SportFaza (Under Armour)

05 February 2025 09:56

Для развития канала SportFaza
Ваш вклад — это шаг к улучшению нашего контента!
Все собранные средства пойдут на:
✅ Подготовку качественных материалов
✅ Создание новых рубрик и форматов
✅ Улучшение дизайна и технической части
✅ Поддержку и развитие канала

Поддержите SportFaza — вместе мы сделаем канал ещё круче

SportFaza (Under Armour)

05 February 2025 05:03

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

04 February 2025 12:05

На обед | Хрустящая запеченная курочка

SportFaza (Under Armour)

04 February 2025 07:03

Когда лучше заниматься в спортзале: утром, днем или вечером? 🏋️‍♂️

SportFaza (Under Armour)

03 February 2025 12:06

На обед | Рис с хрустящим салатом

SportFaza (Under Armour)

03 February 2025 05:01

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

02 February 2025 09:04

Самые большие ошибки прогрессивной перегрузки и как их избежать

SportFaza (Under Armour)

01 February 2025 12:02

На завтрак |Овсянка с яблоками и ягодами

SportFaza (Under Armour)

01 February 2025 05:01

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

31 January 2025 09:04

План тренировок по наращиванию мышечной массы

SportFaza (Under Armour)

30 January 2025 17:32

Как музыка влияет на тренировки и помогает достигать лучших результатов 🎵🏋️‍♂️

SportFaza (Under Armour)

30 January 2025 09:01

Освойте тягу штанги в наклоне для более крупной и здоровой спины

SportFaza (Under Armour)

30 January 2025 05:00

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

29 January 2025 10:00

Чек-листы для питания: зачем они нужны и как помогают в достижении целей

Как чек-листы помогают в питании?
Питание — основа здоровья и спортивных достижений. Чек-лист для питания помогает:
🥦 Держать баланс БЖУ – сбалансированный рацион без пропусков приемов пищи.
🥑 Готовить заранее – планировать меню на неделю, чтобы избежать срывов.
💧 Контролировать воду – следить за потреблением жидкости.
🛒 Правильно покупать продукты – избегать вредных перекусов.

Пример чек-листа питания:

Завтрак: белок + сложные углеводы
Перекус: орехи, йогурт или фрукты
Обед: белок + овощи + полезные жиры
Ужин: легкий белковый продукт + клетчатка
2 литра воды в течение дня
Почему это работает?
📌 Чек-листы помогают выработать дисциплину и превратить полезные привычки в образ жизни.
📌 Упрощают процесс – не нужно тратить время на раздумья, что делать дальше.
📌 Позволяют контролировать прогресс и корректировать действия.

Вывод
Если вы хотите систематизировать тренировки и питание, попробуйте использовать чек-листы. Это простой и удобный инструмент, который поможет вам достигать целей быстрее и эффективнее!

💪 Начните с малого – составьте свой первый чек-лист уже сегодня!

SportFaza (Under Armour)

29 January 2025 09:01

Секрет пресса Криса Хемсворта в фильмах о Торе, по словам его тренера

SportFaza (Under Armour)

05 February 2025 09:04

Лучший план тренировки рук для наращивания мышечной массы | Блок 1 Пятница

SportFaza (Under Armour)

04 February 2025 16:23

Автоответчик в Telegram —

Упростите общение с подписчиками и клиентами!
AutoAnswersBot — это:
✅ Автоматические ответы 24/7
✅ Быстрая настройка под любые задачи
✅ Экономия времени и повышение эффективности
✅ Поддержка любых типов сообщений

Идеально для каналов, чатов и бизнеса.
Попробуйте прямо сейчас —

Перейти

SportFaza (Under Armour)

04 February 2025 09:02

Лучший план тренировки рук для наращивания мышечной массы | Блок 1 Среда

SportFaza (Under Armour)

04 February 2025 05:01

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

03 February 2025 09:01

Лучший план тренировки рук для наращивания мышечной массы | Блок 1 Понедельник

SportFaza (Under Armour)

02 February 2025 12:01

На завтрак | Овощной омлет с авокадо

SportFaza (Under Armour)

02 February 2025 05:03

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

01 February 2025 09:04

Тренировка для всего тела без оборудования для укрепления самых важных мышц.

SportFaza (Under Armour)

31 January 2025 12:04

На ужин| Говядина по монгольски с рисом

SportFaza (Under Armour)

31 January 2025 05:04

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

30 January 2025 12:04

Перекус | Рулет с овощами и яйцом

SportFaza (Under Armour)

30 January 2025 07:04

🔥 Друзья, ваша активность — наша энергия! 🔥

SportFaza — это не просто канал, это сообщество людей, которые стремятся к лучшей версии себя! 💪 Делитесь своими успехами, задавайте вопросы, поддерживайте друг друга в комментариях!

🏋️‍♂️ Расскажи, какую тренировку ты сделал сегодня!
🥗 Что полезного было в твоем рационе?
💥 Какая мотивация помогает тебе двигаться вперед?

Ваши лайки, комментарии и обратная связь вдохновляют нас делать контент еще круче! Давайте вместе создадим мощное спортивное сообщество! 🚀 Будь активным — будь сильным! 💯

@SportFaza

SportFaza (Under Armour)

29 January 2025 12:03

На обед |Спагетти в сливках с грибами

SportFaza (Under Armour)

29 January 2025 10:00

Чек-листы для тренировок: зачем они нужны и как помогают в достижении целей

Современный ритм жизни требует от нас организованности и дисциплины, особенно если речь идет о спорте и правильном питании. Чек-листы — это простой, но эффективный инструмент, который помогает следить за прогрессом, формировать полезные привычки и достигать поставленных целей.

Зачем нужны чек-листы для тренировок?
Чек-лист тренировки — это структурированный план, который помогает:
✅ Не забывать важные этапы – разминка, основная часть, заминка.
✅ Повышать эффективность – следовать четкому плану, а не действовать хаотично.
✅ Отслеживать прогресс – отмечать выполненные упражнения и их сложность.
✅ Мотивировать – видеть свои достижения и не сбиваться с пути.

Пример чек-листа для тренировки:

Разминка (5-10 минут)
Основная часть (силовые или кардио)
Растяжка (5 минут)
Запись ощущений и результатов

SportFaza (Under Armour)

29 January 2025 05:01

Доброго утро бойцы 💪🏻

@SportFaza