ИИ) это "голос" в пользу того или иного будущего
✔️Деньги не равны вкладу в общество с точки зрения создания настоящих ценностей

Иначе бы наука, врачи и учителя зарабатывали очень много (если честно мне до сих пор не понятно почему так не происходит)

Деньги, как сильный медиум требуют служения и жертв и об этом тоже хочется поговорить.

✔️Чем ты платишь за успешный успех?
✔️Как приручить деньги и возможно ли это вообще?
✔️Как связаны жизненная энергия и деньги?

В общем дискуссия будет интересная.

Ссылку на подключение можно закинуть в календарь здесь

До встречи завтра🧳👠

Читать полностью…

Большую часть истин можно понять только из состояния покоя.
Из других состояний не получится.

Вэй Дэ-Хань

Читать полностью…

Любовь — это когда можешь отдать человеку то, что спрятал для себя.

Инна Чурикова

Читать полностью…

Я плохо пиарю наш ютюбчик.

И это конечно упущение с моей стороны.

Сейчас там 20 разговоров, все они про жизнь, про личный опыт и картину мира очень разных и очень прикольных людей ( скоро залью еще)

А у меня нюх на аутентичность, искренность и честность.

В мире в котором все сложнее отличить фейк от реальности, где за не супер большие деньги можно на час снять личный джет или ферари для сьемки рилса, где "искренность" тоже становится товаром, настоящая честность, уязвимость, не идеальность, особенно в публичном пространстве - редкая находка.

Также и разговоры, которые не дают тебе готовых решений, а создают пространство для собственных размышлений.

Я и в жизни люблю сразу нырять на глубину. И тоже самое стараюсь делать в рамках наших публичных диалогов.

Ниже подборка всех наших разговоров с Лобсангом, которые мы провели с момента открытия школы Humanity

Здесь мы говорим и о том, что может побудить человека на духовную работу и о том, может ли человек в принципе меняться и о том, зачем учиться сопереживанию и эвдемоническому счастью.

Устойчивость как антидот хаоса и неопределенности

Что такое мета навыки и как их развивать

Может ли человек измениться?

Погружение в тренировку ума

Социальные связи и сердечность

Радость, счастье и внтуренние ресурсы

Зачем развивать эмоциональный интеллект?

Экзистенциальный интеллект

Развитие внимания и телесная осознанность

Антидот выгорания

Слушайте нас с Лобсангом, подписывайтесь на4humanity.community"> ютюб школы и оставляйте комментарии, когда находите что-то полезное и важное для себя.
Нам это действительно очень ценно.

Читать полностью…