SportFaza (Under Armour)

18 February 2025 09:03

Тренировка плеч с собственным весом для здоровых и крепких суставов

SportFaza (Under Armour)

16 February 2025 09:03

Что есть перед пробежкой?

Правильное питание перед тренировкой помогает улучшить ваше самочувствие и результаты. Вот основные рекомендации:

Время для еды: Лучше поесть за 30-60 минут до бега, чтобы дать организму время переварить пищу.

Что есть:

Углеводы: Они — основной источник энергии для вашего организма. Отлично подойдут бананы, овсянка, рис или цельнозерновые продукты.

Белки: Легкие белковые продукты помогут поддержать мышцы. Например, йогурт или яйца.

Жиры: Избегайте пищи с высоким содержанием жиров перед пробежкой, так как она может замедлить пищеварение.
Что избегать:

Избегайте жирной, жареной или тяжёлой пищи, так как она может вызвать дискомфорт.
Не ешьте слишком много, чтобы не перегрузить желудок.

Напитки: Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания. Постарайтесь избегать напитков с высоким содержанием сахара и кофеина.

SportFaza (Under Armour)

15 February 2025 09:02

Как чрезмерные физические нагрузки могут быть вредны для вашего психического здоровья

SportFaza (Under Armour)

14 February 2025 09:02

Четыре восстанавливающие позы йоги, которые пригодятся, когда вы совсем измотаны

SportFaza (Under Armour)

13 February 2025 10:15

Музыка для тренировок от SportFaza
Мы создали свой плейлист в Spotify, музыка для тренировок

50 треков - длительность окала 2ч 30м

SportFaza (Under Armour)

13 February 2025 05:03

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

12 February 2025 05:04

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

11 February 2025 05:01

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

10 February 2025 05:03

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

09 February 2025 09:00

Шестинедельный план силовых тренировок

SportFaza (Under Armour)

08 February 2025 11:59

Перекус | Овсянка с грушей

SportFaza (Under Armour)

08 February 2025 05:04

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

07 February 2025 09:03

Как неделя разгрузки может помочь вам стать сильнее, поднимая меньше тяжестей

SportFaza (Under Armour)

06 February 2025 12:01

На обед | Курица кацу с карри

SportFaza (Under Armour)

06 February 2025 05:02

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

17 February 2025 09:05

Тренировка на шесть кубиков пресса

SportFaza (Under Armour)

16 February 2025 05:02

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

15 February 2025 05:01

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

14 February 2025 05:01

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

13 February 2025 09:02

Лучший план тренировки рук для наращивания мышечной массы | Блок 2 Суббота | Конец

SportFaza (Under Armour)

12 February 2025 09:03

Лучший план тренировки рук для наращивания мышечной массы | Блок 2 Пятница

SportFaza (Under Armour)

11 February 2025 09:02

Лучший план тренировки рук для наращивания мышечной массы | Блок 2 Среда

SportFaza (Under Armour)

10 February 2025 09:02

Лучший план тренировки рук для наращивания мышечной массы | Блок 2 Понедельник

SportFaza (Under Armour)

09 February 2025 12:03

На ужин | Салат "Нисуаза"

SportFaza (Under Armour)

09 February 2025 05:02

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

08 February 2025 09:02

Программа разминки в спортзале: как подготовиться к тренировке

SportFaza (Under Armour)

07 February 2025 11:59

На завтрак | Гнезда из цукини и сыра с яйцом

SportFaza (Under Armour)

07 February 2025 05:00

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

06 February 2025 09:04

Лучший план тренировки рук для наращивания мышечной массы | Блок 1 Суббота

SportFaza (Under Armour)

05 February 2025 12:05

На ужин | Суп с макаронами и белой фасолью